В этом месяце я наконец-то прочитал свою давнюю мечту - необычную книгу "Записки у изголовья" Сэй-Сёнагон.

В обычный пост все впечатления не поместились, поэтому добро пожаловать в лонгрид, где я попытался рассказать о её авторе - фрейлине при средневековом дворе японской императрицы эпохи Хэйнан; о том, как личный дневник, который никогда не должен был попасть в чужие руки, стал литературным шедевром; о темах, которые затрагивает Сэй-Сёнагон в своих записках и, конечно же, о том, почему нам стоит это читать.

https://telegra.ph/Zapiski-u-izgolovya--Sehj-Syonagon-08-04

А у нас, ребята, оказывается, сегодня праздник! 9 августа - Всемирный День Книголюбов (Book Lovers Day), с чем вас и поздравляю!

На днях разбирали книжный шкаф с женой и отобрали пачку старых, но хороших книг на выкидывание/раздачу. Теперь моя задача - перечитать или хотя бы бегло пролистать каждую и определить, действительно ли стоит эту книгу удалить из библиотеки или стоит оставить :)

Жалко расставаться с "Источником энергии" Дэниела Брауни - обложка красивейшая, но внутри книга ни о чём.

☕️ Кафе на краю земли - Джон Стрелеки

Давно хотел и вот прочитал «Кафе на краю земли».

Однажды тридцатилетний бизнес-консультант Джон Стрелеки устал пахать от зари до зари в душном офисе, накопил деньжат и отправился в кругосветное путешествие. Путешествие заняло целый год и перевернуло его мировоззрение: он понял, что, не решись он на эту поездку, легко мог потратить большую часть жизни на карьерную гонку и не увидеть и сотой части красоты окружающего мира.

В ужасе от этого и под кайфом от кругосветки он написал вдохновляющую книгу «Кафе на краю земли», ставшую бестселлером в нескольких странах и сменил строгий костюм на джинсы и ковбойскую шляпу.

Сюжет книги простой как мятая голубая рубашка Джона Стрелеки. Главный герой книги, тоже Джон, отправляется в важную поездку, но в дороге попадает в глухую пробку. В поисках альтернативного пути он несколько часов плутает в паутине просёлочных дорог и в итоге выруливает к маленькому старомодному кафе.

Всё, что ему нужно в этот момент — ужин, бензин и помощь с навигацией, но... Это кафе совсем не то, чем кажется, потому что вокруг сидят какие-то болванчики, персонал неестественно дружелюбен, а меню задаёт странные вопросы.

Я бы на месте Джона жёстко пересрал, потому что в последний раз кафе «с сюрпризом» я видел в фильме Роберта Родригеса «От заката до рассвета». Да и сам Джон поначалу трухнул. Но ему повезло: Стрелеки всего лишь задумал провести своему герою экзистанциальный коучинг в декорациях провинциальной забегаловки.

Сюрприз обнаружился, когда я перевернул последнюю страницу [меню]. На задней стороне обложки красовались три вопроса под заголовком «О чём стоит поразмыслить, ожидая заказа»:
1. Почему вы здесь?
2. Боитесь ли вы смерти?
3. Удовлетворены ли вы?

Ладно, шутки шутками, но у Стрелеки получилась вполне приятная и вдохновляющая книжка. По ходу болтовни с официанткой Кейси, шеф-поваром Майком и одной из посетительниц Джон открывает для себя настоящий смысл указанных выше вопросов, задумываясь о своих ценностях, приоритетах и выборах, которые он каждый день совершает.

Если отодвинуть атмосферу старого американского кафе, то можно сказать, что книга очень похожа на «Алхимика» Паоло Коэльо (написанного в том же 2002 году) или на упомянутого несколько постов назад «Монаха, который продал свой Феррари» Робина Шарма.

К сожалению, в своё время я переел литературы по поискам призвания и предназначения, и «Кафе» никаких особых эмоций не вызвало. Лет 10-15 назад, наверное, эта книга бы очень понравилась (как понравился «Алхимик», которого я читал ещё в универе). А сейчас, увы, нет.

Тем не менее, рекомендую — она маленькая, простая и при этом позволяет задуматься о важных вещах. На волне успеха Джон Стрелеки написал ещё несколько книг, в которых более полно раскрыл свою концепцию «Большой пятёрки» — принципов, которые побуждают читателя задуматься о своей жизни, ставить цели и достигать их и получать удовольствие. Ну, что же, посмотрим.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

Обычный вторник — Мария Долганова

Понедельник, как известно, день тяжёлый... Среда — середина недели, экватор. Четверг — это маленькая пятница. Пятницу называют развратницей. А что вторник? Просто день недели между понедельником и средой. Самый обычный день, ничем не примечательный, на который ничего важного не принято планировать — ни начало новой жизни, ни вечеринку, ни гостей. Кто же ходит в гости во вторник, ей-богу?

Прочитал «Обычный вторник» Марии Долгановой. Купился на описание, согласно которому это книга о важности обычных дней, в которых кроется ключ к простому и тихому человеческому счастью. То, что надо!

У Марии довольно приятный блог, на страницах книги она цитирует Селигмана и Любомирски и пропагандирует slow life, в общем, ожидалось действительно что-то важное, нужное и душевное.

К сожалению, книжка не понравилась. Проблема в том, что книг о счастье «по науке» много, и советуют они все примерно одно и то же.

Тренируй внимательность. Проявляй любовь к себе в мелочах. Представь свой идеальный день. Начни вести дневник. Используй технику «Пяти Почему». Устрой день заботы о себе. Выйди из зоны комфорта. И так далее...

С одной стороны, я согласен, что любить себя надо, и надо любыми способами напоминать об этом читателю в наше неспокойное время. С другой стороны, во многом мы ценим книги за частицу автора. Авторские исследования, истории из жизни, необычный опыт и наблюдения — именно это, как я считаю, выделяет книгу и заставляет погрузиться в неё по уши не смотря на то, что тема может быть давно изъезженной. В «Обычном вторнике» этого нет. Просто ещё одна книжка.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️

Если вы интересуетесь наукой о счастье и современными исследованиями в этой области, то могу посоветовать вот что:
— «Психология счастья» — Соня Любомирски;
— «Спотыкаясь о счастье» — Дэниел Гилберт;
— «Гормоны счастья» — Лоретта Бройнинг.

Если же нужно что-то для души и для вдохновения, то можно попробовать старый добрый «Проект Счастье» Гретхен Рубин.

А про медленную жизнь, slow life, всегда и всем советую одну из моих любимых книг «Без суеты» Карла Оноре.

Пришло время подвести книжные итоги августа и рассказать о книгах, которые ждут своей очереди на прочтение или на обзор. Люди заедают стресс, а я заполняю пустоту в душе книгами. Сколько я не зарекался приобретать печатные книги, но всё равно постепенно прихожу к мысли, что мне намного легче и интереснее читать «живьём», а не в электронном варианте.

1. Дочитал «Войну-56» Шимуна Врочека. В конце прошлого года я поспешно объявил её лучшей фантастикой года, прочитав примерно треть. На днях я сумел пересилить себя и дочитать эту книгу. Автор круто запряг в начале, но по ходу пьесы лошадь сдохла, читалось нудновато и, как мне показалось, автор слишком увлёкся деталями придуманного им мира, из-за чего пожертвовал развитием сюжета и динамикой.

Но сюжет тут бомбический: альтернативные 50-е, где в события холодной войны вмешивается третья сторона — Ктулху, обвивший свои щупальца вокруг земной оси, а США и СССР долбят его атомными бомбами. Главному герою — бравому капитану Синюгину — в напарники достаётся никто иной как Шон Конери, который в этой вселенной не актёр, а настоящий «Джеймс Бонд». По ходу книги встречаются Брюс Ли, Элвис и другие культовые персонажи середины прошлого века, но это не фансервис, а какая-то безумная фантазия, причём и в хорошем, и плохом смысле. В общем, это точно не лучшая фантастика, но любителям экзотики понравится. И это первый том, буду ждать продолжения.

2. Из нехудожественного прочитал пару инструкций для современных городских жителей: «Инструкцию к себе» Валентины Петрановской (про счастье) и «Смерть в большом городе» (про смерть). Позже напишу на эти две книги отдельные небольшие обзоры. Если вкратце, то от Петрановской ожидал намного большего, а «Смерть» приятно удивила своей добротой. С книгами о счастье мне в этом сезоне не везёт (про «Обычный вторник» я писал не так давно), поэтому следующей книгой в этой теме у меня будет гарантированно крутая «Как научиться оптимизму» Мартина Селигмана.

3. «Вы хотите поговорить об этом» — книга в жанре автофикшн от психотерапевтки, которая посещает психотерапевта. В ней я пока на середине, итоговые оценки ставить рано, но пока это один из претендентов на книгу года. Не знаю, насколько она будет интересна читателю, который психотерапию не проходил, но читается с диким кайфом, Лори Готтлиб очень крутая рассказчица, я в восторге. Из ближайших ориентиров — «Птица за птицей» Энн Ламот, только про психологию, а не про писательство. Хочется многое рассказать, но надо дочитать, надо дочитать...

4. На осень немного научпопа, к которому пока не прикасался. Рэндалл Манро с ответами на вопросы обо всём на свете в книге «А что, если?...» Надежда Адамович и Наталья Серёгина с экскурсом в древнюю «Интимную Русь». Брюс Шнайер и его «Взломать всё» про то, как сильные мира сего используют его уязвимости в своих интересах (это подзаголовок книги, что бы это могло значить?).

5. На этот год я ставил небольшие читательские планы и почти их выполнил. На осеннюю стодневку, которая у меня будет по факту до конца года (иду с сентября) ставлю цель закрыть две книги: «Лавину» Нила Стивенсона и «Выбор» Евы Эдит Эгер, а ещё добить «За гранью порядка» Питерсона и освоить «Умеренность» Райана Холидея.

Из плана выпадают Рэй Далио (пока неактуально, и много других книг) и Кен Уилбер (переношу на следующий год, в этом точно не осилю, мне хотя бы Питерсона...)

Вот такие дела. Расскажите и вы, что сейчас читаете, что понравилось, что советуете почитать?

P.S. Новоприбывшим — а ещё у нас есть небольшой чатик

📝 Инструкция к себе — Валентина Паевская

Как я вчера писал, не везёт мне на книжки о счастье в этом сезоне. Вслед за «Обычным вторником» разочаровала раскрученная «Инструкция к себе» Валентины Паевской.

Валентина — детский нейропсихолог, автор книг и семинаров для мам и детей. С её работой и творчеством в данной сфере я не знаком, поэтому буду оценивать исключительно то, что внутри книги, без привязки к личности автора. А внутри прямо-таки грустно.

Название книги выбрано удачно: это действительно инструкция, без особой воды, без рассусоливаний, без особой рефлексии. «Эта книга не научна, в ней нет сложных формулировок. Я привожу примеры, как можно улучшить свою жизнь в разных сферах, не делая сверхусилий, а за счёт понимания небольших тонкостей и нюансов работы нашего мозга и внедрения маленьких привычек...» — пишет Валентина во введении.

Но чего-то интересного и психологического про нюансы работы мозга я не нашёл (за исключением десяти страниц в середине про лень и прокрастинацию). «Инструкция к себе», в первую очередь, это сборник житейских советов!

Вот какие темы затрагивает Паевская в своей книге:

— Тело. Питание. Одежда. Здоровый сон.
— Дом. Организация вещей, наведение порядка.
— Деньги, отношение к ним, финансовое планирование
— Выбор профессии. Резюме. Собеседования.
— Поиск ментора. Общение с токсичными людьми
— Отношения с друзьями, с семьёй

Может показаться, что я хочу поделиться резко отрицательным мнением об этой книге, но это не так. Книжка неплохая и может натолкнуть на какие-то полезные мысли в перечисленных выше темах. Например, мне показались интересными некоторые советы по части финансов и обустройству дома.

Но, в целом, это книга обо всём и ни о чём. Я бы больше ожидал, что её напишет какой-нибудь блогер или инфоцыган, но не «самый известный детский нейропсихолог России» (цитата с сайта МИФ). Знаете, есть в этом какой-то дух старой школы, когда ещё был жив старик Парабеллум и выпускал книги обо всём на свете по мотивам своих тренингов. Поэтому я могу воспринимать эту книгу исключительно как инструмент маркетинга для привлечения клиентов на семинары.

Лучше почитаю «Как научиться оптимизму» Селигмана.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️

👻 Смерть в большом городе — Елена Фоер, Мария Рамзаева

Сегодня будет немного странная книга, извините. Но сначала расскажу чуть-чуть личного.

Долгое время я панически боялся смерти. Этому меня научили рассказы дедушки о войне и жесть, происходившая в моём маленьком городке в девяностые. Были разные ситуации, хотел об этом написать чуть подробнее, но всё-таки решил, что не стоит, верьте на слово (да вы и сами всё знаете, если родились в восьмидесятые).

С этим страхом помогали справляться произведения, пропитанные духом смерти, но вызывавшие любопытство и даже смех — чего стоит цикл про СМЕРТЬ Терри Пратчетта или «Танатонавты» Бернарда Вербера. Но всё испортила учительница русского языка, посоветовавшая в старших классах прочитать книгу Приставкина «Ночевала тучка золотая» про беспризорников, выживавших в годы ВОВ на Кавказе. Я читал её всего один раз, но до сих пор в памяти всплывают жуткие картины.

То, что я пишу про страх в прошедшем числе, не означает, что я отрастил стальные яйца нервы и перестал бояться. Нет, изменилась природа моего страха. Виной этому, конечно же, Сенека и Эпиктет: первый много раз в своих письмах Луциллию писал о том, что смерть надо презирать, а второй сравнивал жизнь человека с кораблём, стоящим на якоре и готовящимся к отплытию (смерть у него предстаёт в образе кормчего). Эти мысли мне очень помогали, когда я лежал в больнице, а врачи не могли мне помочь, разводили руками и лишь ставили капельницы. И это сильно отпечаталось в памяти.

Точку в вопросе поставил Ирвин Ялом в своей книге «Вглядываясь в солнце». Это тревожная, но очень мудрая книга о том, как признание страха смерти и неизбежности её прихода позволяют сделать лучше свою жизнь и научиться жить в моменте.

Поэтому я без каких-либо суеверий и грустных мыслей решил прочитать «Смерть в большом городе» от двух девушек — журналистки и психолога, переживших смерть близких людей и посвятивших себя исследованию тем, связанных со смертью. Эта странная, но очень светлая книга скрывает в себе четыре больших главы:

1. Как человечество на разных этапах своего существования относилось к смерти, и почему наше отношение к этому сильно отличается от того, во что верили наши предки.
2. Как появилась психология смерти, и как она помогает справиться с горем. Работы Фрейда, Ялома, Линдеманна и более современных психологов, пионеров танатологии.
3. Как жить с пониманием неизбежности смерти
4. И, наконец, на сладкое — как подготовиться к смерти, чтобы не создать другим проблем

Причём последний раздел выполнен чуть ли не в формате чек-листа и затрагивает огромное количество нюансов, связанных с тем, чтобы оставить о себе светлую память и избавить от хлопот своих близких. Как верно подметила одна из авторов, раньше похороны были путешествием души, а сейчас — буквально — путешествием тела, которое доставляет много хлопот и не даёт подумать о чём-либо духовном.

Раз уж в начале я заговорил о стоиках, так вот, рекомендации из этого раздела могли бы стать очень крутой стоической практикой. Подробная рефлексия на тему того, как уладить все дела перед смертью, думаю, может расшевелить что-то в твоей живой голове.

Но наиболее ценной мне показалась третья глава, в которой авторы приводят разные интересные психологические техники. Техника выстраивания толерантности к неопределённости, техника того, как справляться с катастрофическим мышлением (для меня это актуально), техники радикального принятия и работы с желаниями, и много всякого другого. Вот о чём надо писать в книгах по позитивной психологии, какого хрена вообще я это читаю в книге о смерти, а не в книге о счастье?😆

Про первые две главы умолчу — это крепкий, любопытный научпоп, его надо читать.

Подведу итог этого сумбурного текста. Книга понравилась. Было бы логичным ожидать, что книга о смерти провоцирует тревожность, но меня, тревожного пирожка, она скорее успокоила. Как метко написали на сайте издателя Альпины - "Эта книга - не просто путеводитель по подготовке к смерти, но и искренний разговор о жизни".

Было интересно, советую к прочтению, если вы не суеверны 😉

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

😇 Вы хотите поговорить об этом? — Лори Готтлиб

С психотерапией я столкнулся в возрасте далеко за тридцать. В 2020 году я боролся с побочками ковида, были разные тревожные симптомы, врач посоветовала поработать с психотерапевтом и дала контакты одного специалиста . Им оказался пожилой восточный мужчина, который давал много житейских советов, но в целом не впечатлил.

Потом была ещё пара неудачных опытов. Была женщина, которая давала диетические советы будто бы прямо по книжке, и был мужчина, который был чертовски похож на Эдварда Нортона, но за три сеанса так и не сказавший ничего по делу. Я был разочарован, но друг предложил пообщаться со знакомой психотерапевткой, работающей по методике транзактного анализа...

И завертелось. После каждого сеанса я выносил охапку новых идей для размышления, а психотерапия превратилась в настоящее путешествие вглубь себя. Это стало похожим на квест, в котором за каждый подход ты открываешь новую комнату и разбираешься с тем, что в ней находится.

Поэтому к чтению «Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб я пришёл подготовленным.

«Вы хотите...» — это откровенные и увлекательные мемуары об определенном отрезке жизни Лори, которая и работает с клиентами, и, в свою очередь, сама проходит курс психотерапии как пациент.

В начале истории Лори — счастливая женщина из Лос-Анжелеса, мать маленького сына, безумно влюблённая в мужчину, который хочет на ней жениться. Но её возлюбленный внезапно разрывает с ней отношения, мотивируя это тем, что не хочет жить с чужим ребёнком в одном доме, и вообще ему надоело хвалить его поделки из Lego. В итоге Лори, чтобы не съехать с катушек, обращается к эксцентричному психотерапевту Уэнделлу.

Параллельно с этим Лори исследует внутренних демонов своих пациентов.

Голливудский продюсер Джон, с виду надменная сволочь и эгоист, жалуется, что его дома и на работе окружают одни идиоты, но на самом деле пытается пережить глубочайшую травму.
Джулия, умирающая молодая женщина, которая решает провести свои последние месяцы за кассой в супермаркете, где она чувствует больше радости, чем на основной работе в университете.
Пожилая Рита, у которой молодой горячий темперамент, и у которой не клеится с мужчинами.
Застрявшая в бесконечном цикле саморазрушения Шарлотта.

Каждая глава — это маленькая история. А уж что-что, а истории Лори Готтлиб рассказывать умеет. До терапии она работала сценаристом некоторых известных сериалов, например, «Скорой помощи». Читая её книгу, я вспоминал другой пример блестящего сторителлинга — книгу «Птица за птицей» Энн Ламот (очень рекомендую).

Это главная фишка книги: её жутко интересно читать. Я бы не сказал, что это чтение, которое позволяет получить какие-то новые навыки или техники. Вместо этого Готтлиб предлагает микс из своих историй, идей и наблюдений, с большой долей остроумия и повседневной мудрости. Побочным эффектом от чтения этой книги может стать острое желание разобраться с самим собой и своими скелетами в шкафу.

Основной сюжет книги строится вокруг уже упомянутой истории с мужчиной, которого Лори называет Бойфрендом без упоминании имени. Подавленная и сломленная неожиданным предательством, Готтлиб решает сама пройти терапию. Она обращается к Уэнделлу, которого её коллеги считают странноватым, который строит свою работу с клиентом совершенно иным образом, по моим ощущениям, как-то более лампово, старомодно. Уэнделл даёт Лори то, чего она не может получить от окружающего мира (и чего многим из нас не хватает в жизни) — простое человеческое тепло и поддержку.

По мере того, как мы узнаем больше о личной истории Лори и истории её карьеры, а также о ее отношениях с Бойфрендом, мы начинаем рассматривать ее в первую очередь как человека, а уже потом как терапевта. Спокойная и профессиональная на рабочем месте, в кресле пациента она проявляется с совершенно другой стороны, чувственной, эмоциональной, живой, и чем более «человечной» она становится, тем больше нравится. И чем сильнее мы болеем за то, чтобы она прошла свой путь и исцелилась от боли, тем больше она вдохновляет нас самих на перемены.