Книга в основном про практические действия, но для меня наиболее полезной оказалась её мета-часть, заключённая в первых главах. Васкес сумел очень простым и понятным языком изложить всю суть того, каково это — быть стоиком. Для себя я выписал основные тезисы:

1. Стоицизм ищет ответ на главный вопрос человечества: как жить хорошо. Счастье, в свою очередь, базируется на двух идеях: добродетель и спокойствие.

2. Добродетель говорит нам, как поступать в любой ситуации. Для обозначения добродетели стоики использовали термин ἀρετή (арете), который можно перевести как «совершенство» или как «набор действий, который позволяет стать лучшей версией себя».

3. Стоики выделяли четыре добродетели: это мудрость, дисциплина, справедливость, смелость. Если вы стремитесь к знанию(мудрость), хорошо обращаетесь с людьми (справедливость), действуете вопреки страху (смелость) и не пасуете перед трудностями (дисциплина), то, вероятнее всего, добьетесь успеха в жизни. Добродетельное поведение делает нас свободными!

4. Мудрость — способность воспринимать мир объективно и рационально, принимать рациональные решения. Также мудрость связана с самопознанием. «Гораздо важнее, чтобы ты сам познал себя, нежели тебя познали другие» — Сенека.

5. Справедливость — помощь другим людям и культивация отношения «поступай с людьми так же, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой».

6. Смелость — способность поступать правильно, не смотря на последствия.

7. Дисциплина — умеренность, самоконтроль и сила воли. Умение превращать проблемы в возможности.

8. Спокойствие — это спокойствие ума, идеальное состояние разума, которое помогает нам поступать правильно и избегать эмоциональных страданий.

9. Цель жизни — не избавиться от всех проблем, потому что стоит решить одну, как появляется другая.

10. Цель жизни — поступать правильно и сохранять душевный покой не смотря на проблемы. Не гасить страсти, а направлять их в полезное русло. Разделять то, над чем ты властен, и над чем — нет. Принимать судьбу и ценить её.

«Желающего судьба ведёт, нежелающего — тащит» — Сенека 😉

🧬 Дыхание — Джеймс Нестор

Дочитал сегодня книгу «Дыхание» и спешу поделиться, пока с пылу с жару.

Автор — Джеймс Нестор, американский журналист, пишущий в научно-популярном жанре для таких изданий, как The New York Times и Scientific American. «Дыхание» — его третья книга, вышедшая в 2020 году, и она же его и прославила, став международным бестселлером, собрав множество наград и получив переводы более чем на 35 языков.

Полгода назад я уже читал научпоп про работу лёгких — это была книга «Чудо дыхания» Мейлан Хан, оказавшаяся редкой душниной. По сравнению с ней «Дыхание» Нестора — это, пардон за каламбур, глоток чистого воздуха.

С первых же страниц Нестор даёт жару, потому что буквально треть книги — это множество экспериментов, которые он проходил в различных медицинских центрах по теме здоровья лёгких. Для самого Нестора это тема больная — с самого детства он страдал от кучи проблем, так или иначе связанных с дыхательной системой, результатом чего к 30 с лишним годам стало затруднённое дыхание, перекошенное лицо и недоразвитый, почти атрофированный рот (ну да, на краски автор не скупится, но дело было плохо).

Стоит ли говорить, что познав истину здорового дыхания, он стал сверхчеловеком?

Книжка жутко увлекательная. Странные и даже страшные эксперименты сменяются экскурсами в прошлое человечества, которым, в свою очередь, приходят на смену истории о простых людях, нашедших чудо-таблетку (свежий воздух + правильное дыхание). При этом «Дыхание» — книга научная, без домыслов и с доказательствами. Дополнительным бонусом является то, что Нестор не просто ссылается на какие-то исследования, а в большинстве случаев сам общается с людьми, стоящими на переднем крае науки дыхания. А ещё тут есть Вим Хоф.

Читайте, дышите, мир вам!

Оценка: 💎💎💎💎💎

Традиционно, тезисы.

1. Дышать через нос — хорошо. Дышать через рот — плохо. Всё, в принципе, дальше книгу можно не читать, Нестор приводит массу доводов в пользу дыхания носом и объясняет, почему переход на носовое дыхание даёт большой буст к здоровью.

2. Носовое дыхание позволяет нам поглощать больше кислорода и удерживать больше углекислого газа по сравнению с дыханием через рот, а ещё нос изнутри представляет из себя довольно сложную фабрику по очистке воздуха. У большинства современных городских жителей некоторые важные дыхательные пути просто отключены.

3. Дыхание ртом, наоборот, изменяет дыхательные пути в худшую сторону. Последствия ночного дыхания ртом — храп и апноэ, с которыми можно бороться, тренируясь больше дышать носом в дневное время (Нестор, впрочем, пошёл дальше, и заклеивал себе рот на ночь). А ещё дыхание ртом негативно влияет на состояние зубов.

4. Неолитическая сельскохозяйственная революция, случившаяся около 10 тысяч лет назад, ускорила развитие цивилизации и улучшила жизнь людей, но принесла ряд проблем нашим физическим телам. Так, например, из 5400 видов млекопитающих на планете люди — единственные, кто может умереть, подавившись едой, и единственные, у кого бывает неправильный прикус. А неправильный прикус, в свою очередь влияет на ухудшение качества дыхания. Если есть возможность — нужно исправлять его как можно раньше. Уже не в первой книге читаю об этом, впору самому взять и тряхнуть на старости лет...

5. У наших предков были более широкие челюсти и более прямые зубы в основном из-за привычки носового дыхания. Нововведения, вроде кормления младенцев из бутылочки и использования соски, негативно влияют на форму зубов и их расположение.

6. Левая и правая ноздри носа играют разные роли. Если говорить образно, то правая — это «педаль газа», а левая отвечает за спокойствие и расслабление. Если одна ноздря дышит хуже другой, то в организме нарушается баланс. Если нос вообще не дышит, то см. пункт 1.

7. Чем медленнее мы дышим, тем лучше. Большинство из нас дышит слишком часто. Медленное дыхание тренирует выносливость и влияет на наше долголетие. Занимайтесь йогой, делайте дыхательные упражнения на увеличение объёма лёгких и тренируйте задержку дыхания. Идеальное дыхание по Нестору — это 5,5 секунд на вдох и 5,5 секунд на выдох.

Всем привет! Читатель предложил поучаствовать в челлендже, который называется «7 книг, чтобы узнать меня». Мне эта идея показалась интересной тем, что это не просто составление очередного топа рекомендаций лучших книг в жанре ... (подставить свой).

Что-то порекомендовать, особенно если ты много всего читал, несложно. Я уже составлял список книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали, то есть, принесли практическую пользу. Куда сложнее покопаться в себе и вынуть те книги, которые сформировали твою идентичность и которые глубоко, хоть и порой парадоксально, отзываются внутри, с героями и идеями которых ты себя можешь ассоциировать.

1. «В дороге» — Джек Керуак

Первая книга — классика литературы XX века, но я не ожидал, насколько она окажется панковской. Хотя, до панка от описываемых событий ещё полтора десятилетия, хорошо, пусть будет рок-н-рольной :)

«В дороге» рассказывает о путешествиях альтер-эго автора по США, роуд-муви от литературы. Это молодость и свобода, отсутствие рамок и авторитетов, поиски развлечений, трэш и угар, тусовки в барах, поездки на поездах и на раздолбанных прокуренных тачках. В перерывах между приключениями — поиски смысла жизни, попытки понять себя и окружающих и выяснить, что же в этом мире происходит не так.

Главный вывод, который я сделал для себя из этой книги, и который оставался со мной много лет — смысл в том, чтобы жить в настоящем и стараться получить максимум счастья из «сейчас», потому что прошлое уже не вернуть, а будущее загадочно и туманно.

После «В дороге» надо сразу читать «Бродяги Дхармы» — более спокойное, медитативное и рассудительное продолжение с теми же героями и развитие тех же идей.

2. «Мартин Иден» — Джек Лондон (пост в блоге)

Джек Лондон многим знаком по приключенческим романам типа «Белого клыка» или «Зова предков», в которых суровые люди выживают в суровых природных условиях, и лишь «Мартин Иден» выбивается из общего ряда — это книга о самообразовании и невероятной силы стремлении к знаниям.

Сюжет простой: Мартин Иден, 21-летний моряк спасает от хулиганов студента из богатой семьи, и тот приглашает его на обед и знакомит со своей сестрой Руфью. Март в неё влюбляется, но понимает, что между ними гигантская культурная пропасть, и решает стать писателем, чтобы прокачаться интеллектуально и при этом иметь нормальный источник заработка. Лондон описывает его путь из грязи в князи — от грубоватого пролетария до влиятельного интеллектуала, писателя, поэта и философа.

Главное, ради чего стоит читать книгу, на мой взгляд, это её невероятная энергетика. То, что делает Мартин для достижения своей цели, безудержно мотивирует. После «Мартина Идена» хочется много читать, очень много, продолжать заниматься самообразованием, писать, творить, нести добро людям. Хочется ставить высокие цели и достигать их. Хочется быть таким, как Мартин. Хочется жить дальше.

Гениальный Лондон и его, не побоюсь этого, гениальные переводчики транслируют какую-то очень мощную, природную, первобытную энергию, вдохновляя на подвиги и свершения.

3. «Метель», «Манарага», «Теллурия» — Владимир Сорокин

При слове «антиутопия» многие сразу вспоминают Оруэлла, а я — Сорокина. Как говорится, читал Сорокина ещё до того, как его предсказания начали сбываться...

Я выделил три произведения, но воспринимаю его творчество в целом как культурный феномен. Он показал мне, как можно красиво писать совершенно безумные вещи, и я думаю, что именно он был одним из вдохновителей моих первых проб в художественной литературе. Пока не особо удачных, но кто знает, кто знает.

Некоторые его вещи шокируют, некоторые просто отвратительны (например, «Настя» — просто мрак и взрыв башки), но он как никто иной умеет вскрывать недостатки и противоречия как современного общества, так и устаревших традиций, привлекая к ним внимание через острые сюжеты и табуированные темы. Мне всегда были интересны люди и персонажи, бросающие вызов сложившимся устоям и умеющие расшевелить людей, а Сорокин делает это с чувством, с изяществом, в больших масштабах, да ещё и с большой любовью к русской культуре.

4. «Сказки Тёмного Леса» — Иван Фолькерт (Djonny)

Для многих из моего поколения девяностые (а я учился в школе как раз с 1990 по 2000) — это то, что показано в сериале «Мир, дружба, жвачка». Мои же девяностые и начало нулевых — это однозначно «Сказки Тёмного Леса», книга, стоящая на воображаемой полочке с такими реликвиями, как первые альбомы «Короля и Шута», «Кольцом Тьмы» Перумова и первой колодой по Magic The Gathering.

Это нецензурное и отвязное чтиво про зарождавшееся в нашей стране ролевое движение от человека, входившего в отмороженную команду «Грибных эльфов», терроризировавших более цивильных ролевиков. Это трэш, угар, фэнтези, алкоголь, членовредительство, битвы на мечах, бандитский Питер, туризм, сумасшедший экоактивизм, штурм крепостей и любовь к родной природе, приправленные огромной дозой чёрного юмора. Ни в коем случае не одобряю насилия, но для меня важна атмосфера, царившая в тусовке тех лет.

Я даже не знаю, что тут можно написать — все, кому я эту книгу советовал, либо считали, что это дико круто, либо плевались, что это адская дрянь. Я предупредил.

5. «Страна багровых туч» — Стругацкие

Наверное, эта книга отражает ту часть меня, которая стремится к техническому прогрессу, новым свершениям, желанию жить в развитом обществе, которое ставит высочайшие цели — в общем, всё то, о чём мечтали фантасты прошлого века.

«Страна багровых туч» не входит в число лучших и самых известных произведений братьев, это их ранняя фантастика ближнего прицела про сильных людей, которые остаются людьми и профессионалами своего дела даже в самых сложных, чудовищных обстоятельствах. Перечитывая эту книгу, я вспоминаю своего дедушку, который всегда был примером человека, который следует высоким идеалам и учит этому других. Хочется верить, что человечество когда-то прекратит свои распри и устремится к другим мирам.

6. «Атлант расправил плечи» и «Источник» — Айн Рэнд

«Атлант» сильно политически заряжен и спустя почти 70 лет вызывает ожесточённые дискуссии, но для меня ценность этой книги в другом. Я разделяю философию индивидуализма, я считаю, что личность человека важнее всего, а главной ценностью является человеческая жизнь, и в «Атланте», как и позднее в «Мартине Идене», я нашёл примеры таких идей и персонажей.

«Источник», написанный раньше, выглядит более грубым, но его герой архитектор Говард Рорк одной левой уделывает всех ребят из «Атланта», потому что, в отличие от них, он беден, но абсолютно лишён компромиссов и черпает свою силу из каких-то других материй, не поддающихся объяснению со стороны обычного городского жителя.

Рэнд критикуют за многое, в частности за то, что её герои шаблонные и в какой-то степени карикатурные, но идею своих книг они передают, на мой взгляд, прекрасно.

7. «Ультра» — Рич Ролл (пост в блоге)

Единственная нехудожественная книга в списке от человека, который до сих пор продолжает вдохновлять меня в плане работы над собой и своим здоровьем и является для меня главным ориентиром.

Рич Ролл в молодости был успешным пловцом, но, окунувшись во взрослую жизнь, прошёл через две зависимости. Сперва он боролся с зависимостью от алкоголя, которая в какой-то момент довела его до уголовного преступления, а потом — с зависимостью от нездоровой пищи. Книга начинается с того, как Рич встретил свой 40-летний день рождения — на грани сердечного приступа, после чего наконец-то взялся за ум.

У него всё получилось, и уже через несколько лет Ролл стал успешным триатлетом и поставил серьёзный рекорд, пройдя 5 дистанций Ironman за 7 дней недели (и каждую дистанцию — на новом острове, дело было на Гавайях)

Мне в этом году как раз стукнуло 40, и я тоже взялся за ум, поэтому ещё больше проецирую его советы и его ситуацию в целом на свои проблемы. Перечитываю каждый год, чтобы не забывать, с чего всё начиналось, и к чему мне двигаться.

Делитесь, какие книги нужно прочитать, чтобы узнать вас? :)

🍺 Ни хрена я не должен — Томми Яуд

Встречайте! Перед нами редкий экземпляр книги, которая на самом деле не то, чем кажется.

У «Бомборы» есть серия UnicornBook, в которой они выпускают разные книжки по поп-психологии в мини-формате. «Ни сы», «Не тупи», «Не ной», «Кругом одни идиоты», «Иди туда, где страшно» — на мой взгляд, без особой глубины, но написанные простым и понятным языком для тех, кто только погружается в тему. Ну, и с провокационными названиями.

Обычно я такое не читаю, но, полистав в магазине, взял парочку на пробу. Про «Unf*ck yourself» как-нибудь в другой раз, а сегодня рассказ пойдёт про «Ни хрена я не должен» Томми Яуда.

Прочитав пару глав и словив когнитивный диссонанс, я полез разбираться, кто такой Яуд. В общем, Томми Яуд — известный немецкий писатель, продюсер и сценарист, специализирующийся на комедийном формате. Пишут, что его книгами зачитывается вся Германия.

В оригинале наш сегодняшний экземпляр называется «Sean Brummel: Einen Scheiss Muss Ich», что можно попробовать цензурно перевести как, простите, «Шон Бруммель: мне похер!» (за нецензурным переводом добро пожаловать в Urban Dictionary). Ох уж эти немцы...

Главный герой книги — Шон Бруммель, милый и простой парнишка, работающий в магазине электроники. По вечерам его пилит вечно недовольная жена Триша, а по выходным он зависает в баре с дружками-лузерами, мечтая о своей пивоварне. Всё меняется в тот вечер, когда после пьяного дебоша он отправляется ночевать в полицейском участке и переживает за то, что сорвались его планы на вечер:

«Мне надо разобрать бардак в гараже, постирать рубашку для работы, полить газон, собрать спортивную сумку. К тому же, мы приглашены к Андерсонам, чтобы они провалились, но мой долг быть там»

Устав слушать его причитания, полицейский офицер открывает ему страшную правду: он НИ ХРЕНА НИЧЕГО НИКОМУ НЕ ДОЛЖЕН.

Обмозговав эту информацию за ночь, Бруммель начинает менять свою жизнь к лучшему.

Скажу сразу: эта книга похожа на книгу по саморазвитию, выпускается в серии книг о саморазвитии, но это не книга по саморазвитию! Да, она подаётся как сборник советов и мотивационных историй от познавшего дзен Шона Бруммеля, но это не значит, что им надо следовать.

Большую часть книги Бруммель несёт откровенную чушь, следуя цели своего автора: высмеять штампы литературы по личностному росту, а заодно пройтись по проблемам экологии, политкорректности и тому подобных вещей. Всё это подаётся на очень серьёзных щщах, но выглядит весело, благо, Яуд знает толк в комедии. Заявления вроде «Баклажаны содержат никотин» или «По цене ортопедического матраса вы можете купить 2000 бутылок пива, чего достаточно для трёх лет хорошего, крепкого сна» только поддерживают градус истерии. У юмора Яуда свой немецкий колорит, и я не могу сказать, что всё это суперсмешно, но... как минимум забавно.

И, знаете, я думаю, что это даёт определённый терапевтический эффект, заставляя задуматься о том, что нам действительно нужно, а что — навязано обществом.

Плюсы: читать забавно, порой даже смешно. А ещё тут есть милаха-герой, добряк и хипстер, которому сопереживаешь, и за успехи которого радуешься.

Минусы: не стоит здесь искать каких-то серьёзных откровений. Это больше остросоциальная сатира, нежели self-help book. Ну, и приколы здесь разные — есть и остроумные, и сортирные. У похожей по жанру книжки «Господь мой брокер» Криса Бакли шутки были намного тоньше.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

🤯 Кори Игер — Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и путь

Прочитал книжку Кори Игера, бывшего профессионального футболиста, а ныне штатного психотерапевта баскетбольной команды Detroit Pistons. Меня всегда интересовало то, как устроен подход к саморазвитию и повышению эффективности в спортивной среде, потому что спортсмены, наверное, одни из самых показательных ребят в этом плане. У них есть жёсткая мотивация, и они показывают понятные измеримые результаты, которые можно проанализировать до секунды или миллиметра.

К сожалению, книга «Чего я хочу?» (в оригинале — How I am Doing?) не про спорт. 40 вопросов из заголовка, скорее, общего плана, да и спортивных историй доктор Кори почти не рассказывает, зато с удовольствием делится жизненным опытом. Читая, я не раз ловил себя на мысли, что сижу в кресле напротив умудрённого жизнью доброго дедушки, который медленно и вальяжно рассказывает свои простые истины.

Книжка показалась мне довольно простой, потому что Кори предлагает задуматься о базовых вещах, и искушённый читатель вряд ли найдёт в ней какие-то новые откровения. Кем вы видите себя в мечтах? Кто автор истории в вашей жизни? С какими трудностями вам нужно справиться? Чего вы хотите достичь в будущем? Вот всё такое.

Лишь несколько вопросов вызвали у меня активный отклик, позволив провалиться в воспоминания и отрефлексировать. Но я, безусловно, благодарен автору за то, что вопросом номер 1 он вынес один из самых, как я считаю, важных вопросов, над которым каждый из нас должен задуматься: «Кто самый важный человек в вашей жизни?» (правильный ответ — «Я», и я это осознал только лет в тридцать пять, не раньше)

В общем, «Чего я хочу?» — книга неплохая, но понемногу обо всём, и я надеюсь, что кого-нибудь она подтолкнёт к работе над собой, как минимум, с помощью фрирайтинга.

Кстати, про реально крутую книгу от другого спортивного врача я писал вот здесь — это «Золотые правила» Боба Боумана, всем советую.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

🐠 Агрессия, или так называемое зло — Конрад Лоренц

Закрыл гештальт, прочитав книгу Лоренца «Агрессия».

Когда-то давным-давно в другой жизни я проходил курс на тему лидерства. Меня назначили руководить проектом и командой из полутора десятков человек, и остро возникла необходимость подкачать навык менеджмента. Курс был интересным только в плане контента — особых знаний я из него не вынес, но в качестве домашки посмотрел несколько классных фильмов и получил список книг, одной из которых была «Агрессия».

Все эти годы я думал, что эта книга про то, как агрессия проявляется среди людей, и как её поворачивать в нужное русло, но оказалось, что...

Это книга про животных. В основном — про рыбок :)

Конрад Лоренц — австрийский зоолог и лауреат Нобелевской премии, известный значительным вкладом в области изучения поведения животных и человека. В своей главной книге «Das sogenannte Böse. Zur Naturgeschichte der Aggression» (в русскоязычном переводе — «Агрессия, или так называемое зло») он углубляется в сложную и противоречивую тему агрессии как у животных, так и у людей. Сочетая истории из жизни, наблюдения и тщательный научный анализ, Лоренц представляет читателю масштабное исследование причин, функций и последствий агрессивного поведения.

Книга тяжёлая, мучительная (как весь предыдущий абзац ;) и своеобразная. Например, читая первые главы, можно подумать, что это не книга эволюционного биолога, а заметки аквариумиста: Лоренц очень много и с большой любовью пишет про красивых рыбок, и только спустя страниц пятьдесят ты начинаешь понимать, что книга всё-таки немного про другое. Она читается как научный труд, труд человека очень увлечённого, но профессионала, который постоянно оперирует сложными концепциями. В общем, это ни коим образом не Пришвин и не Джеральд Даррелл.

Рекомендовать её почитать просто для развлечения я не буду, но вещь, конечно же, гениальная и даёт много пищи для размышления, при условии, что у вас есть время, желание и силы всё это одолеть.

Оценка: без оценки

Основные идеи книги «Агрессия»:

1. Агрессия — это врождённый на самом глубоком уровне инстинкт. Эволюция ничего не придумывает просто так, и у агрессивного поведения есть свои чёткие эволюционные задачи. Задумайтесь об этом, когда на вас в следующий раз наорёт кондуктор в троллейбусе :)

2. Под этой инстинктивной агрессией мы часто понимаем совсем не то. По Лоренцу, агрессия — это взаимодействие, которое происходит от сильного к сильному, но никак не от сильного к слабому. Для человека это неочевидно, потому что мы привыкли, что сильные люди могут любить обижать слабых, но в животном мире хищники в целом не проявляют агрессию к своим жертвам точно так же, как и мы не агрессируем на яблоки или гамбургеры. Именно поэтому Лоренц пишет в заголовке «так называемое зло», потому что настоящая, природная агрессия злом как моральной категорией не является.

3. Интересное исключение: есть случаи, когда слабые проявляют агрессию в сторону сильных, если собираются в достаточном количестве. Например, загнанная в угол мышь или крыса может успешно отбиваться от большой и физически более сильной кошки. Обычная стратегия при столкновении с хищником — «беги», но она срабатывает только тогда, когда для этого есть возможность.

4. Агрессия выполняет много эволюционных задач. Помимо, собственно, выживания, сюда относятся обозначение и защита своей территории, а также выбор партнёра для продолжения рода. Стайные/стадные животные (в том числе и люди) используют агрессию для поддержания иерархии. Кстати, советую почитать в интернете историю Ясона Бадридзе, который исследовал волков и в ходе исследования прожил два года в волчьей стае — вот там прямо на 100% становится видно, как работает агрессия.

5. Помимо прямой физической агрессии Конрад глубоко исследует так называемую «ритуализированную» агрессия — это когда особи используют определенные сигналы, которые однозначно трактуются обоими сторонами как агрессия, но не вступают в бой, который может закончиться смертью. Он иллюстрирует эту идею на примере оленьих боёв рогами, в которых самцы демонстрируют силу и превосходство. У людей ритуализированная агрессия проявляется, например, в спорте или в политических дебатах.

Как можно применить знания из этой книги применительно к людям (собственно, мой первоначальный запрос к «Агрессии»)?

1. Отличать биологическую агрессию от зла. Понимая, какие механизмы лежат внутри агрессии, и какие цели этим преследует наш рептильный мозг, можно более адекватно реагировать на агрессию и учиться разрешать конфликты. То, что мы считаем агрессивным поведением, не всегда является каким-то моральным недостатком.

2. Учиться понимать невербальные сигналы, ритуалы, символизм в действиях. То, что Лоренц пишет про знаки и ритуалы у животных, можно легко спроецировать и на человеческие отношения.

3. Учиться пониманию иерархических сообществ и поведения в нём отдельных людей, потому что даже самые замкнутые из нас занимают определённое место в каких-либо иерархиях (на уровне семьи, работы, государства и так далее).

4. Направлять свою агрессию в конструктивное русло, и помогать в этом другим людям. Особенно важным я считаю использование этих знаний в воспитании детей, потому что в детских иерархиях агрессия проявляется, наверное, наиболее ярко и чисто, и есть смысл учить ребёнка понимать это и правильно действовать.

👾 Гены гения — Хидео Кодзима

В детстве одним из моих любимых фильмов был «Почтальон» с Кевином Костнером. В нём главный герой волей судьбы становится разносчиком писем между небольшими поселениями среди постапокалиптической пустыни, которую делят между собой банды и религиозные фанатики. В наше время работа почтальона является рутинной и неблагодарной, но в фильме герой Костнера делал важнейшее дело: с каждым письмом он приносил каплю надежды на то, что мир и цивилизация снова сможет воцариться на этой бесплодной земле.

Меня в фильме привлекали не только приключения, перестрелки и героический образ Почтальона, но и то, что он разительно отличался от других знакомых постапокалипсисов (в первую очередь, куда более популярного «Безумного Макса») тем, что был полон веры в светлое будущее.

Спустя примерно двадцать лет я познакомился с игрой «Death Stranding» про такого же почтальона, возвращающего надежду человечеству примерно в том же месте, но в других декорациях. В 2020 году на фоне эпидемии ковида игра про доставщиков писем и грузов ожидаемо мощно выстрелила, впрочем, заслуга в этом не только у духа времени, но и у высокобюджетного продакшена и актёрской игры (в главных ролях — Норман Ридус и Мадс Миккельсен). А создателем игры был человек по имени Хидео Кодзима, являющийся фигурой культовой в околоигровых кругах.

Я к таковым кругам себя не причисляю, за новостями и движухой активно не слежу, так, поигрываю потихоньку. Но, тем не менее, решил прочитать «Гены гения» — сборник эссе Кодзимы, которые он писал в разные годы о культурных явлениях, оказавших на него сильное влияние. Слово «гений» в названии не является маркетинговой уловкой, а отсылает к прозвищу, которым многие поклонники величают его с сарказмом, намекая на нестандартные и порой очень странные сюжетные ходы.

Привлёк этот сборник меня тем, что рассказы о, собственно, явлениях (он называет их «мемами», пользуясь определением Ричарда Докинза) Кодзима тонко переплетает с историями из жизни и размышлениями в самых разных сферах. В итоге каждое эссе читается как нечто очень душевное и авторское. Обожаю такие вещи, по ощущениям это как будто копаться на развале с старыми книжками или пластинками.

В основном тут, конечно же, про книги, благо, Кодзима-сан в самом начале заявляет, что КАЖДЫЙ день ходит в книжный магазинчик в поисках новостей и новых впечатлений. Вот тут я и поплыл... Много эссе о хорошей научной фантастике и о детективах, много про мангу, впечатления от фильмов, сериалов и аниме, и совсем чуть-чуть о музыке.

При этом стоит учитывать, что примерно половина того, что советует Кодзима, на русском языке никогда не издавалось и является вещью сугубо нишевой. Впрочем, автор отдаёт дань и популярным мемам, признаваясь в любви к творчеству Агаты Кристи и фильму «Таксист».

Из разных сборников с рекомендациями я обычно формирую для себя список на прочтение или на просмотр, но тут даже списка не получилось. Могу назвать лишь пару книг, которые мне показались интересными и при этом доступными — это «Женщина в песках» Кобо Абэ и «Город и город» Чайны Мьевиля.

В общем, книжка мне понравилась. Она не будет сильно полезной читателю, который ищет, что почитать, послушать или посмотреть, но зайдёт ценителям всяких диковинок и любителей поразмышлять о литературе и кино.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Читатель попросил порекомендовать книг, которые могли бы быть полезными для молодых людей, только начинающих интересоваться саморазвитием. Я постарался составить список книг, которые могли бы мне здорово помочь в студенческие времена и несколько лет после, уже в полноценной взрослой жизни. Список, конечно, не идеальный, но он откликается у меня на 100%.

Хочу оговориться, что здесь нет книг о здоровом образе жизни, потому что для меня это совершенно отдельная категория. Также здесь нет фундаментальных и довольно сложных книг, например, Питерсона или Талеба - считаю, что это уже следующий уровень.

1. Дейл Карнеги — «Как перестать беспокоиться и начать жить». Книжка очень старомодная, но читается легко и закладывает на мой взгляд, самую-самую базу. Я начинал именно с неё.

2. Аллан Пиз — «Язык телодвижений». О том, как понимать других людей и читать их намерения.

3. Роберт Чалдини — «Психология влияния». В продолжение темы — о том, как убеждать других людей, понимать, что тобой манипулируют, и противостоять этому.

4. Роберт Гловер — «Хватит быть славным парнем». Книга которая или вообще не понравится, или зайдёт на 100%, встречал и те, и другие отзывы от тех, кому советовал. Если зайдёт, то заложит на многие годы фундамент правильного отношения к себе, своим желаниям и к противоположному полу. Вдогонку к ней — «Мужские правила» Марка Мэнсона.

5. Тимоти Феррис — «Как работать по 4 часа в неделю». Даёт основы постановки целей и понимания того, что такое предпринимательство.

6. Джош Кауфман — «Сам себе MBA». Для тех, кто хочет ещё глубже погрузиться в тему предпринимательства "для новичков".

7. Наваль Равикант — «Как стать богатым». Книга, которая готовит к взрослой жизни и взрослым решениям в плане карьеры и заработка денег. Про то, как брать ответственность, ставить цели, использовать различные рычаги влияния и в целом относиться к деньгам.

8. Джек Кэнфилд, Марк Хансен — «Цельная жизнь». База про постановку целей и планирование.

9. Джордж Клейсон — «Самый богатый человек в Вавилоне». Ещё одна книга, на этот раз - в виде притч - про здоровое отношение к деньгам.

10. Келли Макгонигал — «Сила воли». Классическая книжка про то, как противостоять соблазнам и учиться принимать правильные решения.

11. Барбара Шер — «Мечтать не вредно». Про поиски призвания и способы его реализации в наше динамичное время. Книга больше вдохновляющая, но и практических советов много. Если понравится, то читать все остальные книги Шер.

12. Уильям Б. Ирвин — «Радость жизни». О достижении счастья, радости, смысла жизни, выработке правильных ценностей - на основе учения древнеримских философов-стоиков.

13. Грег Маккеон — «Эссенциализм». О том, как избавляться от лишнего в своих планах, целях и стремлениях и сосредотачиваться на действительно важном.

14. Джеймс Клир — «Атомные привычки». Современный взгляд на то, как вырабатывать полезные привычки.

15. Максим Дорофеев — «Джедайские техники»/«Путь джедая». Ещё две крутые книги про привычки.

🏜 Женщина в песках — Кобо Абэ

По рекомендации Кодзимы прочитал одну из его любимых книг и очень этим доволен. Возможно, тут будут небольшие спойлеры, но центральный мотив — о том, что человек пропал и не вернулся — выдаётся с первых же страниц, а всё остальное уже детали.

«Женщина в песках» — роман японского писателя Кобо Абэ, опубликованный в 1962 году. В центре сюжета — натуралист Коюми Никуро, который в поисках редких насекомых попадает в глухую деревушку в пустыне. Как это обычно бывает в триллерах, деревушка эта не простая, ЧТО-ТО В НЕЙ НЕ ТАК. Например то, что часть жителей живёт в лачугах на дне глубоких песчаных ям.

Местный старичок обещает герою ночлег и пристраивает его в один из таких домиков к одинокой вдове. Герой хоть и чувствует подвох, но пытается успокоить себя, спускаясь на дно ямы по верёвочной лестнице. Знаете, это как в фильмах ужасов, все знают правило — никогда не разделяйся и никогда не заходи в подвал, но каждый раз герои влипают в неприятности именно из-за этого.

Конечно же, он это делает зря: на утро оказывается, что никто из этой ямы его выпускать не собирается, зато скидывают ему лопату и бидон. Его новая реальность — песок, который буквально пожирает все вокруг, и который надо собирать, чтобы деревня впоследствии продала его какой-то строительной компании для производства бетона. И женщина, вежливая, покорная и очень странная, для которой он становится то ли пленником, то ли партнёром, то ли товарищем по несчастью.

В «Женщине в песках» Абэ исследует несколько тем. Первая и главная — это, конечно же, потеря свободы. Жизнь Коюми в новых условиях полностью зависит от других людей, которые спускают продукты, воду и необходимые вещи сверху, и это взрывает ему мозг. Он пытается оставаться приличным «городским» человеком, ищет рациональные объяснения, но возникающие ситуации провоцируют его то на всплески агрессии, то на самобичевание, то на прямо-таки животное поведение.

Забавно, что жители деревни не проявляют никакого физического насилия, а главным агрессором всегда оказывается герой, который сам и подписывается под всё то дерьмо, которое с ним происходит. С другой стороны, в некоторых моментах меня прямо-таки бесили его заученная вежливость и желание быть удобным для всех окружающих, когда нужно было, по идее, наплевав на все условности прорубать себе путь к свободе.

Коюми проходит все пять стадий принятия неизбежного, пытаясь то сбежать, то торговаться, бесконечно ищет всему оправдание и рациональное объяснение, и время от времени проваливается в депрессивные состояния. По ходу романа он меняет западное индивидуалистическое мировоззрение на типичные для востока склонность к коллективизму и покорности. Всё это позволяет нам задуматься о наших собственных путях в жизни и о том, насколько мы свободны от влияния внешних обстоятельств. И насколько мы к ним готовы, случись что.

Вторая тема, которую Абэ транслирует в романе — это тема влечения. Женщину, живущую в песке, Коюми находит милой и симпатичной, хоть и не красавицей, но она дико влечёт его и вскрывает желания, о которых он даже не догадывался. Она странная, чуждая пониманию обычного читателя, особенно если он мало знаком с японской культурой и традицией. Совершенно непонятно, является ли она хищником или всё-таки жертвой. Герой погружается в ее мир, постепенно теряя свое собственное «я» и превращаясь в пешку ее странной игры. Это даёт повод задуматься о нашей способности слепо следовать своим желаниям, даже если они ведут к саморазрушению.

Наконец, роман затрагивает вопрос смысла жизни. Коюми находится в бесконечном цикле безысходности, борясь с песком, чтобы выжить. По мере того, как история развивается, становится ясно, что весь этот бой бессмыслен и бесполезен. Абэ провоцирует нас задуматься о цели нашего собственного существования и о том, как мы создаем смысл в мире, который постоянно нас поглощает.

«Женщина в песках» мне напомнила «Татарскую пустыню» Дино Буцатти, ещё одну книгу о потере внутренней свободы. В ней молодой солдат отправляется служить в далёкую и унылую крепость на краю пустыни, гарнизон которой годами безуспешно ожидает нападения врага, и не может её покинуть. Но об этом, если интересно, наверное, в другой раз.

Возвращаясь к «Женщине...» — книга интересная, необычная и заставляет задуматься о важных вещах. Мне очень понравилась.

Оценка: 💎💎💎💎💎

Зарегистрировался в "какбэ убийце Твиттера" - приложении Threads. Буду пробовать и туда постить что-нибудь небольшое про книжки. Давайте дружить :)
https://www.threads.net/@zenwrite

👆 Unfu*k Yourself — Гэри Бишоп

Поддался слабости и решил изучить отдельную категорию книг по саморазвитию — так называемых «ссаных» книг. Это я сам придумал и ни коим образом не хочу никого и ничего оскорбить, буду называть так книги, которые у нас издают под аурой популярности книги «НИ СЫ». Я взял в магазине пару книжек из серии UnicornBook, чтобы попробовать и ещё больше убедился в мнении, что всё это шляпа. Про книжку «Ни хрена я не должен» я уже рассказывал, она оказалась смешной пародией на книги по саморазвитию (в лучшем смысле), а сегодня хочу закрыть тему и черкнуть несколько строк про предельно серьёзную (хотя по названию не скажешь) «Unfu*k Yourself» Гэри Бишопа.

Итак, как написать книгу о том, как побороть чувство вины? Берём список пафосных фраз вроде «Проложите путь упрямством», «Сломайте стену» или «Отпустите ваши ожидания ПРЯМО СЕЙЧАС» и высасываем из них целую книгу то ли размышлений, то ли советов. Чтобы написанное отличалось от того, что лет двадцать назад писали всякие Брайаны Трэйси и Стивены Кови — приправить цитатами стоиков и Сократа.

Проблема тут в том, что автор не предлагает никаких конкретных рекомендаций, его советы звучат так (цитата для примера): «В следующий раз когда к вам в голову придут негативные мысли, которые мучают вас, просто продолжайте действовать». Ты считаешь, что это ПРОСТО, дядя?

В общем, вы меня поняли. Книга — отстой.

Оценка: ⭐️