🦋•برای #خودمراقبتی چه کارهایی می‌شود انجام داد؟
لیست خودمراقبتی به موارد زیر ختم نمی‌شود.

1)تهیه یک لیست از مواردی که بابتشان شکرگذار هستید یا تصمیم برای داشتن چالش شکرگذاری چند روزه در طول ماه.
2)مدیتیشن.
3)روزی 30 دقیقه خاموش کردن و کنار گذاشتن گوشی.
4)لذت بردن از آرامشی که هنگام دوش گرفتن ایجاد می‌شود. سعی کنید از برخورد قطرات آب با پوستتان لذت ببرید و ذهنتان را آرام کنید.
5)ورزش کردن.
6)انجام یک کار خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن و...
7)کتاب خواندن.

#انگیزشی
#افکاریسمی_باش

💚| @bshxhbnwjxik |💚