#هفته_سلامت_گرامی_باد


#خانواده_امیدوار
#خانواده_قلب_تپنده_سلامتی
#خانواده_سالم_ومنسجم_محور_سلامتی


✔️ واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بشرویه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بشرویه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @bshnews

#هفته_سلامت_گرامی_باد


#خانواده_امیدوار
#خانواده_قلب_تپنده_سلامتی
#خانواده_سالم_ومنسجم_محور_سلامتی


✔️ واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بشرویه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بشرویه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @bshnews

#هفته_سلامت_گرامی_باد


#خانواده_امیدوار
#خانواده_قلب_تپنده_سلامتی
#خانواده_سالم_ومنسجم_محور_سلامتی


✔️ واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بشرویه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بشرویه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @bshnews

#هفته_سلامت_گرامی_باد


#خانواده_امیدوار
#خانواده_قلب_تپنده_سلامتی
#خانواده_سالم_ومنسجم_محور_سلامتی


✔️ واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بشرویه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بشرویه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @bshnews

*شش راه کار برای رهایی از اضطراب*
1️⃣از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید.

2️⃣خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید.
3️⃣برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید.
4️⃣از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند.

5️⃣محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است.
6️⃣سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید.
#هفته_سلامت_گرامی_باد


#خانواده_امیدوار
#خانواده_قلب_تپنده_سلامتی
#خانواده_سالم_ومنسجم_محور_سلامتی


✔️ واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بشرویه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بشرویه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🆔 @bshnews