😀 Как научиться оптимизму — Мартин Селигман
Наверное, это последняя прочитанная мною книга в этом сезоне — дальше будем подводить итоги и строить планы на следующий читательский год. И здорово, что закрывать декабрь я буду книгой про оптимизм от признанного специалиста в науке счастья.
Мартин Селигман — американский психолог и основоположник позитивной психологии, автор множества важных научных работ в этой сфере. Это он создал термин «выученная беспомощность» и стал проводником в теме исследований счастья для таких грандов, как, например, автор книги «Поток» Михай Чиксентмихайи.
Я уже читал когда-то его книгу «В поисках счастья» про позитивную психологию, а в эту осень по совету знакомого решил познакомиться с его более ранней работой (первое издание вышло в 1990 году) о том, как пессимисту научиться быть оптимистом, и в чём в целом преимущество оптимистичного образа жизни.
Основная тема книги «Как научиться оптимизму» вращается вокруг концепции «приобретенного оптимизма», которая бросает вызов общепринятому убеждению, что оптимистами или пессимистами люди становятся из-за генетики, то есть получают это качество по наследству, или же из-за опыта, полученного в раннем детстве. Селигман утверждает, что оптимизм — это навык, который можно прокачивать с помощью целенаправленных усилий и упражнений.
Книга состоит из трёх частей. В первой он рассказывает об исследованиях в области счастья и оптимизма, в том числе и собственных. Начиная с работ Фрейда, он ведёт читателя через весь XX век, показывая как менялись представления учёных о том, что творится в нашей голове.
Во второй части он показывает, как применяет полученные результаты исследований в прикладных задачах. Главный кейс этой части - то, как он помогает директору крупной страховой компании разработать методику по отбору новых сотрудников, которые будут приносить больше прибыли и с меньшей вероятностью уволятся. В этой же части он приводит разные любопытные факты о том, как оптимисты по жизни достигают большего, чем пессимисты. Например, забавно, что на выборах в США со времён Рузвельта всегда побеждал более оптимистично настроенный кандидат.
В третьей части начинается самое интересное: мы переходим к практике. Об этом я напишу в следующем посте.
Ну а в целом это отличное чтиво, умное и нескучное, а самое главное — полезное. Помимо авторской методики здесь много психологических тестов и советов. Также Селигман много пишет о лечении депрессии и восстановлении душевного спокойствия, что немаловажно в наше необычное время. Читать обязательно.
Оценка: 💎💎💎💎💎
Наверное, это последняя прочитанная мною книга в этом сезоне — дальше будем подводить итоги и строить планы на следующий читательский год. И здорово, что закрывать декабрь я буду книгой про оптимизм от признанного специалиста в науке счастья.
Мартин Селигман — американский психолог и основоположник позитивной психологии, автор множества важных научных работ в этой сфере. Это он создал термин «выученная беспомощность» и стал проводником в теме исследований счастья для таких грандов, как, например, автор книги «Поток» Михай Чиксентмихайи.
Я уже читал когда-то его книгу «В поисках счастья» про позитивную психологию, а в эту осень по совету знакомого решил познакомиться с его более ранней работой (первое издание вышло в 1990 году) о том, как пессимисту научиться быть оптимистом, и в чём в целом преимущество оптимистичного образа жизни.
Основная тема книги «Как научиться оптимизму» вращается вокруг концепции «приобретенного оптимизма», которая бросает вызов общепринятому убеждению, что оптимистами или пессимистами люди становятся из-за генетики, то есть получают это качество по наследству, или же из-за опыта, полученного в раннем детстве. Селигман утверждает, что оптимизм — это навык, который можно прокачивать с помощью целенаправленных усилий и упражнений.
Книга состоит из трёх частей. В первой он рассказывает об исследованиях в области счастья и оптимизма, в том числе и собственных. Начиная с работ Фрейда, он ведёт читателя через весь XX век, показывая как менялись представления учёных о том, что творится в нашей голове.
Во второй части он показывает, как применяет полученные результаты исследований в прикладных задачах. Главный кейс этой части - то, как он помогает директору крупной страховой компании разработать методику по отбору новых сотрудников, которые будут приносить больше прибыли и с меньшей вероятностью уволятся. В этой же части он приводит разные любопытные факты о том, как оптимисты по жизни достигают большего, чем пессимисты. Например, забавно, что на выборах в США со времён Рузвельта всегда побеждал более оптимистично настроенный кандидат.
В третьей части начинается самое интересное: мы переходим к практике. Об этом я напишу в следующем посте.
Ну а в целом это отличное чтиво, умное и нескучное, а самое главное — полезное. Помимо авторской методики здесь много психологических тестов и советов. Также Селигман много пишет о лечении депрессии и восстановлении душевного спокойствия, что немаловажно в наше необычное время. Читать обязательно.
Оценка: 💎💎💎💎💎
👍1
Методика Мартина Селигмана из книги «Как научиться оптимизму»
По Селигману, пессимисты считают негативные события устойчивыми («плохо будет всегда»), всеобъемлющими («плохо вообще всё») и винят в этих событиях себя («я тупой», «у меня всегда так» и так далее). Позитивные события они воспринимают как временные и приписывают заслуги чему угодно, кроме себя самих. Оптимисты же воспринимают жизнь наоборот: хорошие события являются их личным достижением, и в этом нормальный ход вещей, а негативные события временны, непродолжительны и возникают по воле каких-то внешних «сил зла».
Стиль интерпретации жизненных событий (пессимистичный или оптимистичный) не является наследственным! Он закладывается в детстве, наибольшее влияние на него имеет поведение матери, и в меньшей мере — других значимых взрослых родственников и учителей.
Селигман называет эту систему интерпретаций системой из трёх P — устойчивости (permanence), генерализации (pervasiveness) и персонализации (personalization); у разных людей соотношение этих частей различие, и из этого следуют, что пессимисты бывают разные, как и оптимисты. И из этого же следует и рецепт счастливой жизни — винить в неудачах других, а не себя, успехи приписывать себе, неудачи считать временными и случайными, а успехи — закономерными.
Каким образом всё это можно тренировать?
Селигман предлагает каждую негативную ситуацию пропускать через модель под названием ABCDE (переводчики под это подобрали дурацки звучащую аббревиатуру НУПСА):
1. Неприятность (что произошло?) — «У меня скоро закончатся деньги»
2. Убеждение (что я подумал как пессимист?) — «Вечно я их транжирю... И почему я не откладывал деньги про запас на такие случаи... А вдруг мне в следующем месяце не заплатят, и как я буду жить?»
3. Последствия (что в итоге произошло/произойдёт от такого отношения) — «Испортилось настроение, усилилась депрессия, весь день ходил мрачный и злой, занимался самобичеванием»
4. Спор (какие альтернативные доводы я могу привести?) — «Если объективно посчитать покупки за последние месяцы, то я, оказывается, вовсе не транжира. Деньги я не откладывал про запас, потому что было много непредвиденных трат на медицину и на учёбу. А оснований к тому, что мне в следующем месяце не заплатят, практически нет — мне всегда регулярно платят зарплату. Более того, если больше не совершать дорогих покупок, то объективно у меня не так уж и мало денег на ближайшее время. Даже если деньги кончатся, то у меня будет достаточно времени, чтобы придумать, что делать дальше. Будем решать проблемы по мере их поступления».
5. Активация (какая активность возникнет после того, как вы «переспорите» своего внутреннего пессимиста) — «Я думаю, что стоит наладить ведение домашней бухгалтерии, чтобы не оказываться в подобных ситуациях, а также посчитать, какую сумму денег я могу тратить каждый день, чтобы без проблем дожить до следующего прихода денег».
Я, конечно, не специалист по финансовой грамотности, но идею вы поняли.
Селигман приводит несколько направлений для спора:
— приводить доказательства
— рассматривать альтернативные варианты
— прояснить выводы (даже если моё пессимистичное убеждение обосновано, то правильные ли я сделал выводы? действительно ли последствия будут такими ужасными?)
— определить полезность (есть ли сейчас вообще смысл размышлять об этом?)
В примере выше в споре я использовал все четыре направления и, надеюсь, мой воображаемый работяга успокоился.
По Селигману, пессимисты считают негативные события устойчивыми («плохо будет всегда»), всеобъемлющими («плохо вообще всё») и винят в этих событиях себя («я тупой», «у меня всегда так» и так далее). Позитивные события они воспринимают как временные и приписывают заслуги чему угодно, кроме себя самих. Оптимисты же воспринимают жизнь наоборот: хорошие события являются их личным достижением, и в этом нормальный ход вещей, а негативные события временны, непродолжительны и возникают по воле каких-то внешних «сил зла».
Стиль интерпретации жизненных событий (пессимистичный или оптимистичный) не является наследственным! Он закладывается в детстве, наибольшее влияние на него имеет поведение матери, и в меньшей мере — других значимых взрослых родственников и учителей.
Селигман называет эту систему интерпретаций системой из трёх P — устойчивости (permanence), генерализации (pervasiveness) и персонализации (personalization); у разных людей соотношение этих частей различие, и из этого следуют, что пессимисты бывают разные, как и оптимисты. И из этого же следует и рецепт счастливой жизни — винить в неудачах других, а не себя, успехи приписывать себе, неудачи считать временными и случайными, а успехи — закономерными.
Каким образом всё это можно тренировать?
Селигман предлагает каждую негативную ситуацию пропускать через модель под названием ABCDE (переводчики под это подобрали дурацки звучащую аббревиатуру НУПСА):
1. Неприятность (что произошло?) — «У меня скоро закончатся деньги»
2. Убеждение (что я подумал как пессимист?) — «Вечно я их транжирю... И почему я не откладывал деньги про запас на такие случаи... А вдруг мне в следующем месяце не заплатят, и как я буду жить?»
3. Последствия (что в итоге произошло/произойдёт от такого отношения) — «Испортилось настроение, усилилась депрессия, весь день ходил мрачный и злой, занимался самобичеванием»
4. Спор (какие альтернативные доводы я могу привести?) — «Если объективно посчитать покупки за последние месяцы, то я, оказывается, вовсе не транжира. Деньги я не откладывал про запас, потому что было много непредвиденных трат на медицину и на учёбу. А оснований к тому, что мне в следующем месяце не заплатят, практически нет — мне всегда регулярно платят зарплату. Более того, если больше не совершать дорогих покупок, то объективно у меня не так уж и мало денег на ближайшее время. Даже если деньги кончатся, то у меня будет достаточно времени, чтобы придумать, что делать дальше. Будем решать проблемы по мере их поступления».
5. Активация (какая активность возникнет после того, как вы «переспорите» своего внутреннего пессимиста) — «Я думаю, что стоит наладить ведение домашней бухгалтерии, чтобы не оказываться в подобных ситуациях, а также посчитать, какую сумму денег я могу тратить каждый день, чтобы без проблем дожить до следующего прихода денег».
Я, конечно, не специалист по финансовой грамотности, но идею вы поняли.
Селигман приводит несколько направлений для спора:
— приводить доказательства
— рассматривать альтернативные варианты
— прояснить выводы (даже если моё пессимистичное убеждение обосновано, то правильные ли я сделал выводы? действительно ли последствия будут такими ужасными?)
— определить полезность (есть ли сейчас вообще смысл размышлять об этом?)
В примере выше в споре я использовал все четыре направления и, надеюсь, мой воображаемый работяга успокоился.
🔥7
🎄КНИЖНЫЕ ИТОГИ ГОДА — 2023
Привет! Скоро Новый Год, и сегодня я хочу подвести книжные итоги года уходящего и раздать свои книжные номинации.
В этом году я прочитал 46 книг. Считаю это хорошим результатом, почти по книге в неделю (в прошлом году было всего 22, но до позапрошлого не дотянул — там была 61 книга :) При этом я считаю, что книжный год удался — неудачных книг было немного, зато много сложных и полезных. Полный список прочитанного и ссылки на предыдущие списки — здесь.
Весь нонфикшен и половину художки я читал в бумаге. Вообще, мне кажется, что к электронным книгам я перегорел, и единственный вариант для них остался как чтение перед сном (когда свет выключен, чтобы не мешать семье). Ловлю кайф от бумаги, особенно когда книга издаётся в каком-нибудь специальном прикольном оформлении.
Почти ничего не читал из сферы «традиционного» саморазвития — про цели, планирование, привычки. По ощущениям, я пережил эту литературу и набрался достаточно опыта, поэтому ищу в книгах ответы уже на совершенно другие вопросы.
Итак, какие лучшие книги я прочитал в этом году?
Лучшая книга о здоровье тела: Дыхание — Джеймс Нестор.
Захватывающее погружение в «мир дыхания», в котором автор через личные эксперименты и научные исследования раскрывает влияние правильного дыхания на здоровье. Нестор увлекательно сочетает странные медицинские эксперименты с историческими сведениями и рассказами о реальных людях-уникумах в темах, связанных с дыханием.
Лучшая книга о здоровье психики: Вы хотите поговорить об этом? — Лори Готтлиб.
Рассказы о жизни и психотерапии от врача и пациента, автор которых — психотерапевтка, работающая с богачами и звёздами. Параллельно работе она сама пытается разобраться с проблемами, возникшими из-за болезненного разрыва с любимым человеком. После некоторых размышлений я решил, что эта книгу я хочу назвать книгой года по версии этого канала!
Лучшая книга о жизни в целом: За гранью порядка — Джордан Питерсон.
Приключение в мире философии, синтез мифологии, религии и передовых идей, как всегда у Питерсона.
Лучшая художественная книга: Правила выживания в Джакарте — Арина Циммеринг, Оксана Багрий
Книга-боевик про охоту за бесценными оттисками для печати фальшивых денег в декорациях мафиозной Джакарты. Тонны юмора, штампов из фильмов про крутых парней, закрученная история, необычный сеттинг — я получил просто огромное удовольствие от чтения.
Антиноминации
Книга, от которой ожидал большего: Лисьи броды — Анна Старобинец
Книга года-2022 по версии «Мира Фантастики», которую я так и не понял. Она мне показалась даже не цельным литературным произведением, а какой-то игрой слов и форм, читать которую местами просто невозможно.
Книга-отстой: Unfu*k Yourself — Гэри Бишоп (почему отстой - подробности). Пресный, муторный и бесполезный сборник советов и размышлений о том, как правильно жить и перестать до себя докапываться. Были книги и похуже, если честно, но, во-первых, я в своём отзыве так и написал про эту книгу, что это отстой, поэтому, можно сказать, она сама попросилась в номинацию. И, во-вторых, это единственная книга из всех прочитанных в этом году, которую я вообще никому не могу порекомендовать. Остальное, пусть даже и мне не понравилось, но может найти своего читателя.
Ну вот. Делитесь своими итогами, а ещё посоветуйте, что мне стоит прочитать в следующем году? Сразу после НГ я поделюсь читательскими планами на 2024, и, надеюсь, вам будет интересно. А ещё я запланировал не просто читать, но и пройти как минимум три небольших литературных приключения.
С наступающим!
Привет! Скоро Новый Год, и сегодня я хочу подвести книжные итоги года уходящего и раздать свои книжные номинации.
В этом году я прочитал 46 книг. Считаю это хорошим результатом, почти по книге в неделю (в прошлом году было всего 22, но до позапрошлого не дотянул — там была 61 книга :) При этом я считаю, что книжный год удался — неудачных книг было немного, зато много сложных и полезных. Полный список прочитанного и ссылки на предыдущие списки — здесь.
Весь нонфикшен и половину художки я читал в бумаге. Вообще, мне кажется, что к электронным книгам я перегорел, и единственный вариант для них остался как чтение перед сном (когда свет выключен, чтобы не мешать семье). Ловлю кайф от бумаги, особенно когда книга издаётся в каком-нибудь специальном прикольном оформлении.
Почти ничего не читал из сферы «традиционного» саморазвития — про цели, планирование, привычки. По ощущениям, я пережил эту литературу и набрался достаточно опыта, поэтому ищу в книгах ответы уже на совершенно другие вопросы.
Итак, какие лучшие книги я прочитал в этом году?
Лучшая книга о здоровье тела: Дыхание — Джеймс Нестор.
Захватывающее погружение в «мир дыхания», в котором автор через личные эксперименты и научные исследования раскрывает влияние правильного дыхания на здоровье. Нестор увлекательно сочетает странные медицинские эксперименты с историческими сведениями и рассказами о реальных людях-уникумах в темах, связанных с дыханием.
Лучшая книга о здоровье психики: Вы хотите поговорить об этом? — Лори Готтлиб.
Рассказы о жизни и психотерапии от врача и пациента, автор которых — психотерапевтка, работающая с богачами и звёздами. Параллельно работе она сама пытается разобраться с проблемами, возникшими из-за болезненного разрыва с любимым человеком. После некоторых размышлений я решил, что эта книгу я хочу назвать книгой года по версии этого канала!
Лучшая книга о жизни в целом: За гранью порядка — Джордан Питерсон.
Приключение в мире философии, синтез мифологии, религии и передовых идей, как всегда у Питерсона.
Лучшая художественная книга: Правила выживания в Джакарте — Арина Циммеринг, Оксана Багрий
Книга-боевик про охоту за бесценными оттисками для печати фальшивых денег в декорациях мафиозной Джакарты. Тонны юмора, штампов из фильмов про крутых парней, закрученная история, необычный сеттинг — я получил просто огромное удовольствие от чтения.
Антиноминации
Книга, от которой ожидал большего: Лисьи броды — Анна Старобинец
Книга года-2022 по версии «Мира Фантастики», которую я так и не понял. Она мне показалась даже не цельным литературным произведением, а какой-то игрой слов и форм, читать которую местами просто невозможно.
Книга-отстой: Unfu*k Yourself — Гэри Бишоп (почему отстой - подробности). Пресный, муторный и бесполезный сборник советов и размышлений о том, как правильно жить и перестать до себя докапываться. Были книги и похуже, если честно, но, во-первых, я в своём отзыве так и написал про эту книгу, что это отстой, поэтому, можно сказать, она сама попросилась в номинацию. И, во-вторых, это единственная книга из всех прочитанных в этом году, которую я вообще никому не могу порекомендовать. Остальное, пусть даже и мне не понравилось, но может найти своего читателя.
Ну вот. Делитесь своими итогами, а ещё посоветуйте, что мне стоит прочитать в следующем году? Сразу после НГ я поделюсь читательскими планами на 2024, и, надеюсь, вам будет интересно. А ещё я запланировал не просто читать, но и пройти как минимум три небольших литературных приключения.
С наступающим!
🔥8👍3❤2🤩1
С новым годом, друзья!
И традиционно хочу поздравить вас с Днём научной фантастики, который отмечается 2 января в день рождения великого фантаста Айзека Азимова. Вот здесь год назад я писал список крутой НФ, которую всем советую почитать.
Но сегодня о земном. Начало года — лучший повод начать жизнь с чистого листа, поставить цели и придумать, каким образом вы их будете выполнять. Я не очень верю в годовое планирование, особенно в наше время, когда вообще сложно что-то планировать, но всегда выбираю направление, в котором буду работать (в этом году — здоровье). Ещё я делаю коллаж желаний — и не то что бы я верю в магию коллажей, просто у меня пару раз такие коллажи сработали, так почему бы и нет. (А ещё самое время заменить аватарку канала)
В первых числах каждого года я обязательно перечитываю «Эссенциализм» Грега МакКеона (вот здесь делал обзор книги и писал о причинах, почему именно она). «Эссенциализм» помогает навести порядок в делах и мыслях, очиститься от прошлогодней шелухи и регенерировать. В своей книге МакКеон предлагает читателю философию эссенциалиста — человека, который осознанно отказывается от 99% всего вокруг ради того, чтобы сосредоточиться на 1% важного. Это прекрасно сочетается с минимализмом и практиками расхламления, только выкидывать придётся не ненужные вещи, а неважные обязательства, желания и псевдомечты.
Ещё несколько книг, с которых стоит начать свой год:
— «Атомные привычки» Джеймса Клира, в которой вы познакомитесь с интересной и научно обоснованной системой развития полезных привычек;
— «Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя, где автор предлагает освоить искусство маленьких шагов и, работая над одним полезным навыком каждую неделю, в итоге достичь больших результатов и круто прокачаться;
— «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра и Тони Шварца о том, как эффективно ставить цели и достигать выдающихся результатов;
— «Радость жизни» Уильяма Ирвина о том, как справляться с трудностями, искать радость в простых вещах и наслаждаться жизнью и её благами, не становясь от них зависимыми.
Сегодня я займусь составлением книжного плана на 2024 год и завтра об этом обязательно об этом расскажу.
А вы планируете что-то читать в праздничные дни?
И традиционно хочу поздравить вас с Днём научной фантастики, который отмечается 2 января в день рождения великого фантаста Айзека Азимова. Вот здесь год назад я писал список крутой НФ, которую всем советую почитать.
Но сегодня о земном. Начало года — лучший повод начать жизнь с чистого листа, поставить цели и придумать, каким образом вы их будете выполнять. Я не очень верю в годовое планирование, особенно в наше время, когда вообще сложно что-то планировать, но всегда выбираю направление, в котором буду работать (в этом году — здоровье). Ещё я делаю коллаж желаний — и не то что бы я верю в магию коллажей, просто у меня пару раз такие коллажи сработали, так почему бы и нет. (А ещё самое время заменить аватарку канала)
В первых числах каждого года я обязательно перечитываю «Эссенциализм» Грега МакКеона (вот здесь делал обзор книги и писал о причинах, почему именно она). «Эссенциализм» помогает навести порядок в делах и мыслях, очиститься от прошлогодней шелухи и регенерировать. В своей книге МакКеон предлагает читателю философию эссенциалиста — человека, который осознанно отказывается от 99% всего вокруг ради того, чтобы сосредоточиться на 1% важного. Это прекрасно сочетается с минимализмом и практиками расхламления, только выкидывать придётся не ненужные вещи, а неважные обязательства, желания и псевдомечты.
Ещё несколько книг, с которых стоит начать свой год:
— «Атомные привычки» Джеймса Клира, в которой вы познакомитесь с интересной и научно обоснованной системой развития полезных привычек;
— «Одна привычка в неделю» Бретта Блюменталя, где автор предлагает освоить искусство маленьких шагов и, работая над одним полезным навыком каждую неделю, в итоге достичь больших результатов и круто прокачаться;
— «Жизнь на полной мощности» Джима Лоэра и Тони Шварца о том, как эффективно ставить цели и достигать выдающихся результатов;
— «Радость жизни» Уильяма Ирвина о том, как справляться с трудностями, искать радость в простых вещах и наслаждаться жизнью и её благами, не становясь от них зависимыми.
Сегодня я займусь составлением книжного плана на 2024 год и завтра об этом обязательно об этом расскажу.
А вы планируете что-то читать в праздничные дни?
👍7🔥2
Как и обещал, выложил у себя на сайте и дублирую сюда список для чтения на 2024. В прошлом году накопилось много печатных книг, которые я покупал или получал от издательств, но не прочитал. Поэтому ставлю задачу — максимально расхламить эту антибиблиотеку (по определению Насима Талеба).
Ещё я хочу попробовать несколько литературных приключений:
1. Прочитать «1984» Оруэлла в новом переводе Леонида Бершидского. Затем прочитать книгу «1984. Джулия» Сандры Ньюман, в которой события показаны с точки зрения Джулии, возлюбленной главного героя первого романа.
2. Перечитать роман «Бойня № 5, или Крестовый поход детей» Курта Воннегута, затем его же «Завтрак для чемпионов, или Прощай, чёрный понедельник». В обоих романах играет важную роль вымышленный писатель Килгор Траут. После этого прочитать романы «Венера на половинке раковины» и «Другой дневник Филеаса Фогга», которые написал уже сам Килгор Траут (на самом деле — Филип Хосе Фармер).
3. Прочитать «Радугу тяготения» Томаса Пинчона с использованием интерактивного справочника. В прошлом году мне понравился его более простой роман «Выкрикивается лот 49», и я хочу попробовать посложнее. Это, конечно, не «Бесконечная шутка», но тоже должно стать интересным опытом.
Вообще, в последние пару лет я читаю всё больше и больше интересной художки, и в новом сезоне постараюсь больше писать об этом.
Ещё я хочу попробовать несколько литературных приключений:
1. Прочитать «1984» Оруэлла в новом переводе Леонида Бершидского. Затем прочитать книгу «1984. Джулия» Сандры Ньюман, в которой события показаны с точки зрения Джулии, возлюбленной главного героя первого романа.
2. Перечитать роман «Бойня № 5, или Крестовый поход детей» Курта Воннегута, затем его же «Завтрак для чемпионов, или Прощай, чёрный понедельник». В обоих романах играет важную роль вымышленный писатель Килгор Траут. После этого прочитать романы «Венера на половинке раковины» и «Другой дневник Филеаса Фогга», которые написал уже сам Килгор Траут (на самом деле — Филип Хосе Фармер).
3. Прочитать «Радугу тяготения» Томаса Пинчона с использованием интерактивного справочника. В прошлом году мне понравился его более простой роман «Выкрикивается лот 49», и я хочу попробовать посложнее. Это, конечно, не «Бесконечная шутка», но тоже должно стать интересным опытом.
Вообще, в последние пару лет я читаю всё больше и больше интересной художки, и в новом сезоне постараюсь больше писать об этом.
👍5
А вот мой буклист-2024. Если увидите какой-нибудь прямо откровенный отстой — обязательно сообщите :)
Художественная литература
— «Локон с Изумрудного моря» — Брэндон Сандерсон
— «Там, где цветёт полынь» — Ольга Птицева
— «Брат болотного края» — Ольга Птицева
— «Сестры озёрных вод» — Ольга Птицева
— «Игра в кроликов» — Терри Майлз
— «Клуб убийств по четвергам» — Ричард Осман
— «Однажды в Голливуде» — Квентин Тарантино
— «Знаменитый каталог Уокер & Даун» — Давиде Морозинотто
— «Венера на половинке раковины» — Филип Хосе Фармер
— «Город мёртвого бога» — Алекс Феби
— «Асьенда» — Изабель Каньяс
— «Туманы и чудовища» — Екатерина Шабнова
— «Некровиль» — Йен Макдональд
— «Радуга тяготения» — Томас Пинчон
— «Дарвиния» — Роберт Уилсон
— «1984. Джулия» — Сандра Ньюман
— «В долине солнца» — Энди Дэвидсон
Саморазвитие, самообразование
— «Порви матрицу в клочья» — Андрей Курпатов
— «Причеши меня. Твой текст» — Екатерина Звонцова
— «Плавание в холодной воде» — Сусанна Сёберг
— «Дар» — Эдит Ева Эгер
— «О дивный тленный мир» — Хэйли Кэмпбелл
— «Правила еды. Руководство едока» — Майкл Поллан
— «Ухожу в Stand Up!» — Стивен Розенфилд
— «Где обитают фантастические идеи» — Эрик Борг
— «Промывка мозга» — Дэвид и Остин Перлмуттеры
— «Живу как хочу» — Ирина Гиберманн
— «Нам понравилась ваша рукопись» — Джефф Сомерс
— «Терапия настроения» — Дэвид Бернс
— «Станция „Предназначение“» — Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
— «Принципы» — Рэй Далио
— «Принципы изменения мирового порядка» — Рэй Далио
Публицистика
— «Мастер подземелий» — Дэвид Кушнер
— «Главное в истории кино» — Йен Хейдн Смит
— «Интимная Русь» — Надежда Адамович, Наталья Серёгина
— «И ботаники делают бизнес 1+2» — Максим Котин
— «На затравку» — Чак Паланик
— «Больше денег. Что такое Etherium, и как блокчейн меняет мир» — Виталик Бутерин
Философия
— «Сократ. Я ничего не знаю» — сборник
— «Эпикур. Главные мысли» — сборник
— «Философия безмятежности» — Джон Селларс
— «Интегральная духовность» — Кен Уилбер
— «Религия будущего» — Кен Уилбер
Классика
— «Фауст» — Гёте
— «Братья Карамазовы» — Фёдор Достоевский
Художественная литература
— «Локон с Изумрудного моря» — Брэндон Сандерсон
— «Там, где цветёт полынь» — Ольга Птицева
— «Брат болотного края» — Ольга Птицева
— «Сестры озёрных вод» — Ольга Птицева
— «Игра в кроликов» — Терри Майлз
— «Клуб убийств по четвергам» — Ричард Осман
— «Однажды в Голливуде» — Квентин Тарантино
— «Знаменитый каталог Уокер & Даун» — Давиде Морозинотто
— «Венера на половинке раковины» — Филип Хосе Фармер
— «Город мёртвого бога» — Алекс Феби
— «Асьенда» — Изабель Каньяс
— «Туманы и чудовища» — Екатерина Шабнова
— «Некровиль» — Йен Макдональд
— «Радуга тяготения» — Томас Пинчон
— «Дарвиния» — Роберт Уилсон
— «1984. Джулия» — Сандра Ньюман
— «В долине солнца» — Энди Дэвидсон
Саморазвитие, самообразование
— «Порви матрицу в клочья» — Андрей Курпатов
— «Причеши меня. Твой текст» — Екатерина Звонцова
— «Плавание в холодной воде» — Сусанна Сёберг
— «Дар» — Эдит Ева Эгер
— «О дивный тленный мир» — Хэйли Кэмпбелл
— «Правила еды. Руководство едока» — Майкл Поллан
— «Ухожу в Stand Up!» — Стивен Розенфилд
— «Где обитают фантастические идеи» — Эрик Борг
— «Промывка мозга» — Дэвид и Остин Перлмуттеры
— «Живу как хочу» — Ирина Гиберманн
— «Нам понравилась ваша рукопись» — Джефф Сомерс
— «Терапия настроения» — Дэвид Бернс
— «Станция „Предназначение“» — Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
— «Принципы» — Рэй Далио
— «Принципы изменения мирового порядка» — Рэй Далио
Публицистика
— «Мастер подземелий» — Дэвид Кушнер
— «Главное в истории кино» — Йен Хейдн Смит
— «Интимная Русь» — Надежда Адамович, Наталья Серёгина
— «И ботаники делают бизнес 1+2» — Максим Котин
— «На затравку» — Чак Паланик
— «Больше денег. Что такое Etherium, и как блокчейн меняет мир» — Виталик Бутерин
Философия
— «Сократ. Я ничего не знаю» — сборник
— «Эпикур. Главные мысли» — сборник
— «Философия безмятежности» — Джон Селларс
— «Интегральная духовность» — Кен Уилбер
— «Религия будущего» — Кен Уилбер
Классика
— «Фауст» — Гёте
— «Братья Карамазовы» — Фёдор Достоевский
👍3
🚂 Станция «Предназначение» — Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
Вы смотрели фильм «Быстрее пули» 2022 года? Это тот, где пятеро наёмных убийц «случайно» оказываются в скоростном поезде и начинают охоту друг за другом. Мне он очень понравился, есть в нём что-то тарантиновское, хотя режиссёр Дэвид Литч больше известен нам по фильму «Джон Уик».
Из фильма я узнал не только про то, что божьи коровки могут быть смертельно опасны, но и то, что в Японии есть сеть сверхскоростных железных дорог «Синкансэн», поезда которой могут развивать скорость до 320 км/ч. Локомотивы этих поездов имеют форму пули для уменьшения сопротивления воздуху, поэтому за скорость и внешний вид их называют «bullet trains», поезда-пули. К слову, фильм «Быстрее пули» в оригинале так и называется — «Bullet Train».
В начале года я прочитал книгу «Станция „Предназначение“», авторы которой предложили своим читателям отправиться в путешествие по рельсам в поисках смысла жизни. В столице Японии мы сядем на поезд-пулю, который помчит нас через всю страну, пока мы будем разрабатывать план идеального будущего. Затем проедем по провинции на небольшом поезде, чей медленный ход позволит насладиться традиционными пейзажами прошлого. И, наконец, прогуляемся по великому храму Исэ, который всегда существует в настоящем, потому что каждые двадцать лет его разрушают и отстраивают заново.
Звучит интригующе, но под фасадом японской экзотики и железнодорожной романтики скрывается довольно простая книга по саморазвитию. Авторы Эктор Гарсия и Франсеск Миральес известны своей первой книгой «Икигай» о секретах японской стратегии долгой жизни. «Станция „Предназначение“» рассказывает примерно о том же: поиск предназначения, выход из зоны комфорта, тайм-менеджмент, принцип Парето, добродетели по Франклину, 21 день для закрепления привычки и так далее.
Наиболее интересным мне показалось начало книги. В первых главах — размышления о том, что нужно ставить сверхсложные цели, потому что только они заставляют взглянуть на мир по-новому и искать нестандартные решения. Авторы приводят пример создания поезда-пули: чтобы увеличить его скорость на 10 км/ч, нужно поставить более мощный мотор. Но для увеличения скорости на 100 км/ч мощного мотора недостаточно — нужно сконструировать принципиально новые рельсы, придумать новую подвеску и придать вагонам аэродинамическую форму. Именно так изобретали поезд-пулю.
Если вы зарабатываете 50 тысяч на сдельной работе по 8 часов в день, то можно приложить больше усилий, больше часов, чтобы зарабатывать 60 тысяч. Но чтобы зарабатывать 200 тысяч, не получится увеличить рабочее время в четыре раза — столько времени нет в сутках, нужно искать нестандартные пути.
Что в итоге? Как база для людей, только начавших интересоваться саморазвитием, вполне подойдёт. Искушённый же читатель здесь не найдёт ничего нового.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
Вы смотрели фильм «Быстрее пули» 2022 года? Это тот, где пятеро наёмных убийц «случайно» оказываются в скоростном поезде и начинают охоту друг за другом. Мне он очень понравился, есть в нём что-то тарантиновское, хотя режиссёр Дэвид Литч больше известен нам по фильму «Джон Уик».
Из фильма я узнал не только про то, что божьи коровки могут быть смертельно опасны, но и то, что в Японии есть сеть сверхскоростных железных дорог «Синкансэн», поезда которой могут развивать скорость до 320 км/ч. Локомотивы этих поездов имеют форму пули для уменьшения сопротивления воздуху, поэтому за скорость и внешний вид их называют «bullet trains», поезда-пули. К слову, фильм «Быстрее пули» в оригинале так и называется — «Bullet Train».
В начале года я прочитал книгу «Станция „Предназначение“», авторы которой предложили своим читателям отправиться в путешествие по рельсам в поисках смысла жизни. В столице Японии мы сядем на поезд-пулю, который помчит нас через всю страну, пока мы будем разрабатывать план идеального будущего. Затем проедем по провинции на небольшом поезде, чей медленный ход позволит насладиться традиционными пейзажами прошлого. И, наконец, прогуляемся по великому храму Исэ, который всегда существует в настоящем, потому что каждые двадцать лет его разрушают и отстраивают заново.
Звучит интригующе, но под фасадом японской экзотики и железнодорожной романтики скрывается довольно простая книга по саморазвитию. Авторы Эктор Гарсия и Франсеск Миральес известны своей первой книгой «Икигай» о секретах японской стратегии долгой жизни. «Станция „Предназначение“» рассказывает примерно о том же: поиск предназначения, выход из зоны комфорта, тайм-менеджмент, принцип Парето, добродетели по Франклину, 21 день для закрепления привычки и так далее.
Наиболее интересным мне показалось начало книги. В первых главах — размышления о том, что нужно ставить сверхсложные цели, потому что только они заставляют взглянуть на мир по-новому и искать нестандартные решения. Авторы приводят пример создания поезда-пули: чтобы увеличить его скорость на 10 км/ч, нужно поставить более мощный мотор. Но для увеличения скорости на 100 км/ч мощного мотора недостаточно — нужно сконструировать принципиально новые рельсы, придумать новую подвеску и придать вагонам аэродинамическую форму. Именно так изобретали поезд-пулю.
Если вы зарабатываете 50 тысяч на сдельной работе по 8 часов в день, то можно приложить больше усилий, больше часов, чтобы зарабатывать 60 тысяч. Но чтобы зарабатывать 200 тысяч, не получится увеличить рабочее время в четыре раза — столько времени нет в сутках, нужно искать нестандартные пути.
Что в итоге? Как база для людей, только начавших интересоваться саморазвитием, вполне подойдёт. Искушённый же читатель здесь не найдёт ничего нового.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
👍5
🏜 Долина солнца — Энди Дэвидсон
Я не фанат книг про вампиров от слова «совсем». Последнее, что мне понравилось когда-то — это цикл Алексея Пехова про Киндрэт, который я читал с 2005 по 2010 год. Как же давно это было.
А, ещё «Пищеблок» был недавно, но понравился он мне больше как светлое воспоминание о лете в пионерлагере, чем как триллер о борьбе с кровососами. В «Ложной слепоте» одним из главных героев был вампир, но там совсем не вампирская история. А из чисто вампирского чтива, было дело, когда-то впечатлился «Дракулой» и «Интервью с вампиром»... Вот на этом мой опыт с данной темой и заканчивается.
Первой книгой, прочитанной в этом году, стала «Долина солнца» Энди Дэвидсона — вроде бы и детектив, вроде бы и про вампиров, но на деле — одна из тех книг, в которой я наслаждался не столько сюжетом, сколько шикарным слогом и атмосферой. В 2017 году она получила премию Брэма Стокера за лучший дебютный роман и кучу других наград.
События происходят в начале восьмидесятых на американском юге. Время действия — лето, место — придорожная забегаловка и мотель, которые содержит тоскующая по мужу и по крепкому мужскому плечу вдова Аннабель. В свободное от работы время она воспитывает сына Сэнди и исправно посещает воскресную церковь.
Как-то раз утром она обнаруживает на своей парковке трейлер, а в ней — болезненного вида парня по имени Тревис. Она проникается к нему сочувствием и даёт работу: разобрать от металлолома давно пересохший бассейн.
С самого начала мы знаем то, о чём даже не догадываются Аннабель с сыном, и это определённо придаёт остроты повествованию. Как Тревис тут оказался? Почему большая часть его лица перебинтована? Откуда страшные раны на его теле? Куда, в конце концов, исчезли любимые кролики Сэнди? И кто, кроме Тревиса живёт в этом странном трейлере? А ещё мы знаем, что по следу Тревиса идёт техасский рейнджер Ридер, у которого с ним особые счёты.
«Долина солнца» — книга жаркая, тягучая, пропахшая запахом горячего асфальта, никотина и крови. Такую книгу надо читать неторопливо и желательно в раскалённый летний полдень (а не как я, в январские ночи). В ней почти нет драйва и действия, почти всё происходит в одной локации, но слог автора вкупе с отличным переводом завораживают и заставляют смаковать каждый абзац. Мне очень понравилось, советую, если не смущает медленный темп книги и порой чересчур откровенный натурализм в описаниях того, что касается тела и крови.
Я не фанат книг про вампиров от слова «совсем». Последнее, что мне понравилось когда-то — это цикл Алексея Пехова про Киндрэт, который я читал с 2005 по 2010 год. Как же давно это было.
А, ещё «Пищеблок» был недавно, но понравился он мне больше как светлое воспоминание о лете в пионерлагере, чем как триллер о борьбе с кровососами. В «Ложной слепоте» одним из главных героев был вампир, но там совсем не вампирская история. А из чисто вампирского чтива, было дело, когда-то впечатлился «Дракулой» и «Интервью с вампиром»... Вот на этом мой опыт с данной темой и заканчивается.
Первой книгой, прочитанной в этом году, стала «Долина солнца» Энди Дэвидсона — вроде бы и детектив, вроде бы и про вампиров, но на деле — одна из тех книг, в которой я наслаждался не столько сюжетом, сколько шикарным слогом и атмосферой. В 2017 году она получила премию Брэма Стокера за лучший дебютный роман и кучу других наград.
События происходят в начале восьмидесятых на американском юге. Время действия — лето, место — придорожная забегаловка и мотель, которые содержит тоскующая по мужу и по крепкому мужскому плечу вдова Аннабель. В свободное от работы время она воспитывает сына Сэнди и исправно посещает воскресную церковь.
Как-то раз утром она обнаруживает на своей парковке трейлер, а в ней — болезненного вида парня по имени Тревис. Она проникается к нему сочувствием и даёт работу: разобрать от металлолома давно пересохший бассейн.
С самого начала мы знаем то, о чём даже не догадываются Аннабель с сыном, и это определённо придаёт остроты повествованию. Как Тревис тут оказался? Почему большая часть его лица перебинтована? Откуда страшные раны на его теле? Куда, в конце концов, исчезли любимые кролики Сэнди? И кто, кроме Тревиса живёт в этом странном трейлере? А ещё мы знаем, что по следу Тревиса идёт техасский рейнджер Ридер, у которого с ним особые счёты.
«Долина солнца» — книга жаркая, тягучая, пропахшая запахом горячего асфальта, никотина и крови. Такую книгу надо читать неторопливо и желательно в раскалённый летний полдень (а не как я, в январские ночи). В ней почти нет драйва и действия, почти всё происходит в одной локации, но слог автора вкупе с отличным переводом завораживают и заставляют смаковать каждый абзац. Мне очень понравилось, советую, если не смущает медленный темп книги и порой чересчур откровенный натурализм в описаниях того, что касается тела и крови.
👍10🔥1
🤯 Промывка мозга — Дэвид и Остин Перлмуттеры
Невролог Дэвид Перлмуттер — мой старый знакомец. Был лет десять назад забавный случай, когда я хотел почитать что-нибудь популярное про полезное питание и купил две книги: «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла и «Еда и мозг» Перлмуттера. Из первой я узнал, что секрет молодости и вечной жизни таится в растительной пище, а продукты животного происхождения нужно избегать. Из второй — что нужно есть больше мяса и рыбы, потому что это полезно для здоровья мозга. Взаимоисключающие параграфы взорвали мне мозг, но Кэмпбелл показался более убедительным (позже я узнал, что ряд его заявлений довольно спорные), а «Еду и мозг» я закинул на дальнюю полку.
Неудивительно, что книгу «Промывка мозга» за авторством Дэвида Перлмуттера в компаниии с сыном Остином я воспринял как ещё одну книгу про животные жиры. «Промывка» — один из моих антирекордсменов, она пролежала четыре года рядом с «Едой и мозгом», я несколько раз начинал её читать, но бросал, потому что прямо с порога Перлмуттеры начинали закидывать меня кучей научных исследований и размышлений о том, как современная пищевая индустрия убивает наши желудки и мозги. К тому же, всё это довольно мелким шрифтом. Но в этом году я вознамерился окончательно разгрести книжные залежи, поэтому одной из первых в году я решил добить «Промывку» и посмотреть, как мне попробуют промыть мозги Дэвид и Остин.
Ладно, «промывка» тут только в хорошем смысле. В первой части книги авторы развенчивают ряд мифов и маркетинговых уловок, связанных с питанием (как нам промывают мозги корпорации). Во второй они предлагают свою программу, после прохождения которой мозг станет помытым, чистым и будет блистать интеллектом. В основе программы — не только полезные жирные кислоты в питании, но и ещё куча всего.
Список направлений работы для очищения мозга по Перлмуттерам:
1. Возвращение к корням: проводить больше времени на природе, практиковать синрин-йоку, больше заниматься тем, чем занимались наши далёкие предки.
2. Диета для промывки мозга: есть продукты с низким содержанием сахара и углеводов, органическую рыбу и мясо, полезные жиры, а также продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками.
3. Промывка мозга на ночь: использовать средства и советы для улучшения сна.
4. Счастливое тело, счастливый мозг: больше умеренной, но регулярной физической нагрузки.
5. Время тишины: дыхательные практики и медитация для регулирования работы мозга.
В конце книги располагается вводная 10-дневная программа, а также сборник рецептов полезной пищи. Не могу сказать, что и то, и другое мне сильно пригодилось, но узнать что-то новое и вспомнить хорошо забытое старое мне было полезно.
Что в итоге? «Промывка мозга» — довольно качественная книжка от учёных с внушительным списком ссылок на различные научные работы, которую интересно читать, даже если вы не планируете переходить на низкоуглеводную диету, рекомендуемую авторами.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
Невролог Дэвид Перлмуттер — мой старый знакомец. Был лет десять назад забавный случай, когда я хотел почитать что-нибудь популярное про полезное питание и купил две книги: «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла и «Еда и мозг» Перлмуттера. Из первой я узнал, что секрет молодости и вечной жизни таится в растительной пище, а продукты животного происхождения нужно избегать. Из второй — что нужно есть больше мяса и рыбы, потому что это полезно для здоровья мозга. Взаимоисключающие параграфы взорвали мне мозг, но Кэмпбелл показался более убедительным (позже я узнал, что ряд его заявлений довольно спорные), а «Еду и мозг» я закинул на дальнюю полку.
Неудивительно, что книгу «Промывка мозга» за авторством Дэвида Перлмуттера в компаниии с сыном Остином я воспринял как ещё одну книгу про животные жиры. «Промывка» — один из моих антирекордсменов, она пролежала четыре года рядом с «Едой и мозгом», я несколько раз начинал её читать, но бросал, потому что прямо с порога Перлмуттеры начинали закидывать меня кучей научных исследований и размышлений о том, как современная пищевая индустрия убивает наши желудки и мозги. К тому же, всё это довольно мелким шрифтом. Но в этом году я вознамерился окончательно разгрести книжные залежи, поэтому одной из первых в году я решил добить «Промывку» и посмотреть, как мне попробуют промыть мозги Дэвид и Остин.
Ладно, «промывка» тут только в хорошем смысле. В первой части книги авторы развенчивают ряд мифов и маркетинговых уловок, связанных с питанием (как нам промывают мозги корпорации). Во второй они предлагают свою программу, после прохождения которой мозг станет помытым, чистым и будет блистать интеллектом. В основе программы — не только полезные жирные кислоты в питании, но и ещё куча всего.
Список направлений работы для очищения мозга по Перлмуттерам:
1. Возвращение к корням: проводить больше времени на природе, практиковать синрин-йоку, больше заниматься тем, чем занимались наши далёкие предки.
2. Диета для промывки мозга: есть продукты с низким содержанием сахара и углеводов, органическую рыбу и мясо, полезные жиры, а также продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками.
3. Промывка мозга на ночь: использовать средства и советы для улучшения сна.
4. Счастливое тело, счастливый мозг: больше умеренной, но регулярной физической нагрузки.
5. Время тишины: дыхательные практики и медитация для регулирования работы мозга.
В конце книги располагается вводная 10-дневная программа, а также сборник рецептов полезной пищи. Не могу сказать, что и то, и другое мне сильно пригодилось, но узнать что-то новое и вспомнить хорошо забытое старое мне было полезно.
Что в итоге? «Промывка мозга» — довольно качественная книжка от учёных с внушительным списком ссылок на различные научные работы, которую интересно читать, даже если вы не планируете переходить на низкоуглеводную диету, рекомендуемую авторами.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
👍10❤2
🎓 Разум под контролем — Роджер Сайп, Робб Збиерски
С Роджером Сайпом я знаком с 2014 года, меня покорила его книга «Развитие мозга». В ней помимо упражнений на развитие памяти и концентрации я впервые обнаружил методику определения ценностей, что позволило мне лучше понимать свои цели и отсеивать важное от только кажущегося таковым.
А вот кто такой Робб Збиерски — я в душе не знаю, поэтому буду говорить только про Сайпа, хотя некоторые моменты в книге рассказаны от лица этого Робба.
Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию!
В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности!
В этом «Разум под контролем» похож на мой любимый «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего.
Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список:
— когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»;
— работай меньше — достигнешь большего;
— выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям;
— иногда лучшая тактика — вовремя промолчать;
— менее детальный план — лучший план;
— самые высокие достижения — результат маленьких шагов;
— ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет.
Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями. Я не ставлю этой книге высшую оценку только потому, что я сам немного уже отошёл от темы всяких эффективностей и хочу просто спокойно жить :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
С Роджером Сайпом я знаком с 2014 года, меня покорила его книга «Развитие мозга». В ней помимо упражнений на развитие памяти и концентрации я впервые обнаружил методику определения ценностей, что позволило мне лучше понимать свои цели и отсеивать важное от только кажущегося таковым.
А вот кто такой Робб Збиерски — я в душе не знаю, поэтому буду говорить только про Сайпа, хотя некоторые моменты в книге рассказаны от лица этого Робба.
Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию!
В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности!
В этом «Разум под контролем» похож на мой любимый «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего.
Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список:
— когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»;
— работай меньше — достигнешь большего;
— выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям;
— иногда лучшая тактика — вовремя промолчать;
— менее детальный план — лучший план;
— самые высокие достижения — результат маленьких шагов;
— ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет.
Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями. Я не ставлю этой книге высшую оценку только потому, что я сам немного уже отошёл от темы всяких эффективностей и хочу просто спокойно жить :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👍12🔥3
🐰 Игра в кроликов — Терри Майлз
Я хочу рассказать тебе секрет, только больше никому — ни-ни! В нашем мире есть секретная игра, победитель в которой получает невероятные ценности. Люди играют в неё сотни лет, передавая тайну из поколения в поколение. У игры нет официального названия, но для простоты её зазывают «Кроликами».
Никто не знает, когда закончится предыдущий раунд игры, и когда начнётся следующий. Известно лишь, что начало игры объявляется кодовой фразой «Дверь открыта». Никто не знает, откуда придут подсказки, поэтому ищите во всём, что вас окружает, закономерности или, наоборот, нелогичности.
Мобильный телефон на старом фото, улица, которой вы не замечали раньше, симметричные числа, даты. Игра покоряется только самым любопытным и замороченным. Правда, говорят, что одиннадцатый раунд будет особенным и непохожим на все остальные, даже и не знаю, чего ожидать. Удачи!
Сейчас забавно, но было стрёмно. Читаю книгу, в какой-то момент в 4:44 ночи на героя нападают у него дома. Откладываю, смотрю на часы — у меня 22:22.
Книга «Игра в кроликов» родилась из псевдодокументального детективного подкаста «Rabbits», который вёл телепродюсер и писатель Терри Майлз. Его героиня, девушка Карли, ищет свою пропавшую подругу и случайно натыкается на загадочную и опасную безымянную игру, в которую играют сильные мира сего. Подкаст был удостоен различных наград, его сравнивали с «Ведьмой из Блэр».
Вселенную подкаста Майлз бережно перенёс в свою книгу. Больше всего «Игра в кроликов» мне показалась похожей на «Первому игроку приготовиться» Эрнеста Клайна. Главные герои обожают поп-культуру восьмидесятых, фанатеют от книг, игр и музыки той эпохи, а ещё просто помешаны на игральных автоматах. Но, в отличие от «Игрока», дело происходит не в виртуальной реальности, а во вполне реальной (впрочем, ещё вопрос — в какой из реальностей).
Кем является главный герой книги К. — парнем или девушкой — тоже решать вам. Нигде в книге не указывается его пол, хотя в русскоязычном переводе есть некоторые намёки на то, что он — мужчина, а вот мне было интересно считать его/её женщиной, как Карли в подкасте. От этого книга сильно меняется.
К. с друзьями вроде бы и не хотят впутываться в очередной раунд игры, но сначала к ним как снег на голову сваливается один из прошлых победителей, рассказывает, что новый раунд игры будет сломанным и угрожает жизни участников, просит о помощи, исчезает, появляются другие странные типы, лучший друг сходит с ума, да и К. начинает сомневаться в своей нормальности. События бешено меняются, в какой-то момент «Кролики» становятся похожими на «Убик» Филипа Дика, когда не понимаешь, что происходит, и где правда, а где вымысел, потом напоминает какой-нибудь «Код да Винчи», а фоном вообще сильно пахнет SCP :)
При этом книга читается легко и увлекательно, постоянно хочется узнать, что будет дальше. Герои двигаются от загадки к загадке, ищут совпадения, используют кучу разных нетипичных умений вроде знания азбуки Морзе или шифров, а в перерыве рассуждают о видеоиграх и смотрят киношки.
Можно описать эту книгу как смесь гиковских штук, крипипасты, конспирологии, городских легенд и фантастики про параллельные миры. В этом и плюс, и минус «Кроликов» — если вы далеки от подобных вещей, то книжка покажется или страшной мутотой, или ребячеством. Но если вы в теме, то держитесь! Я прямо кайфанул.
Оценка: 💎💎💎💎💎
Я хочу рассказать тебе секрет, только больше никому — ни-ни! В нашем мире есть секретная игра, победитель в которой получает невероятные ценности. Люди играют в неё сотни лет, передавая тайну из поколения в поколение. У игры нет официального названия, но для простоты её зазывают «Кроликами».
Никто не знает, когда закончится предыдущий раунд игры, и когда начнётся следующий. Известно лишь, что начало игры объявляется кодовой фразой «Дверь открыта». Никто не знает, откуда придут подсказки, поэтому ищите во всём, что вас окружает, закономерности или, наоборот, нелогичности.
Мобильный телефон на старом фото, улица, которой вы не замечали раньше, симметричные числа, даты. Игра покоряется только самым любопытным и замороченным. Правда, говорят, что одиннадцатый раунд будет особенным и непохожим на все остальные, даже и не знаю, чего ожидать. Удачи!
Сейчас забавно, но было стрёмно. Читаю книгу, в какой-то момент в 4:44 ночи на героя нападают у него дома. Откладываю, смотрю на часы — у меня 22:22.
Книга «Игра в кроликов» родилась из псевдодокументального детективного подкаста «Rabbits», который вёл телепродюсер и писатель Терри Майлз. Его героиня, девушка Карли, ищет свою пропавшую подругу и случайно натыкается на загадочную и опасную безымянную игру, в которую играют сильные мира сего. Подкаст был удостоен различных наград, его сравнивали с «Ведьмой из Блэр».
Вселенную подкаста Майлз бережно перенёс в свою книгу. Больше всего «Игра в кроликов» мне показалась похожей на «Первому игроку приготовиться» Эрнеста Клайна. Главные герои обожают поп-культуру восьмидесятых, фанатеют от книг, игр и музыки той эпохи, а ещё просто помешаны на игральных автоматах. Но, в отличие от «Игрока», дело происходит не в виртуальной реальности, а во вполне реальной (впрочем, ещё вопрос — в какой из реальностей).
Кем является главный герой книги К. — парнем или девушкой — тоже решать вам. Нигде в книге не указывается его пол, хотя в русскоязычном переводе есть некоторые намёки на то, что он — мужчина, а вот мне было интересно считать его/её женщиной, как Карли в подкасте. От этого книга сильно меняется.
К. с друзьями вроде бы и не хотят впутываться в очередной раунд игры, но сначала к ним как снег на голову сваливается один из прошлых победителей, рассказывает, что новый раунд игры будет сломанным и угрожает жизни участников, просит о помощи, исчезает, появляются другие странные типы, лучший друг сходит с ума, да и К. начинает сомневаться в своей нормальности. События бешено меняются, в какой-то момент «Кролики» становятся похожими на «Убик» Филипа Дика, когда не понимаешь, что происходит, и где правда, а где вымысел, потом напоминает какой-нибудь «Код да Винчи», а фоном вообще сильно пахнет SCP :)
При этом книга читается легко и увлекательно, постоянно хочется узнать, что будет дальше. Герои двигаются от загадки к загадке, ищут совпадения, используют кучу разных нетипичных умений вроде знания азбуки Морзе или шифров, а в перерыве рассуждают о видеоиграх и смотрят киношки.
Можно описать эту книгу как смесь гиковских штук, крипипасты, конспирологии, городских легенд и фантастики про параллельные миры. В этом и плюс, и минус «Кроликов» — если вы далеки от подобных вещей, то книжка покажется или страшной мутотой, или ребячеством. Но если вы в теме, то держитесь! Я прямо кайфанул.
Оценка: 💎💎💎💎💎
👍11❤2
ИТОГИ ФЕВРАЛЯ — 2024
В этом месяце я плотно занимался здоровьем и работой, и не было особо времени ни на чтение, ни на записи. Тем не менее, я прочитал за февраль четыре книги и начал читать ещё две.
«Сёстры озёрных вод» и «Брат болотного края» Ольги Птицевой — миницикл, состоящий из двух совершенно разных книг.
Очень камерные «Сёстры...», действие которых происходит в домике и окружающем участке леса. Здесь туго переплетены судьбы и отношения членов семьи, столкнувшихся с горем — смертью Батюшки, который и семью хранил, и лес.
«Брат...» в стиле дорожного путешествия, где из точки А в точку Б идёт отряд в составе городской девушки, лесного парня, оборотня, мертвячки и четырёх то ли диких, то ли сумасшедших дамочек (правда о них раскрывается ближе к финалу). «Сёстры» понравились, «Брат» не особо, но всё равно я не разочарован — это прекрасный образец фолк-фэнтези.
«О дивный тленный мир» — книга журналистки, которая общается с людьми, чья работа так или иначе связана со смертью. Она пытается погрузиться в их рабочий процесс и изучает их жизнь, чтобы понять, почему они добровольно решают связать свою судьбу с мёртвыми. Книга тяжёлая, но увлекательная, и я обязательно расскажу про неё подробнее.
«Будь нужным» Арнольда Шварценеггера — суперкнига, которую я долго ждал и которую проглотил за один вечер. Гибрид книги по саморазвитию и автобиографии с кучей историй из жизни Железного Арни в амплуа бодибилдера, кинозвезды и политика. Про неё тоже напишу отдельный пост.
Начал читать сразу две книги.
«Дар» Евы Эдит Эгер — продолжение классного «Выбора», в котором она даёт больше практических советов.
«Знаменитый каталог Уокер & Даун» Давиде Морозинотто — подростковая книга, которая неожиданно хорошо зашла мне, взрослому, и сильно напомнила «Приключения Гекльберри Финна» — четверо детей, всю жизнь проживших на болотах, пробираются через всю страну, чтобы найти невероятное сокровище.
В этом месяце я плотно занимался здоровьем и работой, и не было особо времени ни на чтение, ни на записи. Тем не менее, я прочитал за февраль четыре книги и начал читать ещё две.
«Сёстры озёрных вод» и «Брат болотного края» Ольги Птицевой — миницикл, состоящий из двух совершенно разных книг.
Очень камерные «Сёстры...», действие которых происходит в домике и окружающем участке леса. Здесь туго переплетены судьбы и отношения членов семьи, столкнувшихся с горем — смертью Батюшки, который и семью хранил, и лес.
«Брат...» в стиле дорожного путешествия, где из точки А в точку Б идёт отряд в составе городской девушки, лесного парня, оборотня, мертвячки и четырёх то ли диких, то ли сумасшедших дамочек (правда о них раскрывается ближе к финалу). «Сёстры» понравились, «Брат» не особо, но всё равно я не разочарован — это прекрасный образец фолк-фэнтези.
«О дивный тленный мир» — книга журналистки, которая общается с людьми, чья работа так или иначе связана со смертью. Она пытается погрузиться в их рабочий процесс и изучает их жизнь, чтобы понять, почему они добровольно решают связать свою судьбу с мёртвыми. Книга тяжёлая, но увлекательная, и я обязательно расскажу про неё подробнее.
«Будь нужным» Арнольда Шварценеггера — суперкнига, которую я долго ждал и которую проглотил за один вечер. Гибрид книги по саморазвитию и автобиографии с кучей историй из жизни Железного Арни в амплуа бодибилдера, кинозвезды и политика. Про неё тоже напишу отдельный пост.
Начал читать сразу две книги.
«Дар» Евы Эдит Эгер — продолжение классного «Выбора», в котором она даёт больше практических советов.
«Знаменитый каталог Уокер & Даун» Давиде Морозинотто — подростковая книга, которая неожиданно хорошо зашла мне, взрослому, и сильно напомнила «Приключения Гекльберри Финна» — четверо детей, всю жизнь проживших на болотах, пробираются через всю страну, чтобы найти невероятное сокровище.
Telegram
📖 All You Need Is Book
🍎 Выбор — Эдит Ева Эгер
Осень выдалась удачной на автобиографии, связанные с психотерапией. Сначала Лори Готтлиб и «Вы хотите поговорить об этом?», теперь Эдит Ева Эгер с психомемуарами «Выбор». Пока я воспринимаю эти две книги на контрасте — современный…
Осень выдалась удачной на автобиографии, связанные с психотерапией. Сначала Лори Готтлиб и «Вы хотите поговорить об этом?», теперь Эдит Ева Эгер с психомемуарами «Выбор». Пока я воспринимаю эти две книги на контрасте — современный…
👍11❤3🤔1