Хвастаюсь: Мой подарок для меня на день психолога: песочные часы на 60 минут. Ровно столько длится 1 встреча со мной.

60 минут чтобы погрузиться в себя
60 минут чтобы сказать о том, что должно быть услышано
60 минут, чтобы помолчать
60 минут, где любым эмоциям есть место
60 минут сложнейшей работы двух людей

Забрать свои 60 минут вместе со мной

🙌☔🫂

🦁Посмотрела коробкиным глазом и вот что сказать имею.

Поделитесь, а что увидели вы, что вспоминается?

Мне нравится читать ваши каменты 💞

Это тоже входит в мою работу. Например и написать этот пост. Навеяно вчерашним разговором с коллегой.

⚙️Ждать клиента в зуме, если он опаздывает/регулярно опаздывает — это тоже входит в мою работу.
⚙️Встретившись с клиентом вне кабинета (или нашего онлайн пространства) сделать вид, что мы не знакомы (чтобы сохранить конфиденциальность) — это тоже входит в мою работу.
⚙️Не писать клиенту, который решил прервать или прекратить терапию без объяснения причины — это тоже входит в мою работу.
⚙️Спрятать блокноты с записями в сейф перед отпуском — это тоже входит в мою работу.
⚙️Никак иначе не наблюдать клиента, кроме как на терапии (например, в соц сетях) — это тоже входит в мою работу.
⚙️Напомнить клиенту о том, что он не произвел оплату в нужный момент терапевтического процесса — это тоже входит в мою работу.
⚙️Соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы давать большое количества внимания и концентрации в процессе — это тоже входит в мою работу.
⚙️Выдерживать злость и агрессию в переносе от клиента — это тоже входит в мою работу.

Конечно же, это не все, но сегодня такое вот утро. Еще 3 рабочих дня — и отпуск. Ходить в отпуск регулярно и вовремя — это тоже входит в мою работу.

Пост про незаменимых людей

У меня давно в заметках висит «написать пост про незаменимых людей». Навеяно это очередным просмотром еще в апреле фильма «Отступники» (горячо рекомендую, после него я поняла, почему все так восхищаются Ди Каприо).

Я прилагаю маленький отрывок из фильма, где герой-главарь банды спрашивает своего подчиненного, хочет ли он быть им.

И к чему я это все говорю. Сейчас конец года, подводим итоги и загадываем желания на будущий.

Я замечаю, что последнее время как-то очень социально популярна идея 💡 построить бизнес, отстроить процессы и свалить годика так на пол в Бали, оставить за себя директора и «просто собирать бабки удаленно». Так вот: я думаю об этом ровно то, что это очень хорошая идея, если ты свой бизнес хочешь проебать.

Сегодня заболела моя коллега и мы посмеялись: я говорю — хочешь, я поработаю за тебя?

Наша работа настолько сложна и важна, что никто не может «выйти за меня на смену». ❗️То, что я делаю, могу делать только я. ❗️Двигать свой бизнес вперед могу только я. Использовать инструменты и привлекать разных людей — не вопрос. Но ❗️быть тем, кто делает самое сложное в своем бизнесе остается только собственнику бизнеса и никак иначе.

Желаю вам правильных желаний, как бы это не звучало 💠

почувствуйте кайф от своей власти

Пост для тех, у кого есть тело

Первая рабочая неделя в разгаре, несмотря на то, что еще в вс утром приземлился самолет, который перенес меня на 6 часовых поясов назад. Один из 2х перелетов был 11-ти часовой и мое тело получило серьезу нагрузку. В сб я бежала утром при +27, в пн — уже при -2.

Отношение с телом — это наука и большое искусство, в котором я неплохо прокачалась за последние годы. Перед Новым годом я делала колесо баланса и в этой сфере ставлю себе уверенные 9 баллов из возможных 10. Но так было далеко не всегда.

В студенчестве, перед выходом на остановку с институт (куда я всегда практически бежала, потому что всегда организовывала для себя опоздания (об этом будет другой пост) я нервно выкуривала «на дорожку» по одной сигарете. Спустя годы, когда я бросила курить, обернулась: боже, как же это было ужасно, просто издевательски по отношению к моему телу.

Там же, в студенчестве, я училась очно днем и с утра, а ночами — работала. Я работала с 18 до 06 или с 21 до 09. И на всех тусовках все время засыпала и не понимала, почему так происходит. Меня это просто раздражало и так злило! Я хотела веселиться со всеми, и возмущалась, почему я засыпаю, несмотря ня кучу людей рядом, музыку и интересные разговоры!?

Постепенно, я стала замечать свое тело. В 20 лет — первый опыт йоги. Дальше — куча разных практик и способов ощутить себя от кроссфита до пранаямы. И по сей день я учусь любить свое тело и мне интересно его узнавать.

На этот Новый год мне подарили мою первую пижаму с длинными рукавами и брюками. В Сербии очень промозгло зимой и холодно дома. И здесь первые пару лет жизни я по мах пыталась это игнорировать. Теперь снято еще одно «проклятье»)) не грех снова повторить мою любимую мантру:

🤍🤍Тело, я люблю и благодарю тебя.

А как вы оцениваете контакт со своим тело от 01 до 10? Сделаю опрос, давно их не было. А завтра продолжу про то же, но чуть поглубже.

Ваши истории о пробуждении любви к телу в каментах могут помочь другим читателям узнать что-то важное ❤️

В институте нас учили, что при личных встречах с клиентом одним из диагностических критериев является «одет ли клиент по погоде».

Отношения с ощущением собственного тела претерпевает изменения на протяжении всей нашей жизни. Например, терморегуляция в детстве почти отсутствует, так что дети в очень раннем возрасте «не понимают» холодно им или нет. Перенесемся в пубертат: мама, я опять без шапки. Сюда же и колготки 20 ден при -20, и шпильки, заставляющие стопу превращаться в черт знает что, и далее по списку (вставить свое).

Комментарий, который я оставила под рил нещадно продолжает набирать лайки. Часто в процессе терапии мы можем утаивать и не обозначать что-то важное и базовое: что хочется отлучиться в туалет прямо во время сессии, что я бываю так увлечен работой, что забываю себя кормить в течении дня и вспоминаю об этом только ночью, когда уже встает выбор между: поесть или поспать. Что меня очень сильно злит, если мое телом мне «не повинуется» и болеет, когда надо делать важные дела и мне так сложно признать собственную уязвимость и ограничения. Что я начинаю терроризировать себя аскезами (голодание, ненормированные физические нагрузки без учета времени на восстановление и прочее), упаковывая это в обертку «это полезно для здоровья» и забываю, как меня зовут от истощения.

Психотерапия, в своей основе в принципе, развивает концентрацию и помогает лучше управлять вниманием на себя, на свои чувства, ощущения и, неизменно, на тело. Процесс этот (и без терапии) достоин целой жизни — ведь сложно ошибиться, если идешь на встречу к себе. И, может быть, там, за горизонтом, в прекрасном будущем, у вас получится без стеснения всегда и везде вовремя организовывать себе поход в туалет, вкусную и нужную вам еду, одежду по погоде и отказ от деструктивного поведения по отношению с самым сложным на свете механизмом, которое известного человечеству: телом человека 🌱