Метод Вима Хофа — Вим Хоф
В молодости мой отец моржевал, а я, мелкий, гордился им. В моих глазах люди, плавающие в ледяной воде, всегда были какими-то супербизонами. Сам я купался в холодной воде дважды — лет в 15, когда мы с мальчишками на спор («кто не зассыт») устроили заплыв на местной речке в начале апреля, и лет в 25, окунаясь в ледяную купель при святом источнике. В студенчестве мы с другом снимали домик у деда, в котором никогда не было горячей воды — так что я тоже могу сказать, что было время, когда я (без особой радости)) обливался и закаливался. И не болел!
Голландец Вим «Ледяной человек» Хоф — один из людей, чей деятельностью я сейчас активно интересуюсь. Я уже писал о нём в обзоре книги Скотта Карни «Всё в твоей голове» и был рад, когда на русском издали книгу самого Хофа — «Метод Вима Хофа». И хотя с упомянутым Методом я уже был знаком (а в действенности его дыхательной части успел убедиться), прочитал книгу с огромным удовольствием.
Вим Хоф в своих видео с первого взгляда выглядит странным, эзотерическим чудаком, в речах которого научные термины соседствуют с размышлениями о карме и вещих снах. Совсем по-другому начинаешь его воспринимать, когда узнаёшь о том, ЧТО он сумел проделать под наблюдением специалистов. Среди его рекордов:
— Проплыл 60 метров подо льдом замёрзшего озера.
— Поставил ряд рекордов по пребыванию в ёмкости, наполненной холодной водой со льдом (по времени — около 2 часов).
— Взошёл на французский Монблан, на Килиманджаро, а также пробежал марафон на высоте 4 км на Эвересте. Всё это он проделывал, будучи одетым только в шорты и шлёпанцы.
— Смог с помощью контроля над иммунной системой нейтрализовать введённые ему в кровь болезнетворные бактерии.
Можно сказать, что Хоф — генетический уникум (и в этом есть доля правды), но в доказательство эффективности своего Метода он уже много лет тренирует учеников, помогая им в короткие сроки (обычно называет 10 дней) с помощью дыхательных техник и особого настроя ума преодолевать холод. Тот же Карни, про книгу которого я упоминал, изначально приезжал к Виму Хофу, дабы разоблачить его как шарлатана; закончилось же всё совместным скоростным восхождением на Килиманджаро в шортах :)
Книга Вима Хофа — это автобиография, дополненная описанием его Метода и других дыхательных, закаливающих и медитативных практик. Я был в шоке от того, как много горя в своей жизни перенёс улыбчивый и простой Хоф. Тяжёлая жизнь в сквоте, счастливый, но омрачённый психическим заболеванием жены брак, воспитание практически в одиночку шестерых детей и, конечно же, тонны скептицизма и обвинений в мошенничестве со всех сторон.
Впрочем, книга отнюдь не грустная, она жизнерадостная, как и сам Хоф. Воспоминания о проведённом на природе детстве, первое знакомство с ледяной водой, семейные путешествия, общение с учёными, которые за килограммами датчиков и таблиц не замечают настоящей жизни. Иногда Хоф начинает философствовать, и получается у него это, на мой взгляд, немного сумбурно, но искренне. После всего этого хочется не просто начать закаливаться, но и жить более просто, естественно, в гармонии с природными ритмами.
Мне очень понравилось, но, выбирая эту книгу для чтения, учитывайте мою предвзятость :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
В молодости мой отец моржевал, а я, мелкий, гордился им. В моих глазах люди, плавающие в ледяной воде, всегда были какими-то супербизонами. Сам я купался в холодной воде дважды — лет в 15, когда мы с мальчишками на спор («кто не зассыт») устроили заплыв на местной речке в начале апреля, и лет в 25, окунаясь в ледяную купель при святом источнике. В студенчестве мы с другом снимали домик у деда, в котором никогда не было горячей воды — так что я тоже могу сказать, что было время, когда я (без особой радости)) обливался и закаливался. И не болел!
Голландец Вим «Ледяной человек» Хоф — один из людей, чей деятельностью я сейчас активно интересуюсь. Я уже писал о нём в обзоре книги Скотта Карни «Всё в твоей голове» и был рад, когда на русском издали книгу самого Хофа — «Метод Вима Хофа». И хотя с упомянутым Методом я уже был знаком (а в действенности его дыхательной части успел убедиться), прочитал книгу с огромным удовольствием.
Вим Хоф в своих видео с первого взгляда выглядит странным, эзотерическим чудаком, в речах которого научные термины соседствуют с размышлениями о карме и вещих снах. Совсем по-другому начинаешь его воспринимать, когда узнаёшь о том, ЧТО он сумел проделать под наблюдением специалистов. Среди его рекордов:
— Проплыл 60 метров подо льдом замёрзшего озера.
— Поставил ряд рекордов по пребыванию в ёмкости, наполненной холодной водой со льдом (по времени — около 2 часов).
— Взошёл на французский Монблан, на Килиманджаро, а также пробежал марафон на высоте 4 км на Эвересте. Всё это он проделывал, будучи одетым только в шорты и шлёпанцы.
— Смог с помощью контроля над иммунной системой нейтрализовать введённые ему в кровь болезнетворные бактерии.
Можно сказать, что Хоф — генетический уникум (и в этом есть доля правды), но в доказательство эффективности своего Метода он уже много лет тренирует учеников, помогая им в короткие сроки (обычно называет 10 дней) с помощью дыхательных техник и особого настроя ума преодолевать холод. Тот же Карни, про книгу которого я упоминал, изначально приезжал к Виму Хофу, дабы разоблачить его как шарлатана; закончилось же всё совместным скоростным восхождением на Килиманджаро в шортах :)
Книга Вима Хофа — это автобиография, дополненная описанием его Метода и других дыхательных, закаливающих и медитативных практик. Я был в шоке от того, как много горя в своей жизни перенёс улыбчивый и простой Хоф. Тяжёлая жизнь в сквоте, счастливый, но омрачённый психическим заболеванием жены брак, воспитание практически в одиночку шестерых детей и, конечно же, тонны скептицизма и обвинений в мошенничестве со всех сторон.
Впрочем, книга отнюдь не грустная, она жизнерадостная, как и сам Хоф. Воспоминания о проведённом на природе детстве, первое знакомство с ледяной водой, семейные путешествия, общение с учёными, которые за килограммами датчиков и таблиц не замечают настоящей жизни. Иногда Хоф начинает философствовать, и получается у него это, на мой взгляд, немного сумбурно, но искренне. После всего этого хочется не просто начать закаливаться, но и жить более просто, естественно, в гармонии с природными ритмами.
Мне очень понравилось, но, выбирая эту книгу для чтения, учитывайте мою предвзятость :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
❤1
Ультрамышление — Трэвис Мейси
Трудные времена требуют гибкости, стойкости и, словами Талеба, антихрупкости. Я ищу в книгах подсказки, ищу в них опору. Буду писать про это.
Сейчас я перечитываю книгу «Ультрамышление» Трэвиса Мейси.
Мейси — профессиональный спортсмен, специализирующийся на «приключенческих гонках», обладатель призовых мест в знаменитых (в узких кругах ультраспортсменов) Leadville 100, Adventure Racing World Championship, Primal Quest, Rock and Ice Ultra.
Приключенческая гонка — звучит романтично, но на деле это полная жесть. Как правило, это командные соревнования, длящиеся несколько дней, в течение которых спортсмены должны переместиться из одной точки в другую, преодолевая разнообразные природные препятствия. Они переходят ледяные хребты, сплавляются по горным рекам, бегут по грязи и бездорожью и крутят педали по горным тропам. Для преодоления таких трасс недостаточно быть физически выносливым и обладать нужными умениями. Ключевым качеством приключенческих гонок является психологическая устойчивость, о которой Мейси рассказывает в книге.
«Ультрамышление» состоит из восьми глав, в каждой из которых Трэвис раскрывает один из ключевых принципов «ультрамышления» — мировоззрения, которое в тяжёлых ситуациях помогает включить внутренние резервы и продолжать двигаться вперёд несмотря ни на что. Причём это применяется не только в спорте, но и в обычной жизни. К каждой главе Мейси прилагает упражнения для работы над собой.
С первого взгляда, в ультрамышлении Мейси нет ничего принципиально нового. Психологическую устойчивость тренируют и в спорте, и в армии, а некоторые тезисы перекликаются с принципами философии стоицизма. Но Мейси подаёт их через призму своего опыта ультраатлета, постоянно заставляющего себя делать то, на что большинство попросту неспособно ни физически, ни морально. Для меня Трэвис стал хорошим примером для подражания, и его рассказы действительно мотивируют.
Трудные времена требуют гибкости, стойкости и, словами Талеба, антихрупкости. Я ищу в книгах подсказки, ищу в них опору. Буду писать про это.
Сейчас я перечитываю книгу «Ультрамышление» Трэвиса Мейси.
Мейси — профессиональный спортсмен, специализирующийся на «приключенческих гонках», обладатель призовых мест в знаменитых (в узких кругах ультраспортсменов) Leadville 100, Adventure Racing World Championship, Primal Quest, Rock and Ice Ultra.
Приключенческая гонка — звучит романтично, но на деле это полная жесть. Как правило, это командные соревнования, длящиеся несколько дней, в течение которых спортсмены должны переместиться из одной точки в другую, преодолевая разнообразные природные препятствия. Они переходят ледяные хребты, сплавляются по горным рекам, бегут по грязи и бездорожью и крутят педали по горным тропам. Для преодоления таких трасс недостаточно быть физически выносливым и обладать нужными умениями. Ключевым качеством приключенческих гонок является психологическая устойчивость, о которой Мейси рассказывает в книге.
«Ультрамышление» состоит из восьми глав, в каждой из которых Трэвис раскрывает один из ключевых принципов «ультрамышления» — мировоззрения, которое в тяжёлых ситуациях помогает включить внутренние резервы и продолжать двигаться вперёд несмотря ни на что. Причём это применяется не только в спорте, но и в обычной жизни. К каждой главе Мейси прилагает упражнения для работы над собой.
С первого взгляда, в ультрамышлении Мейси нет ничего принципиально нового. Психологическую устойчивость тренируют и в спорте, и в армии, а некоторые тезисы перекликаются с принципами философии стоицизма. Но Мейси подаёт их через призму своего опыта ультраатлета, постоянно заставляющего себя делать то, на что большинство попросту неспособно ни физически, ни морально. Для меня Трэвис стал хорошим примером для подражания, и его рассказы действительно мотивируют.
👍7
Установка 1. «Это хороший психологический тренинг».
Тренируй свою волю и самоконтроль. Ультраатлеты сознательно участвуют в сверхтяжёлых гонках, тренируя не только тело, но и свой разум. Любое сознательное преодоление препятствий — это хороший психологический тренинг. И пока есть возможность, лучше тренироваться сознательно и не ждать, пока данные препятствия начнёт строить жизнь.
Установка 2. Найдите себе пример для подражания.
Те, кто достигают или уже достигли целей, схожих с вашими, могут стать хорошим примером для подражания. Заряжайтесь их целеустремлённостью, упорством. Смотрите, как они решают проблемы.
Установка 3. Найдите свою морковку.
Внутренняя мотивация — «мне это надо, потому что мне это нравится» — это хорошо. Но в моменты, когда вы близки к утрате самоконтроля, работает внешняя мотивация — например, деньги, материальные ценности. Любая гонка служит прежде всего развитию внутренних качеств, но и приз лишним никогда не будет. Награждайте себя за достижения.
В спорте это давно взято на вооружение: победители получают, например, медали, стоимость которых зачастую символична.
Установка 4. Верьте в себя
Верьте в свои силы — вы даже не представляете, на что на самом деле способны. Вера может компенсировать недостаток опыта и навыков. Но не переоценивайте себя — если вам реально нужна помощь, то просите её.
Мейси рассказывает про свою мантру: «Тщательное планирование, позитивный настрой и несгибаемая твердость позволят мне добиться чего угодно. Я могу проиграть, и придётся начать с нуля. Может понадобиться время, всё может пойти не по плану, но у меня всё получится, потому что я верю в себя и свои силы».
Установка 5. Контролируйте свои мысли — «что?» и «зачем?»
Современный человек склонен к рефлексии. Он любит задавать себе вопрос «Зачем?» Зачем я делаю то, зачем я делаю это, зачем мне это нужно... Это полезно, когда вы делаете что-то простое, монотонное.
Но! Когда вы сталкиваетесь с чем-то сложным, незнакомым, требующим изучения, подобная рефлексия ведёт к потере самоконтроля и поражению. Здесь на передний план выходит вопрос «Что?» Что мне нужно сделать, чтобы преодолеть препятствие?
Установка 6. «Правило 4:30 утра» — когда нет выбора, всё становится возможным.
«Правило 4:30 утра» — условное название, придуманное отцом Мейси. Он заводил будильник на 4:30 и вставал каждый день без исключений. Это позволяло ему успевать и тренироваться, и работать, и выполнять семейные обязанности.
Трэвис говорит: как бы ты себя ни чувствовал, утром надо встать и продолжить движение. Необязательно воспринимать это буквально: вставать рано утром. Но если вы чувствуете, что в каком-то деле даёте слабину, то вводите жёсткое правило и обязуйтесь выполнять его без возражений.
Установка 7. Негативные истории, позитивные истории: всё зависит от того, что вы себе рассказываете.
Можно быть суперсильным и выносливым, но сомневаться в своих силах и настроиться на поражение и... проиграть. Опять же, здесь идёт речь о вере в себя. Если в минуты сложностей в вашей голове происходит негативный диалог — «я не смогу», «зачем я в это ввязался», и вы ему поддадитесь, то вы проиграете. Следует помнить, что все негативные истории — всего лишь слова, всего лишь ВАШ текущий взгляд на происходящее, который, тем не менее, может стать реальностью, если вы в них поверите.
Установка 8. Никогда не сдавайтесь... кроме тех случаев, когда правильнее отступить.
Никогда не сдавайтесь, если вы делаете то, что действительно важно для вас. Страх в сложных ситуациях — это нормальное явление, и является одним из необходимых условий успеха. Его надо преодолеть. С другой стороны, если вы в своей жизни делаете что-то, идущее вразрез со своими желаниями и ценностями, то остановитесь и подумайте — не лучше ли будет отступить? Истинное мужество заключается не в том, чтобы преодолевать препятствия любой ценой. Истинное мужество заключается в том, чтобы побороть страх и дать себе возможность жить полной и осмысленной жизнью.
Тренируй свою волю и самоконтроль. Ультраатлеты сознательно участвуют в сверхтяжёлых гонках, тренируя не только тело, но и свой разум. Любое сознательное преодоление препятствий — это хороший психологический тренинг. И пока есть возможность, лучше тренироваться сознательно и не ждать, пока данные препятствия начнёт строить жизнь.
Установка 2. Найдите себе пример для подражания.
Те, кто достигают или уже достигли целей, схожих с вашими, могут стать хорошим примером для подражания. Заряжайтесь их целеустремлённостью, упорством. Смотрите, как они решают проблемы.
Установка 3. Найдите свою морковку.
Внутренняя мотивация — «мне это надо, потому что мне это нравится» — это хорошо. Но в моменты, когда вы близки к утрате самоконтроля, работает внешняя мотивация — например, деньги, материальные ценности. Любая гонка служит прежде всего развитию внутренних качеств, но и приз лишним никогда не будет. Награждайте себя за достижения.
В спорте это давно взято на вооружение: победители получают, например, медали, стоимость которых зачастую символична.
Установка 4. Верьте в себя
Верьте в свои силы — вы даже не представляете, на что на самом деле способны. Вера может компенсировать недостаток опыта и навыков. Но не переоценивайте себя — если вам реально нужна помощь, то просите её.
Мейси рассказывает про свою мантру: «Тщательное планирование, позитивный настрой и несгибаемая твердость позволят мне добиться чего угодно. Я могу проиграть, и придётся начать с нуля. Может понадобиться время, всё может пойти не по плану, но у меня всё получится, потому что я верю в себя и свои силы».
Установка 5. Контролируйте свои мысли — «что?» и «зачем?»
Современный человек склонен к рефлексии. Он любит задавать себе вопрос «Зачем?» Зачем я делаю то, зачем я делаю это, зачем мне это нужно... Это полезно, когда вы делаете что-то простое, монотонное.
Но! Когда вы сталкиваетесь с чем-то сложным, незнакомым, требующим изучения, подобная рефлексия ведёт к потере самоконтроля и поражению. Здесь на передний план выходит вопрос «Что?» Что мне нужно сделать, чтобы преодолеть препятствие?
Установка 6. «Правило 4:30 утра» — когда нет выбора, всё становится возможным.
«Правило 4:30 утра» — условное название, придуманное отцом Мейси. Он заводил будильник на 4:30 и вставал каждый день без исключений. Это позволяло ему успевать и тренироваться, и работать, и выполнять семейные обязанности.
Трэвис говорит: как бы ты себя ни чувствовал, утром надо встать и продолжить движение. Необязательно воспринимать это буквально: вставать рано утром. Но если вы чувствуете, что в каком-то деле даёте слабину, то вводите жёсткое правило и обязуйтесь выполнять его без возражений.
Установка 7. Негативные истории, позитивные истории: всё зависит от того, что вы себе рассказываете.
Можно быть суперсильным и выносливым, но сомневаться в своих силах и настроиться на поражение и... проиграть. Опять же, здесь идёт речь о вере в себя. Если в минуты сложностей в вашей голове происходит негативный диалог — «я не смогу», «зачем я в это ввязался», и вы ему поддадитесь, то вы проиграете. Следует помнить, что все негативные истории — всего лишь слова, всего лишь ВАШ текущий взгляд на происходящее, который, тем не менее, может стать реальностью, если вы в них поверите.
Установка 8. Никогда не сдавайтесь... кроме тех случаев, когда правильнее отступить.
Никогда не сдавайтесь, если вы делаете то, что действительно важно для вас. Страх в сложных ситуациях — это нормальное явление, и является одним из необходимых условий успеха. Его надо преодолеть. С другой стороны, если вы в своей жизни делаете что-то, идущее вразрез со своими желаниями и ценностями, то остановитесь и подумайте — не лучше ли будет отступить? Истинное мужество заключается не в том, чтобы преодолевать препятствия любой ценой. Истинное мужество заключается в том, чтобы побороть страх и дать себе возможность жить полной и осмысленной жизнью.
❤5👍5
Will — Уилл Смит, Марк Мэнсон
Сегодня Уилл Смит получил свой первый в жизни «Оскар» за лучшую мужскую роль (в спортивной драме «Король Ричард»), и я решил, что самый момент рассказать про его книгу, которую я читал весь февраль.
Советую читать «Will» в интерактивном режиме. Чтобы получить максимальный экспириенс от чтения, мне понадобилось посмотреть четыре фильма, один сериал и прослушать несколько десятков олдскульных рэп-треков. Это было потрясающе! И не забывайте, что в конце множество фото из личных архивов Уилла с героями книги, так читать ещё интереснее.
Раньше для меня Уилл Смит был тем самым смешным чуваком с видеокассет — «Плохие парни», «День независимости» и, конечно же, «Люди в чёрном». Я знал, что он к тому же ещё и рэпер (слышал песни «Men in Black» и «Gettin’ Jiggy With It» — ну вот, очередной чернокожий актёр читает попсовый рэп, думал я). Да, потом ещё был провальный в прокате, но нежно мной любимый вестерн «Дикий, дикий Уэст», зомби-ужастик «Я — легенда» и кино про супергероя-дебошира и алкаша «Хэнкок». После последнего фильма в конце нулевых Уилл Смит пропал с моих радаров и появился почти через 15 лет с книгой «Will».
Читая книгу, я погружался в девяностые и первую половину нулевых, эпоху, совпавшую с моими школьными и университетскими годами. В те годы я в целом не интересовался рэпом, но иногда слушал и RunDMC, и Public Enemy, а на Beastie Boys даже как-то записывал кавер с группой. От первой половины книги тянет тем самым старым рэпом, потому что Уилл рассказывает и о той музыке, которую он слушал, и о тех ребятах, с которыми выступал или пересекался на гастролях. Отдельное удовольствие — когда Уилл рассказывает истории, связанные с его собственными песнями, и это интересно и весело.
«Will» делится на несколько частей, в каждой из которых Уилл предстаёт перед нами в разных амплуа. Вот он ребёнок с улиц бедного пригорода Филадельфии («Филли»), вместо кулаков и волыны использующий шутки как оружие. А вот он восходящая рэп-звезда, мастер речетатива Фреш Принц, на пару с другом получивший первый в мире «Грэмми» за рэп-альбом. А вот опять Фреш Принц, но уже суперзвезда комедийного ситкома. Вот тот самый смешной парень из «Людей в чёрном», прожигающий деньги и жизнь, самый высокооплачиваемый актёр в Голливуде своего времени. И, наконец, мудрый, но не потерявший чувство юмора Уилл, который, кажется, нашёл своё место в этом мире.
Я не знаю, как охарактеризовать эту книгу. Можно сказать, что это действительно автобиография, но стоит учитывать, что в соавторах у Уилла значится блогер Марк Мэнсон. Тот самый Мэнсон, который написал «Тонкое искусство пофигизма», и который умеет делать тексты в жанре мотивации и саморазвития. Так что тут у нас не обычная биография, а целый роман становления.
Уилл делится уроками, полученными на каждом из этапов своей жизни. Он явно не тот парень, который написал прикольную песню, она попала в хит-парады, и всё завертелось. Нет, Уилл настоящий трудяга. Он объясняет это влиянием отца, который хоть и был тем ещё хмырём, но сумел передать детям терпение и трудолюбие. Название книги не зря не переведено на русский, потому что перевести его невозможно. Will — не только имя, но и слово «воля».
«Если есть вариант сдаться, все же выберут его — это ведь самое простое. Если надо выбирать, идти на пробежку в пять утра или НЕ идти, кто же пойдет? Если ты можешь сдаться, то ничего стоящего не добьешься. Исключить все варианты, кроме победы — единственный способ заставить слабое сознание добиваться желаемого».
После книги ощущение, что будто бы фильм посмотрел. Щепотку драмы, щепотку музыки, много юмора и не меньше информации для размышления. Для меня книга «Will» — это большое открытие, и я с удовольствием её вам советую прочитать.
Оценка: 💎💎💎💎💎
Сегодня Уилл Смит получил свой первый в жизни «Оскар» за лучшую мужскую роль (в спортивной драме «Король Ричард»), и я решил, что самый момент рассказать про его книгу, которую я читал весь февраль.
Советую читать «Will» в интерактивном режиме. Чтобы получить максимальный экспириенс от чтения, мне понадобилось посмотреть четыре фильма, один сериал и прослушать несколько десятков олдскульных рэп-треков. Это было потрясающе! И не забывайте, что в конце множество фото из личных архивов Уилла с героями книги, так читать ещё интереснее.
Раньше для меня Уилл Смит был тем самым смешным чуваком с видеокассет — «Плохие парни», «День независимости» и, конечно же, «Люди в чёрном». Я знал, что он к тому же ещё и рэпер (слышал песни «Men in Black» и «Gettin’ Jiggy With It» — ну вот, очередной чернокожий актёр читает попсовый рэп, думал я). Да, потом ещё был провальный в прокате, но нежно мной любимый вестерн «Дикий, дикий Уэст», зомби-ужастик «Я — легенда» и кино про супергероя-дебошира и алкаша «Хэнкок». После последнего фильма в конце нулевых Уилл Смит пропал с моих радаров и появился почти через 15 лет с книгой «Will».
Читая книгу, я погружался в девяностые и первую половину нулевых, эпоху, совпавшую с моими школьными и университетскими годами. В те годы я в целом не интересовался рэпом, но иногда слушал и RunDMC, и Public Enemy, а на Beastie Boys даже как-то записывал кавер с группой. От первой половины книги тянет тем самым старым рэпом, потому что Уилл рассказывает и о той музыке, которую он слушал, и о тех ребятах, с которыми выступал или пересекался на гастролях. Отдельное удовольствие — когда Уилл рассказывает истории, связанные с его собственными песнями, и это интересно и весело.
«Will» делится на несколько частей, в каждой из которых Уилл предстаёт перед нами в разных амплуа. Вот он ребёнок с улиц бедного пригорода Филадельфии («Филли»), вместо кулаков и волыны использующий шутки как оружие. А вот он восходящая рэп-звезда, мастер речетатива Фреш Принц, на пару с другом получивший первый в мире «Грэмми» за рэп-альбом. А вот опять Фреш Принц, но уже суперзвезда комедийного ситкома. Вот тот самый смешной парень из «Людей в чёрном», прожигающий деньги и жизнь, самый высокооплачиваемый актёр в Голливуде своего времени. И, наконец, мудрый, но не потерявший чувство юмора Уилл, который, кажется, нашёл своё место в этом мире.
Я не знаю, как охарактеризовать эту книгу. Можно сказать, что это действительно автобиография, но стоит учитывать, что в соавторах у Уилла значится блогер Марк Мэнсон. Тот самый Мэнсон, который написал «Тонкое искусство пофигизма», и который умеет делать тексты в жанре мотивации и саморазвития. Так что тут у нас не обычная биография, а целый роман становления.
Уилл делится уроками, полученными на каждом из этапов своей жизни. Он явно не тот парень, который написал прикольную песню, она попала в хит-парады, и всё завертелось. Нет, Уилл настоящий трудяга. Он объясняет это влиянием отца, который хоть и был тем ещё хмырём, но сумел передать детям терпение и трудолюбие. Название книги не зря не переведено на русский, потому что перевести его невозможно. Will — не только имя, но и слово «воля».
«Если есть вариант сдаться, все же выберут его — это ведь самое простое. Если надо выбирать, идти на пробежку в пять утра или НЕ идти, кто же пойдет? Если ты можешь сдаться, то ничего стоящего не добьешься. Исключить все варианты, кроме победы — единственный способ заставить слабое сознание добиваться желаемого».
После книги ощущение, что будто бы фильм посмотрел. Щепотку драмы, щепотку музыки, много юмора и не меньше информации для размышления. Для меня книга «Will» — это большое открытие, и я с удовольствием её вам советую прочитать.
Оценка: 💎💎💎💎💎
👍7🔥3😁1
Подумайте ещё раз — Адам Грант
Лет десять назад, на заре моего увлечения литературой по саморазвитию мне очень понравилась книга «Брать или отдавать» профессора Адама Гранта. В ней Грант сделал вывод, что люди, бескорыстно помогающие другим, достигают большего успеха, чем те, кто преследует личную выводу. Для меня, ещё молодого и воспитанного в духе девяностых, такое мировоззрение было в новинку, я редко делал что-то бескорыстно, и книжка действительно помогла мне что-то изменить в себе.
А вот вторая книга Адама Гранта «Подумайте ещё раз» мне не понравилась. В ней Грант размышляет о такой вещи, как способность менять своё мнение и переучиваться. Многие люди готовы отказаться от того, что сделает их лучше и счастливее, лишь бы остаться в уютном пузыре и продолжать жить привычной им жизнью. Грустно, потому что это точно не лучшая тактика в современном быстро меняющемся мире.
Грант предлагает прокачивать в себе внутреннего Учёного, человека, который смотрит на реальность без предубеждений, глазами беспристрастного исследователя. Этот человек готов менять мнение и переучиваться, двигаясь вперёд и не боясь проблем и дискомфорта. Мне нравится такой подход, и я многим бы посоветовал эту книгу, если бы не одно «но»...
Да, здесь и интересные исследования, и рассказы из практики, и юмор, но «Подумайте ещё раз» из тех книг, которые мусолят одну и ту же идею от страницы к странице. Читать сотый раз про то, что «надо мыслить иначе», надоедает. Вся концепция бы неплохо смотрелась в сжатом виде в более общей книге типа какого-нибудь томика Рэя Далио (на которого тот же Грант ссылается). А так я даже не знаю, что с этой книгой делать. Общую идею я понял, перечитывать не буду. Пусть пока полежит, подарю кому-нибудь.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️
Лет десять назад, на заре моего увлечения литературой по саморазвитию мне очень понравилась книга «Брать или отдавать» профессора Адама Гранта. В ней Грант сделал вывод, что люди, бескорыстно помогающие другим, достигают большего успеха, чем те, кто преследует личную выводу. Для меня, ещё молодого и воспитанного в духе девяностых, такое мировоззрение было в новинку, я редко делал что-то бескорыстно, и книжка действительно помогла мне что-то изменить в себе.
А вот вторая книга Адама Гранта «Подумайте ещё раз» мне не понравилась. В ней Грант размышляет о такой вещи, как способность менять своё мнение и переучиваться. Многие люди готовы отказаться от того, что сделает их лучше и счастливее, лишь бы остаться в уютном пузыре и продолжать жить привычной им жизнью. Грустно, потому что это точно не лучшая тактика в современном быстро меняющемся мире.
Грант предлагает прокачивать в себе внутреннего Учёного, человека, который смотрит на реальность без предубеждений, глазами беспристрастного исследователя. Этот человек готов менять мнение и переучиваться, двигаясь вперёд и не боясь проблем и дискомфорта. Мне нравится такой подход, и я многим бы посоветовал эту книгу, если бы не одно «но»...
Да, здесь и интересные исследования, и рассказы из практики, и юмор, но «Подумайте ещё раз» из тех книг, которые мусолят одну и ту же идею от страницы к странице. Читать сотый раз про то, что «надо мыслить иначе», надоедает. Вся концепция бы неплохо смотрелась в сжатом виде в более общей книге типа какого-нибудь томика Рэя Далио (на которого тот же Грант ссылается). А так я даже не знаю, что с этой книгой делать. Общую идею я понял, перечитывать не буду. Пусть пока полежит, подарю кому-нибудь.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️
👍4
Привет, друзья! Так уж вышло, что с весны я выпал из книжной жизни и ничего не писал в канал, потому что... перестал читать книги. Да, я сам в шоке от того, что за лето прочитал всего одну книжку (зато какую - "Рассказ предка" Ричарда Докинза!)
Теперь же пришло время исправляться и возвращаться к чтению и публикации обзоров на хорошие (и не очень) книги. И начать я хочу с книги-путешествия-по-всему-миру британского журналиста Йоханна Хари в поисках идей по борьбе с выгоранием и депрессией без использования медикаментов. В добрый путь :)
Теперь же пришло время исправляться и возвращаться к чтению и публикации обзоров на хорошие (и не очень) книги. И начать я хочу с книги-путешествия-по-всему-миру британского журналиста Йоханна Хари в поисках идей по борьбе с выгоранием и депрессией без использования медикаментов. В добрый путь :)
👍6
🌊Менеджмент во время шторма — Максим Батырев (Комбат)
Этот пост я писал во вторник и планировал выложить вчера. Но вчера пришли сами-знаете-какие-новости, на фоне которых мне показалось странным рассказывать про книгу с антикризисными советами для бизнеса. Тем не менее, не хочу опять пропадать и опускать руки, зря что-ли стоиков читаю по десять раз на дню, поэтому вот.
... С творчеством товарища Комбата я познакомился в самолёте Москва — Екатеринбург восемь лет назад. Незадолго до этого я перешёл на руководящую должность, получил троих подчинённых и, вот, отправился в командировку. В те времена я читал только бумажные книги и в полёт взял с собой популярную тогда книжку «45 татуировок менеджера», которая скрасила пару часов путешествия.
«Татуировки» мне понравились краткостью, юмором и, куда без этого, колоритом российского офиса. Потом были ещё менее полезные, но не менее интересные «45 татуировок продавана». А вот «45 татуировок личности» я не помню, хотя наверняка читал, но в голове не отложилось.
События конца зимы 2022 года, по словам Батырева, застали его за написанием книги про 45 татуировок родителя. «Какие тут советы родителям, когда чёрные лебеди и гуси разлетались клиньями», — решил Максим и засел срочно писать антикризисное руководство для менеджеров и предпринимателей.
«Менеджмент во время шторма» оставил двоякое впечатление. Я не из целевой аудитории, поэтому часть советов просто прочитал. К тому же, идеи по поведению в кризис мне знакомы ещё по книгам Насима Талеба (на которые Батырев явно опирался при написании «Менеджмента»). Но тем, кто связан с управлением, и по чьей компании великий и ужасный 2022 год проехался как следует, книга принесёт пользу.
Вот какие идеи откликнулись:
1. Кризисы не закончатся никогда, это движущая сила эволюции. Поэтому нет смысла пережидать, нужно действовать (пока большинство офигевает или залегает на дно).
Безделье рождает жалость к себе, которая, в свою очередь, сказывается на твоём физиологическом ощущении себя самого.
2. Любой вакуум заполняется дерьмом. Нельзя допускать, чтобы люди, зависящие от вас (ваши сотрудники, ваши родственники и так далее) пребывали в неведении относительно ваших планов. Нужно, чтобы все понимали, что может случиться, и были заняты каждый своим делом. Переживать кризис, что-то делая, проще, чем маясь от неопределённости и распространяя слухи.
3. Всегда имей план Б, если что-то пойдёт не так. Если плана нет — разработайте! Это касается не только бизнеса, но и жизни в целом (тут я обнаружил, что у меня пока нет плана Б — и есть над чем работать). Даже если вас съели, у вас всё равно два выхода © :)
Также понравилось, что Батырев цитирует русских классиков и полководца Александра Васильевича Суворова, а ещё советует три хороших книги о людях, попавших в экстремальные ситуации:
— «Сказать жизни ДА!» психиатра и философа Виктора Франкла, выжившего в нацистском концлагере
— «Лидерство во льдах» и «Лидерство на грани» про Эрнеста Шеклтона, руководившего самоубийственной экспедицией к Южному Полюсу
— «Живые. История спасшихся в Андах» о пассажирах разбившегося в горах самолёта, боровшихся за жизнь в течение 10 недель без тёплой одежды, еды и средств связи.
Что в итоге? Книга для узкой аудитории, но если вам нравится творчество Максима, то и это понравится.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
Этот пост я писал во вторник и планировал выложить вчера. Но вчера пришли сами-знаете-какие-новости, на фоне которых мне показалось странным рассказывать про книгу с антикризисными советами для бизнеса. Тем не менее, не хочу опять пропадать и опускать руки, зря что-ли стоиков читаю по десять раз на дню, поэтому вот.
... С творчеством товарища Комбата я познакомился в самолёте Москва — Екатеринбург восемь лет назад. Незадолго до этого я перешёл на руководящую должность, получил троих подчинённых и, вот, отправился в командировку. В те времена я читал только бумажные книги и в полёт взял с собой популярную тогда книжку «45 татуировок менеджера», которая скрасила пару часов путешествия.
«Татуировки» мне понравились краткостью, юмором и, куда без этого, колоритом российского офиса. Потом были ещё менее полезные, но не менее интересные «45 татуировок продавана». А вот «45 татуировок личности» я не помню, хотя наверняка читал, но в голове не отложилось.
События конца зимы 2022 года, по словам Батырева, застали его за написанием книги про 45 татуировок родителя. «Какие тут советы родителям, когда чёрные лебеди и гуси разлетались клиньями», — решил Максим и засел срочно писать антикризисное руководство для менеджеров и предпринимателей.
«Менеджмент во время шторма» оставил двоякое впечатление. Я не из целевой аудитории, поэтому часть советов просто прочитал. К тому же, идеи по поведению в кризис мне знакомы ещё по книгам Насима Талеба (на которые Батырев явно опирался при написании «Менеджмента»). Но тем, кто связан с управлением, и по чьей компании великий и ужасный 2022 год проехался как следует, книга принесёт пользу.
Вот какие идеи откликнулись:
1. Кризисы не закончатся никогда, это движущая сила эволюции. Поэтому нет смысла пережидать, нужно действовать (пока большинство офигевает или залегает на дно).
Безделье рождает жалость к себе, которая, в свою очередь, сказывается на твоём физиологическом ощущении себя самого.
2. Любой вакуум заполняется дерьмом. Нельзя допускать, чтобы люди, зависящие от вас (ваши сотрудники, ваши родственники и так далее) пребывали в неведении относительно ваших планов. Нужно, чтобы все понимали, что может случиться, и были заняты каждый своим делом. Переживать кризис, что-то делая, проще, чем маясь от неопределённости и распространяя слухи.
3. Всегда имей план Б, если что-то пойдёт не так. Если плана нет — разработайте! Это касается не только бизнеса, но и жизни в целом (тут я обнаружил, что у меня пока нет плана Б — и есть над чем работать). Даже если вас съели, у вас всё равно два выхода © :)
Также понравилось, что Батырев цитирует русских классиков и полководца Александра Васильевича Суворова, а ещё советует три хороших книги о людях, попавших в экстремальные ситуации:
— «Сказать жизни ДА!» психиатра и философа Виктора Франкла, выжившего в нацистском концлагере
— «Лидерство во льдах» и «Лидерство на грани» про Эрнеста Шеклтона, руководившего самоубийственной экспедицией к Южному Полюсу
— «Живые. История спасшихся в Андах» о пассажирах разбившегося в горах самолёта, боровшихся за жизнь в течение 10 недель без тёплой одежды, еды и средств связи.
Что в итоге? Книга для узкой аудитории, но если вам нравится творчество Максима, то и это понравится.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
👍9
🏆 Книга маленьких побед — Эльза Пунсет
Не знаю, зачем я купил «Книгу маленьких побед». Изданная в прошлом году, она оказалась реликтом из далёкого прошлого, когда мои стремления к саморазвитию сводились к поиску и коллекционированию различных полезных техник и практик. Практики — это хорошо, но не в том случае, когда их много, и они поверхностные. Из тех лет я вынес скептицизм ко всяческим колёсам жизненного баланса, коллажам желаний и прочим интересным, но малополезным (имхо) штукам.
В «Книге маленьких побед» целых 250 идей для саморазвития. Здесь:
— классика — статьи про кайдзен, доску желаний, фрирайтинг и так далее;
— упражнения с забавными названиями типа «Ванны позитива» или «Сада противоречий»;
— щепотка йоги, щепотка биохакинга;
— гороскопы;
— и просто житейские советы.
Мне кажется, что эта книга может стать хорошим подарком для любителей копаться в себе и выполнять саморазвивающие задания. Ей не хватает глубины, это сборная солянка, но! Солянка свежая, густая, с острыми приправами. Если любите такое, то смело берите.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
Не знаю, зачем я купил «Книгу маленьких побед». Изданная в прошлом году, она оказалась реликтом из далёкого прошлого, когда мои стремления к саморазвитию сводились к поиску и коллекционированию различных полезных техник и практик. Практики — это хорошо, но не в том случае, когда их много, и они поверхностные. Из тех лет я вынес скептицизм ко всяческим колёсам жизненного баланса, коллажам желаний и прочим интересным, но малополезным (имхо) штукам.
В «Книге маленьких побед» целых 250 идей для саморазвития. Здесь:
— классика — статьи про кайдзен, доску желаний, фрирайтинг и так далее;
— упражнения с забавными названиями типа «Ванны позитива» или «Сада противоречий»;
— щепотка йоги, щепотка биохакинга;
Мне кажется, что эта книга может стать хорошим подарком для любителей копаться в себе и выполнять саморазвивающие задания. Ей не хватает глубины, это сборная солянка, но! Солянка свежая, густая, с острыми приправами. Если любите такое, то смело берите.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️
👍6
🤪 Так себе — Кирилл Сычёв
В универе мы с друзьями панковали, и это были лучшие годы жизни. С тех пор я трепетно отношусь к книгам со словом «панк» на обложке. Например, есть угарная книжка «Бизнес для панков» от шотландских панков BREWDOG, варивших пиво и продвигавших свою продукцию креативно и ломая стереотипы. Советую!
Но ближе к делу. На днях я прочитал книгу «Так себе» Кирилла Сычёва, который на обложке подписался как «панк, циник и психотерапевт». Её посоветовал друг вдогонку к «Пункту назначения: Счастье»: тоже книга про депрессию и выгорание, но от нашего автора. Доктор Сычёв, известный по публикациям в соцсетях и одноимённому каналу на Youtube с сотней тысяч подписчиков, написал книгу, в которой собрал свой опыт и постарался донести его до аудитории в формате разговора на кухне или в баре.
Кирилл дружелюбен, но дерзок и не лезет за словом в карман, объясняя сложные понятия простым, часто грубоватым языком с дозой чёрного юмора. Типа, сами виноваты, написано же — панк. Меня сначала эти словесные приколы типа «сраных ферментов» и «хотелось добавить говна в рассказ» раздражали, но потом я неожиданно вспомнил, что в жизни сам так говорю :) Если на это не обращать внимания (а кому-то подобный стиль, наоборот, будет в кайф), то перед нами годная книга в стиле известной «Модицины» с массой полезностей.
Книга делится на две части. В первой Сычёв рассказывает, как устроена наша нервная система; откуда возникает депрессия; и, наконец, как отличить депрессию от других состояний, вызывающих схожие симптомы.
Во второй — практика: вкратце о том, как на наше психическое состояние влияют еда, сон и физическая активность; длинный подробный разбор антидепрессантов и других назначаемых при депрессии препаратов; и наконец, на сладкое — техники когнитивно-поведенческой терапии. Лично мне ради последнего раздела стоило читать всю книгу, там самая мякотка.
Многим из нас сейчас тяжело. Уже три года какая-то непролазнаяхрень чернь. И, тем не менее, важно понимать, попал ли человек в депрессию, и если да, то насколько глубоко, ведь последствия могут быть самыми страшными. Я рассказываю про «Так себе», потому что кому-то эта книга поможет разобраться со своим состоянием и найти способы выхода. Как сказал Джим Керри, актёр и, между прочим, тоже автор книги про борьбу с депрессией, проблемы надо решать, а не запивать таблетками.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
В универе мы с друзьями панковали, и это были лучшие годы жизни. С тех пор я трепетно отношусь к книгам со словом «панк» на обложке. Например, есть угарная книжка «Бизнес для панков» от шотландских панков BREWDOG, варивших пиво и продвигавших свою продукцию креативно и ломая стереотипы. Советую!
Но ближе к делу. На днях я прочитал книгу «Так себе» Кирилла Сычёва, который на обложке подписался как «панк, циник и психотерапевт». Её посоветовал друг вдогонку к «Пункту назначения: Счастье»: тоже книга про депрессию и выгорание, но от нашего автора. Доктор Сычёв, известный по публикациям в соцсетях и одноимённому каналу на Youtube с сотней тысяч подписчиков, написал книгу, в которой собрал свой опыт и постарался донести его до аудитории в формате разговора на кухне или в баре.
Кирилл дружелюбен, но дерзок и не лезет за словом в карман, объясняя сложные понятия простым, часто грубоватым языком с дозой чёрного юмора. Типа, сами виноваты, написано же — панк. Меня сначала эти словесные приколы типа «сраных ферментов» и «хотелось добавить говна в рассказ» раздражали, но потом я неожиданно вспомнил, что в жизни сам так говорю :) Если на это не обращать внимания (а кому-то подобный стиль, наоборот, будет в кайф), то перед нами годная книга в стиле известной «Модицины» с массой полезностей.
Книга делится на две части. В первой Сычёв рассказывает, как устроена наша нервная система; откуда возникает депрессия; и, наконец, как отличить депрессию от других состояний, вызывающих схожие симптомы.
Во второй — практика: вкратце о том, как на наше психическое состояние влияют еда, сон и физическая активность; длинный подробный разбор антидепрессантов и других назначаемых при депрессии препаратов; и наконец, на сладкое — техники когнитивно-поведенческой терапии. Лично мне ради последнего раздела стоило читать всю книгу, там самая мякотка.
Многим из нас сейчас тяжело. Уже три года какая-то непролазная
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👍6
👷♂️Работа, которая заряжает — Елена Резанова
Кто давно читает мой канал, тот знает, как я люблю жаловаться на «воду» в книгах. И по делу жалуюсь: некоторые книжки по саморазвитию можно сократить до тонкой методички, и суть не изменится. Проблема в том, что тонкие книги плохо продаются.
Сегодня у нас необычный экземпляр: книга, которая ПРАВИЛЬНО (на мой взгляд) решает проблему «толщины».
Елена Резанова — карьерный консультант, специалист по планированию и перезагрузке карьеры и автор курсов. С её творчеством я знаком ещё с публикаций на сайте «Жить интересно», из которых потом родилась книга «Никогда-нибудь». Эта книга рассказывала о том, как перестать откладывать на потом и решиться на перемены в плане работы и карьеры. Потом вышло продолжение «Это норм!», в котором основной акцент был на преодолении кризисов и выгорания (мой обзор).
И вот сегодня я дочитал третью книгу — «Работа, которая заряжает», продолжающую линию первых книг: как не выгореть, занимаясь любимым делом.
Тема работы по душе, работы по призванию волнует многих. На меня в своё время сильно повлияли слова Стива Джобса из знаменитой стенфордской речи: «Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что по-вашему является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете».
Не знаю, что точно имел в виду Джобс, но многие ему вторили, и на протяжении последних десяти-пятнадцати лет я не раз встречал мнение, что где-то есть некая стопроцентно «твоя» работа, и чтобы стать счастливым, нужно просто её найти. Я долго искал эту «свою» работу, но не нашёл ничего кроме стрессов — оказывается, всё индивидуально (читаем Барбару Шер про сканеров и «Хватит мечтать, займись делом» Кэла Ньюпорта).
Так вот, «Работа, которая заряжает» — про то, как получать заряд энергии от той работы, которой вы сейчас занимаетесь, а не от некоей работы мечты! Основная идея книги: удовольствие в работе — не то, ЧТО мы делаем, а КАК мы это делаем. К большинству нудных и неинтересных задач можно найти свой подход, потому что источник энергии и потока находится внутри нас (и снова я вижу отсылки к стоикам, утверждавшим, что важно не то, что происходит, а наше к нему отношение). Можно натренировать «job crafting» — умение настраивать работу под себя, делая себе классно, интересно и заряжающе.
Книга короткая, и если читать её без прорабатывания (но зачем?), это займёт не больше пары часов. И вот что понравилось: вместо «воды» в виде исследований, пространных размышлений и притч Елена вводит в книгу кейсы людей, которые отвечают на вопросы и делают упражнения вместе с тобой.
Как минимум, это забавно: каждый участник тут показан в виде человечка-скетча. Также это облегчает твою собственную практику: в ответах человечков можно найти подсказки или прямые ответы к твоей ситуации. Этих кейсов много, читаются они легко, по желанию пропускаются без потери смысла.
Плюс игра со шрифтами, с фонами страниц расслабляет и позволяет сосредоточиться на важном. Визуально «Работа, которая заряжает» похожа на книги Остина Клеона «Кради как художник» и «Покажи свою работу», а ещё больше — на «Книгу Ленивого Гуру» Лоуренса Шоттера, по которой можно было плыть, словно по реке, с нарисованым человечком. В общем, мне понравились и смысл, и подача.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Кто давно читает мой канал, тот знает, как я люблю жаловаться на «воду» в книгах. И по делу жалуюсь: некоторые книжки по саморазвитию можно сократить до тонкой методички, и суть не изменится. Проблема в том, что тонкие книги плохо продаются.
Сегодня у нас необычный экземпляр: книга, которая ПРАВИЛЬНО (на мой взгляд) решает проблему «толщины».
Елена Резанова — карьерный консультант, специалист по планированию и перезагрузке карьеры и автор курсов. С её творчеством я знаком ещё с публикаций на сайте «Жить интересно», из которых потом родилась книга «Никогда-нибудь». Эта книга рассказывала о том, как перестать откладывать на потом и решиться на перемены в плане работы и карьеры. Потом вышло продолжение «Это норм!», в котором основной акцент был на преодолении кризисов и выгорания (мой обзор).
И вот сегодня я дочитал третью книгу — «Работа, которая заряжает», продолжающую линию первых книг: как не выгореть, занимаясь любимым делом.
Тема работы по душе, работы по призванию волнует многих. На меня в своё время сильно повлияли слова Стива Джобса из знаменитой стенфордской речи: «Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что по-вашему является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете».
Не знаю, что точно имел в виду Джобс, но многие ему вторили, и на протяжении последних десяти-пятнадцати лет я не раз встречал мнение, что где-то есть некая стопроцентно «твоя» работа, и чтобы стать счастливым, нужно просто её найти. Я долго искал эту «свою» работу, но не нашёл ничего кроме стрессов — оказывается, всё индивидуально (читаем Барбару Шер про сканеров и «Хватит мечтать, займись делом» Кэла Ньюпорта).
Так вот, «Работа, которая заряжает» — про то, как получать заряд энергии от той работы, которой вы сейчас занимаетесь, а не от некоей работы мечты! Основная идея книги: удовольствие в работе — не то, ЧТО мы делаем, а КАК мы это делаем. К большинству нудных и неинтересных задач можно найти свой подход, потому что источник энергии и потока находится внутри нас (и снова я вижу отсылки к стоикам, утверждавшим, что важно не то, что происходит, а наше к нему отношение). Можно натренировать «job crafting» — умение настраивать работу под себя, делая себе классно, интересно и заряжающе.
Книга короткая, и если читать её без прорабатывания (но зачем?), это займёт не больше пары часов. И вот что понравилось: вместо «воды» в виде исследований, пространных размышлений и притч Елена вводит в книгу кейсы людей, которые отвечают на вопросы и делают упражнения вместе с тобой.
Как минимум, это забавно: каждый участник тут показан в виде человечка-скетча. Также это облегчает твою собственную практику: в ответах человечков можно найти подсказки или прямые ответы к твоей ситуации. Этих кейсов много, читаются они легко, по желанию пропускаются без потери смысла.
Плюс игра со шрифтами, с фонами страниц расслабляет и позволяет сосредоточиться на важном. Визуально «Работа, которая заряжает» похожа на книги Остина Клеона «Кради как художник» и «Покажи свою работу», а ещё больше — на «Книгу Ленивого Гуру» Лоуренса Шоттера, по которой можно было плыть, словно по реке, с нарисованым человечком. В общем, мне понравились и смысл, и подача.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
👍6
Книга практическая, и хочу показать, что именно я делал. Возможно, это будет кому-нибудь полезным.
1. Разделил свои рабочие задачи на два списка: которые делаю с драйвом, и без драйва.
2. Определил, как можно было бы снизить количество задач из второго списка.
3. Определил, что конкретно тянет мою энергию при выполнении оставшихся задач из второго списка.
Для меня важными показались три пункта:
— Неудовлетворительное отношение время/деньги. Я ценю своё время, и моя энергия падает, когда я выполняю трудоёмкую задачу, за которую получу мало.
— Не вижу конечного результата (например, когда работа в итоге идёт в стол, или я знаю, что работа несёт в себе какую-либо формальность, без реального воплощения). Нет результата = нет прогресса = нет смысла.
— Скука. Не люблю рутинные и однообразные дела.
4. Определил, что тянет мою энергию при выполнении любых рабочих задач:
— Если работа оценена не в мою пользу, либо я сам продешевил или неверно оценил работу
— Если работа малознакомая (см. время = деньги, часто нет времени разбираться в малознакомых вещах)
— Если я нахожусь в «режиме выживания», т.е. когда беспокоят более глобальные вещи, чем работа: ситуация в стране, болезнь ребенка, другие энергетически сильные проблемы. В таком случае я не могу сосредоточиться
— Если я нахожусь в рабочем стрессе: дедлайны, невозможность сконцентрироваться из-за внешних факторов, отсутствие отдыха, головная боль, в итоге нет сил что-либо вывозить
5. Прописал внешние факторы, влияющие на работу:
— Погода. Если некомфортно: пасмурно, холодно и т.п., то падает работоспособность. Старею! :)
— Семейные проблемы. Если кто-то болеет, если поругались и так далее — я теряю настроение и концентрацию
— Завтрак. Если я плотно не поем на завтрак, то весь день может пойти насмарку
— Сон. Если я сильно невыспавшийся, то день можно считать нерабочим.
6. К оставшимся во втором списке задачам прописал варианты: как войти в эту задачу с плюсом к энергии и с минусом. Используются вопросы-переключатели: «как это сделать в кайф?», «как это сделать, чтобы было интересно?»
5. Прописал, как я себя сам воспринимаю. Я специалист высокого уровня и хочу работать в высокоуровневой среде, соответственно, мне нужно позаботиться над созданием условий для работы, поработать над исключением внешних и внутренних отрицательных факторов, организовать свою работу.
В итоге из вороха мыслей в голове я получил план действий. Осталось за малым — выполнить его 😆😆😆
1. Разделил свои рабочие задачи на два списка: которые делаю с драйвом, и без драйва.
2. Определил, как можно было бы снизить количество задач из второго списка.
3. Определил, что конкретно тянет мою энергию при выполнении оставшихся задач из второго списка.
Для меня важными показались три пункта:
— Неудовлетворительное отношение время/деньги. Я ценю своё время, и моя энергия падает, когда я выполняю трудоёмкую задачу, за которую получу мало.
— Не вижу конечного результата (например, когда работа в итоге идёт в стол, или я знаю, что работа несёт в себе какую-либо формальность, без реального воплощения). Нет результата = нет прогресса = нет смысла.
— Скука. Не люблю рутинные и однообразные дела.
4. Определил, что тянет мою энергию при выполнении любых рабочих задач:
— Если работа оценена не в мою пользу, либо я сам продешевил или неверно оценил работу
— Если работа малознакомая (см. время = деньги, часто нет времени разбираться в малознакомых вещах)
— Если я нахожусь в «режиме выживания», т.е. когда беспокоят более глобальные вещи, чем работа: ситуация в стране, болезнь ребенка, другие энергетически сильные проблемы. В таком случае я не могу сосредоточиться
— Если я нахожусь в рабочем стрессе: дедлайны, невозможность сконцентрироваться из-за внешних факторов, отсутствие отдыха, головная боль, в итоге нет сил что-либо вывозить
5. Прописал внешние факторы, влияющие на работу:
— Погода. Если некомфортно: пасмурно, холодно и т.п., то падает работоспособность. Старею! :)
— Семейные проблемы. Если кто-то болеет, если поругались и так далее — я теряю настроение и концентрацию
— Завтрак. Если я плотно не поем на завтрак, то весь день может пойти насмарку
— Сон. Если я сильно невыспавшийся, то день можно считать нерабочим.
6. К оставшимся во втором списке задачам прописал варианты: как войти в эту задачу с плюсом к энергии и с минусом. Используются вопросы-переключатели: «как это сделать в кайф?», «как это сделать, чтобы было интересно?»
5. Прописал, как я себя сам воспринимаю. Я специалист высокого уровня и хочу работать в высокоуровневой среде, соответственно, мне нужно позаботиться над созданием условий для работы, поработать над исключением внешних и внутренних отрицательных факторов, организовать свою работу.
В итоге из вороха мыслей в голове я получил план действий. Осталось за малым — выполнить его 😆😆😆
1👍7