Всем прекрасного начала нового дня!
🌸🌸🌸💜💜💜☀️💜💜💜🌸🌸🌸

Хорошего настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Ученые объяснили, почему нельзя выпивать перед самолетом или в полете.

Участники исследования выпивали по две банки пива (крепостью 5%) или два бокала вина (12%). Сочетание алкоголя и давления на высоте привело к падению уровня кислорода в среднем до чуть более 85%. Чтобы это компенсировать, организм увеличивал пульс в среднем почти до 88 ударов в минуту во время сна. У тех, кто спал в высотной камере, но не употреблял спиртное, средний пульс не превышал 73 удара в минуту, а уровень кислорода не падал ниже 95%.

Исследователи отмечают, что результаты указывают на то, что даже у молодых и здоровых людей сочетание алкоголя со сном на высоте создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к обострению симптомов у пациентов с сердечными или легочными заболеваниями.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#сахарозаменили❗️

Будьте осторожны с сахарозаменителями❗️

Хоть сахарозаменители считались менее вредными чем переизбыток сахара в рационе, всё же последние исследования выявили вредность из-за их употребления.

Любое ощущение сладкого во рту сразу активирует выброс инсулина в кровь. И когда в организм поступает сахар - никаких проблем нет. Он поступит в кровь, а инсулин "распихает" его по клеткам.

Но если сахар в организм не поступает, а инсулин выделился - имеющаяся глюкоза поступает из крови в клетки, а новая не поступает. Это приводит к падению уровня сахара в крови, что может привести к потере сознания из-за недостатка глюкоза для мозга.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Солнечного Вам настроения и хорошего самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_данные❗️

С возрастом человек теряет чувство вкуса.

При рожденииs у человека на языке около 10 000 вкусовых сосочков. Но после 50–60 лет их число постепенно снижается. Кроме того, в пожилом возрасте вырабатывается меньше слюны, поэтому появляется сухость во рту. Она тоже снижает чувствительность.

Одновременно ухудшается обоняние из-за потери нервных окончаний и уменьшения количества слизи в носу.

Ещё одним важным фактором является обезвоженность, о которой мало кто думает в таком ключе. Ну и самое главное постоянное раздражение солью на протяжении всей жизни.

✅️ Если хотите вернуть себе яркость вкусов и отличное обоняние, то целесообразен переход на питание цельными, преимущественно растительными продуктами, с упором на овощи, достаточным количестаом воды и полным отсутствием соли и сахара.

Большое количество острых специй тоже истощает ресурс наших слизистых и это важно понимать и если и употреблять их, то в минимальном количестве.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#восстановление_обоняния 🌸
#ароматерапия💧
#эфирные_масла 💧

Утрачиваемое с возрастом либо от перенесённых заболеваний обоняние можно восстановить при помощи ряда комплексных мер.

То же самое касается и вкусовых рецепторов.

✅️ Основные шаги для восстановления:

🌱 достаточное суточное потребление воды;

🌱 частичный или полный отказ от соли (как минимум замена на качественную морскую с упртребление её в минимальном количестве);

🌱 отказ от сахара и сахарозаменителей;

🌱 регулярные разгрузочные дни хотя бы раз в неделю без животной пищи;

🌱 очищение кишечника при помощи увеличения сырой растительной плетчатки в рационе (тем, кому временно сырое нельзя можно заменить паровыми овощами, сохраняющими максимальное количество микроэлементов);

🌱 применение ароматерапии как вспомогательного инструмента.

Эфирные масла💧 с доказанной высочайшей степенью эффективности:

💧белый грепфрут;

💧сладкий апельсин;

💧лимон;

💧бергамот;

💧литзея;

💧лаванда;

💧перечная мята.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших красивых снов🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброго Вам утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Солнечного настроения и хорошего самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Почему мужчины чаще переходят дорогу на красный свет?

Действия более 1000 пешеходов и велосипедистов на улицах Перта (Австралия) подтвердили теорию полового отбора. Мужчины вели себя более рискованно: они чаще переходили дорогу в опасных местах и на красный свет, а также ездили на велосипеде без шлема. Как и предполагали психологи, мужчины больше рискуют в периоды пиковой репродуктивной конкуренции — от позднего подросткового возраста до 30 лет. Молодые люди с большей вероятностью попадают в ДТП — в качестве пешеходов или водителей.

Но исследователи обнаружили и неожиданные причины. С точки зрения эволюции рискованное поведение — это способ привлечь внимание женщин или продемонстрировать свою конкурентоспособность другим мужчинам. Однако наблюдения показали, что присутствие зрителей любого пола никак не повлияло на склонность участников эксперимента к риску.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#рассеянный_склероз❗️

Пациентам с рассеянным склерозом рекомендована любая посильная физическая нагрузка.

Даже обычные бытовые действия, которые среднестатистический человек не считает нагрузкой и вообще не замечает, для таких пациентов будут крайне полезны.

Ранее я уже публиковала статьи, в которых давала основные рекомендации по восстановлению миелиновых оболочек за счёт грамотно простроеного рациона питания и применения ароматерапии.

Для таких пациентов очень важны омега 3 жирные кислоты и помимо жирных сортов рыбы стоит присмотреться к таким продуктам, как:

✅️ лён;

✅️ чиа;

✅️ семена брокколи;

✅️ кедровые орехи;

✅️ грецкие орехи;

✅️ пекан.

Особое внимание стоит отдать всем крестоцветным и максимально разнообразить ими рацион, желательно в сыром виде. Очень полезен будет сок из брокколи и краснокачанной капусты.

В качестве дополнительно инструмента для восстановления есть смысл подключать умеренные дыхательные практики.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#рассеянный_склероз❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Ароматерапия 💧может оказать крайне эффективную поддержку организму при рассеянном склерозе:

💧эфирное масло сладкого апельсина;

💧эфирное масло розмарина вербенного;

💧эфирное масло амириса (для восстановления центральной нервной системы и миелиновых оболочек);

💧эфирное масло белого сандала;

💧эфирное масло лаванды;

💧эфирное масло бергамота;

💧эфирное масло перечной мяты;

💧эфирное масло мирры;

💧эфирное масло ладана;

💧эфирное масло копайбы;

💧эфирное масло голубой пижмы;

💧эфирное масло литзеи;

💧эфирное масло ветивера.

При системных аутоиммунных заболеваниях в организме может быть огромное количество крайне тяжёлых симптомов, грамотно купировать которые может только специалист, который работает в данном направлении. Хаотичное применение эфирных масел плохого качества может только навредить организму, увеличив нагрузку на него.

❗️Важно работать исключительно с органическими эфирными маслами.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Проведите этот день интересно и плодотворно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#глаза 👁

Бывает ли крепатура глаз?

Каждый испытывал небольшую боль в мышцах после физической нагрузки. Мы уже рассказывали что это связано с накоплением молочной кислоты в мышцах.

Но в глазах тоже есть мышцы. Логично предположить что в них также может накапливаться молочная кислота.

Как и любые мышцы, глазодвигательные мышцы так же могут испытывать крепатуру. Особенно это касается людей, часто работающих за компьютером. Их мышцы со временем отвыкают от динамической работы и в тяжелых случаях могут испытывать крепатуру при резком повышении активности.

✅️ Крайне эффективным для решения подобной проблемы будет самомассаж. Необходимо с лёгким нажимом круговыми движениями проработать всю глазницу.

✅️ Вторым этапом можно дать умеренное тепло, которое даст расслабление мышцам. Это может быть тёплое махровое полотенце, приложенное к области глаз на 5-10 минут.

✅️ Третье - важно внедрить на ежедневной основе хотя бы пару базовых упражнений для глаз.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#упражнения_для_глаз 👁

Прекрасная практика от школы векторного массажа по укреплению зрения.

Особенно показано это тем, кто работает за комрьютером и имеет постоянное перенапряжение в глазодвигательных мышцах и мышцах шеи.

Регулярное выполнение совместно с другими мерами поможет Вам сохранить зрение.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#лимфатичесеий_массаж_глаз 👁

Эффективная профилактическая техника лимфатичесеого массажа от катаракты и глаукомы.

Ольга Шишова наглядно показывает данную методику, которая также может быть прекрасным дополнением для сохранения зрения.

Как всегда не забываем про регулярность😊

Желаю Вам прекрасного зрения в любом возрасте!

⏰️Будильник ЗОЖ подпистаться

Всем доброй ночи и хороших красивых снов💜🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷💜

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️

Хорошего Вам настррения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#мозг 🧠

От чего зависит интеллект?

Существует довольно распространённый миф относительно размера головного мозга и черепа, что якобы чем больше, тем выше интеллект. По факту это никак не связано с нашими интеллектуальными способностями.

Интеллект - это совокупность знаний и умений ими пользоваться. Он зависит от активности ассоциативных связей между нейронами.

На качество нашего интеллекта огромное влияние оказывает нпш рацион питания. Согласно новейших исследований при регулярном употреблении переработанной пищи когнитивные функции резко снижаются и возрастает риск деменции в более позднем возрасте.

Согласно последних данных клюква очень полезна для головного мозга и памяти.

Крайне благоприятное воздействие оказывают зелёнолистные, все ягоды и жирные кислоты, но не только омега 3, а и омега 6 оказывается крайне полезной для оптимального протекания всех процессов в головном мозге.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Отказ от просмотра телевизора сохраняет здоровье в старости.

Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.

Медики обнаружили что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья — просмотр телевизора. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться