This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняем комплекс из 6️⃣ простейших упражнений и забываем про холку, сутулость, усталость в плечах и зажимы в шее.
Это идеальный способ для работяг вернуть мышцам тонус после рабочего дня. Разбираем:
Весь комплекс займёт от силы минут1️⃣ 0️⃣ времени, а вклад в здоровье будет колоссальным.
Забираем и пользуемся уже сегодня.
🙂 Не баг, а фича
Это идеальный способ для работяг вернуть мышцам тонус после рабочего дня. Разбираем:
1️⃣ Берём полотенце, перекидываем через шею, даём немного напряжения с помощью рук и поднимаем голову вверх, после чего возвращаем обратно. Так 20 раз;2️⃣ Ложимся на живот и кладём себе на таз небольшую подушку. Теперь берём её руками и чуть приподнимаем, на полную задействуя плечи. 20 раз;3️⃣ Похожее управление: стоим, а за спиной обеими руками держим полотенце. Отводим его от себя и возвращаем обратно. Так 25 раз;4️⃣ Снова ложимся на живот. Держим подушку перед собой на расстоянии вытянутых рук. Приподнимаем подушку над полом, не сгибая локтей и задействуя плечи со спиной. 20 раз;5️⃣ Застыли в положении, когда подушка оторвана от пола, и заводим её за голову. Движения поступательные: завели — вернули. Подушка всегда на весу, спина всегда напряжена. 20 раз;6️⃣ Ложимся животом вниз на кровать или диван так, чтобы голова свисала над полом. Теперь двигаем ею вперёд-назад, разминая и укрепляя мышцы шеи. Всего 25 раз.
Весь комплекс займёт от силы минут
Забираем и пользуемся уже сегодня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍10🔥3👎2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запрос буквально:
Промпт большой — забираем:
You are a digital privacy specialist.
Help me reduce my public digital footprint as much as realistically possible using only legal, ethical methods.
My country or state: [LOCATION]
My full name and common variations: [NAME VARIATIONS]
Old usernames or aliases: [USERNAMES]
Old email addresses: [EMAILS]
Platforms I remember using: [PLATFORMS]
My biggest concerns: [ADDRESS / PHONE / OLD POSTS / PHOTOS / DATA BROKERS / SEARCH RESULTS / OTHER]
Do not ask me to paste passwords, government IDs, financial information, or other highly sensitive data.
Create a step-by-step plan covering these 10 areas:
Find public pages, profiles, posts, images, documents, and cached results connected to me.
Identify forgotten accounts using my old usernames, emails, and aliases.
Separate findings into: delete directly, request removal, make private, update, or monitor.
Find major data brokers and people-search sites relevant to my location.
Draft customized account-deletion and data-removal requests.
Explain how to request removal from Google, Bing, and other search engines when eligible.
Review my social profiles for exposed personal information and location clues.
Help me remove metadata from photos, videos, PDFs, and documents before posting.
Check whether my email addresses have appeared in known data breaches and explain the safest next steps.
Create an ongoing monitoring system so I can catch new exposures.
For each step, provide:
- The exact action to take
- Where to do it
- A search query, message, or template I can copy
- The estimated difficulty
- The privacy impact
- What proof or confirmation I should save
- When I should follow up
Start by asking me only the minimum questions needed to personalize the plan. Then create a prioritized checklist beginning with the highest-risk exposures.
Be honest about what cannot be fully erased. Do not recommend fake identities, impersonation, deceptive information, illegal access, harassment, or attempts to evade law enforcement.
At the end, create a tracker with these columns:
Platform or website | Personal information exposed | Removal method | Request date | Follow-up date | Status | Confirmation saved
Сохраняем и используем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👎14👍11😁9🔥3
ГОСТ на нормальное отношение к работягам приняли в России! Согласно новому гос. стандарту, людей на работе надо мотивировать, а не заставлять пахать.
Также их нельзя буллить. Необходимо чаще разговаривать с командой, а ТЗ должны быть максимально чёткие.
Кидаем начальнику, чтобы ознакомился.
🙂 Не баг, а фича
Также их нельзя буллить. Необходимо чаще разговаривать с командой, а ТЗ должны быть максимально чёткие.
Кидаем начальнику, чтобы ознакомился.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84😁52🔥17👍10
В силу закон вступит уже 1 сентября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75👎37😁18🔥12👍8👾6
На первом месте в российских App Store и Google Play оказалось приложение «Яндекс Браузер с Алисой AI» — заметили СМИ.
Сообщается, что одной из причин роста популярности стал массовый отзыв SSL-сертификатов у сайтов российских компаний. Зарубежные браузеры не котируют отечественные сертификаты, поэтому сайты ру-банков теперь не открываются в них без танцев с бубнами.
Яндекс Браузер же поддерживает отечественные сертификаты уже много лет, поэтому пользователи могут получать доступ к защищенным ресурсам без дополнительной настройки.
Берем на заметку.
🙂 Не баг, а фича
Сообщается, что одной из причин роста популярности стал массовый отзыв SSL-сертификатов у сайтов российских компаний. Зарубежные браузеры не котируют отечественные сертификаты, поэтому сайты ру-банков теперь не открываются в них без танцев с бубнами.
Яндекс Браузер же поддерживает отечественные сертификаты уже много лет, поэтому пользователи могут получать доступ к защищенным ресурсам без дополнительной настройки.
Берем на заметку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎178🔥173👍76😁18🫡5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Симулятор чесания яиц выйдет в Steam — в Ball Scratch Simulator буквально нужно незаметно почухать шары в общественных местах.
Чесать будем в школе, спортзале, на улице, в магазине, на допросе и даже на выступлении аниме-президента.
Наконец-то девушки смогут ощутить всю боль парней.
🙂 Не баг, а фича
Чесать будем в школе, спортзале, на улице, в магазине, на допросе и даже на выступлении аниме-президента.
Наконец-то девушки смогут ощутить всю боль парней.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁95👎16❤10🔥10👍7
После вчерашнего сообщения про планы Минцифры усилить контроль заблокировали уже более 20 популярных VPN-сервисов.
Работники РКН вышли из отпуска.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎332🫡23😁14👍7🔥6❤2
Об этом рассказал глава комитета по информполитике Боярский. Принять этот закон раньше просто не успели.
Напоминаем, что там внутри:
Если зарубежные площадки вроде Steam забьют на правила, их заблочат.
Дней без желания что-то заблочить: 0.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍788👎542😁28🫡27❤13🔥2👾2
Google открыла бесплатный доступ к своим топовым курсам по ИИ — внутри годнота на любой вкус: от быстрых интенсивов на полчаса до серьезного обучения.
🔅 Accelerate Your Job Search with AI — как через Gemini пилить резюме, искать вакансии и не завалить собес;
🔅 AI for Small Businesses — автоматизация всей рутины, маркетинг и общение с клиентами на нейронках;
🔅 AI for Students — как делать конспекты, тесты и готовиться к экзаменам, чтобы ИИ разжевал даже самые сложные темы;
🔅 Google Workspace with Gemini — база по Gemini и фишки использования ИИ прямо внутри сервисов Google;
🔅 Introduction to Large Language Models — как вообще устроены эти ваши LLM и как выжимать из них максимум через промпты;
🔅 Introduction to Image Generation — как работают диффузионные модели и как генерится графон.
Сохраняем себе и проходим до осени.
🙂 Не баг, а фича
Сохраняем себе и проходим до осени.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥10👍4👎2😁2🫡1👾1
93,5% акций будут принадлежать Суверенному фонду Саудовской Аравии. Это означает полный контроль над действиями издателя — шейхи в праве оставить только прибыльные проекты и подкрутить донаты.
Халяльную FIFA заказывали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁135👎53👍17❤9🔥6🫡6👾2
Фичи:
Ссылка тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👎19👍10🔥4😁3🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Большинство компаний из списка помогают с доками, онбордингом и даже переездом! Сохраняем и ищем работу мечты:
Ищем свою будущую карьеру уже сегодня вечером.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎29❤13👍11😁2
Причастных поздравляем, а остальным желаем не перетрудится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁70❤21🔥9👎3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Основатель Coursera и Google Brain Эндрю Ын выкатил БЕСПЛАТНУЮ альтернативу Cowork от OpenAI — ИИ-агент живёт на компе и выполняет ЛЮБЫЕ задачи.
🔅 Разбирает почту, делает заметки, оставляет напоминания в календаре, отвечает за вас в мессенджерах и тд;
🔅 Агент не пытается переварить всё: делит задачи, обращается к файловой системе, терминалу и прочим сервисам;
🔅 Всего есть 2️⃣ 5️⃣ тулз и подключить можно ВСЕ сразу: GitHub, Notion, Gmail, Google Calendar, Outlook и тд;
🔅 Можно автоматизировать повторяющиеся задачи по времени: напоминания, отчеты, брифы и прочее;
🔅 Можно загрузить ключи от OpenAI, Anthropic, Google, DeepSeek, Qwen, Mistral, GLM, Kimi и Grok, либо через Ollama;
🔅 Никаких ограничений, полностью открытый код и всё совершенно
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
Мощнейший помощник лежит тут.
🙂 Не баг, а фича
Мощнейший помощник лежит тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍9🔥4👾2👎1