Вчера была на открытии Модного дома😃

Много приятных встреч, много знакомств

Приятно, когда приглашают на подобные мероприятия🙌

#танязож_сми

Так нужен ли САХАР МОЗГУ❓
#Танязож_нутрициолог

Мозгу нужен сахар: самый огромный миф и заблуждение❗

Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА‼️‼️‼️

Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!

Вот, что на самом деле нужно вашему мозгу:
✅авокадо
✅лосось
✅кокос
✅орехи
✅сыродавленные масла
✅яйца
✅лецитин

❌от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!

Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.

⚡А у мозга и так все нормально, а у вас - сахарная зависимость.

А как у вас? Вашему мозгу "для разгона" нужен сахар? Какие выводы?)

Один из теплых дней в Москве

Как отличить хорошие солнцезащитные очки?

Обращайте внимание на маркировку очков. Стопроцентную защиту от ультрафиолета обеспечат только линзы с отметкой UV-400 – они стопроцентно препятствуют проникновению УФ-излучения. Чем меньше цифра на маркировке, тем слабее защита. Также возможно указание защиты от конкретных типов лучей, то есть UVA и UVB.
Ну а вообще к 30 надо иметь своего юриста, косметолога и проверенную оптику😂

И если очки, то только качественные)

Ребят, зож - это не только питание, это и душевное умиротворение, это баланс всех сфер🙌
Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций!

Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников.

Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга.

Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и наступает психоэмоциональное и физическое расслабление.

Таня, что съесть, чтобы забеременеть? Может есть продукты для женского здоровья?

Ну рассказываю: обезжиренные продукты и полный отказ от жиров в рационе может привести к бесплодию. Женские гормоны имеют белковую природу, гемоглобин - белок, антитела - это тоже белки. И если мало белка в рационе, то… Почти все «переедают» омега-6 и ее избыток может поддерживать хронические воспалительные процессы в организме. А вот с омега-3 наоборот, практически у всех беда - недостаток.

Мы эту тему продолжим🤗

Друзья, у меня новая поездка😀 лечу туда, где ни разу не была, как ни странно)
Не спала уже почти 24 часа, до этого спала 3 часа)
Как выживаю - честно, не знаю😂
Устала, да, вчера плакать хотелось от всего вместе - не буду перечислять.
Потом сказала: не изменяй себе, ты всегда веришь в лучшее, так и происходит. Например, какую поездку предложили🔥
Куда и с кем лечу - скажу в сторис.

Я наконец побывала в Турции😃первый раз в жизни, как ни странно🙃
#Отдыхглазами_танязож

Поездка была непродолжительная, рабочая, но оооочень классная 🔥🔥🔥
Кроме фото пока ничего не публикую - по возвращению много дел накопилось😃😎
Скоро подробнее про поездку расскажу😃

Таня, как добиться плоского живота, как у тебя?😃
Конечно, это много факторов

Один из них особенно важный - я употребляю много клетчатки!!!

Ловите способ, назову его «Чистый до блеска кишечник всего за одну ночь!»😂

Для приготовления этого волшебного средства, которое очистит желудок и кишечник всего за одну ночь, Вам понадобятся:

1 стакан очищенной воды;
1 ст.л. натурального меда;
1 ст.л. семян Чиа;
1 ст.л. семян льна;
1 яблоко.

✅Приготовление коктейля:
Очистите яблоко и нарежьте его небольшими кубиками.
Все ингредиенты коктейля тщательно измельчите при помощи блендера.

Полученную смесь следует употреблять перед сном и утром натощак, при этом лучше готовить перед каждым приемом свежий коктейль.

✅Благодаря этому средству Ваш кишечник заработает, как часы.



Ставьте реакцию, если было полезно, а самое главное - применяйте😃

Это я вчера на мероприятии, про которое вам говорила😎было классно🔥

ИДЕИ, ЧТО ДАТЬ РЕБЕНКУ С СОБОЙ В КАЧЕСТВЕ ПЕРЕКУСА В ШКОЛУ, НА КРУЖКИ

ЕЩЕ БЫ Я НАЗВАЛА ЭТОТ СПИСОК «ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ»

#Танязож_нутрициолог

✅Кешью
Порция кешью каждый день в качестве перекуса укрепит здоровье и даст дополнительную энергию. Кешью содержат полезные мононенасыщенные жиры, углеводы, клетчатку и белок. Кроме того, в них есть такие минералы, как марганец, магний и медь. Любые орехи хорошо насыщают, их удобно брать с собой для перекуса и добавлять в блюда для разнообразия рациона. Фундук снижает уровень «плохого» холестерина и содержит биотин — витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В миндале много белка, магния и витамина В2, обеспечивающего слаженную работу внутренних органов. Фисташки содержат много клетчатки и важных аминокислот. Отдавайте предпочтение сушеным (а не жареным) и несоленым орехам: переизбыток натрия замедляет обмен веществ и приводит к отекам.

Всем привет🤗пополню рубрику

#Танязож_рецепты

Итак, ФАРШИРОВАННЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ

Обязательно сохраните его себе - сейчас самый сезон кабачков, а приготовление очень легкое🔥

Вкуснейшие, тают во рту, быстро и просто! Фаршированные рулетики из кабачков с сыром и чесноком станут превосходной закуской для любого застолья — и на каждый день, и для праздника. Они не потребуют много времени и сил для приготовления. А продукты без труда можно найти в любом магазине.

Ингредиенты:
✅Кабачки молодые - 2 шт
✅кремчиз - 1 упаковка 140 гр
✅Зелень укропа - 3-4 веточки
✅Чеснок - 1 зубчик
✅Масло кокосовое - для обжаривания кабачков

Приготовление:
✅Тонко нарезаем кабачок
✅Сковороду разогреваем, наливаем немного растительного масла и обжариваем кабачки с двух сторон до мягкости, долго не жарим, иначе будут мягкие и развалятся
✅ Сливочный сыр, мелко порезанный укроп, немного чеснока (чеснок выдавить через пресс) хорошо перемешиваем

ИДЕИ, ЧТО ДАТЬ РЕБЕНКУ С СОБОЙ В КАЧЕСТВЕ ПЕРЕКУСА В ШКОЛУ, НА КРУЖКИ

ЕЩЕ БЫ Я НАЗВАЛА ЭТОТ СПИСОК «ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ»

#Танязож_нутрициолог

✅Кешью
Порция кешью каждый день в качестве перекуса укрепит здоровье и даст дополнительную энергию. Кешью содержат полезные мононенасыщенные жиры, углеводы, клетчатку и белок. Кроме того, в них есть такие минералы, как марганец, магний и медь. Любые орехи хорошо насыщают, их удобно брать с собой для перекуса и добавлять в блюда для разнообразия рациона. Фундук снижает уровень «плохого» холестерина и содержит биотин — витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В миндале много белка, магния и витамина В2, обеспечивающего слаженную работу внутренних органов. Фисташки содержат много клетчатки и важных аминокислот. Отдавайте предпочтение сушеным (а не жареным) и несоленым орехам: переизбыток натрия замедляет обмен веществ и приводит к отекам.

Была у меня такая мечта в детстве и в подростковом возрасте - работать телеведущей☺️ потом временно больше манила корреспондентская активность

Сейчас моя блогерская деятельность ооочень схожа с тем, чем я мечтала заниматься) но и, оказывается, мечты детства имеют свойство сбываться😃😎 отмечу - у тех, кто для этого что-то делает☝️🔥🔥

и такой подход притягивает нужные контакты, нужную информацию🙃
Вот и весь секрет успеха
#танязож_обомне
#танязож_сми

Оставлю вам закулисье - знаю, люди такое любят))

Я не мастер интриг, не буду растягивать это все на месяц🤣

Была на днях на бизнес-саммите, где на одной площадке собрались мощнейшие предприниматели страны. Это основатели миллиардных компаний, которые уже повлияли на рост большого количества предпринимателей!
Стараюсь в последнее время не отказываться от предложений посетить подобные мероприятия, очень вдохновляют и мотивирует на дальнейший рост и развитие.

Рада была увидеть на сцене Сергея Иванова из ЭФКО💣 не так давно мы с ним приготовили для вас очень нежный и аппетитный десерт из зеленой гречки
#Танязож_рецепты

На секундочку☝️ ЭФКО обогнала в рейтинге Пепсико и стала номером один среди продуктовых бизнесов.
Эфко - это производитель бренда слобода, альтеро и hi, вы все их продукцию знаете🙌 #танязож_сми

Меня тут накрыло с температурой на 2 дня🤦🏻‍♀️ вымотала организм за последнее время, но можно себе позволить, когда болеешь 3-й раз лет за 5😀

Да, сейчас все вокруг кашляют, чихают, шмыгают носом)

На днях много способов поддержания иммунитета вас дам)

Нечего болеть🤗
Начнём сегодня⤵️⤵️⤵️

КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ👉💚
⠀
💪Такой коктейль повышает иммунитет и энергию. Входящая в состав свекла насыщает и очищает печень. Также очень мощное средство для повышения уровня железа! ⠀

ИНГРИДИЕНТЫ:
💚Сырая свекла – 1 штука ;
💚Сезонные ягоды (облепиха, клюква и тд) ф 1 горсть;
💚Чеснок – 1 зубчик
(по желанию )
💚Корень имбиря свежего – кусочек, 3 мм;
💚Куркума 0,5 чл.;
💚Чёрный̆ перец -2 щепотки;
💚Вода- стакан
✅Детям можно добавить 1 финик для сладости ⠀

Все ингредиенты пробиваем в блендере и пьем сразу. Делитесь рецептом, пусть здоровых людей станет больше🤗

Сегодня было объективно сложно проснуться - начались осенние пасмурные дни…

Вы как? С трудом подняли себя с кровати?
Прошу минимизировать кофе!!!
Дам вам классную альтернативу!

📌Природные средства, заменяющие энергетики

#Танязож_нутрициолог

Эти природные энергетики обеспечат вам прилив сил и помогут успеть все, что нужно.

✅ЦИТРУСОВЫЕ
Эти солнечные фрукты — чемпионы холодного времени года по содержанию витамина С, который обеспечит вам заряд бодрости. А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещё и успокаивающим нервную систему действием. Сон пить не советую, ешьте цельные фрукты на завтрак

✅ЭХИНАЦЕЯ
Эта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее вырабатываются гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие.

✅ЖЕНЬШЕНЬ
Настойка женьшеня продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Но это средство — отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вспомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.

✅ЛИМОН+ИМБИРЬ
Заварите кипятком 2 ломтика имбиря и дольку лимона, дайте настояться несколько минут и выпейте. В стакан добавьте свежего кипятка и снова заварите. Если вам нужна подзарядка, в день можно выпить несколько стаканов этого ароматного напитка. Имбирь — одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета.

СЕЗОН ПРОСТУД!
Продолжаем про ИММУНИТЕТ☝️

#Танязож_нутрициолог

Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.

Проанализируйте и отправьте близким!

1️⃣❗ САХАР❗
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб!
⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее
⚠️Заправки и кетчупы
⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.


2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм,а зародыш и оболочку отсеивают.Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.

Я тут и не заметила, как выпуски со мной пошли😂все обещала вам напомнить) Но меня проинформировали бывшие одногруппники
⠀
Итак, ребята 😎
⠀
Я в эфире с новостями из мира музыки и шоу-бизнеса
⠀
Мы продолжаем нашу рубрику Флэш Бокс на телеканале Рашн Мьюзик Бокс.
⠀
Смотрите выпуски с сегодняшнего дня и каждый день с повторами 4 раза в день:📺
03:00
09:00
15:00
21:00
⠀
#танязож_сми
#ведущаямузыка #ведущаямосква #мюзикбокс #mysicbox #музканал #музтв #мтв #рутв #каналю #MUSICBOXGOLD #MUSICBOX #HOTBOX #музыкальныеновости #musicnews
#телеведущая #телевидение #TVpresenter

Вчера была приглашена на классное мероприятие - компания презентовала новый смартфон в рамках выставки мобильной портретной фотографии «Больше чем портрет».

Это мероприятие стало ярким перфомансом коллаборации выпускников Британской высшей школы дизайна, известных фотографов и участников масштабного конкурса мобильной портретной фотографии «Больше чем портрет».

Новые знакомства с амбициозными людьми, которые на волне прогресса, развития

Такое окружение вдохновляет на новые свершения😎

Красота начинается на уровне клетки.

КРАСИВАЯ КЛЕТКА = ЗДОРОВАЯ КЛЕТКА
#Танязож_нутрициолог

ВАШИ КЛЕТКИ НЕЗДОРОВЫ, ЕСЛИ

- Сухость кожи
- Усталость после пробуждения
- Воспаления
- Отеки
- Неровный тон кожи
- Лишний вес на животе, ляжках
- Хронические боли
- Целлюлит

КАК ВЫЛЕЧИТЬ КЛЕТКУ?
РЕЦЕПТ ⬇️

1.ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
- строят нам здоровые мембраны, которые не пропускают в клетку гадости

✅Омега-3-6-9
✅Нерафинированные Растительные, сыродавленные масла
❌Транс-жиры из фастфуда, маргарин

2. АНТИОКСИДАНТЫ
- дезактивируют свободные радикалы, которые вызывают воспаления и мутации

✅ягоды
✅овощи

❌жареное
❌алкоголь, табак

3. АТФ
- дает нам энергию, отвечает за дыхание клетки

✅ физическая активность
✅сложные углеводы

❌ сидячий образ жизни
❌ рафинированный сахар


Вы можете это проигнорировать) в стиле «столько раз слышали»😃

А можете ПРИНЯТЬ эту информацию. Пробежаться еще раз по перечисленным «симптомам» выше и как минимум задуматься😉