На разных уровнях подготовки, тебе нужны разные типы тренировок❤️

🧠На начальном этапе(условно 3 года занятий) - Весь акцент на количество в тренировочном процессе. Не старайся сильно выводить удар или зацикливаться только на некоторых аспектах боя.
Вместо этого закладывай себе базу основных движений.

Даже не вздумай говорить себе, что у тебя что-то не получается или делать поспешные выводы. Просто делай.

🧠3+ Года: Здесь ты можешь отходить от тренировок "по тупому" и чуть больше вдаваться в детали своих особенностей анатомии, физических данных, школы бокса и т.д.

Чем выше уровень подготовки, тем больше детализация.

Реально вдаваться в детали своего бокса имеет смысл, когда ты полностью закрыл базу - умеешь бить все базовые удары и комбинации, двигаться на ногах, уклониться и качать корпусом.
На это накладывается более сложная подготовка.

И ты сможешь прогрессировать лучше всего, если будешь углубляться в процесс в соответствии со своими навыками🤝

❤️Вот что случается, когда на протяжении нескольких лет упорно занимаешься боксом.

❤️Казалось бы, Даня обычный тиктокер, который красил волосы и танцевал под разные песни.
Даже он при грамотном приложении усилий и постоянстве получил вполне неплохой результат, достойный уважения.

✏️ Главная мысль Эндрю Тейта:

🖋 2 Твоих оружия :

1) Джеб - это автомат, который стреляет часто. Ты можешь им промахиваться и постоянно искать дистанцию.

2) Правый прямой - это снайперсеая винтовка. Нужно кидать его избирательно - нащупал голову джебом и пробил правый.

Спортивная добавка N1

Креатин

🤩3 гр - Улучшение работы мозга 🧠

🤩 5-7 гр - Ускоренное восстановление + рост силовых🏋

🤩10-20 гр - Компенсирует недосып(очень рекомендую)💤

🤩20+ гр + достаточная гидротация - Защита от травмы головы💀

🤩20+ гр - Конвертация Тестостерона в дигидротестостерон💀

Что изменилось в моих планах и взглядах на спорт🏋

🟠Я начал смещаться с чисто бокса и уделять равное внимание ему, качалке и немножко борьбе.
Почему так?

Моей изначальной целью при походе на этот спорт были
1) Боеспособность
2) Здоровье
3) Внешнаяя привлекательность
4) Уверенность в себе

Бокс в начале дал мне эти вещи насколько смог. НО дальнейшие аспекты спорта связанные со сгонкой веса и отсутствии мышечной массы только мешали моей повседневной жизни.

Мне гораздо приятнее иметь хорошие навыки ударов и при этом быть рельефным, полным сил и физически сильным.
Чем лютым худощавым киллером на ринге, который измотан 2мя тренировками в день, весогонками и постоянной конкуренцией.
(Про здоровье я в таком режиме вообще молчу).

❌ Жизнь для спорта
✅Спорт для жизни

🟠Соответственно я нашёл для себя способ совмещать спорт и личную жизнь - заниматься для себя:

🏋‍♂Больше силовых и борцовских тренировок.
⏰️Более свободный график занятий.
💪Массанабор
🧪 Углубление в спортпит, добавки и биохакинг.

Уже на сегодняшний день по происшествии нескольких недель такого лайфстайла чувствую прилив сил, и больше свободной энергии

🟠Поэтому с этого времени буду разбавлять контент биохакингом и качалкой чтобы вы могли спрогрессировать в своих силовых и здоровье 😉