😊 Сегодня у меня праздник: я анонсирую выход своего обновленного сайта!

Для истории прилагаю немного ностальгии: записала ускоренные актуальные из архивов КГБ инсты с самого начала в мини видосик.

Мой первый сайт вышел в декабре 2021 года(!). Я горжусь своей работой. Для меня очень важно быть тем, кто может максимально точно отражаться в цифровом пространстве (еще я помогаю это делать другим, и об этом, видимо, тоже придется скоро рассказать).

🔜Впереди много работы над блогом. Спасибо моему прекрасному директору @razzsvet, бессменному дизайнеру @anna_trblntrava и блестящему внимательному исполнителю работ @carrieadrian за нашу работу.

Мне всегда важна ваша обратная связь (включая баги и все, что покажется важным).

Добро пожаловать ❤️ 📦

24 марта — международный день борьбы с депрессией, с чем я нас всех и поздравляю. И на эту тему срочно пишу для вас небольшой пост-напоминалку про мифы о препаратах, которые помогают в этой нелегкой борьбе.

Разрешаю смело отправлять этот пост тем, кто снова и снова использует что-то из подобных мифов в моей лексике. Я готова отвечать за каждый пункт в комментариях. Начнем с пункта номер 0:
Антидепрессанты — это не стыдно.

Мы часто боимся ментальных расстройств, стигматизируем их и верим в мифы, которые только мешают получать помощь. Несмотря на годы просвещения, одна из самых стойких стигм — это отношение к антидепрессантам. Итак, что мы имеем:

❌МИФ: Антидепрессанты вызывают зависимость.

✅ ПРАВДА: Они не формируют тяги и синдрома «ломки». При отмене препаратов под контролем врача психиатра процесс проходит плавно.

❌ МИФ: Антидепрессанты меняют сознание.

✅ ПРАВДА: Наоборот, они восстанавливают его. При депрессии нарушается работа мозга, и препараты помогают вернуть его в норму.

❌ МИФ: Антидепрессанты вызывают эйфорию.

✅ ПРАВДА: Это не наркотики. Они работают постепенно, и эффект проявляется через несколько недель.

❌ МИФ: У антидепрессантов много побочек.

✅ ПРАВДА: Побочные эффекты возможны, но чаще всего проходят в первые недели. Их можно корректировать с врачом.

❌ МИФ: Антидепрессанты делают человека «овощем».

✅ ПРАВДА: Некоторые препараты вызывают сонливость в начале приема, но это временно.

❌ МИФ: Их нужно принимать всю жизнь.

✅ ПРАВДА: Стандартный курс — от 6 месяцев. Важно, чтобы мозг успел восстановиться.

❌ МИФ: Антидепрессанты нужны только при тяжелой депрессии.

✅ ПРАВДА: Они помогают и при тревожных расстройствах, а иногда даже при физических болезнях.

❌ МИФ: Они вызывают набор веса.

✅ ПРАВДА: В некоторых случаях вес растет из-за возвращения аппетита, но этот эффект можно контролировать.

🧠 Депрессия — болезнь, а не слабость.
Если вам тяжело — это не повод справляться в одиночку. Лечение возможно, и оно помогает вернуться к полноценной жизни.

Я со своей стороны как психолог буду всегда топить за параллельную психотерапию, потому что лучше всего это работает комплексно: терапия + препарат (если в нем уже и правда есть необходимость). Ни один человек «снаружи» не вправе решить за вас, нужно ли вам к врачу, но знайте, что самый главный побочный эффект от депрессии — суицид и смерть. Я знаю миллионы подобных историй излечения депрессии и сама пережила достаточно длительный эпизод тревожно-депрессивного расстройства.

Если вам хочется поделиться своей историей — пишите в коментах. Знаю, что некоторые мои читатели открыто говорят об этом в своих соц сетях и за это вам большой респект!

Ну и видео на тему, чтобы разбавить атмосферу, конечно же, прилагаю тоже.