#ጥያቄ

ሽጉጥ ተደቅኖባችህ የመጨረሻ እድል ተሰጥቷችሁ የሆነ ቦታ እንድትደውሉ ቢደረግና ስልኩ ከተነሳ ትሞታላችሁ ስልኩ ካልተነሳ ትተርፋላችሁ ቢባል ማን ጋር ተደውላላችሁ?

✍ታዚ

ተሳስታችኋል!

•  አንድ ሰው ትቷችሁ ስለሄደ ብቻ ከዚያ ሰው ውጪ መኖር እንደማትችሉ የምታስቡ ከሆነ . . . ተሳስታችኋል!!!

•  አንድ ሰው ስለጎዳችሁ ብቻ ሰው ሁሉ ሊጎዳችሁ እንደሚችል ወደማመን ፍርሃት የመጣችሁ ከሆነ . . . ተሳስታችኋል!!!

•  አንድና ሁለት ነገሮች ስላልተሳኩላችሁ ብቻ ስኬተ-ቢስ እንደሆናችሁ አምናችሁ ተቀብላችሁ ከሆነ . . . ተሳስታችኋል!!!

•  ፈተናን ስለወደቃችሁ ብቻ ውዳቂ እንደሆናቸው ወደማሰብ መጥታችሁ ከሆነ . . . ተሳስታችኋል!!!

•  አንድ ሰው ወይም ሁኔታ ስላስቆሟችሁ ብቻ ወደፊት መቀጠል እንደማትችሉ ወደማመን ዝቅታ ወርዳችሁ ከሆነ . . . ተሳስታችኋል!!!

ፈጣሪ የሰጣችሁ ሕይወት ከየእለት የልምምድ ውጣ-ውረዳችሁ በላይ ነች . . . ሰዎች ከሚያደርጉባችሁ፣ ከሚያስቡባችሁና ከሚያወሩባችሁ በላይ ነች . . . ከሆነላችሁና ካልሆነላችሁ ነገር በላይ ነች . . . ከተሳካውና ካልተሳካው ነገር በላይ ነች!

ሕይወታችሁ የሚሽከረከረው ከሰዎችና ከሁኔታዎች መለዋወጥ አንጻር ወደሆነ ሕይወት የወረዳችሁ ጊዜ የስህተትን ሁሉ ትልቅ ስህተት እንደሰራችሁ አትዘንጉ፡፡

dr eyob mamo
✍ታዚ

#ጥያቄ
ለመጨረሻ ጊዜ በጣም የተደሰታቹህበት moment መቼ ነበር፣ በማን???

ብዙዎቻችን ደስታ ከጎበኘን ሰነባብተናልና።

✍ታዚ

የታየህን ያህል ተንቀሳቀስ

አንድ ምሽት ላይ አባት ልጁን ወደ ሲኒማ ቤት ሊወስደው ውጪ መንገድ ላይ መኪና ውስጥ እየጠበቀው ነው፡፡ ልጅ ከቤት እንደወጣ በጣም ስለጨለመበት ስልኩን አውጥቶ አባቱ ጋር ደወለ፡፡

• ልጅ፡- “አባዬ እንዴት ልምጣ? ጨለማ ስለሆነ አይታይም”፡፡
• አባት፡- “ምን ያህል ይታይሃል?”
• ልጅ፡- “አምስት እርምጃ ያህል ብቻ ነው የሚታየኝ”
• አባት፡- “አምስት እርምጃ ተራመድ”
• ልጅ፡- “እሺ” (አምስት እርምጃ ተራመደ)
• አባት፡- “አሁንስ ምን ያህል ይታይሃል?”
• ልጅ፡- “አሁንም ሌላ አምስት እርምጃ ያህል ርቀት ይታየኛል”
• አባት፡- “በፊትህ የሚታይህን አምስት አምስት እርምጃ እያልክ ከመጣህ እኔ ጋ ትደርሳለህና የታየህን ያህል ተንቀሳቀስ”

ልጅ ብዙም ሳይቆይ አባቱ ጋር ደረሰ፡፡ 

ሁሉም ነገር ጥጉ ድረስ እስኪታይህ አትጠብቅ፡፡ በሚታይህ መጠን ተራመድ፡፡ የሚታይህን ያህል ስትራመድ፣ ከመራመድህ በፊት ያልታየህን ማየት ትጀምራለህ፡፡

ሁሉንም ነገር እስከምታውቅ አትጠብቅ፡፡ በምታውቀው ልክ ስራን ጀምር፡፡ በምታውቀው እውቀት መጠን ስራን ስትጀምር፣ ያንን ከመጀመርህ በፊት ያልነበረህ ልምድና እውቀት ወደ አንተ ይመጣል፡፡

ሁሉም ሰው እስኪቀበልህ አትጠብቅ፡፡ የሚቀበሉህ ላይ በማተኮር ተሰማራ፡፡ በሚቀበሉህ ላይ ስታተኩርና ደስተኛ ስትሆን፣ ቀድሞ የማይቀበሉህ ሁሉ አንተን ከመቀበል ውጪ ምርጫ አይኖራቸውም፡፡

የጠየከው ነገር ሙሉ በሙሉ እስኪሰጥህ አትጠብቅ፡፡ የተሰጠህን ተቀበልና በዚያ በመጀመር የምትችለውን አድርግ፡፡ በተሰጠህ በጥቂቱ የምታደርገው ጥረትና የምታከናውነው ነገር የቀረው እንዲለቀቅልህ መንገድ መክፈቱ አይቀርም፡፡

አትቀመጥ! የታየህን ያህል ተንቀሳቀስ!

 ✍ታዚ

የምትችለውን ብቻ አድርግ ; ከአቅምህ በላይ የሁኑትን ለፈጣሪ ስጥ
ራስህን ብዙ ካስጨነከው ቀላል የሆኑትንም ነገሮች ለማድረግ የምትችልበትን አቅም ታጣለህ
እናም ከሁለት ያጣ ሆኖ ከመቅረት የያዝከውን ይዘህ በርታ 👏


✍ታዚ

ይቅር ባይነት ትልቅነት ነው ላለፈው ለወደፊቱም ትልቅ የህሊና ስንቅ ነው፣
ይቅርታ መጠየቅ የምትፈልጉት ሰው ካለ 🙏  
             እንዲሁም
💞እውነተኛ አስተማሪ የፍቅር ታሪክ ለማካፈል ከፈለጉ

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
         ይቅርታ ለመጠየቅ
ስሙን or ስሟን ✍  የላኪውም ስም ይካተት
ፎቶውን or ፎቶዋን 🖼
       እና &
በድምፅም ይቻላል 🗣
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
         ❣ ለፍቅር ታሪክ
እውነተኛ የይቅርታ ታሪኮን ይፆፉልን
           &
በፎቶ ማስደገፍ ካስፈለገ ይቻላል በድምፀም ይቻላል ፣
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
👆መስፈርቶቹ አይረሱ📩 👈
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀



@umbeya
ልትልኩልኝ ትችላላችሁ !!!

ይቅርታ !!!
✍ታዚ

ብዙዎቻችን ጋር ደህና ነኝ ከምትለው ሸንጋይ ቃል ጀርባ የተደበቁ negative emotions አሉን። ደህና ነህ/ሽ ብለን ስንጠይቅ ሌሎችን፣  ሁሉም በዘልማድ ደህና ነኝ ከማለት የተሰማውን፣በውስጡ የተሸከመውን ቢዘረግፈው ምን ይውጠን ይሆን🤔 ሁሉምኮ በውስጡ የያዘው ለሌሎች የሚያስገርምና የሚያስደነግጥ ታሪክና ስሜት አለው።

የሚስቀው😁 ሁሉ ደስተኛ አይደለም፣ ሁሉም በውስጡ የሚብሰለሰልበት፣ ከሌሎች የሚሸሽገው😞😞😞 ህመም አለው።

ላያችን ሌላ ውስጣችን ሌላ
✍በኃይሉ(ታዚ)

ሐዘንተኛ መሆን ከፈለጋችሁ

ኃዘንተኛ ለመሆን ከፈለጋችሁ . . . 

ሃዘንተኛ ሰው ሆናችሁ መኖር ከፈለጋችሁ ቀላሉ መንገድ ሁልጊዜ፣ በሁሉም ቦታና በሁሉም ሁኔታ፣ ሁሉንም ሰው ለማስደሰት ሲጦዙ መኖር ነው፡፡

ማንም ሰው እንዳያዝንባችሁ፣ ቅር እንዳይሰኝባችሁን ሁል ጊዜ ሁሉም ሰው በእናንተ ሃሳብም ሆነ ተግባር ደስተኛ እንዲሆን የምትፈልጉ ከሆነ የጊዜ ጉዳይ ነው እንጂ አደገኛ የስሜት ቀውስ ውስጥ መግባታችሁ አይቀርም፡፡ ጉዳዩ ግን ከዚያም ትንሽ ሰፋ ያለ ነው፡፡

ቀላላል እውነቶች . . .

• ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የሚጦዝ ሰው ሰዎችን ለማስደሰት ሌላ ሌላውን ሲኖር ራሱን ሆኖ መኖር አይችልም፤ ራሱን ሆነ የማይኖር ሰው ደግሞ በፍጹም ደስተኛ መሆን አይችልም፡፡ 

• ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የሚጦዝ ሰው ለማስደሰት በሚፈልገው ሰው ቁጥጥር ስር ይውላል፤ ሰው ተቆጣጥሮ እንደፈለገ የሚያደርገው ሰው ደግሞ በፍጹም ደስተኛ መሆን አይችልም፡፡ 

• ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የሚሯሯጥ ሰው በየሰዓቱና በየቀኑ የሚለዋወጥ የስሜት ውጣውረድ (ሙድ) ውስጥ ራሱን ያገኘዋል፤ ስሜቱ (ሙዱ) በየጊዜው የሚለዋወጥ ሰው ደግሞ በፍጹም ደስተኛ መሆን አይችልም፡፡

• ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የሚጦዝ ሰው “ሰዎችን ያስደስትልኛል” ከሚለው ሃሳብ አንጻር እንጂ ከዓላማ አንጻር መኖር አይችልም፤ ከዓላማ ውጪ የሚኖር ሰው ደግሞ ደስተኛ  መሆን አይችልም፡፡

በሕይወታችሁ ሰዎችን ማስደሰት እጅግ ደስታን የሚሰጥ ልምምድ መሆኑን ማስመራችንን ሳንዘነጋ፣ የሕይወታችሁ ዋና ዓላማ ግን ማንም ሰው ቅር እንዳይሰኝባችሁ፣ በክፉ እንዳያስባችሁ፣ እንዳያወራባችሁ፣ እንዳይገፋችሁ . . . ከሆነ የዚህች ምድር አጭር እድሜያችሁን በኃዘን የምታሳልፉ ሰዎች ናቸው፡፡ በመጨረሻም፣ ሁሉንም ሰው ማስደሰት እንደማይቻል ትደርሱበትና ያን ጊዜ ደግሞ ያንን የማይቻል ነገር ለመቻል ስትጦዙ ዓመታቶቻችሁን ስላባከናችሁ በመቆጨት ታዝናላችሁ፡፡

በሉ እንግዲህ፣ ማድረግ ወደምትችሉትና ወደሚገባችሁ እውነታ ተመለሱ! ማድረግ የምትችሉት፣ በገባችሁና በአቅማችሁ መጠን ለራሳችሁ ጨዋ ኑሮን መኖር፣ ለሰዎች ደግሞ መልካም ሰው መሆንና ሁልጊዜ ከስህተት ለመታረም የተዘጋጀ ልቦና ማዳበር መሆኑን አትዘንጉ፡፡

dr eyob mamo
✍ታዚ

ሞካሪና አስሞካሪ
(ሜሪ ፈለቀ)

"ከንፈር መሞከር ፈልጋለሁ።" አልኩት

"እስከዛሬ ተስመሽ አታውቂም።?"

"እስከዛሬ ፈልጌ አላውቅም።" ከንፈሩን አቀበለኝ።

ወራት ነጎዱ……

"ድንግል መሆን አልፈልግም።" አልኩት

"ገናኮ 18 ዓመትሽ ነው ማሬ። ለምን ትንሽ አንቆይም? "

"አሁን ነው የምፈልገው።"…… አክሱሙን አቀበለኝ።

ወራት ነጎዱ………

"ጫት ለጥናት ጥሩ ነው ሲሉ ጊቢ ሰማሁ። መሞከር ፈልጋለሁ።"

"አይ አይ አይ…… ጥሩ አይደለም ማሬ ስሞትልሽ አትሞክሪ።" አለኝ እያንገፈገፈው

"ልንገርህ ብዬ እንጂ መሞከሬ አይቀርም። እነቤቲ ዛሬ እንቅማለን ብለዋል…… " ሳልጨርስ ቀድሞ

"እሺ በቃ ፍቅሬ እሺ…… መሞከር ከፈለግሽ  እኔም አብሬሽ እሞክራለሁ። ከኔጋ ቃሚ…… " ጫቱንም ፍራሹንም ሰጠኝ።…… መቃም በፈለግኩ ቁጥር ከስራ እየቀረ አብሮኝ ቃመ።

ወራት ነጎዱ………

"ልመረቅ ስለሆነ ስክር ማለት እፈልጋለሁ ክለብ ውሰደኝ" አልኩት……

"እሺ እንደፈለግሽ ሁኚ እጠብቅሻለሁ።" አለኝ…… መጠጡን ቀዳልኝ… እንደፈለግኩ ሆንኩ……

ሰዓታት ነጎዱ……

"ማጨስ እፈልጋለሁ።"

"እማ ስካሩ አይበቃም? ፕሊስ ጭሱ ይቅር? "ለአፉ አለኝ እንጂ የፈለግኩትን ሳልሞክር ማቆሚያ እንደሌለኝ ያውቃል።

"እሺ ገዝቼልሽ ልምጣ? "

"አልፈልግም የተጨሰ ግማሽ የደረሰ ሲጋራ ነው ማጨስ የምፈልገው።… እንደውም ያን ሰውዬ ስጠኝ እለዋለሁ።"

"እሺ እሺ በቃ የተጨሰ አይደል ማጨስ የምትፈልጊው? በቃ እኔ አጭሼ ሰጥሻለሁ።…… ከሌላ ሰው ከንፈር ተውሰሽ አታጨሺም! " አጭሶ ሰጠኝ። አጨስኩ።… እስክመረቅ በጨፈርኩ ቁጥር የተጨሰ ሲጋራ አቀበለኝ።

ዓመታት ነጎዱ…… ብዙ ዓመታት…… እንደተመረቅኩ ከሃገር ወጣሁ።…… ተራራቅን…… ከጊዜ በኋላ መገናኘት አቆምን።… አገባሁ…… ወለድኩ…… ለበዓል ወደሃገር ቤት ተመልሼ ሳለሁ መንገድ ላይ አየሁት።…… ደነዘዝኩ። ያ ሊነኩት የሚያሳሳ ቆዳው ከስሎ…… የሚያንጠራራ መለሎ ቁመናው ጎብጦ… የሚያኮራ ደልዳላ አካሉ ኮስምኖ… አይሆንም እሱ አይሆንም!

"አቁምልኝ! አቁምልኝ! "ጮህኩኝ ባሌ ላይ… ዘልዬ ወረድኩ እና እጁን ይዤ አስቆምኩት።

"እማ አንቺ ነሽ ስካሬ እያስቃዠኝ ነው? " አለኝ ከቃላቶቹ እኩል የርካሽ መጠጥ ጠረን እየተፋ

"አባ አንተ ነህ? ምን ሆነሃል? በየሱስም ምን አገኘህ? ታመህ ነበር? በየሱስ ስም…… ደህና ነህ? ቆይ ምንድነው የተፈጠረው?"

"አንቺ እማ! አንቺ ነሽ የተከሰትሽው! ሌላ ማን አለ አንቺ "…

የሆነ የአዳም ረታ መፅሃፍ ውስጥ ያለሁ ገፀ ባህሪ የሆንኩ መሰለኝ። እንጂማ እኔ በእውነታው ይህችን ሴት ልሆን አልችልም። በሱስ ምክንያት በተደጋጋሚ አማኑኤል ሆስፒታል እንደነበረ ነገረኝ። በዛ ምክንያትም ስልክ ኖሮት ስለማያውቅ ላገኘሁ እንዳልቻልኩ አብራራልኝ……

"እማ አንቺ ማለት የምትበር ቢራቢሮ ነበርሽ…… ነፃ የሆንሽ… ነፃነትሽን የምትወጂ… ካልሞከርሽ የማታረጋግጪ…… ሁሉን ሞከርሽ እኔን ጨምሮ ሁሉን ተውሽ! ሁሉን አስሞከርኩሽ ከሁሉ ተጋባሁኝና ቀረሁ። " አለኝ።

አይ አይሆንም የአዳም አንዷ ገፀባህሪማ ሆኛለሁ።…… ነፃነት? ሌላውን የገደለ ነፃነት? በሌላው ባርነት ላይ የቆመ ነፃነት? የአባን ገፅ ያከሰለ ነፃነት?

……… አይሆንም ውሸት ነው። እኔማ እውን አይደለሁም…

   መልካም አርዓያ እንሁን
✍ታዚ

እኔ ለማኝ ነኝ!
፨፨፨/////፨፨፨
ከራስ ጋር ንግግር፦ "ለምኑ ታገኙማላችሁ ጠይቁ ይሰጣችሁማል የሚለውን አምላካዊ ቃል በውስጤ ማመላለስ ከጀመርኩ ጀምሮ ልመና የማንነቴ አካል ጥያቄም የዘወትር ስራዬ ሆኗል። አንድ የማላፍርበት ስራዬ ቢኖር ልመናዬን ነው። ቆሜም ሆነ ተንበርክኬ፣ ተሰብሬም ሆነ እራሴን አውቄ፣ በሰው ፊትም ሆነ ብቻዬን አምላኬን ስማፀን ፈጣሪዬን ስለምን ያሻኝን አባቴን ስጠይቅ አንዳች ሀፍረት አይሰማኝም፣ ምንም የሚያስፈራኝ ነገር የለም። ቃሉ እንኳን ከእርሱ አንደበት ወጥቶ ይቅርና እንዲሁ በደቀመዛሙርቱ ቢነገር እንኳን አምንበት ዘንድ ግድ ይለኛል። ምክንያቱም ፅድቅም ሆነ ትርፍ የሚገኘው ከእምነት እንጂ ካለማመን አይደለምና። አምኜ ስኖር ህይወት ትቀለኛች፣ ነፍሴ በአምላኬ ህያው ቃል ትረሰርሳለች፣ ባለራዕይ እሆናለሁ፣ ዘወትር በእምነቴ ፍሬ ስደነቅ እኖራለሁ። የምለምነው በፈጠረኝ ጌታ ላይ ያለኝ እምነት ፅኑ ስለሆነ ነው። ጠይቄው ያጣውት ነገር የለም፣ ለምኜው የከለከለኝ ነገር የለም። የሆነልኝ ሁሉ የሚገባኝ ነውና አንድም ቀን የተነፈኩት አሳስቦኝ አያውቅም።

አዎ! እኔ ለማኝ ነኝ፣ እኔ ጠያቂ ነኝ። አምኖ የሚለምን፣ አምኖ የሚጠይቅ፣ ልመናው እንደሚሆንለት ጥያቄውም እንደሚመለስለት የሚያምን ሰው ነኝ። እግዚአብሔር አምላክ ልጆቹን ሲወዳቸው እምነት የተባለን ግሩም ፀጋ ሰጣቸው። ተራራን የሚያክል ግዙፍ ነገር ቅንጣት በምታህል እምነት ቦታ ማስቀየር ይችሉ ዘንድ ፍቃድ ሰጣቸው። ምንም እንኳን ተራራን የሚያንቀሳቅስ እምነት ባይኖረኝም በፈጣሪዬ ድንቅ ስራ የሚያስተማምነኝ፣ በጥያቄና በልመናዬ ምላሻ እንዳምን የሚያደርገኝ ጥቂትም ብትሆን እምነት አለኝ። ከአምላኬ ጋር ባለኝ ግንኙነት ሁሌም እኮራለሁ፣ ፈጣሪዬ ስለሰጠኝ ክብርና ሞገስ ዘወትር ደስ ይለኛል። ልጅነቴ ህያው ነው፣ አባትነቱ ህያው ነው። በህይወት እስካለሁ ድረስ ያሻኝን ሁሉ ስለምነው እኖራለሁ፣ እስከ ገባኝ ድረስ ዝቅ ብዬ እማፀነዋለሁ፣ ሳላቋርጥ ስሙን እጠራለሁ፣ በእርሱ እታመናለሁ፣ በፍቃዱና በህጉ ህይወቴን ለመምራት እሞክራለሁ። የሰጠኝ ፀጋ ሳልጠቀመው እንዲያልፍ አልፈልግምና እለምነዋለሁ፣ እጠይቀውማለሁ፣ የሚገባኝ ከሆነም ይሆንልኛና በእምነትም እጠብቀዋለሁ።"

አዎ! ጀግናዬ..! ግሩም ፀጋ አለህ። የህይወትን ድንቅነት የምትረዳበት፣ ምኞትህን የምታሳካበት፣ ህልምህን እውን የምታደርግበት እጅግ ድንቅ ፀጋ አለህ። የተሰጠህ ፀጋ ከሰውነትህ ጋር የታደለህ ነውና ማንም እንዴትም ሊወስድብህ አይችልም። ሰውነትህ በእምነት ያሻህን የምታገኝበትን ፀጋ ሰጥታሃለች። ጠይቀህ የሚቀርብህ ነገር ከሌለህ ስለምን ደጋግመህ አትጠይቅም? ለልመና በማጎንበስህ፣ ለተማፅኖ በማቀርቀርህ ክብርህ ካልተነካ፣ ሞገስህን ካላጣህ፣ ጤናህ ካልተቃወሰ ስለምን ደጋግመህ አትለምንም? ስለምን ደጋግመህ አትማፀንም? የምታቀረቅረው ለግብዙ የሰው ልጅ አይደለምና ሀፍረት አይሰማህ፣ የምታቀረቅረው ሰጪውና መሃሪው ህያው አባትህ ፊት ነውና አንዳች እንዳትፈራ። እርሱ ይምርሃል እንጂ እንደ ሰው አይከስህም አልያም አይፈርድብህም። በእግዚአብሔር ፊት ዝቅ ያሉ በዓለም የሚነኩትን ከፍታ ማንም ሊነካው አይችልም። መንፈሳዊ ህይወትህን በእምነትህ ሙላው፣ ታይቶ ከሚጠፋው የስጋና የዓለም ጥማት ከመጠመድ ትኩረትህን ሁሉ መንፈሳዊ ብልፅግና ላይ አድርግ።

✍ታዚ

ክብርሽን እያሰብሽ..!
፨፨፨፨////////፨፨፨፨
መጪ ሁሉ አላፊ ነውና "ምን ሊያደርገን ነው" የተባሉ ብዙ አስከፊ ጊዜያት አልፈዋል፤ ቸርነት ተደርጎልን ክፋቱን ተሻግረናል፤ መከራውን ተወጥተናል። ብዙ የደስታ፣ የሃሴት፣ የማግኘት ጊዜያትም አልፈዋል። በልጅነት አዕምሮ፣ በወጣትነት እሳቤ የሚያረጅ የለም። እድሜን ተከትሎ የሚመጣ እውቀትና ማስተዋል አለ። የዛሬ ልጅነትሽ፣ የዛሬ ወጣትነትሽ ምንም እንኳን መማሪያሽ ቢሆን እያወቁ ተሳስቶ ለመማር መሞከር ግን ትልቅ ዋጋ ማስከፈሉ አይቀርም። የዛሬ ተግባርሽ ነገም ይከተልሻል፤ የቀረበሽ ሁሉ ታሪክነቱን ለመቀበል ቢሞክር እንኳን ላንቺ ግን በእውቀት አስበሽ ያደረግሽው ነውና በእራስሽ ማዘንሽ አይቀርም። ነገር ግን ይህም ድርጊትሽ ያልፍና ወይም ያኮራሻል ወይም ያሳፍርሻል።

አዎ! ጀግኒት..! ዛሬ የተዝናኑብሽ ነገ ይፈርዱብሻል፤ ዛሬ ያሞገሱሽ ነገ ይዘልፉሻል፤ ዛሬ ያበረታቱሽ ነገ ይሳለቁብሻል፤ ያዝኑብሻል፤ ይፈርዱብሻል። እራስሽን ለማንም ግልፅ ማድረግሽ፣ ገሃድ ማውጣትሽ ችግሮችሽን አይቀርፍም፤ ብዙ ሃሳብ መቀበል ከጭንቀት አያወጣሽም። ተግባርሽ ማንነትሽን ቁልጭ አድርጎ ያሳያል። ቦሃላ የፈለግሽን ነገር እስከፈለግሽው ልታወሪ፣ ልታስተባብይ፣ ምክንያት ልትደረድሪ ትችያለሽ ካደረግሽው ነገር፣ ከፈፀምሽው ተግበር፣ ሆነሽ ከታየሽው ነገር በላይ ግን በፍፁም ተቀባይነት ሊያገኝ አይችልም።

አዎ! ክብርሽን እያሰብሽ፣ ሴትነትሽን ጠብቂ። አብዝተሽ ለድርጊቶችሽ ተጠንቀቂ፤ የማያልፍ ጊዜ የለም። የዛሬ መጥፎ ድርጊትሽ የሚያሳቅቅሽ፣ ሰው ፊት ለመቆም የሚሸማቅቅሽ ጊዜ ይመጣል። ትማሪያለሽ፣ ታድጊያለሽ፣ ትለወጪያለሽ "እንዴት እንደዚ አደርጋለሁ? ምን ሆኜ ነው?" የምትይበት ጊዜ ይመጣል። ደግሞ ሩቅ አይደለም በቅርብ ይከሰታል። ምን ስላደረግሽ ይመስልሻል ብዙ ተመልካች ያገኘሽው? በብዙዎች ድጋፍ የተቸረሽ? ብዙዎች የሚወዱሽ? ትልቅ ታሪክ ስለሰራሽ? ሃገርን ስላስጠራሽ? ቤተሰብሽን ስላኮራሽ? በፍፁም አይደለም። ዋናው ምክንያት ትኩረትሽ አንቺ ሳትሆኙ ተመልካቾችሽ ስለሆኑ ነው። እያንዳንዱ ተግባርሽ ስህተትና እንደማይጠቅምሽ ብታውቂም ጭብጨባውና ጩሀቱ ግን ትክክል እንደሆነ እንድታስቢ ያደርግሻል። የስራሽ ትክክለኛነት ማረጋገጫ ውጫዊው ጭብጨባ ሳይሆን የውስጥ ሰላም፣ የውስጥ እርካታ ነው። ተደነኩኝ፣ ተወደድኩኝ፣ ተሞገስኩኝ ብለሽ የሰውነትሽን ገደብ፣ የማንነትሽን ልኬት አትለፊ። ትልቁን የሴትነት ክብር አለሽና ክብርሽን በስስት ጠብቂው፤ አስቢው።

አዎ! ጀግናዬ..! እልፍ አዕላፍ ተከታይ፣ ቁጥር አልባ ተመልካችና አድናቂ ቢኖርህ ስራህ ልክ የሚሆነው ለገዛ ህሊናህ ነው። ነገ የኋሊት ስትመለከት የምትቆጭበት ስፍራ አትገኝ፤ የሚያሳፍርህን ስራ አትስራ፤ ልብህ እያወቀው ለማስመሰል አትሳሳት፤ በማይሆን ተግባር እውቅናን አታግኝ። ማምሻም እድሜ ነውና በቻልከው መጠን ነገህን እያሰብክ ዛሬህን በሚያስደስትህና መልካም በሆነ ተግባር ላይ አሳልፍ።

✍ታዚ

ተወርዋሪ ኮከቦች

ተወርዋሪ ኮከቦች (Shooting Stars) መቼ እንደመጡ ሳናውቃቸው በድንገት ከተከሰቱ በኋላ ብዙም ሳይቆዩ በድንገት የሚሰወሩ ፍጥረቶች ናቸው፡፡ ዛሬ እዚህ ተከስተውና ታይተው ባለፉበት ፍጥነት ሌላ ቦታም እንደዚሁ፡፡

ልክ እንደተወርዋሪ ኮከብ ዛሬ እዚህ ነገ እዚያ የሚሉ ሰዎች በሕይወታችሁ ላይ የሚያመጡት ጉዳትና ክስረት በምንም አይተመንም፡፡ ይህ ክስረት እንዳይደርስባችሁ ከፈለጋችሁ ብቸኛውና ዋነኛው መንገድ ለሰዎች ጊዜን መስጠት ነው፡፡ የሰዎችን እውነተኛነትና “ቋሚ ኮከብነት” ከሚያሳዩ ነገሮች መካከል ዋነኛው መሳሪያ ጊዜ የሚባለው ነው፡፡

በድንገት በሕይወታችሁ ለተከሰቱ ሰዎቸ ጊዜ እንዲፈትናቸውና እውነተኛ የመነሻ ሃሳባችውንም ሆነ ማንነታቸውን ኩልል አድርጎ እንዲያወጣላች ከፈለጋቸሁ ለሁኔታው በቂ ጊዜን ስጡት፡፡

ጊዜ መስጠት ለሁለት ነገር ይጠቅማችኋል፡-

1.  እውነተኛ ሰዎች ብቻ መቆየት የሚችሉበትን ሁኔታ በመፍጠር እውነተኛ ያልሆኑት እንዲያልፉ ያጣራላችኋል፡፡

2.  በወቅቱ የስሜታችሁ ሁኔታ ተገፋፍታችሁና ተታላችሁ ውሳኔ ውስጥ እንዳትገቡ እናንተን ያረጋጋችኋል፡፡

ሰዎች “ቋሚ ኮከቦች” ይሁኑ ወይም “ተወርዋሪ ኮከቦች” ይሁኑ ለመለየት ጊዜ መስጠት ማለት የሚከተሉትንና መሰል ወሳኝ የሆኑ ነገሮች ሳታጋሩ መቆየት ማለት ነው፡፡

የጊዜን ፈተና ላላለፈ ሰው በፍጹም . . .

1.  ገንዘብና ንብረት (ቁሳቁስ) አታጋሩ

2.  ከፍቅር ጋር የተያያዘ ስሜታችሁን አታጋሩ

3.  የግል ምስጢራችሁን አታጋሩ

አንድ ጊዜ እነዚህንና መሰል የግል ሁኔታችሁን ካጋራችሁ በኋላ የሰዎቹ እውነተኛ ማንነት ሲገለጥና በመጡበት ፍጥነት ሲያልፉ፣ የልባችሁን ቁራጭ ቦጭቀው ይዘው ነው የሚሄዱት፡፡ ከዚያም፣ ያንን የተቦጨቀውን ልባችሁን ስታክሙና፣ ቡጫቂውን ይዘው የሄዱትን ሰዎች ስትፈልጉ እድሜያችሁን ታሳልፋላችሁ፡፡

ፈጣሪ የሰላም ሕይወት ይስጣችሁ!   

✍ታዚ

የለውጥ ሂደቶች

▪️ሰዎች በህይወት ዘመናቸው በተለያዩ የለውጥ ሂደቶች ያልፋሉ:: ለውጥ በአንድ ጀምበር አይመጣም:: ሂደት ነው:: ብዙ መውደደቅና መነሳቶች: ብዙ ተስፋ ሰጪና ተስፋ አስቆራጭ ጊዜያቶች ታልፈው ነው ስኬት ላይ የሚደረሰው:: ምናልባት አንዳንዶቹ እድል: ብርታት ወይንም ብልጠት በታከለበት ሁኔታ ነገሮች ቶሎ ተፈጽመውላቸው ይሆናል::

▪️እንደ Prochaska እና DiClemente እይታ ከሆነ: መለወጥ በሽክርክሪት ይመሰላል::

▪️ ለዛሬ ለዚህ ጽንሰ ሃሳብ አስረጅ እንዲሆነን: ሱስ የማቆም ሂደትን እንመለከታለን

▶️ Pre-contemplation/ቅድመ ውጥን:-

▫️ በዚህ የለውጥ ሂደት ላይ ያሉ ሰዎች ስለችግሮቻቸው ያላቸው ግንዛቤ እምብዛም ነው::

▫️ብዙ ሱስ አስያዥ እጾችን የሚጠቀሙ ግለሰቦች: ሱሱ በሚታይ ሁኔታ አሉታዊ ተጽዕኖ እያደረሰባቸው ቢሆን እንኳን: ችግሩን አምኖ ከመቀበል ይልቅ: ምንም ችግር እንዳልተከሰተባቸው በመካድ (denial) እና ሱሰኛ እንዳልሆኑና ማቆም ከፈለጉ በየትኛውም ጊዜ ማቆም እንደሚችሉ ሲናገሩ ይስተዋላል:: በዚህ ወቅት የባለሙያው ሚና እነዚህን ጉዳቶች እንዲያስተውሏቸው (impact assessment): እጽ ተጠቃሚ መሆናቸው የጠቀማቸውንና የጎዳቸውን ነገር (pros and cons) እንዲዘረዝሩ በማድረግ ነገሮችን እንዲያሰላስሉ መፍቀድ ይሆናል::

▶️ Contemplation/ውጥን-

▫️በዚህ የለውጥ ሂደት ላይ ያሉ ሰዎች ስለ ችግሩ እውቅና ይኖራቸዋል:: ንግግሮቻቸው በመለወጥና ባለመለወጥ ሃሳቦች መሃል ይዋልላሉ::

▫️ 'እጹን መጠቀሜ ከባለቤቴ ጋር እንዳጋጨኝ አውቃለሁ: ግን ደሞ ጓደኞቼን ሳገኝ መጠቀሜ አይቀርም: የክፋ ቀን ወዳጆቼን ማጣት ደሞ አልፈልግም' አይነት ንግግሮች ይስተዋላሉ::

▫️ብዙዎቹ የዕጽ ተጠቃሚዎች እዚህኛው ደረጃ ሲደርሱ ወደ ባለሙያ እርዳታን ለማግኘት የማቅናት እድላቸው ይጨምራል::

▫️በዚህ ወቅት የባለሙያው ሚና ወደ መለወጥ ሃሳቦች እንዲዘነብሉ ማበረታታት ይሆናል::

▫️ የችግሩን ግዝፈት እንዲረዱ እና ለውጥ ለማምጣት ብቁ እንደሆኑ እንዲገነዘቡ በማድረግ ወደ ቀጣዩ ምዕራፍ ማሻገር ይቻላል::

▶️ Preparation/ የዝግጅት ምዕራፍ

▫️በዚህ ደረጃ ላይ ሲደርሱ የመለወጥ ውጥናቸው ሚዛን መድፋት ይጀምራል::

▶️ Action/ ተግባራዊ የመለወጥ ስራዎች

▫️የለውጥ ስራዎቻቸው መታየት ይጀምራሉ:: የሚጠቀሙትን ሱስ መጠን ሲቀንሱ: ከፍ ሲልም ሲያቆሙት ይስተዋላል::

▫️በዚህ ሂደት ውስጥ ያሉ ሰዎች: የለውጥ ሂደቱን የሚያሳልጡ መሰረታዊ ክህሎቶችን እንዲማሩ ይደረጋል::

▶️  Maintenance/ ለውጥን ማስቀጠል

▫️በዚህ ሂደት ላይ ያሉ ሰዎች: የቀድሞ ባህርያቸው እንዳያገረሽ ስራን ይፈልጋል::

▶️ Relapse/ ወደ ቀደመ ባህርይ መመለስ

▫️ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ወደቀደመ ባህርያቸው ሊመለሱ ይችላሉ:: እነዚህ ምክንያቶችን መለየትና መስራት መቋቋምያ መንገዶችን መፈለግ ያሻል::

▪️የሱስ ማቆም ህክምናዎች እነዚህ የለውጥ ሂደቶቾን መሰረት አድርገው ይካሄዳሉ::
▪️በግል ወይንም በቡድን ሊሰጡ ይችላሉ::
▪️የሱስ ማቆም ህክምናን ለማግኘት የተለያዩ የህክምና ተቋም አማራጮች በመዲናችን ይገኛሉ::
▪️በቀጣይ ስለ ህክምና አማራጮቹ እንቃኛለን::

Reference
- Curriculum based motivational group by Ann Fields and Internet

ቸር ይግጠመን!
ዶ/ር እስጢፋኖስ እንዳላማው: የአእምሮ ህክምና ስፔሻሊስት

✍ታዚ

ትርጉሙን አስብ!
፨፨፨/////////፨፨፨
ባንተም ይሁን በወዳጅህ፣ በቤተሰብህም ሆነ በቅርብ ዘመድህ ላይ የሚደርስ ነገር ሊያስከፋህና ሊያሳዝንህ ይችላል። ነገር ግን ሀዘንህ ለመፍትሔ የሚያቀርብህ፣ መከፋትህም ለእርዳታ የሚዘጋጅህ ሊሆን እንደሚገባ አስተውል። ከንፈር መጦ፣ እንባ አፍስሶ፣ አንገት ደፍቶ ብቻ ዝም ማለት ትርጉም የለውም። እውነተኛ አዛኝ ከሃዘኑ በላይ መፍትሔ የሚፈልግና እንባ ለማበስ የሚሯሯጥ ነው። ሰው ለሰው ምንያክል እንደሚያስፈልግ ብዙ ነገር ደርሶብህ አይተህ ይሆናል። ወዳጅህ ቢወድቅ እጅህን ዘርጋለት፣ ቢታመም አሳክመው፣ ቢቸገር ድረስለት፣ ሲደክመው አበረታው። በክፉ ጊዜ አብሮህ የሚሆን ወዳጅህ የምርም የልብ ወዳጅህ ነው፤ በልብህ የሚኖረው ስፍራ እጅጉን የተለየ ይሆናል። በውስጥህ የሚፈጥረው ስሜት ሁሌም መልካምና ደግ ሰው እንድተሆን ያደርግሃል።

አዎ! ጀግናዬ..! ምንም ቢገጥምህ፣ ምንም ቢደርስብህ ትርጉሙን አስብ። የደረሰብህ በደል ሳይሆን የምትሰጠው ምላሽ የበደሉን ትርጉም ያዛባል፤ ሃይል ባይኖረው እንኳን ሃይል ይሆነዋል፤ ጉዳቱ ያነሰ ቢሆንም የከፋ ያደርገዋል። ማንም ቢበድልህ ካንተ መበደል በላይ እርሱን ለበደል ያበቃውን ምክንያት ለመረዳት ሞክር። የሰው ልጅ በጤናው ክፉ አይሆንም፤ በሰላም በሰው ውድቀት ጮቤ አይረግጥም፤ ያለምክንያት መጥፎ ነገርን ለሰው አይመኝም። ነገሮች ሁሉ በምክንያት ከመሆናቸው አንፃር የእያንዳንዱ ሰው ደርጊት የጀርባ ታሪክ ይኖረዋል። ሰውነት በእራሱ መልካምነት ነውና ደግ የሚያደርግን መልከመልካም ሰው ጀርባውን ማጥናቱ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። የክፋት ካባ የለበሰ፣ በቅናት የታወረ፣ በጥላቻ የተተበተበ ሰው ግን በጤናው እዚህ ጤና ቢስ ስሜት ውስጥ እንደማይገባ እርግጥ ነውና ስለሁኔታው መመርመር ተገቢ ነው።

አዎ! ጊዜያዊ ድርጊታቸው የሰዎችን ማንነት አይገልፅም፤ ማንም ቢሆን ባለፈ ታሪኩ አይወከልም። የትናንት ጭካኔያቸውን በዛሬ ርህራሔ የተኩ ሰዎች አሉ፤ የትናንት ምሬታቸውን በዛሬ ምስጋና የቀየሩ ሰዎች አሉ። የሰው ልጅ በህይወት እስካለ ድረስ ህይወቱን በሙሉ በተዓምር የተሞላ ማድረግ ይችላል። በማንም ከመፍረድህ በፊት፣ የማንንም ድርጊት የተለየ ትርጉም ከመስጠትህና የማይሆን ስም ከመለጠፍህ በፊት ሰውዬውን መርምር፣ ጀርባውን አጥና፤ የድርጊቱን ትርጉም አስብ። በቻልከው መጠን ሰዎች እንዲረዱህ የምትፈልገውን ያክል ሰዎችን ለመረዳት ሞክር። ስለሆነው የምትሰጠው ትርጉም እንዳያጠፋህ ተጠንቀቅ። ዋጋ የሚያስከፍልህ፣ ወዳልተገባ መንገድ የሚመራህ፣ ለማይሆን አኳሃን የሚያዳርግህ የደረሰብህ ነገር ሳይሆን የሰጠሀው ትርጉም እንደሚሆን አስተውል።

✍ታዚ

በሥራ ቦታችሁ ላይ መፈጸም የሌለባችሁ 3 ስህተቶች!

1) በፍጹም የሥራ ባልደረቦቻችሁን ሁሉ ጓደኞቻችሁ አድርጋችሁ አታስቡ፣
2) በፍጹም ለሥራ ባልደረቦቻችሁ የግል ሚስጥሮቻችሁን አታካፍሉ፣
3) በምትሰሩበት መሥሪያ ቤት አሠራርና ፖሊሲ ባትስማሙ እንኳን በፍጹም ለሥራ ባልደረቦቻችሁ አትንገሯቸው።

የሥራ ቦታችሁ ማለት ለሰራችሁት ሥራ የሚከፍላችሁ ቦታ ነው። ስለሆነም ስራችሁን ሥሩ፣ ክፍያችሁን ውሰዱ፣ ወደ ቤታችሁ፣ አለቀ።

በሥራ ቦታችሁ የግድ የቅርብ ጓደኛ መመስረት አይጠበቅባችሁም። ሥራችሁን አክብሩ፣ በምትችሉት አቅም ምርጥ አድርጋችሁ የተሰጣችሁን ኃላፊነት ተወጡ።

እንዲህ ማድረጋችሁ ለብዙ ነገር ይጠቅማችኋል።

1) ከተቀጠራችሁበት ቦታ ወጥታችሁ በራሳችሁ ለመስራት ትችሉ ዘንድ የራሳችሁን ውሳኔ ብቻ ተጠቅማችሁ በነጻነት እንድታደርጉት፣ እንዲሁም የሌሎችን ይሁንታ እንዳትጠይቁና በራሳችሁ የምትተማመኑ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል።

2) በጓደኝነትና በቤተሰባዊ ቅርርቦች ምክንያት መሥሪያ ቤታችሁን እንደ "ምቾት ቀጠና" በመቁጠር ከለመዳችሁት ቦታ እንዳትወጡ የሚያደርጋችሁን ወጥመድ ትሰብራላችሁ፣

3) በሥራ ቦታችሁ ውስጥ በሚመጡ የኃላፊነት ውድድሮች፣ ስኮላርሺፖችና እድገቶች ለመሳተፍ ግንባር ቀደም ተወዳዳሪ ለመሆን በችሎታችሁ እና በሥራችሁ ብቻ ለመወዳዳር ያስችላችኋል። ይህም ብዙ ሰው ጋር ዝምድና በፈጠራችሁ ቁጥር ቤተሰባዊነት ስለሚሰማችሁ በይሉኝታ እድሎችን አሳልፋችሁ ለሌሎች እንዳትሰጡ ያግዛችኋል።

4) በመሥሪያ ቤታችሁ ውስጥ በሚፈጠሩ ኪሳራዎች፣ ጥፋቶችና የሥራ ውድቀቶች አብራችሁ ተጠያቂ እንዳትሆኑ ያደርጋችኋል። ይህም ማለት በመሥሪያ ቤቱ ውስጥ በሚደርሱ ማንኛውም ጥፋቶች ቤተሰባዊ ቅርርብ በመኖሩ ብቻ ለሚደርሱ ጥፋቶች አብራችሁ ተሳታፊዎች ወይም ተወቃሾች ስለምትሆኑ፣ ሥራችሁ ላይ ብቻ ማተኮራችሁና ብዙ ቅርርብ አለመፍጠራችሁ አብሮ ከመፈረጅ ብሎም ከመቀጣት ያድናችኋል።

5) በሥራ ቦታችሁ ውስጥ "እምቢ/አይሆንም" የሚለውን አቋም ማንጸባረቅ እንድትችሉና በማትስማሙበት ነገር የራሳችሁን አቋም እንድታንጸባርቁ ያደርጋችኋል።

6) ሀሜተኝነት፣ ጭፍን ጥላቻን፣ ጭፍን ፍረጃንና አግላይነትን እንደ ቀላል ነገር እንዳትለማመዱ ያደርጋችኋል።

©Psych Addis - ሳይክ አዲስ
✍ታዚ

መፍትሄው እኛው ጋር ነው!

• ቀኑን ሙሉ የሚያቆይ አቅም ካጣችሁ - ለምን በጊዜ በመተኛትና በቂ እንቅልፍ ማግኘት አታስተካክሉትም?

• የሰውነታችሁ አቋም ሁኔታ ካሳሰባችሁ - ለምን አመጋባችሁንና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳችሁን በማስተካከል አታርሙትም?

• ማከናወን ለምትፈልጓቸው ወሳኝ ነገሮች ጊዜ እንዳጣችሁ ከተሰማችሁ - ለምን የማሕበራዊ ሚዲያውንና የቻቱን ጊዜ በመወሰን መፍትሄ አትሰጡትም?

• የገንዘብ እጥረት ካለባችሁ - ለምን ስራ አትሰሩም? ለምን ተጨማሪ ስራ አትፈልጉም? ለምን ሌላው ሰው መስራት የመይፈልገውን ስራ በመስራት ራሳችሁን አታሻሽሉም?

• እውቀት እንደሌላችሁ ከተሰማችሁ - ለምን አታነቡም? ለምን ስልጠናን አትወስዱም? ለምን በመማር እውቀታችሁን አታሰፉም?

• ሰዎች ችላ ያሏችሁ ሲመስላችሁ የመገፋት ስሜት የሚያጠቃችሁ ከሆነ - ለምን የራሳችሁን ዓላማ በመከታተል ራሳችሁን “ቢዚ” አታደርጉም?

ከላይ በተጠቀሱትና በሌሎች የተለያዩ የሕይወታችሁ መስኮች ላይ ራሳችሁን ማሻሻል ከፈለጋችሁ የሚከተሉትን የግብ አወጣጥና ትግበራ ሂደቶችን መከተል ይጠቅማችኋል፡፡

1. የት ነው ያለሁት?

2. የት መድረስ ወይም ምን ማከናወን እፈልጋለሁ?

3. መቼ ነው ተከናውኖ ማየት የምፈልገው?

4. እዚህ ግብ ለመድረስ እንደምችል ውስጤ አምኖበታል?

5. እዚህ ግብ ላይ ለመድረስ ሊገጥሙኝ የሚችሉ እንቀፋቶች ምንድን ናቸው?

6. እነዚህን እንቅፋቶች በምን መልኩ ነው የማልፋቸው?

7. ወደዚህ የተሻለ ስፍራ ለመግባት ራሴን በምን መልክ ማሻሻል አለብኝ?

8. ወደዚህ ግብ ለመድረስ ሊያግዘኝ የሚችል ሰው ማን ነው?

9. ከዚህ ግብ የማገኘው ጥቅም ምንድን ነው?

10. በየቀኑ፣ በየሳምንቱ፣ በየወሩና በየዓመቱ ማከናወን ያለብኝ ነገሮች ምንድን ናቸው?

ግልጽ የሆነን ግብ በማውጣት ወደፊት የማይንቀሳቀስ ሰው ከተወሰኑ ዓመታት በኋላ ራሱን ኋላ ቀር ሆኖ እንደሚያገኘው ምንም ጥርጥር አይግባው፡፡

✍ታዚ

በፍጹም ተስፋ እንዳትቆርጡ!

“አንድ እድሜ ልኩን ማየት የተሳነው ሰው አይኑ ሲበራለት መጀመሪያ የሚጥለው እድሜ ልኩን ምርኩዝና ምሪት ሆኖ ያገለገለውን በትር (ዱላ) ነው” ይባላል፡፡

“አንድ ሕጻን ጥርስ ሲያወጣ መጀመሪያ የሚነክሰው ያለፉትን ወራት ሲመግበው የነበረውን የእናቱን ጡት ነው” ይባላል፡፡ 

በጎ ነገር በማድረጋችሁና ጨዋ ማንነት በመያዛችሁ ምክንያት በሰዎች የደረሰባችሁ ነገር ምንም ያህል ቢጎዳችሁና ስሜቱ ደስ ባያሰኝም፣ እናንተ ላይ ብቻ የደረሰና አዲስ ነገር ግን አይደለም፡፡

ከደረሰባችሁ ሁኔታ የተነሳ ጨዋ ማንነታችሁን አትጣሉ!

✍ታዚ