Иногда мы уверены и харизматичны, а иногда такое состояние, что сложно связать и два слова.
Иногда под сверхдавлением дедлайнов мы впадаем в панику, а иногда замираем и как будто ничего не хотим.
Ответ «почему так происходит», кроется в поливагвльной теории Стивена Поргеса. Проще говоря, это иерархия нашей нервной системы -внутренний «пульт управления», который автоматически переключает нас между тремя режимами. Понимание этого -первый шаг к управлению своим состоянием.
Представьте дом с тремя этажами. На каком вы находитесь -такова и ваша реальность.
🤎 Верхний этаж: Вентральный вагус (Социальная вовлечённость)
Это режим безопасности и связи. Здесь вы дома.
Вы чувствуете любопытство, открытость, спокойную уверенность. Вам интересны другие люди.
Расслабленная осанка, глубокое ровное дыхание, мягкое выражение лица, теплый голос, естественный зрительный контакт.
Мышление ясное, креативное. Вы способны шутить, договариваться, учиться новому и видеть нюансы.
Например, вы на совещании. Вы слушаете коллегу, легко улавливаете суть, задаете точные вопросы, ваша презентация проходит плавно и убедительно. Вы не просто «делаете дело» -вы вовлечены и подключены.
🤎 Средний этаж: Симпатический режим («Бей или беги»)
Это режим мобилизации на угрозу. Здесь тело готовится к бою или побегу.
Тревога, раздражение, гнев, суетливость, чувство давления.
Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, зажатые мышцы (особенно в плечах, челюсти).
Скачут тревожные мысли, катастрофические сценарии. Трудно думать о долгосрочном, только «тушить пожар».
Например,внезапный гневный email от клиента. Ваше сердце колотится, вы начинаете лихорадочно писать ответ, мысленно спорите, не можете сосредоточиться на других задачах. Или дедлайн: вы в панике делаете всё сразу, легко срываетесь на коллег.
🤎 Нижний этаж: Дорсальный вагус («Замирание / Обрушение»)
Это режим капитуляции и экономии энергии. Если бой или бегство невозможны, система «отключает» вас для сохранения сил.
Обессиленность, пустота, отрешённость, чувство «я как не я».
Вялость, тяжесть, холод в конечночности, замедленные движения, «туман в голове», желание лечь и свернуться калачиком.
Мышление замедлено, не хочется ничего решать.
Например, после многомесячного выматывающего проекта, который в итоге решили не запускать. Вы на совещании, но не слышите слова. Вам дают задачу, а в голове -белый шум. Вы просто механически кликаете мышкой, чувствуя глухую пустоту и желание исчезнуть. Это не лень -это биологическое «отключение».
Почему это важно и в карьере и в жизни?
🤎 Это не ваша слабость, а физиология. Чувствуя апатию (дорсальный вагус), не корите себя за лень. Ваша нервная система, возможно, исчерпала ресурсы и перешла в аварийный режим. Задача -не «взять себя в руки», а осторожно «поднять» себя на верхний этаж.
🤎 Решения принимаются на разных этажах. На верхнем этаже вы принимаете взвешенные, стратегические решения. На среднем -импульсивные, под давлением. На нижнем -не принимаете их вовсе.
🤎 Связь определяет качество работы. Команда, где люди в основном находятся в состоянии вентрального вагуса (безопасность, связь), -это среда для инноваций и доверия. Команда в хроническом стрессе (симпатический режим) или выгорании (дорсальный вагус) производит много ошибок и токсична.
Ваша эффективность, креативность и устойчивость напрямую зависят от того, с какого «этажа» нервной системы вы действуете. Цель -не всегда быть наверху, а распознавать свой этаж и уметь возвращаться в состояние безопасности и связи. Это и есть база для осознанной карьеры и жизни, где вы -не заложник реакций, а автор своего состояния.
Иногда под сверхдавлением дедлайнов мы впадаем в панику, а иногда замираем и как будто ничего не хотим.
Ответ «почему так происходит», кроется в поливагвльной теории Стивена Поргеса. Проще говоря, это иерархия нашей нервной системы -внутренний «пульт управления», который автоматически переключает нас между тремя режимами. Понимание этого -первый шаг к управлению своим состоянием.
Представьте дом с тремя этажами. На каком вы находитесь -такова и ваша реальность.
Это режим безопасности и связи. Здесь вы дома.
Вы чувствуете любопытство, открытость, спокойную уверенность. Вам интересны другие люди.
Расслабленная осанка, глубокое ровное дыхание, мягкое выражение лица, теплый голос, естественный зрительный контакт.
Мышление ясное, креативное. Вы способны шутить, договариваться, учиться новому и видеть нюансы.
Например, вы на совещании. Вы слушаете коллегу, легко улавливаете суть, задаете точные вопросы, ваша презентация проходит плавно и убедительно. Вы не просто «делаете дело» -вы вовлечены и подключены.
Это режим мобилизации на угрозу. Здесь тело готовится к бою или побегу.
Тревога, раздражение, гнев, суетливость, чувство давления.
Учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, зажатые мышцы (особенно в плечах, челюсти).
Скачут тревожные мысли, катастрофические сценарии. Трудно думать о долгосрочном, только «тушить пожар».
Например,внезапный гневный email от клиента. Ваше сердце колотится, вы начинаете лихорадочно писать ответ, мысленно спорите, не можете сосредоточиться на других задачах. Или дедлайн: вы в панике делаете всё сразу, легко срываетесь на коллег.
Это режим капитуляции и экономии энергии. Если бой или бегство невозможны, система «отключает» вас для сохранения сил.
Обессиленность, пустота, отрешённость, чувство «я как не я».
Вялость, тяжесть, холод в конечночности, замедленные движения, «туман в голове», желание лечь и свернуться калачиком.
Мышление замедлено, не хочется ничего решать.
Например, после многомесячного выматывающего проекта, который в итоге решили не запускать. Вы на совещании, но не слышите слова. Вам дают задачу, а в голове -белый шум. Вы просто механически кликаете мышкой, чувствуя глухую пустоту и желание исчезнуть. Это не лень -это биологическое «отключение».
Почему это важно и в карьере и в жизни?
Ваша эффективность, креативность и устойчивость напрямую зависят от того, с какого «этажа» нервной системы вы действуете. Цель -не всегда быть наверху, а распознавать свой этаж и уметь возвращаться в состояние безопасности и связи. Это и есть база для осознанной карьеры и жизни, где вы -не заложник реакций, а автор своего состояния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍7🙏1
Бывает, что не знал ничего иного, и очень хочется познать. И человек отправляется в путь из дома, или из первых отношений - узнать, как бывает иначе. Иногда потом очень хочется вернуться, но скоро он осознаёт: назад дороги нет. Прежний «домик» или прежние отношения уже не вмещают того, кем он стал.
А бывает, что человек получает всё, к чему стремился: статус, должность, признание. И вдруг понимает, что реализовывал не свои истинные желания, а ожидания других -родителей, окружения, общества. Аплодисменты прозвучали, но на душе пусто.
А бывают такие отношения, где под запретом оказываются конфронтации, эмоции, споры. На поверхности -штиль. Но где нет места здоровому конфликту и искренности, там исчезает и подлинная близость, страсть, рост.
А бывает, что человек пытается заполнить внутреннюю пустоту или пережить утрату внешними атрибутами успеха. Он оказывается в окружении дорогих, статусных вещей, но ни одна из них не даёт тепла. Всё есть, а счастья -нет.
А бывает так, что достигнуто устойчивое положение, карьера вышла на плато, и вокруг -только равные или ученики. Нет того, кто мог бы бросить вызов, вдохновить, с кем можно было бы соревноваться.
Вот и получается, что самые сложные ловушки-не на пути к цели, а внутри нас самих: в привычных ролях, «успешных» сценариях, удобном безмолвии и зоне комфорта, которая стала тесной.
А бывает, что человек получает всё, к чему стремился: статус, должность, признание. И вдруг понимает, что реализовывал не свои истинные желания, а ожидания других -родителей, окружения, общества. Аплодисменты прозвучали, но на душе пусто.
А бывают такие отношения, где под запретом оказываются конфронтации, эмоции, споры. На поверхности -штиль. Но где нет места здоровому конфликту и искренности, там исчезает и подлинная близость, страсть, рост.
А бывает, что человек пытается заполнить внутреннюю пустоту или пережить утрату внешними атрибутами успеха. Он оказывается в окружении дорогих, статусных вещей, но ни одна из них не даёт тепла. Всё есть, а счастья -нет.
А бывает так, что достигнуто устойчивое положение, карьера вышла на плато, и вокруг -только равные или ученики. Нет того, кто мог бы бросить вызов, вдохновить, с кем можно было бы соревноваться.
Вот и получается, что самые сложные ловушки-не на пути к цели, а внутри нас самих: в привычных ролях, «успешных» сценариях, удобном безмолвии и зоне комфорта, которая стала тесной.
❤14👍7😭3💯2
Предновогодняя неделя🎄
И это идеальное время не только для подведения рабочих итогов, но и для внутренней инвентаризации.
Пока вы наводите порядок в делах или планируете следующий год, я приглашаю вас задать себе и другие, не менее важные вопросы:
🍪 Что из пережитого в этом году сделало вас сильнее?
♦️ Какое маленькое достижение в работе или личной жизни вы можете себе позволить отпраздновать?
⛸️ От каких мыслей или привычек, тормозящих вашу карьеру, вы готовы отказаться?
♦️ Чему важному, кроме профессиональных навыков, вы научились?
Пусть в суетной предновогодней неделе, останется время для мягкой, доброй рефлексии -без самокритики, с благодарностью к себе за каждый пройденный шаг♥️
И это идеальное время не только для подведения рабочих итогов, но и для внутренней инвентаризации.
Пока вы наводите порядок в делах или планируете следующий год, я приглашаю вас задать себе и другие, не менее важные вопросы:
Пусть в суетной предновогодней неделе, останется время для мягкой, доброй рефлексии -без самокритики, с благодарностью к себе за каждый пройденный шаг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19❤🔥7🎄4
Чтобы оставаться на месте, больше не нужно бежать
Сегодня была рабочая сессия и одна из коллег поделилась мыслью, которая мне лично очень откликается.
Вы помните цитату из «Алисы в Зазеркалье»?
«Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее».
Последние годы, а может и десятилетие, эта цитата была негласным девизом нашей карьеры и жизни.
Но сегодня мир достиг такой скорости, что «бежать вдвое быстрее» стало физически и психологически невозможно.
Тот темп, который раньше был условием успеха, теперь стал причиной массового истощения.
И ответом на эту гонку стал глобальный тренд на сознательное замедление.
Замедление-это очень непросто. Мы так разогнались за последние годы, что часто даже не умеем осознанно останавливаться и делать выбор качества над количеством.
Slow living - целая философия, которая призывает выйти из режима бесконечной многозадачности, уделять внимание простым радостям и вернуть себе контроль над временем. Это антоним бешеной гонки, способ противостоять выгоранию через осознанное потребление -информации, еды, впечатлений.
Это переход на режим, в котором мы можем восстанавливаться, ясно мыслить и делать по-настоящему meaningful choices -и в карьере, и в жизни. И один из главных способов найти устойчивость в безумно быстром мире.
Сегодня была рабочая сессия и одна из коллег поделилась мыслью, которая мне лично очень откликается.
Вы помните цитату из «Алисы в Зазеркалье»?
«Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее».
Последние годы, а может и десятилетие, эта цитата была негласным девизом нашей карьеры и жизни.
Но сегодня мир достиг такой скорости, что «бежать вдвое быстрее» стало физически и психологически невозможно.
Тот темп, который раньше был условием успеха, теперь стал причиной массового истощения.
И ответом на эту гонку стал глобальный тренд на сознательное замедление.
Замедление-это очень непросто. Мы так разогнались за последние годы, что часто даже не умеем осознанно останавливаться и делать выбор качества над количеством.
Slow living - целая философия, которая призывает выйти из режима бесконечной многозадачности, уделять внимание простым радостям и вернуть себе контроль над временем. Это антоним бешеной гонки, способ противостоять выгоранию через осознанное потребление -информации, еды, впечатлений.
Это переход на режим, в котором мы можем восстанавливаться, ясно мыслить и делать по-настоящему meaningful choices -и в карьере, и в жизни. И один из главных способов найти устойчивость в безумно быстром мире.
❤22👍9💯9
Этот год был разным.
Было и хорошее и всякое.
Одно из самых сложных для меня испытаний -про мою команду.
Так вышло, что наши профессиональные пути в этом году на время разошлись.
Мы вместе работали много лет, столько всего прошли и сделали.
Теперь у большинства из них новые роли, новые компании и горизонты.
А они такие люди, что даже не подобрать слова.
Надежность, профессионализм, достоинство, высочайшие человеческие качества. Элегантность и в мыслях и в действиях.
Эксперты и люди высшей пробы.
Но компании меняются, а твое всегда остается с тобой. Мы проросли друг в друга и без друг друга к счастью не сможем.
Люблю вас до небес и обратно.
Было и хорошее и всякое.
Одно из самых сложных для меня испытаний -про мою команду.
Так вышло, что наши профессиональные пути в этом году на время разошлись.
Мы вместе работали много лет, столько всего прошли и сделали.
Теперь у большинства из них новые роли, новые компании и горизонты.
А они такие люди, что даже не подобрать слова.
Надежность, профессионализм, достоинство, высочайшие человеческие качества. Элегантность и в мыслях и в действиях.
Эксперты и люди высшей пробы.
Но компании меняются, а твое всегда остается с тобой. Мы проросли друг в друга и без друг друга к счастью не сможем.
Люблю вас до небес и обратно.
❤43❤🔥7🥰5🔥2
Я перебралась из шумной Москвы в мою заснеженную деревню, где время будто остановилось.
Этот контраст не устает меня поражать.
Вот ты мчишься по мкаду, а вот -сидишь на крыльце и смотришь на звезды, и из звуков-только собственное дыхание.
Я сегодня наводила чистоту в доме и заодно и в мыслях и нарядила елку.
А подруга подарила мне красивейшую свечу ручной работы с чистым и элегантным ароматом.
И так мне жалко её использовать, и хочется сохранить. Для каких то лучших времен.Сейчас само собой не то время, но вот-вот начнется то самое и заживем😁
И в процессе подумалось. А что ещё из имеющихся у меня предметов, а может слов или даже навыков я сберегаю месяцами/годами и не даю этому ходу?
А у вас есть такое?
Давайте вместе подумаем, что уже в новом году нам можно разрешить себе сделать.
Надеть кожаные джинсы?
А может написать книгу? Или отправить маме открытку с пожеланиями не в ватс апп, а по почте, как в её молодости?
Или сделать портфолио всех свои проектов?
Или создать свой сайт как психолога/дизайнера/ эксперта?
Делитесь вашими мыслями, если комфортно🧤
А я таки зажгла эту прекрасную свечу и кайфую🕯️
Этот контраст не устает меня поражать.
Вот ты мчишься по мкаду, а вот -сидишь на крыльце и смотришь на звезды, и из звуков-только собственное дыхание.
Я сегодня наводила чистоту в доме и заодно и в мыслях и нарядила елку.
А подруга подарила мне красивейшую свечу ручной работы с чистым и элегантным ароматом.
И так мне жалко её использовать, и хочется сохранить. Для каких то лучших времен.
И в процессе подумалось. А что ещё из имеющихся у меня предметов, а может слов или даже навыков я сберегаю месяцами/годами и не даю этому ходу?
А у вас есть такое?
Давайте вместе подумаем, что уже в новом году нам можно разрешить себе сделать.
Надеть кожаные джинсы?
А может написать книгу? Или отправить маме открытку с пожеланиями не в ватс апп, а по почте, как в её молодости?
Или сделать портфолио всех свои проектов?
Или создать свой сайт как психолога/дизайнера/ эксперта?
Делитесь вашими мыслями, если комфортно
А я таки зажгла эту прекрасную свечу и кайфую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🎄6🥰3
Этот год был как большая, местами сложная, но точно интересная книга.
В ней были разные главы. Про усталость и сомнения. Про поиски себя и своего места. Были страницы, которые хотелось переписать, и моменты, которые хочется перечитывать снова и снова -от них до сих пор тепло на душе.
Я могу только представить, сколько сил и упорства каждый из вас вложил в свою личную главу
Давайте скажем спасибо себе и тем, кто был рядом и поддержал нас.
Спасибо всем нам иногда уставшим, часто не идеальным, но живущим свою настоящую и единственную жизнь.
Отдельное спасибо вам за доверие и теплые слова и реакции. Это большая честь для меня
Пусть в новом году у вас будет больше ясности и меньше тревоги. Пусть рядом будут люди, с которыми одинаково хорошо и говорить и молчать.
Пусть новый год принесет вам не только новые цели, но и ощущение внутренней опоры-что вам все по плечу и в удовольствие.
Обнимаю вас
С Наступающим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🍾8🔥4🎄3❤🔥1
Мы в снежном плену.
Вторые сутки в Казани вьюга и наш домик и дорогу к нему замело напрочь.
А у нас по плану была лепка пельменей и мы ждали маму и брата с семьей.
С меня была начинка, с мамы -тесто. С остальных -коллективная лепка.
Но проехать к нам нереально, и пришлось отменить.
И вот мы сидим с тазиком фарша и думаем что делать.
А я ни разу не делала тесто для пельменей и вообще тесто -это не мое.
И вообще я в декомпрессии после непростого года.
Отдыхаю и ничего нового (даже рецепт пельменного теста) узнавать не хочу.
А муж настроился на пельмени.
И мы включили Собачье сердце по телеку и засучили рукава.
Пять часов лепки, три отключения света из-за вьюги и пельмени готовы.
Замутила тесто, Саша раскатывал его и вырезал кружочки, я раскладывала фарш, а Соня очень профессионально заворачивала.
Сидим вот, довольные командной работой.
Думаю, что именно так побеждают кризисы в рабочих или личных проектах.
Не героизмом одного, а слаженными действиями команды, где каждый делает то, что может, здесь и сейчас.
Ну а с тестом тоже хорошо получилось.
Снег растает, а навык останется.
Вторые сутки в Казани вьюга и наш домик и дорогу к нему замело напрочь.
А у нас по плану была лепка пельменей и мы ждали маму и брата с семьей.
С меня была начинка, с мамы -тесто. С остальных -коллективная лепка.
Но проехать к нам нереально, и пришлось отменить.
И вот мы сидим с тазиком фарша и думаем что делать.
А я ни разу не делала тесто для пельменей и вообще тесто -это не мое.
И вообще я в декомпрессии после непростого года.
Отдыхаю и ничего нового (даже рецепт пельменного теста) узнавать не хочу.
А муж настроился на пельмени.
И мы включили Собачье сердце по телеку и засучили рукава.
Пять часов лепки, три отключения света из-за вьюги и пельмени готовы.
Замутила тесто, Саша раскатывал его и вырезал кружочки, я раскладывала фарш, а Соня очень профессионально заворачивала.
Сидим вот, довольные командной работой.
Думаю, что именно так побеждают кризисы в рабочих или личных проектах.
Не героизмом одного, а слаженными действиями команды, где каждый делает то, что может, здесь и сейчас.
Ну а с тестом тоже хорошо получилось.
Снег растает, а навык останется.
❤41👍12🥰7👏1
Компас 2026.pdf
587.3 KB
Нашла в сети занимательный гайд по подведению итогов/планированию года.
Составлен с умом и богат на варианты, из которых можно выбрать «свои» вопросы.
Прежде чем приступать к планированию, проходишь по этапам прошлого года, многие из которых уже и подзабылись.
Но важно уметь благодарить себя и строить будущее на фундаменте того, что уже достигнуто.
Вообще правильные вопросы очень важны для размышления-как в психологии, так и в коучинге мы чаще всего и платим за эти вопросы.
Лично я все дни Нового года только встречала гостей и чистила снег и ещё не подводила итоги, и тем более формально ничего не планировала.
Но мечт на 2026 в голове много и хочется их как то выгрузить и собрать в направления.
Поэтому мне очень отозвалось.
Делюсь форматом с вами и сама попробую.
Составлен с умом и богат на варианты, из которых можно выбрать «свои» вопросы.
Прежде чем приступать к планированию, проходишь по этапам прошлого года, многие из которых уже и подзабылись.
Но важно уметь благодарить себя и строить будущее на фундаменте того, что уже достигнуто.
Вообще правильные вопросы очень важны для размышления-как в психологии, так и в коучинге мы чаще всего и платим за эти вопросы.
Лично я все дни Нового года только встречала гостей и чистила снег и ещё не подводила итоги, и тем более формально ничего не планировала.
Но мечт на 2026 в голове много и хочется их как то выгрузить и собрать в направления.
Поэтому мне очень отозвалось.
Делюсь форматом с вами и сама попробую.
1❤13👍8🔥5😁3
Путешествие в Икстлан
Первая рабочая неделя позади. От январских выходных осталось лишь приятное послевкусие.
Ну что же, теперь движемся в сторону майских🤪
На этой неделе я ни написала ни строчки в канал. Меня завалило рабочими делами по макушку.
Да и настроение какое- то сложное.
Зато я закончила читать книгу Карлоса Кастанеды «Путешествие в Икстлан».
Рассказываю.
Это мое первое знакомство с ним.
Мне кажется, что к Кастанеде можно относится как герои «Красотки» -к опере. Или обожать, или ненавидеть.
Но точно не остаться равнодушным.
Я начала с удачной книги.
Она о том, как Кастанеда встретился с тем самым индейцем Доном Хуаном, который впоследствии изменил философию его жизни.
Я поняла вот что. Чтобы осознать эту книгу, нужно обнулиться от своих знаний и опыта и быть открытым к новому. И тогда можно рассмотреть в ней те грани, через которые не смотрел на жизнь ранее.
А это кстати непросто сделать.
Страшно столкнуться с информацией, с которой мы столкнуться не готовы. Потому что столкновение может разрушить нашу систему представления о мире или самое главное -представление о себе. В такие моменты мы мгновенно включаем защиту. Знания мы тщательно фильтруем, оставляя только те, которые подтверждают наши представления. И оказывается, что мы смотрим на жизнь через дырку в заборе, а думаем, что смотрим как минимум с крыши небоскреба.
Ещё есть амбиция всемогущества. Посидели на четырех часовом семинаре по дизайну интерьера и решили что можем брать заказы. Но для успеха в этом деле нужно больше. Нужна насмотренность, опыт, нужно наделать ошибок в конце концов.
Ещё ригидность или не способность меняться. Заметила, что чем меньше человек может менять себя, тем с большим рвением он хочет менять других.
В итоге для меня Кастанеда оказался не про веру в магию. А про то, как научиться видеть по другому. А это очень любопытно.
Если тоже решитесь на это путешествие -оставьте на время багаж своих мнений у входа. По мне оно того стоит.
Первая рабочая неделя позади. От январских выходных осталось лишь приятное послевкусие.
Ну что же, теперь движемся в сторону майских🤪
На этой неделе я ни написала ни строчки в канал. Меня завалило рабочими делами по макушку.
Да и настроение какое- то сложное.
Зато я закончила читать книгу Карлоса Кастанеды «Путешествие в Икстлан».
Рассказываю.
Это мое первое знакомство с ним.
Мне кажется, что к Кастанеде можно относится как герои «Красотки» -к опере. Или обожать, или ненавидеть.
Но точно не остаться равнодушным.
Я начала с удачной книги.
Она о том, как Кастанеда встретился с тем самым индейцем Доном Хуаном, который впоследствии изменил философию его жизни.
Я поняла вот что. Чтобы осознать эту книгу, нужно обнулиться от своих знаний и опыта и быть открытым к новому. И тогда можно рассмотреть в ней те грани, через которые не смотрел на жизнь ранее.
А это кстати непросто сделать.
Страшно столкнуться с информацией, с которой мы столкнуться не готовы. Потому что столкновение может разрушить нашу систему представления о мире или самое главное -представление о себе. В такие моменты мы мгновенно включаем защиту. Знания мы тщательно фильтруем, оставляя только те, которые подтверждают наши представления. И оказывается, что мы смотрим на жизнь через дырку в заборе, а думаем, что смотрим как минимум с крыши небоскреба.
Ещё есть амбиция всемогущества. Посидели на четырех часовом семинаре по дизайну интерьера и решили что можем брать заказы. Но для успеха в этом деле нужно больше. Нужна насмотренность, опыт, нужно наделать ошибок в конце концов.
Ещё ригидность или не способность меняться. Заметила, что чем меньше человек может менять себя, тем с большим рвением он хочет менять других.
В итоге для меня Кастанеда оказался не про веру в магию. А про то, как научиться видеть по другому. А это очень любопытно.
Если тоже решитесь на это путешествие -оставьте на время багаж своих мнений у входа. По мне оно того стоит.
❤14🔥10👍9❤🔥1💯1💔1
Философия квашеной капусты
Мы сегодня квасили капусту. Впервые в жизни.
Соня смеется, что у меня кризис среднего возраста.
На самом деле просто очень захотелось капустки. Не той с уксусом из магазина, а хрусткой, живой, в меру соленой, как мама с папой в детстве делали в деревянном корытце.
Корытцо мы, понятное дело, не раздобыли, а вот эмалированную кастрюлю вайлдбериз подвез.
Вот о чем подумала в процессе.
Сначала ты берешь целый, твердый кочан и нарезаешь его на тонкие полоски. Без этой утомительной нарезки ничего не получится. Так и в любом проекте: глобальную цель нужно «нашинковать» на маленькие задачи.
Дальше период ферментации.
После того как капуста подготовлена и посолена, на нее нужно поставить гнет и оставить на несколько дней. Это время тишины, давления и внутренней трансформации.
Самый непонятный этап, в который вроде бы ничего не происходит. Так часто бывает в карьере или в развитии: ты вложил усилия, а результата не видно. Кажется, что ничего не меняется.
Но внутри идут важнейшие процессы! Не снимайте «гнет» раньше времени. Дайте себе время на «квашение»☺️
Ну и настает момент, когда можно пробовать.
Если открыть кастрюльку на 3-й день, будет просто соленая капуста. Настоящий вкус и польза появляются чуть позже.
И мы не будем ждать мастерства после одного курса. Дадим знаниям «перебродить», наложиться на опыт. Настоящая «готовность» приходит с практикой и временем.
Ну и про баланс ресурсов.
Слишком мало соли -капуста не заквасится и испортиться. Слишком много-будет невкусно. Это про баланс между работой и отдыхом, нагрузкой и ресурсами.
А хрен или клюква-это те самые «изюминки», наши уникальные навыки, которые делают результат особенным. Не забываем их добавлять!
Так что, если вы сейчас в «стадии брожения» -в неопределенности, в учебе, в начале сложного проекта-напомните себе про мою кастрюльку капусты. Иногда нужно просто создать правильные условия (планирование + действие) и позволить времени сделать свое дело, не опуская руки.
Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX
Мы сегодня квасили капусту. Впервые в жизни.
Соня смеется, что у меня кризис среднего возраста.
На самом деле просто очень захотелось капустки. Не той с уксусом из магазина, а хрусткой, живой, в меру соленой, как мама с папой в детстве делали в деревянном корытце.
Корытцо мы, понятное дело, не раздобыли, а вот эмалированную кастрюлю вайлдбериз подвез.
Вот о чем подумала в процессе.
Сначала ты берешь целый, твердый кочан и нарезаешь его на тонкие полоски. Без этой утомительной нарезки ничего не получится. Так и в любом проекте: глобальную цель нужно «нашинковать» на маленькие задачи.
Дальше период ферментации.
После того как капуста подготовлена и посолена, на нее нужно поставить гнет и оставить на несколько дней. Это время тишины, давления и внутренней трансформации.
Самый непонятный этап, в который вроде бы ничего не происходит. Так часто бывает в карьере или в развитии: ты вложил усилия, а результата не видно. Кажется, что ничего не меняется.
Но внутри идут важнейшие процессы! Не снимайте «гнет» раньше времени. Дайте себе время на «квашение»☺️
Ну и настает момент, когда можно пробовать.
Если открыть кастрюльку на 3-й день, будет просто соленая капуста. Настоящий вкус и польза появляются чуть позже.
И мы не будем ждать мастерства после одного курса. Дадим знаниям «перебродить», наложиться на опыт. Настоящая «готовность» приходит с практикой и временем.
Ну и про баланс ресурсов.
Слишком мало соли -капуста не заквасится и испортиться. Слишком много-будет невкусно. Это про баланс между работой и отдыхом, нагрузкой и ресурсами.
А хрен или клюква-это те самые «изюминки», наши уникальные навыки, которые делают результат особенным. Не забываем их добавлять!
Так что, если вы сейчас в «стадии брожения» -в неопределенности, в учебе, в начале сложного проекта-напомните себе про мою кастрюльку капусты. Иногда нужно просто создать правильные условия (планирование + действие) и позволить времени сделать свое дело, не опуская руки.
Запись на консультацию
Дом с высокими потолками в MAX
Telegram
Ольга Солодкова//Психолог
Помогаю находить ресурсы для личного и профессионального развития
❤40🔥12👍8😁4
Недавно поймала себя на мысли, что часто ошибаюсь, думая, что на любое дело мне нужно меньше времени, чем выходит на самом деле.
Планировала за выходные написать контент план для канала -сделала только шаблон.
Рассчитывала быстренько убраться в этом углу, а потом посмотреть фильм. В итоге заканчиваю уборку уже в ночи. Фильм отложен на следующие выходные.
И попытки вписать в день всё -заканчиваются чувством вины от не сделанного.
Анализирую почему у меня так:
🤩 Все еще хочу быть молодцом. Получить право на похвалу, как будто без груды сделанных дел я ещё не достаточный молодец.
🔴 Игнорирую скрытые задачи: часовая встреча -это ещё и подготовка к ней и работа по итогам. Условно говоря, нужен не 1 час, а хотя бы 2.
🔴 Все еще пытаюсь «отработать» право на отдых: сначала сделать нужное, а потом - время на себя. Но часто к вечеру сил уже нет.
Правда в том, что без достаточного объема «воздуха» вокруг дел мы не становимся эффективнее -мы выдыхаемся.
Важные дела как газ-заполняют все пространство, выделенное на жизнь.
Надо почаще напоминать себе про черепаху и Ахиллеса.
Те, кто позволяет себе паузы и созерцание, в итоге обгоняют вечно спешащих.
Планировала за выходные написать контент план для канала -сделала только шаблон.
Рассчитывала быстренько убраться в этом углу, а потом посмотреть фильм. В итоге заканчиваю уборку уже в ночи. Фильм отложен на следующие выходные.
И попытки вписать в день всё -заканчиваются чувством вины от не сделанного.
Анализирую почему у меня так:
Правда в том, что без достаточного объема «воздуха» вокруг дел мы не становимся эффективнее -мы выдыхаемся.
Важные дела как газ-заполняют все пространство, выделенное на жизнь.
Надо почаще напоминать себе про черепаху и Ахиллеса.
Те, кто позволяет себе паузы и созерцание, в итоге обгоняют вечно спешащих.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍13🔥5🙏2
«Буря столетия»
В более юном возрасте я была ярой фанаткой Стивена Кинга. Перечитала почти все его книги, и их большая часть до сих пор стоит на полке у родителей.
А вчера наткнулась на мини-сериал «Буря столетия». Оказывается снят по одноименной книге Кинга, которую я пропустила.
Всего 3 серии.
Однозначно добавляю его в рекомендации.
Позиционируется как фильм ужасов, и на мой вкус это действительно так.
Но ужас не в напряженных сценах, жутковатых саундтреках или неправдоподобных, но противных монстрах.
А ужас в выборе, который пришлось сделать жителям небольшого городка. И в том как потом им пришлось с этим выбором жить.
Одна из фраз главного героя: «Ад - это бесконечное повторение» сильно зацепилась за зазубрины моих личных страхов.
Бесконечное повторение ненавистной рутины или жизнь в цикличном мучении от чего либо.
Без возможности ничего поменять.
И годами носить в кармане выбор, сделанный в минуту слабости или страха. И жить в его погоде.
Редко кто создает человеку такой «ужас», какой он может создать себе сам.
Если вам отзывается -однозначно смотрите.
#кино
В более юном возрасте я была ярой фанаткой Стивена Кинга. Перечитала почти все его книги, и их большая часть до сих пор стоит на полке у родителей.
А вчера наткнулась на мини-сериал «Буря столетия». Оказывается снят по одноименной книге Кинга, которую я пропустила.
Всего 3 серии.
Однозначно добавляю его в рекомендации.
Позиционируется как фильм ужасов, и на мой вкус это действительно так.
Но ужас не в напряженных сценах, жутковатых саундтреках или неправдоподобных, но противных монстрах.
А ужас в выборе, который пришлось сделать жителям небольшого городка. И в том как потом им пришлось с этим выбором жить.
Одна из фраз главного героя: «Ад - это бесконечное повторение» сильно зацепилась за зазубрины моих личных страхов.
Бесконечное повторение ненавистной рутины или жизнь в цикличном мучении от чего либо.
Без возможности ничего поменять.
И годами носить в кармане выбор, сделанный в минуту слабости или страха. И жить в его погоде.
Редко кто создает человеку такой «ужас», какой он может создать себе сам.
Если вам отзывается -однозначно смотрите.
#кино
❤15👍5🔥5😁1