Born To Be Complex community
2.78K subscribers
1.17K photos
149 videos
938 links
Здесь вы найдете все анонсы мероприятий комплекса🙌

Book your stay: @borntobe_booking
We have standard rooms, 1 & 2br apartments

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
Download Telegram
Актёрский мастер-класс

«Методика этюда в жизни и в Reels + навык вести за собой людей»

Здравствуйте! ❤️

Меня зовут Виктория Сигарёва — я режиссёр, блогер и актриса французского театра мюзикла. Я обучаю людей проявляться в жизни и через социальные сети.

Приглашаю вас на актёрско-режиссёрский мастер-класс «Драматургия Reels: метод этюда» — для тех, кто хочет не просто снимать видео, а понимать, как рождаются истории, которые невозможно пролистать.

Мы будем разбирать, как строятся мини-сценки и этюды, и сразу проживать их на практике как актёры.

Без длинных текстов и заучивания.

Нам нужно только быть, чувствовать, реагировать и действовать.

Через этюд мы будем развивать способность:
🎭 проявляться и быть в моменте;
🎬 создавать историю из простого действия;
👁️ удерживать внимание;
🔥 взаимодействовать и вести за собой людей.

Потому что эти навыки работают не только на сцене.

Они работают в Reels, блоге, коммуникации и жизни.

📅 Дата: 10 августа
🕒 Время: 16:00-18:00
📍 Место: Born To Be крыша
🌸 Участие — за энергообмен

@SIGAROVA

✍️ Запись — в комментариях.
3
Друзья, всем привет🤗
меня зовут Жени Ники

Завтра, 10 августа в 18:30 приглашаю вас на тренировку: ГИБКОЕ ТЕЛО + МЕДИТАЦИЯ «ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ» 💓

▪️ Гибкое тело — это не про шпагаты и мостики, это про расслабления и снятия напряжений. Работа с гибкостью в теле подсветит все уязвимые и напряженные зоны в теле. И поможет снять, с регулярностью повторений комплексов, боли и напряжения, сделает тело пластичным и легким в движениях, распределит нагрузку на все мышцы, что приведет к пропорциональному, красивому, гибкому телу.

Медитация «Открытое сердце» — поможет открыть состояние безграничной любви, расслабить ум, открыть поток энергии и внутренней силы.

Тренировка подойдёт тем, кто:
— хочет гибкое, расслабленное тело, раскрыть природную красоту без зажимов и напряжений
— чувствовать легкость в движениях
— хочет раскрыть чувствительность, расслабить ум, войти в состояние потока безграничной любви

Обо мне:
🔹11 лет в проф. спорте, художественная гимнастка
🔹13 лет в преподавании офлайн и онлайн по направлениям:
Стретчинг, барре, силовая, функциональный тренинг, телесные практики, осанка
🔹4 фитнес-тура на Мальдивы
🔹3000 женщин прошли мои программы онлайн, обрели здоровое, гибкое и стройное тело.

📅 10 августа • понедельник
18:30-20:00
📍BORN TO BE | крыша
🆓Бесплатно
🙋🏽‍♀️Жени Ники / @zheniaNiki

Напишите в комментариях «+», если планируете быть, и «+1», «+2», если придете с друзьями🤍

MASUK GRATIS
*ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INIу
Друзья, привет! 😊

Завтра, 10 августа, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН. 🎬

🎞️ Смотрим «Тёмный рыцарь» (The Dark Knight, 2008)

Готэм снова оказывается под угрозой, когда в городе появляется Джокер — преступник, который не стремится к деньгам или власти. Его цель — разрушить привычный порядок и заставить людей столкнуться со своими страхами и пределами собственной морали.

Бэтмен, комиссар Гордон и прокурор Харви Дент объединяются, чтобы остановить хаос. Но противостояние с Джокером постепенно превращается в гораздо большее, чем борьба героя и злодея.

Это один из самых высоко оценённых фильмов в истории IMDb — мощная криминальная драма о добре и зле, хаосе и порядке, выборе и цене, которую приходится за него платить.

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 32 минуты
• Режиссёр: Кристофер Нолан
• В главных ролях: Кристиан Бэйл, Хит Леджер, Аарон Экхарт, Гэри Олдман
• Год: 2008
• IMDb: 9.1

📅 10.08 · пн · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
Всем доброго дня, меня зовут Настя и я преподаватель йоги метода Дживамукти, за спиной около 12 лет личной практики, 3 года в преподавании, пройденные обучения YTTC-200 Hatha-Yoga; 80HR динамические медитации OSHO (Пуна, Индия), 75 HR Jivamukti yoga Spiritual Warrior, курс по ассистированию; интенсив по выстраиванию последовательности.

Дживамукти йога - это практика, где движение и дыхание собирается в единый ритм.

🌀Практика
динамичная, но с расслабляющей шавасаной с лавандовым маслом

🌀Уровень
open level (то есть подойдет для любого уровня, всегда предлагаю несколько вариантов асан для каждого)

🌀Продолжительность
1,5 часа, чтобы успеть подышать, активно попрактиковать и насладиться шавасаной

🌀11 августа • вторник
10:30 – 12:00
📍BORN TO BE | крыша
🆓БЕСПЛАТНО (донейшен приветствуется)
Instagram / @iiconostasiia
6
Друзья, меня зовут Татьяна Сиренко 🤍

Я кризисный и бизнес-психолог, аддиктолог, гипнотерапевт, семейно-системный терапевт.

Завтра 11 августа в 11:00, я проведу регулярную открытую групповую терапию «Мастермайнд 2.0»
с элементами расстановок и символдрамы — пространство, где, наблюдая за работой других участников, вы сможете по-новому увидеть собственную ситуацию.

Особенность моей работы и более чем 10-летнего опыта практики в том, что я не придерживаюсь одного метода. Я владею более чем 30 методами и инструментами психотерапевтической работы и подбираю их сочетание под каждого человека. Использование эффективные техники из разных направлений психотерапии, чтобы посмотреть на ситуацию с разных сторон и найти решение, которое действительно подходит именно вам.

Очень часто, пока один человек рассказывает свою историю, вопрос, остальные неожиданно узнают в ней себя. Именно поэтому групповая работа обладает такой силой.

В психотерапии этот эффект хорошо известен: опыт других людей помогает увидеть себя яснее, и возможно даже прожить что-то, а чувство «я не один такой» снижает внутреннее напряжение и делает изменения более доступными.



Как проходит встреча

Каждый участник приходит со своим запросом, или вообще без него.

В течение встречи мы работаем с запросами участников по очереди. На один запрос отводится ограниченное время: формулировка запроса, уточняющие вопросы от группы, обратная связь и работа ведущего.

При этом группа не превращается в пространство длинных историй и теоретических рассуждений.

Каждый участник либо отображает фигуру запроса, либо даёт фидбэк.

Пространство остаётся безопасным, соблюдаются определённые правила и тайминг.



Встреча будет полезна, если вы:

✔️ хотите разобраться в отношениях, деньгах, самореализации или своём внутреннем состоянии.

✔️ снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же ситуациями, зависимым поведением;

✔️ чувствуете тревогу, внутреннее напряжение или ощущение тупика;

✔️ многое понимаете, читаете, знаете, но в жизни продолжает не меняться;

✔️ стоите перед важным выбором;



После встречи многие отмечают:

• ощущение внутренней ясности;

• снижение эмоционального напряжения;

• новый взгляд на привычную ситуацию;

• более глубокое понимание себя и происходящего.



🗓 11 августа

🕚 11:00–14:00

📍 BORN TO BE | кафе - зона дивана

🆓 Участие: без оплаты

📩 Запись: @taty_hypno

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
5❤‍🔥1
HEALTHY BACK • ЗДОРОВАЯ СПИНА

Всем привет, я - Кристина и в этот понедельник проведу для вас самую популярную тренировку в мире фитнеса и здоровья — здоровая спина.

🔥Открытое занятие перед запуском закрытой группы по коррекции осанки и избавлению от боли

Эта тренировка не про «убиться и потерпеть».
Она про:
— свободу движений
— лёгкость в теле
— ощущение опоры и устойчивости
— заботу о себе без насилия

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓 11.08 • вторник
🕒 12:30-13:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 Донейшен
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее


MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
ЯГОДИЦЫ И КОР • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Всем привет, я - Кристина, и завтра я проведу для вас фитнес тренировку на проработку ягодиц и мышц кора.

Если думаешь, что ягодицы можно накачать только в тренажерном зале — завтра я покажу обратное.
Будем жечь ягодицы, бедра и мышцы кора так, чтобы ты почувствовал(а) каждую мышцу.
Никаких случайных упражнений — только те, которые действительно включают ягодицы в работу.

После тренировки тебя ждут: 🔥 приятное жжение в ягодицах; 🔥 сильный кор и здоровая спина; 🔥 заряд энергии и отличное настроение.

Подходит и женщинам, и мужчинам. Приходи — будет жарко! 🍑

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓11.08 • вторник
🕒14:00 - 15:00
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 Донейшен
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
☕️ ENGLISH LEXICAL BRUNCH

Знаешь английский, но в разговоре снова и снова используешь одни и те же слова?

Завтра в 14:00 встречаемся на моём английском бранче — будем расширять словарный запас и сразу превращать новые слова в живую речь.

Будут разговорные задания, интересные вопросы и много практики 🗣️
Без скучной теории и ощущения, что ты снова на уроке.

Я — Ксения, преподаватель английского с 10-летним опытом, 2 высшими образованиями и 70+ профильными обучениями.

📍 Завтра | 14:00
📍 Born to Be Café, 1 этаж
💸 Донейшн!!
📚 A1–B1+

Приходи, если хочется говорить больше, интереснее и увереннее 🤍

Telegram: я обитаю здесь: https://t.me/xeni1co
Инст: https://www.instagram.com/xeni.co?igsh=cWxuZ2FyZDIwc3M0&utm_source=qr

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
ЛЮБОВЬ. ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 🤍

Дыхание • Мантра • Танец

Приглашаю тебя в пространство, где не нужно искать ответы головой.

Через дыхание, движение, звук и тело мы будем возвращаться в состояние, в котором ты снова слышишь себя.

Чего я действительно хочу?
Куда мне идти?
Что моё, а что навязано другими?

В традиции это состояние называют Дхармой — твоим естественным путём, на котором ты живёшь в согласии с собой и своей внутренней истиной.

🤍 Дыхательные практики
🤍 Мантра
🤍 Свободный танец
🤍 Соединение с телом
🤍 Ясность своего пути

Мы не будем искать ответы.

Мы создадим состояние, в котором ты сможешь их почувствовать.

ЛЮБОВЬ. ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ.

🗓11.08 • вторник
🕒15:30 - 17:00
📍 BORN TO BE · крыша
💸 Донейшен
ПСИХОЛОГИЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО

🗓 Вторник, 11 августа
🕔 17:00

Привет! Я Дана, квалифицированный клинический психолог психотерапевт, уже 6 лет я работаю с психологическим состоянием, запросами и менталкой людей по всему миру.

Я могу сказать вам общие фразы про важность опоры на себя, личных границ и самооценки, но люди приходят к психологу не с такими запросами.
Очень многие люди понимают, почему с ними происходит что-то. Даже умеют замечать, отслеживать, рефлексировать причины своих реакций, тревоги, конфликтов и повторяющихся сценариев. Но понимание само по себе не приводит к изменениям.

Я работаю с бессознательным полем психики и в частности, обучаю людей навыкам экологичной самостоятельной работы.
На встрече мы с группой говорим о психике и природе травм и реакций, разбираем частные случаи или те, что рождаются прямо на встрече.
Я рассказываю о тонкостях и нюансах терапевтической работы и знакомлю участников с навыками, принципами, техниками, с их собственными бессознательными процессами, «мультиками» или «снами», обуславливающими восприятие реальности, без мистификации и мифов.

Приносите то, что для вас важно и актуально. Процессы в группе разворачиваются всегда интересно, наши встречи — место психологической безопасности и свободы, где можно быть собой и есть возможность распаковать и прожить что-то актуальное и трансформационный экологично.

🌸 Вход — бесплатно (donation)

IG: @matangadana
Tgk: https://t.me/psymatanga
ТАНТРА ЖИЗНИ
возвращение к себе

Привет 🫶🏼 Меня зовут Елена, и завтра я приглашаю вас на практику «Тантра жизни. Возвращение к себе».

Эта встреча для тех, кто устал жить на высокой скорости, постоянно что-то решать, соответствовать ожиданиям и быть сильным. Когда жизнь превращается в бесконечный список задач, мы незаметно перестаем чувствовать себя. Теряется контакт с телом, эмоциями, внутренней опорой и тем самым ощущением, что жизнь действительно проживается, а не просто проходит. Эта практика - возможность на час выйти из привычного режима и снова услышать себя.

Для меня тантра не про эзотерику и не про сексуализацию. Это практика осознанности через тело. Это способность быть в полном контакте с собой, замечать, где рождается напряжение, где мы перестаем дышать полной грудью, где теряем энергию, и постепенно возвращать себе живость, присутствие и внутреннюю устойчивость.

В основе этой встречи более двадцати лет моей работы с людьми, обучение у мастеров из разных стран мира и подход, который объединяет тантру, работу с телом, дыхательные практики и современные знания о нервной системе. Через дыхание, движение, медитацию и внимание к телу мы мягко отпустим накопившееся напряжение, успокоим ум и создадим пространство, в котором снова можно почувствовать себя живым.

Можно прийти уставшим, перегруженным, тревожным или просто любопытным. Практика подходит и тем, кто никогда раньше не занимался, и тем, кто давно исследует телесные практики. Здесь не нужно соответствовать, что-то уметь или быть «достаточно духовным». Достаточно просто прийти.

🗓️ 11 августа (вторник)
🕢 19:30–20:30
📍 BORN TO BE | крыша
💰 Бесплатно | буду рада вашему donation
🧘‍♀️ Елена / @ustimenko_elena

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

Буду рада разделить с вами этот вечер.
Занятие для мужчин и женщин
Друзья, привет! 😊

Завтра, 11 августа, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН. 🎬

🎞️ Смотрим «Гладиатор» (Gladiator, 2000)

После предательства и трагической гибели семьи римский полководец Максимус оказывается лишён всего, что ему дорого. Из прославленного военачальника он превращается в гладиатора — и выходит на арену, чтобы однажды встретиться лицом к лицу с тем, кто разрушил его жизнь.

«Гладиатор» — масштабная история о чести, свободе, верности и силе человеческого духа. Эпические сражения, атмосфера Древнего Рима и выдающаяся роль Рассела Кроу сделали фильм современной классикой.

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 35 минут
• Режиссёр: Ридли Скотт
• В главных ролях: Рассел Кроу, Хоакин Феникс, Конни Нильсен
• Год: 2000
• IMDb: 8.5

📅 11.08 · вт · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
4❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет!

Меня зовут Алиса.

В эту среду, 12 августа в 13:00 приглашаю тебя на открытое занятие

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ТЕЛО: Инструкция к применению
Yoga | Movement | Dance

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Начнём с простого: твоё тело - единственный инструмент, которым ты взаимодействуешь с этим миром. От того, как он настроен и живёшь ли ты с ним в согласии, напрямую зависит качество твоей жизни.

Тело помнит то, что голова давно забыла. Оно держит напряжение, которое мы называем характером. Хранит зажимы, которые мы приняли за норму и носим годами, не замечая.

У меня есть инструкция, как настроить этот инструмент. Йога даёт фундамент и структуру. Танец возвращает свободу и строит новые паттерны в теле, а за ними новые паттерны и в жизни. Танец раскрывает творческую энергию, которая потом проявляется в каждом дне сама, без усилий.

Это не про красивое движение. Это возвращение к себе.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

На этом занятии вначале будем делать практику Йоги, для сонастройки физического тела, дыхания и центральной нервной системы.
Вторая часть занятия посвящена танцу, как инструменту активной медитации и отключению мыслительной деятельности.

* Это четвертое занятие из полного курса 8 занятий

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ

📅 Среда, 12 августа
🕐 13:00-15:30
📍 Born To Be, Pererenan
💸 Вход бесплатный
🧘 Алиса / @alice_oceanland

Приходи попробовать. Без подготовки, без обязательств.
Потом скажешь себе спасибо!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Пиши в директ, чтобы записаться, или напиши в комментариях «+», если планируешь быть, и «+1», «+2», если придёшь с друзьями.
3
reSTART × Разборы & Мастермайнд

Всем привет! Меня зовут Ольга Газетова и завтра я проведу для вас живую встречу, на которой мы соединяем материальное и духовное - бизнес-стратегию, глубокие смыслы и работу с состоянием.

Это пространство создано для того, чтобы обрести ясность следующего шага, понять, как экологично и мощно выйти в масштаб и истинную реализацию. Без иллюзий, ребят, только честный взгляд на себя, ваши задачи и движение в реалиях нового времени.

🌿Что вас ждет на встрече:

— Глубокая диагностика - находим корень затыка, что именно забирает ресурс и тормозит развитие.

— Разборы & Мастермайнд: работаем с вашим реальным кейсом - проект, продажи, масштаб или проявленность.

— Сильное окружение: свежий взгляд со стороны, поддержка и мощный брейншторм с предпринимателями.

✦ Ведущая

Ольга Газетова - Business & Soul Mentor | Бизнес-стратег для предпринимателей. 🔗Instagram
Соединяю бизнес-стратегию, глубинные смыслы и работу с состоянием.

📅 Когда: среда, 12 августа
Время: 13:00–15:00
📍Локация: BORN TO BE | зона бассейна
💰Участие: Free (кармический менеджмент)
💌Запись и вопросы: @gazollina

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1
📆 12 августа (среда )
🕚 17:30–19:00

финансовая-игра Cashflow
💸 симулятор, созданная автором книг о финансовой грамотности Робертом Кийосаки.

🎲 игру проведет Мария Бессонова, финансовый советник и инвестор с 15-летним опытом.

В начале игры каждый участник получает профессию, определённый уровень доходов и расходов и начинает свой путь во «взрослой жизни». По ходу игры появляются различные возможности, риски и ситуации, очень похожие на те, с которыми мы сталкиваемся в реальной жизни. Нужно принимать решения и наблюдать, к каким результатам они приводят.

Через игру вы сможете лучше понять своё финансовое мышление, увидеть привычные стратегии поведения и посмотреть на свои решения со стороны.

Благодаря обратной связи от Марии:

Разберётесь в своих финансовых шаблонах и точках роста
Поймёте, какие действия помогают создавать пассивный доход
Увидите свои сильные и слабые стороны в обращении с деньгами
Получите обратную связь по своим стратегиям и решениям во время игры

Небольшой спойлер: для успеха в игре важны не только деньги и расчёты, но и умение договариваться и взаимодействовать с другими участниками.

📍 https://maps.app.goo.gl/ujryRUzu7Co4tubG6?g_st=ic

💸 Участие бесплатно

⚠️ Количество мест ограничено всего 8 участников.

Если планируете прийти, обязательно, отметьтесь в комментариях к посту 🙌
❤‍🔥21
Привет, друзья!
Приглашаю вас на Speaking Club with Gill💎 12 августа в 15:30.

По вашим просьбам повторяем тему Dating!💘

В прошлый раз мы сделали акцент на dating slang и разобрали самые популярные выражения.

В этот раз хочется сделать встречу ещё более живой и разговорной. Будем обсуждать вопросы, которые действительно вас волнуют: свидания, отношения, знакомства, культурные различия и всё, о чём давно хотелось поговорить.

А я помогу вам подобрать нужную лексику и подскажу, как лучше выразить свои мысли на английском

Если давно хотелось выговориться, познакомиться с новыми людьми и попрактиковать английский, буду очень вам рада!🫂

📅 12.08
🕞 15:30
📍 BORN TO BE (зона бассейна)
🆓 Бесплатно

See you soon! 💎

Джилл
Instagram: @giliana.aristaeva
МГИМО, Cambridge C2, TEFL/TESOL
Основатель Successful English Academy

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA
ACARA INI
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИНСТАГРАМ ГЛАЗАМИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ 👀

Хочешь узнать, как твой Instagram считывается людьми, которые вообще тебя не знают?

На встрече разберём:
— какой образ ты создаёшь;
— хочется ли тебе доверять и покупать у тебя;
— что цепляет, а что отталкивает;
— чего не хватает твоему Instagram;
— что в тебе видят другие, а ты можешь не замечать.

Это не лекция и не разбор.
Это возможность впервые увидеть свой Instagram чужими глазами.

Меня зовут Виктория. Я всю жизнь развиваюсь через социальные сети: создала свой YouTube-проект и сейчас запускаю курс «Я — личный бренд», где помогаю проявляться в соцсетях через себя, а не через копирование трендов.

🗓 12 августа
📍 BORN TO BE зона бассейна
🌸 За энергообмен
Друзья, привет! 😊

Завтра, 12 августа, в 19:30 ждём вас на КИНОУЖИН. 🎬

🎞️ Смотрим «Престиж» (The Prestige, 2006)

Лондон, конец XIX века. Два талантливых иллюзиониста, Роберт Энджер и Альфред Борден, превращают профессиональное соперничество в одержимость. Каждый готов пойти всё дальше, чтобы разгадать секрет другого — и создать идеальный фокус.

«Престиж» — атмосферный триллер Кристофера Нолана о соперничестве, цене успеха, одержимости и жертвах, на которые человек готов пойти ради величия. История постепенно раскрывается слой за слоем, заставляя внимательно следить за каждой деталью.

🎬 О фильме:
• Хронометраж: 2 часа 10 минут
• Режиссёр: Кристофер Нолан
• В главных ролях: Кристиан Бэйл, Хью Джекман, Скарлетт Йоханссон, Майкл Кейн
• Год: 2006
• IMDb: 8.5

📅 12.08 · ср · ровно в 19:30 — начинаем просмотр
📍 BORN TO BE | кафе — последний заказ в 21:30

MASUK GRATIS

ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
HEALTHY BACK • ЗДОРОВАЯ СПИНА

Всем привет, я - Кристина и в этот понедельник проведу для вас самую популярную тренировку в мире фитнеса и здоровья — здоровая спина.

🔥Открытое занятие перед запуском закрытой группы по коррекции осанки и избавлению от боли

Эта тренировка не про «убиться и потерпеть».
Она про:
— свободу движений
— лёгкость в теле
— ощущение опоры и устойчивости
— заботу о себе без насилия

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓 13.08 • четверг
🕒 12:30-13:30
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 Донейшен
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее


MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
2
ЯГОДИЦЫ И КОР • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Всем привет, я - Кристина, и завтра я проведу для вас фитнес тренировку на проработку ягодиц и мышц кора.

Если думаешь, что ягодицы можно накачать только в тренажерном зале — завтра я покажу обратное.
Будем жечь ягодицы, бедра и мышцы кора так, чтобы ты почувствовал(а) каждую мышцу.
Никаких случайных упражнений — только те, которые действительно включают ягодицы в работу.

После тренировки тебя ждут: 🔥 приятное жжение в ягодицах; 🔥 сильный кор и здоровая спина; 🔥 заряд энергии и отличное настроение.

Подходит и женщинам, и мужчинам. Приходи — будет жарко! 🍑

Опыт проведения оффлайн и онлайн групповых тренировок <10 лет : стретчинг, силовые - функциональные, здоровая спина, йога, танцы.

🗓13.08 • четверг
🕒14:00 - 15:00
📍 BORN TO BE PERERENAN · крыша
💸 Донейшен
📩Запись и подробности: @krisshkarina

— спортивная удобная форма обязательна
— приходите заранее

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
☕️ ENGLISH LEXICAL BRUNCH

Знаешь английский, но в разговоре снова и снова используешь одни и те же слова?

Завтра в 15:00 встречаемся на моём английском бранче — будем расширять словарный запас и сразу превращать новые слова в живую речь.

Будут разговорные задания, интересные вопросы и много практики 🗣️
Без скучной теории и ощущения, что ты снова на уроке.

Я — Ксения, преподаватель английского с 10-летним опытом, 2 высшими образованиями и 70+ профильными обучениями.

📍 Завтра | 15:00
📍 Born to Be Café, 1 этаж
💸 Донейшн!!
📚 A1–B1+

Приходи, если хочется говорить больше, интереснее и увереннее 🤍

Telegram: я обитаю здесь: https://t.me/xeni1co
Инст: https://www.instagram.com/xeni.co?igsh=cWxuZ2FyZDIwc3M0&utm_source=qr

MASUK GRATIS
ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI
5