Какие продукты понижают риск образования тромбов?

✔️ Куркума. При употреблении 7 граммов специи в сутки вероятность агрегации тромбоцитов снижается на 20–25%.

✔️ Киви. Если есть по два киви в течение месяца, вероятность тромбоза снижается на 30%.

✔️ Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов миндаля в сутки, чтобы покрыть суточную норму витамина Е.

✔️ Жирная рыба. Лосось, скумбрия и сельдь богаты омега-3 кислотами. Они разжижают кровь и не дают тромбоцитам слипаться. Достаточно двух порций в неделю.

ПроЗдоровье|Подписаться 🫐

Диагностика по цвету

✔️О чём говорит цвет языка

▪️Обложенный желтоватый язык – симптом неправильного функционирования печени, ЖКТ и признак курящих людей.

▪️Ярко-красный налет – наличие гематологических и сердечно-сосудистых патологий.

▪️Красноватый налет – признак воспаления инфекционного или неинфекционного происхождения.

▪️Темно-красный налет – проявление интоксикации.

▪️Красный кончик языка – симптом болезней органов таза.

▪️Бордовый налет – наличие острых инфекций.

▪️Малиновый – проявление тяжелой инфекции с сильной лихорадкой.

▪️Голубой, фиолетовый язык – симптом заболеваний легких или сердца.

▪️Синий налет – признак болезней почек.

▪️Серый – наличие хронических заболеваний ЖКТ.

▪️Черный налет – признак заражения хромогенным грибком или состояния ацидоза.

▪️Бледность – симптом инфекции грибкового происхождения, ОРВИ, анемии, обезвоживания тканей, истощения организма.

ПроЗдоровье|Подписаться 🫐

4 совета для очистки печени.

✔️ Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выделительную систему.

✔️ Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени будет самое то. Лук и чеснок содержат растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков.

✔️ Пейте чай из расторопши пятнистой (её также называют марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глутатиона — антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени.

✔️ Добавьте в рацион свёклу. Она богата бетаином и антиоксидантами, которые помогают печени расщеплять жиры и улучшают отток желчи. Свежий свекольный сок или просто отварная свёкла в салате отлично подойдут.

ПроЗдоровье|Подписаться 🫐

Утренний напиток для здоровья и бодрости!

Этот напиток хорошо пить утром натощак. Он бодрит, освежает и приятно согревает в начале дня.

Рецепт:
В горячую воду положите дольку лимона и добавьте немного молотой корицы. Дайте настояться и слегка остыть. Когда вода станет тёплой, добавьте ложку мёда и выпейте.

Несколько важных деталей. Мёд стоит добавлять именно в тёплую, а не горячую воду — при высокой температуре он теряет часть полезных свойств. Лимон богат витамином C и хорошо тонизирует, а корица помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и добавляет напитку мягкий согревающий вкус.

Стоит помнить, что кислота лимона может влиять на зубную эмаль, поэтому напиток лучше пить через трубочку или просто прополоскать рот водой после. И конечно, такой напиток — приятное дополнение к привычкам здорового образа жизни, а не самостоятельное средство для похудения.

ПроЗдоровье|Подписаться 🫐

🎬 Новое видео на канале нашего друга!
Друзья, а вы знали, что из двух копеечных продуктов можно приготовить конфеты, которые вкуснее магазинных — и при этом работают НА ваше здоровье, а не против него?
Тыквенные семечки + финики. Всего 15 минут — и на столе десерт, который:
🌿 не даёт резкого скачка сахара, как магазинные сладости
🌿 кормит сердце и сосуды магнием и калием
🌿 закрывает тягу к сладкому — без перебора и чувства вины
В видео я подробно объясняю, ПОЧЕМУ это сочетание работает, показываю рецепт по шагам и раскрываю один секрет, без которого весь смысл теряется 😉
👉 Смотреть: [https://youtu.be/4PS-SC9vYyI]
А как и обещал — совсем скоро здесь выйдет тот самый секретный рецепт для тех, кто всерьёз взялся за сладкое. В ролик он не поместился. Не пропустите!
Приятного просмотра! И напишите под видео, будете ли готовить — мне правда интересно 🙌

🎬 Новое видео на канале!

А вы знали, что печень не умеет болеть? В ней почти нет болевых окончаний — она может годами страдать молча. Но сигналы она всё-таки подаёт. И в самом неожиданном месте — на ваших ногах!

В новом ролике показываю 5 признаков на стопах, которые могут говорить о проблемах с печенью:

🔸 отёк, который оставляет ямку от пальца
🔸 зуд без сыпи — особенно ночью
🔸 красные точки на голенях
🔸 трещины на пятках, которые не лечатся кремами
🔸 и самый коварный признак — его все считают «возрастной косметикой»

Всё можно проверить дома за пару минут. А в конце — главный враг печени (спойлер: это не алкоголь!) и два простых обследования, которые расставят всё по местам.

👉 Смотреть: [https://www.youtube.com/watch?v=Yfg4HbE_cKs]
А совсем скоро здесь выйдет обещанный пост о продукте-защитнике печени — он наверняка есть у вас дома. Не пропустите!

Будем здоровы! 🙌

🎬 Новое видео на канале!
Знакомо? Утром подходишь к зеркалу — а оттуда смотрит человек лет на десять старше. Лицо оплыло, мешки под глазами, овал поплыл.
Так вот: это не старость. Это отёк. И в отличие от морщин, его можно убрать — за один вечер, дома, копейками.
В новом ролике я рассказываю на своём опыте (да, показываю и своё фото в отёке):
🔸 что на самом деле наливает воду в лицо каждую ночь — и одну из причин вы точно считаете полезной
🔸 приёмы, которые убирают отёк за минуты — прямо перед выходом из дома
🔸 главный секрет: одно простое правило, которое нарушают 9 человек из 10 (без него всё остальное бесполезно)
🔸 правда о дорогой розовой гималайской соли — и сколько денег вы на ней теряете
🔸 когда отёк — это уже повод сходить к врачу
👉 Смотреть: [https://youtu.be/7tIKpHy85CQ]
А сюда я скоро выложу тот самый пошаговый вечерний ритуал против отёков — пять минут перед сном, чтобы держать под рукой и не пересматривать ролик. Не пропустите!
Будем здоровы! 🙌