۶ راهکار برای مقابله با #خواب_آلودگی
کتابو میذارم جلوم خوابم میگیره!دوخط نخونده خمیازه میکشم...میرم یه چرت عصرونه بزنم بلند میشم میبینم ۹ شبه
داوطلب جماعت آدم جالبیه.ممکنه تا نصف شب مشغول گشتن تو اکسپلور اینستا باشه یا تا صبح چت کنه...اما امون از زمان درس
باز کردن کتاب همانا و خمیازه همانا و تار شدن دنیا و از هوش رفتن همانا...بعد از ظهرم میاد نیم ساعت بخوابه، بیدار میشه میبینه نصف روز خواب بوده.
اما چاره چیه؟؟؟
۱.ساعت کوک کن
کوک کردن ساعت همیشه جوابه.چه وقتی بخوای صبح زودبیدار شی و به کارات برسی چه بعد از ظهرا که خوابت رو زمان بندی کنی
۲.دوش آب خنک
پیشنهاد میکنم صبح اول صبح یه دوش آب خنک بگیری تاروزت رو با حال بهتری شروع کنی(البته مواظب باش سرمانخوری)
۳.دراز نکش
عادت غلط بچه ها اینه که موقع درس خوندن لم میدن.بعد یه مدتم میبینی پهن شدن رو زمین و بعد از اندکی صدای خرو پفشون بلند میشه.
۴.آب بخور
یکی از خواص بی نظیر آب تنظیم اکسیژن مغز و افزایش توانایی برای درک مطالبه.پس حتما نوشیدن آب رو فراموش نکن
۵.تمرینات هوازی
تمرینات سبک هوازی تو دوران کنکور،باعث خونرسانی بهتر به مغز و افزایش اکسیژن میشه و بدن رو با تخلیه انرژی اضافی به آرامش ذهن و قابلیت دریافت مفاهیم کمک میکنه
۶.صبحت رو با گوشی شروع نکن
صبح اول صبح که بیدار میشی نرو سراغ گوشی.از اون طرف هم سعی کن بعد از ساعت ۱۱ شب به نور گوشی خیره نشی چون با تاثیر منفی روی مغز باعث خستگی اون میشن.
@borna_ac
کتابو میذارم جلوم خوابم میگیره!دوخط نخونده خمیازه میکشم...میرم یه چرت عصرونه بزنم بلند میشم میبینم ۹ شبه
داوطلب جماعت آدم جالبیه.ممکنه تا نصف شب مشغول گشتن تو اکسپلور اینستا باشه یا تا صبح چت کنه...اما امون از زمان درس
باز کردن کتاب همانا و خمیازه همانا و تار شدن دنیا و از هوش رفتن همانا...بعد از ظهرم میاد نیم ساعت بخوابه، بیدار میشه میبینه نصف روز خواب بوده.
اما چاره چیه؟؟؟
۱.ساعت کوک کن
کوک کردن ساعت همیشه جوابه.چه وقتی بخوای صبح زودبیدار شی و به کارات برسی چه بعد از ظهرا که خوابت رو زمان بندی کنی
۲.دوش آب خنک
پیشنهاد میکنم صبح اول صبح یه دوش آب خنک بگیری تاروزت رو با حال بهتری شروع کنی(البته مواظب باش سرمانخوری)
۳.دراز نکش
عادت غلط بچه ها اینه که موقع درس خوندن لم میدن.بعد یه مدتم میبینی پهن شدن رو زمین و بعد از اندکی صدای خرو پفشون بلند میشه.
۴.آب بخور
یکی از خواص بی نظیر آب تنظیم اکسیژن مغز و افزایش توانایی برای درک مطالبه.پس حتما نوشیدن آب رو فراموش نکن
۵.تمرینات هوازی
تمرینات سبک هوازی تو دوران کنکور،باعث خونرسانی بهتر به مغز و افزایش اکسیژن میشه و بدن رو با تخلیه انرژی اضافی به آرامش ذهن و قابلیت دریافت مفاهیم کمک میکنه
۶.صبحت رو با گوشی شروع نکن
صبح اول صبح که بیدار میشی نرو سراغ گوشی.از اون طرف هم سعی کن بعد از ساعت ۱۱ شب به نور گوشی خیره نشی چون با تاثیر منفی روی مغز باعث خستگی اون میشن.
@borna_ac
🔥تکنیک های تند خوانی 🔥
#مشاوره 👩🏻💼
یک مبحث شدیدا مهم برای دانش اموزایی که کنکوری خوندن رو به تازگی شروع کردن و اکثرشون دچار #کندخوانی هستن... 📈
راستی بچه ها،
میدونستین افراد تندخوان، دقت و تمرکز بالاتری نسبت به سایر افراد دارن...؟! 🤔
🟢 خط بردن :
یادته وقتی هنوز خوندن و نوشتن رو تازه یاد گرفته بودی؛ انگشتتو میذاشتی روی کتاب و خط میبردی؟!
الان هم یکی از ساده ترین تکنیک های تندخوانی، خط بردنه! چون باعث میشه تمام تمرکزت روی همون کلماتی باشه که داری میخونی و کلمات قبل و بعد حواست پرت نمیکنن! ✔️😁
پس وقتی داری متنی رو میخونی حتما با انگشت یا مدادت رو خط کتاب حرکت کن! 📝🖇
🟢 جمله به جمله بخون :
دیدم بعضیاتون کلمه به کلمه متن رو میخونین و گاها بین کلمات مکث میکنین و سعی میکنین که خودتون بین کلمات ارتباط برقرار کنین...!
قطعا این کار ازتون وقت میگیره و وقتی جملات رو به صورت پیوسته بخونین، ارتباط بین کلمات مشخص هستن و نیازی به فکر کردن نداری... اینجوری پرش ذهنیت هم کمتر میشه 😌📑
🟢 با صدای بلند نخون :
اگه فقط با چشمات مطالعه کنی، نوشته ها به صورت #مستقیم از طریق گیرنده های چشم وارد مغز و پردازش میشن... 🧠♻️
ولی اگه فرض کنیم داری با صدای بلند میخونی، علاوه بر اینکه چشم باید متن رو ببینه و به مغز بره، مغز به دهان دستور میشه که اون کلمات رو بیان کنه، در مرحله بعدی هم گوش باید اون ها رو بشنوه و دوباره به مغز بفرسته تا متوجه کلمات بشی...! ‼️🪴
@borna_ac
#مشاوره 👩🏻💼
یک مبحث شدیدا مهم برای دانش اموزایی که کنکوری خوندن رو به تازگی شروع کردن و اکثرشون دچار #کندخوانی هستن... 📈
راستی بچه ها،
میدونستین افراد تندخوان، دقت و تمرکز بالاتری نسبت به سایر افراد دارن...؟! 🤔
🟢 خط بردن :
یادته وقتی هنوز خوندن و نوشتن رو تازه یاد گرفته بودی؛ انگشتتو میذاشتی روی کتاب و خط میبردی؟!
الان هم یکی از ساده ترین تکنیک های تندخوانی، خط بردنه! چون باعث میشه تمام تمرکزت روی همون کلماتی باشه که داری میخونی و کلمات قبل و بعد حواست پرت نمیکنن! ✔️😁
پس وقتی داری متنی رو میخونی حتما با انگشت یا مدادت رو خط کتاب حرکت کن! 📝🖇
🟢 جمله به جمله بخون :
دیدم بعضیاتون کلمه به کلمه متن رو میخونین و گاها بین کلمات مکث میکنین و سعی میکنین که خودتون بین کلمات ارتباط برقرار کنین...!
قطعا این کار ازتون وقت میگیره و وقتی جملات رو به صورت پیوسته بخونین، ارتباط بین کلمات مشخص هستن و نیازی به فکر کردن نداری... اینجوری پرش ذهنیت هم کمتر میشه 😌📑
🟢 با صدای بلند نخون :
اگه فقط با چشمات مطالعه کنی، نوشته ها به صورت #مستقیم از طریق گیرنده های چشم وارد مغز و پردازش میشن... 🧠♻️
ولی اگه فرض کنیم داری با صدای بلند میخونی، علاوه بر اینکه چشم باید متن رو ببینه و به مغز بره، مغز به دهان دستور میشه که اون کلمات رو بیان کنه، در مرحله بعدی هم گوش باید اون ها رو بشنوه و دوباره به مغز بفرسته تا متوجه کلمات بشی...! ‼️🪴
@borna_ac
🔷 چند نکته برای داشتن مطالعه موثر
🌀 دلهره و استرس از جمله آسیب‌هایی است که ذهن فرد را هنگام مطالعه مختل می کند. مطالعه باید با انگیزه شروع شود و مکان مطالعه باید محیطی آرام و عادی از هرگونه عوامل برهم زننده تمرکز، مانند عکس و پوستر باشد.
🌀 زمان مطالعه هم از نکات بسیار مهم است. به طور معمول صبح زمان مناسبی برای مطالعه است، زیرا مغز به اندازه کافی استراحت کرده و آمادگی لازم برای یادگیری را دارد. مدت مطالعه نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین مدت مطالعه حدود 45 تا 60دقیقه و سپس 15 دقیقه استراحت است.
🌀 برای یک مطالعه موفق و نتیجه بخش بهتر است دروس مشابه پشت سرهم خوانده نشود زیرا مطالعه کردن دروس مشابه باعث تداخل در یادگیری و ایجاد خستگی ذهن میشود. بهترین شیوه مطالعه این است که دانش آموزان بعد از بازگشت از مدرسه و ساعتی استراحت، به انجام مطالعه دروس همان روز بپردازد تا یادگیری او بعد از کلاس کامل شود.
🌀 مراحل یک مطالعه مطلوب عبارتند از: پیش خوانی ،سؤال کردن، خواندن،تفکرکردن ،حفظ کردن، مرور کردن.
🌀 فضای مطالعه نباید طوری باشد که موجب ازبین رفتن تمرکز شود. رفت و آمدهای مکرر، هوای نامناسب، گفت‌وگوی اطرافیان و موارد دیگر می‌تواند در چگونگی مطالعه دانش آموز موثر باشد.
#روش_مطالعه
🎈@borna_ac
🌀 دلهره و استرس از جمله آسیب‌هایی است که ذهن فرد را هنگام مطالعه مختل می کند. مطالعه باید با انگیزه شروع شود و مکان مطالعه باید محیطی آرام و عادی از هرگونه عوامل برهم زننده تمرکز، مانند عکس و پوستر باشد.
🌀 زمان مطالعه هم از نکات بسیار مهم است. به طور معمول صبح زمان مناسبی برای مطالعه است، زیرا مغز به اندازه کافی استراحت کرده و آمادگی لازم برای یادگیری را دارد. مدت مطالعه نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بهترین مدت مطالعه حدود 45 تا 60دقیقه و سپس 15 دقیقه استراحت است.
🌀 برای یک مطالعه موفق و نتیجه بخش بهتر است دروس مشابه پشت سرهم خوانده نشود زیرا مطالعه کردن دروس مشابه باعث تداخل در یادگیری و ایجاد خستگی ذهن میشود. بهترین شیوه مطالعه این است که دانش آموزان بعد از بازگشت از مدرسه و ساعتی استراحت، به انجام مطالعه دروس همان روز بپردازد تا یادگیری او بعد از کلاس کامل شود.
🌀 مراحل یک مطالعه مطلوب عبارتند از: پیش خوانی ،سؤال کردن، خواندن،تفکرکردن ،حفظ کردن، مرور کردن.
🌀 فضای مطالعه نباید طوری باشد که موجب ازبین رفتن تمرکز شود. رفت و آمدهای مکرر، هوای نامناسب، گفت‌وگوی اطرافیان و موارد دیگر می‌تواند در چگونگی مطالعه دانش آموز موثر باشد.
#روش_مطالعه
🎈@borna_ac
اشتباهات مهلک دوران جمع بندی
🟢 نکته و تست و همایش
دیگه خودتون رو بیش از حد درگیر کلاس نکته و تست و همایش های مختلف نکنین...! 🚫
قطعا جمع بندی که خودت انجام میدی مفید تره. 🔗📦
🟢 درگیر حاشیه شدن
تو این بازه زمانی، ذهنت باید آروم باشه تا بتونی یه جمع بندی عالی داشته باشی!
پس لطفا هر خبر یا اتفاقی که می افته خودتون رو درگیر نکنین... دیگه انتخابات هم که نزدیکه و چون میده برا حاشیه! 📥🤦🏻♀
🟢 سخت ممنوع...!
حتی اگه تو یه درس وضعیتتون خوبه، جوگیر نشین یهویی برین سراغ سوالای سخت و آزمون های سخت... اینجوری کلا انگیزه اتون نابود میشه...!
قرار نیست مطلب جدیدی یاد بگیری پس با همون آزمون ها و تست های استاندارد مطالب رو بازیابی کن. ✏️📑
@borna_ac
🟢 نکته و تست و همایش
دیگه خودتون رو بیش از حد درگیر کلاس نکته و تست و همایش های مختلف نکنین...! 🚫
قطعا جمع بندی که خودت انجام میدی مفید تره. 🔗📦
🟢 درگیر حاشیه شدن
تو این بازه زمانی، ذهنت باید آروم باشه تا بتونی یه جمع بندی عالی داشته باشی!
پس لطفا هر خبر یا اتفاقی که می افته خودتون رو درگیر نکنین... دیگه انتخابات هم که نزدیکه و چون میده برا حاشیه! 📥🤦🏻♀
🟢 سخت ممنوع...!
حتی اگه تو یه درس وضعیتتون خوبه، جوگیر نشین یهویی برین سراغ سوالای سخت و آزمون های سخت... اینجوری کلا انگیزه اتون نابود میشه...!
قرار نیست مطلب جدیدی یاد بگیری پس با همون آزمون ها و تست های استاندارد مطالب رو بازیابی کن. ✏️📑
@borna_ac
🔎 روشهای بالا بردن سرعت مطالعه 🔍
#مشاوره 💁🏻♀🎙
❇️ مشخص کردن استراتژی مطالعه :
قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!🪄📝
❇️ نگاه اجمالی :
اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!💯📖
❇️ جمله خوانی :
مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟! 🌀📊
❇️ خواندن کلیات :
اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با #نکته ها و #تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات...!🦠📌
@borna_ac
#مشاوره 💁🏻♀🎙
❇️ مشخص کردن استراتژی مطالعه :
قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!🪄📝
❇️ نگاه اجمالی :
اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!💯📖
❇️ جمله خوانی :
مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟! 🌀📊
❇️ خواندن کلیات :
اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با #نکته ها و #تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات...!🦠📌
@borna_ac
قانون عدد ۱:
تا حالا چندبار شده بخوای کاری و مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و .. شروع کنی بری کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز بخری اما یکی از این اتفاقات برات بیوفته
۱.اصلا شروع نکنی
۲.کمی بعد از شروع ادامه ندی
چرا این اتفاقا میوفته؟ چون مغز ما آدما زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازمون میگیره نمیره!
چاره چیه؟ عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن.
اینجا قانون عدد ۱ به کمکمون میاد
این قانون میگه همیشه از عدد ۱ شروع کن!
میخوای ورزش کنی؟از روزی ۱ دقیقه شروع کن
میخوای زبان یاد بگیری؟از روزی ۱ لغت شروع کن
میخوای مطالعه کتاب رو شروع کنی؟از روزی ۱ صفحه شروع کن
و بعد کم کم بیشترشون کن
با این قانون میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به عادت های جدید کنیم
@borna_ac
تا حالا چندبار شده بخوای کاری و مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و .. شروع کنی بری کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز بخری اما یکی از این اتفاقات برات بیوفته
۱.اصلا شروع نکنی
۲.کمی بعد از شروع ادامه ندی
چرا این اتفاقا میوفته؟ چون مغز ما آدما زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازمون میگیره نمیره!
چاره چیه؟ عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن.
اینجا قانون عدد ۱ به کمکمون میاد
این قانون میگه همیشه از عدد ۱ شروع کن!
میخوای ورزش کنی؟از روزی ۱ دقیقه شروع کن
میخوای زبان یاد بگیری؟از روزی ۱ لغت شروع کن
میخوای مطالعه کتاب رو شروع کنی؟از روزی ۱ صفحه شروع کن
و بعد کم کم بیشترشون کن
با این قانون میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به عادت های جدید کنیم
@borna_ac
🟠 #مشاوره 📞
🟠 وسواس مطالعاتی 🤧
اگه شما هم جز کسانی هستید که یک پاراگراف رو یک بار می خونید ؛ باز بر می گردید و دوباره می خونیدش ، یک بار چشاتون رو می بندید و از حفظ اونو تکرار می کنید. و بعد از اینکه یک صفحه جلو رفتید باز حس می کنید اون پاراگراف یادتون رفته یعنی دچار وسواس مطالعاتی هستید 😥
با من همراه باشه چون....
تو این پست بهت گفتم چیکار کنی که هم سرعتت بره بالا هم مفهومی مطلب رو یاد بگیری و مرور کنی! 📦📚😃
🟠 یکم تند تر بخونی بد نیست!
اگه فکر می کنید کند خوندن هميشه به فهم بهتر مطلب کمک می کنه کاملا در اشتباهید…
وقتی تعداد کلماتی که می خونید بالا بره، ذهنمون فرصت کمتری پیدا می کنه که منحرف بشه و در نتیجه همون بار اول اون متن رو متوجه میشه.🧠🔗
🟠 رمزهای مخصوص خودتو داشته باش
از همین اول ذهنت رو طوری تربیت نکن که تا یه چیزی رو می خونه همون لحظه یادش بره …
سعی کن مفهوم درس ها رو بفهمی و برای مطالب سخت نمودار بکشی ، رمز بزاری ، خلاصه برداری کنی و درس رو به شیوه خودت یاد بگیری …
متنی که اینطوری یاد بگیری هیچ وقت فراموش نمی کنى... ✂️📒
🟠 ذهنت رو درست تربیت کن
درسته مرور می کنیم و جمع بندی رو داریم اما بازم دیگه قرار نیست اینقدر وقت بزاریم برای اون درس …
پس از همین اول درس رو خوب یاد بگیر و برای اینکه خودتو امتحان کنی تست بزن …تست زدن زیاد به تفهیم مطلب و فراموش نکردنش خیلی کمک می کنه...📑
🔛 ذهنت رو کنکوری تربیت کن نه امتحان نهایی...
🟠مرور و تکرار رو جایگزین وسواس کن
به جای اینکه یک مطلب رو چندبار بخونید بهتر هست به چند حالت مختلف اونو یاد بگیرید… بهترین کار مرور و تکرار مبحث با تست هست...
هر زمان حس کردید یک مطلب یادتون رفته جای اینکه وقت بزارید و دوباره بخونیدش
اول ده تا تست بزنید و ببینید چی ازش یادتونه و پاسخ تشریحیا چطوری هستن … 📝
🔛 مرور و تکرار با تست و پاسخ تشریحی خوب، یکی از عالی ترین شیوه ها برای یادگیری و یادآوری یک مطلب هست...
🟠به ذهنت اعتماد کن
در نهایت یادتون باشه ذهنتون هر وقت بخواد می تونه همه چیز رو حفظ کنه و هیچ چیز یادش نره …
پس از این قابلیت اعجاز انگیز ذهنتون استفاده کنید و به این نورون های درهم اعتماد کنید!🔐✏️
@borna_ac
🟠 وسواس مطالعاتی 🤧
اگه شما هم جز کسانی هستید که یک پاراگراف رو یک بار می خونید ؛ باز بر می گردید و دوباره می خونیدش ، یک بار چشاتون رو می بندید و از حفظ اونو تکرار می کنید. و بعد از اینکه یک صفحه جلو رفتید باز حس می کنید اون پاراگراف یادتون رفته یعنی دچار وسواس مطالعاتی هستید 😥
با من همراه باشه چون....
تو این پست بهت گفتم چیکار کنی که هم سرعتت بره بالا هم مفهومی مطلب رو یاد بگیری و مرور کنی! 📦📚😃
🟠 یکم تند تر بخونی بد نیست!
اگه فکر می کنید کند خوندن هميشه به فهم بهتر مطلب کمک می کنه کاملا در اشتباهید…
وقتی تعداد کلماتی که می خونید بالا بره، ذهنمون فرصت کمتری پیدا می کنه که منحرف بشه و در نتیجه همون بار اول اون متن رو متوجه میشه.🧠🔗
🟠 رمزهای مخصوص خودتو داشته باش
از همین اول ذهنت رو طوری تربیت نکن که تا یه چیزی رو می خونه همون لحظه یادش بره …
سعی کن مفهوم درس ها رو بفهمی و برای مطالب سخت نمودار بکشی ، رمز بزاری ، خلاصه برداری کنی و درس رو به شیوه خودت یاد بگیری …
متنی که اینطوری یاد بگیری هیچ وقت فراموش نمی کنى... ✂️📒
🟠 ذهنت رو درست تربیت کن
درسته مرور می کنیم و جمع بندی رو داریم اما بازم دیگه قرار نیست اینقدر وقت بزاریم برای اون درس …
پس از همین اول درس رو خوب یاد بگیر و برای اینکه خودتو امتحان کنی تست بزن …تست زدن زیاد به تفهیم مطلب و فراموش نکردنش خیلی کمک می کنه...📑
🔛 ذهنت رو کنکوری تربیت کن نه امتحان نهایی...
🟠مرور و تکرار رو جایگزین وسواس کن
به جای اینکه یک مطلب رو چندبار بخونید بهتر هست به چند حالت مختلف اونو یاد بگیرید… بهترین کار مرور و تکرار مبحث با تست هست...
هر زمان حس کردید یک مطلب یادتون رفته جای اینکه وقت بزارید و دوباره بخونیدش
اول ده تا تست بزنید و ببینید چی ازش یادتونه و پاسخ تشریحیا چطوری هستن … 📝
🔛 مرور و تکرار با تست و پاسخ تشریحی خوب، یکی از عالی ترین شیوه ها برای یادگیری و یادآوری یک مطلب هست...
🟠به ذهنت اعتماد کن
در نهایت یادتون باشه ذهنتون هر وقت بخواد می تونه همه چیز رو حفظ کنه و هیچ چیز یادش نره …
پس از این قابلیت اعجاز انگیز ذهنتون استفاده کنید و به این نورون های درهم اعتماد کنید!🔐✏️
@borna_ac
‼️تکنیک های افزایش تمرکز‼️
💡گام اول : شناسایی و حذف تله های حواس پرتی...!
اول از همه یک لیست از تمام چیز هایی که حواست رو پرت میکنه تهیه کن... ( مطمئن باش گوشی و فضای مجازی در بالای لیست قرار میگیره🙄)
تا حد امکان زمان درس خوندن از چیزهایی که توی این لیستت ذکر کردی دوری کن...
💡گام دوم : متعهد باش...!
دوران کنکور کسی نیست بالاسرت که تورو برای حواس پرتی یا درس نخوندن تنبیه کنه یا به تو نظارت داشته باشه ؛ پس وقتشه که وجدانت رو بیدار کنی...
تو باید به هدفت، به تلاش و پشتکارت و زحمتی که میکشی متعهد باشی و بزرگترین عامل تمرکز یعنی انگیزه رو در خودت بیدار کنی...🌙☁️
💡گام سوم : تنوع بده...!
گاهی دکور مکان مطالعت رو عوض کن...وسایل اضافی رو کمتر کن تا باعث حواس پرتیت نشن...
(میتونی برای دکور از گل های طبیعی و اپارتمانی استفاده کنی، چون هم حالتو بهتر میکنن و هم خیلی کم هزینه ان)🌿🌼
💡گام چهارم : بدن سالم تو باعث موفقیتت میشه...
ایام کنکور مخصوصا سال دوازدهم سعی کن غذاهای چرب ، شیرینی مصنوعی و فست فود رو از رژیمت حذف کنی..🥬🍎
علاوه بر این میتونی تایم های استراحت بین درسی نرمش انجام بدی که هم بدنت رو فرم باشه و هم تمرکز و حافظت افزایش پیدا کنه...🧘🏻♀🥇
چند درصد از تایم مطالعتو مفید درس میخونی...؟!
@borna_ac
💡گام اول : شناسایی و حذف تله های حواس پرتی...!
اول از همه یک لیست از تمام چیز هایی که حواست رو پرت میکنه تهیه کن... ( مطمئن باش گوشی و فضای مجازی در بالای لیست قرار میگیره🙄)
تا حد امکان زمان درس خوندن از چیزهایی که توی این لیستت ذکر کردی دوری کن...
💡گام دوم : متعهد باش...!
دوران کنکور کسی نیست بالاسرت که تورو برای حواس پرتی یا درس نخوندن تنبیه کنه یا به تو نظارت داشته باشه ؛ پس وقتشه که وجدانت رو بیدار کنی...
تو باید به هدفت، به تلاش و پشتکارت و زحمتی که میکشی متعهد باشی و بزرگترین عامل تمرکز یعنی انگیزه رو در خودت بیدار کنی...🌙☁️
💡گام سوم : تنوع بده...!
گاهی دکور مکان مطالعت رو عوض کن...وسایل اضافی رو کمتر کن تا باعث حواس پرتیت نشن...
(میتونی برای دکور از گل های طبیعی و اپارتمانی استفاده کنی، چون هم حالتو بهتر میکنن و هم خیلی کم هزینه ان)🌿🌼
💡گام چهارم : بدن سالم تو باعث موفقیتت میشه...
ایام کنکور مخصوصا سال دوازدهم سعی کن غذاهای چرب ، شیرینی مصنوعی و فست فود رو از رژیمت حذف کنی..🥬🍎
علاوه بر این میتونی تایم های استراحت بین درسی نرمش انجام بدی که هم بدنت رو فرم باشه و هم تمرکز و حافظت افزایش پیدا کنه...🧘🏻♀🥇
چند درصد از تایم مطالعتو مفید درس میخونی...؟!
@borna_ac
#اشتباهات_ڪنکوری ✂️
#پارت_اول ☝️
« لغت »
⇦ هر سوال ازش تو کنکور سوال میاد... پس مطمئنی که اگه بخونی میتونه برات درصد بیاره 📖😉
☘💭 میزان خوندن لغت!
خیلیا هر هفته دو ساعت وقت میذارن 3 صفحه لغت میخونن و تا هفته بعد میذارنش کنار!
ولی درستش اینه که...!
هر روز یه تایم کوتاه 20 دقیقه رو لغت بخونی و 5 دقیقه هم لغات قبای رو مرور کنی 🔍
☘💭 کیفیت مطالعه!
گاهی وقتا یه کلمه 3 یا 4 معنی مختلف داره که شاید یکی از اونا کاملا بی ربط باشه و دور از ذهن.
و دقیقا همون کلمه میشه دام کنکوری 🕸
پس حواست به تمام معانی باشه و دقیق بخون!
☘💭 نحوه و چگونگی مطالعه!
خیلیا کتاب رو باز میکنن و شروع میکنن به روخوانی کردن کلمات و توهم یاد گرفتن دارن.✨
درستش اینه که...!
دفعه اول رو با دقت بخونی و چند روز بعد برای مرور خودت معنی کلمات رو حدس بزنی!
کلمه ای که بلد نبودی رو هم هایلایت کن و بارها مرور کن چون همشون مهمن 😁
☘💭 نحوه تست زنی!
از سر اشتباهاتت آسان مگذر 🙄
تست ها رو کامل بررسی کن و اشتباهاتت رو هایلایت کن و بارها جواب بده!
@borna_ac
#پارت_اول ☝️
« لغت »
⇦ هر سوال ازش تو کنکور سوال میاد... پس مطمئنی که اگه بخونی میتونه برات درصد بیاره 📖😉
☘💭 میزان خوندن لغت!
خیلیا هر هفته دو ساعت وقت میذارن 3 صفحه لغت میخونن و تا هفته بعد میذارنش کنار!
ولی درستش اینه که...!
هر روز یه تایم کوتاه 20 دقیقه رو لغت بخونی و 5 دقیقه هم لغات قبای رو مرور کنی 🔍
☘💭 کیفیت مطالعه!
گاهی وقتا یه کلمه 3 یا 4 معنی مختلف داره که شاید یکی از اونا کاملا بی ربط باشه و دور از ذهن.
و دقیقا همون کلمه میشه دام کنکوری 🕸
پس حواست به تمام معانی باشه و دقیق بخون!
☘💭 نحوه و چگونگی مطالعه!
خیلیا کتاب رو باز میکنن و شروع میکنن به روخوانی کردن کلمات و توهم یاد گرفتن دارن.✨
درستش اینه که...!
دفعه اول رو با دقت بخونی و چند روز بعد برای مرور خودت معنی کلمات رو حدس بزنی!
کلمه ای که بلد نبودی رو هم هایلایت کن و بارها مرور کن چون همشون مهمن 😁
☘💭 نحوه تست زنی!
از سر اشتباهاتت آسان مگذر 🙄
تست ها رو کامل بررسی کن و اشتباهاتت رو هایلایت کن و بارها جواب بده!
@borna_ac
اگه کنکور امسال سخت باشه چی ؟!🥺😎🌟
🔺🚫اگه کنکور امسال هم سخت باشه چی ؟!
خب چی ؟! چی میشه ؟!
فقط قراره واسه تو سخت باشه ؟!
فقط قراره درصدای تو کم بشه ؟!
فقط قراره تو سر کنکور سورپرایز بشی ؟!
✅ نخیر اگر کنکور سخت باشه واسه همه سخته و میانگین درصد همه میاد پایین ؛ اگر هم آسون باشه واسه همه آسونه ومیانگین درصد همه میره بالا ! قضیه همینقدر ساده ! انقدر به خاطرش حرص نخور پس
💯دعا کن آسون نباشه !!
از قضا باید بهتون بگم هرچی کنکور آسون نباشه به نفعتونه !
چرا ؟!
چون
🔰 کنکور آسون باشه ؛ با یه بی دقتی کوچیک ممکنه یه سوال ساده رو خیلی راحت از دست بدی درحالی که همون سوالو هزاران نفر از داوطلبایی که کلا ۳ ماه واسه کنکور درس خوندن درست جواب بدن و این ینی هر اشتباه به دره ی مرگباره که کلی تو رو عقب میندازه !!
این ینی میانگین درصدا به شدت بالا میره و ترازا خیلی نزدیک به هم میشه و رقابت خیلی ناجوانمردانه !!
⚠️💯اگه سخت باشه به ضرر کسیه که ...
فقط یه هشدار بهت میدم !
اگر رفتی سر جلسه کنکور و دیدی سوالا سخته و خودت رو باختی بدون که بزرگترین ضربه رو همینجا میخوری !!
پس حواست باشه در قدم اول اصلا هول نشو و استرس نگیر ، چند ثانیه به این فکر کن که سوالا واسه همه سخته و اصلا جای نگرانی نیست چون تو قراره اون روز بهترین خودت باشی ! یا حفظ آرامش برو سراغش و مطمئن باش که از پسش برمیای !🥰😉
@borna_ac
🔺🚫اگه کنکور امسال هم سخت باشه چی ؟!
خب چی ؟! چی میشه ؟!
فقط قراره واسه تو سخت باشه ؟!
فقط قراره درصدای تو کم بشه ؟!
فقط قراره تو سر کنکور سورپرایز بشی ؟!
✅ نخیر اگر کنکور سخت باشه واسه همه سخته و میانگین درصد همه میاد پایین ؛ اگر هم آسون باشه واسه همه آسونه ومیانگین درصد همه میره بالا ! قضیه همینقدر ساده ! انقدر به خاطرش حرص نخور پس
💯دعا کن آسون نباشه !!
از قضا باید بهتون بگم هرچی کنکور آسون نباشه به نفعتونه !
چرا ؟!
چون
🔰 کنکور آسون باشه ؛ با یه بی دقتی کوچیک ممکنه یه سوال ساده رو خیلی راحت از دست بدی درحالی که همون سوالو هزاران نفر از داوطلبایی که کلا ۳ ماه واسه کنکور درس خوندن درست جواب بدن و این ینی هر اشتباه به دره ی مرگباره که کلی تو رو عقب میندازه !!
این ینی میانگین درصدا به شدت بالا میره و ترازا خیلی نزدیک به هم میشه و رقابت خیلی ناجوانمردانه !!
⚠️💯اگه سخت باشه به ضرر کسیه که ...
فقط یه هشدار بهت میدم !
اگر رفتی سر جلسه کنکور و دیدی سوالا سخته و خودت رو باختی بدون که بزرگترین ضربه رو همینجا میخوری !!
پس حواست باشه در قدم اول اصلا هول نشو و استرس نگیر ، چند ثانیه به این فکر کن که سوالا واسه همه سخته و اصلا جای نگرانی نیست چون تو قراره اون روز بهترین خودت باشی ! یا حفظ آرامش برو سراغش و مطمئن باش که از پسش برمیای !🥰😉
@borna_ac
🟠 چرا حوصـله درس خـوندن نداریــم؟!
📗 یک : خواب موندن
یکی از دلایل دیر بیدار شدنه، مثلا وقتی شب تصمیم میگیری از ساعت 8 شروع کنی به خوندن ولی ساعت 10 بیدار میشی و کل روزت خراب میشه! 💤
📗 ۲ : گوشی
خب مسلمه که گوشی هوشمند خیلی جذاب تر از کتاب درسیه و وقتی اونو دستت بگیری جذب گوشی میشی نه کتاب!
پس سعی کن صبح که بیدار میشی نری سمتش.🚫
📗 ۳ : کارای خارج از برنامه
مثلا یهو وسط روز مهمون میاد یا دوست قدیمیت زنگ میزنه و هی حرف میزنه. 📞
این اتفاقا باعث میشه نتونی به برنامه ات عمل کنی و علاوه بر اینکه امروزت رو خراب کرده، فردا هم چون عقب موندی نمیتونی درست و حسابی بخونی!😖
📗 ۴ : فکرای منفی
وسط درس خوندن یهو به این فکر نکن که من دیگه هیچی نمیشم و خیلی عقبم و من برای درس خوندن ساخته نشدم 🤦🏻♀
تا میتونی به خودت انرژی ➕ بده و مطمئن باش که با تلاش و امید نتیجه میگیری!
📗 ۵: از این درس به اون درس پریدن
بعضیا هم کلا برنامه مشخصی ندارن. 📝
یهو تصمیم میگیره ادبیات بخونه و کتابو باز میکنه، یهو دو دقیقه بعد میگه ولش کن حوصله اینو ندارم و میره سراغ کتاب بعدی. بعد میبینه اونم سخته میره سراغ بعدی و آخرشم هیچکدوم رو نمیخونه و جمع میکنه میره می‌خوابه!
📗 ۶ : درس خوندن تو محیط غیر استاندارد
خب مشخصه وقتی دراز بکشی روی تخت و درس بخونی خوابت میگیره! حتی وقتی پشت میز میشینی نباید حواست به اطراف باشه و گرنه باز با دیدن تختت وسوسه میشی! 🛏
این نکات رو که رعایت کنی،
درس خوندن برات آسون و لذت بخش میشه! 😌✨
@borna_ac
📗 یک : خواب موندن
یکی از دلایل دیر بیدار شدنه، مثلا وقتی شب تصمیم میگیری از ساعت 8 شروع کنی به خوندن ولی ساعت 10 بیدار میشی و کل روزت خراب میشه! 💤
📗 ۲ : گوشی
خب مسلمه که گوشی هوشمند خیلی جذاب تر از کتاب درسیه و وقتی اونو دستت بگیری جذب گوشی میشی نه کتاب!
پس سعی کن صبح که بیدار میشی نری سمتش.🚫
📗 ۳ : کارای خارج از برنامه
مثلا یهو وسط روز مهمون میاد یا دوست قدیمیت زنگ میزنه و هی حرف میزنه. 📞
این اتفاقا باعث میشه نتونی به برنامه ات عمل کنی و علاوه بر اینکه امروزت رو خراب کرده، فردا هم چون عقب موندی نمیتونی درست و حسابی بخونی!😖
📗 ۴ : فکرای منفی
وسط درس خوندن یهو به این فکر نکن که من دیگه هیچی نمیشم و خیلی عقبم و من برای درس خوندن ساخته نشدم 🤦🏻♀
تا میتونی به خودت انرژی ➕ بده و مطمئن باش که با تلاش و امید نتیجه میگیری!
📗 ۵: از این درس به اون درس پریدن
بعضیا هم کلا برنامه مشخصی ندارن. 📝
یهو تصمیم میگیره ادبیات بخونه و کتابو باز میکنه، یهو دو دقیقه بعد میگه ولش کن حوصله اینو ندارم و میره سراغ کتاب بعدی. بعد میبینه اونم سخته میره سراغ بعدی و آخرشم هیچکدوم رو نمیخونه و جمع میکنه میره می‌خوابه!
📗 ۶ : درس خوندن تو محیط غیر استاندارد
خب مشخصه وقتی دراز بکشی روی تخت و درس بخونی خوابت میگیره! حتی وقتی پشت میز میشینی نباید حواست به اطراف باشه و گرنه باز با دیدن تختت وسوسه میشی! 🛏
این نکات رو که رعایت کنی،
درس خوندن برات آسون و لذت بخش میشه! 😌✨
@borna_ac
1402
🔖 #خبر
📌 امتحانات نهایی در سال آینده از صد نمره خواهد بود!
🎙 برزویی، معاون ستاد علم و فناوری شورای انقلاب فرهنگی
◾️ وی با بیان این که تمام مقایسه ها در وضعیت فعلی انجام می شود (برای مثال فقط دانش آموزانی که معدل‌های نوزده و بیست دارند می‌توانند در رشته‌های دندان‌پزشکی و پزشکی شرکت کنند) توضیح داد:
📄 امتحانات آموزش‌وپرورش متفاوت خواهد بود، امتحانات بین صفر تا صد خواهد بود، واریانس بیشتر خواهد شد آزمون‌ها دقیق‌تر شده و همه این‌ها معنی‌دار خواهد شد. یقین بدانید به نفع دانش‌آموزان خواهد بود (!)
🔺 او در مورد اینکه چه زمانی این مصوبه ابلاغ میشود گفت: منتظر هستیم که رئیس‌جمهور آن را ابلاغ کند.
🏷 به این ترتیب با این مصوبه فاجعه آمیز، کنکوری های ۱۴۰۲، اضافه بر یک آزمون تخصصی که با افزایش سوالات همراه خواهد بود؛ در حداقل ده امتحان تشریحی صد نمره‌ای نیز باید شرکت کنند! این درحالی است که طراحان طرح هیچ تمهیداتی برای فارغ التحصیلان سال های گذشته و داوطلبان تغییر رشته‌ای ندارند و شورای سنجش و پذیرش دانشجو نیز مصوبه را از لحاظ اجرایی غیرممکن می خواند.
@borna_ac
🔖 #خبر
📌 امتحانات نهایی در سال آینده از صد نمره خواهد بود!
🎙 برزویی، معاون ستاد علم و فناوری شورای انقلاب فرهنگی
◾️ وی با بیان این که تمام مقایسه ها در وضعیت فعلی انجام می شود (برای مثال فقط دانش آموزانی که معدل‌های نوزده و بیست دارند می‌توانند در رشته‌های دندان‌پزشکی و پزشکی شرکت کنند) توضیح داد:
📄 امتحانات آموزش‌وپرورش متفاوت خواهد بود، امتحانات بین صفر تا صد خواهد بود، واریانس بیشتر خواهد شد آزمون‌ها دقیق‌تر شده و همه این‌ها معنی‌دار خواهد شد. یقین بدانید به نفع دانش‌آموزان خواهد بود (!)
🔺 او در مورد اینکه چه زمانی این مصوبه ابلاغ میشود گفت: منتظر هستیم که رئیس‌جمهور آن را ابلاغ کند.
🏷 به این ترتیب با این مصوبه فاجعه آمیز، کنکوری های ۱۴۰۲، اضافه بر یک آزمون تخصصی که با افزایش سوالات همراه خواهد بود؛ در حداقل ده امتحان تشریحی صد نمره‌ای نیز باید شرکت کنند! این درحالی است که طراحان طرح هیچ تمهیداتی برای فارغ التحصیلان سال های گذشته و داوطلبان تغییر رشته‌ای ندارند و شورای سنجش و پذیرش دانشجو نیز مصوبه را از لحاظ اجرایی غیرممکن می خواند.
@borna_ac
#اخبار_کنکور
شیوه برگزاری کنکور ۱۴۰۲
تا نیمه تیر ماه اعلام میشود.
⚡️ رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:
☑️ مصوبه جدید کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی اگر تا نیمه تیر ماه ابلاغ شود
کنکور ۱۴۰۲ را مطابق آن برگزار می‌کنیم.
🔸 اما اگر مصوبه تا آن روز به سازمان سنجش ابلاغ نشود، کنکور سال آینده را نیز مانند سال ۱۴۰۱ برگزار خواهیم کرد.
🔥 تا پانزدهم تیر ماه آینده تکلیف شیوه برگزاری کنکور سال ۱۴۰۲ برای سازمان سنجش به عنوان مجری آزمون سراسری قطعی شده و به داوطلبان اطلاع خواهیم داد.
@borna_ac
شیوه برگزاری کنکور ۱۴۰۲
تا نیمه تیر ماه اعلام میشود.
⚡️ رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:
☑️ مصوبه جدید کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی اگر تا نیمه تیر ماه ابلاغ شود
کنکور ۱۴۰۲ را مطابق آن برگزار می‌کنیم.
🔸 اما اگر مصوبه تا آن روز به سازمان سنجش ابلاغ نشود، کنکور سال آینده را نیز مانند سال ۱۴۰۱ برگزار خواهیم کرد.
🔥 تا پانزدهم تیر ماه آینده تکلیف شیوه برگزاری کنکور سال ۱۴۰۲ برای سازمان سنجش به عنوان مجری آزمون سراسری قطعی شده و به داوطلبان اطلاع خواهیم داد.
@borna_ac
#سوالات_شما
چگونه مطالعه ای مفیدتر داشته باشیم...؟!
📮🖇 | در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید:
ذهن شما در مطالعه طولانی و درازمدت کاراندی خود را از دست میدهد و حفظ تمرکز مشکل میشود. سعی کنید ساعات مطالعه خود را کوتاه تر اما مداوم و پیوسته کنید.
( هر چهل و پنج دقیقه مطالعه، یک ربع استراحت)
📮📕 | به ذهن خود استراحت دهید!
پس از یک مدت مشخص مطالعه برای تجدید قوا و ساخت پروتئین به مغز خود استراحت دهید.
( در هر ماه یک روز کامل استراحت، یا استراحت نیم روزه بعد از هر ازمون)
📮📕 | ابعاد محیط مطالعه خود را کوچکتر کنید!
وقتی شما در محیط بزرگ مطالعه کنید، خیلی زود تحت تاثیر محیط قرار گرفته و تمرکز خود را از دست میدهید، سعی کنید رو به دیوار یا در اتاقی کوچکتر مطالعه کنید.
📮📕 | با یک برنامه ریزی مناسب، درس خواندن خود را به عادت تبدیل کنید!
برنامه ریزی صحیح داشته باشید و ساعات مطالعه خود را تغییر ندهید، پس از مدتی خواهید دید که مطالعه برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد!
@borna_ac
چگونه مطالعه ای مفیدتر داشته باشیم...؟!
📮🖇 | در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید:
ذهن شما در مطالعه طولانی و درازمدت کاراندی خود را از دست میدهد و حفظ تمرکز مشکل میشود. سعی کنید ساعات مطالعه خود را کوتاه تر اما مداوم و پیوسته کنید.
( هر چهل و پنج دقیقه مطالعه، یک ربع استراحت)
📮📕 | به ذهن خود استراحت دهید!
پس از یک مدت مشخص مطالعه برای تجدید قوا و ساخت پروتئین به مغز خود استراحت دهید.
( در هر ماه یک روز کامل استراحت، یا استراحت نیم روزه بعد از هر ازمون)
📮📕 | ابعاد محیط مطالعه خود را کوچکتر کنید!
وقتی شما در محیط بزرگ مطالعه کنید، خیلی زود تحت تاثیر محیط قرار گرفته و تمرکز خود را از دست میدهید، سعی کنید رو به دیوار یا در اتاقی کوچکتر مطالعه کنید.
📮📕 | با یک برنامه ریزی مناسب، درس خواندن خود را به عادت تبدیل کنید!
برنامه ریزی صحیح داشته باشید و ساعات مطالعه خود را تغییر ندهید، پس از مدتی خواهید دید که مطالعه برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد!
@borna_ac
4_5906816072048184416.pdf
1.2 MB
🔺دفترچه تجربی شماره ۲-اختصاصی کنکور ۱۴۰۱
@borna_ac
@borna_ac