Всем доброй ночи и хороших красивых снов
🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем прекрасного дня!🧡🧡🧡☀️☀️☀️

Проведите этот день интересно и плодотворно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#советы_от_врача 🌸

Все адекватные специалисты из сферы медицины тоже рекомендуют завести полезную привычку выпивать два стакана тёплой воды по утрам.

Если Вы всё ещё не делаете этого, то можете потихонечку начинать.

Два стакана тёплой воды, выпитые с утра:

✅️ защитят Вашу сосудистую систему, которая потеряла влагу за ночь;

✅️ улучшат желчеотток;

✅️ улучшат работу всей пищеварительной системы и процесс очищения от токсинов;

✅️ увлажнят Вашу кожу;

✅️ помогут Вашей лимфе быть более текучей.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️

Ученые назвали количество шагов в день, компенсирующее сидячий образ жизни.

Малоподвижный образ жизни становится все более распространенным, он связан с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенным риском рака, диабета и более короткой продолжительностью жизни.

Команда ученых проанализировала данные за 7 лет 72 174 человек из Биобанка Великобритании. Они обнаружили, что от 9 000 до 10 000 шагов в день являются оптимальными для противодействия малоподвижному образу жизни, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21% и риск смертности на 39%.

От 4000 до 5000 шагов в день давали половину этого положительного эффекта, независимо от того, сколько человек сидит остальное время. В целом, любое количество шагов в день, превышающее 2200, было связано с более низкой смертностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших снов🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️☀️☀️

Проведите этот день интересно и плодотворно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#рсстениеводство 🍀

Сад и огород, расположенные на 40 сотках, которые никогда не копают лопатой.

Умное земледелие требует минимальных усилий, особенно, когда речь идёт о больших территориях и нужно организовать пространство таким образом, чтобы растерия поддерживали друг друга, создавая удивительную синергию.

Понимая законы природы, работа на земле может приносить только радость, а не превращаться в тяжёлый изнурительный труд.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#магний❗️

Мнение ещё одного адекватного врача по поводу приёма всевозможных добавок.

Самый разумный и естественный путь - всё получать из пищи.

Важно тщательно пережёвывать, наладить желчеотток и тогда всё будет прекрасно усваиваться.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших снов
🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️☀️☀️

Хорошего настроения и отличного самочувствия😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#салат_будильник ⏰️
#живая_еда 🥑
#сыроедение 🍅

Если Вы ещё не пробовали знаменитый салат БУДИЛЬНИК⏰️, то можно попробовать приготовить один из вариантов подобного салата с добавлением Ваших любимых ингридиентов.

Основа салата: авокадо, огурцы и помидоры, а дальше Вы можете добавлять всё на своё усмотрение по своим вкусовым предпочтениям.

Можно добавить любую зелень, репчатый лук и небольшое количество масла холодного отжима.

Кто-то любит украшать такие салаты кунжутом, кто-то тыквенными семечками, а кто-то миндальными лепестками.

Приятного аппетита😊

Этот лёгкий и одновременно очень сытный весенний салат закрывает потребность организма в полезных жирах, снижает уровень холестерина, за счёт томатов благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает когнитивные способности, состояние кожи и волос, а самое главное это невероятно вкусно🥰

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#пневмония❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Воздействие пневмонии.

Пневмония обычно начинается с воспаления альвеол. В результате воспаления воздушные мешочки могут заполняться жидкостью, что затрудняет эффективный обмен кислорода и углекислого газа в пораженном легком.

По мере прогрессирования инфекции альвеолы могут заполняться гноем, слизью и клеточными остатками.

Ароматерапия 💧имеет научно доказанную эффективность при пневмонии:

✅️ для фиффузора:

💧ЭМ белого тимьяна;

💧ЭМ гроздики;

💧ЭМ корицы;

💧ЭМ чайного дерева;

💧ЭМ бергамота;

💧ЭМ шаровидного эвкалипта.

✅️ для растирания грудной клетки, спины и стоп со столовой ложкой базового масла:

💧ЭМ тимьяна;

💧ЭМ пихты;

💧ЭМ чайного дерева;

💧ЭМ лаванды;

💧ЭМ эвкалипта лучистого;

💧ЭМ гвоздики.

На столовую ложку можно взять 2 капли любого из этих масел.

Если у Вас большая аптечка эфирных масел, то предпочтение стоит отдавать комбинациям:

2💧ЭМ тимьяна + 2💧ЭМ лаванды + 1 💧чайного дерева.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Доброй Вам ночи и хороших красивых снов🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌛🌟🌟🧡🧡🧡

Надеюсь Ваш день прошёл замечательно😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️☀️☀️

Желаю Вам интересно и плодотворно провести этот день😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#растениеводство 🍀

Сад в сибирской тайге 🌸☘️🌸

За последние 15 лет направление создания садов для жизни набирает обороты.

Ландшафтные дизайнеры умело проектируют участки и вписывают все постройки в большой съедобный лесосад.

Это может быть как более естественный дикий сад, так и нечто более современное с красивыми садовыми формами и многообразием цветов и кустарников.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#упражнения 💪

Комплекс простых упражнений для укрепления мышц спины💪

Основное условие - регулярность выполнения.

При сидячем образе жизни подобные комплексы просто незаменимы для сохранения здоровья позвоночника.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших снов🩷🩷🩷🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🩷🩷🩷

Набирайтесь сил перед новым днём😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброго утра и прекрасного дня!🩷🩷🩷☀️☀️☀️

Наслаждайтесь выходными😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#вода 💧

Можно ли пить во время еды❓️

Послушаем мнение врача на эту тему, вокруг которой постоянно ведётся огромное количество споров.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

#здоровье_и_красота 🌼
#аллергическая_сыпь❗️
#ароматерапия 💧
#эфирные_масла 💧

Механизм аллергической сыпи.

При контакте кожи с аллергеном его молекулы проникают через кожный барьер. Присутствие аллерген-специфических IgE-антител на тучных клетках и базофилах кожи заставляет эти клетки выделять химические медиаторы воспаления при контакте с аллергеном.

Выделяющиеся химические медиаторы вызывают воспалительную реакцию в коже.

Эта реакция включает в себя следующие физиологические изменения:

✅️ покраснение;

✅️ отёк;

✅️ зуд;

✅️ боль.

Ароматерапия💧 может прекрасно помочь решить эту проблему:

💧эфирное масло лаванды;

💧эфирное масло перечной мяты;

💧эфирное масло полевой мяты;

💧эфирное масло белого сандала;

💧эфирное масло голубой ромашки.

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться

Всем доброй ночи и хороших снов
🧡🧡🧡🌟🌟🌟🌙🌟🌟🌟🧡🧡🧡

Надеюсь Вы замечательно провели выходные😊

⏰️Будильник ЗОЖ подписаться