Топ 1️⃣0️⃣ привычек, которые вгоняют вас в хронический СТРЕСС — они ухудшают ментальное состояние и даже сокращают жизнь.

Причины выдал Роберт Сапольски, знаменитый нейроэндокринолог и автор книг:

1️⃣ Прокручивать разговоры в голове

Мозг не умеет отличать настоящее от прошлого, поэтому проживает тот же стресс еще раз.

2️⃣ Переживать из-за того, что ещё не произошло

Если волноваться заранее, можно испортить себе менталку. У Сапольски есть книга на эту тему — «Почему у зебр не бывает инфаркта».

3️⃣ Думскроллить новости

Если вы читаете про жуткие события и мировые конфликты — активируется механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет.

4️⃣ Злоупотреблять контентом с драмой или насилием

Особенно после 19:00 мозг активирует полную стрессовую реакцию, читая соцсети или смотря фильмы.

5️⃣ Волноваться о том, что не под вашим контролем

Полезно практиковать отказ от беспокойств о том, что не можете контролировать. Иначе — хронический стресс.

6️⃣ Пропускать выход в социум

Отсутствие социальной поддержки в жизни — одна из главных причин хронического стресса.

7️⃣ Пропускать отдых

Жить в стрессе, а отдыхать от него только в выходные — плохая идея. Эксперты предлагают хотя бы полчаса отдыха в день, нежели 3 часа в субботу.

8️⃣ Заставлять себя медитировать

Духовные практики — не для каждого. Сапольски, например, их не переносит. А вот хобби и музыка могут помочь даже лучше.

9️⃣ Гонка за дофамином

Погоня за постоянным удовлетворением — и есть причина хронического стресса.

1️⃣0️⃣ Быть в окружении, которое опустошает

Одна из общих черт приматов и людей: жизнь в нестабильном племени приводит в постоянному стрессу. Так живут люди в токсичных отношениях, работе и дружбе.

Сохраняем и возвращаем спокойствие.

🙂 Не баг, а фича

🔥 Дропнули GeoGuessr во времени — WenWare. Здесь надо не только понять, что за место на экране, но и какой год.

🔅 Можно оказаться во времени татаро-монгольского ига или залететь на подписание Декларации независимости США;
🔅 Игру собрали на почве GPT Image 2 — она идеально воссоздаёт исторические панорамы;
🔅 Это — пик концепции GeoGuessr! Будто бы игра и была так задумана.

Изучаем историю весело тут.

🙂 Не баг, а фича

ЧТО: на Госуслуги добавят кнопку, чтобы «жаловаться на просьбу выключить VPN», когда он не используется.

Вот теперь заживём...

🙂 Не баг, а фича

Зумеры БЕГУТ на вахту — молодые люди ни во что не ставят офисы и трудятся «30 через 30». Сотрудники в возрасте 18-25 лет взвинтили количество подач на такие вакансии на 97%.

Молодёжи нравится свобода: между смен можно путешествовать и заниматься своими делами. Отсюда девушки идут геодезистами, лаборантами, поварами, а парни выбирают рабочие профессии на Сахалине, в Магадане и Якутии.

Офис реально стал слишком душным.

🙂 Не баг, а фича

БЕСПЛАТНО качаем любой видос с Ютуба и режим их как хотим — нашли sliceyt, тулзу для скачивания с функционалом монтажа.

🔅 Если нужен фрагмент на 30 секунд — тулза вытянет его вместо всего ролика;
🔅 Можно вытащить не только ролик, но также и аудио;
🔅 Качать можно в любом качестве и выбрать формат: MP4 или MP3;
🔅 Работает прямо в браузере и даже на мобильном телефоне.

Используем имбу тут.

🙂 Не баг, а фича

Едем учиться в ЕВРОПУ с одним аттестатом — Австрия даёт возможность переехать даже троечникам.

🔅 Там дёшево — обучение стоит около 1500 евро в год;
🔅 Можно подрабатывать и получать по 1000 евро в месяц;
🔅 Подойдёт обычный школьный аттестат — оценки не важны;
🔅 Нужен немецкий на уровне А2 — пара месяцев учёбы.

Вы знаете, что делать.

🙂 Не баг, а фича

🔥 OpenAI только что обновили гайд по написанию промптов для GPT-5.5 — теперь там категорически рекомендуют НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ старые промпты.

Они, оказывается, часто перегружены, ведь прошлым моделям нужно было больше инструкций. GPT-5.5 в свою очередь лучше работает, когда:

🔅 Описывается нужный результат и важные ограничения;
🔅 В запросе даются доступные данные;
🔅 Вы подсказываете формат ответа, но путь к нему оставляете модели.

Гайд читаем тут.

🙂 Не баг, а фича

Симулятор парусника навайбкодили в Твиттере — залипательную тулзу выкатили в открытый доступ для выгоревших работяг.

Можно выбрать ЛЮБУЮ точку мира и плыть к ней на своей маленькой лодочке: открываем карту, тыкаем куда хотим и оказываетесь за штурвалом яхты.

Этим вечером плывём у берегов Италии, через Атлантику или где-нибудь в Норвежских фьордах.

Заграница теперь тут.

🙂 Не баг, а фича

⚡Бесконтактная оплата T-Pay на iPhone работает БЕЗ инета — это новая фича. Т-Банк добавил её для владельцев iOS.

Подключаем:
🔅 Обновляем iPhone до iOS 16 и выше, а приложение Т-Банка до 7.31 и выше.
🔅 Делаем оплату телефоном на кассе с подключенным инетом;
🔅 Приложение банка автоматом делает защищенный цифровой сертификат;
🔅 Ставим на вход в приложение Face ID или Touch ID;

Теперь оплата проходит в подвалах и других местах, где не ловит интернет. Поздравляем!

🙂 Не баг, а фича

ШОК: ИИ-агент Cursor за 9 секунд удалил ВСЮ клиентскую базу поставщика ПО PocketOS — это больше 1600 юзеров.

Восстановить БД НЕЛЬЗЯ: агент работал на базе Claude Opus 4.6 и просто забил на все ограничения и инструкции разрабов, удалив техдоки.

При этом системный промпт четко декларировал: не выполнять вредоносных действий без запроса, перепроверять все гипотезы и «никогда, бл*, не додумывать».

Другая сторона вайбкодинга.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Третий сезон «Дома дракона» дропнут 21 июня — в инет выкатил первый трейлер.

Ждем!

🙂 Не баг, а фича

Лучший БЕСПЛАТНЫЙ софт собрали в одном репозитории на GitHub — это ультимативная подборка приложений для ЛЮБЫХ ОС.

Внутри:
🔅 Видео- и фоторедакторы;
🔅 Программы для работы с музыкой;
🔅 Игры, инструменты для управления данными и тд.

Все приложения сопровождены описанием со списком операционок, на которых они идут.

Имба лежит тут.

🙂 Не баг, а фича

В новом выпуске подкаста «Техкомьюнити» Кирилл Меньшов (блок «Технологии», Сбер) и Виталий Саттаров (Arenadata) обсудили переход от data-driven к GenAI native-моделям.

Коротко по тейкам для CTO и AI-энтузиастов:
🔅 Почему дата-инженеры снова в топе?
🔅 Обеспечение безопасности данных при работе с AI;
🔅 AI-ready дата-платформа без маркетинга;
🔅 Тренды рынка данных и индустрии разработки.

Разбираемся в реальных кейсах — тут.

🙂 Не баг, а фича

Интернет после всех блокировок, обстановка.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Миллионы мужчин в России не доживут до пенсии — официально. Всему виной хронический стресс, переработки и проблемы со здоровьем.

🔅 Статистика Росстата говорит, что каждый пятый мужчина в стране умирает до 65 лет.
🔅 По статистике Минздрава, каждый второй (!) мужчина не доживает до пенсии.

Средняя продолжительность жизни мужчины в России около 67 лет, а на пенсию выходят в 65 лет — то есть у мужчин есть всего ДВА года жизни после работы.

Повод отпроситься сегодня пораньше.

🙂 Не баг, а фича