ЯГОДИЦЫ И КОР • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Всем привет, я - Кристина, проведу для вас фитнес тренировку на проработку ягодиц и мышц кора.

На тренировке укрепим центр тела, проработаем ягодицы и зарядимся энергией на весь день🔥🔥🔥

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓 25.06 • четверг
🕒13:30 - 14:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 FREE
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Приглашаю тебя на мой еженедельный философский клуб на английском языке!
Завтра, 25 июня в 15:00⏰

Это развлечение, но по содержанию - это эффективное занятие английским языком

Здесь мы говорим о том, что действительно важно и интересно, и каждый раз уходим с новыми мыслями, словами и приятными знакомствами.

На этой неделе мы будем философствовать на тему: “Yamas and Niyamas – Yoga Philosophy Discussion“

Будем учить и сразу использовать в речи полезные выражения и грамматические структуры, играть в философские игры, обмениваться мыслями и отлично проводить время!

А ещё это прекрасная возможность для нетворкинга на английском: здесь ты сможешь пообщаться по-настоящему — не пару минут «Hi, where are you from?», а несколько часов живого, интересного общения с классными людьми 🫂

📚 Уровень: любой (от Elementary до Advanced)
🗓️ 25 июня • четверг
📍BORN TO BE COMPLEX
Кафе
🕚 15:00-16:30
🆓Бесплатно
Календарь

Обо мне:
Преподаю английский уже более 9 лет, из них 3 года — полностью онлайн, совмещая с путешествиями. Пожила в 10 странах, включая США. Сейчас живу на Бали. Преподаю по стандартам Кембриджского университета (CELTA)

Жду тебя на тёплом и интересном разговоре ✨


MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, меня зовут Анжелика, и 25 июня в 17:30 я проведу для вас ДЖИВАМУКТИ-ЙОГУ (средний уровень)

✨ ОПИРАЯСЬ НА ДОБРОТУ
ахимса • мудрость • внимание

В йоге есть принцип ахимсы — ненасилия.

Чаще всего мы воспринимаем его как отношение к другим людям.

Но практика начинается гораздо ближе. С отношения к самому себе.

Мы живём в культуре, которая постоянно говорит:
«Соберись».
«Потерпи».
«Поднажми ещё немного».

И иногда это действительно необходимо.

Но иногда самым правильным действием становится отдых.
Пауза.
Восстановление.

Не всё требует усилия.

Некоторые процессы раскрываются именно тогда, когда мы перестаём их подталкивать.

Этот класс — приглашение исследовать другую форму силы.

Силы, которая рождается не из борьбы с собой, а из внимательного отношения к своему состоянию.

🌿 Слушать вместо подгонять
🌿 Замечать вместо требовать
🌿 Поддерживать вместо бороться

Что вас ждёт:

🕯 Открывающая мантра — настройка и намерение
🌬 Пранаяма — успокоение и ясность
🔥 Дживамукти-поток — сила через внимание и присутствие
🧘 Медитация — практика внутренней доброты
🕊 Шавасана — глубокий отдых и интеграция

Намерение практики:

«Я отношусь к себе с вниманием.
Я слышу своё состояние.
Я позволяю доброте быть моей опорой.»

🗓️ 25 июня •четверг
🕠 17:30 – 19:00
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 БЕСПЛАТНО
✨ Анжелика / @anzhelikav11

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA IN

Друзья, привет 🤍

Уже завтра, в четверг, в 18:00 ждем вас и ваших близких на
🕉️ Ом-Чантинг

🧘‍♀️
Что такое ОМ-Чантинг :

Ом очищает ум и сердце, освобождает от эмоциональных и ментальных блоков и постепенно приводит к внутреннему покою. Даже без понимания смысла звук работает очень глубоко: выравнивает состояние, снижает тревожность, помогает отпустить напряжение. Коллективный ом-чантинг создаёт сильное гармоничное поле — после практики многие чувствуют ясность, лёгкость и тишину внутри.

☝🏾 Рекомендации :

— Если вы опоздали, пожалуйста, сядьте за круг и оставайтесь на этом месте до конца практики 🙏 Не меняйтесь местами с другими участниками.

Если накануне или в день проведения вы употребляли алкоголь или любые опьяняющие вещества 🍷, приходите в следующий раз 🙏🏻

При тяжелый психологических заболеваниях пожалуйста садитесь ЗА основной круг 🙏🏻

✨ Если чувствуете, что кому-то из ваших друзей сейчас особенно важно выдохнуть, перезагрузиться и побыть в тёплой живой атмосфере — перешлите ему это приглашение 🤍


🗓 четверг • 25 июня
🕒18:00- 19:00
🤩 BORN TO BE COMPLEX
📍Сбор и встреча участников в кафе заранее 🙏🏽
🧘‍♀️ Ведущий - Максим
🆓 Бесплатно
Календарь

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, привет🫶🏼

Я - Елена, и уже завтра 25 июня в 19:30 проведу для вас особенную практику: КУНДАЛИНИ ЙОГА

Кундалини йога - это не эзотерика. Это технология для современного человека, чтобы работать с состоянием, мышлением, эмоциями, установками. Для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, у кого слишком много мыслей, тревоги, внутреннего шума. Для тех, кто давно не чувствовал себя по-настоящему живым и спокойным внутри.


Практика не про сложные асаны. Через движение, дыхание и медитацию будем возвращать связь с телом, с собой, присутствие в настоящем моменте.

Что это на практике?
▪️ Дыхание (Пранаямы) - перезагрузка для нервной системы. Снимает стресс и напряжение здесь и сейчас.
▪️ Крийи - четкие последовательности упражнений. Каждая решает конкретную задачу: энергия, фокус, детокс, расслабление и тд.
▪️ Мантры - не магия, а звуковые вибрации. Меняют частоту мозговых волн и эмоциональное состояние.
▪️ Медитации - инструкция по сбору ума. Как тренажер для внимания, чтобы наконец выйти из бесконечного потока мыслей и услышать себя


Это не религия. Это практическая наука о том, как устроен твой внутренний мир и как им управлять.

Это про физиологию, про прямую связь тела и психики. Выполнил крийю = получил эффект. Без необходимости во что-то «верить».

для тех, кто устал напрягаться, быть в стрессе, кто устал убегать от себя или, возможно, гнется под грузом обид и тревог.

**занятие подходит как совсем новичкам, так и очень опытным практикам

🗓️ 25 июня • четверг
🕐 19:30- 21:00
📍BORN TO BE | крыша
💰бесплатно
Календарь
🧘‍♀️Елена / @ustimenko_elena



MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, привет! 😊

Продолжаем неделю фильмов с Брюсом Уиллисом! 🎬✨

Завтра, 25 июня, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН.

🎞️ Смотрим «12 обезьян» (12 Monkeys, 1995)

В недалёком будущем человечество оказывается на грани исчезновения после разрушительной эпидемии. Заключённому Джеймсу Коулу дают шанс изменить свою судьбу, отправив его в прошлое, чтобы найти источник катастрофы и предотвратить трагедию.

Но чем глубже он погружается в поиски загадочной организации «Армия двенадцати обезьян», тем сложнее становится отличить реальность от иллюзии, а факты — от собственных воспоминаний.

Это захватывающий научно-фантастический триллер о времени, судьбе и последствиях человеческих решений. Фильм поднимает вопросы о свободе выбора, природе безумия и том, можем ли мы действительно изменить будущее или лишь повторяем уже написанный сценарий.

Атмосферное, умное и многослойное кино, которое остаётся актуальным и спустя десятилетия ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 9 минут
• Режиссёр: Терри Гиллиам
• В главных ролях: Брюс Уиллис, Брэд Питт, Мадлен Стоу
• Год: 1995
• IMDb: 8.0

📅 25.06 · чт · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDАПАТКАН BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Привет!
Нас зовут Кира Брик и Денис Тумаков.

В эту пятницу, 26 июня в 12:30 приглашаем тебя на открытое танцевальное занятие, на английском языке 🇬🇧

⭕ ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Объединив наши методологии, мы дадим тебя возможность почувствовать и осознать своё тело по новому!

Ты сможешь не только ощутить своё тело, но и получишь глубокие знание о том как оно устроено.
___

Телесный интеллект - это не хореография и не фитнес. Это навык:
— слышать сигналы тела в реальном времени
— понимать, где живёт стресс, где застывшее решение, где нетронутая свобода
— двигаться не по правилам, а из себя - спонтанно, но с внутренней логикой

Люди с развитым телесным интеллектом лучше справляются со стрессом, принимают решения интуитивно точнее и умеют быть в контакте - с собой и с другими, без единого слова.

За 4 недели ты не станешь профессиональным танцором. Но ты впервые по-настоящему познакомишься со своим телом - и это меняет всё.
___

Это занятии - "дегустация" объединения двух методов обучения - Дениса и Киры. Идеальный тест-драйв, чтобы почувствовать методологию изнутри.

*Это вводное занятие перед стартом полного 4-недельного курса.
___

📅 26 июня - пятница
🕛 12:30 - 14:30
📍 BORN TO BE PERERENAN | крыша
💸 бесплатно
🕺💃 Денис Тумаков и Кира Брик / @dennistumakov @brikkira
🇬🇧  Занятие на английском языке


Пиши в директ, чтобы записаться, или напиши в комментариях «+», если планируешь быть, и «+1», «+2», если придёшь с друзьями.

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, всем привет🤗
меня зовут Жени Ники

Завтра, 26 июня в 15:00 приглашаю вас на тренировку: ГИБКОЕ ТЕЛО + МЕДИТАЦИЯ «ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ» 💓

▪️ Гибкое тело — это не про шпагаты и мостики, это про расслабления и снятия напряжений. Работа с гибкостью в теле подсветит все уязвимые и напряженные зоны в теле. И поможет снять, с регулярностью повторений комплексов, боли и напряжения, сделает тело пластичным и легким в движениях, распределит нагрузку на все мышцы, что приведет к пропорциональному, красивому, гибкому телу.

Медитация «Открытое сердце» — поможет открыть состояние безграничной любви, расслабить ум, открыть поток энергии и внутренней силы.

Тренировка подойдёт тем, кто:
— хочет гибкое, расслабленное тело, раскрыть природную красоту без зажимов и напряжений
— чувствовать легкость в движениях
— хочет раскрыть чувствительность, расслабить ум, войти в состояние потока безграничной любви

Обо мне:
🔹11 лет в проф. спорте, художественная гимнастка
🔹13 лет в преподавании офлайн и онлайн по направлениям:
Стретчинг, барре, силовая, функциональный тренинг, телесные практики, осанка
🔹4 фитнес-тура на Мальдивы
🔹3000 женщин прошли мои программы онлайн, обрели здоровое, гибкое и стройное тело.

📅 26 июня • пятница
⏰ 15:00-16:30
📍BORN TO BE | крыша
🆓Бесплатно
🙋🏽‍♀️Жени Ники / @zheniaNiki

Напишите в комментариях «+», если планируете быть, и «+1», «+2», если придете с друзьями🤍

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INIу

Друзья, привет! 😊

Продолжаем неделю фильмов с Брюсом Уиллисом! 🎬✨

Завтра, 26 июня, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН.

🎞️ Смотрим «Город грехов» (Sin City, 2005)

Добро пожаловать в Бэйсин-Сити — мрачный город, где у каждого есть свои тайны, а справедливость редко бывает простой и однозначной. Здесь переплетаются истории людей, оказавшихся перед сложным выбором, опасными соблазнами и последствиями собственных решений.

Основанный на культовых графических романах Фрэнка Миллера, фильм поражает своим уникальным визуальным стилем, который превращает каждый кадр в ожившую страницу комикса.

Это атмосферное неонуарное кино о силе характера, преданности, мести и цене, которую люди готовы платить за свои убеждения. Стильное, необычное и по-настоящему культовое произведение, которое оставило заметный след в современном кинематографе ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 4 минуты
• Режиссёры: Роберт Родригес, Фрэнк Миллер, Квентин Тарантино
• В главных ролях: Брюс Уиллис, Микки Рурк, Клайв Оуэн, Джессика Альба
• Год: 2005
• IMDb: 8.0

📅 26.06 · пт · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

🎥 Впереди в рамках недели Брюса Уиллиса:
• «Пятый элемент»
• «Армагеддон» ✨

Друзья, меня зовут Анжелика, и 27 июня в 10:30
я проведу для вас ДЖИВАМУКТИ-ЙОГУ (средний уровень)

🌾 ТИХАЯ РАДОСТЬ
простота • благодарность • сантоша

Мы привыкли, что радость — это что-то громкое. События, путешествия, праздники, достижения.

Но есть и другая радость.

Когда утром пьёшь чай.
Когда читаешь несколько страниц хорошей книги.
Когда поёшь для себя.
Когда после практики ощущаешь спокойствие в теле.

Когда ничего особенного не произошло, а внутри хорошо.

В йоге есть понятие сантоши — удовлетворённости. Но это не про пассивность и не про отказ от развития.

Сантоша — это способность видеть полноту того, что уже есть.
Замечать ценность настоящего момента, не откладывая жизнь на потом.

На этом классе мы будем исследовать состояние внутренней наполненности через движение, дыхание и внимание.

Не искать чего-то особенного.

А учиться замечать то, что уже присутствует.

🌿 Простота вместо усложнения
🌿 Благодарность вместо нехватки
🌿 Присутствие вместо постоянного поиска

Что вас ждёт:

🕯 Открывающая мантра — настройка и намерение
🌬 Пранаяма — спокойствие и концентрация
🔥 Дживамукти-поток — движение, дыхание и присутствие
🧘 Медитация — практика благодарности и сантоши
🕊 Шавасана — интеграция и глубокий отдых

Намерение практики:

«Я замечаю полноту этого момента.
Я открываюсь тому, что уже есть.
Я позволяю тихой радости наполнить моё сердце».

🗓️ 27 июня •суббота
🕥 10:30 – 12:00
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 БЕСПЛАТНО
✨ Анжелика / @anzhelikav11

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA I

Друзья, встречаемся в субботу (27 июня) в 10:30, начало в 11:00

Мероприятие проведёт спикер JOHN SNOW

Тема:
Как перестать играться с ИИ и начать реально собирать рабочие проекты

Кому подойдет:
• Предпринимателям — кто хочет внедрить ИИ в бизнес, а не просто «попробовать»
• Фрилансерам и спецам — кто продаёт услуги и хочет делать x3 за то же время
• Контент-мейкерам — кто устал от генерации ради генерации и хочет систему
• Тем, кто уже потыкал ChatGPT, но так и не понял, как из этого сделать деньги

📍Локация: Born to be - Cafe

* Вход свободный

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA I

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС уже в субботу

«Актерское мастерство. Свобода эмоций» от Кристины Квитко 🎭🎬

Коучила блогеров из LIGA Димы Масленникова. Преподаю 15 лет.

Это открытая встреча для тех, кто хочет на себе прочувствовать магию актёрских практик, — через игру, через контакт, через живые эмоции.

Здесь можно пробовать, ошибаться, звучать громко или тихо, быть смешным, серьёзным, странным — и обнаруживать в этом свою силу.

В программе:
— игровые тренинги
— импровизация
— исследование тела и собственных эмоций
— контакт и коммуникация
— раскрепощение

Работаем в моноформате, в парах и группе.

Приходи, если:
— чувствуешь зажатость и хочешь больше свободы
— боишься контакта и хочешь научиться не прятаться
— хочешь развить эмоциональный интеллект через практику
— хочешь чувствовать себя увереннее в публичном пространстве
— готов открывать новое и открываться сам

Приходи за опытом, который может изменить твой взгляд на себя.

🗓️27 апреля | суббота
🕐12:30-14:30
📍BORN TO BE | крыша
🆓 Бесплатно

Запись: @Masha_Vladimirskaya

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA I

Впервые в Born to Be Complex!

🎹 Концерт неоклассической музыки от Игоря Ягельского | @igoryagelsky

📅 27.06 • суббота
🕔 17:30
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 БЕСПЛАТНО

Меня зовут Игорь Ягельский, я композитор и пианист.

Я пишу музыку для фортепиано, в которой соединяются неоклассика, кинематографичность и состояние глубокого соединения с собой и с Творцом 🤍

27 июня в 17:30 приглашаю тебя на концерт моих авторских произведений
который пройдет в лучах закатного солнца 🌅 на крыше

Это музыка для тех, кто хочет замедлиться, соприкоснуться с собой и побыть в моменте сейчас

Каждая композиция - это отдельное путешествие и история, которую невозможно передать словами 💫

Если тебе нравится атмосферная фортепианная музыка, буду рад разделить этот вечер с тобой 🫶🏻

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

✨ До встречи на закате. Будем слушать музыку, смотреть на небо и просто проживать этот вечер вместе

Друзья, привет! 😊

Продолжаем неделю фильмов с Брюсом Уиллисом! 🎬✨

Завтра, 27 июня, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН.

🎞️ Смотрим «Пятый элемент» (The Fifth Element, 1997)

Каждые пять тысяч лет Вселенная оказывается перед угрозой абсолютного зла. Единственная надежда человечества — загадочная девушка Лилу и обычный нью-йоркский таксист Корбен Даллас, которому предстоит стать частью невероятного приключения.

Это один из самых ярких и узнаваемых фантастических фильмов в истории кино. Удивительный мир будущего, харизматичные герои, тонкий юмор, захватывающий экшен и неповторимая атмосфера делают «Пятый элемент» фильмом, который хочется пересматривать снова и снова.

За красочной фантастикой скрывается простая, но важная мысль: именно любовь, доброта и способность объединяться становятся той силой, которая помогает победить даже самое большое зло ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 6 минут
• Режиссёр: Люк Бессон
• В главных ролях: Брюс Уиллис, Милла Йовович, Гари Олдман, Крис Такер
• Год: 1997
• IMDb: 7.6

📅 27.06 · сб · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Всем доброго дня, меня зовут Настя и я преподаватель йоги метода Дживамукти, за спиной около 12 лет личной практики, 3 года в преподавании, пройденные обучения YTTC-200 Hatha-Yoga; 80HR динамические медитации OSHO (Пуна, Индия), 75 HR Jivamukti yoga Spiritual Warrior, курс по ассистированию; интенсив по выстраиванию последовательности.

Дживамукти йога - это практика, где движение и дыхание собирается в единый ритм.

🌀Практика
динамичная, но с расслабляющей шавасаной с лавандовым маслом

🌀Уровень
open level (то есть подойдет для любого уровня, всегда предлагаю несколько вариантов асан для каждого)

🌀Продолжительность
1,5 часа, чтобы успеть подышать, активно попрактиковать и насладиться шавасаной

🌀27 июня • суббота
⏳19:30 – 21:00
📍BORN TO BE | крыша
🆓БЕСПЛАТНО (донейшен приветствуется)
✨Instagram / @iiconostasiia

Ом чантинг. ЗАВТРА

Всем доброго дня, меня зовут Настя и я преподаватель йоги метода Дживамукти, за спиной около 12 лет личной практики, 3 года в преподавании, пройденные обучения YTTC-200 Hatha-Yoga; 80HR динамические медитации OSHO (Пуна, Индия), 75 HR Jivamukti yoga Spiritual Warrior, курс по ассистированию; интенсив по выстраиванию последовательности.

Дживамукти йога - это практика, где движение и дыхание собирается в единый ритм.

🌀Практика
динамичная, но с расслабляющей шавасаной с лавандовым маслом

🌀Уровень
open level (то есть подойдет для любого уровня, всегда предлагаю несколько вариантов асан для каждого)

🌀Продолжительность
1,5 часа, чтобы успеть подышать, активно попрактиковать и насладиться шавасаной

🌀28 июня • воскресенье
⏳10:30 – 12:00
📍BORN TO BE | крыша
🆓БЕСПЛАТНО
✨Instagram / @iiconostasiia

Друзья, меня зовут Анжелика, и 28 июня в 15:30
я проведу для вас ДЖИВАМУКТИ-ЙОГУ (средний уровень)

🌙 ТИШИНА МЕЖДУ МЫСЛЯМИ
тишина • присутствие • покой

Мы живём в мире, где внимание постоянно чем-то занято.

Планы. Задачи. Разговоры. Новости. Внутренние диалоги.

Ум редко останавливается.
И всё же между мыслями есть пространство. Короткий момент тишины, который обычно остаётся незамеченным.

Йога не предлагает остановить мысли силой.

Она предлагает научиться замечать то пространство, которое уже существует между ними.

На этом классе мы будем исследовать присутствие через дыхание, движение и внимание.
Не стремиться что-то исправить.
Не искать особых состояний.

А просто дать себе возможность немного замедлиться и услышать то, что становится доступным в тишине.

🌿 Меньше спешки
🌿 Больше присутствия
🌿 Меньше шума
🌿 Больше пространства

Что вас ждёт:

🕯 Открывающая мантра — настройка и намерение
🌬 Пранаяма — успокоение и концентрация
🔥 Дживамукти-поток — движение, дыхание и внимание
🧘 Медитация — наблюдение и внутреннее пространство
🕊 Шавасана — глубокий отдых и интеграция

Намерение практики:

«Мне не нужно всё решить прямо сейчас.
Я позволяю себе остановиться.
Я открываюсь тишине, которая уже есть внутри».

🗓️ 28 июня •воскресенье
🕞 15:30 – 17:00
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 БЕСПЛАТНО
✨ Анжелика / @anzhelikav11

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA IN