STRETCHING ДЛЯ ВСЕХ 🤸🏼‍♀️

Друзья, всем привет 🤗
Меня зовут Жени Ники

Завтра, 22 июня в 15:00 приглашаю вас на тренировку: STRETCHING

▪️ Что такое стретчинг в моем подходе?

Это не про изнурительную работу на результат, а про глубокое расслабление и освобождение от зажимов.
На занятии мы будем работать с каждой часть тела. Это помогает снять накопленное напряжение, устранить боли в теле и сделать движения легкими и пластичными.

Тренировка подойдет тем, кто:
— чувствует скованность и хочет убрать телесные блоки
— стремится к легкости в движениях и пластичности
— хочет раскрыть природный потенциал своего тела без насилия над собой
— есть мечта сесть на шпагат и встать на мостик

Обо мне:
🔹 11 лет в проф. спорте, художественная гимнастка
🔹 13 лет в преподавании офлайн и онлайн по направлениям:
Стретчинг, барре, силовая, функциональный тренинг, телесные практики, работа с осанкой
🔹 4 фитнес-тура на Мальдивы
🔹 3000 женщин прошли мои программы онлайн, обрели здоровое, гибкое и стройное тело

📅 22 июня • понедельник
⏰ 15:00-16:00
📍 BORN TO BE | крыша
🆓 Бесплатно
🙋🏽‍♀️ Жени Ники / @zheniaNiki

🎟️ Не забудьте спросить у ведущего промокод на скидку 10% в кафе
(действует во время и 2 часа после мероприятия)

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Друзья, привет, меня зовут Валерия🤍

Уже 9 лет я изучаю тело и движение и собрала систему из самых эффективных техник пилатеса, растяжки и умного фитнеса для красивой, здоровой и гармоничной фигуры.

Приглашаю Вас завтра, 22 июня в 17:30 на пилатес.
Занятие с акцентом на осанку, плоский живот и упругие ягодицы

В практике вас ждут:
— работа с мышцами пресса и ягодиц
— движения на раскрытие грудного отдела и таза
— восстановление гибкости всего позвоночника
— осознанное дыхание, на активацию глубоких мышц живота

Тренировка подходит для любого уровня подготовки, длительность час
❣️как для женщин так и для мужчин
🧘🏼‍♀️до встречи на коврике


📅 22 июня • понедельник • 17:30
📍BORN TO BE | крыша
💰бесплатно

📸Валерия / @lerofit

🎟️ Не забудьте спросить у ведущего промокод на скидку 10% в кафе
(действует во время и 2 часа после мероприятия)

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN
BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA
INI

Друзья, привет! 😊

На следующей неделе отправляемся в путешествие по самым ярким фильмам Брюса Уиллиса — актёра, чьи роли давно стали частью истории кино 🎬✨

Откроем неделю культовой классикой, а дальше нас ждут фантастика, детективы, триллеры и фильмы, которые хочется пересматривать снова и снова.

🎞️ Завтра смотрим «Криминальное чтиво» (Pulp Fiction, 1994)

Несколько историй из криминального мира Лос-Анджелеса неожиданным образом переплетаются между собой, создавая один из самых необычных и влиятельных фильмов в истории кинематографа.

Остроумные диалоги, харизматичные персонажи, неожиданные повороты и фирменный стиль Квентина Тарантино сделали этот фильм настоящей легендой.

Даже спустя десятилетия «Криминальное чтиво» остаётся эталоном кино, которое одновременно развлекает, удивляет и заставляет смотреть на привычные вещи под новым углом ✨

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 34 минуты
• Режиссёр: Квентин Тарантино
• В главных ролях: Джон Траволта, Сэмюэл Л. Джексон, Ума Турман, Брюс Уиллис
• Год: 1994
• IMDb: 8.9

🎥 На этой неделе также посмотрим:
• «Шестое чувство»
• «Крепкий орешек»
• «12 обезьян»
• «Город грехов»
• «Пятый элемент»
• «Армагеддон»

📅 Понедельник · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Напоминалка! Сбор в кафе! В 17:30 спускаемся в Meditation room. Если опаздываете и мы уже начали, можно прийти, взять из корзины саронг если нужно прикрыть ноги и плечи и сесть за кругом. После Ом Чантинга будем петь мантры(Киртан)

HEALTHY BACK • ЗДОРОВАЯ СПИНА

Всем привет, я - Кристина и в этот четверг проведу для вас самую популярную тренировку в мире фитнеса и здоровья — здоровая спина.

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

Эта тренировка не про «убиться и потерпеть».
Она про:
— свободу движений
— лёгкость в теле
— ощущение опоры и устойчивости
— заботу о себе без насилия

🗓 23.06 • вторник
🕒10:30-11:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 FREE
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее


MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Встреча арт клуба | серия THE RENAISSANCE✨

Формат — лекция-обсуждение.
Это пространство для размышления, диалога и глубокого соприкосновения с шедеврами мировой культуры и собой через искусство.

Мы поговорим о Позднем Возрождении и Маньеризме — времени, когда идеалы гармонии, красоты и совершенства достигли своей вершины и одновременно начали уступать место новым художественным поискам.

Тициа́н (Тициа́но) Вече́ллио — великий мастер Венеции, художник, который стал одним из последних титанов Ренессанса. Его работы изменили представление о цвете, а среди его заказчиков были императоры, папы и короли.

Джо́рджо Ваза́ри — художник, архитектор и первый историк искусства. Благодаря его знаменитым жизнеописаниям мы знаем судьбы Леонардо, Рафаэля, Микеланджело и многих других мастеров. Именно Вазари впервые осмыслил Возрождение как целую эпоху и подвёл её исторический итог.

Эта встреча станет красивым завершением нашего путешествия по Итальянскому Ренессансу — эпохе, которая изменила представление человека о самом себе, творчестве и мире.

🗓️ 23 июня ⊙ вторник
🕚 11:00 — 14:00
📍 BORN TO BE | cafe
🆓 Бесплатно

Ведущая:
Ольга — магистр психологических наук, лингвист, творческий деятель, основатель ART & more ⊙ club, создатель и дизайнер бренда украшений Mira Universe, исследователь нейроэстетики и психологии искусства

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

ЯГОДИЦЫ И КОР • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Всем привет, я - Кристина, проведу для вас фитнес тренировку на проработку ягодиц и мышц кора.

На тренировке укрепим центр тела, проработаем ягодицы и зарядимся энергией на весь день🔥🔥🔥

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓 23.06 • вторник
🕒11:30 - 12:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 FREE
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

ENGLISH SPEAKING PRACTICE
С Ксенией

🚨 Если ты уже давно учишь английский, но до сих пор не можешь свободно говорить — эту встречу нельзя пропустить.
Во вторник проведу бесплатную разговорную практику, после которой ты уйдешь не просто с новыми словами, а уже сможешь использовать их в речи.

Меня зовут Ксения Корниенко (@xeni1co).
Я преподаватель английского с 10-летним опытом, двумя высшими образованиями (МПГУ), 70+ профильными обучениями и более чем 500 учениками.

Я убеждена: необучаемых людей не существует. Есть только те, кому еще не нашли правильный подход. Именно этим я занимаюсь каждый день.

На встрече мы будем делать упражнения, которые помогают перевести лексику в активную речь.

За 1 час ты:
✔️ выучишь новую лексику на конкретную тему;
✔️ сразу начнешь использовать ее в разговоре;
✔️ поймешь, как перестать бояться говорить;
✔️ получишь домашнее задание, чтобы закрепить результат.

Большая часть занятия проходит в парах, поэтому говорить будет комфортно даже тем, кто очень стесняется. Никакого стресса, оценок и неловкости — только дружелюбная атмосфера и удовольствие от процесса.

📍 Когда: вторник, 23 июня, 12:30–13:30
📍 Где: Born to Be Café, 2 этаж
💸 Участие бесплатное
📚 Уровень: от 0 до B1

Если ты давно откладывал английский «на потом» или никак не можешь начать говорить — это тот самый шанс. Приходи. 🤍

Telegram: я обитаю здесь: https://t.me/xeni1co
Инст: https://www.instagram.com/xeni.co?igsh=cWxuZ2FyZDIwc3M0&utm_source=qr
Тг канал: https://t.me/xeni1cos

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI