Об интервью.
Часть 2.
Предварительный список вопросов помогает также понять, куда мне вставить основные сообщения, которые я хочу нести в мир. То есть у меня появляется картина, каким образом управлять процессом или повернуть диалог тем углом, который поможет мне сказать то, что хочу.
Если интервью снимается на видео или записывается на аудио, то ещё дома или в дороге делаю несколько разминочных упражнений, которые помогают чуток улучшить дикцию. Этому научили на курсах театрального искусства, очень действенные штуки!
Волнуюсь ли я перед интервью? Да, волнуюсь, но, во-первых, волнение испытываю перед началом или утром в день события, а как только беседа начинается, я полностью вовлекаюсь в процесс, и волнение как будто пропадает. Во-вторых, волнение это тоже энергия, которую стараюсь видоизменить и использовать для того, чтобы рассказывать с большей эмоциональностью, чем если бы никакого волнения не было.
Поэтому для меня очень важно познакомиться с собеседником, командой и пространством, где все происходит. В идеале приехать за 30-60 минут до начала и просто поболтать, немного узнать друг друга — тогда я смогу по-настоящему расслабиться, и беседа получится непринужденной и расслабленной!
#путькосмонавта
Часть 2.
Предварительный список вопросов помогает также понять, куда мне вставить основные сообщения, которые я хочу нести в мир. То есть у меня появляется картина, каким образом управлять процессом или повернуть диалог тем углом, который поможет мне сказать то, что хочу.
Если интервью снимается на видео или записывается на аудио, то ещё дома или в дороге делаю несколько разминочных упражнений, которые помогают чуток улучшить дикцию. Этому научили на курсах театрального искусства, очень действенные штуки!
Волнуюсь ли я перед интервью? Да, волнуюсь, но, во-первых, волнение испытываю перед началом или утром в день события, а как только беседа начинается, я полностью вовлекаюсь в процесс, и волнение как будто пропадает. Во-вторых, волнение это тоже энергия, которую стараюсь видоизменить и использовать для того, чтобы рассказывать с большей эмоциональностью, чем если бы никакого волнения не было.
Поэтому для меня очень важно познакомиться с собеседником, командой и пространством, где все происходит. В идеале приехать за 30-60 минут до начала и просто поболтать, немного узнать друг друга — тогда я смогу по-настоящему расслабиться, и беседа получится непринужденной и расслабленной!
#путькосмонавта
На этих фотографиях вы видите вулкан Даллол, удивительное место на планете!
Расположенный в Эфиопии, он славится своими яркими цветами и уникальными геотермальными явлениями. Температура в кратере достигает 100 °C, а соляные отложения и серные источники создают неземные пейзажи.
Даллол — не только вулкан, но и одно из самых жарких мест на Земле, где средняя температура превышает 34 °C. Согласитесь, даже фото передает градус места... 🫠
Вообще, виды определённо марсианские. Меня заинтересовало это место, когда увидел его через объектив с МКС (1-е фото), но фото с "Википедии" (2-е фото) удивило не меньше!
#ЗемляCвысотыМКС
Расположенный в Эфиопии, он славится своими яркими цветами и уникальными геотермальными явлениями. Температура в кратере достигает 100 °C, а соляные отложения и серные источники создают неземные пейзажи.
Даллол — не только вулкан, но и одно из самых жарких мест на Земле, где средняя температура превышает 34 °C. Согласитесь, даже фото передает градус места... 🫠
Вообще, виды определённо марсианские. Меня заинтересовало это место, когда увидел его через объектив с МКС (1-е фото), но фото с "Википедии" (2-е фото) удивило не меньше!
#ЗемляCвысотыМКС
Ровно год назад я с волнением ворочался в кровати и не мог уснуть, ведь на следующий день ставили старт нашей экспедиции.
Как уже известно, старт ракеты состоялся 26 августа 2023, согласно информации, которую мы получили накануне.
Но волновался я ощутимо, ведь частые переносы старта из-за погоды всегда добавляют «острых ощущений» космонавтам и астронавтам во Флориде. Лежишь, пытаешься уснуть и гадаешь, случится ли старт завтра или снова томительное ожидание..?
Помню вашу поддержку ровно год назад. И благодарю за неё! Надеюсь, у нас впереди будут ещё вечера накануне удачного старта 😎
Как уже известно, старт ракеты состоялся 26 августа 2023, согласно информации, которую мы получили накануне.
Но волновался я ощутимо, ведь частые переносы старта из-за погоды всегда добавляют «острых ощущений» космонавтам и астронавтам во Флориде. Лежишь, пытаешься уснуть и гадаешь, случится ли старт завтра или снова томительное ожидание..?
Помню вашу поддержку ровно год назад. И благодарю за неё! Надеюсь, у нас впереди будут ещё вечера накануне удачного старта 😎
Сегодня, в день рождения Анны Кикиной, отвечу на вопрос от подписчика: почему сейчас нет в отряде девушек-космонавтов?❓
Ну, во-первых, в отряде Роскосмоса сейчас есть девушки-космонавты! Видимо, их меньше, чем всем хотелось бы, поэтому складывается впечатление, что нет совсем 😜
Анна Кикина — Герой России, опытный космонавт-испытатель, в составе отряда космонавтов она с 2012 года. Её первый полёт состоялся в 2022 году, она отправилась на МКС на корабле Crew Dragon осенью 2022 (экспедиция МКС-68), провела на орбите 157 суток.
Более того, в недавно завершившемся четвёртом открытом отборе в отряд, 25% группы — девушки! Статистически значимо звучит, согласитесь!
Другими словами, в отряд пришло 4 новых кандидата в космонавты-испытатели, одна из которых — девушка, Анастасия Бурчуладзе. Кстати, вот совсем скоро мы встретимся с новичками, они должны вот-вот начать общекосмическую подготовку, и мы познакомимся со всеми лично.
Другой часто задаваемый вопрос: почему девушек в отряде так мало? Тут можно долго дискутировать. Основные причины: не так много заявлений и высокие требования, где к претендентам обоих полов предъявляются примерно одинаково высокие требования.
Для сравнения, в США, где к идее гендерного равенства пришли на несколько десятилетий раньше, статистика отряда NASA такова: в профессию "астронавт" за всю историю агентства пришло 360 человек, из которых 61 — женщин, то есть около 17%, что далеко от "справедливых" 50%.
В отряде Индии 100% космонавтов — мужчины, в ОАЭ есть 1 девушка-космонавт. По Китаю я лично ни с кем не знаком, но в интернете нашел, что из 22 слетавших тайконавтов — 2 женщины (меньше 10%).
Но очевидно, для России ситуация меняется, ведь в отряде Роскосмоса уже 7% — женщины.
Уже 2 сентября будет первый рабочий день новобранцев! Не забудьте поздравить новых космонавтов! :)
Источники: https://www.nasa.gov/humans-in-space/astronauts/; https://www.roscosmos.ru/40596/
Ну, во-первых, в отряде Роскосмоса сейчас есть девушки-космонавты! Видимо, их меньше, чем всем хотелось бы, поэтому складывается впечатление, что нет совсем 😜
Анна Кикина — Герой России, опытный космонавт-испытатель, в составе отряда космонавтов она с 2012 года. Её первый полёт состоялся в 2022 году, она отправилась на МКС на корабле Crew Dragon осенью 2022 (экспедиция МКС-68), провела на орбите 157 суток.
Более того, в недавно завершившемся четвёртом открытом отборе в отряд, 25% группы — девушки! Статистически значимо звучит, согласитесь!
Другими словами, в отряд пришло 4 новых кандидата в космонавты-испытатели, одна из которых — девушка, Анастасия Бурчуладзе. Кстати, вот совсем скоро мы встретимся с новичками, они должны вот-вот начать общекосмическую подготовку, и мы познакомимся со всеми лично.
Другой часто задаваемый вопрос: почему девушек в отряде так мало? Тут можно долго дискутировать. Основные причины: не так много заявлений и высокие требования, где к претендентам обоих полов предъявляются примерно одинаково высокие требования.
Для сравнения, в США, где к идее гендерного равенства пришли на несколько десятилетий раньше, статистика отряда NASA такова: в профессию "астронавт" за всю историю агентства пришло 360 человек, из которых 61 — женщин, то есть около 17%, что далеко от "справедливых" 50%.
В отряде Индии 100% космонавтов — мужчины, в ОАЭ есть 1 девушка-космонавт. По Китаю я лично ни с кем не знаком, но в интернете нашел, что из 22 слетавших тайконавтов — 2 женщины (меньше 10%).
Но очевидно, для России ситуация меняется, ведь в отряде Роскосмоса уже 7% — женщины.
Уже 2 сентября будет первый рабочий день новобранцев! Не забудьте поздравить новых космонавтов! :)
Источники: https://www.nasa.gov/humans-in-space/astronauts/; https://www.roscosmos.ru/40596/
Я уже как-то рассказывал, как космонавты спят в условиях невесомости. Помните этот пост? ⬅️
Возвращаясь к теме сна, хотел бы поделиться самыми интересными фактами из книги, которую недавно прочитал. Автор —Мэттью Уолкер, книга — «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»:
1. Сон помогает мозгу учиться, запоминать новую информацию и избавляться от лишнего, делать логические выводы и осознанный выбор, строить здоровые социальные отношения и заниматься творчеством;
2. Сновидения приходятся на фазу быстрого сна и помогают:
а) пережить эмоции прошедшего дня и отфильтровать факты от интерпретаций;
б) пробудить креативность и творчество;
3. Для поддержания здорового функционирования всех систем человеку необходимо как минимум 8-9 часов сна — качественного и непрерывного;
4. Главное правило здорового сна — придерживаться режима: каждый день, включая выходные, вставать в одно и то же время, желательно без будильника, но если без него никак, то ни в коем случае не пользоваться функцией отложенного сигнала;
5. Человеческий хронотип — жаворонок или сова — определяется в большей степени генетически. То есть вы не виноваты, если с утра невозможно оторвать себя от кровати — возможно, вы просто сова по наследству! :)
Очевидно, что сон — один из важнейших аспектов нашего существования!
Спите положенные 8 часов, друзья, и будьте здоровы!
Кстати, а вы к какой категории себя относите: жаворонки или совы? Пишите в комментариях, посмотрим, кого больше!
Возвращаясь к теме сна, хотел бы поделиться самыми интересными фактами из книги, которую недавно прочитал. Автор —Мэттью Уолкер, книга — «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»:
1. Сон помогает мозгу учиться, запоминать новую информацию и избавляться от лишнего, делать логические выводы и осознанный выбор, строить здоровые социальные отношения и заниматься творчеством;
2. Сновидения приходятся на фазу быстрого сна и помогают:
а) пережить эмоции прошедшего дня и отфильтровать факты от интерпретаций;
б) пробудить креативность и творчество;
3. Для поддержания здорового функционирования всех систем человеку необходимо как минимум 8-9 часов сна — качественного и непрерывного;
4. Главное правило здорового сна — придерживаться режима: каждый день, включая выходные, вставать в одно и то же время, желательно без будильника, но если без него никак, то ни в коем случае не пользоваться функцией отложенного сигнала;
5. Человеческий хронотип — жаворонок или сова — определяется в большей степени генетически. То есть вы не виноваты, если с утра невозможно оторвать себя от кровати — возможно, вы просто сова по наследству! :)
Очевидно, что сон — один из важнейших аспектов нашего существования!
Спите положенные 8 часов, друзья, и будьте здоровы!
Кстати, а вы к какой категории себя относите: жаворонки или совы? Пишите в комментариях, посмотрим, кого больше!
Отвечая на некоторые комментарии к предыдущей публикации:
В космосе со сном дела обстоят так же, как и на обычной работе. Не важно, жаворонок ты или сова, есть расписание работы, по которому живёт экипаж, и ты вынужден подстраивать свой личный режим отдыха и сна вокруг рабочих задач. При этом подавляющая часть рабочих процессов расписана практически поминутно.
При этом вечера рабочих дней свободны, и ты можешь выбрать: лечь ли пораньше или посмотреть кино, почитать книгу или созвониться с друзьями!
В космосе со сном дела обстоят так же, как и на обычной работе. Не важно, жаворонок ты или сова, есть расписание работы, по которому живёт экипаж, и ты вынужден подстраивать свой личный режим отдыха и сна вокруг рабочих задач. При этом подавляющая часть рабочих процессов расписана практически поминутно.
При этом вечера рабочих дней свободны, и ты можешь выбрать: лечь ли пораньше или посмотреть кино, почитать книгу или созвониться с друзьями!
Вся лента в малышах-первоклассниках!
Конечно, для них начало первого в их жизни учебного года — это совершенно особенный день.
Но есть еще старшеклассники, студенты и мы с вами, взрослые люди, которые никогда не прекращают учиться. Недавно я писал пост о том, как ничего не забывать.
Хочу сегодня дать на него ссылку, надеюсь, что эта информация покажется кому-то полезной!
Фотографии прикладываю с моих госэкзаменов в Центре Подготовки Космонавтов.
Конечно, для них начало первого в их жизни учебного года — это совершенно особенный день.
Но есть еще старшеклассники, студенты и мы с вами, взрослые люди, которые никогда не прекращают учиться. Недавно я писал пост о том, как ничего не забывать.
Хочу сегодня дать на него ссылку, надеюсь, что эта информация покажется кому-то полезной!
Фотографии прикладываю с моих госэкзаменов в Центре Подготовки Космонавтов.
Сегодня я крутился в центрифуге!
Зачем?Потому что вращение на центрифуге — финальная часть ежегодной медицинской экспертизы.
Что из себя представляет процедура? Во время вращения перед тобой стоит задача сопротивляться давлению на грудь, дышать животом и нажимать клавишу, когда световой индикатор загорается перед тобой и на периферии. А в конце испытания для подтверждения ясности ума и работоспособности памяти нужно увидеть и запомнить кольца Ландольта.
Я впервые проходил это исследование после возвращения из полета и, вы знаете, это поразительно похоже на реальные перегрузки, которые мы испытывали в марте при возвращении из космоса. Только там максимальная перегрузка была 4,5 g, но после 6,5 месяцев в невесомости это ощущалось как 6-7 единиц. На экспертизе пик перегрузки 8 g и действует она в течение 30 секунд.
На этом медицинская комиссия завершена, и теперь я официально могу возвращаться к самому интересному в работе космонавта-испытателя на Земле — тренировочным нагрузкам и испытаниям: работе в скафандре, прыжкам с парашютом, полетам в невесомости и другим специальным тренировкам! Ура!
Фото и видео: ЦПК им. Ю.А. Гагарина
Зачем?
Что из себя представляет процедура? Во время вращения перед тобой стоит задача сопротивляться давлению на грудь, дышать животом и нажимать клавишу, когда световой индикатор загорается перед тобой и на периферии. А в конце испытания для подтверждения ясности ума и работоспособности памяти нужно увидеть и запомнить кольца Ландольта.
Я впервые проходил это исследование после возвращения из полета и, вы знаете, это поразительно похоже на реальные перегрузки, которые мы испытывали в марте при возвращении из космоса. Только там максимальная перегрузка была 4,5 g, но после 6,5 месяцев в невесомости это ощущалось как 6-7 единиц. На экспертизе пик перегрузки 8 g и действует она в течение 30 секунд.
На этом медицинская комиссия завершена, и теперь я официально могу возвращаться к самому интересному в работе космонавта-испытателя на Земле — тренировочным нагрузкам и испытаниям: работе в скафандре, прыжкам с парашютом, полетам в невесомости и другим специальным тренировкам! Ура!
Фото и видео: ЦПК им. Ю.А. Гагарина
Недавно состоялась очередная корректировка высоты орбиты МКС перед прибытием «Союза МС-26».
Вы часто спрашиваете, зачем менять орбиту и как вообще происходит этот процесс. Рассказываю!
Корректировка высоты орбиты — это регулярная операция, у которой есть 2 основные задачи:
1. поддержание заданной высоты и положения орбитальной станции;
2. обеспечение баллистических условий перед стыковкой и отстыковкой космических кораблей.
Под влиянием трения об остатки атмосферы станция постепенно снижается, поэтому корректировка нужна, чтобы МКС не упала на Землю (да-да!) и была наиболее удобно расположена для стыковки.
Чаще всего корректировки выполняются грузовыми кораблями «Прогресс». Их двигательные установки совершают короткие импульсы, позволяющие двигать станцию на установленные заранее расстояния.
Ежегодно проводится около 10 таких корректировок.
Вы часто спрашиваете, зачем менять орбиту и как вообще происходит этот процесс. Рассказываю!
Корректировка высоты орбиты — это регулярная операция, у которой есть 2 основные задачи:
1. поддержание заданной высоты и положения орбитальной станции;
2. обеспечение баллистических условий перед стыковкой и отстыковкой космических кораблей.
Под влиянием трения об остатки атмосферы станция постепенно снижается, поэтому корректировка нужна, чтобы МКС не упала на Землю (да-да!) и была наиболее удобно расположена для стыковки.
Чаще всего корректировки выполняются грузовыми кораблями «Прогресс». Их двигательные установки совершают короткие импульсы, позволяющие двигать станцию на установленные заранее расстояния.
Ежегодно проводится около 10 таких корректировок.
Forwarded from Госкорпорация «Роскосмос»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочу поделиться каково это: неожиданно узнать о награждении высоким государственным званием.
Вообще, всё было очень буднично: меня эта новость застала на пересадке в аэропорту Стамбула. Ловишь вай-фай, и вдруг все соцсети и мессенджеры просто "разрываются". Друзья, коллеги, знакомые — все пишут слова поздравлений. Как в день рождения, только неожиданнее. Накатывает волна приятного чувства: как в детстве, на Новый год. А потом, достаточно быстро, поступает другая волна — ответственности и значимости происходящего. Хочется соответствовать высокому званию, во всех смыслах.
Звание Героя России для меня — это честь, открытость миру и большая ответственность перед коллегами и близкими; а почетное звание Лётчик-Космонавт РФ — это ещё одно внешнее подтверждение того, что у меня действительно одна из лучших профессий на нашей планете.
В какой-то степени, с психологической точки зрения, есть ощущение, что награждают словно "авансом": мол, вот тебе такая значимая награда — примерь на себя, почувствуй её "вес" и значимость.
Нужно время, чтобы это уложилось и стало частью тебя. И не то, чтобы ты вдруг станешь более честным, справедливым и ответственным, но как будто теперь окружающие будут от тебя этого ждать.
Как мне запомнится этот день? Я получил эту невероятную новость за столиком в стамбульском аэропорту, со стаканом вкусного малинового лимонада в руке, после бессонной ночи во Внуково. Эмоция сильная, поэтому сейчас вместо того, чтобы спать и облегчать адаптацию к новому часовому поясу, сижу и пытаюсь как-то осмыслить произошедшее!
Вообще, всё было очень буднично: меня эта новость застала на пересадке в аэропорту Стамбула. Ловишь вай-фай, и вдруг все соцсети и мессенджеры просто "разрываются". Друзья, коллеги, знакомые — все пишут слова поздравлений. Как в день рождения, только неожиданнее. Накатывает волна приятного чувства: как в детстве, на Новый год. А потом, достаточно быстро, поступает другая волна — ответственности и значимости происходящего. Хочется соответствовать высокому званию, во всех смыслах.
Звание Героя России для меня — это честь, открытость миру и большая ответственность перед коллегами и близкими; а почетное звание Лётчик-Космонавт РФ — это ещё одно внешнее подтверждение того, что у меня действительно одна из лучших профессий на нашей планете.
В какой-то степени, с психологической точки зрения, есть ощущение, что награждают словно "авансом": мол, вот тебе такая значимая награда — примерь на себя, почувствуй её "вес" и значимость.
Нужно время, чтобы это уложилось и стало частью тебя. И не то, чтобы ты вдруг станешь более честным, справедливым и ответственным, но как будто теперь окружающие будут от тебя этого ждать.
Как мне запомнится этот день? Я получил эту невероятную новость за столиком в стамбульском аэропорту, со стаканом вкусного малинового лимонада в руке, после бессонной ночи во Внуково. Эмоция сильная, поэтому сейчас вместо того, чтобы спать и облегчать адаптацию к новому часовому поясу, сижу и пытаюсь как-то осмыслить произошедшее!
Forwarded from Госкорпорация «Роскосмос»
«Космическая Россия»: Роскосмос объявляет старт проекта
Наша страна проложила путь в космос всему человечеству. Это сформировало сознание целых поколений и стало неотъемлемой частью русского культурного кода.
Космос определил не только названия городов и улиц, но повлиял на архитектуру, искусство, кино, литературу и жизнь простых людей. Мы сталкиваемся с его влиянием каждый день! Не замечали? В новом проекте «Космическая Россия» Роскосмос покажет это на примере разных городов.
Уже 12 сентября вместе с космонавтом Константином Борисовым отправимся Петербург, чтобы узнать, какие космические стороны скрывает «северная столица». И это только старт большого путешествия, дальше — больше!
Поехали!
Наша страна проложила путь в космос всему человечеству. Это сформировало сознание целых поколений и стало неотъемлемой частью русского культурного кода.
Космос определил не только названия городов и улиц, но повлиял на архитектуру, искусство, кино, литературу и жизнь простых людей. Мы сталкиваемся с его влиянием каждый день! Не замечали? В новом проекте «Космическая Россия» Роскосмос покажет это на примере разных городов.
Уже 12 сентября вместе с космонавтом Константином Борисовым отправимся Петербург, чтобы узнать, какие космические стороны скрывает «северная столица». И это только старт большого путешествия, дальше — больше!
Поехали!
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.