Дорогие любители бокса! 🥊 🥊
Мы рады объявить о начале групповых тренировок с 18 августа.Тренировки проведёт опытный тренер Сергей Анатольевич, который поможет вам развить физическую форму, улучшить технику и приобрести навыки самозащиты!
🌟 Где: Московская 135. Боксерский клуб МС-21. ТЦ Малахит.
🌟 Когда: Понедельник, Среда, Пятница в 18:00
🌟 Тренер: Сергей Анатольевич!🥊 🥊
📲89226659992
Не упустите возможность стать частью нашей боксерской команды! 💪
Ждём вас на тренировках!
Мы рады объявить о начале групповых тренировок с 18 августа.Тренировки проведёт опытный тренер Сергей Анатольевич, который поможет вам развить физическую форму, улучшить технику и приобрести навыки самозащиты!
🌟 Где: Московская 135. Боксерский клуб МС-21. ТЦ Малахит.
🌟 Когда: Понедельник, Среда, Пятница в 18:00
🌟 Тренер: Сергей Анатольевич!
📲89226659992
Не упустите возможность стать частью нашей боксерской команды! 💪
Ждём вас на тренировках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
📢 Напоминание!
С сегодняшнего дня начинаются групповые тренировки в клубе МС21!
🗓 Дни тренировок: понедельник, среда, пятница
⏰ Время: 18:00
👨🏫 Тренер: Сергей Анатольевич
Не забывайте приходить и готовьтесь к занятиям!🥊
С сегодняшнего дня начинаются групповые тренировки в клубе МС21!
🗓 Дни тренировок: понедельник, среда, пятница
⏰ Время: 18:00
👨🏫 Тренер: Сергей Анатольевич
Не забывайте приходить и готовьтесь к занятиям!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
📢 Объявление!
С 1 сентября тренировки по ММА будут проходить по следующему расписанию:
👥 Взрослые (возраст от 14 лет):
- Понедельник: 20:00
- Вторник: 20:00
- Среда: 20:00
- Четверг: 20:00
- Пятница: 20:00
👶 Дети (с пяти лет):
- Вторник: 9:30 и 16:30
- Четверг: 9:30 и 16:30
- Суббота: 11:00
🏢 Адрес: улица Московская, 135, ТЦ Малахит, второй этаж, Спортивный клуб МС21.
💵 Прайс на групповые тренировки по ММА:
- Взрослые/Дети: 12 тренировок — 3000 рублей
- Взрослые/Дети: 8 тренировок — 2500 рублей
- Разовое занятие — 400 рублей
Тренер: Высотин Александрович Владимирович
💪 Ждем вас на тренировках!
С 1 сентября тренировки по ММА будут проходить по следующему расписанию:
👥 Взрослые (возраст от 14 лет):
- Понедельник: 20:00
- Вторник: 20:00
- Среда: 20:00
- Четверг: 20:00
- Пятница: 20:00
👶 Дети (с пяти лет):
- Вторник: 9:30 и 16:30
- Четверг: 9:30 и 16:30
- Суббота: 11:00
🏢 Адрес: улица Московская, 135, ТЦ Малахит, второй этаж, Спортивный клуб МС21.
💵 Прайс на групповые тренировки по ММА:
- Взрослые/Дети: 12 тренировок — 3000 рублей
- Взрослые/Дети: 8 тренировок — 2500 рублей
- Разовое занятие — 400 рублей
Тренер: Высотин Александрович Владимирович
💪 Ждем вас на тренировках!
🔥7👍1
🏋️♂️ Присоединяйтесь к тренировкам по пауэрлифтингу в клубе МС21! 🏋️♀️
Хотите стать сильнее, набрать мышечную массу и улучшить свою физическую форму? Наш клуб для Вас!
🔹 Почему стоит выбрать МС21?
- Профессиональные тренеры с опытом работы
- Индивидуальные программы тренировок для любого уровня подготовки
- Современное оборудование и комфортная атмосфера
- Дружелюбное и поддерживающее сообщество
🔹 Что мы предлагаем?
- индивидуальные тренировки
- Мастер-классы и семинары по технике выполнения упражнений
- Участие в соревнованиях для всех желающих
Не упустите возможность стать частью команды МС21! 💪 Записывайтесь на занятие уже сегодня и сделайте первый шаг к своей цели!
📞 Свяжитесь с нами: 8922665992
МС21 – Ваш путь к силе!
Хотите стать сильнее, набрать мышечную массу и улучшить свою физическую форму? Наш клуб для Вас!
🔹 Почему стоит выбрать МС21?
- Профессиональные тренеры с опытом работы
- Индивидуальные программы тренировок для любого уровня подготовки
- Современное оборудование и комфортная атмосфера
- Дружелюбное и поддерживающее сообщество
🔹 Что мы предлагаем?
- индивидуальные тренировки
- Мастер-классы и семинары по технике выполнения упражнений
- Участие в соревнованиях для всех желающих
Не упустите возможность стать частью команды МС21! 💪 Записывайтесь на занятие уже сегодня и сделайте первый шаг к своей цели!
📞 Свяжитесь с нами: 8922665992
МС21 – Ваш путь к силе!
👍6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌅 Доброе утро, дорогие друзья нашего спортивного клуба!
Желаем вам отличного и вдохновляющего дня! 💪✨ Напоминаем, что мы с нетерпением ждем вас на тренировках! Давайте вместе достигать новых вершин и становиться лучше!
До встречи в клубе!🥊 🥊🏋️♀️
Желаем вам отличного и вдохновляющего дня! 💪✨ Напоминаем, что мы с нетерпением ждем вас на тренировках! Давайте вместе достигать новых вершин и становиться лучше!
До встречи в клубе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤2
📢 Внимание!
Уважаемые спортсмены, в предстоящую неделю тренировки для взрослой группы по MMA проводиться не будут. Однако мы с радостью сообщаем, что со следующей недели к нам вернется старший тренер по MMA, Александр Владимирович! 💪
Готовьтесь к новым занятиям и достижениям! Если есть вопросы, пожалуйста, пишите.
Уважаемые спортсмены, в предстоящую неделю тренировки для взрослой группы по MMA проводиться не будут. Однако мы с радостью сообщаем, что со следующей недели к нам вернется старший тренер по MMA, Александр Владимирович! 💪
Готовьтесь к новым занятиям и достижениям! Если есть вопросы, пожалуйста, пишите.
🔥3
🥊Персональная тренировка по боксу предлагает множество преимуществ, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Вот основные плюсы:
### 1. Индивидуальный подход
Персональные тренировки позволяют тренеру адаптировать программу занятий под ваши конкретные цели и физическую подготовку. Это помогает быстрее достигать результатов.
### 2. Улучшение техники
Тренер будет пристально следить за вашей техникой, исправляя ошибки и помогая вам отточить навыки. Это значительно снижает риск получения травм и повышает эффективность тренировок.
### 3. Повышение физической формы
Бокс — это отличный способ улучшить кардиовыносливость, силу и гибкость. Персональные тренировки помогут разработать программу, которая будет оптимально сочетать все эти аспекты.
### 4. Мотивация и поддержка
Работа с тренером может быть источником дополнительной мотивации. Тренер будет поддерживать вас, когда возникнет желание сдаться, и поможет преодолеть трудности.
### 5. Развитие уверенности
Овладение навыками бокса помогает повышать уверенность в себе как в зале, так и за его пределами. Вы станете более уверенным в своих силах и способностях.
### 6. Программа для вашего уровня
Неважно, новичок вы или опытный боксер, тренер может составить программу, которая будет учитывать ваш уровень и прогресс, что делает тренировки более эффективными.
### 7. Персонализированные тренировки
Возможность выбирать время тренировок, что позволяет вписать их в ваш график. Это удобно для тех, у кого плотный расписание.
### Заключение
Персональная тренировка по боксу — это отличная инвестиция в ваше здоровье и физическую подготовку. Она помогает достичь желаемых целей быстро и безопасно . Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна помощь с выбором тренера, дайте знать! 🥊💪
📲 89226659992
### 1. Индивидуальный подход
Персональные тренировки позволяют тренеру адаптировать программу занятий под ваши конкретные цели и физическую подготовку. Это помогает быстрее достигать результатов.
### 2. Улучшение техники
Тренер будет пристально следить за вашей техникой, исправляя ошибки и помогая вам отточить навыки. Это значительно снижает риск получения травм и повышает эффективность тренировок.
### 3. Повышение физической формы
Бокс — это отличный способ улучшить кардиовыносливость, силу и гибкость. Персональные тренировки помогут разработать программу, которая будет оптимально сочетать все эти аспекты.
### 4. Мотивация и поддержка
Работа с тренером может быть источником дополнительной мотивации. Тренер будет поддерживать вас, когда возникнет желание сдаться, и поможет преодолеть трудности.
### 5. Развитие уверенности
Овладение навыками бокса помогает повышать уверенность в себе как в зале, так и за его пределами. Вы станете более уверенным в своих силах и способностях.
### 6. Программа для вашего уровня
Неважно, новичок вы или опытный боксер, тренер может составить программу, которая будет учитывать ваш уровень и прогресс, что делает тренировки более эффективными.
### 7. Персонализированные тренировки
Возможность выбирать время тренировок, что позволяет вписать их в ваш график. Это удобно для тех, у кого плотный расписание.
### Заключение
Персональная тренировка по боксу — это отличная инвестиция в ваше здоровье и физическую подготовку. Она помогает достичь желаемых целей быстро и безопасно . Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна помощь с выбором тренера, дайте знать! 🥊💪
📲 89226659992
🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расписание групповых тренировок с Сентября 2025 года 🥊🥋🤼♂️
Понедельник
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Вторник
- Бокс: 18:30
- ММА (дети 5 лет и старше): 9:30; 16:30
- Начальная подготовка ММА: 20:00
Среда
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Четверг
- Бокс: 18:30
- ММА (дети 5 лет и старше): 9:30; 16:30
- Начальная подготовка ММА: 20:00
Пятница
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Суббота
- Бокс: 9:00
- ММА (дети 5 лет и старше): 11:00
Примечания
- Занятия по боксу проходят в указанные слоты.
- ММА для детей 5+ — вторник/четверг 9:30 и 16:30, суббота 11:00.
- Группа ММА подростков и взрослых занимается по понедельникам, средам и пятницам в 20:00; по вторникам и четвергам в 20:00 предусмотрена начальная подготовка 🤼♂️
Понедельник
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Вторник
- Бокс: 18:30
- ММА (дети 5 лет и старше): 9:30; 16:30
- Начальная подготовка ММА: 20:00
Среда
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Четверг
- Бокс: 18:30
- ММА (дети 5 лет и старше): 9:30; 16:30
- Начальная подготовка ММА: 20:00
Пятница
- Бокс: 18:00
- Подростки и взрослые ММА: 20:00
Суббота
- Бокс: 9:00
- ММА (дети 5 лет и старше): 11:00
Примечания
- Занятия по боксу проходят в указанные слоты.
- ММА для детей 5+ — вторник/четверг 9:30 и 16:30, суббота 11:00.
- Группа ММА подростков и взрослых занимается по понедельникам, средам и пятницам в 20:00; по вторникам и четвергам в 20:00 предусмотрена начальная подготовка 🤼♂️
🔥10❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥊🥊🥊👊👊👊
Общая физическая подготовка (ОФП) для боксеров — это системная работа над базовыми физическими качествами, которые поддерживают и усиливают технику боя. ОФП не заменяет тренировки по технике и спаррингам, а дополняет их: чем лучше развиты выносливость, сила, скорость, гибкость и стабильность корпуса, тем выше работоспособность и безопасность на ринге.
Что включает ОФП для боксеров
- Выносливость: аэробная и анаэробная выносливость, устойчивость к усталости.
- Сила и мощность: базовые многосуставные упражнения и взрывные движения.
- Скорость и реакция: скорость движений, скорость переходов и работа ног.
- Гибкость и мобильность: диапазоны движений, защита от травм.
- Кор/стабилизация: прочный корпус для передачи энергии ударов и защиты.
Польза ОФП для боксеров
- Повышает способность сохранять высокий темп боя и переносить раунды без потери сил.
- Увеличивает ударную мощность за счёт лучшей передачи энергии через корпус.
- Улучшает баланс, координацию и скорость принятия решений.
- Снижает риск травм за счёт крепкого корпуса и гибкости.
- Способствует более быстрому восстановлению между тренировками и боями.
Боксерский клуб МС21
Общая физическая подготовка (ОФП) для боксеров — это системная работа над базовыми физическими качествами, которые поддерживают и усиливают технику боя. ОФП не заменяет тренировки по технике и спаррингам, а дополняет их: чем лучше развиты выносливость, сила, скорость, гибкость и стабильность корпуса, тем выше работоспособность и безопасность на ринге.
Что включает ОФП для боксеров
- Выносливость: аэробная и анаэробная выносливость, устойчивость к усталости.
- Сила и мощность: базовые многосуставные упражнения и взрывные движения.
- Скорость и реакция: скорость движений, скорость переходов и работа ног.
- Гибкость и мобильность: диапазоны движений, защита от травм.
- Кор/стабилизация: прочный корпус для передачи энергии ударов и защиты.
Польза ОФП для боксеров
- Повышает способность сохранять высокий темп боя и переносить раунды без потери сил.
- Увеличивает ударную мощность за счёт лучшей передачи энергии через корпус.
- Улучшает баланс, координацию и скорость принятия решений.
- Снижает риск травм за счёт крепкого корпуса и гибкости.
- Способствует более быстрому восстановлению между тренировками и боями.
Боксерский клуб МС21
👍9🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥊🙌👊
Тренировка на лапах — это не просто отработка ударов. Это тренировка боя в реальном темпе: она учит точно попадать в цель, быстро менять темп и угол атаки, держать дистанцию и ритм боя. Работая с лапами, боксер развивает координацию рук и корпуса, учится читать движения оппонента и отвечать контратакой. В этом формате тренируются джеб, кросс, хуки и аперкоты под живым сопротивлением, осваиваются плавные переходы между атакой и защитой, а также эффективная работа дыхания и выносливость. Короче, лапы помогают перенести технику в реальные боевые ситуации — точность, скорость, тактика и способность держать оборону под давлением. Присоединяйтесь на занятие и почувствуйте разницу в своей технике и боевой готовности. 📲89226659992
Ул. Московская 135. Клуб МС21(BRAZEN)
Тренировка на лапах — это не просто отработка ударов. Это тренировка боя в реальном темпе: она учит точно попадать в цель, быстро менять темп и угол атаки, держать дистанцию и ритм боя. Работая с лапами, боксер развивает координацию рук и корпуса, учится читать движения оппонента и отвечать контратакой. В этом формате тренируются джеб, кросс, хуки и аперкоты под живым сопротивлением, осваиваются плавные переходы между атакой и защитой, а также эффективная работа дыхания и выносливость. Короче, лапы помогают перенести технику в реальные боевые ситуации — точность, скорость, тактика и способность держать оборону под давлением. Присоединяйтесь на занятие и почувствуйте разницу в своей технике и боевой готовности. 📲89226659992
Ул. Московская 135. Клуб МС21(BRAZEN)
❤10🔥6
🤼♂️🥋🥊
ММА-тренировки — это не только удары по груше. Это системная подготовка, объединяющая стойку, борьбу и клинч, а также работу в партере. На занятиях вы изучаете разнообразные техники ударов руками и ногами, держание дистанции, входы в клинч и переходы в партер: захваты, перевороты, удержания и сабмишны. Программа развивает силу, выносливость, скорость реакции, координацию и гибкость, учит контролю дыхания и переносу техники в реальную борьбу. Тренировки проводятся под руководством сертифицированного тренера Высотин Александр Владимирович с индивидуальной коррекцией прогресса и безопасной нагрузкой, подходящей для вашего уровня. Подойдут как новичкам, так и спортсменам, желающим повысить функциональность, самооборону и соревновательный потенциал. Тренировки проводятся с понедельника по субботу.📲 89226659992 Ул.Московская 135 клуб МС21(BRAZEN)
ММА-тренировки — это не только удары по груше. Это системная подготовка, объединяющая стойку, борьбу и клинч, а также работу в партере. На занятиях вы изучаете разнообразные техники ударов руками и ногами, держание дистанции, входы в клинч и переходы в партер: захваты, перевороты, удержания и сабмишны. Программа развивает силу, выносливость, скорость реакции, координацию и гибкость, учит контролю дыхания и переносу техники в реальную борьбу. Тренировки проводятся под руководством сертифицированного тренера Высотин Александр Владимирович с индивидуальной коррекцией прогресса и безопасной нагрузкой, подходящей для вашего уровня. Подойдут как новичкам, так и спортсменам, желающим повысить функциональность, самооборону и соревновательный потенциал. Тренировки проводятся с понедельника по субботу.📲 89226659992 Ул.Московская 135 клуб МС21(BRAZEN)
🔥8👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Максимально заряженная атмосфера боксерского клуба МС21— это когда каждый удар резонирует в груди, а каждый раунд становится новым шагом к сильнее собой. Свет прожекторов режет темноту над рингом, воздух густой от пота, ментола и напряжённой концентрации. Стены дрожат от стука по мешкам, канаты скрипят под каждой попыткой уклониться, а вокруг — команда: тренер с криком «Давай!», помощники, и сами бойцы — в такт движению, в ритме шагов и дыхания. Здесь не просто тренируются мускулы — формируется характер: точность ударов, скорость ног, умение держать дыхание и не сдавать позиции в последнем раунде.
Мы поддерживаем друг друга, смеёмся над сложными комбинациями и идём к цели вместе: каждый чувствует, как энергия заливается в тело, как внутри загорается искра уверенности и победы. Это место, где усталость встречается с дерзостью, где каждый вырабатывает силу духа и учится доверять себе и товарищам.
Готов попробовать? Присоединяйся к нашей команде и почувствуй, как внутри загорается настоящий огонь бокса. Боксерский клуб МС21
#бокс #boxing #боксерскийклуб #удары #адреналин #спорт #тренировка #команда
Мы поддерживаем друг друга, смеёмся над сложными комбинациями и идём к цели вместе: каждый чувствует, как энергия заливается в тело, как внутри загорается искра уверенности и победы. Это место, где усталость встречается с дерзостью, где каждый вырабатывает силу духа и учится доверять себе и товарищам.
Готов попробовать? Присоединяйся к нашей команде и почувствуй, как внутри загорается настоящий огонь бокса. Боксерский клуб МС21
#бокс #boxing #боксерскийклуб #удары #адреналин #спорт #тренировка #команда
🔥12❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дамы, пришло время забрать свою силу в клубе МС21🥊! Бокс для девушек — это уверенность, здоровье и радость движения. В МС21 — групповые тренировки и персональные занятия с опытными тренерами, безопасное оборудование и поддерживающее сообщество. Ул Московская 135 тц Малахит #МС21 #боксдлядевушек #boxing #girlpower
❤9🔥4