STRETCHING ДЛЯ ВСЕХ 🤸🏼‍♀️

Друзья, всем привет 🤗
Меня зовут Жени Ники

Завтра, 22 июня в 15:00 приглашаю вас на тренировку: STRETCHING

▪️ Что такое стретчинг в моем подходе?

Это не про изнурительную работу на результат, а про глубокое расслабление и освобождение от зажимов.
На занятии мы будем работать с каждой часть тела. Это помогает снять накопленное напряжение, устранить боли в теле и сделать движения легкими и пластичными.

Тренировка подойдет тем, кто:
— чувствует скованность и хочет убрать телесные блоки
— стремится к легкости в движениях и пластичности
— хочет раскрыть природный потенциал своего тела без насилия над собой
— есть мечта сесть на шпагат и встать на мостик

Обо мне:
🔹 11 лет в проф. спорте, художественная гимнастка
🔹 13 лет в преподавании офлайн и онлайн по направлениям:
Стретчинг, барре, силовая, функциональный тренинг, телесные практики, работа с осанкой
🔹 4 фитнес-тура на Мальдивы
🔹 3000 женщин прошли мои программы онлайн, обрели здоровое, гибкое и стройное тело

📅 22 июня • понедельник
⏰ 15:00-16:00
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 Бесплатно
🙋🏽‍♀️ Жени Ники / @zheniaNiki

🎟️ Не забудьте спросить у ведущего промокод на скидку 10% в кафе
(действует во время и 2 часа после мероприятия)

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, привет, меня зовут Валерия🤍

Уже 9 лет я изучаю тело и движение и собрала систему из самых эффективных техник пилатеса, растяжки и умного фитнеса для красивой, здоровой и гармоничной фигуры.

Приглашаю Вас завтра, 22 июня в 17:30 на пилатес.
Занятие с акцентом на осанку, плоский живот и упругие ягодицы

В практике вас ждут:
— работа с мышцами пресса и ягодиц
— движения на раскрытие грудного отдела и таза
— восстановление гибкости всего позвоночника
— осознанное дыхание, на активацию глубоких мышц живота

Тренировка подходит для любого уровня подготовки, длительность час
❣️как для женщин так и для мужчин
🧘🏼‍♀️до встречи на коврике


📅 22 июня • понедельник • 17:30
📍BORN TO BE | крыша
💰бесплатно

📸Валерия / @lerofit

🎟️ Не забудьте спросить у ведущего промокод на скидку 10% в кафе
(действует во время и 2 часа после мероприятия)

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN
BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA
INI

Друзья, привет! 😊

На следующей неделе отправляемся в путешествие по самым ярким фильмам Брюса Уиллиса — актёра, чьи роли давно стали частью истории кино 🎬✨

Откроем неделю культовой классикой, а дальше нас ждут фантастика, детективы, триллеры и фильмы, которые хочется пересматривать снова и снова.

🎞️ Завтра смотрим «Криминальное чтиво» (Pulp Fiction, 1994)

Несколько историй из криминального мира Лос-Анджелеса неожиданным образом переплетаются между собой, создавая один из самых необычных и влиятельных фильмов в истории кинематографа.

Остроумные диалоги, харизматичные персонажи, неожиданные повороты и фирменный стиль Квентина Тарантино сделали этот фильм настоящей легендой.

Даже спустя десятилетия «Криминальное чтиво» остаётся эталоном кино, которое одновременно развлекает, удивляет и заставляет смотреть на привычные вещи под новым углом ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 34 минуты
• Режиссёр: Квентин Тарантино
• В главных ролях: Джон Траволта, Сэмюэл Л. Джексон, Ума Турман, Брюс Уиллис
• Год: 1994
• IMDb: 8.9

🎥 На этой неделе также посмотрим:
• «Шестое чувство»
• «Крепкий орешек»
• «12 обезьян»
• «Город грехов»
• «Пятый элемент»
• «Армагеддон»

📅 Понедельник · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Напоминалка! Сбор в кафе! В 17:30 спускаемся в Meditation room. Если опаздываете и мы уже начали, можно прийти, взять из корзины саронг если нужно прикрыть ноги и плечи и сесть за кругом. После Ом Чантинга будем петь мантры(Киртан)

HEALTHY BACK • ЗДОРОВАЯ СПИНА

Всем привет, я - Кристина и в этот четверг проведу для вас самую популярную тренировку в мире фитнеса и здоровья — здоровая спина.

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

Эта тренировка не про «убиться и потерпеть».
Она про:
— свободу движений
— лёгкость в теле
— ощущение опоры и устойчивости
— заботу о себе без насилия

🗓 23.06 • вторник
🕒10:30-11:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 FREE
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее


MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Встреча арт клуба | серия THE RENAISSANCE✨

Формат — лекция-обсуждение.
Это пространство для размышления, диалога и глубокого соприкосновения с шедеврами мировой культуры и собой через искусство.

Мы поговорим о Позднем Возрождении и Маньеризме — времени, когда идеалы гармонии, красоты и совершенства достигли своей вершины и одновременно начали уступать место новым художественным поискам.

Тициа́н (Тициа́но) Вече́ллио — великий мастер Венеции, художник, который стал одним из последних титанов Ренессанса. Его работы изменили представление о цвете, а среди его заказчиков были императоры, папы и короли.

Джо́рджо Ваза́ри — художник, архитектор и первый историк искусства. Благодаря его знаменитым жизнеописаниям мы знаем судьбы Леонардо, Рафаэля, Микеланджело и многих других мастеров. Именно Вазари впервые осмыслил Возрождение как целую эпоху и подвёл её исторический итог.

Эта встреча станет красивым завершением нашего путешествия по Итальянскому Ренессансу — эпохе, которая изменила представление человека о самом себе, творчестве и мире.

🗓️ 23 июня ⊙ вторник
🕚 11:00 — 14:00
📍 BORN TO BE | cafe
🆓 Бесплатно

Ведущая:
Ольга — магистр психологических наук, лингвист, творческий деятель, основатель ART & more ⊙ club, создатель и дизайнер бренда украшений Mira Universe, исследователь нейроэстетики и психологии искусства

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

ЯГОДИЦЫ И КОР • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Всем привет, я - Кристина, проведу для вас фитнес тренировку на проработку ягодиц и мышц кора.

На тренировке укрепим центр тела, проработаем ягодицы и зарядимся энергией на весь день🔥🔥🔥

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓 23.06 • вторник
🕒11:30 - 12:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 FREE
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

ENGLISH SPEAKING PRACTICE
С Ксенией

🚨 Если ты уже давно учишь английский, но до сих пор не можешь свободно говорить — эту встречу нельзя пропустить.
Во вторник проведу бесплатную разговорную практику, после которой ты уйдешь не просто с новыми словами, а уже сможешь использовать их в речи.

Меня зовут Ксения Корниенко (@xeni1co).
Я преподаватель английского с 10-летним опытом, двумя высшими образованиями (МПГУ), 70+ профильными обучениями и более чем 500 учениками.

Я убеждена: необучаемых людей не существует. Есть только те, кому еще не нашли правильный подход. Именно этим я занимаюсь каждый день.

На встрече мы будем делать упражнения, которые помогают перевести лексику в активную речь.

За 1 час ты:
✔️ выучишь новую лексику на конкретную тему;
✔️ сразу начнешь использовать ее в разговоре;
✔️ поймешь, как перестать бояться говорить;
✔️ получишь домашнее задание, чтобы закрепить результат.

Большая часть занятия проходит в парах, поэтому говорить будет комфортно даже тем, кто очень стесняется. Никакого стресса, оценок и неловкости — только дружелюбная атмосфера и удовольствие от процесса.

📍 Когда: вторник, 23 июня, 12:30–13:30
📍 Где: Born to Be Café, 2 этаж
💸 Участие бесплатное
📚 Уровень: от 0 до B1

Если ты давно откладывал английский «на потом» или никак не можешь начать говорить — это тот самый шанс. Приходи. 🤍

Telegram: я обитаю здесь: https://t.me/xeni1co
Инст: https://www.instagram.com/xeni.co?igsh=cWxuZ2FyZDIwc3M0&utm_source=qr
Тг канал: https://t.me/xeni1cos

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, всем привет🤗
меня зовут Жени Ники

Завтра, 23 июня в 15:00 приглашаю вас на тренировку: ГИБКОЕ ТЕЛО + МЕДИТАЦИЯ «ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ» 💓

▪️ Гибкое тело — это не про шпагаты и мостики, это про расслабления и снятия напряжений. Работа с гибкостью в теле подсветит все уязвимые и напряженные зоны в теле. И поможет снять, с регулярностью повторений комплексов, боли и напряжения, сделает тело пластичным и легким в движениях, распределит нагрузку на все мышцы, что приведет к пропорциональному, красивому, гибкому телу.

Медитация «Открытое сердце» — поможет открыть состояние безграничной любви, расслабить ум, открыть поток энергии и внутренней силы.

Тренировка подойдёт тем, кто:
— хочет гибкое, расслабленное тело, раскрыть природную красоту без зажимов и напряжений
— чувствовать легкость в движениях
— хочет раскрыть чувствительность, расслабить ум, войти в состояние потока безграничной любви

Обо мне:
🔹11 лет в проф. спорте, художественная гимнастка
🔹13 лет в преподавании офлайн и онлайн по направлениям:
Стретчинг, барре, силовая, функциональный тренинг, телесные практики, осанка
🔹4 фитнес-тура на Мальдивы
🔹3000 женщин прошли мои программы онлайн, обрели здоровое, гибкое и стройное тело.

📅 23 июня • вторник
⏰ 15:00-16:30
📍BORN TO BE | крыша
🆓Бесплатно
🙋🏽‍♀️Жени Ники / @zheniaNiki

Напишите в комментариях «+», если планируете быть, и «+1», «+2», если придете с друзьями🤍

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INIу

Друзья, меня зовут Анжелика, и 23 июня в 18:00 я проведу для вас ДЖИВАМУКТИ-ЙОГУ (средний уровень).

✨ ЯСНЫЙ ВЗГЛЯД

ясность • внимание • присутствие

Мы редко смотрим на мир таким, какой он есть.

Чаще мы смотрим через опыт.
Через ожидания. Через свои страхи, привычки и представления.

И тогда мы видим не саму реальность, а её интерпретацию.
Практика йоги предлагает другой путь.

Замедлиться настолько, чтобы заметить: что происходит в теле,
что происходит в уме, что происходит в этот момент.

Без необходимости сразу оценивать, исправлять или менять.
Иногда ясность приходит не тогда, когда мы ищем ответы.

А тогда, когда начинаем смотреть внимательнее. На этом классе мы будем исследовать качество присутствия и способность видеть чуть яснее — через дыхание, движение и наблюдение.

🌱 Внимание вместо автоматизма
🌱 Ясность вместо предположений
🌱 Присутствие вместо спешки

Что вас ждёт:

🕯 Открывающая мантра — настройка и фокус
🌬 Пранаяма — концентрация и внимание
🔥 Дживамукти-поток — сила, устойчивость и осознанность
🧘 Медитация — наблюдение и ясность восприятия
🕊 Шавасана — интеграция и глубокий отдых

Намерение практики:

«Я смотрю внимательно.
Я отпускаю предубеждения и ожидания.
Я встречаю этот момент с ясностью и открытостью».

🗓️ 23 июня •вторник
🕕 18:00 – 19:30
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 БЕСПЛАТНО (донейшен приветствуется 🙏🏼)
✨ Анжелика/ @anzhelikav11

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

ТАНТРА ЖИЗНИ возвращение к себе

Привет🫶🏼
Я - Елена, и уже завтра 23 июня в 19:30 проведу для вас глубокую практику, где можно остановиться, выдохнуть и снова почувствовать себя: ТАНТРА ЖИЗНИ. Возвращение к себе.

Занятие для тех, кто устал все держать на себе.

Сейчас многие живут в постоянной спешке, напряжении, в голове, теряя контакт с телом, чувствами и своими желаниями. Слишком много «надо». Эта встреча - возможность вернуться внутрь себя, вспомнить, кто вы есть на самом деле.

Тантра жизни - не про эзотерику, не про сексуализацию и не про парные истории. Для меня тантра - это про качество жизни, про контакт с телом, про способность чувствовать себя живым. Про внутреннюю тишину, когда наконец можно выдохнуть.

Через дыхание, движение, внимание и телесные практики мы будем понемногу выходить из напряжения и возвращаться в себя. Без насилия над собой. Без необходимости “быть духовным” или что-то изображать.
Можно прийти уставшим. Растерянным. Перегруженным. Можно вообще ничего не знать про тантру.

После таких практик люди часто говорят: “как будто стало больше места внутри” “я впервые за долгое время расслабился” “снова почувствовала себя собой”

Если тебе сейчас этого не хватает - приходи.
• практика подходит для мужчин и женщин • для новичков и опытных практиков • все проходит бережно и с уважением к личным границам


🗓️ 23 июня • вторник
🕐 19:30 - 20:30
📍BORN TO BE | крыша
💰бесплатно
Календарь
🧘‍♀️Елена / @ustimenko_elena



MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Буду рада провести вас в эту встречу с собой.

Друзья, привет! 😊

Продолжаем неделю фильмов с Брюсом Уиллисом! 🎬✨

Завтра, 23 июня, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН.

🎞️ Смотрим «Шестое чувство» (The Sixth Sense, 1999)

Малкольм Кроу — детский психолог, который пытается помочь мальчику, живущему со странным и пугающим секретом. Постепенно между ними возникает доверие, и перед доктором начинает открываться мир, который невозможно объяснить привычной логикой.

Это не просто мистический фильм, а глубокая история о страхах, принятии, одиночестве и человеческой связи. Картина бережно ведёт зрителя через загадку, оставляя пространство для размышлений о том, что мы замечаем в жизни, а что предпочитаем не видеть.

«Шестое чувство» по праву считается одной из самых сильных психологических драм своего времени и до сих пор остаётся фильмом, который производит впечатление даже при повторном просмотре ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 1 час 47 минут
• Режиссёр: М. Найт Шьямалан
• В главных ролях: Брюс Уиллис, Хэйли Джоэл Осмент, Тони Коллетт
• Год: 1999
• IMDb: 8.2

🎥 В рамках недели Брюса Уиллиса впереди нас также ждут:
• «Крепкий орешек»
• «12 обезьян»
• «Город грехов»
• «Пятый элемент»
• «Армагеддон»

📅 23.06 · вт · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, завтра в 12 у нас будет ведическая церемония(пуджа и абишекам Ситарам), если кому-то интересна духовность, мантры, Индийская культура и всё такое, приходите. Сбор в кафе

Друзья, меня зовут Пави и завтра, 24 июня в 10:30 я проведу для вас занятие по аштанга-йоге.

Уровень физической сложности: средний
Темп: ниже среднего
Фокус: дыхание, внимание и баланс между напряжением и расслаблением

О Пави:
Имеет степень доктора наук (PhD) по йогическим практикам и философии йоги университета Майсор, Индия.

Опыт практики 21 год.
8 лет асситировал в йога шала основатела аштанга йоги Патабхи Джойса.

🗓️ 24 июня • среда
🕐 10:30 - 12:00
📍BORN TO BE | крыша
🆓 бесплатно
🗣️ Пави, https://www.instagram.com/dr.pavithra_kumar_yoga