๐Ÿซ‚แˆฐแ‹ แˆแŠ• แŠจแˆฐแ‹แˆ แˆฐแ‹๐Ÿซ‚
12.3K subscribers
342 photos
32 videos
2 files
127 links
Schedule

แˆฐแŠžแก mental Health
แˆ›แŠญแˆฐแŠžแก sucess
แˆจแ‰ฅแ‹•แก psychology
แˆแˆ™แˆตแก relationship
แŠ แˆญแ‰ฅแก bed time stories
แ‰…แ‹ณแˆœแก general
แŠฅแˆแ‹ตแก general

แ‹ซแˆˆ แŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆแŠ•แˆ แŒคแŠ“ แ‹จแˆˆแˆ
For Any Comment Inbox Me @umbeya
Download Telegram
โ€œแˆแ‰… แ‹จแ‹ˆแˆ‹แŒ…แŠแ‰ต แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅโ€

(โ€œแ‹จแˆแŒ†แ‰ฝ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแŒโ€ แŠจแ‰ฐแˆฐแŠ˜แ‹ แ‹ถ/แˆญ แŠขแ‹ฎแ‰ฅ แˆ›แˆž แŠจแŒปแˆแ‹ แŠ แ‹ฒแˆต แˆ˜แŒฝแˆแ แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแ‹ฐ)

แˆ˜แŒฝแˆแ‰แŠ• แ‰ แ‰…แŠ“แˆฝ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰  0904 1 3 02 04 แˆ˜แ‹ฐแ‹ˆแˆ แ‰ตแ‰ฝแˆ‹แˆ‹แ‰ฝแˆ

แŠ แˆแŠ• แ‰ฃแˆˆแŠ•แ‰ แ‰ต แ‹˜แˆ˜แŠ• แ‰ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆšแŠ•แŒธแ‰ฃแˆจแ‰ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แ‹จแˆแŒ†แ‰ฝ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแŒ แ‹˜แ‹ญแ‰ค แˆ˜แŠซแŠจแˆ โ€œแˆแ‰… แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅโ€ แ‹จแ‰ฐแˆฐแŠ˜แ‹ แ‹ญแŒˆแŠแ‰ณแˆแกแก
แ‹จแˆแ‰… แ‹จแ‹ˆแˆ‹แŒ…แŠแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ค (Permissive Parenting) แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แˆˆแˆแŒ†แ‰ปแ‰ธแ‹ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆตแˆˆแˆ›แ‹ญแˆฐแŒก แˆแŒ†แ‰ฝ แ‹จแˆซแˆณแ‰ธแ‹แŠ• แ‹แˆณแŠ” แ‹จแˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต โ€œแŠแŒปแŠแ‰ตโ€ แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹แกแก

แŠจแˆแˆ‹แŒญ แ‰†แˆซแŒญ แ‹ˆแˆ‹แŒ…แŠแ‰ต แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แˆแŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆ›แ‹ญแŠจแˆˆแŠจแˆแ‰ แ‰ตแŠ“ แˆแŒ แˆˆแˆšแ‹ซแˆ˜แŒฃแ‹ แˆƒแˆณแ‰ฅแˆ แˆ†แŠ แˆˆแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‹แ‰ธแ‹ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆƒแˆณแ‰ฅ แ‰ขแˆฐแŠแ‹˜แˆญแˆˆแ‰ตแˆ แŒแˆแŒฝ แ‰€แ‹ญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แŒแŠ• แŠ แ‹ญแˆฐแˆ˜แˆญแˆแกแก แ‰ แ‹šแˆ… แ‹จแ‹ˆแˆ‹แŒ…แŠแ‰ต แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆแŒ… แˆˆแ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ต แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ฑ แ‹จแ‰ฐแ‹›แ‰ฃ แ‹จแˆตแŠ-แˆแ‰ฆแŠ“แŠ• แ‹แŠ•แ‰ฃแˆŒ แ‹ญแ‹ž แˆ›แ‹ฐแŒ‰ แŠ แ‹ญแ‰€แˆญแˆแกแก

แ‹จแˆแ‰… แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แŠ แˆ˜แˆˆแŠซแŠจแ‰ถแ‰ฝ

แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แ‹จแˆแ‰… แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแŠ• แˆˆแˆ›แ‹ˆแ‰… แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แŒฅแ‹ซแ‰„แ‹Žแ‰ฝ แˆซแˆณแ‰ฝแŠ•แŠ• แˆ˜แŒ แ‹จแ‰… แŠฅแŠ•แ‰ฝแˆ‹แˆˆแŠ•แกแก

โ€ข  แ‹จแˆแŒ†แ‰ฝ แˆตแˆœแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒŽแ‹ณ แ‰ แˆšแˆ แˆตแŒ‹แ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŠแŒˆแˆซแ‰ธแ‹ แˆ‹แ‹ญ แŒฃแˆแ‰ƒ แŠจแˆ˜แŒแ‰ฃแ‰ต แˆซแˆดแŠ• แˆ˜แ‰†แŒ แ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฅแŠ แŠ แˆตแ‰ฃแˆˆแˆ?

โ€ข  แˆแŒ†แ‰ฝ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ตแŠ• แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠแŒปแŠแ‰ต แˆŠแˆฐแŒฃแ‰ธแ‹แŠ“ แˆซแˆณแ‰ธแ‹ แŠจแ‹แŒคแ‰ฑ แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ตแŠ• แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แ‰ฅแ‹ฌ แŠ แˆแŠ“แˆˆแˆ?

โ€ข  แˆˆแˆแŒ†แ‰ฝ แˆ•แŒแŠ•แŠ“ แˆตแˆญแŠ แ‰ตแŠ• แˆฐแŒฅแ‰ผ แ‹ซแŠ•แŠ• แŠซแˆแ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ‰ แ‹ฒแˆฒแ•แˆŠแŠ•แŠ• แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แ‰ฅแŠแŒแˆซแ‰ธแ‹แˆ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ตแ‹ฌ แ‹ฒแˆฒแ•แˆŠแŠ• แŠ แ‹ตแˆญแŒŒแ‹ซแ‰ธแ‹ แŠ แˆ‹แ‹แ‰…แˆ?

โ€ข  แˆแŒ†แ‰ฝ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ต แŠแŒˆแˆญ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠซแˆแˆ†แŠแŠ“ แŠญแˆแŠจแˆ‹ แˆฒแ‹ฐแˆจแŒแ‰ฃแ‰ธแ‹ แŠซแ‹˜แŠ‘ แˆแŠ”แ‰ณแ‹แŠ• แ‰ แ‰ถแˆŽ แŠฅแ‰ฐแ‹แˆ‹แ‰ธแ‹‹แˆˆแˆ?

โ€ข  แ‹จแˆแŒ†แ‰ฝ แ‹จแแˆ‹แŒŽแ‰ต แŒฅแ‹ซแ‰„แˆ แˆ†แŠ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰แ‰ต แŠแŒˆแˆญ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŠฅแ‹ซแˆฐแ‰ฅแŠฉแŠ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆตแˆแ‰…แ‹ตแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆซแˆดแŠ• แŠ แŒˆแŠ˜แ‹‹แˆˆแˆ?

แŠจแˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแ‹˜แˆจแ‹˜แˆฉแ‰ต แŒฅแ‹ซแ‰„แ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แ‹จแˆšแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฑแŠ• แŠจแˆ†แŠ แ‹จแˆแ‰… แ‹ˆแˆ‹แŒ…แŠแ‰ต แ‹แŠ•แ‰ฃแˆŒ แˆŠแŠ–แˆจแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แ‰ แˆ›แˆฐแ‰ฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹แŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแ‹ซ แŠซแˆ‹แ‹ฐแˆจแŒแŠ• แ‹จแ‹šแˆ… แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฃแ‰ฝแŠ• แŠ แŒ‰แˆ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹จแˆแŒ†แ‰ปแ‰ฝแŠ•แŠ• แ‹จแ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแ‰ แˆ‹แˆฝ แˆ˜แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹แกแก

แ‰ แˆแ‰… แ‹ˆแˆ‹แŒ… แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆแŒ… แ‹จแˆšแ‹ฐแˆญแˆตแ‰ แ‰ต แŠ แŒ‰แˆ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ–

1.  แˆ˜แˆญแˆ…-แŠ แˆแ‰ฃ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต - แˆแ‰… แ‰ แˆ†แŠ‘ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆแŒ… แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‹จแˆฅแŠ-แˆแŒแ‰ฃแˆญ โ€œแ‹ฐแŠ•แ‰ฅโ€ แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆณแ‹ซแŒˆแŠ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ตแŒ แˆแŒ… แŠแ‹แกแก

2.  แˆ•แŒˆ-แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต - แ‹จแˆแˆˆแŒˆแ‹แŠ• แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ตแˆญแŒŽแฃ แ‹จแˆ˜แŒฃแˆˆแ‰ตแŠ• แˆแˆ‰ แ‰ฐแŠ“แŒแˆฎแŠ“ แ‹ซแˆปแ‹แŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆตแˆœแ‰ต แŒˆแˆแŒพ แŠซแˆˆแˆแŠ•แˆ แ‰ฐแŒ แ‹ซแ‰‚แŠแ‰ตแŠ“ แŠฅแˆญแˆ›แ‰ต แ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆแŒ… แ‰ แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ต แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ฑ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แ‰ขแ‹ซแˆณแ‹ญ แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแˆ†แŠ• แŠ แˆแŠ– แŠแ‹ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ตแŒˆแ‹แกแก

3.  แ‹จแ‰€แ‹ญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‰ฅแ‹ฅแ‰ณ - แˆแ‰… แ‰ แˆ†แŠ แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แ‰ฃแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆแŒ… แ‹จแ‰€แ‹ญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ (personal boundary) แ‹จแˆšแ‰ฃแˆˆแ‹ แˆƒแˆณแ‰ฅ แŒแŠ•แ‹›แ‰ค แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‰ แ‰ต แˆฐแ‹ แ‹ˆแ‹ฐแˆ˜แˆ†แŠ• แ‹ซแ‹ตแŒ‹แˆแกแก

DR Eyob mamo
โœแ‰ณแ‹š
แ‹จแˆแ‰ณแ‹แ‰€แ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแˆ!
แจแจแจแจแจ//////////แจแจแจแจแจ
แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แŠ แŠ•แ‰ฐ แ‹จแˆ›แ‰ตแˆแˆแŒˆแ‹แŠ• แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ฐแˆจแŒˆแ‰ฅแˆ…แฃ แŠ แŠ•แ‰ฐแˆ แ‹ญแˆ…แŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆจแŒˆแ‰ฅแŠ แˆตแˆˆแˆšแŒ แˆ‹แŠ แŠแ‹แค แˆตแˆˆแˆ›แˆแˆ˜แ‰ธแ‹ แŠแ‹แค แ‰ฅแˆˆแˆ… แˆˆแŠฅแˆซแˆตแˆ… แ‰ตแŠแŒแˆจแ‹‹แˆˆแˆ…แข แ‰ฃแˆแŒ แ‰ แŠจแ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠจแˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ตแˆ… แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ‰แค แŠ แŠ•แ‰ฐแˆ แ‹จแ‹ˆแŒกแ‰ แ‰ตแŠ• แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆˆแŠฅแˆซแˆตแˆ… แ‰ตแ‹ฐแˆจแ‹ตแˆซแˆˆแˆ…แค แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‰ แˆ˜แˆ‹แˆแ‰ต แŠฅแˆซแˆตแˆ…แŠ• แ‰ณแˆตแŒจแŠ•แ‰ƒแˆˆแˆ…แข แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แˆตแˆˆแˆ†แŠ‘ แŠแ‹แค แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹› แˆตแˆˆแˆ†แŠ‘ แŠแ‹แค แ‹ญแˆ…แŠ• แŠ แˆตแ‰ แ‹ แŠแ‹แค แŠฅแ‹ซแˆดแˆฉแ‰ฅแŠ แŠแ‹ แŠฅแ‹ซแˆแŠญ แ‹แˆตแŒฅแˆ…แŠ• แ‰ตแˆจแ‰ฅแˆปแˆˆแˆ…แข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆณแ‹แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แ‰€แŠ‘แŠ• แˆ™แˆ‰ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆตแˆ‹แŠ•แ‰ฐแˆ แˆ†แŠ แˆตแˆˆแˆŒแˆ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰กแ‰ตแŠ• แŠแŒˆแˆญ แ‰ฅแ‰ณแˆตแ‰ฅ แ‰ แแแˆ แˆแ‰ณแ‹แ‰€แ‹ แŠ แ‰ตแ‰ฝแˆแˆแข แ‰ แˆ˜แˆ‹แˆแ‰ต แ‰ตแ‹ฐแŠญแˆ›แˆˆแˆ…แค แ‰ แŒฅแˆญแŒฃแˆฌ แŠฅแˆซแˆตแˆ…แŠ• แ‰ฐแŒˆแˆ‹แˆˆแˆ…แค แ‰ แ‹แˆธแ‰ต แŠฅแˆซแˆตแˆ…แŠ• แ‰ณแˆตแŒจแŠ•แ‰ƒแˆˆแˆ…แข แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแŠ•แ‰ฐแŠ• แˆƒแˆณแ‰ฅ แˆŠแŒˆแˆแ‰ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แฃ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ด แŒแŠ• แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ‹จแˆšแŠ“แŒˆแˆฉแ‰ แ‰ต แ‹ˆแ‰…แ‰ตแˆ แ‹ญแŠ–แˆซแˆแข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆ˜แŠแˆปแ‰ธแ‹ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ•แˆ แ‰ แแแˆ แˆตแˆ‹แŠ•แ‰ฐ แŠฅแˆญแŒแŒกแŠ• แŠ แˆ˜แˆˆแŠซแŠจแ‰ตแˆ…แŠ• แˆŠแ‹ซแ‹แ‰ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆแข

แŠ แ‹Ž! แŒ€แŒแŠ“แ‹ฌ..! แ‹จแˆแ‰ณแ‹แ‰€แ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแˆ! แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆแŠ• แ‹จแˆ†แŠ‘แ‰ตแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ‘แฃ แˆˆแˆแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰กแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแˆตแ‰กแฃ แˆˆแˆแŠ• แ‰ แˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰แ‰ แ‰ต แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰แฃ แ‹จแˆšแˆ„แ‹ฑแ‰ แ‰ตแŠ• แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ˜แˆจแŒก แ‹จแˆแ‰ณแ‹แ‰€แ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแˆแค แˆŠแŠ–แˆญแˆ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆแข แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠ แˆ‰แ‰ณแ‹ŠแŠแ‰ต แˆฒแŒซแŠแŠ• แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹แˆ แˆ˜แŒฅแŽ แŠแŒˆแˆญ แˆฒแŠจแˆฐแ‰ต แ‰€แ‹ตแˆž แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แ‹•แˆแˆฏแ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแˆ˜แŒฃแ‹ แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ตแˆซแŒŠแ‹ แˆแŠ• แ‰ฅแˆŽ แŠ แˆตแ‰ฆแ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ฐแˆจแŒˆแ‹ แŠแ‹แค แˆˆแ‹šแˆ…แˆ แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แˆ‹แˆแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แˆ›แˆจแŒ‹แŒˆแŒซ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆฐแ‹แ‹จแ‹แŠ• แŠ แˆ‹แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แˆตแˆ แŠฅแŠ•แˆฐแŒ แ‹‹แˆˆแŠ•แข แ‹ญแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŒแŠ• แŒ‰แ‹ณแ‰ฑ แŠฅแŒ…แŒ แ‰ฅแ‹™ แŠแ‹แข แˆ›แŠ•แˆ แ‹ซแ‹ฐแˆจแŒˆแ‰ แ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒแ‰ แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ แ‹จแŠฅแŠ› แ‹ตแˆญแˆป แˆแŒฅแŠ– แˆ‹แ‹ฐแˆจแŒˆแ‰ แ‰ต แŠแŒˆแˆญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ˜แ‹ฐแˆญแ‹ฐแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แแˆญแ‹ตแŠ• แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆแŠ• แŠ แ‰…แˆ แˆˆแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แˆ˜แˆžแŠจแˆญแŠ“ แŠจแŒ€แˆญแ‰ฃแ‹ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แŠแŒˆแˆญ แˆ›แŒฃแˆซแ‰ต แŠแ‹แข

แŠ แ‹Ž! แŠ แŠ•แ‰ฐ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ญแ‰ฐแ‹ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰กแˆ…แŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแˆ˜แˆ†แŠ•แˆ… แˆแˆ‰แฃ แˆŒแˆŽแ‰ฝแˆ แŠ แŠ•แ‰ฐ แŠ แ‹ญแ‰ฐแˆ… แ‹จแˆแ‰ณแˆตแ‰ฃแ‰ธแ‹แŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ‘ แˆ˜แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅ แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแˆƒแˆแข แ‹ญแˆ…แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ แˆตแŠแˆแ‰ฆแŠ“แ‹  Fundamental Attribution Error แˆ›แˆˆแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰ฝแˆ‹แˆˆแŠ•แข แŠซแ‹จแŠแ‹ แŒŠแ‹œแ‹ซแ‹Š แŒˆแ…แ‰ณ แŠแŒˆแˆญ แ‰ฐแŠแˆตแ‰ฐแŠ• แˆแŒฃแŠ• แˆ˜แ‹ฐแˆแ‹ฐแˆšแ‹ซ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ตแข แŠ แ‹ฒแˆต แˆฐแ‹ แˆตแŠ•แ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰… แˆฐแ‹แ‹จแ‹ แ‰ แˆฐแ‹“แ‰ฑ แŒฅแˆฉ แˆตแˆœแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠซแˆแŠแ‰ แˆจแŠ“ แ‰ แˆตแˆจแ‹“แ‰ต แŠซแˆ‹แŠ“แŒˆแˆจแŠ• แˆ˜แŒฅแŽ แˆฐแ‹ แŠฅแ‹ฐแˆ†แŠ แˆตแŠ•แ‹ฐแˆ˜แ‹ตแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹แข แ‹ˆแ‰…แ‰ณแ‹Š แŒˆแ…แ‰ณแ‹แŠ• แŠ แ‹จแˆ… แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹ญแˆ…แŠ• แˆ›แŠ•แŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแˆณแ‹ญ แ‹จแ‹ณแˆจแŒˆแ‹แŠ• แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠ แ‰ณแ‹แ‰…แˆแŠ“ แ‹จแˆฐแ‹ แˆ›แŠ•แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹ฐแˆแ‹ฐแˆšแ‹ซ แˆˆแˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠ แ‰ตแ‰ธแŠฉแˆแข แŠจแแˆญแŒƒแˆ…แŠ“ แŠจแˆ˜แ‹ฐแˆแ‹ฐแˆšแ‹ซแˆ… แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแˆฐแ‹ แˆแŒ… แ‹จแˆ†แŠแ‹ˆแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแ‹ แ‹จแˆ†แŠแ‰ แ‰ต แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แˆˆแˆ˜แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅ แˆžแŠญแˆญแข


โœแ‰ณแ‹š
"The Species that survive aren't the strongest species, nor they the most intelligent. Rather the ones who adapt the change."

Based On Charles Darwin Theory

"แ‰ฝแŒแˆญแŠ• แŠ แˆธแŠ•แˆแ‹ แˆ˜แ‹แˆˆแ‰… แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰แ‰ต แŠฅแŒ…แŒ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ˜แŒ แ‰€ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹แˆญแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆณแ‹ญแˆ†แŠ‘ แˆˆแ‹แŒฅแŠ• แˆ˜แˆ‹แˆ˜แ‹ต แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰แ‰ต แ‰ฅแ‰ป แŠ“แ‰ธแ‹แข"

แŠจแ‰ปแˆญแˆˆแˆต แ‹ณแˆญแ‹ŠแŠ• แ‰ฒแ‹Žแˆช แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแ‹ฐ

โœแ‰ณแ‹š
แˆฐแ‹ แˆแˆ‰ แˆŒแˆ‹ แˆฐแ‹ แŠแ‹แฃ แˆ‹แ‹ฉ แˆŒแˆ‹ แ‹แˆตแŒก แˆŒแˆ‹แฃ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ˆแˆซแ‹ แˆŒแˆ‹ แ‹จแˆšแŠ–แˆจแ‹ แˆŒแˆ‹แข

แ‹ถแˆญ แˆแˆ…แˆจแ‰ต แ‹ฐแ‰ แ‰ 

โœแ‰ณแ‹š
แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆแŠ• แŒŠแ‹œแˆ แ‹จแˆšแˆ‰แ‰ต แŠ แ‹ซแŒกแˆ

แŠ แ‰ฃแ‰ตแŠ“ แˆแŒ… แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แˆจแŒ€แˆ แŒ‰แ‹ž แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆ…แ‹ซแ‰ธแ‹แŠ• แŒญแŠแ‹ แŠจแ‰คแ‰ณแ‰ธแ‹ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ‰แกแก แŒ‰แ‹žแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒ€แˆ˜แˆฉ แˆแŒ… แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰แŒญ แ‰ฅแˆŽ แŠ แ‰ฃแ‰ต แ‹ฐแŒแˆž แ‹จแŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹แŠ• แˆแŒ“แˆ แ‹ญแ‹˜แ‹ แ‰ แŠฅแŒแˆซแ‰ธแ‹ แ‹ญแŒ“แ‹™ แŒ€แˆแˆญแกแก แŒฅแ‰‚แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแŒ“แ‹™ แŒแŠ• แ‹จแˆแŒ…แŠ• แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แˆ˜แŒฅ แ‹จแŠ แ‰ฃแ‰ตแŠ• แ‰ แŠฅแŒแˆญ แˆ˜แŒ“แ‹ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฑ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ โ€œแŠ แ‰ฃแ‰ฑ แ‰ แŠฅแŒแˆฉ แŠฅแ‹จแˆ„แ‹ฐ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆแŒ แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ? แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆตแŠ แˆแŒแ‰ฃแˆญ แ‹จแŒŽแ‹ฐแˆˆแ‹ แˆแŒ… แŠแ‹?โ€ แ‰ แˆ›แˆˆแ‰ต แ‰…แˆฌแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ตแ‰ฝแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แˆฐแŠแ‹˜แˆฉแกแก แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆฐแˆ™ แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠฅแ‹แŠแ‰ตแˆ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แ‹จแˆฐแˆฉ แˆ˜แˆตแˆแ‰ธแ‹ แˆแŒƒแ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แŠฅแŒแˆฉ แ‹จแŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹แŠ• แˆแŒ“แˆ แ‹ญแ‹ž แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ„แ‹ต แŠ แ‹ตแˆญแŒˆแ‹ แŠฅแˆณแ‰ธแ‹ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแŒฅแ‰ฐแ‹ แŒ‰แ‹Ÿแ‰ธแ‹แŠ• แ‰€แŒ แˆ‰แกแก แŒฅแ‰‚แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแŒ“แ‹™ แŠ แˆแŠ• แ‹ฐแŒแˆž แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‰ฃแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ตแ‰ฝแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แˆ›แ‹ฅแŒŽแ‹ตแŒŽแ‹ต แŒ€แˆ˜แˆฉ;แกแก โ€œแˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŒจแŠซแŠ แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠแ‹? แˆแŒแŠ• แ‰ แŠฅแŒแˆฉ แŠฅแ‹ซแ‹ณแŠจแˆจ แŠฅแˆฑ แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆโ€ แŠ แˆ‰แกแก แ‰ แ‹šแˆ…แˆ แŠ แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‹ฐแŠ“แŒˆแŒกแŠ“ แŠจแŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แ‹แˆจแ‹ต แŠฅแŠ•แŒแ‹ฒแ‹ซแ‹แˆต แˆแˆˆแ‰ณแ‰ฝแŠ•แˆ แ‰ แŠฅแŒแˆซแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แˆ‚แ‹ต แ‰ฐแ‰ฃแ‰ฅแˆˆแ‹ แ‰ แŠฅแŒแˆซแ‰ธแ‹ แŒ‰แ‹Ÿแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแ‰€แŒฅแˆ‹แˆ‰แกแก แ‹ˆแ‹ฐ แˆŒแˆ‹ แˆ˜แŠ•แ‹ฐแˆญ แˆฒแ‰ƒแˆจแ‰ก แŠ แˆแŠ•แˆ แŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹แŠ• แ‹ซแˆˆ แˆแŠ•แˆ แŒญแŠแ‰ต แ‰ฐแ‹แŠ“แŠ•แ‰ถ แˆ˜แˆ„แ‹ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แ‰ฃแ‰ตแŠ“ แˆแŒ…แŠ• แ‰ แŠฅแŒแˆญ แˆ˜แŒ“แ‹ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฑ แ‹จแˆ˜แŠ•แ‹ฐแˆฉ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆŒแˆ‹ แ‰ตแ‰ฝแ‰ต แˆ˜แˆฐแŠ•แ‹˜แˆญ แŒ€แˆแˆฉแกแก โ€œแ‹ตแˆฎแˆ แˆƒแ‰ฅแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฝแŒแˆซแ‰ธแ‹ แ‹ญแŠผ แŠแ‹! แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แŠ แ‹ซแ‹แ‰แˆโ€ แŠ แˆ‰แกแก

แŠ แˆแŠ•แˆ แˆฐแ‹แŠ• แˆ›แˆตแ‹ฐแˆตแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแ‰ปแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ‘ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‰ธแ‹ แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆแŒ… แ‹จแˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แˆ˜แŠ•แ‹ฐแˆญ แˆฐแ‹ แŠ แ แˆ‹แˆˆแˆ˜แŒแ‰ฃแ‰ต แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แ‰ แŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹ แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแŒฅแ‰ฐแ‹ แˆ˜แŒ“แ‹›แ‰ธแ‹แŠ• แ‰€แŒ แˆ‰แกแก แ‰€แŒฃแ‹ฉ แˆ˜แŠ•แ‹ฐแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹ฐแˆจแˆฑ แŒแŠ• แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆแŒ… แ‹จแŒˆแŒ แˆ›แ‰ธแ‹ แŠ แˆแŠ•แˆ แˆŒแˆ‹ แ‰ตแ‰ฝแ‰ต แŠแ‹แกแก โ€œแˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŒจแŠซแŠ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹? แŠ แŠ•แ‹ฐแ‰ แ‰ต แ‹จแˆ‹แ‰ตแˆ แ‰ฅแˆˆแ‹ แŠแ‹? แ‹จแŠฅแŒแ‹œแˆญ แแŒฅแˆจแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแ‰ฝแˆ แŠฅแˆตแŠช แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆแˆˆแ‰ต แˆ†แŠแ‹ แŒ€แˆญแ‰ฃแ‹‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแ‹แŠ“แŠ•แ‰ฐแ‹ แ‰ฐแ‰€แˆแŒ แ‹ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแ‰ธแ‹แŠ• แŠจแ‰ฐแˆธแŠจแˆ˜แ‰ฝ แŠ แŠ•แˆถ แŠแ‹โ€ แŠ แˆ‰แกแก แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆแŒ… แ‰ฐแ‹ฐแŠ“แŒแŒ แ‹ แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แŠจแŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹ แŒ€แˆญแ‰ฃ แˆ‹แ‹ญ แŠ แแ‰ณ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ฉ แ‹ˆแˆจแ‹ฑแกแก แ‰ แ‹จแ‹ฐแˆจแˆฑแ‰ แ‰ต แ‰ตแ‰ฝแ‰ต แ‹จแŒˆแŒ แˆ›แ‰ธแ‹ แŠ แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆแŒ…แˆ แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แŠจแ‰ฐแˆ˜แŠซแŠจแˆฉ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแˆแŠ“แŒˆแŠ›แ‰ธแ‹แŠ• แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แˆตแ‹ฐแˆฐแ‰ต แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแŠ“แˆ แ‰ฅแˆˆแ‹ แ‰ แˆ›แˆฐแ‰ฅ แŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹แŠ• แ‰ฐแŒ‹แŒแ‹˜แ‹ แˆˆแˆแˆˆแ‰ต แ‰ฐแˆธแŠญแˆ˜แ‹ แŒ‰แ‹Ÿแ‰ธแ‹แŠ• แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแ‰€แŒฅแˆ‹แˆ‰แกแก แŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹แŠ• แ‰ แˆ˜แˆธแŠจแˆ›แ‰ธแ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠฅแŒ…แŒ แ‰ฐแ‹ณแŠญแˆ˜แ‹ แ‹ˆแ‹ฐ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แˆ˜แŠ•แ‹ตแˆญ แ‹ญแ‹ฐแˆญแˆณแˆ‰แกแก แŠ แˆ…แ‹ซ แ‹จแ‰ฐแˆธแŠจแˆ™แ‰ตแŠ• แ‹จแŠจแ‰ฐแˆ›แ‹‹แŠ• แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฑแ‰ต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแŒˆแ‰ฃแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแ‹˜แ‹ แˆ˜แˆณแ‰… แŒ€แˆ˜แˆฉแกแก แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŒ…แˆ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹ แŠ แˆ…แ‹ซแ‹‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแ‰€แˆแŒ แ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ˜แˆ„แ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠ แˆ…แ‹ซ แ‰ฐแˆธแŠญแˆ˜แ‹ แ‹ญแŒ“แ‹›แˆ‰ แ‰ แˆ›แˆˆแ‰ต แ‰ฐแˆณแˆˆแ‰แ‰ฃแ‰ธแ‹แกแก แŠ แ‰ฃแ‰ตแŠ“ แˆแŒ…แˆ แˆแŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ขแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แŠจแˆฐแ‹ แ‰ตแ‰ฝแ‰ต แˆ›แˆแˆˆแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆแˆแŒŠแ‹œแˆ แ‰ขแˆ†แŠ• แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแˆšแ‰ฐแ‰นแ‰ต แŠแŒˆแˆญ แˆแˆแŒˆแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ซแŒก แ‰ฐแˆจแ‹ตแ‰ฐแ‹ แŒ‰แ‹Ÿแ‰ธแ‹แŠ• แŠฅแŠแˆฑ แ‰ฃแˆปแ‰ธแ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‰€แŒ แˆ‰แกแก

แŠฅแ‹แŠแ‰ตแˆ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆแŠ•แŒŠแ‹œแˆ แ‰ขแˆ†แŠ• แ‹จแˆšแˆ‰แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ซแŒกแˆแกแก แ‹จแˆแ‰ณแ‹ฐแˆญแŒ‰แ‰ตแŠ• แŠแŒˆแˆญ แ‰ขแ‹ˆแ‹ฑแ‰ตแˆ แ‰ฃแ‹ญแ‹ˆแ‹ฑแ‰ตแˆแค แˆแŠญ แŠแ‹ แ‰ฅแˆˆแ‹ แ‰ขแ‹ซแˆตแ‰กแˆ แ‰ฃแ‹ซแˆตแ‰กแˆ แค แ‰ขแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ณแ‰ธแ‹แˆ แ‰ฃแ‹ญแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ณแ‰ธแ‹แˆ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแˆšแˆ‰แ‰ต แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ซแŒกแˆแกแก แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹ แ‹จแŒˆแ‹› แˆซแˆตแŠ• แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‰ แˆซแˆต แแˆ‹แŒŽแ‰ต แˆ˜แˆแˆซแ‰ต แŠแ‹แกแก แ‹จแŠ แŠ•แ‰ฐ/แ‹จแŠ แŠ•แ‰บ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแ‰ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ญแŠผ แŠแ‹แค แŠ แŠ•แ‰ฐ/แŠ แŠ•แ‰บ แ‰ แŠ แˆปแ‰ฝแˆ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‰ตแˆ˜แˆฉแ‰ต แ‹˜แŠ•แ‹ต แŠแ‹แกแก

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹แˆ แŒฅแˆฉ แŠแ‹แฃ แ‹‹แŒ‹ แŠ แˆˆแ‹แฃ แ‹ญแ‰ แŒ€แŠ›แˆ แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ แ‰ฅแˆ‹แ‰ฝแˆ แŠจแˆแ‰ฃแ‰ฝแˆ แŠฅแˆตแŠซแˆ˜แŠ“แ‰ฝแˆ แ‹ตแˆจแˆต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแ‰ แˆ‰ แˆแŠ• แŠจแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ‹แˆ‹ แŠ แ‰ตแ‰ แˆ‰แกแกแ‰ แˆซแˆณแ‰ฝแˆ แˆ…แˆŠแŠ“แŠ“ แ‰ แˆแŒฃแˆช แŠแ‰ต แ‹จแˆ›แ‹ซแˆตแŠฎแŠ•แŠ“แ‰ฝแˆ แŠฅแˆตแŠจแˆ†แŠ แ‹ตแˆจแˆต แ‹จแˆแˆŽแ‰ฝแŠ• แŠแ‰€แ‹แŠ“ แ‰ตแ‰ฝแ‰ต แˆแˆญแ‰ณแ‰ฝแˆ แ‹ซแˆฐแ‰ฃแ‰ฝแˆแ‰ตแŠ• แŠจแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ˆแ‹ฐแŠ‹แˆ‹ แŠ แ‰ตแ‰ แˆ‰แข

  โœโœโœแ‰ แŠƒแ‹ญแˆ‰(แ‰ณแ‹š)
แˆˆแˆ˜แˆ‹แ‹ แŠฅแˆตแˆแˆแŠ“ แŠฅแˆแŠแ‰ต แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‹ญ แ‰คแ‰ฐแˆฐแ‰ฆแ‰ฝ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆˆ1445แŠ›แ‹ แ‹“แˆ˜แ‰ฐ แˆ‚แŒ…แˆซ แ‹จ แŠขแ‹ต แ‹“แˆ-แŠ แ‹ตแˆƒ (แŠ แˆจแ‹ ) แ‰ แ‹“แˆ แ‰ แˆฐแˆ‹แˆ แŠ แ‹ฐแˆจแˆณแ‰ฝแˆ::
แŠขแ‹ต แˆ™แ‰ฃแˆจแŠญ!

โœแ‰ณแ‹š
แˆˆแˆ˜แˆ‹แ‹ แ‹จแŠฅแˆตแˆแˆแŠ“ แŠฅแˆแŠแ‰ต แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆˆ1445แŠ›แ‹ แ‹จแŠขแ‹ต-แŠ แˆ-แŠ แ‹ตแˆƒ (แŠ แˆจแ‹)  แ‰ แ‹“แˆ แ‰ แˆ แˆ‹แˆ แŠ แ‹ฐแˆจแˆณแ‰ฝแˆ แŠ แ‹ฐแˆจแˆฐแŠ•!

โœแ‰ณแ‹š
แŒฅแ‹ซแ‰„แก-

แแ‰…แˆจแŠ›แ‹ฌ แŠฅแ‹จแŒ แ‹ แ‹จแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆแˆ›แ‹ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต!

แแ‰…แˆจแŠ›แ‹ฌ แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠแ‰ต แˆตแˆซ แ‰ แ‹แ‰ถแ‰ฅแŠ›แˆ แ‰ แˆšแˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆ แ‰ แˆ›แˆ‹แ‹แ‰€แ‹ แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแ‹ˆแˆซแ‰ต แŠจแŒ แ‹ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‰ฐแˆ˜แˆแˆถ แŠ แˆแŠ• แˆตแˆซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแˆˆแ‰ตแŠ“ Miss แŠฅแŠ•แ‹ณแˆจแŒˆแŠ แˆฒแŠแŒแˆจแŠ แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ แ‹ˆแ‰…แ‰ฑ แˆแŠ”แ‰ณแ‹ แŒฅแ‹ซแ‰„ แ‰ขแˆแŒฅแˆญแ‰ฅแŠแŠ“ แ‰ฅแˆจแ‰ แˆฝแˆ แˆแˆ‰แŠ• แ‰ตแ‰ผ แŒแŠ•แŠ™แŠแ‰ณแ‰ฝแŠ•แŠ• แ‰€แŒ แˆแŠฉแŠแกแก

แŠ แˆแŠ• แ‹ฐแŒแˆž แ‹ญแˆ… แŠจแˆ†แŠ แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แ‹“แˆ˜แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆตแˆœแ‰ฑ แ‹จแ‰ฐแˆจแ‰ แˆธแ‰ แ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแŠ“ แ‰ฅแ‰ปแ‹แŠ• แ‰ แˆ˜แˆ†แŠ• แˆจแแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆแˆแŒ แŠแŒแˆฎแŠ แˆˆแˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แŠจแŒ แ‹ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แˆแŠ• แ‹ฐแ‹แˆŽ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒ‹แŠ“ แ‰ แŒฃแˆ แˆŠแ‹ซแŒˆแŠ˜แŠ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŠ“แˆแ‰€ แŠแŒˆแˆจแŠแกแก แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณแ‹ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŒแˆซ แˆตแŒˆแ‰ฃแŠ แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฅแŠ แŠ แˆ‹แ‹ˆแŠฉแˆแกแก

แˆ˜แˆแˆตแก-

แ‹จแแ‰…แˆจแŠ›แˆฝแŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแŠ แŠ•แ‰บ แ‰ แˆšแˆ˜แŒฅแŠ• แŒจแ‹‹แŠแ‰ต แˆตแ‰ตแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฝแ‹แฃ แŠจแˆแˆˆแ‰ฑ แŠจแŠ แŠ•แ‹ฑ แŠ แ‹ซแˆแแˆแกแก

1.  แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แˆตแˆซ แˆฒแ‰ แ‹›แ‰ แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆตแˆœแ‰ต แŒซแŠ“ แ‹แˆตแŒฅ แˆฒแˆ†แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแแ‰…แˆญแˆ แˆ†แŠ แˆ›แˆ•แ‰ แˆซแ‹Š แŒแŠ•แŠ™แŠแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠจแ‹šแ‹ซ แŒ‹แˆญ แŠ แˆตแ‰ณแˆญแ‰† แ‹จแˆ˜แˆ„แ‹ต แŠ แ‰…แˆแŠ“ แˆแˆแˆแ‹ต แ‹จแˆˆแ‹แˆแกแก

แ‹จแแ‰…แˆจแŠ›แˆฝ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŠซแˆ˜แŠ•แˆฝ แˆˆแ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ฑ แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แˆตแˆˆแˆšแŠ–แˆญแˆฝ แ‹จแ‹˜แˆˆแ‰€ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แˆแ‰ตแˆฐแŒŠ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰ฝแˆแˆฝ แ‰ แ‰‚ แ‹จแˆตแˆœแ‰ต แŠ แˆˆแˆ˜แˆจแŒ‹แŒ‹แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹แกแก แŠ แˆตแ‰ขแ‹แฃ แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แ‹ˆแ‹ฐแŠฅแŒฎแŠแŠแ‰ตแฃ แŠ แˆแŽแˆ แ‹ˆแ‹ฐแŒ‹แ‰ฅแ‰ป แŠจแ‹˜แˆˆแ‰ƒแ‰ฝแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แ‹จแŒŠแ‹œแ‹ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹แŒฅแˆจแ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆฒแˆ†แŠ• แŠจแŠ แŒ แŒˆแ‰ฅแˆฝ แ‹˜แ‹ˆแˆญ แ‹จแˆšแˆ แˆฐแ‹ แ‰ขแˆ†แŠ•!

แŠจแ‹šแˆ… แˆตแˆŒแ‰ต แŠ แŠ•แŒปแˆญ แแ‰…แˆจแŠ›แˆฝ แŠจแŠ แŠ•แ‰บ แŠ แˆ˜แˆˆแŠซแŠจแ‰ตแฃ แŠฅแˆดแ‰ตแŠ“ แŠจแแ‰…แˆญแŠ“ แŠจแ‰ตแ‹ณแˆญ แŒแŠ•แŠ™แŠแ‰ต แŠจแˆแ‰ตแŒ แ‰ฅแ‰‚แ‹ แˆšแ‹›แŠ“แ‹Š แˆ˜แˆตแˆแˆญแ‰ต แŠ แŠ•แŒปแˆญ แ‰ฅแ‹™ แ‹ซแˆตแŠฌแ‹ตแˆปแˆ แ‰ฅแ‹ฌ แŠ แˆ‹แˆตแ‰ฅแˆแกแก  แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แ‹จแˆ˜แˆธแŠจแˆแŠ“ แ‹จแˆ›แŒˆแ‹ แˆแˆญแŒซ แŒแŠ• แŠ แˆˆแˆฝ::

2.  แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ฐแŒแˆž แŠ แŠ•แ‰บ แŠจแˆแ‰ณแ‹แ‰‚แ‹ แˆ›แŠ•แŠแ‰ฑ แˆŒแˆ‹ แ‹จแ‰ฐแ‹ฐแ‰ แ‰€ แˆŒแˆ‹ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ตแŠ“ แˆแˆแˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‹แกแก

แ‹จแแ‰…แˆจแŠ›แˆฝ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŠซแˆ˜แŠ•แˆฝ แˆˆแ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ฑ แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แˆตแˆˆแˆšแŠ–แˆญแˆฝ แ‹จแ‹˜แˆˆแ‰€ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แˆแ‰ตแˆฐแŒŠ แ‰ฅแ‰ป แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แˆแŒฝแˆž แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแˆ†แŠ• แˆแ‰ณแˆตแ‰ข แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰ฝแˆแˆฝ แŠจแ‰ แ‰‚ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆ†แŠ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹แกแก โ€œแ‰ แ‰ตแŠฉแˆตโ€ แแ‰…แˆซแ‰ฝแˆ แ‹˜แˆ˜แŠ• แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠซแ‹ฐแˆจแŒˆแฃ แŠจแŒ‹แ‰ฅแ‰ป แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹แŒฅแˆจแ‰ถแ‰ฝแŠ“ แ‹แŒฃแ‹แˆจแ‹ถแ‰ฝ แŒแŠ•แŠ™แŠแ‰ณแ‰ฝแˆแŠ• แˆฒแŒ‹แ‰แˆ› แˆแŠ• แˆŠแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แˆ˜แŒˆแˆ˜แ‰ต แŠ แ‹ซแˆตแ‰ธแŒแˆญแˆแกแก

แŠจแ‹šแˆ…แˆ แˆตแˆŒแ‰ต แŠ แŠ•แŒปแˆญ แแ‰…แˆจแŠ›แˆฝ แŠจแŠ แŠ•แ‰บ แŠ แˆ˜แˆˆแŠซแŠจแ‰ตแฃ แŠฅแˆดแ‰ตแŠ“ แŠจแแ‰…แˆญแŠ“ แŠจแ‰ตแ‹ณแˆญ แŒแŠ•แŠ™แŠแ‰ต แŠจแˆแ‰ตแŒ แ‰ฅแ‰‚แ‹ แˆšแ‹›แŠ“แ‹Š แˆ˜แˆตแˆแˆญแ‰ต แŠ แŠ•แŒปแˆญ แˆแŒฝแˆž แ‹ซแˆตแŠฌแ‹ตแˆปแˆ แ‰ฅแ‹ฌ แŠ แˆ‹แˆตแ‰ฅแˆแกแก 

แˆ˜แˆแˆดแŠ• แŒ แŠ•แŠจแˆญ แ‰ฃแˆˆ แ‹ตแˆแ‹ณแˆœ แˆตแŒจแˆญแˆฐแ‹แฃ แŒแˆญ แˆŠแˆแˆฝ แ‹จแˆšแŒˆแ‰ฃแ‹ แ‹จแŠฅแˆฑ แˆแŠ”แ‰ณ แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแˆซแˆตแˆฝ แˆแŠ”แ‰ณ แŠแ‹แกแก แแ‰…แˆจแŠ›แˆฝ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆแˆˆแŒˆแ‹แŠ•แŠ“ แ‹ซแˆ˜แŠแ‰ แ‰ตแŠ• แŠแŒˆแˆญ แˆตแˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ‰ แˆ˜แŒจแŠแ‰… แŠ แ‰แˆšแŠ“ แ‹ญแˆแ‰แŠ•แˆต แŠ แŠ•แ‰บ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆแˆˆแŒˆ แˆฒแˆ†แŠ• แ‹แˆ แ‰ฅแˆˆแˆฝ แˆแ‰ƒแŒ… แˆตแˆˆแˆ˜แˆ†แŠ•แˆฝ แŠ แŒฅแˆญแˆญ แ‹จแˆŒแˆˆแ‹ แˆ›แŠ•แŠแ‰ตแˆฝ แ‰ฐแŒจแŠแ‰‚แกแก

แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŒแˆแŒฝ แ‹จแˆ†แŠ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ญ แŠจแแ‰…แˆจแŠ›แ‰ธแ‹ แŠฅแ‹ซแ‹ฉ แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹จแˆšแ‹ˆแ‹›แŒˆแ‰ก แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแ‹แ‰…แ‰ฐแŠแŠแ‰ต แˆตแˆœแ‰ตแฃ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠซแ‰†แˆ™ แˆŒแˆ‹ แแ‰…แˆจแŠ› แ‹ซแˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แแˆญแˆƒแ‰ตแฃ แˆ˜แŒˆแ‹แ‰ตแŠ• แŠ แˆˆแˆ˜แˆแˆˆแŒแฃ แˆŠแ‹ซแ‰†แˆ™แ‰ต แ‹ซแˆแ‰ปแˆ‰แ‰ต แ‹จแ‹ˆแˆฒแ‰ฅ แ‰ตแˆตแˆตแˆญแŠ“ แ‹จแˆ˜แˆณแˆฐแˆ‰แ‰ต แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‹ซแˆ‰แ‰ฃแ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹แกแก แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠฅแˆฑแŠ• แˆˆแˆ˜แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅแŠ“ แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ซแˆˆแˆฝแŠ• แ‰ตแŒแˆ แˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แ‰†แˆ แŠ แ‹ตแˆญแŒŠแ‹แŠ“ แŠฅแŠแ‹šแŠ“ แˆ˜แˆฐแˆ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝแˆฝแŠ• แ‰ แˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ต แˆซแˆตแˆฝแŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠ แ‰ฐแŠฉแˆชแกแก

แแ‰…แˆจแŠžแ‰ปแ‰ฝแŠ•แˆ แˆ†แŠ‘ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆฐแ‹Žแ‰ฝแฃ แ‰ แŠฅแŠ› แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰แ‰ตแŠ•แŠ“ แ‹จแˆšแˆ†แŠ‘แ‰ตแŠ• แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆ˜แแ‰€แ‹ตแŠ“ แ‹ซแˆˆแˆ˜แˆแ‰€แ‹ต แˆ™แˆ‰ แˆ˜แ‰ฅแ‰ตแˆ แŠ แ‰…แˆแˆ แŠ แˆˆแŠ•แกแก แแ‰…แˆจแŠ›แˆฝแˆ แ‰ขแˆ†แŠ• แŠ แŠ•แ‰บ แŠซแˆแˆแ‰€แ‹ตแˆฝแˆˆแ‰ต แ‰ แˆตแ‰ฐแ‰€แˆญ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ญ แˆŠแ‹ซแˆณแ‹ญแˆฝแŠ“ แ‰ แ‹šแ‹ซแ‹แˆ แˆŠแ‰€แŒฅแˆ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆแŠ“ แ‹›แˆฌแ‹แŠ‘ แ‰€แ‹ญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญแˆฝแŠ• แŠ แˆตแˆแˆชแกแก

โœแ‰ณแ‹š
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 Gaslighting Phrases Abusive People Use To Control You

Gaslighting แˆˆแˆ›แ‰ณแ‹แ‰ แŠฅแ‹ฉแ‹‹แ‰ธแ‹

โœแ‰ณแ‹š
แŠฆแˆฒแ‹ฒ (OCD) แ‹ซแˆˆแ‰ แ‰ต แˆฐแ‹ แŠ แŠฅแˆแˆฎ แ‹แˆตแŒฅ

แ‰ แˆฉแŠ• แ‰†แˆแŒแ‹‹แˆˆแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆต แŠ แˆแ‰†แˆˆแแŠฉแ‰ตแˆ? แˆตแ‰ถแ‰ฉแŠ• แŠ แŒฅแแ‰ผแ‹‹แˆˆแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆต แŠ แˆ‹แŒ แ‹แˆแ‰ตแˆ? แ‹จแˆšแˆ แˆ€แˆณแ‰ฅ แˆ˜แŒฅแ‰ถแ‰ฃแ‰ฝแˆ แˆ„แ‹ณแ‰ฝแˆ แ‰ผแŠญ แŠ แ‹ตแˆญแŒ‹แ‰ฝแˆ แ‹จแˆแ‰ณแ‹แ‰  แŠจแˆ†แŠ แ‹จแŠฆแˆฒแ‹ฒ (OCD) แˆแˆแŠญแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠ•แˆนแˆ แ‰ขแˆ†แŠ• แŠ แŒ‹แŒฅแˆŸแ‰ฝแˆ แ‹ซแ‹แ‰ƒแˆแข

แŠฆแˆฒแ‹ฒ แ‰ แŠ แŒญแˆฉ แˆฒแŒˆแˆˆแ… แŒฅแˆญแŒฃแˆฌ แ‹จแˆšแˆแŒฅแˆญ แ‹จแˆšแŠแ‹˜แŠ•แ‹ แˆ€แˆณแ‰ฅแŠ“ แ‹ซแŠ•แŠ• แˆ€แˆณแ‰ฅ แ‰ฐแŠจแ‰ตแˆŽ แ‹จแˆšแˆ˜แŒฃแ‹แŠ• แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆˆแˆ›แˆญแŒˆแ‰ฅ แ‹จแˆšแ‹ฐแˆจแŒ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แ‹ตแˆญแŒŠแ‰ต แŠแ‹แข แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŠฆแˆฒแ‹ฒ แ‹ซแˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ "แ‹จแˆšแˆˆแ‹แŠ• แŠซแˆ‹แ‹ฐแˆจแŒแŠฉ แ‹จแˆšแ‹ซแŒจแŠ“แŠ•แ‰… แŒ‰แˆแ‰ค แŠ แŠฅแˆแˆฎ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆ แ‹ญแˆ˜แˆตแˆˆแŠ›แˆแข" แ‹ญแˆ‹แˆ‰แข

แŠ แŠ•แ‹ต แŠฆแˆฒแ‹ฒ แ‹ซแˆˆแ‰ฃแ‰ต แˆดแ‰ต แŠ แŠฅแˆแˆฎ แ‹แˆตแŒฅแฆ

แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆตแ‰ตแŠแŠซ แŠฅแŒ‡ แ‹จแ‰†แˆธแˆธ แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แ‰ตแŠ“ แŠ แŠฅแˆแˆฎแ‹‹ "แ‰ณแŒ แ‰ขแฃ แ‰ณแŒ แ‰ข" แŠฅแ‹ซแˆˆ แ‹ญแŠแ‹˜แŠ•แ‹›แ‰ณแˆแข แŠ•แ‹แŠ•แ‹™ (แ‹ญแˆ…แŠ• แ‰ƒแˆ แˆตแ…แ แ‰ แ‹ˆแ แ‰‹แŠ•แ‰‹ แŠฅแ‹ซแ‹ˆแˆซแˆ แˆ˜แˆตแˆŽแŠ แŠแ‰ แˆญ๐Ÿ˜‚) แˆฒแ‰ แ‹›แ‰ฃแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‰ตแŠแˆณแˆˆแ‰ฝแข แŠ แŠฅแˆแˆฎแ‹‹ "แ‹จแ‹แˆ€ แˆ˜แŠญแˆแ‰ปแ‹แˆ แ‰†แˆปแˆป แŠฅแŠฎ แŠแ‹แข" แ‹ญแˆ‹แ‰ณแˆแข แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ˜แŠญแˆแ‰ปแ‹แŠ• แˆˆแŠ แˆแˆตแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒ แ‰ณแŒฅแ‰ฃแˆˆแ‰ฝแข

แŠ แŠฅแˆแˆฎแ‹‹ แ‹ญแ‰€แŒฅแˆแŠ“ "แˆณแˆ™แŠ“แ‹แˆ แŠฅแŠฎ แ‰†แˆปแˆป แŠแ‹แข" แ‹ญแˆ‹แ‰ณแˆแข แˆณแˆ™แŠ“แ‹แŠ• แˆˆแŠ แˆแˆตแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒ แˆ™แˆแŒญ แŠ แ‹ตแˆญแŒ‹ แ‰ณแŒฅแ‰ฃแˆˆแ‰ฝแข แŠจแ‹› แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‰ตแŒ€แˆแˆซแˆˆแ‰ฝแข แŠ แŠฅแˆแˆฎแ‹‹ "แŠฅแ‹› แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‰€แˆซแˆแฃ แŠฅแ‹š แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‰€แˆซแˆแข" แŠฅแ‹ซแˆˆ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‹ซแˆˆแ‰ฃแ‰ตแŠ• แ‰ฆแ‰ณ แ‹ญแŒ แ‰แˆ›แ‰ณแˆแข แŠฅแˆทแˆ แ‰ตแ‰ณแ‹˜แ‹›แˆˆแ‰ฝแข แ‰ณแŒฅแ‰ฃ แˆแ‰ตแŒจแˆญแˆต แˆตแ‰ตแˆ "แ‹จแ‹แˆ€ แแŠ•แŒฃแ‰‚ แŠแŠญแ‰ถแˆปแˆแค แ‰ณแŒ แ‰ข" แ‹ญแˆ‹แ‰ณแˆแข แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‰ตแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆˆแ‰ฝ...

แ‰คแ‰ฐแˆฐแ‰ฆแ‰ฟแŠ“ แ‹จแˆตแˆซ แ‰ฃแˆแ‹ฐแˆจแ‰ฆแ‰ฟ "แŠฅแˆท แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‰คแ‰ต แŠจแŒˆแ‰ฃแ‰ฝ แŠ แ‰ตแ‹ˆแŒฃแˆแข" แ‹ญแˆแ‰ณแˆแข

แ‰ แ‰ณแŠญแˆฒ แˆตแ‰ตแˆ„แ‹ต แŠ แŒ แŒˆแ‰ง แ‹จแˆšแ‰€แˆ˜แŒ แ‹ แˆฐแ‹ แ‰ฃแ‹ญแŠแŠซแ‰ต แ‹ฐแˆต แ‹ญแˆ‹แ‰ณแˆแข แ‹จแ‰ณแŠญแˆฒ แˆจแ‹ณแ‰ฑ แˆ˜แˆแˆต แˆฒแˆฐแŒฃแ‰ต แ‹จแŠฅแŒแŠ• แŠ•แ…แˆ…แŠ“ แ‰ตแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ณแˆˆแ‰ฝแข แŠจแˆ˜แ‰ผ แ‹ˆแˆญแ‹ณ แŠฅแˆตแŠจแˆแ‰ตแ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‹ญแŒจแŠ•แ‰ƒแ‰ณแˆแข แ‹จแ‰ แˆญ แŠฅแŒ€แ‰ณ แ‰ฃแ‰ตแŠแŠซ แ‰ตแˆ˜แˆญแŒฃแˆˆแ‰ฝ... แŒญแŠ•แ‰€แ‰ฑแŠ• แŠ แˆตแ‰กแ‰ตแข แ‹จแˆšแŒ แ‹แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠ แˆตแ‰กแ‰ตแข แˆ›แˆ…แ‰ แˆซแ‹Š แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆณแ‹ตแˆจแ‹แŠ• แ‰ฐแ…แŠฅแŠ– แŠ แˆตแ‰กแ‰ตแข

แŠฆแˆฒแ‹ฒ แ‹จแˆšแ‰ณแŠจแˆ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แˆ…แˆ˜แˆ แŠแ‹แข

แ‹ถแˆญ แ‹ฎแŠ“แˆต แˆ‹แ‰€แ‹

โœแ‰ณแ‹š
แŠ แ‰ฃแ‰ตแŠแ‰ต แ‰ แˆแŒ…แŠแ‰ด แŠ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแŠแˆ แŠแ‰ แˆญ แข แ‰ แŒ แ‹‹แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ˆแŒฃ แŠฎแˆตแ‰ฐแˆญ แ‹ซแˆˆ แˆฐแ‹แ‹ฌ แˆ›แ‰ณ แ‹ญแˆ˜แŒฃแˆแข

แŠ แŒฅแŠ“ แ‹ญแˆ‹แˆ แค แˆณแŒ แ‹ แ‹ญแˆ˜แŠญแˆซแˆ แค แŒแ‹›แˆแŠ แ‹ซแˆแŠฉแ‰ตแŠ• แŠ แ‹ญแŠ•แ‰ต แŒซแˆ› แŠฅแŠ“ แˆแ‰ฅแˆต แŠ แ‹ญแŒˆแ‹›แˆ แข
แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ˆแ‹ฐแŠ แŠแŒˆแˆฎแŠ แŠ แ‹ซแ‰…แˆ แข

แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰†แŒฃแŠ แˆญแ‰„ แŠ แˆแˆ„แ‹ตแˆ แฃ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰แŒญ แŠซแˆˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆแ‰ค แŠ แˆแŠแŒซแŠแŒญแˆ แข แŠซแŒ แ‹แ‹ แฃแˆ‹แŒ แ‹ แˆตแˆ แ‹จแˆฑแŠ• แˆตแˆ แŠฅแ‹จแŒ แˆฉ แ‹ซแˆตแˆแˆซแˆฉแŠ›แˆ

แŠ แ‹ฐแŠฉแŠ แฆ

แˆณแ‹ตแŒ แŠ แ‰ฃแ‰ดแŠ• แŠ แ‹จแˆแ‰ต แข แŒจแ‹‹ แŠแ‹ แฃ แ‰ณแ‰ณแˆช แŠแ‹ แฃแˆˆแแ‰ถ แŠ แ‹ณแˆช แŠแ‹แฃ แˆƒแˆ‹แŠแŠแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆฑ แ‹ฐแˆƒ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ• แŠแ‰ แˆญ แ‹จแˆšแ‰ณแŒˆแˆˆแ‹แฃ แ‰ฃแˆˆแŒŒ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ• แŠแ‹ แ‹จแˆšแˆ˜แŠญแˆจแŠ แข

แŠจแˆฑ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠฅแŠ•แ‹ตแˆ†แŠ• แŠแ‹ แ‹จแ‰ณแ‰ฐแˆจแ‹ แข แ‹แ‰ฅแˆชแŠซ แˆฐแˆญแ‰ถ แŠฅแ‹จแ‹‹แˆˆ แŠแ‹ แ‹ฐแŠจแˆ˜แŠ แ‰ฅแˆŽ แ‹จแˆ›แ‹ซแ‹แ‰€แ‹ แข แˆ˜แ‹แŠ“แŠ“แ‰ต แŠฅแ‹ซแˆ›แˆจแ‹ แแˆ‹แŒŽแ‰ฑแŠ• แ‰ธแˆ แ‰ฅแˆŽ แŠแ‹ แ‹จแ‰ปแˆˆแ‹แŠ• แˆแˆ‰ แˆˆแˆšแˆตแ‰ฑแฃ แˆˆแˆแŒ†แ‰นแฃ แˆˆแŒŽแŒ† แ‹จแˆšแ‹ซแˆŸแˆ‹แ‹แข

แˆตแˆœแ‰ฑแŠ• แˆตแˆˆแˆšแ‰†แŒฃแŒ แˆญ แŠแ‹ แ‹จแˆšแˆฐแˆ›แ‹แŠ• แˆแˆ‰ แ‹จแˆ›แ‹ญแŠ“แŒˆแˆจแ‹ แข แˆฒแ‹ซแˆ˜แ‹ แŠ แˆ˜แˆ˜แŠ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆˆแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ณแŠ•แŒจแŠแ‰… แŠแ‰ แˆญ แข

แˆฒแ‹ซแˆ˜แŠ แ‹จแˆ†แŠแ‹แŠ• แฃ แ‹จแˆแˆแˆแŒˆแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆŸแˆ‹แ‰ต แ‹จแˆ„แ‹ฐแ‰ แ‰ต แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแแ‰…แˆฉแŠ• แˆ˜แŒˆแˆˆแŒซแ‹Žแ‰ฝ แˆณแ‹ซแ‰ธแ‹ แˆ˜แ‹แ‹ฐแ‹ด แŠจแˆ›แ‹˜แŠ• แŒ‹ แ‰ฐแŒฃแ‰ แ‰€แ‰ฅแŠ แข

แˆƒแ‹ฌ โค
แˆ˜แˆแŠซแˆ แ‹จแŠ แ‰ฃแ‰ถแ‰ฝ แ‰€แŠ• โค

แŠ แ‹ตแˆƒแŠ–แˆ แˆแ‰ตแŠฉ
โœแ‰ณแ‹š
โ›ˆSeasonal Affective Disorder (SAD) แ‹จแ‹ˆแ‰…แ‰ตแŠ•  แˆˆแ‹‰แŒฅ แ‰ฐแŠจแ‰ตแˆŽ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ต แ‹จแˆตแˆœแ‰ต แˆ˜แˆจแ‰ แˆฝโ˜”๏ธ
๐Ÿ‘‡5% แŠ แ‹Žแ‰‚แ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ
                แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ 

1.แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต  แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‰€แŠแˆต
2 . แ‹จแŠ แ‰…แˆ แŒ‰แˆแ‰ แ‰ต แˆ˜แ‹›แˆ
3. แ‹จแˆ›แˆฐแ‰ฅ แ‹จแˆ›แ‰ฐแŠฎแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แ‰ฝแˆŽแ‰ณ แˆ˜แ‰€แŠแˆต
4 .แŠฅแŠ•แ‰…แˆแแˆ›แŒฃแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แ‰ฅแ‹แ‰ฐแŠ• แˆ˜แ‰ฐแŠ›แ‰ต
5 .แ‹จแ‰ฅแ‰ธแŠแŠแ‰ต  แˆตแˆœแ‰ต แˆ›แ‹แ‹ˆแ‰ฐแˆญ
6. แŠฅแˆซแˆตแŠ• แ‹จแˆ›แŒฅแˆแ‰ต แˆตแˆœแ‰ต แˆ˜แˆฐแˆ›แ‰ต 
7. แ‹ฐแˆตแ‰ณแŠ• แˆ›แŒฃแ‰ต
          
แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆˆแ‰ฅแŠ• 

๐ŸŒž แŠญแˆจแˆแ‰ต  แ‰ฅแ‹™ แ‹ฐแˆ˜แŠ“แˆ› แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ขแˆ†แŠ•แˆ แ€แˆแ‹ญ  แˆฒแˆ†แŠ• แ‹จแ‹‰แŒญ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ  แˆ›แ‹ตแˆจแŒ
๐Ÿ–ผ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆแŠ•  แ‰ฅแ‹™แŠ• แŒแ‹œ แˆตแŠ•แ‰€แˆ˜แŒฅ แˆ˜แˆตแŠฎแ‰ถแ‰ฝ  แŠ แŒ แŒˆแ‰ฅ  แˆ˜แˆ†แŠ•
๐Ÿฑ แŒคแŠ“แˆ› แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จแˆ แ‰ แŠญแˆจแˆแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต แˆ›แ‹žแ‰ฐแˆญ
๐Ÿ‘‡ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ  แŠจแˆแˆˆแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแˆถแˆตแ‰ต แˆณแˆแŠ•แ‰ต  แ‰ แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰€แŒ แˆˆ แ‹จแˆตแŠ_แˆแ‰ฆแŠ“    แ‰ฃแˆˆแˆžแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ  แ‹ซแˆ›แŠญแˆฉ
ยฉ๏ธTizta Ayele (psychologist)

โœแ‰ณแ‹š
#แŠแŒˆ_แ‹จแˆšแ‰ฃแˆ_แŒŠแ‹œ_แ‹จแˆˆแˆ!

๐Ÿ”น แ‰ แˆแ‹ตแˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ตแˆแ‰ แˆตแ‰ƒแ‹ญ แ‰ฐแˆตแ‹ แ‹ญแ‰ฃแˆ‹แˆแข แŠแŒˆ แŠจแ‹›แˆฌ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แ‹จแˆšแˆ‰แ‰ต แŠ แˆ˜แˆˆแŠซแŠจแ‰ตแข

๐Ÿ”น แŠแŒˆ แ‹จแˆšแ‰ณแˆฐแ‰ฅแ‰ แ‰ต แ‰…แŒฝแ‰ แ‰ต แŠจแ‹›แˆฌ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠ แŒ‹แŒฃแˆš แŠแ‹แข แ‰ แ‰ฐแŒญแ‰ แˆจแ‰ แˆจ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แˆˆแ‹˜แˆ‹แˆˆแˆ แˆ˜แŠ–แˆญ แ‹ญแ‰ปแˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข

แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ตแˆ…แŠ• แŠจแŒจแˆจแˆตแŠญ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ณแˆ‹แ‰… แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แ‰ตแ‰ฝแˆ‹แˆˆแˆ…แข

แˆตแˆซ แŠซแŒˆแŠ˜แˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ณแˆ‹แ‰… แ‰ตแˆ†แŠ“แˆˆแˆ…แข

๐Ÿ”น แˆˆแŠแŒˆ แˆ›แ‰€แ‹ต แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แˆˆแˆ›แˆˆแ‰ต แˆณแ‹ญแˆ†แŠ•แฃ แŠฅแ‰…แ‹ต แ‹จแˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แŠ แŠซแˆ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‹šแˆ… แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‰ฐแˆตแ‹ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแŒˆแˆญ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข แ‰ แ‹šแˆ… แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹  แˆแˆŒแˆแฃ แ‰ แˆแŠ•แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŠแ‰ƒแ‰ƒ แˆ˜แŠ•แˆแˆต แŠแ‹ - แ‰ฅแˆญแ‰ณแ‰ต!!

๐Ÿ”น แŠ แˆแŠ•แŠ•  แ‰ แˆ˜แŠ–แˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ตแŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแŒ‹แ‰ฃแ‰ต แŠแ‹แข  แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแ‰ปแˆˆแ‹ #แŠ แˆแŠ• แ‰ แˆšแ‰ฃแˆ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠแ‹แข แŠแŒˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆแข แŠแŒˆแŠ• แˆ˜แŠ–แˆญ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ! แˆแˆŒแˆ แˆ˜แŠ–แˆญ แ‹จแˆšแ‰ปแˆˆแ‹ แŠ แˆแŠ•แŠ• แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹!

โ˜‘๏ธ แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แ‰ฐแˆตแ‹ แŠแŒˆ แŠฅแŒ€แˆแˆจแ‹‹แˆˆแˆแข แŠแŒˆ แŠฅแˆฐแˆซแ‹‹แˆˆแˆแฃ แŠแŒˆ แŠฅแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆˆแˆแฃ แŠแŒˆ แŠฅแˆ˜แˆแˆฐแ‹‹แˆˆแˆ แŠ แ‰ตแ‰ แˆแข แ‹จแ‰ฐแŠแ‰ƒแ‰ƒ แˆ˜แŠ•แˆแˆต แ‹ญแŠ‘แˆญแˆ…แข แŠแŒˆ แ‹จแˆšแ‰ฃแˆ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆŒแˆˆ แŠฅแˆ˜แŠ•แข แˆแˆŒแˆ แŠ แˆแŠ•แˆ…แŠ• แŠ‘แˆจแ‹แข

แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‰€แŒ แˆฎ แŠ–แˆฎแˆ… (แŠแŒˆ แ‹จแˆˆแˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แ‰ตแˆญแŒ‰แˆ™ แŠ แˆแŒˆแ‰ฃแˆ… แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ) แ‰€แŒ แˆฎแˆ… แˆ‹แ‹ญ แˆตแ‰ตแ‹ฐแˆญแˆต แ‹ซแˆˆแˆ… แŒŠแ‹œ แŠ แˆแŠ• แ‰ฅแ‰ป แˆ˜แˆ†แŠ‘แŠ• แ‰ตแˆจแ‹ณแ‹‹แˆˆแˆ…แข

#แ‹จแˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต_แŠฌแˆšแˆตแ‰ตแˆช แˆ˜แŒฝแˆแ

โœแ‰ณแ‹š
แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰€แŠ• แˆณแŒˆแŠ›แ‰ต แŠฅแˆซแˆฑแ‹‹แŠ• แˆตแ‰ตแŒˆแˆแ…

แŠแ‰ฅแ‹ฉ แˆตแŠ แŠ แŠฅแˆแˆฎ E-CLINIC

@PSYCHIATRY1
"แ‰ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹ซแˆˆแˆแ‰ต แ‰ แŠฅแŠ“แ‰ด แŠฅแŠ“ แ‰ แŠฅแˆ…แ‰ด แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠแ‹... แŠฅแˆซแˆดแŠ• แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠ แˆตแ‰ฅแ‹ซแˆˆแ‹... แŠฅแˆซแˆดแŠ• แŠ แˆแ‹ˆแ‹ตแˆ"

แŠ แˆแŠ• แŒแŠ• แŠแŒˆแ‹ฌ แ‰ฅแˆญแˆ แŠแ‹!

แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แ‰ณแˆชแŠญ

แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แˆ›แŒ‹แˆซแ‰ต แŠ แ‹ญแˆจแˆณ๐Ÿ™

@PSYCHIATRY1
แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแˆ

แ‹ฐแˆตแ‰ณแ‰ฝแˆ แ‹ฐแˆตแ‰ณแ‹ฌ แŠแ‹ ๐Ÿ™

แŠแ‰ฅแ‹ฉ แŒƒแŒแˆถ (แˆตแŠ แŠ แŠฅแˆแˆฎ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ)

@PSYCHIATRY1