مثبت اندیشی چیست؟؟؟

+ مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست

+ مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست

بلکه مثبت اندیشی یعنی :

+ باور داشته باشید ،برای هر مشکلی راهی هست

+ باور داشته باشید ،راه رسیدن به خواسته های تان ، عزم و اراده خودتان است

+ باور داشته باشید ، اگر به هدفی نرسیدیم آخر دنیا نیست

+ باور داشته باشید که انسان ها قصد آزار شما را ندارند ، بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند

و از همه مهم تر :

+ باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است

از امروز تلاش کنید ، ➕مثبت ➕باشید ، فردی مثبت اندیش اما واقع گرا:

به يقين دنيا رو يه جور ديگه خواهي ديد


@borna_ac

هرگز فکر نکنید باید سال ها قبل شروع میکردید.
این فکر باورهایتان را خراب می کند...
در عوض بگویید...
می خواهم همین الان شروع کنم
و بهترین سالهای زندگی ام را خلق کنم.

@borna_ac

#مشاوره


🔴 با" مشکل خیالبافی و حواسپرتی در مطالعه" چه کنیم؟

🔸🔸 ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.

🔹🔹اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟

✳️تکنیک اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.

✴️تكنيك دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد
"الان اينجا باش"

🔯تكنيك سوم
تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد.
@borna_ac

✅ قابل توجه داوطلبان کنکور سراسری ۹۹ علاقه مند به دانشگاه فرهنگیان | شرط عینکی نبودن از شروط ورود به دانشگاه فرهنگیان حذف شده است

🔻 یکی از مشکلات جدی داوطلبان کنکور ۹۸ برای مصاحبه دانشگاه فرهنگیان شرط مربوط به عینک بود که شکر خدا این مشکل هم حل شد

🟢 کنکور ۹۹ از کنکور های رویایی برای علاقه مندان به رشته های دانشگاه فرهنگیان خواهد بود، چرا که شاهد بالاترین حد پذیرش در تاریخ دانشگاه فرهنگیان خواهیم بود
@borna_ac

🔻امروز؛ آغاز ثبت نام بر اساس سوابق تحصیلی در آزمون سراسری ۹۹



🔸ثبت نام در رشته‌هایی که صرفا بر اساس سوابق تحصیلی بدون آزمون دانشجو می‌پذیرد از طریق سایت سازمان سنجش از امروز سه شنبه، ۲۰ اسفند آغاز می‌شود و در روز ۳۱ شهریور ۹۹ پایان می‌یابد.

🔹داوطلبان لازم است برای مطالعه شرایط و ضوابط ثبت نام بر اساس سوابق تحصیلی در آزمون سراسری سال ۹۹ به سایت سازمان سنجش به نشانی www.sanjesh.org مراجعه و نسبت به مطالعه شرایط اقدام کنند.

🔸همچنین برای اطلاع از فهرست کدرشته محل‌های مربوط به پذیرش در رشته‌های تحصیلی صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد به پایگاه اطلاع رسانی مرکز سنجش و پذیرش این دانشگاه مراجعه کنند

@borna_ac

🚫 افراط در تست زنی ممنوع 🚫

تعداد تست مهم هست اما تحلیل دقیق و رسیدگی به اشکالات و اشتباهات مهم تره، تمرکزتون رو روی تعداد نذارید و بعدش اشتباهاتتون هی تکرار شه.
شما باید به خوبی تست ها رو تحلیل کنید
و انواع تله های تستی رو یاد بگیرید و کم کم سرعتتون رو ببرید بالا سر جلسه کنکور هم سرعت شما مهمه هم داناییتون و هم نحوه کنترل شرایط هرچقدر موشکافانه تر تحلیل کنید دقتتون بالاتر میره و هرچقدر با
دید بهتری به تست ها نگاه کنید سواد علمی تون میره بالا تر.اما در آخر وقتی دقت و سواد بالا باشه سرعتتون بهتر و‌ بهتر خواهد شد !
پس تحلیل و دوباره زدن تست های اشتباه قبلی فراموش نشه😉

@borna_ac

🔷 چگونه کمتر بخوابیم و انرژی داشته باشیم ؟ 🔷

1️⃣ پرده‌های اتاقتان را کنار بزنید
بعد از اینکه از رختخواب بلند شدید در معرض نور خورشید قرار بگیرید. این کار برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی بسیار مهم است.

2️⃣ دوش آب سرد بگیرید
یک دوش آب سرد 30 تا 60 ثانیه‌ای سبب ترشح هورمون آدرنالین می شود و تمرکز و اعصاب لازم را برای طول روز فراهم می کند.

3️⃣نفس عمیق بکشید
5 ثانیه از راه بینی نفس بکشید و اکسیژن را در طی 2 ثانیه از دهان خود خارج کنید. این کار را برای 5 بار انجام دهید. تنفس عمیق باعث افزایش و کاهش هم‌زمان ضربان قلب می شود.

4️⃣ناهار سبک بخورید
"اگر خواب خوب شبانه نداشته‌اید، مصرف وعده‌های سبک غذا در طول روز به شما کمک می کند انرژی‌تان را حفظ کنید؛ اما وقتی خوابتان کم بوده است، خوردن یک غذای سنگین اصلاً کار مناسبی نیست؛"زیرا خوردن یک غذای سنگین و بزرگ، به اندام‌های شما فشار وارد می کند و سبب می شود احساس خستگی کنید.

5️⃣ مصرف قهوه را کاهش دهید
در طول روز هر 4 ساعت یک فنجان کوچک قهوه بنوشید و این کار را از ساعت 4 بعدازظهر به بعد متوقف کنید تا اختلالی در خواب شبانه‌تان ایجاد نشود.

@borna_ac

⭕️اطلاعیه فوری

تا ساعتی دیگر نحوه شرکت در آزمون مرحله 12/23 اعلام خواهد شد.

به دوستان خود اطلاع دهید.


با تشکر گروه آموزشی برنا

💢تکلیف برگزاری امتحانات نهایی و کنکور سراسری شنبه مشخص می‌شود

👤حمیدی دبیر کمیته آموزش و پرورش ستاد مدیریت کرونا :

▫️کارگروهی با مدیریت یکی از اعضای شورای معاونان تشکیل شده که در آن راهکارهای مختلفی جهت چگونگی برگزار شدن امتحانات نهایی، امتحانات دوازدهم و کنکور سراسری پیشنهاد و ارائه شد که به طور مشخص در این مورد در جلسه روز شنبه ستاد مدیریت کرونا تصمیم نهایی و قابل اجرا، اتخاذ و به استان‌ها ابلاغ خواهد شد.
@borna_ac

⭕️آموزش نحوه شرکت دز آزمون مرحله ششم

- ابتدا به ای دی زیر در تلگرام مراجعه کنید
-سپس تصویر کارت ملی خود را ارائه دهید
-سوالات را دریافت کنید
-در خانه پاسخ دهید
-کد داوطلبی را از پی وی دریافت نموده و سپس پاسخ های خود را در سایت وارد کنید.
فقط تا ساعت 24 امشب جهت دریافت سوالات زمان خواهید داشت.


با تشکر موسسه آموزشی برنا

آی دی جهت دریافت سوالات :
@borna_info

موفق باشید

راهنمای شرکت در آزمون مرحله شش

آی دی تلگرام جهت دریافت سوالات

@borna_info

💻 راهنمای وارد کردن اطلاعات پاسخ برگ در سایت سنجش

- آموزشگاه هیچ مسئولیتی مبنی بر اشتباهات احتمالی شما ندارد، لطفا با دقت و تا قبل از ساعت ۱۳:۳۰ پاسخ های خود را وارد نمایید.

🔴 چرا کندخوان هستم⁉️




🔹 یک عامل در کندخوانیِ مطالعاتی این است که برخی از دانش آموزان دچار عادتی هستند که تا کل مطالب را یاد نگیرند سراغ مطلب دیگری نمی‌روند، غافل از اینکه برخی از دروس هستند که یادگیری‌شان طی مطالعه در زمان‌بندی‌های مختلف امکان‌پذیر است و یا حتی برخی از مباحث و دروس هستند که زمان یادگیری آن‌ها هنگام تست زدن است؛ مانند درس ریاضی و فیزیک. ولی این دسته از دانش آموزان اصرار دارند که دروس را فقط حفظ کنند و به همین دلیل به‌مرور از روی کتاب می‌پردازند. این‌گونه مطالعه و درس خواندن فایده‌ای نداشته و نتیجه‌ای جز اتلاف وقت و انرژی ندارد.


🔸برخی از دانش آموزان به‌ویژه دانش‌آموزانی که از اول، پایه درسی قوی داشته‌اند، عادت دارند که همیشه نتایج خوبی کسب کنند. این‌گونه دانش آموزان می‌خواهند حتی در سالی که کنکور دارند هم بهترین نتیجه را به دست بیاورند و به عبارتی شاگرد اول شوند. این دسته از دانش‌آموزان هم به تکرار بیش‌ازحد مطالب درسی که هیچ ضرورتی هم ندارد می‌پردازند. همین دلیل باعث کندخوانی می‌شود.


🔹دسته‌ای از دانش آموزان از کنکور ترس دارند و خیال می‌کنند که اگر خوب هم درس بخوانند، باز نمی‌توانند به نتیجه قابل قبولی دست یابند. آن‌ها نتیجه عالی را مختص دسته‌ای دیگر از دانش آموزان می‌دانند و آن را از خود دور می‌بینند. این دانش آموزان با ذهنیتی که از کنکور دارند دچار دلسردی از کنکور و افسردگی خاصی هستند. این دانش آموزان انگیزه کافی برای درس خواندن را از دست داده‌اند و با حواس‌پرتی که از احساس اشتباه آن‌ها نسبت به کنکور ایجاد شده است دروس را چندین‌باره می‌خوانند، ولی چون حواس‌پرتی و عدم تمرکز در آن‌ها وجود دارد نمی‌توانند دروس را آن‌طور که باید و شاید مطالعه کنند و در ادامه دچار کندخوانی خواهند شد.

@borna_ac

⁉️چه تست هایی تست علامت دار هستند؟



🔹هنگام زدن تست های آموزشی، برخی از تست ها، متناسب با ویژگی زیر علامتدار می‌شوند تا در زمان های مرور مجددا به آن ها پرداخته شود.

🔹ویژگی تست علامتدار این است که، شما نتوانید به تست مربوطه با اطلاعات جزوه و کتاب درسی خود، پاسخ دهید.

🔹در این حالت پاسخ تست را با استفاده از پاسخنامه بیابید و نکته آن را وارد خلاصه نویسی های خود نموده و تست را علامتدار نمایید. اگر تستی خارج از الگوهای متعارف تست زنی بود نیز، آن را علامتدار نمایید.

🌀این بدین معنی است که تا به حال با این نمونه تست ها آشنا نشده بودید. بنابراین این نوع تست ها را نیز علامتدار نمایید.

@borna_ac

چه افسانه ی زیبایی... زیباتر از واقعیت... راستی مگر هر شخصی احساس نمی کند

که نخستین روز بهار گویی نخستین روز آفرینش است؟

نوروز مبارک
@borna_ac

​​✅ تاثیر خانواده بر روی کنکوری ها

⭕️ خانواده به عنوان حامی شناخته میشه و یک پشتوانه خوب و اصلی برای هر کنکوری میتونه باشه تا زمانی که خانواده همراه کنکوری هاست اوناهم با اعتماد به نفس و علاقه بیشتری تلاش میکنن و این تاثیر خانواده بر کنکوریه.
⭕️ کنکور شرایط خاصی فراهم میکنه و فشار و استرس زیادی به داوطلب وارد میکنه و باید جایی باشه تا این فشار تخلیه و ازبین بره ، بهترین محل برای همه دانش آموزا خانواده هست.

⭕️ خانواده میتونن به دانش آموز اعتماد به نفس ، آرامش ، امنیت و…. موارد دیگه رو فراهم کنن ولی چطور؟

✳️ اعتماد کنید :
شما باید به فرزند خودتون اعتماد داشته باشید چرا که برای رسیدن به هدفش هرروز تلاش میکنه و از تفریحات ، گردش و مهمونی میزنه و داره تلاش میکنه پس بهتره به فرزندتون اعتماد کنید.

✳️ از سرزنش اجتناب کنید :
هیچوقت فرزندتونو سرزنش نکنید ، سرزنش کردنش نه تنها تاثیر مثبتی نداره بلکه باعث میشه تا نتیجه عکس داشته باشه و ایجاد لجبازی و کاهش اعتماد به نفسش بشه ، اگه فرزند شما برای کنکور اونطور که باید تلاش نمیکنه بهترین راه کمک گرفتن از مشاورین آگاهه.

✳️ ایجاد محیط آرام :
فرزندان شما در خانه به دنبال یک محیط آروم هستند ، سعی کنید در طول مدت تا کنکور در مورد صدای تلویزیون و وسایل ارتباطی رعایت حال فرزندتونو بکنید چون این فرصت برای فرزند شما تکرار نشدنیه.

✳️ محبت :
وقتی فرزند شما بعد یک روز پر تلاش به جمع خانواده میاد اونو در شرایط سوال و پرسش قرار ندین ، بذارید در زمانی که کنار شما هستن از محیط درس دور باشن ، بهتره با محبت و شوخی کردن و حرف زدن بهش محل مناسبی ایجاد کنید.

⭕️ سعی کنید این حسو در فرزندتون ایجاد کنید که بهش اعتماد دارین و نتیجه کنکور هرچی هم که باشه شما کنارشید.

@borna_ac

#مشاوره

❌روش های کاهش استرس❌

برنامه ریزی📝: یکی ازمهمترین چیزهایی که باعث استرس میشود عدم برنامه ریزی است که باعث آشفتگی ذهنی میشود پس باید برنامه ریزی بلندمدت تارسیدن به هدف وهمچنین برنامه کوتاه مدت روزانه داشته باشیم

خواب کافی😴: خواب کافی واستراحت امری بسیارمهم وحائزاهمیت است زیراباعث فعال شدن حافظه کوتاه مدت وبه یادآوردن موضوعات میشود
به ویژه دردوران جمع بندی که مطالب بسیاری رابایددرخاطرداشته باشیم

تغذیه😋:اگرموادمغذی به میزان کافی استفاده نشود ذهن مانمیتواندباحداکثرتوان خودبه یادگیری وتثبیت بپردازد
شکلات تلخ. بادام درختی. لبنیات. چای. ماهی. کلم بروکلی. سیر. سبزی وسالاد
حتمامصرف شوند ضداسترس هستند

فعالیت وتحرک🏃‍♂️:سعی کنیددرطول روز به مدت چنددقیقه پیاده روی تندداشته باشید
قبل وبعداز امتحان نفس عمیق بکشید.


@borna_ac

ناقص_خوانی

⚪️ یکی از مشکلات اساسی که بچه ها با آن دست و پنجه نرم میکنن ناقص خوانی است😞

🔶#ناقص_خوانی دقیقا چیست⁉️

این موضوع دو شاخه داره :
1⃣خواندن همه ی قسمت های منبع
2⃣ خواندن استدلالی همه ی قسمت های منبع

🔵خیلی از بچه ها در مورد ۱ مشکل دارن و خیلی از بخش هایی ک باید بخونن نمیخونن ( معمولا بچه های تراز پایین تر ) مثلا فعالیت های کتاب یا شکل های درسی مثل زیست
اما بچه های تراز بالاتر مشکلشون مورد دومه واسه همین پیشرفتشون تا یه حدی صورت میگیره 🧐

🔴راه حل چیه⁉️


✅1⃣ فکر نکنید همه چی تمومید👇
برای خواندن دقیق باید ضمن اینکه همه جارو میخونیم استدلال کامل داشته باشیم و همه ی نکات اون قسمتو بخونیم و بعضی قسمتارو به بهونه ی راحت بودن ، مهم نبودن و ... سرسری رد نکنیم

✅2⃣ کاراگاهی بخونیم 👇
فکر کنید شما یه کاراگاهید و باید از صفخه ی کتاب پی به هدف های مخفی ای ببرید پس باید خیلی دقیق باشید

✅3⃣ طراح تست باشید 👇
فکر کنید شما مسئول طرح تست در کنکور هستید و به شما گفته شده سوالی طرح کن که هیشکی نتونه جواب بده و با این دید بخونید

❌ حواستون باشه منظور از کامل خوندن و خواندن مطالب غیر منبع مانند بیشتر بدانید نیست 🧐

@borna_ac

➖ایندفعه آزمونمو خراب میکنم! 😞
➖هرچیم تلاش کنم فایده نداره 😔
➖تمرکز همه از من بالاتره 😩
➖خیلیا از من جلوترن و دیگه فایده نداره 😥
➖ امتحانمو صفر میشم 🤥

اینها نمونه هایی از افکار منفی بودن که کم و بیش تو ذهن خیلی از بچه های کنکوری مرور میشن. یوقتایی شاید از هر ۱۰ تا فکری که تو ذهنشون هست ۹ تا یا شایدم همش منفی باشه!

اگه مثبت فکر نکنیم چی می شه؟🤔

یک آزمایش ساده:
همین آلان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین.

حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین.

دیدین، جهت حرکت پاتون عوض شد ! می دونید چرا؟

چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه. به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتشو عوض می کنه تا با ذهنتون هماهنگ عمل کنه.

اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین، بدونین که ناخوداگاهتون بر علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتی اگه شما نخواسته باشین

اندیشه هایتان را روی فرکانس شادی تنظیم کنید تا بهشت را در روی زمین تجربه کنید...


‌‌@borna_ac

☠️چون خواهر کوچولوم سر و صدا میکنه، نمیتونم درس بخونم! همسایه کناریمون داره ساختمون میسازه، کارگراشون سر و صدا میکنن نمیتونم درس بخون! هوا گرمه، درس که میخونم، سرم درد میگیره! گرسنه که میشم نمیتونم درس بخونم! اگر کتابم رنگی نباشه، نمیتونم درس بخونم! حتما باید حین درس خوندن، مامان برام کلی میوه پوس بکنه بیاره! حتما باید اتاقم مرتب باشه، عروسکام ردیف باشن تا بتونم درس بخونم! بابام موقع خوابیدن خُروپُف میکنه شبا نمیتونم درس بخونم! حتما باید موهام تمیز باشه وگرنه خارش میگیره نمیتونم درس بخونم! از زیست بدم میاد، فقط میتونم دینی بخونم! زبان فارسی و هندسه رو هم گذاشتم کنار چون با معلماشون لج بودم نتونستم یاد بگیرم! کتابای نشر الگو، برگ برگ میشن، با اونا حال نمیکنم، فقط باید از روی گاج بخونم! آزمون قلمچی هر دو هفته یه باره خسته میشم، میرم سنجش!

🔫اگر نتونم هفت صبح بیدار بشم، دیگه کل اون روز رو حتما باید بسوزونم! اول صبح خوابم میگیره نمیتونم درس بخونم، سر ظهر گرسنه ام نمیتونم خوب یاد بگیرم، عصرا هوا خوبه حتما باید برم پیاده روی نمیتونم درس بخونم، آخر شب هم که خسته ام، باید زود بخوابم که فردا صبح زود بیدارشم! تا تموم ایستگاه ها رو نخونم نمیتونم تست بزنم! چون ریاضی دو نخوندم نمیتونم ریاضی سوم رو بفهمم! من یه جوری ام هیچ وقت ژنتیک حالیم نمیشه! فیزیک هم چون شب امتحانش نخوندم، دیگه نمیرم سراغش بذارین فقط دینیمو بخونم! چون معدلم کم شده استرس دارم و میدونم سراسری نمیارم، فقط برای آزاد میخونم! چون اول مهر شنبه نیست باید وایسم اون شنبه ای که اول ماهه استارت بزنم درسارو با کلاس پیش برم و ...

😄خنده دار نیست؟ یه لحظه فکر کن!؟ قرار گذاشتیم هیچ چیزی توی دنیا نتونه جلوی ما برای رسیدن به هدف های ریز و درشتمون رو بگیره! اگر قرار باشه با این سوسول بازیا خودمون سر خودمون رو شیره بمالیم پس کو؟ کجا؟ کی قراره حق ما رو از تموم کائنات بگیره؟ مشتی باش! اینا که هیچی نیستن! حتی اگر رییس سازمان ملل هم قطعنامه صادر کنه و نذاره درس بخونم، باز من کار خودم رو میکنم! هیچ چیزی نمیتونه ذره ای منو از هدفم دور کنه! من میخوام، تلاش میکنم، بیشتر از تو و همه ی خنگولای دیگه تلاش میکنم و حاضرم روی کتاب و دفترم بمیرم، اما به تموم اون چیزایی که میخوام برسم💪💪💪

برای بهترین دوستت فووروارد کن😍😍

@borna_ac