Добар дан!

Сегодня хочу рассказать вам о том, что я достаточно долгое время создаю вместе с моей уважаемой подругой и коллегой Яной курс с трогающим сердце названием «Женщина открывает глаза». В этом году 20 марта, в важный день солнцестояния, начнется уже второй поток этого шедевра.

У Яны на канале вы можете послушать подкаст, где мы говорим и том, как мы готовили этот курс и кому будет полезно туда прийти. А уже завтра начнется регистрация на бесплатный вебинар с не менее интересным названием «О чем говорят мужчины». Если вы хотите на него попасть — следите за сториз Яны, мы подготовили умопомрачительный подарок для всех участников, я вам точно говорю — вам понравится. Если потеряетесь в явках и паролях, мне всегда можно писать в ЛС.

Приятного понедельника 🌷

Как обещала: четверг = пост про коммуникацию.

Я часто привожу это метафору/аналогию про контакт с другим (имеется ввиду другой человек, то есть любой, не вы).

Представьте себе, что вы играете в теннис. Мне представляется настольный. Помню, мы с коллегой арендовали коворкинг вместе и иногда там играли, чтобы переключиться. Так вот, правила все знают: 1 мячик, 2 ракетки и 1 сетка. Поле разделено ровно пополам. Все, что происходит на моей стороне поля контролирую я, он — на своей. Когда я делаю подачу, моя задача — чтобы мяч перелетел сетку.

Дальше (внимание) может случиться все что угодно: мой коллега отобьет мяч, а может, мяч пролетит слишком далеко, и упадет на пол, а может, он отвлечется ответом на срочное сообщение в телефоне и вообще его пропустит. Главное здесь одно: я не знаю, как он отреагирует.

Так и в коммуникации: наша ответственность в контакте — быть точным, говоря о себе: о своих чувствах, переживаниях, ясно доносить свои идеи и предложения. Это все, что мы можем. И как бы мы не предугадывали, как бы не предсказывали, что сделает второй игрок — зная его тысячи лет — у нас никогда нет гарантии, что мы будем правы. Дальше ответственность на той стороне поля, за сеткой.

Часто мы тратим очень много сил и энергии на то, чтобы жить и коммуницировать с тем другим, которого мы себе «придумали» — когда верим в иллюзию контроля. Хорошо бы здесь отказаться от этой заведомо проигрышной партии и придумать, куда я мог бы потратить эти силы, чтобы сделать свою жизнь лучше 💞



Как вам такая метафора? Что думаете про это? Как выглядел бы ваш комментарий/отклик, если бы вы были более точным(ой)?

Сегодня я начала большое и серьезное обучение по терапии ПТРС.

ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство, которое характеризуется очень сложными и неприятными состояниями. ПТСР развивается от 3 до 6 месяцев после травмирующего события и может сопровождать и мучить нас всю жизнь, если мы не пытаемся помочь себе с помощью терапии.

Самое плохое в травме то, что человек попадает в ситуацию, где он ощущает себя крайне беспомощным и считает, что он не справился. Жизнь показывает иное: если такой человек стал клиентом, значит он жив, он справился. Для нас, как для помогающих практиков, это большой шанс, потому что с особенно сильными травмами жизнь превращается в ад и может закончиться тяжелыми депрессиями и даже суицидом. Мои коллеги работают с настолько сложными случаями, что об употреблении алкоголя, различными вариантами РПП и даже употреблении ПАВ говорят: зато сохранился и даже дошел до терапии, есть шанс. Это тоже расценивается как стратегия выживания, хоть и не долгосрочная, хоть и по-своему убивающая.

В такой терапии будет необходимо вместе с клиентом спускаться в самые недры его сложных и больных переживаний, чтобы вместе снова перепрожить этот опыт, дать ему место внутри психики, помочь клиенту рассказать свою историю снова, быть выслушенным, отгоревать то, что стало из-за этой травмы невозможным. Нам придется не только стать свидетелем травмы, но и делать сложную работу, чтобы клиент смог в итоге простить себя за то, что так случилось, перестать стыдиться этого опыта, защитить себя и своей же критикующей фигуры, признать, что он не виноват и ничего не сделал, чтобы с ним произошло это, нечто ужасное и вернуть доверие к людям и миру.

Статистика подобных расстройств неточна, потому что многие не диагностированы и просто среди нас: привычно существуют с регулярными флешбеками, паническими атаками, или в уходе от реальности, изоляции от социума, время от времени, как при вспышках, ощущают телом очень странные неприятные ощущения, мучаясь кошмарами и бессонницей и постоянно смотрят одну и ту же картинку в попытках за ней увидеть другую концовку, но это не происходит. И могут даже не догадываться, что за этим стоит, потому что ПТСР — это в первую очередь нарушение памяти.

Для аудиалов прикрепляю песню, там почти то же самое, что я написала.

Я обновила аватарки канала и чата, добавила слово PSY и тот самый символ на коробку, как PSY читающийся. Но сегодня я узнала, что такое противоприсадные шипы и считаю, что об этом должны узнать и вы.
Спасибо.
Здесь про психологию И НЕ ТОЛЬКО

Доброе утро, господа!

Выходные — выходными, а ПТСР — по расписанию 🤣🤣
(На фото — мои засинхроненные с календарем часы)

Поверить не могу, что следующая суббота последняя за последних полтора месяца, когда мне в 08 нужно встать, чтобы в 09 быть огурчиком.

Я принципиально прихожу на все онлайн обучения с включенным видео и мой блокнот пышет разноцветными записями и схемами, иначе я вообще не понимаю, как это работает и какой толк? А еще я почти всегда вступаю в диалог с преподавателем и задаю вопросы (да, я заёба). В прошлом году на обучении по схематерапии у нас в группе дама К., которая камеру не выключала, зато готовила и ела окрошку прямо во время работы в группе. Хотите к такому психологу на сессию?

No comments

А я решила сюда вертикальное видео закинуть, потому что разве можно отказать человеку, который сегодня отработал последний день перед отпуском?

Нельзя!

Сайт тут

Физкульт привет из отпуска. Тренировки — единственное, что я оставляю в отпуске. Остальное стараюсь мах удалить. У меня чистый календарь 😍