Проведи диагностику производительности моего компьютера. Сам определи ОС и используй доступные штатные инструменты. Команды выполни сам.

Ничего не устанавливай, не закрывай программы и не меняй настройки. Единственное разрешённое изменение — создать папку computer-check в рабочей папке этого сеанса и записать туда отчёт. Можно читать предыдущие отчёты из этой папки. Содержимое личных файлов не читай. Недоступные проверки отметь, ограничения доступа не обходи.

Проверь:
1. Загрузку процессора и памяти по нескольким коротким замерам. Покажи основные процессы, объясни их назначение простыми словами и отметь те, которые не удалось определить.
2. Приложения, запускающие много процессов: какую нагрузку они создают. Само количество процессов не считай неисправностью.
3. Хватает ли оперативной памяти и есть ли признаки активной подкачки на диск. Само наличие swap ещё не означает проблему.
4. Свободное место на системном диске.
5. Автозагрузку и фоновые службы. Отдельно перечисли программы обновления. Для каждого кандидата на отключение объясни, что он делает и какие будут последствия.
6. Настроены ли резервные копии, куда они сохраняются и когда завершилась последняя успешная копия. Содержимое копий не открывай. Отсутствие бэкапа отметь отдельно от причин тормозов.

Составь таблицу: что обнаружено → что это значит → что предлагаешь сделать → требуется ли моё разрешение. Отдельно отметь, где перезагрузка может помочь и почему. Факты отделяй от гипотез: если во время проверки всё нормально, так и напиши.

Сохрани отчёт в новый файл computer-check/report-ГГГГ-ММ-ДД-ЧЧММСС.md. Если предыдущий отчёт есть, сравни показатели и выдели изменения с учётом разной нагрузки во время замеров. В чате дай краткий вывод, что проверить первым, и полный путь к файлу. Если сохранить файл не удалось, покажи отчёт в чате. Изменения только предложи и дождись моего отдельного разрешения.