Когда вы злитесь, вы временно превращаете свой ум Будды в адского демона. И для чего? Ради пустяков.

Банкэй Етаку

😖 Будда | Осознанность

Мы должны отказаться от своих надежд и ожиданий так же, как и от своих страхов, и сделать шаг прямо в разочарование, в полное отсутствие почвы под ногами.

Чогьям Трунгпа Ринпоче

😖 Будда | Осознанность

Самый хваткий делец внутри нас

Можно часами медитировать, держать самые строгие обеты, ходить во всем белом и говорить только о сострадании и пустоте.

Но если втайне вы думаете: «Взгляните на меня: я практикую, я ушел дальше других, я чище и духовнее», — вы попали в плен к самому коварному материализму — духовному.

Ваше эго — хваткий делец. Оно приберет к рукам решительно все, даже учение Будды.

Оно берет священные книги, приемы медитации, правила поведения — и превращает в очередные медали, чтобы украсить свой прогресс.

Вы не избавляетесь от эго — вы просто создаете себе «духовное эго», а его куда труднее разглядеть и разрушить.

Истинный путь — не в том, чтобы копить духовные достоинства, а в том, чтобы постоянно разоблачать собственный эгоизм.

Это готовность разглядеть свою фальшь, гордость и желание казаться особенным.

И только когда вы соглашаетесь отбросить всякую важность, ложные стены рушатся.

Чогьям Трунгпа Ринпоче

😖 Будда | Осознанность

Не оставляйте следов

В дзен мы говорим: «Не оставляйте следов». Это значит, что ваши поступки не должны создавать кармической тяжести в вашем уме. Если вы делаете что-то, делайте это полностью, а затем оставляйте позади. Не тащите за собой прошлое — ваши победы, ваши поражения, ваши обиды или ваши духовные достижения.

Большинство людей постоянно жуют ментальную жвачку из воспоминаний и планов. Они не могут просто выпить чашку чая: они пьют ее вместе со своими тревогами о будущем и сожалениями о прошлом. Их ум похож на захламленную кладовую.

Очистить ум — значит перестать цепляться за то, что уже ушло. Сделайте шаг, завершите его и полностью забудьте. Пусть каждое мгновение вашей жизни будет как отражение птицы в воде: когда птица летит над озером, вода отражает ее безупречно; когда птица улетает, на воде не остается ни малейшего следа.

Сюнрю Судзуки

😖 Будда | Осознанность

Вы все хотите стать Буддой. Но Будда — это не тот, кем вы можете стать. Будда — это тот, кто перестал пытаться стать кем-то.

Кодо Саваки

😖 Будда | Осознанность

Поиск счастья похож на поиск коровы, когда вы едете на ней верхом.

Аджан Ча

😖 Будда | Осознанность

Жизнь, сон и смерть

В тибетском буддизме сознание рассматривается как непрерывный поток, проходящий сквозь шесть состояний перехода — бардо.

Понимание этих этапов лишает смерть ее пугающей тайны и превращает жизнь в полигон для практики.

1. Бардо жизни

Обычное состояние бодрствования от рождения до начала смертельной болезни. Это единственное состояние, где мы обладаем стабильным физическим телом и можем сознательно тренировать свой ум, закладывая фундамент для будущих этапов.

2. Бардо сна

Состояние сновидений. Практика в этом бардо позволяет развить осознанные сновидения, научиться контролировать ум во время сна и напрямую понять иллюзорную природу как ночных снов, так и дневной реальности.

3. Бардо медитации

Состояние глубокого медитативного погружения, когда ум преодолевает обычное концептуальное мышление и соединяется со своей истинной природой.

4. Бардо умирания

Процесс постепенного растворения элементов (земли, воды, огня и воздуха) во время физической смерти. В этот миг ум на долю секунды встречается со своей истинной, изначальной природой.

5. Бардо истинной реальности

Состояние после смерти, когда перед сознанием возникают проекции его собственной кармы — видения мирных и гневных божеств, пугающие звуки и вспышки света. Для нетренированного ума это состояние превращается в кошмар.

6. Бардо становления

Этап поиска нового перерождения, когда ум, гонимый ветром прошлых привычек и страстей, влечется к будущим родителям и вовлекается в новое сансарическое тело.

😖 Будда | Осознанность

Медитация — это не попытка контролировать свой ум. Это просто наблюдение за его безумием без какого-либо вовлечения.

Аджан Чаа

😖 Будда | Осознанность

Любое желание рождается из памяти о прошлом удовольствии, а любой страх — из памяти о прошлой боли. И то, и другое удерживает вас в ловушке времени.

Свобода начинается тогда, когда вы прекращаете цепляться за эти призраки.

Нисаргадатта Махарадж

😖 Будда | Осознанность

С кем вы боретесь?

Представьте, что вы идете по дороге в сумерках и видите змею. Вы пугаетесь, ваше сердце колотится, вы бежите прочь.

Но если вы присмотритесь ближе, вы увидите, что это не змея, а просто кусок старой веревки. В этот миг ваш страх мгновенно исчезает, сердце успокаивается, и вы улыбаетесь своей глупости.

Точно так же устроен ваш ум. Все ваши страхи, ваша тревога, ваше чувство одиночества и ваша боль — это просто старая веревка, которую ваше эго приняло за ядовитую змею.

Вы боретесь с собственными ментальными проекциями, пытаясь исправить или подавить их. Но вам не нужно бороться со змеей, которой не существует. Вам нужно просто включить свет осознанности и увидеть веревку веревкой.

Прекратите бежать от своих мыслей, прекратите пытаться сделать их «хорошими». Просто посмотрите на них без страха и вовлечения, и вы увидите, что им нечем вас ранить.

😖 Будда | Осознанность

Поиск покоя — это то же самое, что поиск черепахи с усами. Вы не найдете ее. Но когда ваш ум успокоится, покой сам найдет вас.

Аджан Чаа

😖 Будда | Осознанность

Как без огня нельзя приготовить пищу, так без мудрости нельзя достигнуть совершенного освобождения.

Неведение не может быть уничтожено действием, его уничтожает только мудрость, как тьма рассеивается светом.

Шанкарачарья

😖 Будда | Осознанность

Кто вы на самом деле?

Вы — не земля, не вода, не огонь, не воздух и не пространство.

Чтобы освободиться навсегда, осознайте: вы — свидетель всего этого, чистое, неделимое сознание.

Стоит вам отделить себя от тела и остаться в чистом сознании, как вы сразу станете счастливыми, безмятежными и свободными от любых оков.

У вас нет ни касты, ни долга, ни положения в обществе, вас ничто не связывает с этим миром.

Вы — ни в чем не участвующий, прямой, светящийся собственным светом свидетель всего во вселенной. Просто будьте счастливы.

Привязанности и неприязнь принадлежат уму, а не вам. Вы не подвластны переменам, вы — всепроникающее сознание. И единственные ваши оковы — то, что вы считаете себя кем-то другим, а не этим безмолвным свидетелем.

😖 Будда | Осознанность