Ловите рецепт восхитительного теплого салата

#Танязож_рецепты

Моцарелла мини, макароны и помидоры черри – по 250 грамм! Макароны отварить до полной готовности, черри помыть и нарезать на половинки. Оливковое масло (70 гр) перемешать с песто (25 гр) для приготовления вкуснейшего соуса. Готовые макароны переложить в миску, добавить черри, моцареллу мини (без жидкости) и соус, все перемешать и украсить листочками базилика.


Всего 10 минут, и питательный и вкусный салат на 4 персоны у вас на столе!

Ребят, зож - это не только питание, это и душевное умиротворение, это баланс всех сфер🙌
Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций!

Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников.

Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга.

Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и наступает психоэмоциональное и физическое расслабление. При этом, если у человека стоит цель что-то себе внушить, что-то себе запрограммировать, это можно делать. Самогипноз — это просто инструмент, а медитация — это состояние, в котором и самогипноз возможен, и снятие стресса, и достижение инсайтов. Созерцание — тоже своего рода медитация, так как это тоже отрешенное состояние, в которое впадает человек. На самом деле каждый человек впадает в это состояние, когда о чем-то задумывается, когда учит иностранный язык, когда пытается о чем-то размышлять наедине с самим собой. Это все медитативная практика. Состояние транса и гипноза — то же самое, они отличаются названием, а суть одна и та же. Только второе часто применяют с целью исцеления.

Как научиться правильно медитировать?

На начальном этапе нужно практиковать 5-10 минут один раз в день, потом постепенно можно увеличивать до 20 минут, а затем и до 25-30 минут.

Продолжим ниже⤵️

147% КАЛЬЦИЯ (процент других нутриентов зашкаливает)
2 ИНГРЕДИЕНТА

Все, как я люблю😃
#Танязож_рецепты

КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ


Для печенья нам нужно:
-банан середний 2 шт
-кунжут 200 г

Банан размять вилкой или погружным блендером и отправить к нему кунжут. Сформировать печенье и отправить в духовку на 10-15 мин 170С. Чем толще печенье,тем дольше времени будет пропекаться.


Дать полностью остыть‼️горячее печенье очень мягкое, его очень сложно снять с противеня. Ждем, потом снимаем.

И лучше использовать хороший пергамент или силиконовую форму!Приятного аппетита!

Ваши кожа,волосы и фигура скажут Вам «спасибо» и будет много энергии😎☝️💣😅🤗


P.S. У нас черный кунжут, поэтому печенье черное) сегодня в сторис решили, что мы черную икру ложкой едим 😂

ПОСУДА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ И ГОТОВКИ

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ

В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀

👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных.

👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования.

👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки.
⠀
Продолжу🙌

💚Самый безопасный материал посуды — чугун. К минусам можно отнести, что достаточно сложно готовить без масла, а также такая посуда может насыщать пищу небольшим количеством железа, важно сразу переложить готовую еду из чугунной посуды.

Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной.
⠀
💚Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀

Что касается контейнеров для еды: в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные.

Категорически ⛔️⛔️⛔️не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые.

В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго⛔

‼️‼️‼️Ни в коем случае не греть.

Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике.
⠀
Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья. Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️
⠀
Берегите себя🙌

Сегодня у нас супер путешествие одним днём🥳
Едем в компании журналистов, блогеров, организаторов спортивного полумарафона. Едем с Никитой❤️

Проснулась я сегодня в 3:30😂
А день обещает быть насыщенным. Ждите миллион сторис в Инстаграм, уже пошел процесс.

САМЫЙ ЯРКИЙ И ЖИВОПИСНЫЙ ЗАБЕГ ЭТОЙ ВЕСНЫ! И мы стали частью ЛЕСНОГО Окуловского полумарафона
#танязож_сми

Какой же был насыщенный день🔥
Встали рано - я в 4, Никита в 5🙃
Сели в такси и отправились с нашей классной компанией журналистов, организаторов, блогеров на Сапсане (2 часа 20 минут в дороге) до становки станция г. Окуловка

ЛЕСНОЙ Окуловский полумарафон подходит на территории соснового леса недалеко от Валдайского заповедника. Бегунов ждала экологичная грунтовая трасса в окружении столетних сосен, живописные виды и заряд позитивных впечатлений!

Организаторы продумали просто все - на площадке оборудованы комфортные зоны отдыха, где можно поиграть, перекусить или принять участие в творческих мастер-классах, раздевалки, камеры хранения, душевые кабины

Маленьких гостей в этом году развлекали масштабно: мастер-классы по паставарению, мыловарению и акриловой росписи, спортивные игры, в течение всего дня работал детский городок, полевая кухня, фуд-корт

Ребята сделали нереально крутое
мероприятие, которое развивает спортивную культуру и здоровый образ
жизни в регионе!

ВАРИКОЗ😩😩😩
В чем его причина?
Будем разбираться

И о деликатной теме сегодня -
ГЕМОРРОЙ

☀️‍И ЕГО ПРИЧИНА - ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ!
⠀⠀⠀⠀⠀
🐞Густая вязкая желчь плохо течет по желчным капиллярам. Печень переполняется желчью, ее капсула растянута. Возникает тяжесть или боль в правом подреберье.

👉🏿 Густую желчь очень трудно «выталкивать» в просвет двенадцатиперстной кишки.

⚠️При недостатке желчи после еды может появиться дискомфорт и вздутие живота.

Вы можете замечать, что При одном запахе масла и жирной пищи Вас тошнит. Без достаточного количества желчи жир не переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻Желчь – главный стимулятор перистальтики кишечника. Мало желчи - слабая перистальтика. А это неизбежность запора.

Переполненная желчью печень не готова принимать новые и новые порции венозной крови для очистки. И пережидает в венах ног или малого таза. Вот и готова почва для варикоза и геморроя.

А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…

продолжим)

Продолжу пост выше🙌

А ещё можно подождать в расширенных мелких венках: купероз, сосудистые «звездочки»…
⠀⠀⠀⠀⠀
🔸То, с чем так и не справилась печень, не может оставаться в крови. Придется отложить «мусор» пигментными пятнами и родинками, ксантомами на веках, высыпаниями на наружной части щек. А ещё застой желчи проявляется горечью во рту, покраснением глаз и ощущением «песка» в них…

🥔Убрать острое состояние геморроя можно с помощью картофеля.

Натереть сырой картофель, выжать сок в столовую ложку и маленькой спринцовкой ввести на ночь. Срок лечения – 10 дней.

⁉️Но, необходимо перестроить питание и питье так, чтобы хорошо очищалась кровь, это нужно для нашей желчи

Способы напишу ниже🤗

СПОРТ – неотъемлемая часть здорового образа жизни🚲

Приятно видеть, как в Москве строят новые объекты для занятий, а главное – восстанавливают старые🙌🏻 Так сейчас происходит с велотрассой в Крылатском, которую построили к Олимпиаде-80. Больше 30 лет она приходила в запустение в руках незаконных владельцев.

Теперь же все будет иначе. Олимпийскую велотрассу вернули городу, и уже принято решение ее приводят в порядок для жителей!

☝🏻Для создания проекта сначала спросят у спортсменов и москвичей, что они хотят видеть. Но уже сейчас понятно, что универсальный кластер подойдет не только для профи, но и для людей, которые катаются ради удовольствия. Это будет еще одно замечательное место для прогулок, отдыха и спорта.

Продолжение поста выше🙌


☀БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ, 90% ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАЧИНАЮТ СВОЙ ПУТЬ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ

#Танязож_нутрициолог

ВАЖНО:

- Сделать рацион цельно-растительным на 90-95%;
- Прекратить есть рафинированые продукты, они устилают кишечник слизью, которая рано или поздно будет инфицирована и попадет в кровоток;
- Прекратить есть животные продукты в объеме большем чем 5-10% от рациона;
- Исключить из рациона молоко, и молочные продукты;
- Исключить глютен. Некоторым людям исключить и Цельное зерно, несмотря на то , что цельные продукты неплохо двигаются по кишечнику, они тяжелые;
- Не смешивать в приеме животные продукты и растительные;
- Не принимать антибиотики. Только когда вопрос жизни и смерти.

Способы очистить и восстановить тонкий и толстый кишечник↩️


- Ввести строгие правила и культуру питания;
- Помочь стимулировать выход желчи, желчь стимулирует перистальтику и активность;
- Вся еда должна быть с клетчаткой, льняные каши, гречневые, сырые овощи, рис нешлифованный, мука цельнозерновая;
- Питье от 6-8 стаканов воды, правила питья;
- Голод на воде, на соках, сухой голод;
- Сок сельдерея, сок капусты свежий, сок капусты квашеной (рассол);
- Интервальные голодания;
- Четкий режим приема еды;
- Избавиться от паразитов - не только протравить, а также снять застои, сделать желудок и двенадцатиперстную кишку функциональными;
- Висцеральный массаж кишечника, желчных протоков;
- Глиной - белая пищевая глина, 0,5 ч.л. Смешать с 1 стаканом теплой воды. Вторую неделю увеличить обьем до 1 ч.л. Пить минимум неделю. Действует как сорбент, обволакивает слизистую ЖКТ, отслаивает слизь, гниющие остатки пищи, адсорбирует токсины, шлаки, канцерогены.

День блогера отмечаю в Турции😄и радуюсь тому, что могу работать в любой точке мира

А когда-то я служила в органах и выезд за границу был под запретом🙈

Я к тому, что зачем самому себе создавать ограничения?)

Лучше ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ, радуюсь каждому уголку нашей планеты😍

Но уметь себя собрать и занять себя рабочими вопросами, когда все вокруг на расслабоне, тоже хорошее умение и необходимость для нас😄

Будь счастлив, мой любимый мальчик💚
7 лет чудесному человечку

Столько изменений пришло с появлением тебя в нашей жизни💚

Благодарю тебя за то, что ты есть в нашей жизни☺️

ТОП-5 продуктов для женского здоровья💚


1️⃣ Брокколи
Не секрет, что крестоцветные лидеры по полезности. И брокколи из них считается прям женским продуктом (полезно при - кистах, миомах, полипах, эндометриозе)

2️⃣ Капуста кейл
Является самым нутритивно плотным продуктом, это значит, что содержится множество полезных веществ в одном продукте.

3️⃣ Женские крупы - пшено, зеленая гречка, киноа, амарант
Не отказываетесь от круп, источник витаминов, минералов, белка, длинных углеводов

4️⃣ Кунжут
Лидер по добыче кальция и магния, по 1 ч.л. в день в салат

5️⃣ Семена льна
Источник фитоэстрогенов и множества других полезных веществ. Чего только стоит льняная вода. Или льняной кисель.
Добавлю, что даже при эстрогендоминировании необходимы фитоэстрогены, поэтому лен обязательно в рацион☝️

А вы знали интересные факты о ЗАГАРЕ?😎

• Когда-то было модно быть бледным. Темный цвет кожи считался некрасивым. В 20-ые годы моду на загар ввела  Коко Шанель, случайно забыв спрятаться от солнца во время круиза по средиземному морю.

• Оказывается, кожа за ушами, которой никогда не касались солнечные лучи, выглядит моложе кожи лица на 10-15 лет.

• Бегемоты умеют выделять два особых кожных пигмента с выраженными красным и оранжевым цветом. Пигменты выполняют двойную функцию: препятствуют росту болезнетворных бактерий и защищают от солнечных лучей. Другими словами, у бегемотов в организме уже содержится натуральный крем от загара.

• Ультрафиолетовые лучи проникают через облака. Поэтому, даже если на улице пасмурная погода, это не повод пренебрегать солнцезащитным кремом.

• Большинство дерматологов советуют подросткам принимать солнечные ванны, чтобы избавиться от угревой сыпи.

СПОСОБЫ ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ

🍑Первый простой способ

Приучить себя, к обильному питью чистой воды. Вода – это натуральный растворитель для очень большого количества токсинов. Вам может показаться, что пить много просто невозможно. Однако это не так.

Организм быстро оценит пользу подобного режима и начнет сам заставлять вас почаще брать стакан с чистой водой, можно с лимоном.

🍑Второй способ

Снизить долю слизеобразующей пищи.

🍑Третий способ
улучшить свое здоровье

Добавить в ежедневный рацион большое количество зелени и зеленых листовых овощей. Они по своей сути являются настоящими концентраторами антиоксидантов, витаминов и минералов, растворимой клетчатки и других полезных веществ.

🍑Четвертый способ

Усилить потоотделение, любым доступным способом. Кожа также является органом выделения и выведения вредных веществ. Посещение бани, сауны или спортивного зала значительно ускорит метаболизм, поможет снизить избыточный вес и избавиться от накопленных токсинов.

🍑Пятый способ

Добавить в свое питание большее количество продуктов, с полезными микроорганизмами. Это овощи и фрукты, зелень и ягоды.

🍑Шестой способ

Включить в свой рацион свежеприготовленные смузи, на основе фруктов, зелени и ягод.

🍑Седьмой способ

Наладить нормальный режим опорожнения кишечника. Следует помнить, что это самый основной путь избавления от токсинов. Овощи, травы в помощь.

🍑Восьмой способ

Использование кислот при остеопорозах, артрозах и шпорах вызывает своеобразный удар по суставам, благодаря которым отложенные соли в них переходят в водорастворимые соединения. В результате они быстро выводятся из организма, а полнота движений возвращается к норме. Для такого эффекта следует увеличить долю натуральных соков, кислых фруктов и овощей в своем рационе.

🍑Девятый способ

Включить в свой рацион максимальные количества сочных арбузов🍉 Продукт содержит большие количества калия и других микроэлементов. При этом обильное поступление арбузного сока дренирует почечную систему и приводит к ее интенсивному очищению.

Как оценить свое здоровье

Здоровье включает в себя разные виды энергий:
📍физическая энергия
📍психическая (психо-эмоциональная) энергия
📍ментальная энергия (мысли)
📍духовная энергия

Оценивая свой уровень здоровья, нужно проанализировать все виды энергий, какая/какой вы в каждой.

Порой физическое тело может чувствовать себя хорошо, но, например, психика находится на грани. И она постепенно даст гормональный сбой, который выведет физическое тело в болезнь.

Ментальная энергия в минусе будет постоянно нарушать баланс нейротрансмиттеров и также приводить к гормональному сбою.

При отсутствии духовности будет тяжело проходить жизненные уроки и трансформироваться. Непринятие жизненных уроков - это хронический стресс.

Работая над собой, важно прописывать этапы работы по каждому виду энергий, чтобы все было сбалансированно. Только такая работа даст результат.

Сейчас летом НАДО ПИТЬ ВОДУ)

Хочется мороженки, лимонада, да?😉

А потом отеки вечером
Угадала?)

Обезвоживание организма — это одна из часто встречающихся проблем, из-за того, что люди не пьют воду. А если пьют, то неправильно или думают, что выпив чай или сок-это тоже относится к воде. Вода — это только вода❗ Ни сок, ни суп, ни смузи, ни чай.
⠀
А еще у кого из вас отеки, постоянно хотите есть, мучаетесь отдышкой, головными и другими хроническими болями, есть ранние морщины, сухая обезвоженная кожа, тусклые волосы, уставший вид, мочекаменные болезни, отсутствие энергии ?

Буду Вангой - это явный признак того, что организм обезвожен.

❗️Более 300 хронических заболеваний связано с обезвоживанием организма.

⠀
Норма воды для каждого зависит от многих факторов. Примерно- 30гр на 1 кг веса. Не меньше 2-3 литров нужно выпивать в течение дня строго до 19! Вечернее питье перегружает работу почек❌
Важно ❗️

Просто счастливые минуты этого лета😍