Меняя правила — Дэйв Эспри
Дэйв Эспри, американский предприниматель, блогер и биохакер, известен в первую очередь как парень, придумавший «пуленепробиваемый» кофе («бронекофе»). Если не знаете, то это обычный кофе, смешанный в блендере со специальным маслом. В идеале, как рекомендует Эспри, нужно использовать масла MCT и гхи, но сгодится и несолёное сливочное. Такой напиток хорошо согревает, улучшает работу мозга и заряжает энергией.
В позапрошлом году мне понравилась его книга «Биохакинг мозга», в которой Эспри рассказывал о биохакерской философии и своих экспериментах, давал советы и невзначай рекламировал товары своего бренда Bulletproof. Не смотря на рекламу, книжка оказалась годной, поэтому от его второй книги «Меняя правила» я ждал продолжения интеллектуального удовольствия.
К тому же, Эспри по примеру Тима Ферриса решил положить в основу книги записанные для его подкаста интервью со знаменитостями в разных сферах бизнеса, фитнеса и саморазвития. У Ферриса с «Инструментами гигантов» получилось круто, так, может быть, и старина Дэйв чем-то сможет удивить?
Скажу сразу, на «Инструменты гигантов» книга непохожа. Это вполне себе обычная книга по саморазвитию, а не нарезка из интервью, как у Ферриса. Эспри выделил ряд областей, в каждой из которых привёл рекомендации своих гостей-экспертов, результаты исследований и так далее. Гостей-экспертов, между прочим, заявлено аж 450 человек.
На моё восприятие книги, наверное, впервые повлияла... как бы так сказать, профдеформация. Дело в том, что многие из его собеседников — авторы книг, которые я уже читал, и их рекомендации не были для меня новыми. Дэвид Перлмуттер («Еда и мозг»), Майкл Бреус («Всегда вовремя»), Джиа Джианг («А я тебя нет»), Джеймс Альтушер («Выбери себя»), а ещё Тони Роббинс, Арианна Хаффингтон, The Minimalists и многие другие. Но это всё-таки лично моя проблема :)
Несмотря на разброс тем и экспертов, книга получилась цельной. Состоит из трёх частей — про развитие ума, про эффективность и про счастье. Будет интересна и новичкам, и продвинутым ребятам.
Мне самому это удивительно говорить, но больше всего впечатлили главы про секс. Хаха, скажет внимательный читатель, это из-за того, что ты не читаешь про секс. На что я ему отвечу, что сексом надо заниматься, а не читать про него :) Ну а если серьёзно, то реально интересно было узнать кое-какие вещи.
Читать, конечно же, рекомендую.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Дэйв Эспри, американский предприниматель, блогер и биохакер, известен в первую очередь как парень, придумавший «пуленепробиваемый» кофе («бронекофе»). Если не знаете, то это обычный кофе, смешанный в блендере со специальным маслом. В идеале, как рекомендует Эспри, нужно использовать масла MCT и гхи, но сгодится и несолёное сливочное. Такой напиток хорошо согревает, улучшает работу мозга и заряжает энергией.
В позапрошлом году мне понравилась его книга «Биохакинг мозга», в которой Эспри рассказывал о биохакерской философии и своих экспериментах, давал советы и невзначай рекламировал товары своего бренда Bulletproof. Не смотря на рекламу, книжка оказалась годной, поэтому от его второй книги «Меняя правила» я ждал продолжения интеллектуального удовольствия.
К тому же, Эспри по примеру Тима Ферриса решил положить в основу книги записанные для его подкаста интервью со знаменитостями в разных сферах бизнеса, фитнеса и саморазвития. У Ферриса с «Инструментами гигантов» получилось круто, так, может быть, и старина Дэйв чем-то сможет удивить?
Скажу сразу, на «Инструменты гигантов» книга непохожа. Это вполне себе обычная книга по саморазвитию, а не нарезка из интервью, как у Ферриса. Эспри выделил ряд областей, в каждой из которых привёл рекомендации своих гостей-экспертов, результаты исследований и так далее. Гостей-экспертов, между прочим, заявлено аж 450 человек.
На моё восприятие книги, наверное, впервые повлияла... как бы так сказать, профдеформация. Дело в том, что многие из его собеседников — авторы книг, которые я уже читал, и их рекомендации не были для меня новыми. Дэвид Перлмуттер («Еда и мозг»), Майкл Бреус («Всегда вовремя»), Джиа Джианг («А я тебя нет»), Джеймс Альтушер («Выбери себя»), а ещё Тони Роббинс, Арианна Хаффингтон, The Minimalists и многие другие. Но это всё-таки лично моя проблема :)
Несмотря на разброс тем и экспертов, книга получилась цельной. Состоит из трёх частей — про развитие ума, про эффективность и про счастье. Будет интересна и новичкам, и продвинутым ребятам.
Мне самому это удивительно говорить, но больше всего впечатлили главы про секс. Хаха, скажет внимательный читатель, это из-за того, что ты не читаешь про секс. На что я ему отвечу, что сексом надо заниматься, а не читать про него :) Ну а если серьёзно, то реально интересно было узнать кое-какие вещи.
Читать, конечно же, рекомендую.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Я в последнее время страшный тормоз, поэтому о том, что из художественного прочитал в мае, пишу только пятого июня :) Так как в этом году играю я в челлендж чтения русскоязычной литературы, да и вообще стал больше фикшена читать, то попробую сделать такие отчёты ежемесячной традицией.
Ольга Птицева — Край чудес
Я не люблю аудиокниги, но последнюю книгу Птицевой я слушал в машине — мне нравится её голос, а знаком я с ним и с ней по подкасту «Ковен Дур». Край чудес — это Ховринская Заброшенная Больнице (ХЗБ) на севере Москвы, снесённая в 2018 году. События романа происходят незадолго до сноса: некий блогер решает снять фильм о ХЗБ, нанимает проводника и оператора, за которым увязывается его девушка, и исследует заброшку, с каждым шагом погружаясь всё больше и больше во тьму, где происходят настоящие чудеса, правда, не самые приятные. Много мрака, шёпота и битого кирпича. Не могу сказать, что прямо страшно, скорее, атмосферно.
Не понравилось одно — в книге много места уделено предысториям персонажей, которые отвлекают от творящейся в ХЗБ неведомой хрени. А в остальном книга Птицевой, конечно же, хороша!
Алексей Иванов — Пищеблок
Я читал Иванова сто лет назад, поэтому для повторного знакомства выбрал не самую типичную книгу «Пищеблок». К тому же, по ней сняли сериал, который я собираюсь смотреть, но говорят, что книга лучше. Поэтому прочитал заранее, и мне понравилось.
Тут нет масштаба «Тобола» или «Сердца Пармы»: дело происходит в пионерском лагере и окрестностях. Посыл у «Пищеблока» явно антисоветский, и лагерь представлен как зарегулированное миллионами правил место — туда нельзя, сюда нельзя, всё, что можно — по расписанию. Днём это солнечная, бодрая, с галстуком на шее и улыбкой на лице, антиутопия, а вот ночью творится какая-то дичь.
Главные герои — пионер Валерка и вожатый Игорь — становятся нечаянными свидетелями этого всего, и вдвоём ведут борьбу против страшного врага. Получился какой-то микс из «Очень странных дел» и «Добро пожаловать, или посторонним вход воспрещён».
Сам по себе сюжет не показался мне выдающимся. Больше понравился антураж. Мальчишечья жизнь показана не хуже, чем в «Томе Сойере», плюс огромное количество городских легенд и олдовых страшилок про Чёрную Руку, Гроб На Колёсиках и так далее — кто вспомнил, тот знает, о чём я. Плюс пионерлагерная тематика — от обязательного обмазывания зубной пастой до баек про страшных Зеков, обитающих за забором лагеря.
Персонажи шикарные, особенно запомнились парочка раздолбаев Гурька и Титяпкин, мне даже самому захотелось вернуться на три десятка лет назад, когда я сам тусовался в лагере.
Концовка, правда, получилась совсем неожиданной и уж точно не такой, которую хотелось бы ожидать от разухабистого чтива про школоту. Но... Автор так видит, с ним не поспоришь уже :)
Ольга Птицева — Край чудес
Я не люблю аудиокниги, но последнюю книгу Птицевой я слушал в машине — мне нравится её голос, а знаком я с ним и с ней по подкасту «Ковен Дур». Край чудес — это Ховринская Заброшенная Больнице (ХЗБ) на севере Москвы, снесённая в 2018 году. События романа происходят незадолго до сноса: некий блогер решает снять фильм о ХЗБ, нанимает проводника и оператора, за которым увязывается его девушка, и исследует заброшку, с каждым шагом погружаясь всё больше и больше во тьму, где происходят настоящие чудеса, правда, не самые приятные. Много мрака, шёпота и битого кирпича. Не могу сказать, что прямо страшно, скорее, атмосферно.
Не понравилось одно — в книге много места уделено предысториям персонажей, которые отвлекают от творящейся в ХЗБ неведомой хрени. А в остальном книга Птицевой, конечно же, хороша!
Алексей Иванов — Пищеблок
Я читал Иванова сто лет назад, поэтому для повторного знакомства выбрал не самую типичную книгу «Пищеблок». К тому же, по ней сняли сериал, который я собираюсь смотреть, но говорят, что книга лучше. Поэтому прочитал заранее, и мне понравилось.
Тут нет масштаба «Тобола» или «Сердца Пармы»: дело происходит в пионерском лагере и окрестностях. Посыл у «Пищеблока» явно антисоветский, и лагерь представлен как зарегулированное миллионами правил место — туда нельзя, сюда нельзя, всё, что можно — по расписанию. Днём это солнечная, бодрая, с галстуком на шее и улыбкой на лице, антиутопия, а вот ночью творится какая-то дичь.
Главные герои — пионер Валерка и вожатый Игорь — становятся нечаянными свидетелями этого всего, и вдвоём ведут борьбу против страшного врага. Получился какой-то микс из «Очень странных дел» и «Добро пожаловать, или посторонним вход воспрещён».
Сам по себе сюжет не показался мне выдающимся. Больше понравился антураж. Мальчишечья жизнь показана не хуже, чем в «Томе Сойере», плюс огромное количество городских легенд и олдовых страшилок про Чёрную Руку, Гроб На Колёсиках и так далее — кто вспомнил, тот знает, о чём я. Плюс пионерлагерная тематика — от обязательного обмазывания зубной пастой до баек про страшных Зеков, обитающих за забором лагеря.
Персонажи шикарные, особенно запомнились парочка раздолбаев Гурька и Титяпкин, мне даже самому захотелось вернуться на три десятка лет назад, когда я сам тусовался в лагере.
Концовка, правда, получилась совсем неожиданной и уж точно не такой, которую хотелось бы ожидать от разухабистого чтива про школоту. Но... Автор так видит, с ним не поспоришь уже :)
Андрей Круз — Я еду домой + От чужих берегов + Те, кто выжил
Будучи в полном восторге от трилогии Круза про «Эпоху мёртвых» я решил прочитать ещё одну трилогию, действие которой происходит в той же вселенной зомби-постапокалипсиса. Если в «Эпохе мёртвых» Круз описывал похождения русских парней в Москве и окрестностях, то здесь он попробовал дать альтернативный взгляд на события со стороны нашего парня, которого Большой Пушной Зверь застал в США, и который пытается совершить невозможное — вернуться к своей семье, оставшейся в Москве на другом краю Земли.
Не то, что бы я был разочарован, но некоторые особенности притушили радость от творчества Круза, ярко разгоревшуюся после московской эпопеи (а Круза, ныне покойного, к слову, считают лучшим русскоязычным писателем боевиков «про зомби»).
Во-первых, место действия. Читая первые книги, я реально представлял мёртвую разграбленную Москву, все эти дачные посёлки, городки, деревни. Тут же первые две книги — американская глубинка, чужая и незнакомая, а в третьей — не менее чужая Европа (спойлер: да, он сумел пересечь Атлантику!) То же можно сказать и о традиционных фишках книг Круза — об оружии и технике. Любопытно, но всё равно как-то не так.
Во-вторых, градус любви к описанию различных технических моментов в этой трилогии поднялся значительно выше, чем в «Эпохе». Вроде и крутые моменты есть, особенно понравилось то, как герой отомстил албанцам в лучших традициях ниндзя и российского спецназа :) Так дотошно расписаны все действия, что ощущение, будто смотришь кино. Но, с другой стороны, есть и сущая технодичь. Посвящать целую большую главу процессу заправки яхты — ну это такое...
Ну и концовка подкачала. Читая Круза, знаешь, что суть его книг не в драме, и хэппи-энд будет обязательно. Но конец мне показался скучным. Герой вернулся, занялся бизнесом, а это уже не так весело, как спасаться от орд зомби.
Будучи в полном восторге от трилогии Круза про «Эпоху мёртвых» я решил прочитать ещё одну трилогию, действие которой происходит в той же вселенной зомби-постапокалипсиса. Если в «Эпохе мёртвых» Круз описывал похождения русских парней в Москве и окрестностях, то здесь он попробовал дать альтернативный взгляд на события со стороны нашего парня, которого Большой Пушной Зверь застал в США, и который пытается совершить невозможное — вернуться к своей семье, оставшейся в Москве на другом краю Земли.
Не то, что бы я был разочарован, но некоторые особенности притушили радость от творчества Круза, ярко разгоревшуюся после московской эпопеи (а Круза, ныне покойного, к слову, считают лучшим русскоязычным писателем боевиков «про зомби»).
Во-первых, место действия. Читая первые книги, я реально представлял мёртвую разграбленную Москву, все эти дачные посёлки, городки, деревни. Тут же первые две книги — американская глубинка, чужая и незнакомая, а в третьей — не менее чужая Европа (спойлер: да, он сумел пересечь Атлантику!) То же можно сказать и о традиционных фишках книг Круза — об оружии и технике. Любопытно, но всё равно как-то не так.
Во-вторых, градус любви к описанию различных технических моментов в этой трилогии поднялся значительно выше, чем в «Эпохе». Вроде и крутые моменты есть, особенно понравилось то, как герой отомстил албанцам в лучших традициях ниндзя и российского спецназа :) Так дотошно расписаны все действия, что ощущение, будто смотришь кино. Но, с другой стороны, есть и сущая технодичь. Посвящать целую большую главу процессу заправки яхты — ну это такое...
Ну и концовка подкачала. Читая Круза, знаешь, что суть его книг не в драме, и хэппи-энд будет обязательно. Но конец мне показался скучным. Герой вернулся, занялся бизнесом, а это уже не так весело, как спасаться от орд зомби.
У инуитов, коренных жителей Гренландии, есть простой способ измерить свой гнев. Если ты настолько зол, что не в состоянии контролировать свои чувства, тебя просят выйти из дома и идти прямо до тех пор, пока гнев не оставит тебя. В том месте, где это произошло, нужно воткнуть в снег палку. Расстояние от дома до этой палки и есть величина твоего гнева.
В детстве мой гнев был длиной около четырёх километров. Город, в котором я вырос, находился в низине среди холмов, и чтобы совершить более-менее продолжительную прогулку за грибами или на лыжах, нужно было долго подниматься в гору. Особенно тяжело было ехать на велосипеде — в те моменты я ненавидел всё вокруг: свой город, своих родителей, чёртовы грибы, которым довелось уродиться в лесу, до которого больше часа на жаре приходилось подниматься на обычном, без переключения скоростей, велике.
Из-за этого, будучи взрослым, я никогда не любил кататься на велике, зато с удовольствием гулял пешком. До определённого момента эти прогулки были спонтанными. Например, на первом курсе я встречался с девушкой, которая жила на другом конце города и очень любила утром поспать. Я же, настоящий жаворонок, да ещё и переполненный любовью, вскакивал в выходные пораньше и не мог дождаться, когда мы увидимся. Чтобы сократить ожидание, я выходил из дома и три часа шёл к ней по трамвайным путям, слушая пение птиц и любуясь просыпающимся городом.
Потом я переехал ближе к ней, но дальше от университета, и стал гулять уже до дома. Как помню, часов 11 вечера, на улице колотун, иду пешком после поздней тренировки домой, потому что из-за мороза трамваи встали, зато как красиво вокруг... Хорошие были времена, тогда я почти не простужался :)
Осознанно пешей оздоровительной ходьбой я увлёкся в мае 2014 года. Тогда, наутро после мощного застолья, мне было так плохо и в теле, и в душе, что я просто вышел из дома и, прямо как в детстве, пошёл в гору — сейчас я тоже живу в городе, окружённом холмами. Еле лез, задыхаясь то ли от нетренированности, то ли с похмелья. Как в том анекдоте: «Утром из прокуренного ресторана выползает загулявший клиент. — Эй, швейцар, что это за неприятный запах? — Это свежий воздух, сэр».
Но потом случилось чудо. Под напором кислорода мой организм приходил в себя и, наконец-то забравшись на вершину, я без сил сел под ёлкой и подумал, как же мне хорошо сейчас. В тот день я прошёл около 20 километров, без воды, но с мозолями, и домой вернулся новым человеком. С тех пор всё завертелось — туризм, городские активности, все дела... И любовь к чтению о спорте на выносливость.
Я пишу такую длинную прелюдию, потому что совершенно не знаю, что рассказать о книге «Прогулка». Её автор, Эрлинг Кагге — норвежский путешественник, первым в мире покоривший оба полюса — Северный и Южный, а заодно и Эверест. Короче, человек как никто умеет ходить далеко и высоко, так что имеет полное право написать про это книгу :)
Хотя это не привычный западный нон-фикшн. Как пишет сам Кагге: «Книга основана на том, что я видел, чувствовал и слышал во время прогулок и походов, а также на книгах и статьях, прочитанных мной по возвращении из путешествий». Я бы назвал это сборником философских эссе и воспоминаний, объединённых общей темой ходьбы. Шопенгауэр, Монтень и Генри Дэвид Торо. Японское искусство приёма лесных ванн, театр, прогулка по Дублину по следам героев «Улисса» и исследование нью-йоркской канализации. Прогулка как путешествие внутрь себя, возвращение к корням и истинная цель любого похода.
Ну, я заранее предупредил, что не знаю, что вообще об этой книге можно рассказать. Просто читайте, а я пойду прогуляюсь.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
В детстве мой гнев был длиной около четырёх километров. Город, в котором я вырос, находился в низине среди холмов, и чтобы совершить более-менее продолжительную прогулку за грибами или на лыжах, нужно было долго подниматься в гору. Особенно тяжело было ехать на велосипеде — в те моменты я ненавидел всё вокруг: свой город, своих родителей, чёртовы грибы, которым довелось уродиться в лесу, до которого больше часа на жаре приходилось подниматься на обычном, без переключения скоростей, велике.
Из-за этого, будучи взрослым, я никогда не любил кататься на велике, зато с удовольствием гулял пешком. До определённого момента эти прогулки были спонтанными. Например, на первом курсе я встречался с девушкой, которая жила на другом конце города и очень любила утром поспать. Я же, настоящий жаворонок, да ещё и переполненный любовью, вскакивал в выходные пораньше и не мог дождаться, когда мы увидимся. Чтобы сократить ожидание, я выходил из дома и три часа шёл к ней по трамвайным путям, слушая пение птиц и любуясь просыпающимся городом.
Потом я переехал ближе к ней, но дальше от университета, и стал гулять уже до дома. Как помню, часов 11 вечера, на улице колотун, иду пешком после поздней тренировки домой, потому что из-за мороза трамваи встали, зато как красиво вокруг... Хорошие были времена, тогда я почти не простужался :)
Осознанно пешей оздоровительной ходьбой я увлёкся в мае 2014 года. Тогда, наутро после мощного застолья, мне было так плохо и в теле, и в душе, что я просто вышел из дома и, прямо как в детстве, пошёл в гору — сейчас я тоже живу в городе, окружённом холмами. Еле лез, задыхаясь то ли от нетренированности, то ли с похмелья. Как в том анекдоте: «Утром из прокуренного ресторана выползает загулявший клиент. — Эй, швейцар, что это за неприятный запах? — Это свежий воздух, сэр».
Но потом случилось чудо. Под напором кислорода мой организм приходил в себя и, наконец-то забравшись на вершину, я без сил сел под ёлкой и подумал, как же мне хорошо сейчас. В тот день я прошёл около 20 километров, без воды, но с мозолями, и домой вернулся новым человеком. С тех пор всё завертелось — туризм, городские активности, все дела... И любовь к чтению о спорте на выносливость.
Я пишу такую длинную прелюдию, потому что совершенно не знаю, что рассказать о книге «Прогулка». Её автор, Эрлинг Кагге — норвежский путешественник, первым в мире покоривший оба полюса — Северный и Южный, а заодно и Эверест. Короче, человек как никто умеет ходить далеко и высоко, так что имеет полное право написать про это книгу :)
Хотя это не привычный западный нон-фикшн. Как пишет сам Кагге: «Книга основана на том, что я видел, чувствовал и слышал во время прогулок и походов, а также на книгах и статьях, прочитанных мной по возвращении из путешествий». Я бы назвал это сборником философских эссе и воспоминаний, объединённых общей темой ходьбы. Шопенгауэр, Монтень и Генри Дэвид Торо. Японское искусство приёма лесных ванн, театр, прогулка по Дублину по следам героев «Улисса» и исследование нью-йоркской канализации. Прогулка как путешествие внутрь себя, возвращение к корням и истинная цель любого похода.
Ну, я заранее предупредил, что не знаю, что вообще об этой книге можно рассказать. Просто читайте, а я пойду прогуляюсь.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Хлопок одной ладонью — Николай Кукушкин
За июнь я прочитал семь книг — вроде и немного, но, блин, жара, лето... Хотя летом у меня уже второй год получается активно читать, потому что толкового отдыха и отпуска, как и в 2020, не предвидится, а в работе нет цейтнотов. Да и вообще всё больше убеждаюсь, что читать для удовольствия мне круче, чем, например, смотреть для удовольствия фильмы или сериалы.
Вот, например, «Хлопок одной ладонью» Николая Кукушкина. Вроде бы одна из многих книг про эволюцию, но как подробно Кукушкин разбирает эту тему... У меня всегда ладилось с биологией и физикой, но вот в химии, когда дело доходило до органики, я мало что понимал. Читая «Хлопок» я закрыл свои школьные гештальты — книгу можно воспринимать как учебник, который, как ни странно, интересно читать.
Я давно хотел подтянуть свои знания в вышеупомянутых науках и, наконец, нашёл такую книгу.
Кукушкин рассказывает о важнейших эволюционных достижениях жизни на земле. Сначала — о том, как зародилась жизнь (согласно наиболее популярным гипотезам), что вообще считать жизнью, а что нет, о том, как появилась ДНК, и почему мы все — и люди, и птицы, и амёбы, очень сильно похожи :)
Потом — о первых одноклеточных и о захвате нашими предками митохондрий, энергетических фабрик любого сложного организма. О выходе первых организмов на сушу, о дыхании воздухом, о том, почему большинство существ симметричны. О том, как появились динозавры и млекопитающие, как они соперничали в течении миллионов лет, и почему предки всех млекопитающих, в том числе и людей, — исконно ночные жители. Ну и о происхождении человека и его мозга-компьютера.
Я читал и получал какое-то необычное удовольствие на грани с мазохизмом. Кукушкин копает очень глубоко, и вообще ВСЁ объясняет чуть ли не на молекулярном уровне. Почему растения выделяют кислород, а животные поглощают? Пожалуйста, давайте проследим путь молекулы кислорода, попадающей в организм. Почему у насекомых скелет снаружи, а у рыб, рептилий и млекопитающих внутри? Вперёд, опускаемся на уровень ДНК и смотрим, что да как.
С одной стороны, подобные разборы восхищают и действительно дают понимание процессов, которые раньше казались само собой разумеющимися. С другой, всё это сложно, мозг порой закипает и заставляет закрыть книгу, чтобы осмыслить полученную информацию. Я бы так сказал, что без базового знания химии сюда вообще бесполезно соваться.
Моё вердикт таков. Книга выдающаяся и непопсовая. Да, она не такая увлекательная, как, например, «Sapiens», но строго научная и при должном усердии сможет открыть много нового и интересного.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
За июнь я прочитал семь книг — вроде и немного, но, блин, жара, лето... Хотя летом у меня уже второй год получается активно читать, потому что толкового отдыха и отпуска, как и в 2020, не предвидится, а в работе нет цейтнотов. Да и вообще всё больше убеждаюсь, что читать для удовольствия мне круче, чем, например, смотреть для удовольствия фильмы или сериалы.
Вот, например, «Хлопок одной ладонью» Николая Кукушкина. Вроде бы одна из многих книг про эволюцию, но как подробно Кукушкин разбирает эту тему... У меня всегда ладилось с биологией и физикой, но вот в химии, когда дело доходило до органики, я мало что понимал. Читая «Хлопок» я закрыл свои школьные гештальты — книгу можно воспринимать как учебник, который, как ни странно, интересно читать.
Я давно хотел подтянуть свои знания в вышеупомянутых науках и, наконец, нашёл такую книгу.
Кукушкин рассказывает о важнейших эволюционных достижениях жизни на земле. Сначала — о том, как зародилась жизнь (согласно наиболее популярным гипотезам), что вообще считать жизнью, а что нет, о том, как появилась ДНК, и почему мы все — и люди, и птицы, и амёбы, очень сильно похожи :)
Потом — о первых одноклеточных и о захвате нашими предками митохондрий, энергетических фабрик любого сложного организма. О выходе первых организмов на сушу, о дыхании воздухом, о том, почему большинство существ симметричны. О том, как появились динозавры и млекопитающие, как они соперничали в течении миллионов лет, и почему предки всех млекопитающих, в том числе и людей, — исконно ночные жители. Ну и о происхождении человека и его мозга-компьютера.
Я читал и получал какое-то необычное удовольствие на грани с мазохизмом. Кукушкин копает очень глубоко, и вообще ВСЁ объясняет чуть ли не на молекулярном уровне. Почему растения выделяют кислород, а животные поглощают? Пожалуйста, давайте проследим путь молекулы кислорода, попадающей в организм. Почему у насекомых скелет снаружи, а у рыб, рептилий и млекопитающих внутри? Вперёд, опускаемся на уровень ДНК и смотрим, что да как.
С одной стороны, подобные разборы восхищают и действительно дают понимание процессов, которые раньше казались само собой разумеющимися. С другой, всё это сложно, мозг порой закипает и заставляет закрыть книгу, чтобы осмыслить полученную информацию. Я бы так сказал, что без базового знания химии сюда вообще бесполезно соваться.
Моё вердикт таков. Книга выдающаяся и непопсовая. Да, она не такая увлекательная, как, например, «Sapiens», но строго научная и при должном усердии сможет открыть много нового и интересного.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Счастливая жизнь. 53 кратких урока ныне живущим — Массимо Пильюччи
Жаркий июль не оставил никакого желания до серьёзного чтения. Максимум, на что меня хватало — это на чтение Кира Булычева дочери по вечерам и полицейских детективов Тесс Герритсен перед сном себе, любимому.
Хорошо, что в чате обратили внимание на «Счастливую жизнь» Массимо Пильюччи и... в общем, у нас снова книга про стоицизм. Пора открывать новый сезон!
Внутри поста в телеграфе — моё мнение о книге и 20 основных идей
https://telegra.ph/Schastlivaya-zhizn-53-kratkih-uroka-nyne-zhivushchim--Massimo-Pilyuchchi-08-02
Жаркий июль не оставил никакого желания до серьёзного чтения. Максимум, на что меня хватало — это на чтение Кира Булычева дочери по вечерам и полицейских детективов Тесс Герритсен перед сном себе, любимому.
Хорошо, что в чате обратили внимание на «Счастливую жизнь» Массимо Пильюччи и... в общем, у нас снова книга про стоицизм. Пора открывать новый сезон!
Внутри поста в телеграфе — моё мнение о книге и 20 основных идей
https://telegra.ph/Schastlivaya-zhizn-53-kratkih-uroka-nyne-zhivushchim--Massimo-Pilyuchchi-08-02
Telegraph
Счастливая жизнь. 53 кратких урока ныне живущим — Массимо Пильюччи
Хочу поделиться своим мнением о книге «Счастливая жизнь» Массимо Пильюччи и вкратце рассказать об основных её идеях. Кто такой Пильюччи, я писал в обзоре его первой книги «Как быть стоиком», которая, не смотря на название, показалась мне больше экскурсом…
«Каждый инструмент — Молоток» — Адам Сэвидж
Вы смотрели «Разрушителей легенд»? Это шоу про двух парней, которые проверяют экспериментальным путём разные слухи, трюки из кино, городские легенды и прочие интересные штуки. Можно ли убить человека монеткой, сброшенной с небоскрёба? Правда ли, что голосом можно разбить стекло? Может ли взорваться силиконовая грудь в самолёте, летящем на большой высоте? Возникает ли эхо от кряканья утки, в конце концов?
Я сам целиком ни одного выпуска не смотрел, и впервые сделал это на прошлой неделе. Специально посмотрел несколько серий «Разрушителей», чтобы получить более глубокий опыт от чтения книги ведущего программы Адама Сэвиджа. О ней я встречал хорошие отзывы от разных людей и решил тоже причаститься.
Это странная, но увлекательная книга. Сэвидж пишет, что она — «хроника его жизни, и уроков, которые он извлёк по пути». Ну ок, «Разрушители легенд», ладно, но выяснился ещё один крутой факт — около тридцати лет Адам работает в студии LucasArts и приложил руку к разработке декораций и спецэффектов для «Матрицы», «Терминатора» и «Звёздных войн». Да, тот самый человек, который из говна и палок (иногда даже в прямом смысле) способен соорудить всё, что угодно.
«Каждый инструмент» — это и биография увлечённого человека, и куча смешных баек про работу над фильмами, и сборник полезных советов по части ручного инструмента. Самыми интересными для меня стали его фишки по части организации рабочего процесса. Сэвидж подробно рассказывает, как устроена его мастерская (и почему беспорядок важен), как он использует в работе списки и чекбоксы, как ставит сроки и так далее.
Удивило, что Сэвидж ещё и настоящий гик. Его хобби недалеко ушло от работы — на досуге он мастерит реалистичные копии фантастических девайсов вроде бластера из «Бегущего по лезвию бритвы» или пояса, который в «Звёздных войнах» носил Чубакка. Я сам далёк от гик-культуры (хотя кто знает, куда бы меня занесло, родись я лет на десять позже), но с восхищением читал рассказы Сэвиджа о процессе создания всяческих прибамбасов из фильмов и комиксов. В книге часто встречаются фото его инструментов, набросков, чертежей, разобранных и готовых устройств, некоторые из которых вызывают просто уи-и-и восторг! Всегда мечтал заглянуть в мастерскую безумного изобретателя :)
А ещё у него есть сайт tested.com с видеоинструкциями по созданию моделей оружия, аксессуаров и костюмов для косплееров.
Что в итоге?
Читать? Да! Было увлекательно.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Вы смотрели «Разрушителей легенд»? Это шоу про двух парней, которые проверяют экспериментальным путём разные слухи, трюки из кино, городские легенды и прочие интересные штуки. Можно ли убить человека монеткой, сброшенной с небоскрёба? Правда ли, что голосом можно разбить стекло? Может ли взорваться силиконовая грудь в самолёте, летящем на большой высоте? Возникает ли эхо от кряканья утки, в конце концов?
Я сам целиком ни одного выпуска не смотрел, и впервые сделал это на прошлой неделе. Специально посмотрел несколько серий «Разрушителей», чтобы получить более глубокий опыт от чтения книги ведущего программы Адама Сэвиджа. О ней я встречал хорошие отзывы от разных людей и решил тоже причаститься.
Это странная, но увлекательная книга. Сэвидж пишет, что она — «хроника его жизни, и уроков, которые он извлёк по пути». Ну ок, «Разрушители легенд», ладно, но выяснился ещё один крутой факт — около тридцати лет Адам работает в студии LucasArts и приложил руку к разработке декораций и спецэффектов для «Матрицы», «Терминатора» и «Звёздных войн». Да, тот самый человек, который из говна и палок (иногда даже в прямом смысле) способен соорудить всё, что угодно.
«Каждый инструмент» — это и биография увлечённого человека, и куча смешных баек про работу над фильмами, и сборник полезных советов по части ручного инструмента. Самыми интересными для меня стали его фишки по части организации рабочего процесса. Сэвидж подробно рассказывает, как устроена его мастерская (и почему беспорядок важен), как он использует в работе списки и чекбоксы, как ставит сроки и так далее.
Удивило, что Сэвидж ещё и настоящий гик. Его хобби недалеко ушло от работы — на досуге он мастерит реалистичные копии фантастических девайсов вроде бластера из «Бегущего по лезвию бритвы» или пояса, который в «Звёздных войнах» носил Чубакка. Я сам далёк от гик-культуры (хотя кто знает, куда бы меня занесло, родись я лет на десять позже), но с восхищением читал рассказы Сэвиджа о процессе создания всяческих прибамбасов из фильмов и комиксов. В книге часто встречаются фото его инструментов, набросков, чертежей, разобранных и готовых устройств, некоторые из которых вызывают просто уи-и-и восторг! Всегда мечтал заглянуть в мастерскую безумного изобретателя :)
А ещё у него есть сайт tested.com с видеоинструкциями по созданию моделей оружия, аксессуаров и костюмов для косплееров.
Что в итоге?
Читать? Да! Было увлекательно.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
У меня в личке спросили, почему я не рассказал об итоговом впечатлении от книги «Гарри Поттер и методы рационального мышления», хотя до этого хорошо отзывался о ней в чате. У меня двоякие впечатления, сейчас расскажу.
На русском эту книгу можно прочитать здесь: https://hpmor.ru/
На русском эту книгу можно прочитать здесь: https://hpmor.ru/
С «Гарри Поттером» у меня долгие отношения, от неприятия до любви. Когда поттериана на постсоветском пространстве только начиналась, я с презрением относился к восторженным отзывам о книгах Роулинг. Тогда я был фанатом «большого» фэнтези и «Гарри Поттера» считал какой-то хренью для малышей. Не читал его из принципа, и в кино не смотрел.
Всё изменилось, когда лет шесть назад мой друг, взрослый состоявшийся дядька, как-то раз за бутылочкой пивка поделился, что прочитал всего Поттера, и был в восторге. Я удивился и тоже решил попробовать, благо к книгам стал относиться куда проще. И, знаете, понравилось. И сам всё прочитал, и жену подсадил. Жаль, дочка читать не хочет, говорит, что по фильмам уже всё знает.
«ГП и методы рационального мышления» — это, по сути, один из тысяч фанфиков по вселенной Роулинг. И затеряться бы ему, если бы не личность автора. Написал фанфик Элизер Юдковский, американский учёный, философ, писатель-фантаст и специалист по искусственному интеллекту. Его книга несёт отпечаток всех этих профессий — она умная, в меру научная, в меру философская и местами до истерики смешная.
В своей версии ГП Юдковский исследует альтернативный вариант событий, описываемых Роулинг. Что бы было, если бы приёмная мать Гарри Петуния вышла замуж не за тупого тирана Дурсля, а за доброго университетского профессора? Благодаря этому детство Гарри прошло бы не в унижениях, а в изучении множества наук и философских дебатах. К началу событий книги главный герой владеет методами научного познания мира и является человеком, намного более умным, чем окружающие его взрослые.
Гарри понимает своё интеллектуальное превосходство и постоянно этим пользуется в столкновениях с однокурсниками, профессорами и другими обитателями магической Англии. Было бы желание, альтернативный Гарри легко мог бы стать Тёмным Властелином, о чём он сам часто размышляет. Просто у него другие намерения...
Теперь о том, почему впечатления двоякие.
С одной стороны, некоторые моменты, особенно в начале, невероятно крутые и угарные. Магический мир, полный условностей, в миг разбивается о холодную логику Гарри. Больше всего запомнилась глава, в которой Гарри забирает свои деньги из гоблинского банка Гринготтс и попутно размышляет о неэффективности местной финансовой системы: «... С другой стороны, какой-нибудь биржевой игрок мог бы захватить волшебный мир за неделю. Гарри запомнил эту мысль на случай, если у него кончатся деньги или выдастся свободная неделька».
В начале книги уточняется, что знакомство с оригинальными книгами про Поттера необязательно для чтения «Методов». На мой взгляд, это не так. В книге куча отсылок к книгам Роулинг, и особенно забавно сравнивать, как в одних и тех же ситуациях ведут себя Гарри обычный и Гарри рациональный. Не думаю, что сильно заспойлерю, но он игнорирует Рона и становится лучшим другом для Драко Малфоя. Перезагружает Распределяющую шляпу и чуть не отправляется в Пуффендуй вместо Когтеврана (о «добреньком» Гриффиндоре даже речи не идёт). Дружит не с Хагридом, а с профессором Макгонагалл. Не машет волшебной палочкой, а пытается взломать саму суть магии при помощи Гермионы, которую он считает единственной достойной соперницей его интеллекту (и это у него почти получается). И куча других фишек, оценить которые смогут лишь знакомые с исходной эпопеей.
С другой стороны, чем дальше по сюжету, тем больше занудства. В каждой главе Юдковский рассматривает различные постулаты философии, психологии, логики и даже теории вероятности. Иногда это заходит слишком далеко, и некоторые главы читать было невыносимо скучно (например, про «манёвры» армий Гарри, Драко и Гермионы — это просто кошмар какой-то). Книга получается очень неровной — ты то восхищаешься, то думаешь о том, читать ли до конца очередную главу или нет.
Что в итоге? Я советую хотя бы начать читать её тем, кто уже читал книги Роулинг. Без этого огромное количество шуток и стёба просто пройдёт мимо. Ну, и имейте в виду, что это фанфик, хоть и невероятно крутой по исполнению, и особой ответственности перед читателями автор не несёт.
Без оценки
Всё изменилось, когда лет шесть назад мой друг, взрослый состоявшийся дядька, как-то раз за бутылочкой пивка поделился, что прочитал всего Поттера, и был в восторге. Я удивился и тоже решил попробовать, благо к книгам стал относиться куда проще. И, знаете, понравилось. И сам всё прочитал, и жену подсадил. Жаль, дочка читать не хочет, говорит, что по фильмам уже всё знает.
«ГП и методы рационального мышления» — это, по сути, один из тысяч фанфиков по вселенной Роулинг. И затеряться бы ему, если бы не личность автора. Написал фанфик Элизер Юдковский, американский учёный, философ, писатель-фантаст и специалист по искусственному интеллекту. Его книга несёт отпечаток всех этих профессий — она умная, в меру научная, в меру философская и местами до истерики смешная.
В своей версии ГП Юдковский исследует альтернативный вариант событий, описываемых Роулинг. Что бы было, если бы приёмная мать Гарри Петуния вышла замуж не за тупого тирана Дурсля, а за доброго университетского профессора? Благодаря этому детство Гарри прошло бы не в унижениях, а в изучении множества наук и философских дебатах. К началу событий книги главный герой владеет методами научного познания мира и является человеком, намного более умным, чем окружающие его взрослые.
Гарри понимает своё интеллектуальное превосходство и постоянно этим пользуется в столкновениях с однокурсниками, профессорами и другими обитателями магической Англии. Было бы желание, альтернативный Гарри легко мог бы стать Тёмным Властелином, о чём он сам часто размышляет. Просто у него другие намерения...
Теперь о том, почему впечатления двоякие.
С одной стороны, некоторые моменты, особенно в начале, невероятно крутые и угарные. Магический мир, полный условностей, в миг разбивается о холодную логику Гарри. Больше всего запомнилась глава, в которой Гарри забирает свои деньги из гоблинского банка Гринготтс и попутно размышляет о неэффективности местной финансовой системы: «... С другой стороны, какой-нибудь биржевой игрок мог бы захватить волшебный мир за неделю. Гарри запомнил эту мысль на случай, если у него кончатся деньги или выдастся свободная неделька».
В начале книги уточняется, что знакомство с оригинальными книгами про Поттера необязательно для чтения «Методов». На мой взгляд, это не так. В книге куча отсылок к книгам Роулинг, и особенно забавно сравнивать, как в одних и тех же ситуациях ведут себя Гарри обычный и Гарри рациональный. Не думаю, что сильно заспойлерю, но он игнорирует Рона и становится лучшим другом для Драко Малфоя. Перезагружает Распределяющую шляпу и чуть не отправляется в Пуффендуй вместо Когтеврана (о «добреньком» Гриффиндоре даже речи не идёт). Дружит не с Хагридом, а с профессором Макгонагалл. Не машет волшебной палочкой, а пытается взломать саму суть магии при помощи Гермионы, которую он считает единственной достойной соперницей его интеллекту (и это у него почти получается). И куча других фишек, оценить которые смогут лишь знакомые с исходной эпопеей.
С другой стороны, чем дальше по сюжету, тем больше занудства. В каждой главе Юдковский рассматривает различные постулаты философии, психологии, логики и даже теории вероятности. Иногда это заходит слишком далеко, и некоторые главы читать было невыносимо скучно (например, про «манёвры» армий Гарри, Драко и Гермионы — это просто кошмар какой-то). Книга получается очень неровной — ты то восхищаешься, то думаешь о том, читать ли до конца очередную главу или нет.
Что в итоге? Я советую хотя бы начать читать её тем, кто уже читал книги Роулинг. Без этого огромное количество шуток и стёба просто пройдёт мимо. Ну, и имейте в виду, что это фанфик, хоть и невероятно крутой по исполнению, и особой ответственности перед читателями автор не несёт.
Без оценки
Осколки детских травм — Донна Д. Наказава
Проходя курсы у Яра Громова, а потом и реальную психотерапию, я научился высматривать психолитературу на полках книжного. Мимо книги про осколки детских травм я не мог пройти, потому что до этого я не раз размышлял, были ли у меня детские психологические травмы, и насколько они повлияли на мою взрослую жизнь.
Забегая вперёд, скажу, что я сильно преувеличивал свою «травмированность». Речь в книге о тяжёлых ситуациях, которые приводят к развитию хронических заболеваний: потеря одного из родителей, насилие, унижение, равнодушие, деструктивное поведение (наркотики, тюрьма) и другие вещи, способные искалечить ребёнка. Я не хочу хвалиться, просто делюсь мыслями: всё-таки у меня было счастливое детство, и хорошие отношения с родителями продолжаются до сих пор.
Я точно знал, что тяжёлая в материальном плане жизнь в девяностых, которая затронула почти каждого из детей моего возраста, могла поломать какие-то нормальные установки, например, отношение к деньгам и людям, которые умеют их зарабатывать. Я долго учился адекватному отношению к деньгам. Но... книга не про это, а про более серьёзный травмирующий опыт.
Книга начинается со слов: «Не обязательно то, что не убивает нас, делает нас сильнее». Иногда такой опыт человек несёт через всю свою жизнь, но не связывает его с болезнями. На примере нескольких пациентов Донна показывает, как те или иные травмы в детстве превращались во взрослой жизни в мигрени, аллергии, болезни сердца или пищеварения, не говоря уж о целом букете психических расстройств. Мне было тяжело читать эти истории, и я не хочу приводить примеры кейсов автора, поэтому скажу лишь, что если вы знаете за собой что-то подобное (а в начале книги есть анкета, позволяющая оценить степень влияния негативного детского опыта на здоровье), то читайте, книга будет вам полезной.
Дело в том, что во второй части Донна предлагает программу из 12 шагов по исцелению этих травм. Разумеется, тут лучше работать со специалистами, а не с книжкой, но приведённые советы помогают определить направление работы и начать с простых, выполняемых в домашних условиях практик.
В конце книги оказалось то, что я посчитал самым полезным лично для себя. Это глава о том, как самому, будучи родителем, вести себя, чтобы у детей не было травмирующего опыта.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Проходя курсы у Яра Громова, а потом и реальную психотерапию, я научился высматривать психолитературу на полках книжного. Мимо книги про осколки детских травм я не мог пройти, потому что до этого я не раз размышлял, были ли у меня детские психологические травмы, и насколько они повлияли на мою взрослую жизнь.
Забегая вперёд, скажу, что я сильно преувеличивал свою «травмированность». Речь в книге о тяжёлых ситуациях, которые приводят к развитию хронических заболеваний: потеря одного из родителей, насилие, унижение, равнодушие, деструктивное поведение (наркотики, тюрьма) и другие вещи, способные искалечить ребёнка. Я не хочу хвалиться, просто делюсь мыслями: всё-таки у меня было счастливое детство, и хорошие отношения с родителями продолжаются до сих пор.
Я точно знал, что тяжёлая в материальном плане жизнь в девяностых, которая затронула почти каждого из детей моего возраста, могла поломать какие-то нормальные установки, например, отношение к деньгам и людям, которые умеют их зарабатывать. Я долго учился адекватному отношению к деньгам. Но... книга не про это, а про более серьёзный травмирующий опыт.
Книга начинается со слов: «Не обязательно то, что не убивает нас, делает нас сильнее». Иногда такой опыт человек несёт через всю свою жизнь, но не связывает его с болезнями. На примере нескольких пациентов Донна показывает, как те или иные травмы в детстве превращались во взрослой жизни в мигрени, аллергии, болезни сердца или пищеварения, не говоря уж о целом букете психических расстройств. Мне было тяжело читать эти истории, и я не хочу приводить примеры кейсов автора, поэтому скажу лишь, что если вы знаете за собой что-то подобное (а в начале книги есть анкета, позволяющая оценить степень влияния негативного детского опыта на здоровье), то читайте, книга будет вам полезной.
Дело в том, что во второй части Донна предлагает программу из 12 шагов по исцелению этих травм. Разумеется, тут лучше работать со специалистами, а не с книжкой, но приведённые советы помогают определить направление работы и начать с простых, выполняемых в домашних условиях практик.
В конце книги оказалось то, что я посчитал самым полезным лично для себя. Это глава о том, как самому, будучи родителем, вести себя, чтобы у детей не было травмирующего опыта.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Твои границы — Нэнси Левин
«Границы» в психологии — это некая черта, которая отделяет ваше личное пространство от других людей. Они могут быть как физическими, и тогда это границы вашего тела. А могут быть психологическими, и это ваше личное пространство, ваши ощущения, убеждения и ценности, отделяющие вас от других людей. По определению Нэнси Левин, автора на днях прочитанной книги «Твои границы», это место, где кончаетесь вы, и начинается другой человек :)
Границы сами по себе малоинтересны, а важен факт их нарушения или ненарушения. Я позволял нарушать свои границы с детства. Правда, тогда и понятия такого не было, зато было много обидных определений: ты слабый, скромный, трусливый. Школьные годы пришлись на 90-е, и бабушка постоянно повторяла: «Надо быть не таким, как ты, а наглым, пробивным, только такие успеха добиваются». Меня часто обижали, пока я не пошёл в седьмом классе на каратэ; там я научился давать отпор кулаками, но в моральном плане продолжал проигрывать. Это недоразумение я забрал с собой и во взрослую жизнь, став очень «удобным», по словам моего психотерапевта, для всех человеком.
Вчера сидел и под впечатлением от книги вспоминал: какой же кошмар. Долгое время я старался угодить всем — родителям, жене, её родителям, своим друзьям, её друзьям, коллегам и просто случайным знакомым. Помню совсем тупой случай — один ушлый парниша во дворе припарковал свою машину, перекрыв выезд, из-за чего я опоздал на работу. Вечером мы встретились, он представился другом хозяина машины, и я позволил ему навесить мне на уши тонну лапши и чуть ли сам перед ним не начал извиняться.
Не самые близкие друзья легко могли завалиться в гости и жить несколько дней. На работе меня легко подписывали под любую дичь, ведь я совершенно не умел отказывать. Да и вне работы меня было легко вписать в любую движуху, Миша — он же классный, он трудолюбивый, его можно подгрузить, и он обязательно вывезет. Ну и так далее. Я был удобным для всех, кроме себя, и ряд ключевых решений в жизни принял исходя из этого самого удобства, попыток нравиться другим, а не из своих настоящих потребностей. Мне бы эти знания лет пятнадцать назад в голову...
«Границы» в психологии — это некая черта, которая отделяет ваше личное пространство от других людей. Они могут быть как физическими, и тогда это границы вашего тела. А могут быть психологическими, и это ваше личное пространство, ваши ощущения, убеждения и ценности, отделяющие вас от других людей. По определению Нэнси Левин, автора на днях прочитанной книги «Твои границы», это место, где кончаетесь вы, и начинается другой человек :)
Границы сами по себе малоинтересны, а важен факт их нарушения или ненарушения. Я позволял нарушать свои границы с детства. Правда, тогда и понятия такого не было, зато было много обидных определений: ты слабый, скромный, трусливый. Школьные годы пришлись на 90-е, и бабушка постоянно повторяла: «Надо быть не таким, как ты, а наглым, пробивным, только такие успеха добиваются». Меня часто обижали, пока я не пошёл в седьмом классе на каратэ; там я научился давать отпор кулаками, но в моральном плане продолжал проигрывать. Это недоразумение я забрал с собой и во взрослую жизнь, став очень «удобным», по словам моего психотерапевта, для всех человеком.
Вчера сидел и под впечатлением от книги вспоминал: какой же кошмар. Долгое время я старался угодить всем — родителям, жене, её родителям, своим друзьям, её друзьям, коллегам и просто случайным знакомым. Помню совсем тупой случай — один ушлый парниша во дворе припарковал свою машину, перекрыв выезд, из-за чего я опоздал на работу. Вечером мы встретились, он представился другом хозяина машины, и я позволил ему навесить мне на уши тонну лапши и чуть ли сам перед ним не начал извиняться.
Не самые близкие друзья легко могли завалиться в гости и жить несколько дней. На работе меня легко подписывали под любую дичь, ведь я совершенно не умел отказывать. Да и вне работы меня было легко вписать в любую движуху, Миша — он же классный, он трудолюбивый, его можно подгрузить, и он обязательно вывезет. Ну и так далее. Я был удобным для всех, кроме себя, и ряд ключевых решений в жизни принял исходя из этого самого удобства, попыток нравиться другим, а не из своих настоящих потребностей. Мне бы эти знания лет пятнадцать назад в голову...
Люди постоянно нарушают границы других людей, и с этим сложно что-то сделать. Но вот научиться защищать свои границы от вторжения извне вполне возможно. Про то, как это сделать, Нэнси Левин и пишет.
Больше всего «Твои границы» напомнили мне книги Барбары Шер. Творческий подход, много собственных кейсов и щепотка нью-эйджа, даром что Левин работает в издательстве «Hay House», основанном небезызвестной в мире саморазвития Луизой Хей. Книга основана не только на историях клиентов Левин, но и на её собственном опыте самой Левин, которая прошла долгий путь от полного отсутствия границ («я постоянно позволяла людям топтаться на своих границах, сметать их, пренебрегать ими») до нормального принятия себя и постройки железобетонной защиты.
А, ещё что-то есть тут от книжки «Хватит быть славным парнем», но та не только про границы и больше для мужчин.
Для изучения и пресечения нарушения границ Нэнси Левин даёт практическую программу. Первым делом она предлагает признать, что в нарушении границ и вызванных этим страданиями виноват не нарушитель, а вы сами. Действительно, часто мы даже не предполагаем, что есть какие-то «границы», и что можно их защищать и укреплять. Далее следует ревизия уже существующих слабых границ и исключение того, что границей не является. Ну и действие: смириться с дискомфортом, обсудить факты нарушения с теми, кто об этом даже не подозревает, прописать лучший и худший сценарии своей жизни с границами и без них и — вперёд, маленькими, но решительными шагами.
Я о психологических границах узнал, наверное, года три назад, и с тех пор стараюсь следить за попытками их нарушить. Поэтому «Твои границы» не стали для меня большой новостью, но они помогли мне глубже разобраться в вопросе, найти ранее незамеченные попытки нарушения границ и как следует покопаться в своём детстве. О том, как я защищаю свои границы — это, наверное, отдельный разговор, а пока я просто хочу посоветовать эту книжку всем, кто чувствует, что отчасти живёт не своей жизнью и жертвует своими желаниями и потребностями в угоду окружающим.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Больше всего «Твои границы» напомнили мне книги Барбары Шер. Творческий подход, много собственных кейсов и щепотка нью-эйджа, даром что Левин работает в издательстве «Hay House», основанном небезызвестной в мире саморазвития Луизой Хей. Книга основана не только на историях клиентов Левин, но и на её собственном опыте самой Левин, которая прошла долгий путь от полного отсутствия границ («я постоянно позволяла людям топтаться на своих границах, сметать их, пренебрегать ими») до нормального принятия себя и постройки железобетонной защиты.
А, ещё что-то есть тут от книжки «Хватит быть славным парнем», но та не только про границы и больше для мужчин.
Для изучения и пресечения нарушения границ Нэнси Левин даёт практическую программу. Первым делом она предлагает признать, что в нарушении границ и вызванных этим страданиями виноват не нарушитель, а вы сами. Действительно, часто мы даже не предполагаем, что есть какие-то «границы», и что можно их защищать и укреплять. Далее следует ревизия уже существующих слабых границ и исключение того, что границей не является. Ну и действие: смириться с дискомфортом, обсудить факты нарушения с теми, кто об этом даже не подозревает, прописать лучший и худший сценарии своей жизни с границами и без них и — вперёд, маленькими, но решительными шагами.
Я о психологических границах узнал, наверное, года три назад, и с тех пор стараюсь следить за попытками их нарушить. Поэтому «Твои границы» не стали для меня большой новостью, но они помогли мне глубже разобраться в вопросе, найти ранее незамеченные попытки нарушения границ и как следует покопаться в своём детстве. О том, как я защищаю свои границы — это, наверное, отдельный разговор, а пока я просто хочу посоветовать эту книжку всем, кто чувствует, что отчасти живёт не своей жизнью и жертвует своими желаниями и потребностями в угоду окружающим.
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Давно откладывал, и вот наконец-то прочитал книгу Наваля Равиканта «How To Get Rich». Вообще-то, это длинный транскрипт беседы Наваля и его бизнес-партнёра Ниви, которая, в свою очередь, вдохновлена циклом твитов Наваля, но пусть будет книга.
На русском языке совершенно бесплатно можно прочитать эту книгу на сайте Ивана Замесина: Как стать богатым
Наваль Равикант — известный американский предприниматель, инвестор, создатель сайта AngelList, причастный к взлёту таких компаний, как Twitter и Uber. В твиттере он рассказывает о своей философии достижения счастья, рациональности и собственном понимании богатства и изобилия.
Меня вдохновил его рецепт, и я хочу поделиться с вами выдержкой основных идей книги.
Оценка: 💎💎💎💎💎
На русском языке совершенно бесплатно можно прочитать эту книгу на сайте Ивана Замесина: Как стать богатым
Наваль Равикант — известный американский предприниматель, инвестор, создатель сайта AngelList, причастный к взлёту таких компаний, как Twitter и Uber. В твиттере он рассказывает о своей философии достижения счастья, рациональности и собственном понимании богатства и изобилия.
Меня вдохновил его рецепт, и я хочу поделиться с вами выдержкой основных идей книги.
Оценка: 💎💎💎💎💎
👍1