Хек в зеленом чесночном соусе

⏲ ~ 30 МИНУТ
📝 Ингредиенты
Хек - 4 штуки
Чеснок - 3 зубчика
Рубленая петрушка - 3 ст.л
Свежий лавровый лист - 1 штука
Оливковое масло extra virgin - 4 ст.л

👀СМОТРИТЕ ПОДРОБНУЮ ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЮ📺
#основные #испанская #низкокалорийная #рыба

Треска с помидорами

⏲ ~ 15 МИНУТ
📝ИНГРЕДИЕНТЫ
Филе трески - 1,2 кг
Оливковое масло - 6 столовых ложек
Лимон - 2 штуки
Петрушка - 120 г
Помидоры черри - 24 штуки
Соль - по вкусу
Молотый черный перец - по вкусу

👀СМОТРИТЕ ПОДРОБНУЮ ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЮ📺
#основные #низкокалорийная #рыба #треска

Рыбный суп из трески

Отличный рыбный суп, который готовят на всех кухнях нашей страны — от Пскова до Магадана, от Архангельска до Ростова-на-Дону. Треска, при желании, легко меняется на любую другую белую рыбу с нейтральным вкусом, из тех, что продаются в супермаркетах. А стебель сельдерея можно заменить на сельдереевый корень, только берите его тогда в куда меньших пропорциях. Также в этом рецепте можно переиграть пропорции ингредиентов: взять больше рыбы и меньше картофеля и наоборот.

⏲ ~ 40 МИНУТ
📝ИНГРЕДИЕНТЫ
Репчатый лук - 100 г
Морковь - 200 г
Стебель сельдерея - 100 г
Картофель - 300 г
Чеснок - 1 зубчик
Вода - 1,2 л
Филе трески - 400 г
Растительное масло - 30 мл
Лавровый лист - 1 штука
Соль - по вкусу
Молотый черный перец - по вкусу

👀СМОТРИТЕ ПОДРОБНУЮ ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЮ📺
#супы #мировая #рыба #треска