Crew-8 наконец-то на Земле!
Пилотируемый корабль Crew Dragon совершил приводнение у побережья штата Флорида.
Участники миссии Crew-8 работали на МКС с марта этого года и провели на орбите 232 дня.
Поздравляю Александра Гребенкина и весь экипаж Crew-8 с долгожданным возвращением домой!
Фото: NASA и скриншот с трансляции приводнения.
Пилотируемый корабль Crew Dragon совершил приводнение у побережья штата Флорида.
Участники миссии Crew-8 работали на МКС с марта этого года и провели на орбите 232 дня.
Поздравляю Александра Гребенкина и весь экипаж Crew-8 с долгожданным возвращением домой!
Фото: NASA и скриншот с трансляции приводнения.
Чуть меньше года назад я любовался Дахабом через иллюминатор МКС. А сегодня я здесь! В этой небольшой бедуинской деревушке на берегу Акабского залива, на самом севере Красного моря.
Впервые оказавшись тут в 2005 году, я был очарован красотой подводного мира и особенной атмосферой этого бедуинского городка. Очарование было настолько сильным, что вот уже практически 20 лет мы с друзьями возвращаемся туда снова и снова почти каждый год.
С одной стороны ощущается расслабленность и отсутствие спешки, дружелюбие и самодостаточность местных жителей, а с другой стороны – дух спорта, постоянные тренировки и необычные подводные достижения, условия для которых существуют только в нескольких местах на планете.
Дахаб — центр притяжения для людей, увлеченных морем и ветром. Ведь именно тут совпадает несколько уникальных факторов, которые привлекают фридайверов и скубадайверов со всей Европы:
- 330 солнечных дней в году
- теплая вода
- отсутствие термоклинов круглый год (+21…+26)
- видимость под водой от 25 до 50 метров
и, как результат, самая большая в мире концентрация дайвинг-центров на квадратный километр! А сильный ровный ветер привлекает винд-серферов и кайт-серферов.
Дахаб для меня – словно второй дом. Здесь я изучал азы фридайвинга, научился плавать и нырять, освоил погружения с аквалангом, стал инструктором и, обучив с друзьями по клубу Aqualibrium несколько сотен человек, накопил целый багаж опыта и знаний о дыхании, расслаблении и психологии.
Здесь мы ныряем и плаваем, а в перерывы пьем чай у костра, исследуем пустыни и горы, смотрим на звезды. Каждая поездка – это новые друзья и встречи с приятелями, это открытие новых граней себя, это настоящий отдых от большого города, единение с природой.
Впервые оказавшись тут в 2005 году, я был очарован красотой подводного мира и особенной атмосферой этого бедуинского городка. Очарование было настолько сильным, что вот уже практически 20 лет мы с друзьями возвращаемся туда снова и снова почти каждый год.
С одной стороны ощущается расслабленность и отсутствие спешки, дружелюбие и самодостаточность местных жителей, а с другой стороны – дух спорта, постоянные тренировки и необычные подводные достижения, условия для которых существуют только в нескольких местах на планете.
Дахаб — центр притяжения для людей, увлеченных морем и ветром. Ведь именно тут совпадает несколько уникальных факторов, которые привлекают фридайверов и скубадайверов со всей Европы:
- 330 солнечных дней в году
- теплая вода
- отсутствие термоклинов круглый год (+21…+26)
- видимость под водой от 25 до 50 метров
и, как результат, самая большая в мире концентрация дайвинг-центров на квадратный километр! А сильный ровный ветер привлекает винд-серферов и кайт-серферов.
Дахаб для меня – словно второй дом. Здесь я изучал азы фридайвинга, научился плавать и нырять, освоил погружения с аквалангом, стал инструктором и, обучив с друзьями по клубу Aqualibrium несколько сотен человек, накопил целый багаж опыта и знаний о дыхании, расслаблении и психологии.
Здесь мы ныряем и плаваем, а в перерывы пьем чай у костра, исследуем пустыни и горы, смотрим на звезды. Каждая поездка – это новые друзья и встречи с приятелями, это открытие новых граней себя, это настоящий отдых от большого города, единение с природой.
Дахаб, здравствуй! Давно не виделись.
Впервые за 20 лет нашей дружбы случилась трехлетняя пауза. Ты изменился. Кажется, что в центре города открыли филиал Шарм-эль-Шейха с его шумной музыкой и большим количеством курящих туристов..
Но я точно знаю, где сохранился твой настоящий вайб — укромные ариши, полосатые бедуинские ковры, теплые уютные костры, приветливые добрые собаки и чувствующие себя хозяевами мира коты. В одной из таких ариш я сижу сейчас со своими дорогими друзьями, вспоминая все хорошее, что было, и готовясь к новым интересным мероприятиям, которые я проведу здесь уже в этом ноябре.
Хочется, чтобы каждый из вас здесь побывал, разделил со мной эти моменты.
Ведь Дахаб — лучшее место для обретения душевного равновесия. Именно здесь ты так хорошо чувствуешь, где сейчас твоя точка сборки. Здесь всё стабилизируется, и ты отчетливо понимаешь, куда двигаться дальше.
Впервые за 20 лет нашей дружбы случилась трехлетняя пауза. Ты изменился. Кажется, что в центре города открыли филиал Шарм-эль-Шейха с его шумной музыкой и большим количеством курящих туристов..
Но я точно знаю, где сохранился твой настоящий вайб — укромные ариши, полосатые бедуинские ковры, теплые уютные костры, приветливые добрые собаки и чувствующие себя хозяевами мира коты. В одной из таких ариш я сижу сейчас со своими дорогими друзьями, вспоминая все хорошее, что было, и готовясь к новым интересным мероприятиям, которые я проведу здесь уже в этом ноябре.
Хочется, чтобы каждый из вас здесь побывал, разделил со мной эти моменты.
Ведь Дахаб — лучшее место для обретения душевного равновесия. Именно здесь ты так хорошо чувствуешь, где сейчас твоя точка сборки. Здесь всё стабилизируется, и ты отчетливо понимаешь, куда двигаться дальше.
Утро. Солнце еще не поднялось в зенит. Туристы спят. Сильный ветер разгоняет ярко-белые барашки на фоне насыщенно-синего, самого красивого и теплого на нашей планете моря. Сильный ровный ветер — это мощь природы, которая пробуждает тебя утром и держит в тонусе. Он уже гонит паруса виндсерферов, которые делают сальто и пролеты над волнами. За этим можно наблюдать вечно.
Но мое утро сегодня — то самое идеальное начало дня, которое я всегда ощущаю и помню. Пролетая на МКС над этими местами, я знал, что придет тот день, когда я снова окажусь здесь, на набережной Лайтхауса.
Мохаммед еще не открыл свою лавку со свежевыжатыми соками. Вокруг ни души, только ленивые собаки, просыпаясь от ярких и теплых солнечных лучей, перемещаются в тень, чтобы продолжить отдых. Температура воздуха идеальная — около 26-28 °С. Ветер сильный, но холода не ощущается. В руках очки для плавания и полотенце. Я прихожу в ресторан «Нирвана». Он ещё закрыт, но я знаю, что нам с друзьями здесь всегда рады. Поэтому прихожу именно сюда (как и несколько сотен раз до этого), чтобы войти в воду и проплыть свои 15-20 минут до моста и обратно.
Вода прохладная, особенно на утреннюю, еще не вполне проснувшуюся теплую кожу. Одно мягкое движение и ты уже скользишь в пространстве, плавно продолжая свою утреннюю медитацию. Красота темно-синей бездны поражает своей мощью, силой и глубиной. Здесь ты был везде. Знаешь паттерны течений, помнишь себя в разные годы, видишь знакомые фигуры на дне. Когда-то тебе было тут сильно не по себе, но год за годом, шаг за шагом, узнавая себя, ты снял все лишнее и теперь можешь просто быть в единении с морем.
Прохладная вода бархатно обволакивает кожу, и ты скользишь без мыслей — просто чувствуешь поток. Гребки и дыхание на автомате, глаза расслабленно смотрят вперед и вниз, то ли угадывая, то ли улавливая тени рельефа под еще косыми лучами солнца.
Несколько минут спокойного плавания, и вот ты выбираешься на ветреный участок. Тебя захлестывают волны, и становится еще кайфовее от окружающей силы природы. Можно просто лечь затылком в сторону ветра и лежать на плотной соленой морской воде, а потом плыть дальше.
Что нужно, чтобы наслаждаться таким утром каждый день? Просто проснуться на 30 минут раньше любых обязательств и пройти 200 метров по берегу. Пожалуй, я повторю это завтра и скорее всего послезавтра. А что дальше? Не важно. Здесь, на берегу Синайского полуострова, ты как нигде чувствуешь момент и умеешь быть здесь и сейчас. Именно этому учит фридайвинг и йога. Именно за этим мы ездим сюда вот уже 20 лет. И не намерены останавливаться.
Но мое утро сегодня — то самое идеальное начало дня, которое я всегда ощущаю и помню. Пролетая на МКС над этими местами, я знал, что придет тот день, когда я снова окажусь здесь, на набережной Лайтхауса.
Мохаммед еще не открыл свою лавку со свежевыжатыми соками. Вокруг ни души, только ленивые собаки, просыпаясь от ярких и теплых солнечных лучей, перемещаются в тень, чтобы продолжить отдых. Температура воздуха идеальная — около 26-28 °С. Ветер сильный, но холода не ощущается. В руках очки для плавания и полотенце. Я прихожу в ресторан «Нирвана». Он ещё закрыт, но я знаю, что нам с друзьями здесь всегда рады. Поэтому прихожу именно сюда (как и несколько сотен раз до этого), чтобы войти в воду и проплыть свои 15-20 минут до моста и обратно.
Вода прохладная, особенно на утреннюю, еще не вполне проснувшуюся теплую кожу. Одно мягкое движение и ты уже скользишь в пространстве, плавно продолжая свою утреннюю медитацию. Красота темно-синей бездны поражает своей мощью, силой и глубиной. Здесь ты был везде. Знаешь паттерны течений, помнишь себя в разные годы, видишь знакомые фигуры на дне. Когда-то тебе было тут сильно не по себе, но год за годом, шаг за шагом, узнавая себя, ты снял все лишнее и теперь можешь просто быть в единении с морем.
Прохладная вода бархатно обволакивает кожу, и ты скользишь без мыслей — просто чувствуешь поток. Гребки и дыхание на автомате, глаза расслабленно смотрят вперед и вниз, то ли угадывая, то ли улавливая тени рельефа под еще косыми лучами солнца.
Несколько минут спокойного плавания, и вот ты выбираешься на ветреный участок. Тебя захлестывают волны, и становится еще кайфовее от окружающей силы природы. Можно просто лечь затылком в сторону ветра и лежать на плотной соленой морской воде, а потом плыть дальше.
Что нужно, чтобы наслаждаться таким утром каждый день? Просто проснуться на 30 минут раньше любых обязательств и пройти 200 метров по берегу. Пожалуй, я повторю это завтра и скорее всего послезавтра. А что дальше? Не важно. Здесь, на берегу Синайского полуострова, ты как нигде чувствуешь момент и умеешь быть здесь и сейчас. Именно этому учит фридайвинг и йога. Именно за этим мы ездим сюда вот уже 20 лет. И не намерены останавливаться.
Фридайвинг и Дахаб для меня — практически синонимы.
В 2005 году я прошел здесь свой первый обучающий курс для новичков, и влюбился в море. А в 2009 году, после курса AIDA Instructor, мы с моей хорошей подругой стали профессиональными независимыми инструкторами, и уже в 2010 году основали клуб обучения фридайвингу и плаванию — Aqualibrium @aqualibrium_online. Мы начали обучать людей расслабляться, знакомиться с собой и глубиной.
Aqualibrium — это и «баланс в воде» (aqua equilibrium), и «свобода в воде» (agua libre), и просто обалденное слово, с которым нам нравится ассоциироваться во всех морских и бассейновых активностях. «Наполни жизнь глубиной» — слоган нашего клуба!
За 14 лет мы провели десятки интереснейших мероприятий, на которых люди совершенно иначе взглянули на себя и свои ограничения: работали со страхами, волнением и неуверенностью. Когда голова думает, что ты не умеешь, а тело показывает, как много ты на самом деле можешь. Это переворачивает сознание и делает людей гораздо более уверенными в себе.
Один из таких курсов мы проводим сейчас. Интересный формат «два в одном» — двухнедельный инструкторский курс. Первую неделю кандидаты в инструкторы Наташа и Леша изучали теорию, готовились к тому, чтобы стать внимательными преподавателями и перейти к практике: потом они сдавали непростые нормативы со множеством требований, доказывающие, что они могут обеспечивать безопасность в любых условиях.
Например, такие нормативы, чтобы яснее была картина происходящего:
🔹задержка дыхания без движения длительностью от 4 до 5 минут;
🔹5 нырков на задержке дыхания на 20 метров и с отдыхом на поверхности не более 1 минуты;
🔹погружение на 40-50 метров длительностью 2 минуты и более;
🔹нырнуть в длину в ластах на 90 метров или больше.
Это нормативы, которые любой инструктор должен уметь выполнять в любых условиях. На первой неделе Наташа и Леша доказали нам, что они всё это умеют, написали свои выпускные курсовые работы, изучили теорию преподавания, стандарты и методики, успешно сдали экзамены. Вообще, этого по стандартам инструкторского курса достаточно, чтобы мы с Ирой их сертифицировали.
Но мы верим, что будет более эффективно, если мы вместе обучим настоящих студентов! Только так ребята смогут убедиться, что всё делают правильно, и через практику стать более уверенными специалистами. Поэтому курс идет не одну неделю, а две!
И вот вчера стартовал курс для новичков, который мы проводим вместе: 2 опытных инструктора и 2 начинающих. Скоро напишу об этом отдельный пост.
В 2005 году я прошел здесь свой первый обучающий курс для новичков, и влюбился в море. А в 2009 году, после курса AIDA Instructor, мы с моей хорошей подругой стали профессиональными независимыми инструкторами, и уже в 2010 году основали клуб обучения фридайвингу и плаванию — Aqualibrium @aqualibrium_online. Мы начали обучать людей расслабляться, знакомиться с собой и глубиной.
Aqualibrium — это и «баланс в воде» (aqua equilibrium), и «свобода в воде» (agua libre), и просто обалденное слово, с которым нам нравится ассоциироваться во всех морских и бассейновых активностях. «Наполни жизнь глубиной» — слоган нашего клуба!
За 14 лет мы провели десятки интереснейших мероприятий, на которых люди совершенно иначе взглянули на себя и свои ограничения: работали со страхами, волнением и неуверенностью. Когда голова думает, что ты не умеешь, а тело показывает, как много ты на самом деле можешь. Это переворачивает сознание и делает людей гораздо более уверенными в себе.
Один из таких курсов мы проводим сейчас. Интересный формат «два в одном» — двухнедельный инструкторский курс. Первую неделю кандидаты в инструкторы Наташа и Леша изучали теорию, готовились к тому, чтобы стать внимательными преподавателями и перейти к практике: потом они сдавали непростые нормативы со множеством требований, доказывающие, что они могут обеспечивать безопасность в любых условиях.
Например, такие нормативы, чтобы яснее была картина происходящего:
🔹задержка дыхания без движения длительностью от 4 до 5 минут;
🔹5 нырков на задержке дыхания на 20 метров и с отдыхом на поверхности не более 1 минуты;
🔹погружение на 40-50 метров длительностью 2 минуты и более;
🔹нырнуть в длину в ластах на 90 метров или больше.
Это нормативы, которые любой инструктор должен уметь выполнять в любых условиях. На первой неделе Наташа и Леша доказали нам, что они всё это умеют, написали свои выпускные курсовые работы, изучили теорию преподавания, стандарты и методики, успешно сдали экзамены. Вообще, этого по стандартам инструкторского курса достаточно, чтобы мы с Ирой их сертифицировали.
Но мы верим, что будет более эффективно, если мы вместе обучим настоящих студентов! Только так ребята смогут убедиться, что всё делают правильно, и через практику стать более уверенными специалистами. Поэтому курс идет не одну неделю, а две!
И вот вчера стартовал курс для новичков, который мы проводим вместе: 2 опытных инструктора и 2 начинающих. Скоро напишу об этом отдельный пост.
Почему именно фридайвинг — то занятие, которым мне очень сложно не заниматься? На это есть 5 причин:
Во-первых, это море, в котором сначала чувствуешь, что тебе здесь хорошо и спокойно, а затем ловишь ощущение: «А ведь дышать не хочется, как же круто тут». И по мере расслабления начинаешь ощущать себя как будто бы водой — податливым, текущим, способным принять любую форму, принимающим давление и таким расслабленным, каким без моря вряд ли смог бы стать.
Во-вторых, познание себя. Чтобы нырнуть на задержке дыхания, нужно объяснить своему волнующемуся мозгу, что ты в безопасности. Сначала тело показывает тебе, что на самом деле может намного больше, чем ты думал. И тогда сознание «разрешает» нырять глубже и дальше.
Это простая, но очень глубокая вещь, которую мы испытываем на себе. И этот инструмент позволил мне снять с себя очень много лишнего в психологическом плане. В роли инструктора я получаю неописуемое удовольствие от того, что как проводник показываю новичкам и уже опытным фридайверам всё новые грани этого самопознания.
В-третьих, антиспорт. Чтобы добиться прогресса во фридайвинге, будь то первое погружение на дно бассейна, плавное развитие умения погружаться на большие глубины или задерживать дыхание на 5 минут и дольше, нужно невероятно простое «антиусилие» — расслабиться.
Вы слышали хоть про один вид спорта, в котором нужно не выложиться на полную катушку, а наоборот, расслабить все мышцы, убрать мысли, впасть в состояние медитации, чтобы еще сильнее замедлить пульс, и только после этого начать погружение, забег или заплыв? Фридайвинг как раз про это, и других таких примеров не найти (из моего опыта на это похоже разве что свободное падение в парашютном спорте и перемещение в невесомости на МКС).
Это не просто звучит очень необычно, но и чуток меняет что-то внутри. Когда сталкиваешься с разными жизненными ситуациями, где не всё зависит от тебя, то понимаешь, что иногда нужно посмотреть на ситуацию не с позиции «сейчас я что-то поменяю», а с позиции «а если расслабиться, могу ли я увидеть другую грань, посмотреть на это с разных сторон?». Звучит просто, но поверьте опыту инструкторов нашего клуба, это буквально меняет людей и трансформирует их жизни.
Что-то пост получается очень длинным. Давайте про оставшиеся 2 причины напишу в следующий раз. А вы пока можете в комментариях предположить, что же ещё так привлекает меня во фридайвинге.
📸: Денис Рылов
Во-первых, это море, в котором сначала чувствуешь, что тебе здесь хорошо и спокойно, а затем ловишь ощущение: «А ведь дышать не хочется, как же круто тут». И по мере расслабления начинаешь ощущать себя как будто бы водой — податливым, текущим, способным принять любую форму, принимающим давление и таким расслабленным, каким без моря вряд ли смог бы стать.
Во-вторых, познание себя. Чтобы нырнуть на задержке дыхания, нужно объяснить своему волнующемуся мозгу, что ты в безопасности. Сначала тело показывает тебе, что на самом деле может намного больше, чем ты думал. И тогда сознание «разрешает» нырять глубже и дальше.
Это простая, но очень глубокая вещь, которую мы испытываем на себе. И этот инструмент позволил мне снять с себя очень много лишнего в психологическом плане. В роли инструктора я получаю неописуемое удовольствие от того, что как проводник показываю новичкам и уже опытным фридайверам всё новые грани этого самопознания.
В-третьих, антиспорт. Чтобы добиться прогресса во фридайвинге, будь то первое погружение на дно бассейна, плавное развитие умения погружаться на большие глубины или задерживать дыхание на 5 минут и дольше, нужно невероятно простое «антиусилие» — расслабиться.
Вы слышали хоть про один вид спорта, в котором нужно не выложиться на полную катушку, а наоборот, расслабить все мышцы, убрать мысли, впасть в состояние медитации, чтобы еще сильнее замедлить пульс, и только после этого начать погружение, забег или заплыв? Фридайвинг как раз про это, и других таких примеров не найти (из моего опыта на это похоже разве что свободное падение в парашютном спорте и перемещение в невесомости на МКС).
Это не просто звучит очень необычно, но и чуток меняет что-то внутри. Когда сталкиваешься с разными жизненными ситуациями, где не всё зависит от тебя, то понимаешь, что иногда нужно посмотреть на ситуацию не с позиции «сейчас я что-то поменяю», а с позиции «а если расслабиться, могу ли я увидеть другую грань, посмотреть на это с разных сторон?». Звучит просто, но поверьте опыту инструкторов нашего клуба, это буквально меняет людей и трансформирует их жизни.
Что-то пост получается очень длинным. Давайте про оставшиеся 2 причины напишу в следующий раз. А вы пока можете в комментариях предположить, что же ещё так привлекает меня во фридайвинге.
📸: Денис Рылов
Многие верно угадали в комментариях под предыдущим постом ещё 2 причины, почему я занимаюсь фридайвингом:
Это, конечно, люди. Те, кто приходят с любопытством и жаждой самопознания, оказываются очень интересными, разносторонне развитыми студентами, с которыми хочется общаться и ближе их узнавать. Сейчас у нас 5 новичков, очень разных, но непременно исследующих себя и получающих удовольствие и от процесса, и от послевкусия.
И это путешествия. Фридайвинг — это не только путешествие в себя, но ещё и красивейшие места нашей планеты: Синайский полуостров с его пустыней и ощущением вечности, райские пляжи Филиппинских островов с белым песком и кристально чистой водой, карьер в Свердловской области, окруженный сосновым лесом, остров Тенерифе, где можно попасть из прохладной дождливой части на теплое южное побережье буквально за 1 час... и другие не менее интересные места на Земле!
Вот что такое фридайвинг! И несмотря на вторую неделю ежедневной работы, эти 5 факторов всегда со мной и нивелируют любую усталость.
📸: Денис Рылов
Это, конечно, люди. Те, кто приходят с любопытством и жаждой самопознания, оказываются очень интересными, разносторонне развитыми студентами, с которыми хочется общаться и ближе их узнавать. Сейчас у нас 5 новичков, очень разных, но непременно исследующих себя и получающих удовольствие и от процесса, и от послевкусия.
И это путешествия. Фридайвинг — это не только путешествие в себя, но ещё и красивейшие места нашей планеты: Синайский полуостров с его пустыней и ощущением вечности, райские пляжи Филиппинских островов с белым песком и кристально чистой водой, карьер в Свердловской области, окруженный сосновым лесом, остров Тенерифе, где можно попасть из прохладной дождливой части на теплое южное побережье буквально за 1 час... и другие не менее интересные места на Земле!
Вот что такое фридайвинг! И несмотря на вторую неделю ежедневной работы, эти 5 факторов всегда со мной и нивелируют любую усталость.
📸: Денис Рылов
Вчера мы завершили два значимых курса и решили отметить это необычным образом! Но обо всём по порядку:
Мы вручили сертификаты двум инструкторам. Они прошли у нас все ступени обучения фридайвингу: от самого первого курса в бассейне, всё знают и умеют, ответственно подошли к подготовке. Учить их было интересно и радостно. Теперь они готовы обучать и вдохновлять будущих студентов.
И студенты у нас тоже собрались классные: позитивные, заинтересованные, с правильным запросом на обучение и получение удовольствия от процесса.
Мы поздравили ребят с окончанием курсов, а чтобы отметить это событие, отправились… в пустыню! Звёздное небо, тёплая компания, ароматный чай и душевные разговоры — по-моему, отличный способ завершить эту прекрасную историю.
А ещё про нас с Ирой вчера начали снимать фильм. Подробностями поделюсь позже, скажу только, что это было невероятно!
Мы вручили сертификаты двум инструкторам. Они прошли у нас все ступени обучения фридайвингу: от самого первого курса в бассейне, всё знают и умеют, ответственно подошли к подготовке. Учить их было интересно и радостно. Теперь они готовы обучать и вдохновлять будущих студентов.
И студенты у нас тоже собрались классные: позитивные, заинтересованные, с правильным запросом на обучение и получение удовольствия от процесса.
Мы поздравили ребят с окончанием курсов, а чтобы отметить это событие, отправились… в пустыню! Звёздное небо, тёплая компания, ароматный чай и душевные разговоры — по-моему, отличный способ завершить эту прекрасную историю.
А ещё про нас с Ирой вчера начали снимать фильм. Подробностями поделюсь позже, скажу только, что это было невероятно!