⭕️با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟

🔅براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.

۱. آب بنوشید!

🔹درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.

۲. دوش آب گرم بگیرید!

🔹این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.

۳. طولانی نشستن ممنوع!

🔹هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.

۴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید!

🔹وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.

۵. با پوزیشن درست بشین پشت میز!

۶. به چشمات برس!

🔹گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.

۷. ماساژ بده!

🔹ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.

۸. نور مناسب

🔹بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.

@borna_ac

چرا هرچی بیشتر میخونم، ترازم بدتر میشه‼️

🌀شاید فکر کنید این مشکل فقط برای شماست اما باید بدونید که تقریبا برای اکثر داوطلب‌ها اتفاق میفته....!

احتمالا براتون پیش اومده که برای یه آزمون، کلی درس میخونید و تلاش میکنید‌ ولی نسبت به آزمون قبلیش نتیجه آزمونتون بدتر میشه!!!

〽️به نظر شما دلیل این اتفاق چیه؟ چجوری باید حلش کنیم؟

1-یکی از دلایلش این میتونه باشه که شما سعی کردید همه مباحث رو بخونید و چیزی رو جا نندازید ولی #تسلطتون کمه!
❌به عبارت دیگه کیفیت رو فدای کمیت کردید و در نتیجه تعداد تست‌های غلط شما سرجلسه آزمون بیشتره میشه.

💠🔚یه قانون کلی هست که میگه:
خوندن ۷۰ درصد مطالب با عمق و درک ۱۰۰ درصد، بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب با عمق و درک ۷۰ درصده!

2-یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که برای این آزمون، درسنامه زیاد خوندید ولی تست زیاد کار نکردید.

3- ❌ زیاد خوندن بدون تناسب با تست زدن، نتیجه‌ش میشه #غلط زیاد و افت درصدها و تراز!

4- یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که #جمع‌بندی خوبی قبل آزمون نداشتید!⚜

5- هرچقدر هم برای آزمون تلاش کنید و ساعت‌ها درس بخونید و تست بزنید اما اگه روز قبل آزمون، جمع‌بندی مناسبی نداشته باشید عملا مثل این میمونه که زیاد درس نخوندید!⚠️
@borna_ac

🟨دفترچه راهنمای ثبت نام و شرکت در آزمون سراسری ۱۴۰۲( نوبت اول- دی ماه)

@borna_ac

🟨 اطلاعيه‌ ثبت‌نام‌ و شرايط و ضوابط شركت در‌ آزمون‌ سراسری ‌ سال‌ 1402 (نوبت اول)

📍https://sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=1&id=8043


🟨 ثبت نام کنکور ۱۴٠۲- دوره اول دی ماه ۱۴٠۱
📍http://92.242.195.123/SarT1/


🟨سامانه خرید سریال ثبت گروه آزمایشی برای شرکت در دوره اول آزمون سراسری ( دی ۱۴٠۱)

📍https://epay.sanjesh.org/payment/


🟨 سامانه دریافت کد سوابق تحصیلی
📍https://sahat.medu.ir/

@borna_ac

🔴 تمدید مهلت ثبت نام در کنکور دی ماه

🔹بر اساس اطلاعیه سازمان سنجش
مهلت ثبت نام در کنکور سراسری ۱۴۰۲
برای آزمون دی ماه تا تاریخ چهارشنبه
۱۸ آبان ۱۴۰۱ تمدید شد!

🔹کسانی که قبلا ثبت نام خودشون رو
انجام دادند در این مدت میتونند اطلاعات
خودشون رو مشاهده و ویرایش کنند.


#ثبت_نام_کنکور
#کنکور۱۴۰۲
@borna_ac

🟨 برنامه امتحانات نهایی دی ماه ۱۴۰۱

@borna_ac

✿◕ ‿ ◕✿

🔸 آیا برای رسیدن به موفقیت تنها سخت‌کوش بودن و از خواب و خوراک خود کم ‌کردن کافی است ؟!

قطعا پاسخ منفی خواهد بود. تلاش بی‌وقفه برای کسب موفقیت ضروری است اما این تلاش باید در مسیر درستی هدایت شود !
زیرا در غیر این صورت تبعات آن از تلاش نکردن هم بیشتر خواهد بود؛ هم زمان را از دست داده‌اید و هم اینکه چیزی کسب نکرده‌اید.

⚡ به عنوان مثال هنگامی که یک شناگر در حال غرق ‌شدن است، هر چه بیشتر تلاش کند بیشتر در آب فرو می‌رود🏊🏻‍♂️. اما اگر خونسردی خود را حفظ کرده و دست‌ها و پاها را در مسیر درست و حتی با تلاش کمتر از پیش حرکت دهد قطعا از غرق ‌شدن نجات خواهد یافت🌊!

📉 پس تلاش بی‌وقفه در مسیر غلط قطعا با شکست روبرو خواهد شد ❌

درجا نزن توی مسیر درست حرکت کن
@borna_ac

🔴«اعلام حذفیات منابع طرح سؤال آزمون اختصاصی (سراسری) سال 1402( دی ۱۴۰۱ و تیر ۱۴۰۲»

@borna_ac

✅ نکات مهم بخشنامه جزئیات ترمیم نمره به زبون ساده تر:

1. اگه کسی دیپلم قبل سال 84 باشه و یا دیپلم کار دانش و فنی حرفه ای باشه و یا اصلا رشته دیپلمش یه چیزی بوده و میخواد یه رشته دیگه کنکور بده باید برای درس هایی که قبلا تو رشتشون نداشتن امتحان بدن و سابقه تحصیلی ایجاد کنن وگرنه صفر در نظر گرفته میشه!

2. کسایی که مدرک پیش دانشگاهی دارند و در 4 درس همون زمان امتحان نهایی داده بودن میتوانند در امتحان ترمیم 4 درسی که قبلا امتحان نهایی دادند از دروس دوازدهم شرکت کنن. در صورتی که در امتحان ترمیم معدل شرکت کردن طبق نظر خودشون میتونند درخواست بدن که این نمرات هم برای سال سوم و هم برای پیش دانشگاهی جایگزین بشه یا فقط برای یکسال جایگزین بشه

3. نمراتی که تو ترمیم میگیرید تو کارنامتون جایگزین نمیشه و فقط برای کنکور تاثیر داده میشه!

4. هزینه های مربوط به ترمیم معدل در اختیار آموزش و پرورش هر استانه است و ممکن است برای هر استان متفاوت باشه.

5. میتونید درس هایی که قصد ترمیم نمره دارید رو در دوره های مختلف ترمیم معدل پخش کنین، اما فقط یکبار میتونید برای هر درس امتحان بدین. مثلا میشه دی شیمی و ریاضی رو داد و خرداد فیزیک و زیست اما هر درس رو که دادی دیگه نمیتونی تو دوره بعد بدی!
این قضیه به مدارس بزرگسال ارسال نشده بوده و اگه تا الان رفتی احتمالا گفتن نمیشه! ولی دوباره برو چون احتمالا الان باید ابلاغ شده باشه بهشون...

6. تو هر شهری میتونی ترمیم کنی و لازم نیست حتما شهر محل تحصیلت باشه.

7. اگه کسی مشکل نظام وظیفه داشته باشه نمیتونه ترمیم کنه!

8. دانش آموزان سال دوازدهم که میخوان یه رشته غیر رشته اصلیشون کنکور بدن (مثلا دوازدهم تجربیه ولی میخواد کنکور انسانی بده) فقط در دی ماه میتوانند در ترمیم معدل یا ایجاد سوابق تحصیلی شرکت کنند!

@borna_ac

🟨سوالات جامع هدف سازمان سنجش

📆  2  دی   ماه 1401
📃دفترچه سوالات  دوازدهم تمامی رشته ها
✅ویژه کنکور دی ماه 1402

@borna_ac

🟨🟨 تغییرات دفترچه‌های آزمون سنجش امروز
📚 رشته ریاضی

📙 دفترچه ۱ 👈 ۷۰ دقیقه
1️⃣ ریاضیات (۴۰ سؤال)

📗 دفترچه ۲ 👈 ۷۵ دقیقه
1️⃣ فیزیک (۳۵ سؤال)
2️⃣ شیمی (۳۰ سؤال)


🔺 به احتمال زیاد این تغییرات (یا بخشی از آن) در کنکور دی‌ماه هم انجام خواهد شد.

@borna_ac

🟨🟨تغییرات دفترچه‌های آزمون سنجش امروز
📚 رشته تجربی

📙 دفترچه ۱ 👈 ۴۵ دقیقه
1️⃣ زیست‌شناسی (۴۵ سؤال)

📗 دفترچه ۲ 👈 ۷۵ دقیقه
1️⃣ فیزیک (۳۰ سؤال)
2️⃣ شیمی (۳۵ سؤال)

📕 دفترچه ۳ 👈 ۶۰ دقیقه
1️⃣ ریاضی (۳۰ سؤال)
2️⃣ زمین‌شناسی (۱۵ سؤال)


🔺 به احتمال زیاد این تغییرات (یا بخشی از آن) در کنکور دی‌ماه هم انجام خواهد شد.

@borna_ac

🔖#خبر #مهم |-⭕️ تغییرات دفترچه کنکور رسما ابلاغ شد

🔍 نشست خبری سازمان سنجش:

🔻گروه آزمایشی علوم ریاضی
▪️دفترچه شماره ۱: ریاضیات | ۴۰ سوال در ۷۰ دقیقه
▪️دفترچه شماره ۲: فیزیک (۳۵ سوال) و شیمی (۳۰ سوال) در ۷۵ دقیقه 

🔻گروه آزمایشی علوم تجربی
▪️دفترچه شماره ۱: زیست شناسی | ۴۵ سوال در ۴۵ دقیقه
▪️دفترچه شماره ۲: فیزیک (۳۰ سوال) و شیمی (۳۵ سوال) در ۷۵ دقیقه 
▪️دفترچه شماره ۳: ریاضی (۳۰ سوال) و زمین شناسی (۱۵ سوال) در ۶۰ دقیقه

@borna_ac

📣 گاهنامه آزمون سراسری ۱۴۰۲

🧑‍💻 اعلام نتایج آزمون اول و دوم
#خبر

@borna_ac

{اگه گوشی نمیذاره درس بخونی📱📚}



+💟 خودت رو نسبت به گوشی و اینترنت محدود کن، برنامه های غیرضرور و بازی های توی گوشیت رو حذف کن تا هر وقت بخوای بری تو گوشیت حوصلت سر بره و کاری نتونی بکنی و بری سراغ درس خوندن،(اسم برنامه ها و بازی هایی که حذف میکنین رو روی کاغذ بنویسین تا بعدا در زمان تعطیلات نصب کنین)

+ 💟فقط برنامه های درسی داشته باش (تا پایان سال تحصیلی) و فقط برای استفاده درسی از گوشی استفاده کن، فقط کافیه اراده کنی تا همه چیو تغییر بدی پس انجامش بده

+ 💟وقتی درس میخونی طبیعتا وسوسه میشی که بری سراغ گوشی پس یا برنامه های غیرضرور رو حذف کن و خودتو محدود کن و یا گوشی رو قبل از مطالعه بده دست یکی از اعضای خانواده تا وقتی درس خوندنت تموم شد دوباره ازشون گوشی رو بگیری (طبیعتا خجالت باید بکشی درس نخونده بری گوشی رو پس بگیری)

+ 💟به حجم درس ها نگاه نکن فقط صفحه به صفحه شروع کن به خوندن، یهو به خودت میای میبینی کل درسو خوندی پس امیدتو از دست نده.


@borna_ac

🌹دانش آموزانِ جان🍎

سندروم بهمن چیست؟!!!!!

بهمن ، ماه خستگی است اغلب داوطلبان کنکور در این ماه احساس خستگی و ناامیدی دارند و ساعت مطالعه آنها به شدت کم و بازده یادگیری کم می شود
این موضوع اگر چه طبیعی است
اما
فراموش نکنید که بهمن یک فرصت برای سبقت و آماده سازی مجدد است

@borna_ac

وسواس مطالعاتی:🦄✨


•درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
•استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو
که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.

~راه حل:🔒
&خودت رو محدود کن:🔻
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که
قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای
خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
&باید تست بزنی:📚
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید
بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت
محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.


@borna_ac

•چرا تو آزمونا ترازم خوب نمیشه؟ ꗃ
🔥 نداشتن به جو آزمون
'توی خونه شرایط کاملا همونطوریه میخوای
نور و دمای مناسب، سکوت، لباس راحتی، اگه خسته شی بین تست زدن میتونی دراز بکشی و...
و خب توی محیط آزمون مسلما به این اندازه راحت نیستی و ممکنه باعث عدم تمرکزت شه
......
توی خونه موقع تست زدن شرایطی مشابه آزمون ایجاد کن🌱
لباس رسمی تر بپوش، سعی کن پشت میز بشینی،
دما رو یکبار بالا و یکبار پایین ببر، تلویزیون رو روشن کن
و سعی کن بدون توجه به صدا تمرکز کنی و... ✨
چند بار که توی خونه این شرایط رو ایجاد کنی، دیگه فضای آزمون خیلی اذیتت نمیکنه
....
تست زمان دار
توی کنکور اینکه فقط جواب سوال رو بلد باشی مهم نیس، مهم اینه که توی زمان تعیین شده به جواب برسی🦄
....
یکی دیگه از دلایلی که توی خونه خوب تست میزنی ولی توی آزمون نه، اینه که توی خونه بدون محدودیت زمانی تست میزنی اما سر جلسه زمانت کمه و نمیتونی به جواب برسی
پس توی خونه حتما تست زمان دار کار کن
که سرجلسه بتونی زمانت رو مدیریت کنی🐝


@borna_ac

#انگیزشی_کنکوری 🔖

🫀نا امید شو . . .

آره نا امید شو

از شکست های پشت سر هم ناامید شو
از کارهای تکراری که تو رو به جایی نرسوندن ناامید شو
از خواب تا لنگ ظهر ناامید شو

از راکد بودن و دست رو دست گذاشتن ناامید شو
از برنامه هایی که برات پیشرفت نشده ناامید شو
از تلاش نکردن و دست روی دست گذاشتن ناامید شو


جرات رهایی داشته باش . . .
رها کن بره هر چیزی که تو رو از جلو رفتن بازنگه داشته.
رها کن بره هر چیزی که امید رو تو وجودت کمرنگ کرده.
رها کن بره هر چیزی که اجازه نمیده تو با بهترین حالت بجنگی . . .


رها کن بره هر چیزی که اشتیاق رو در تو تقویت نکنه.
اره لازمه یه جایی نا امید شی و رها کنی تا حالت خوب بشه
تا برسی، تا بدرخشی، تا بگی شجاعت به خرج دادم

حالا برو از هر چیزی که لازمه قطع امید کن! هر چیزی رو که مانعه رها کن، آزاد شو . . .

از همین الان بجنگیم برای رویاها ، برای هدفها . . .
بسه به خودت بیا


@borna_ac

#مشاوره

#آفتهای_مطالعه


⛔️وسواس در مطالعه(برگشت به عقب):
از ترس اینکه یادت نره بعد هر چهار خطی که خوندی هی برنگرد عقب. اسم این وسواسه‌.

⛔️بلندخوانی:
بلندخوانی به دليل درگیر کردن زبان و حنجره در مطالعه باعث خستگی می‌شه. در ضمن سرعت مطالعه به سرعت حرکت چشم و هماهنگی بین ذهن و چشم بستگی داره‌. زبان و الکی ننداز وسط این ماجرا.

⛔️مطالعه در حین قدم زدن:
این کار به دلیل حرکت و تکانهای اضافه به چشم موجب خستگی و آسیب می‌شه. موقع غذاخوردن مگه قدم میزنی ؟ خب موقع مطالعه ام برو پشت میز دیگه.


⛔️مطالعه‌ی بی‌وقفه:
مطالعه‌ی بیش‌تر از ۳ ساعت به صورت مداوم راندمانتو میاره پایین‌. یه استراحت کوتاه حتی ۵ دقیقه لحاظ کن

⛔️پرخوانی( اضافه کاری الکی)
زمان بگیر و هر روز رکورد مطالعتو بهتر کن.

⛔️کندخوانی:
با همه ی تمرکزت برو سر درس و خیمه بزن رو جزوه و کتابت و الکی کشش نده. وقتی همچین نم نم و شل شل درس میخونی تمرکزتم هی وسطش میپره.


@borna_ac