БОКС НА ПЛЯЖЕ 🥊🌊

Продолжаем серию групповых тренировок на лучшем пляже Лиссабона — Praia de Carcavelos! ✨

Это не просто тренировка, а мощный заряд энергии у океана.

Что будет:
✅ Работа в парах над техникой бокса
✅ Прокачаем физуху на песке
✅ Приятная компания с хорошим вайбом

❗️ Места в группе ограничены, чтобы я мог уделить внимание каждому.
‼️Запись выполняется по полной предоплате(не возвращается)

📍 Где: Praia de Carcavelos
📅 Когда: Суббота 27 июня 9:30
❓ Стоимость: 15💸с человека

Записывайся прямо сейчас ➡️

«Я слишком слабый, чтобы заниматься боксом» 🥊

Слышу это регулярно. И каждый раз хочется ответить одно и то же.

Ты не слабый. Ты просто ещё не начал.

Бокс не отбирает людей по физической форме на входе. Это не армия, не отбор в команду. Это тренировка. И тренировка существует именно для того, чтобы сделать тебя сильнее — а не требовать силы заранее.

Ко мне приходили люди, которые задыхались после разминки. Которые не могли отжаться десять раз. Которые вообще не занимались спортом.

Все они продолжают тренироваться.

Знаешь, что происходит на первом занятии?

Ты учишься стоять. Держать руки. Делать первый удар. Это всё. Никаких нормативов, никакого сравнения с другими, никакого «ты должен быть готов».

Через месяц то, что казалось невозможным — станет разминкой. Я видел это сотни раз.

Слабость — это не причина не начинать. Это именно та причина, по которой стоит начать.

Записаться👊

БОКС НА ПЛЯЖЕ 🥊🌊

Продолжаем серию групповых тренировок на лучшем пляже Лиссабона — Praia de Carcavelos! ✨

Это не просто тренировка, а мощный заряд энергии у океана.

Что будет:
✅ Работа в парах над техникой бокса
✅ Прокачаем физуху на песке
✅ Приятная компания с хорошим вайбом

❗️ Места в группе ограничены, чтобы я мог уделить внимание каждому.
‼️Запись выполняется по полной предоплате(не возвращается)

📍 Где: Praia de Carcavelos
📅 Когда: Суббота 11 июля 9:00
❓ Стоимость: 15💸с человека

Записывайся прямо сейчас ➡️

Бокс для детей 🥊

За время работы с детьми я заметил одно: бокс меняет ребёнка не через удары, а через дисциплину. Через умение слушать, концентрироваться, держать себя в руках.

Ребёнок который приходит зажатым и неуверенным — через месяц стоит прямо. Смотрит в глаза. Отвечает чётко.

Что дают тренировки по боксу для детей❓

⭐️Координация и физическое развитие — работа с лапами, footwork, реакция. Тело учится двигаться правильно с самого начала.

⭐️Дисциплина — на тренировке есть правила. Ребёнок учится их соблюдать — и переносит это в школу и жизнь.

⭐️Уверенность — не агрессия, а спокойная внутренняя сила. Ребёнок который умеет постоять за себя — реже становится объектом для задир.

⭐️Концентрация — бокс требует думать. Это лучшая тренировка для головы, не только для тела.


Беру детей с 6–7 лет. Только индивидуальные занятия — каждый ребёнок развивается в своём темпе, и я подстраиваюсь под него, а не наоборот.

Никакого спарринга. Никакого давления. Только развитие.


Если думаешь записать ребёнка — напиши, расскажу подробнее и отвечу на все вопросы👊

🔥Приложение «Бокс в Лиссабоне» — тестовый запуск!

Друзья, событие, которого долго ждали — приложение для наших тренировок теперь доступно в тестовом режиме!

Что уже работает:
🗓 Единое расписание — все занятия по боксу, кикбоксингу и муай тай в одном месте, никакой путаницы между группами и локациями

🔔 Напоминания в Telegram — бот сам напомнит о тренировке, чтобы вы точно не пропустили занятие

📍 Маршруты — прокладываем путь до нужной локации в один клик

📊 Тренировочные программы — сохраняйте и анализируйте свой прогресс, отслеживайте динамику

Это только начало — впереди ещё больше функций. Будем рады вашей обратной связи на этом этапе, она поможет сделать приложение ещё удобнее 👊

Они уже тренируются. Теперь твоя очередь 🥊

Собрал последние отзывы от ребят.

Люди приходят с разными целями. Кто-то хочет научиться боксу, кто-то сбросить стресс, кто-то просто выйти из дома и подвигаться. И знаешь что — бокс закрывает всё это одновременно.

Особенно зацепил один отзыв: человек пришёл на тренировку, а утром после крепатуры начал бросать сигареты. Я такое вижу не первый раз — бокс меняет не только тело.

Если давно думаешь попробовать — вот твой знак.
Записаться ✉️

Почему я тренирую на улице, а не в зале 🥊

Когда я только начинал тренировать в Лиссабоне — у меня не было зала.
Была площадка, было оборудование, было желание работать. И я начал тренировать там где есть — на улице.

Думал, это временно. Пока не найду зал.
Но потом я заметил разницу. Не в себе — в людях.

В зале человек приходит, переодевается, становится в угол и ждёт команды. Четыре стены, зеркала, чужие взгляды. Напряжение никуда не уходит — просто меняет форму.

На улице всё иначе. Человек дышит. Буквально — первые несколько минут просто стоит и дышит нормально, может впервые за день. Нет потолка над головой. Есть небо, воздух, пространство.
Тело расслабляется быстрее. Голова отключается легче. И тренировка идёт совсем по-другому.

Лиссабон для этого создан. Парки, набережные, пляж в двадцати минутах от центра. Здесь грех тренироваться в четырёх стенах.

Мне регулярно поступают предложения от разных залов, но я не хочу портить вайб занятий.
Это не вынужденная мера. Это выбор.

Если ты ещё не пробовал тренироваться на открытом воздухе — приходи. Разница почувствуется с первой тренировки ➡️

Скидка на спортпит 🛍

Небольшое напоминание для тех, кто ещё не воспользовался.

У меня есть промокод на скидку 10% в магазине спортивного питания ZUMUB — один из крупнейших в Португалии. Скидка суммируется с текущими акциями, так что можно взять по хорошей цене.

Промокод: FILIPP10

Подходит на любую продукцию — протеин, витамины, аминокислоты, всё что нужно для восстановления после тренировок.

Перейти в магазин 🔥

Лиссабон в августе — лучшее время чтобы начать 🥊

Серьёзно. Лучше не придумаешь.

Утро. Парк или пляж. Ещё не жарко. Океан в двадцати минутах. Город только просыпается — а ты уже отработал тренировку и дышишь свежим воздухом.

Это не реклама. Это просто то, как выглядят мои тренировки каждое утро.

Люди часто ищут «правильный момент» чтобы начать. Новый год, новый месяц, новая неделя.

Август в Лиссабоне — это и есть правильный момент.

Тёплые вечера, длинные дни, никакой спешки. Тело разогревается быстрее, настроение выше, мотивация сама приходит когда тренируешься под открытым небом.

А потом приходит осень — и те кто начал летом уже втянулись, уже чувствуют прогресс, уже не представляют неделю без тренировки.

Те кто ждал — начинают искать новый правильный момент.

Лиссабон. Август. Бокс на улице.

Лучше не будет — будет просто по-другому.

Записаться на первую тренировку ✉️

Почему бокс, а не футбол или плавание? 🥊

Меня спрашивают об этом часто. Особенно родители которые выбирают первую секцию для ребёнка.

Отвечу честно — без агрессии в сторону других видов спорта. Футбол, плавание, теннис — всё это хорошо. Но бокс даёт кое-что чего там нет.

Футбол⚽️ — командный спорт. Ребёнок учится работать в коллективе, это ценно. Но если он застенчивый или неуверенный — в команде легко спрятаться. Прогресс размыт, личная ответственность минимальна.

В боксе ты один на один с тренером. Спрятаться некуда. Это быстро строит характер.

Плавание🏊 — отличная физическая база, координация, дыхание. Но это монотонно. Дорожка туда, дорожка обратно. Многие дети бросают именно из-за скуки.

Бокс каждый раз разный — новые комбинации, новые задачи, новые ощущения. Дети не скучают.

Теннис🎾 — дорогое оборудование, корты, долгий путь до первых результатов. Ребёнок месяцами бьёт по стенке прежде чем почувствует настоящую игру.

В боксе результат чувствуется с первого занятия. Первый удар в лапу — и ребёнок уже горит.

Бокс 🥊 — это личный спорт. Каждое занятие один на один, в своём темпе, с вниманием тренера полностью на ребёнке.

Именно это меняет застенчивых детей в уверенных. Быстро и по-настоящему.

💡Тренирую детей с 6-7 лет. Только индивидуально.💡

Записать ребёнка на пробное занятие ➡️

Как я подбираю нагрузку под каждого❓

Один из самых частых вопросов перед первым занятием:

«А вдруг я не успею за группой?» или «Вдруг будет слишком легко?»

Отвечу как это работает на самом деле.


Первое занятие — это всегда диалог.

Прежде чем мы начнём двигаться, я задаю вопросы. Был ли спорт раньше? Есть ли травмы? Зачем пришёл — похудеть, научиться, снять стресс, попробовать что-то новое?

Цель меняет всё. Человек который хочет научиться драться и человек который хочет просто двигаться — это два разных плана тренировок.


Потом смотрю в движении.

Как человек стоит. Как держит руки. Как реагирует на первые команды. Координация, скорость реакции, общая физическая готовность — всё это считывается за первые десять минут.

Не для того чтобы оценить и поставить оценку. Для того чтобы понять с чего начать именно с этим человеком.


После этого я знаю достаточно.

Кому-то нужно начать с самых азов — стойка, дыхание, базовый джеб. Кто-то схватывает быстро и можно сразу давать связки. Кто-то пришёл с опытом из другого спорта — и это меняет подход полностью.

Нет двух одинаковых первых занятий. Потому что нет двух одинаковых людей.


Именно поэтому я работаю индивидуально.

Не потому что так принято. Потому что только так можно дать результат.

Записаться на первое занятие ➡️