🔴 ۵ نکته مهم سر آزمون آزمایشی
🚧 از مدیریت آزمون چی میدونی؟؟؟

خونده یا نخونده،خواسته یا ناخواسته،راضی یا ناراضی؛ باید به آزمون آزمایشی تن بدی!
۱.مدیریت انرژی😅
این اولین و مهم ترین بحث مدیریت آزمونه!اگر به یه سوال رسیدی که اصلا به چشمت آشنا نیست،اصلا روش انرژی نذار،تمام!
۲.مدیریت زمان⏰
زمان تایم محدود و (صادقانه بگم)تایم خیلی کمی داره!پس اگر میبینی یه مسئله قراره ۱۰ دقیقه وقتتو بگیره،اول از سوالات ساده تر شروع کن
۳.مدیریت فضا🤓
برای هر سوال یه تیکه جا داری!پس محاسبات،توضیحات اضافه،و هر گونه یادداشتی باید تو همون فضا جابشه!
۴.مدیریت ذهن🧐
ممکنه وسط آزمون صدای پای مراقب بره رو اعصابت،صدای ساندیس خوردن بقلی،شایدم بری تو فکرو بعد نیم ساعت به خودت بیای!روی آزمونت تمرکز کن!میدونم سخته اما با تمرین از پسش برمیای.
۵.مدیریت غلطها🤨
قبل از آزمون به خودت بگو : آقا من قراره فلان قدر تست از هر درس بزنم،از فلان مباحث و تماااااام!پافشاری نکن واسه یه تست بیشتر،سعی کن غلط نزنی و از خیر شک دارا بگذری!تا غلط هات کمتر بشن.

@borna_ac

#خبر

♦️ فردا زمان آغاز ثبت نام بدون کنکور دانشگاه های سراسری بهمن 1400♦️

✍🏻طبق اطلاعیه سازمان سنجش ثبت نام و انتخاب رشته بدون کنکور و صرفا بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه های سراسری بهمن 1400 از فردا مورخ 14 آذر آغاز می شود.

✅ مهلت انتخاب رشته : تا 20 آذر


@borna_ac

⁉️فرق حفظ کردن با یادگیری چیه؟!

✍🏻خیلی از افراد را می‌بینید ک در مدرسه بهترین نمره ها را میگیرند چون فهمیده‌اند که قبل از امتحان چطور درس بخوانند که سر جلسه مطالب در ذهنشان بماند اما خب معمولا بعد از امتحان همه ی مطالب رافراموش میکنند این روش درس خواندن حفظ کردن است نه یادگرفتن!

🔋حفظ کردن مطالب یعنی آنها را به ذهنتان بسپارید مثل حفظ کردن لغات از طریق راه‌هایی مثل فلش کارت اما یادگرفتن یعنی بتوانید از لغاتی که یاد گرفته‌اید در مکالمه‌هایتان استفاده کنید.

⚠️در حفظ کردن تصور بر این است که فقط یک جواب صحیح وجود دارد اما در یادگرفتن چندین جواب برای یک سوال وجود دارد.

♻️حفظ کردن یک مطلب به ما اجازه میدهد بتوانیم فقط مسائلی را حل کنیم که اعداد و مولفه ها هیچ گونه تغییری نکنند اما در فراگیری یک مطلب توانایی حل سوال با هر صورت و شکل را خواهیم داشت.

‼️پس بهتره این سری قبل از مطالعه به این فکر کنیم که واقعا داریم یاد میگیریم یا فقط حفظ میکنیم!

🌀مشکل اصلی یادگیری و سواد علمی نسل ما این است که آموخته هایشان برای حل مسائلی ثابت و مشخص است. اما در دنیای واقعی مسائل هر زمان شکل جدیدی به خود می گیرند. راه حل این مسائل جدید تنها توسط کسانی قابل یافتن است که درس ها را فهمیده باشند نه اینکه آنها را حفظ کرده باشند.


@borna_ac

#خبرفوری

⭕ امکان شرکت قبول شدگان ۱۴۰۰ در کنکور کارشناسی ۱۴۰۱ فراهم می شود

✅ فاطمه زرین آمیزی، سخنگوی سازمان سنجش کشور در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:

◀️ آن دسته از داوطلبانی که در سال ۱۴۰۰ در دانشگاه قبول شده اند، می توانند در سال ۱۴۰۱ مجدد کنکور داده و در دانشگاه های دولتی و غیر دولتی پذیرفته شوند.

◀️ شرایط شرکت قبول شدگان ۱۴۰۰ در کنکور کارشناسی ۱۴۰۱ در دفترچه ثبت نام اعلام خواهد شد.

@borna_ac

#⚡تحلیل آزمون

💥وقتي از آزمون برميگردي

☀4 نوع سوال داري:

💥 يك دسته سوالاتیه که به اونها پاسخ صحيح دادي و بهتره مختصرا فقط روش حل پاسخنامه تشريحي رو چك كني ، شايد نکته ی جديد يا روش بهتري ياد گرفتي.

💥دسته دوم سوالاتی هست كه نرسيدي بودجه بندي رو براي اونها بخونی پس بهشون پاسخ ندادي و بعد از آزمون هم تحليل نميخوان و فقط بايد در مراحل بعدي و فرجه هاي دوره و مرور آزمون اين دسته از مطالب رو خوب كار كني و سعي كني ديگه عقب نمونی.

💥اما دسته سوم و چهارم تست ها خيلي خیلی مهمه ؛ يعني اون دسته از تست هايي كه يا پاسخ نادرست بهشون دادي

💥و يا با وجود اينكه اونهارو قبلا مطالعه كرده بودي، سر جلسه به هر دليلي نتونستي به جواب آخر برسي و اونها رو رها كردي ؛

💥اين دو دسته حتما تحليل و بررسي خاص خودشون رو میخوان و بهترين كار اينه كه اول از همه يكبار ديگه اونهارو در منزل البته در زمان آزاد حل كني ؛

💥اگر اينبار به گزينه صحيح رسيدي كه مشخصه روي اين دسته از مطالب مشكل علمي و يادگيري نداري و بحث فقط كم تسلطي شماست و اين دسته از مشكلاتت اغلب با حل تست بيشتر و تست تركيبي و زماندار زدن حل ميشن ؛

💥 اما اگر دوباره نتونستي به پاسخ صحيح برسي ، معلوم ميشه كه در مرحله ی آموزش مشکل داري و نياز به كار مجدد آموزشي وجود داره و حتي مي تونی موقتا" درسنامتو عوض كني و بري مشكلات آموزشي رو با منبع سبک تر سر و سامون بدي

@borna_ac

❞شش‌مرحله‌اصلی درس‌خواندن یادبگیریم📚❝

🔴یک نقشه راه درست کنید🗺
برای این‌که بتونید خیلی اثرگذار درس بخونید
باید نقشه بکشید ، نقشه‌ای که می‌چینید
به حالتون و حسی که به درس دارین، بستگی داره

🔴به‌کارهایی‌که‌انجام میدید و انجام نمیدیدفکرکنید💭
حتما باید بدونید که تو انجام دادن چه کارهایی خوب هستین و تو چه کارهایی چندان خوب نیستید اینجوری راحت‌تر می‌تونید به هدفتون برسید حتی زمانی که راه‌های دقیق درس خوندنتون رو به درستی شناسایی می‌کنید با خودتون چندبار چک کنید تا مطمئن بشید که راه درست رو انتخاب کردید!

🔴هدف‌هاتون رو تعیین کنید✏️
اگر بدونید که چه چیزی می‌خوایید خیلی راحت تر به سمت موفقیت حرکت می‌کنید پس رو یه کاغذ هدفاتون رو بنویسید باور کنید خیلی تاثیر داره!

🔴برای استراحت و تفریح وقت بذارید🎠
مغز شما یه ماشین نیست، بدنتون هم همین‌طور!
هر دو هم به استراحت و هم به آرامش نیاز دارن
پس قرار نیست ۲۴ ساعته ازشون کار بکشین.

🔴به‌راهی‌که‌انتخاب‌کردیدادامه‌بدید و کم نیارید
هر چی بیشتر تمرین کنید، همه‌چیز ساده‌تر می‌شه
و حتی کیفیت کار بهتر می‌شه و حتما حتما بعد از رسیدن به هر موفقیت هر چند کوچیک به خودتون جایزه بدین.

@borna_ac

📌تراز افرایش پیدا نمیکند مگر در شرایط زیر :

🔹تحلیل کامل سوالات آخرین آزمون ( غلط و درست بررسی بشه )

🔹پیگیری سوالات غلط و شک دار آخرین آزمون ( مبحثی که مشکل داشتین ازش مجدد تست بزنید شاید لازم باشه از یک مبحث عربی مجدد ۱۰۰ تا تست بزنید )

🔹افزایش تعداد تست در فواصل دو آزمون ( اگر درصد و تراز عمومی پایین اومده باید تعداد تست رو افزایش بدین)


🔹پایبندی کامل به برنامه درسی در فواصل دو آزمون و مرور مباحث خوانده شده قبل از آزمون


🔹 تمرین تست زنی با زمانگیری در فواصل دو آزمون

@borna_ac

🟡انیشتین هیچوقت نپذیرفت ڪه شانس بر جهان هستے حاڪم است؛ عقاید انیشتین در این مورد در این جمله ے معروف او خلاصه شده است:
«خدا، تاس نمے ریزد.»
شانس استفاده ی درست از فرصت هایی است که گاها برای همه وجود دارد اما همه آن را نمی بینند ...

@borna_ac

🔆 «زمان فکر» 🔆

یکی از تکنیک هایی که در CBT استفاده میشه و شما هم میتونین برای افزایش تمرکزتون ازش استفاده کنین .
تکنیک «ساعت مخصوص» هست 🕰

معمولا آدمایی که اضطراب بالایی دارن ، حین درس خوندن یه عالمه فکر مزاحم میاد سراغشون. فکرایی مثل اینکه 👇🏼
اگه خوندنم جواب نده !؟ 😭
اگه مطلب رو نفهمم ؟ 😭
اگه کنکور رو خراب کنم ؟ 😭
اگه آینده ام تباه شه ؟ 😭
اگه ....؟😭😭

و اومدن این فکرا تو ذهن و گسترش پیدا کردنش باعث میشه افراد همون تمرکز نصفه نیمه هم از دست بدن و به خودشون بیان ببین سه ساعت گذشته و هیچی پیش نرفتن 😑

حالا تکنیک «ساعت مخصوص» چی میگه ؟
میگه هر وقت فکر مزاحمی اومد سراغت ، بهش یه «ایست🤚🏽 ❌ بزرگ» بگو و بگو که بعدا بهت فکر میکنم .
و واقعا هم بعدا بهش فکر کنید . در یه ساعت به خصوص از شبانه روز برید سراغ همون فکر مزاحم و دربارش فکر کنید.
معمولا اتفاقی که میفته اینه که موقع درس (سایرعملکردهای روزمره) تمرکز دارید به اون «ساعت مخصوص» هم که می رسید ، اون فکره اهمیت خودش رو از دست داده و عملا دیگه خیلی ذهنتون رو مشغول نمیکنه

@borna_ac

#انگیزشی

● فکر میکنی دیر شده ؟؟

🔹خیلی وقتا شده فکر کنی واسه انجام کاری دیگه دیر شده در نتیجه منصرف شدی و یا جدی شروع نکردی.

🔸همون موقع که تو این فکر از ذهنت میگذره، یه نفر دیگه در یه گوشه ی دیگه این شهر، تشخیص میده که الان بهترین زمان شروع کردن همون کاره و انجامش میده .

🔸درس خوندنم همینجوریه همین الان که تو مرددی که دیر شده یانه! شروع کنم یا نه! میرسم یا نه! اگه نشه چی!! یکی هست که همین امروز و همین لحظه با باور قوی و اراده ی بالا شروع میکنه و مطمئنه که موفق میشه.

🔶 تو فردا ؛ دوباره از نو همین فکرها و تردیدها از ذهنت میگذره و اون فردا بیشتر از امروز تلاش میکنه! و فاصله ها همینجوری روز به روز بیشتر میشه.

🔹و من مطمئنم که تو هم اگه بخوای میتونی تو همین روزا یه تصمیم نو بگیری ...
تصمیمی به بزرگی یک سرنوشت...


@borna_ac

دغدغه اي بزرگ به اسم آفت مطالعاتی

✅ يكي از مهمترين چالش هايي كه دانش آموزان و داوطلبان با اون مواجه هستند، افت ساعات و بازدهی مطالعه ، به خصوص در ايام بعد عید مي باشد.
🔍 اين اتفاق ، متاسفانه خيلي شايع هست و خيلي از بچه ها دچارش ميشوند.
👈اما دلیل این اتفاق چیست👇

💭 افت ساعات و بازدهی مطالعه ميتونه به دلايل مختلفي باشه كه از يك نفر تا يك نفر ديگه ميتونه متفاوت باشه
که عمده دلایل به شرح زیر👇
👈خستگي ناشي از فشار زياد
👈 عدم رضايت دانش آموز از نتايج كسب شده
👈نا اميدي
👈 استرس روزهاي باقي مانده
👈یک نواخت بودن برنامه
👈ترس از تمام نکردن دروس
👈و...

✨واما راه حل 😃

✅اولا كه دانش آموز بايد باور داشته باشه كه حتي قوي ترين دانش آموزان هم در طي سال كنكور، دچار اين گونه افت ها مي شوند و اصلا چيز غيرمنتظره يا عجيبی نيست!

📒مهم، نحوه ي مديريت اون هست. روشي كه مورد پسند خيلي از دوستان هست، يك برنامه ي تفريحي مختصر و از اون مهمتر، تغييرات و تنوع كوچك در برنامه ي مطالعاتي دانش آموز هست.📖

📚 عزيزاني كه به اين مشكل برخوردند، اصلا نگران نباشند، چون هنوز اتفاقي نيفتاده و به راحتي ميشه با اين مسأله كنار اومد. فقط خيلي سريع به دنبال رفع مشكل باشند.

اگه طالب رتبه ي خوب و رشته هاي خوب هستيد،مطمئن باشيد كه اين ايام پيش رو، فاصله ي زیادي رو بين داوطلبان به وجود مياره و به نوعي طبقه بندي اوليه دانش آموزان انجام ميشه! پس زمان رو از دست نديد و به خودتون و خداي خودتون اعتماد کنید


📍 با خودت تصميم بگير ( اگر واقعا هدف داري ) از همين الان با انرژي شروع کن


@borna_ac

✳️ 📌 نقش و وظيفه ي دانش آْموزان و دانش پژوهان در روزهای امتحان

✳️ 📌 دانش آموزان عزيز، نكات زير را مورد توجه قرار دهند.

📌 پيش از امتحانات بايستي :

-اميدوار و با روحيه باشيد .
-براي مطالعه جايي آرام و با نور كافي انتخاب كنيد.
-"نـه" گفتن را بياموزيد .(به طورقاطع و با خوشرويي به تلفن كنندگان و دوستان مطرح کنید كه امتحان دارید و وقت برایتان ارزشمند است )
-توجه خاصّي به مفاهيم اصلي و جزئيات ،نمودارها ، نقشه ها ، جداول و مطالب مهم داشته باشيد و آنها را مورد ارزشيابي قرار دهيد.
-مطالب به ياد سپردني را به چند بخش تقسيم كنيد .
-در هنگام مطالعه يادداشت برداري كنيد .
- از معلم خود بپرسيد كه چه انتظاري از شما دارد ؟ (سئوال هاي چهارجوابي ، پاسخ كوتاه يا تشريحي )
-سئوال هاي امتحاني سال هاي پيش را بررسي كنيد .
-سئوال هاي امتحاني را حدس بزنيد و يادداشت هاي خود را مرور كنيد .
-در باره ي آنچه ياد گرفته ايد بينديشيد.
-شب پيش از امتحان خوب بخوابيد .

📌 وقت امتحان :☺️🦋
1-به خداوند توكل كنيد و اعتماد به نفس داشته باشيد .
2-دستورالعمل ها را به دقت بخوانيد .
3-ابتدا سئوالات ساده تر را پاسخ دهيد.
4-همه سئوالات را بخوانيد و پيش از شروع به نوشتن ، پاسخ را در ذهن خود تنظيم كنيد .
5-ابتدا نكات اصلي و برجسته را بنويسيد .
6- فراموش نكنيد كه درك سئوال نصف جواب است .

« هيچ گنجي بدون تحمل رنج و سختي به دست نمي آيد "

@borna_ac

🚄چه طور تندخوانی کنیم؟
👀در این روش می بایست متون را به وسیله چشم دنبال کنید و چشم ها را در طول سطور حرکت دهید و از حرکت دادن سر خودداری کنید.
🗣از خواندن مطالب سطور با صدای بلند اجتناب کنید چرا که در این تکنیک هدف خواندن مطالب با مغز و چشم است.
🎯پیش از شروع مطالعه هدف خود را از مطالعه مبحث مورد نظرتان تعیین کنید با این کار از خواندن مطالبی که غیر ضروری هستند در طول مطالعه جلوگیری می کنید.
📚می بایست تعداد وقفه هایی را که در طول مطالعه با چشم دارید هر چه بیشتر کم کنید و سعی کنید در زمان های مشخص مثلا ۳۰ ثانیه تعداد کلمات بیشتری را زیر ذره بین چشمان خود ببرید.
از وسواس بیش از حد بپرهیزید! بعضی افراد چندین بار برای مطالعه قسمت هایی که خوانده اند به عقب برمی گردند، این کار فقط از سرعت مطالعه شما می کاهد و باعث می شود زمان بیشتری را به مطالعه متون اختصاص دهید.
📺در هنگام مطالعه با استفاده از تکنیک تندخوانی از هر گونه عاملی که ذهن شما را آشفته می کند و تمرکز حواس شما را از بین می برد دوری کنید.
🔖برای هر چه حرفه ای تر شدن در مطالعه دروس بهتر است به این نکته توجه کنید که در یک پاراگراف بسیاری از کلمات صرفا به خاطر رعایت دستورات ادبیاتی آورده شدند و در هنگام مطالعه با ذهن و چشم نیازی به خواندن آن ها نیست و فقط می بایست به مطالب اصلی و تیتر های مهم بپردازید
@borna_ac

❌من باب کیفیت مطالعه:
شب موقع نوشتن گزارش کارتون
بعد از اینکه تعداد تستو ساعت مطالعاتون رو‌نوشتین
حالا بیاید صادقانه جلوی هر باکس بنویسید که واقعا چقدر «یاد گرفتم»
چقدر بهم اضافه شده
چقدر نسبت به دیروز بیشتر بلدم
🔻نکنه فقط دارم سطحی مطالب رو میخونم و تست ها رو حفظ میکنم
جوریکه نتونم بعدا سر جلسه پاسخوی این مطالب باشم
🔺میتونم روی این خوندنم «سرمایه گذاری» کنم و بگم بعدا میتونم ازش استفاده کنم؟
🔻کیفیت بالای مطالعه یعنی اگر به خودت گفتی قراره متن زیست رو‌بخونم وقتی هر سوالی راجع به متن پرسیده شد از حفظ متن رو بگی
وقتی گفتی میخوام یک دور تست بزنم
یعنی بعدش دیگه باید نکات تستی بلد و رایج مبحث توی ذهنت باشه و توی تست زدنای بعدی راحت ازشون استفاده کنی
اگر مبحث ریاضی رو برای بار اول خوندی
بتونی از این به بعد تست های اسون رو جواب بدی و بدون ترس با تست های متوسط اوندمبحث کلنجار بری حالا از هر منبع دیگه ای که بدن
نه اینکه بگی آره من امروز ۲ ساعت ریاضی خوندم اما بزور همون تعداد تستی که دیدی رو‌حفظ کنی
درسو یاد بگیرید
بزارید ذهنتون اذیت بشه
اما اکتیوو فعال بشه
بزارید خودش سعی کنه از مطالب درسنامه به پاسخ تست برسه
اگرم یک ایده ای واقعن نو بود ایده رو‌بفهمید بدونید چیکار کرده
ن اینکه صرفا حفظ کنید
🔺این نکته رو‌همیشه مد نظر داشته باشید که شما یک قسمت از زیستو زمانی یادگرفتین که بتونید برای بقیه از حفظ توضیحش بدین یک تست ریاضی یت فیزیک رو‌ زمانی یادگرفتین ن اینکه صرفا روش حفظ کردین که بتونین راه حل رو‌خودتون برای کس دیگه ای توضیح بدین
پس حتمن این کارو امتحان کنین
بهد از خوندن پاراگراف های زیست و احساس تسلط روی هر پاراگراف حالا کتابو ببندید و فک کنید قراره برای کسی که تا حالا این مبحث رو‌نخونده توضیح بدین
برای سوال های ایده دار ریاضی و‌فیزیک و شیمی هم حتما همینکارو بکنید
@borna_ac

1⃣ چگونه می توان از سوالات غلط آزمون کاست؟

2⃣ چرا این همه غلط دارم؟

3⃣ هر کاری می کنم کم نمی شن. اشتباهات محاسباتی رو چه جوری برطرف کنم؟

. ✅جواب✅
.
🔶تا از جواب درست مطمن نشدید به سوالی جواب ندید. پاسخ هایی که براساس حدس و گمان داده می شن، معمولا غلط از آب در میان .

🔶سوال رو خیلی خوب بخونید. خیلی وقت ها علت اشتباه پاسخ دادن سوالات ، نفهمیدن منظور سواله.

🔶اگه به تست هایی برخوردید که جملات طولانی داشتن، حتما زیر قسمت های مهمشون رو خط بکشید تا یک وقت نکته ای را فراموش نکنید .

🔶موقع حل تست هایی که جوابشون مقایسه ای هست ، حتما به قسمت هایی که با هم تناقص دارن توجه کنید. مثلا تو درس عربی مبحث ترجمه ، اگه یکی از گزینه ها از فعل ماضی و گزینه دیگه از فعل مضارع استفاده کرده باشه، به راحتی می تونید با رد گزینه ، سوال رو حل کنید.

🔶موقع انجام محاسبات پیچیده ، خیلی سریع عمل نکنین تا دچار اشتباه نشید.

🔶به ارزیابی آزمون خیلی اهمیت بدین. معمولا موقع ارزیابی هست که به کارهای غلطتون موقع حل سوال پی می برید.

@borna_ac

⁉️ چرا وقت زیادی صرف مطالعه می کنیم ولی چیزی یاد نمی گیریم ؟!

✍🏻 معمولا همه می گویند مطالعه کنید، زیاد بخوانید و ... اما کمتر به ما شیوه مطالعه را می آموزند.
☑️ یکی از عواملی که باعث افت وضعیت تحصیلی و مطالعاتی می شود، مشکلات نحوه مطالعه و یادگیری است.
خیلی ها اعتراض دارند که وقت زیادی صرف مطالعه می کنیم ولی چیزی یاد نمی گیریم!

✅ به اختصار برخی آسیبهای عمده مطالعه در اینجا آورده شده است.

📕 شروع مطالعه از ساده به مشکل:
🔴 انرژی ابتدایی مطالعه باید صرف خواندن مطالب از متوسط رو به سخت و سپس آسان گردد.

📗 وسواس در مطالعه :
🟢 فرد یک بار مطلبی را می خواند و بعد دچار تردید می شود که آیا آن را خوب فهمیده است یا نه! مجددا به مطالعه همان مطلب می پردازد و این روند تا بی نهایت ادامه پیدا میکند.

📘خواندن بیش از حد:
🔵 افرادی که بیش از حد درس می خوانند از شدت حالات عصبی خود رنج میبرند و اظهار خستگی و زدگی می نمایند.

📙بلند خوانی هنگام مطالعه :
🟠 بلند خوانی باعث می شود ماهیچه های زبان و فک مدام حرکت کنند . تار های صوتی پیوسته منقبض و منبسط می شود و این فعالیت ها فرد را خسته می کند.

📒 مطالعه کردن در حین راه رفتن :
🟡 عامل خستگی زود هنگام و کاهش زمان مطالعه است. کاهش تمرکز, مهمترین مشکل در این مورد است.
@borna_ac

اگر فقط روزی نیم ساعت از وقتت تلف بشه
میشه ماهی ۱۵ ساعت
توی ۶ ماه میشه ، ۹۰ ساعت
۹۰ ساعت یعنی ۵۴۰۰ دقیقه !
۵۴۰۰ دقیقه یعنی ۵۴۰۰ نکته درسی !

اینجوری عقب میوفتی!
اینا فقط برای نیم ساعتش بود !

@borna_ac

#مشاوره



🔍چهار دلیل برای خستگی و خواب آلودگی شما هنگام مطالعه : 📝

🔴 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه ، خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنند اما علت آن چیست❓

🔵 استراحت مناسب ندارید : 💤

منظور از استراحت،استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است.یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمیکنید،مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید،اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول میشوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود، مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را تجربه کنید،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.✅

هنگام مطالعه فعال نیستید : 📝

اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید مسلما خواب آلود خواهید بود،کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید،حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید،حل سوال نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.📚

مشکلات پزشکی دارید :

مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی نیز میتواند باعث شود که شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید،بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید❗️

به درس مورد نظر علاقه ندارید :✖️

باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید،اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع میخواهید از آن درس فرار کنید.

@borna_ac

⚡چگونگی مطالعه هم با کیفیت عالی و هم با سرعت مناسب:

💥 تصور غلط بسیاری از دانش آموزان این است که برای یادگیری بهتر و دقیق تر و کسب نمرات خوب در امتحانات مطالب را باید با سرعت خیلی کم مطالعه کرد. این مسئله که یادگیری مطلوب نیازمند تمرکز است، غیر قابل انکار است اما اگر سرعت مطالعه شما کمتر از سرعت مطلوب باشد، تمرکز شما کاهش پیدا کند.

💥 برای اینکه بتوانید دروس را با کیفیت مطلوب یاد بگیرید، باید با سرعت مطلوب مطالعه نمایید. این سرعت در افراد مختلف متفاوت است.بنابراين بايد سرعت مطالعه خود را در هر واحد مطالعاتی و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.برای اینکار باید از هدف گذاری استفاده نمایید. به این صورت که ساعت مطالعه و تعداد تست خود را در هر واحد یادداشت کنید و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به واحد قبل این مقدار را افزایش دهید.
ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد ،سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪‏ ) افزايش دهيد.

💥 تصور غلط رایج ديگری که وجود دارد ،این است که براي موفقيت در امتحانات،دانستن تمامی جزئیات لازم است. این را بدانید كه موفقیت در امتحانات و حتی آزمون سراسری نیازمند سرعت عمل است و ابزار این سرعت عمل تکرار (مرور و حل تمرین ) است.

👈 بنابراین، اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید. نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و حل تمرین و شرکت در آزمون های آزمایشی نکته هایی که فراموش کرده اید، یافته و آن ها را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
@borna_ac