Провести детство в алкогольной семье означает постоянные столкновения с темой неопределённости. Ты живёшь с хроническим ощущением неопределённости и учишься прислушиваться к малейшим изменениям настроения родителя. Часто такие дети учатся определять состояние возвращающегося домой родителя уже по звуку ключа в замочной скважине. В общем, неопределённость – главное состояние детства и будущей жизни.
Для защиты от переживания неопределённости, психика идёт на ряд когнитивных искажений.

Самые популярные искажения:
• Долженствования, гипернормативность, морализация
• «Чтение мыслей», привычка думать за других
• Склонность к преувеличению неприятностей и преуменьшению своих адаптационных возможностей
• Ощущение беспомощности

Поэтому терапевтическая работа с созависимостью состоит из нескольких этапов, но начинается со стабилизации эмоционального фона. После идёт этап укрепления своего Я (идентичность), а ещё позже этап, где придётся учиться сталкиваться с неопределённостью, но не теряя при этом себя.

Недавно у меня с моей коллегой Альбиной Аоки состоялся интересный разговор о психологических границах и слиянии в отношениях. Приятного прослушивания!

[14] Психологические границы

Основные темы:
- Что такое психологические границы
- Слияние в отношениях
- Зависимость, созависимость, контрзависимость в отношениях
- Внутренняя организация созависимого человека
- Идентичность
- Субличности. Взрослый, родитель, ребёнок. Я, Оно, Сверх-я
- Невротическая и пограничная личность
- Контролирующий внутренний родитель
- Осознанность
- Развитие психологических границ

Ведущие:
👨‍💼Роман Левыкин
Сайт: http://helpmenow.ru/
TG direct: @spbpsychologist
TG канал: @procodependency
INST: romanlevikin

👩‍💼Альбина Аоки:
Сайт: http://albinaaoki.ru/
TG direct: @albinaaoki
TG канал: @albina_aoki
INST: albinaaoki

Подкаст «Здоровый психолог»:
TG: @healthypsychologist
Itunes
Яндекс.Музыка
VK
Google подкасты
Site: http://anima-club.ru/

Подкаст от 06.07.2023
#Психология #Подкаст #Созависимость #Отношения

По поводу «истинного Я» и «ложного Я» хочу с вами ещё одной идеей поделиться.

Часто ложное Я захватывает человека и не даёт двигаться к истинному Я. Здесь важную роль играет чувство вины. Если соответствовать ожиданиям окружающих (ложное Я), то вины нет, но в ситуации, где появляется ощущение, что не вписываешься в ожидания окружающих, то появляется чувство вины. Вот это чувство вины и отделяет внутри эти состояния. Это только модель на рисунке, она упрощённая, на практике чувство вины отделяет любые другие формы поведения, кроме «ложного Я». Подробнее эту тему разберём на вебинаре B2 из трёхшаговой программы преодоления созависимости.

Польза: чувство вины может быть очень тяжёлым и давящим, но, научившись справляться с чувством вины, вы можете открыть для себя массу ценного. От вины стоит переходить к ощущению ответственности. Она предполагает, что вы готовы взять на себя следствия своих решений, как позитивные следствия, так и негативные.

#Психология #Отношения #Созависимость #Психоанализ

Созависимость в отношениях — это состояние, при котором один человек чрезмерно зависит от другого эмоционально или психологически, и его жизнь становится неразрывно связанной с нуждами и проблемами партнера. Я каждый день работаю с этой темой со своими клиентами, и могу отметить, что созависимость в отношениях обычно развивается через ряд последовательных стадий. Я написал статью, в которой подробно рассказываю о них

19 декабря в 17:30мск будет прямой эфир (1 час)

Поговорим с вами о репродуктивной психосоматике, об условиях, которые нужны для наступления и вынашивания беременности. Это будет разговор про отношения, про внутренний мир и работу через образы с женственностью. Будет здорово, если к эфиру подключатся те, кто сталкивается с репродуктивными сложностями; если есть такие в Вашем окружении, дайте им знать об этом эфире.

Участие бесплатное. Эфир будет в телеграм-канале «Психология отношений. Созависимость»

Ведущий:
Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью»

PS: такую ёлочку теперь могут наблюдать все, кто приходит ко мне в кабинет на консультацию!

Написал большую статью про зависимость от азартных игр (причиной которой часто бывает депрессия и дисфория). Почему-то в последнее время много обращений с этой темой. Не могу сказать, с чем это связано, но факт наблюдаю.
В статье я разобрал всё: диагностика, механизм формирования зависимости, связь с другими состояниями и, конечно, про психотерапию тоже рассказал.
Статья доступна на моём сайте

Начинаю второй сезон подкаста "Полезные привычки"!

В этом выпуске Вас ждёт набор рубрик:
— Актуальные исследования (статистика использования смартфонов)
— Полезные советы
— Ответы на вопросы слушателей
— Мои новости
— Мысли о воспитании детей: самый лучший стиль воспитания

🎤 Этот подкаст на Яндекс.Музыке

Автор подкаста психолог и психотерапевт Роман Левыкин

17 выпуск подкаста уже доступен для прослушивания на Яндекс.Музыке:
✅ Слово года: парасоциальный, парасоциальные отношения
✅ Цифровая гигиена
✅ Техники развития осознанности в отношениях
✅ Вопросы психологу
✅ Мои новости

🎤 Послушать выпуск на Яндекс.Музыке

18-й выпуск моего подкаста "Полезные привычки" уже на Яндекс.Музыке! Приятного прослушивания!

Основные темы:
✅ Как работает чувство вины
✅ Отличие вины от стыда
✅ Эксперимент с внушаемостью. Как формируются наши убеждения под влиянием окружающих людей. Психология влияния
✅ Исследование психотерапии тревоги и депрессии
✅ Ответы на вопросы: пропала любовь в браке. Когда партнёр перестал любить. Этапы развития отношений

🔈 Послушать выпуск на Яндекс.Музыке

Мой сайт helpmenow.ru
#Психология #Подкаст #Саморазвитие

Сегодня говорим про СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности):
✅ Эксперименты, которые показывают сильные и слабые стороны СДВГ
✅ Советы людям с СДВГ
✅ Быстрая диагностика СДВГ
✅ Расстройство внимания, импульсивности, гиперактивность

Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин:
Сайт: https://helpmenow.ru