Вторая часть подведения книжных итогов 2020 года. Сегодня — про нон-фикшн.

Что больше всего понравилось в этом году (в хронологическом порядке):

1. «Что и когда есть» — Андрей Беловешкин о правилах питания для здорового образа жизни. В отличие от большинства книг на эту тему, тут без воды, современно и подробно по делу. Редкое золото в мутной речке.

2. «Дикий гормон» — Джейсон Фанг в продолжение темы о питании. Аналогично, без воды, с умом и современно. Фанг пишет не просто о здоровом питании, а акцентирует внимание на лечении диабета и избавления от лишнего веса. Во многих вещах пересекается с первой книгой (например, в части пользы интервального голодания).

3. «Атомные привычки» — Джеймс Клир с убедительной методикой развития полезных привычек и избавления от вредных. Лучшее, что я читал про привычки за последние несколько лет.

4. «Антихрупкость» — Насим Талеб о том, как становиться сильнее в меняющихся обстоятельствах. В коронакризисные времена самое то; много полезных, хоть и размазанных на толстенный том идей. Другая книга Талеба «Чёрный лебедь» понравилась, но не так вставила, как эта.

5. «Просветлённые не ходят на работу» — Олег Гор. Книга-притча с практическими упражнениями, поэтому отношу её к нон-фикшн. Лёгкая и забавная история про брата-буддиста Пона и его методики развития осознанности. Продолжение — «Просветлённые не берут кредитов» — тоже понравилось, надеюсь в новом году прочитать оставшиеся книги серии.

6. «Код» — Чарльз Петцольд. Тут я даже не знаю, что сказать. Великая книга для тех, кому интересно, как работает компьютер. Петцольд начинает с азов — как зажечь лампочку от батарейки — и на этих лампочках в итоге собирает полноценный компьютер с процессом, памятью и языком программирования ассемблером. Нишевая и сложная штука, но если вы как-то связаны с программированием или «железом» и не читали «Код» — вас ждут удивительные открытия.

7. «Сила спокойствия» — Райан Холидей о том, как практиковать осознанность и slow life в быстром и безумном мире. Традиционно для Холидея, книга наполнена историями о людях, сумевших преодолеть препятствия и добиться успеха, практикуя, в общем-то, не особо свойственные современному человеку штуки — от старомодных добродетелей (про которые все знают, но не заостряют внимание) до неочевидных вещей. Меня книга впечатлила и удивила, не смотря на то, что это всё же довольно попсовое чтиво.

8. «Золотые правила» — Боб Боуман, тренер, о своём опыте работы с олимпийским чемпионом Майклом Фелпсом и используемым им приёмам мотивации спортсменов. Для меня Боуман стал ярким примером человека, неистово любящего своё дело, наверное, поэтому книга так запомнилась.

9. «Кодекс Семёнова» — Виталий Семёнов (в двух частях). Книги неровные, тяжёлые в чтении (автор предупреждает, что не пытался играть в писательство), но жутко интересные, если вы интересуетесь генеалогией и собираете информацию о своих родственниках. Летом я этим плотно занимался, поэтому «Кодексы» пришлись в тему. Семёнов, известный российский генеалог, рассказывает о своих исследованиях, часто сухо, часто недосказанно, но порой открывая удивительные исторические подробности о жизни наших предков, которые незнакомы большинству.

10. «Красная таблетка» — Андрей Курпатов. Неоднозначная книга. С одной стороны, манипуляции автора и нагнетание жути и жопы. С другой, лаконичные выводы и понятные рекомендации. В список попала за то, что помогла мне в поисках выхода из кризиса среднего возраста (КСВ).

11. «Вглядываясь в солнце» — Ирвин Ялом мудро о самом страшном и парадоксальном — страхе смерти, размышления через истории «ведения» врачом безнадёжных пациентов. Книга чётко для тех, кто испытывает кризис: успокоит и даст надежду. Ещё одна книга-рекомендация тем, кто вляпался в КСВ.

12. «Думай как римский император» — Дональд Робертсон, американский философ и психотерапевт с рассказом об основных положениях и практиках стоицизма через призму истории Рима и римского императора-стоика Марка Аврелия.

Вне списка, не совсем нон-фикшн, но самое интересное, что я читал про спорт в этом году — это автобиография Чарли Энгла «Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов». Ультрамарафонец Энгл рассказывает историю о борьбе с зависимостями и ударами судьбы и доказывает, что нет предела человеческим возможностям. Мощное вдохновляющее мужское чтиво.

По традиции уже шестой год я называю Книгу Года, и если в прошлом году выбирать было особо не из чего, то в этом я не сомневался. Книгой Года — 2020 могу назвать «Думай как римский император» Робертсона!

Почему? Тут немного грустная история.

Весной, в разгар ковидопсихоза, я прослушал подкаст Никиты Маклахова с Александром Саликовым о том, какие практики предлагает стоицизм — философское учение древних греков и римлян — для преодоления трудностей и кризисов. Подкаст вывел меня на очередной виток интереса к стоицизму (предыдущие витки провоцировали Тим Феррис и Райан Холидей, которых я читал задолго до 2020), и я решил обратиться к первоисточникам. Летом я прочитал маленький «Энхиридион» Эпиктета и «Размышления» Марка Аврелия, а осенью — большую часть «Нравственных писем к Луциллию» Сенеки. Из современных стоиков помимо Холидея я прочитал «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи, но книга оказалась больше экскурсом в историю философии, нежели в практики.

И вот осенью на русском вышла книга «Думай как римский император» Робертсона, лишённая недостатка книги Пильюччи. С одной стороны, простым языком объясняющая идеи стоиков, с другой — с практическими упражнениями и установками. Я прочитал её, восхитился, а потом заболел.

Не хочу рассказывать про болезнь (скажу лишь, что, как оказалось, никакой связи с ковидом), но были дни, когда просто опускались руки. Кто-то впадает в депрессию, кто-то ищет помощи в вере, а мне помогли мысли из двух книжек — «Думай как римский император» и «Нравственные письма к Луциллию». Последняя повлияла больше, и даже, что для меня нетипично, не дочитав её, я начал её перечитывать; это была единственная за долгое время книга, где я делал заметки на полях. Но, во-первых, «Письма» я так и не закончил, и, во-вторых, это всё-таки классика, а книгой года я выбираю относительно новые книги, поэтому... Робертсон!

А какие книги больше всего понравились вам в этом году?

С новым годом, книгоманы!

Каждый год я начинаю с чтения «Эссенциализма» Грега МакКеона, но об этом потом, а сегодня — про традиции. Здесь я обычно пишу про нон-фикшн, но сегодняшний пост про художественную литературу.

Дело в том, что у меня есть традиция: каждый новый книжный год посвящать отдельной теме. В прошлом году я закрывал гештальты, читая книги из детства и книги, которые давно хотел прочитать. Этот год ещё осенью я задумал сделать годом русской литературы.

Хочу познакомиться как с классиками, так и с современниками по-взрослому.

Пока накидал такие списки. Отслеживать буду в своём буклисте на 2021. За некоторыми исключениями, интересует проза, стихами я переболел ещё в студенчестве.

Классики:

— А. С. Пушкин (с него и начну, сегодня день «Евгения Онегина»)
— М. Ю. Лермонтов
— А. П. Чехов
— Н. В. Гоголь
— Л. Н. Толстой
— Ф. М. Достоевский
— И. С. Тургенев
— М. А. Шолохов
— М. А. Булгаков
— Ильф и Петров
— И. Э. Бабель

Современники:

— «Лавр» — Е. Водолазкин
— «В Советском Союзе не было аддерола» — О. Брейнингер
— «Город Брежнев» — Шамиль Идиатуллин
— «Петровы в гриппе и вокруг него» — Алексей Сальников
— «Вонгозеро» + «Живые люди» — Яна Вагнер
— «Июнь» — Дмитрий Быков (как вариант, «Эвакуатор»)
— «Риф» — Алексей Поляринов
— «Дистимия» — Булат Ханов
— «Калечина-Малечина» — Евгения Некрасова
— «Брат болотного края» — Ольга Птицева
— «Тобол» — Алексей Иванов
— «Грех» — Захар Прилепин
— «Дом в котором» — Мариам Петросян

И отдельный список для нон-фикшена, который рекомендовали за последнее время (с последующим обзором в канале):

— «Краткая история всего» — Кен Уилбер
— «Конец эпохи self-help» — Свен Бринкман
— «Наука сознания» — Майкл Грациано
— «Дом минималиста» — Джошуа Беккер
— «Бог спящий. Секс, блокчейн и новый мир»
— «Сократ. Учитель, философ, воин» — Борис Стадничук

Что ещё посоветуете почитать из нон-фикшн? Что ещё почитать из русскоязычной литературы?

«Эссенциализм» — Грег МакКеон

Я уже писал про эту книгу год назад, поэтому повторюсь, с некоторыми изменениями и дополнениями.

До 2019 года я был заражён вирусом саморазвития, и в новый год всегда случались обострения. Выглядело это так: в самом начале года, отойдя от шампанского с оливье, я начинал строить БОЛЬШИЕ ПЛАНЫ. Анализ прошедшего года, планы на новый, ответы на вопросы для лучшего познания себя, обязательно коллаж из целей, колесо балланса, пересмотр списка-100 и прочее бла-бла-бла. И ещё майндмэп неплохо бы накидать...

Я искренне считал, что это поможет мне стать лучше, богаче и умнее, что все мечты сбудутся, а желания исполнятся. Один раз желания действительно исполнились — аж в 2010 году, но с тех пор все эти списки списков и цели целей были больше ритуалом для самоуспокоения. Типа, я молодец, навёл порядок, задал начало году.

2018 год выдался непростым и настолько высушил меня, что к 2019 я подошёл с переизбытком информации, которую нужно освоить, применить, пройти и так далее. Кем быть, что делать, в какую сферу податься, в каком направлении копать. Башка взрывалась от того, что я не хотел развиваться дальше в своей сфере и никак не мог вычислить, куда же мне податься и чем заниматься, метаясь то туда, то сюда.

На пике этого всего я решил перечитать книгу «Эссенциализм» Грега МакКеона, чтобы навести порядок в делах и мыслях, очиститься от шелухи и регенерировать. В первый раз я её читал давно и, скорее, даже не читал, а пролистал, но тогда в январе проработал, и теперь предлагаю её всем уставшим от переизбытка информации.

В «Эссенциализме» МакКеон предлагает читателю философию эссенциалиста — человека, который осознанно отказывается от 99% всего вокруг ради того, чтобы сосредоточиться на 1% важного. Это прекрасно сочетается с минимализмом и практиками расхламления, только выкидывать придётся не ненужные вещи, а неважные обязательства, желания и псевдомечты. Девиз эссенциалиста — «Лучше меньше, но лучше».

Цитата:

***
Путь эссенциалиста состоит не в том, чтобы пообещать себе: «С 1 января я стану чаще говорить „нет“» и не в том, чтобы наконец почистить папку «Входящие» в почте, и даже не в том, чтобы найти для себя новую стратегию тайм-менеджмента. Эссенциалист постоянно задаёт себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?» В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные.
***

Несколько правил, которыми руководствуется эссенциалист по МакКеону:

— Давать себе время подумать над тем, что действительно важно. По мнению эссенциалиста, почти всё неважно (ключевое слово «почти»)
— Отказываться от всего, кроме самого значимого
— Обращать на сигналы среди шума, «прислушиваться» к тому, чего не говорят
— Если по какому-то вопросу не очевидно, что ответ «да», то по-умолчанию считать, что это «нет»
— Говорить «нет» твёрдо, решительно и элегантно
— Принимать точечные решения, которые избавляют от необходимости делать в дальнейшем много выборов; учиться замечать эти точки
— Ставить редкие, но предельно конкретные цели — вдохновляющие, осмысленные и измеримые (МакКеон называет это «основополагающим намерением»)
— Легко бросать невыгодное дело (принцип, который мне спасает силы и нервы уже два года)
— ...и другие

Конечно, можно сказать, что подобная философия ведёт к тому, что человек упускает много удачных возможностей, и это на самом деле так (смотрели фильм «Всегда говори ДА»?) Жаль, не составил свой антисписок того, от чего я отказался ради эссенциализма и эмоциональной стабильности. И всё же это делает мою жизнь лучше. В начале этого года я опять пройдусь по «Эссенциализму» и поганой метлой расхламлю всё, что накопилось.

В этом году я комбинирую «Эссенциализм» с книгой «Конец эпохи self-help», которую я уже прочитал, и про которую напишу в следующий раз. «Конец эпохи», как и «Эссенциализм», выступает против современной культуры ускорения, предлагая перестать стремиться к бесконечным вершинам, остановиться и осмотреться, что окружает тебя сейчас, и понять, что нужно тебе сейчас на самом деле.

Год начинается на отличненько с книгой "Конец эпохи self-help". Подготовил для вас лонгрид с обзором и конспектом главных идей этой замечательной книжки, которая катком проезжает по основным концепциям современной культуры саморазвития. Оценка, конечно же: 💎💎💎💎💎
https://telegra.ph/Konec-ehpohi-self-help--Sven-Brinkman-01-07

В поисках минимализма — Кайл Чайка

Так уж вышло, что мой год начинается с двух разрывных книг. Сначала Свен Бринкман хоронит культуру саморазвития в своём «Конце эпохи self-help», а потом появляется Кайл Чайка, решающий подобным образом препарировать другой тренд — минимализм.

Кайл Чайка — арт-критик и обозреватель New York Times, получивший широкую известность в начале прошлого года благодаря дебютной книге о минимализме «The Longing For Less» (на русском вышла в «Альпине» под названием «В поисках минимализма»). Среди пёстрой (хотя, точнее, однородной в светлых тонах) толпы минималистов он сумел выделиться тем, что раздербанил в пух и прах всё то, что современные городские люди привыкли понимать под минимализмом, предлагая другое, более «трушное» видение этой философии.

Возможно, я перестарался с эмоциями — конечно же, не раздербанил, а подсветил неприятные моменты и уселся на берегу реки ждать, пока мимо не проплывёт труп поверженного врага. После прочтения книги мне показалось, что это соответствовало бы его созерцательному характеру.

Какие ассоциации у вас вызывает слово «минимализм»? Попробую пофантазировать. Кто-то вспомнит про Стива Джобса с его одинаковыми свитерами или футболки Цукерберга. Кто-то — инстаграм-аккаунты или доски на пинтересте со светлыми, воздушными фотографиями мебели и бытовой утвари. Кто-то — книги Мари Кондо, Гретхен Рубин и иже с ними про уборку, расхламление и наведение порядка в доме и в жизни. Для одного минимализм — это Ikea или Uniqlo, для другого — цитаты из пабликов в духе «меньше вещей — больше смысла» и так далее. Столько всего разного, но всё сводится к уменьшению количества вещей, которыми владеет человек, и их упрощению. Сведение к минимуму — на то он и минимализм, вроде бы логично?

Чайка сетует, что мы стали забывать минимализм — это куда большее, нежели просто отказ от вещей:

«Не совсем понятно, каким образом „меньше“ превращается в „больше“? То, как свести количество вещей к минимуму, более-менее ясно: вы отбраковываете, выбрасываете, проводите осознанный отбор. А что потом? Может ли образовавшееся пустое место занять что-то принципиально иное? Или же, когда мы достигаем состояния „меньшего“, на нас снисходит некая благодать, настолько совершенная, что к ней уже ничего не надо добавлять?»

Попутно он успевает отвесить пинков звёздам и блогерам-минималистам вроде Джошуа Беккера, The Minimalists и другим. Больше всех достаётся, конечно, японке Мари Кондо, с предложением поразмыслить, как её философия минимализма соотносится с изданием книг миллионными тиражами, продажей мерча и выпуском отдельного шоу на Нетфликсе. Да и чисто с практической точки зрения всё выглядит простовато: «Интуиция говорит мне, что идеи Мари Кондо и минималистов как-то слишком удобны: надо всего лишь разобрать вещи в доме или прослушать подкаст — и вам гарантированы счастье, удовлетворение и спокойствие духа».

В поисках минимализма — Кайл Чайка (продолжение)

Но что предлагает нам Кайл Чайка вместо культуры уборки Мари Кондо и всяческих «меньше — значит больше»?

Подзаголовок у русскоязычного издания точно отражает дальнейшее содержание книги: "Стремление к меньшему в живописи, архитектуре и музыке". Чайка предлагает экскурс в историю минимализма, пытаясь на примерах деятелей из нескольких областей искусства показать, каким ещё может быть минимализм.

В главе под названием «Пустота» речь пойдёт о творениях художников, скульпторов и архитекторов, опередивших своё время и имеющих отношение к минимализму — Филипе Джонсоне и его Стеклянном Доме, гении промышленной и авангардной скульптуры Дональде Джадде или, например, создателе концептуальной «Земляной комнаты» Уолтере де Мария. После «Источника» Айн Рэнд читается очень любопытно, то тут, то там из личностей упоминаемых деятелей выглядывает непонятый широкой общественностью, но невозмутимый идеалист Говард Рорк.

Другая глава носит имя «Тишина» и посвящена уже минимализму в ощущениях. Это отключение чувств с помощью флоатинга («чтобы справиться с излишком раздражителей XXI века, я купил себе право посещать пещеру каменного века»), а также музыка для минималистов, от «Музыки для аэропортов» Брайана Ино через трэш Джулиуса Истмена до гениальной пьесы «4’33’’» Джона Кейджа. Послушайте её и испытайте эстетический экстаз, сравнимый с созерцанием «Чёрного квадрата» Малевича (простите, это были шуточки за 300)

Начинает и заканчивает свою книгу Чайка с оды любимой Японии и близким к идеям минимализма японской культуре, архитектуре и дизайну. Дзенские коаны; заметки «блогерши» X века Сён-Сенагон; писатели и философы Какудзо, Танидзаки, Куки, Ниситани; сады камней и простота японской традиционной архитектуры с её окнами, покрытыми рисовой бумагой, раздвигающимися стенами и отсутствием мебели... Всё это, конечно, было жутко интересно, хотя, порой, и сложно.

Что в итоге?

Книга мне понравилась как экскурс в историю большого пласта авангардной культуры, о котором я ничего не знал. Недостаток у книги, помимо некоторой сложности, как по мне, ровно один: упрекая современных минималистов, Кайл Чайка не даёт окончательного ответа на вопрос о том, как же тогда практиковать минимализм. «В поисках минимализма» — книга от эстета и для эстетов, задающая направление движения и предлагающая людей, школы и концепции, за которыми стоит следить.

Если вы близки к искусству, она точно вам понравится, а вот за практиками и советами по расхламлению в доме и в жизни имеет смысл обращаться к другим авторам.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Биохакнутый — Артём Голдман, Алексей Безымянный

Да, раньше и деревья были выше, и трава зеленее...

С понятием биохакинга я познакомился задолго до того, как оно стало трендом, благодаря Тиму Феррису и его книге «4-Hour Body». В моих глазах биохакеры были панками и занимались сложными и порой муторными вещами, чтобы выжать полную мощность из своего тела — как любители драгрейсинга пытаются выжать максимум из своего авто путём установки мощных турбин и экспериментов с топливной системой. Я даже сам пробовал, но сдулся — не было ни денег, ни, видимо, большого желания этим заниматься.

После Тима я читал разные книги о биохакинге: там были и «Transcend» Курцвейла, и «Biohacker’s Handbook» от суровых финнов с труднопроизносимыми именами, и всё это казалось какой-то уж больно нишевой штукой, неинтересной окружающим... До тех пор, пока в октябре 2017 года Серж Фаге не бомбанул своим материалом «Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на биохакинг» — вот с тех самых пор, как мне кажется, это словечко и стало проникать в наш повседневный лексикон.

Биохакинг уже не торт — в погоне за лайками это слово пихают во все подряд книги и статьи о здоровом образе жизни. Если Феррис рассказывал о своей маниакальной страсти делать миллионы анализов и замерять миллионы параметров, а другой биохакер Дейв Эспри — про криотерапию и пересадку стволовых клеток мозга, пардон, на пенис (ну, чисто панк же!), то отечественные авторы, пишущие про биохакинг, в основном ограничиваются рассказами про то, как лучше спать, что есть и как тренироваться.

Вчера я прочитал книжку «Биохакнутый», и до меня наконец-то дошло, что биохакингом сейчас называют просто здоровый образ жизни!

«Биохакнутый» родился из эксперимента длиной в полгода, в ходе которого предприниматель Артём Голдман решил проверить популярные биохак-методики и прокачать своё тело и здоровье. Второй автор книги, Алексей Безымянный, как я понял, был врачом клиники, в которую обратился Артём: под его чутким руководством и проходил процесс.

Я не совсем понял из книги, что конкретно делал Артём; было бы круто найти в книге план действий или хотя бы подробный рассказ о том, как проходил эксперимент. Но тот ограничивается лишь лаконичным рассказом об эксперименте, комментариями к каждой главе и кратким итоговым списком достижений.

По ходу книги мы узнаём о том, как правильно питаться, как наладить сон и как тренировать своё тело и мозг — кажется, что всё это мы уже читали сто раз в других книгах, но, в принципе, мне понравилось: ребята пишут интересно. От биохакинга тут, пожалуй, только вторая глава «Как стать биохакером», где подробно описаны все анализы и исследования, которыми имеет смысл заняться, чтобы составить полную картину о своём состоянии, и впоследствии ослеживать динамику изменений. Возьму на заметку.

Что ещё понравилось?

Ещё понравились миниинтервью с разными людьми, имеющими отношение к теме книги. Артём проводит их в духе «Tribe of Mentors» Тима Ферриса, задавая всем одни и те же вопросы и получая разные ответы. В основном, всё серьёзно — советы, гаджеты, чекапы, привычки, но нашлось место и веселью (раздел «Самый бесполезный совет о ЗОЖ» — это смешно). Читал с удовольствием.

Что не понравилось?

Мало биохакинга

Читать?

Если вы давно в ЗОЖ-теме, то вряд ли найдёте здесь что-то новое. А так, на мой взгляд, это неплохая познавательная книжка для новичков, читается легко и без особых откровений.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

Вчера в возрасте 87 лет умер Ларри Кинг, один из самых известных американских радио-, а потом и тележурналистов, ведущий шоу «Larry King Live», благодаря которому попал в книгу рекордов Гинесса: за 25 лет регулярных эфиров Кинг провёл более 40 000 интервью с политиками, звёздами и бизнесменами со всего мира. Идею одного из первых российских ток-шоу «Час пик» Влад Листьев взял как раз у Ларри Кинга (классический образ с галстуком и подтяжками Листьев угнал у него же).

Я не большой любитель телешоу, а уж тем более зарубежных, но искренне хочу порекомендовать вам его книжку «Путь журналиста». Как оказалось, человек, который может разговорить кого угодно, пишет не менее интересно.

Книга состоит из двух частей. Первая — автобиография Ларри, жгучая и весёлая. Над историей про то, как умер Швабрик, я угораю до сих пор, как бы кощунственно это ни звучало. Вторая часть больше познавательная, где Ларри делится житейскими мудростями и рассказывает о самых примечательных гостях своего шоу, благо, у него в гостях побывали все более-менее известные люди второй половины XX века, от Мартина Лютера Кинга и Далай-Ламы до Барака Обамы и Пэрис Хилтон. И, да, именно в его передаче Путин произнёс своё знаменитое «Она утонула» на вопрос про подлодку «Курск».

Где-то я читал, что Кинг планировал пережить потомков и хотел, чтобы после смерти его тело законсервировали в специальной криокамере, а впоследствии, когда наука научится оживлять людей, отметить свой второй день рождения. В любом случае, дядя Ларри, покойся с миром, ты был классным.

The Daily Stoic

Наконец-то на русском языке вышла книга Райана Холидея и Стивена Хансельмана «The Daily Stoic», да не одна, а в комплекте с дневником «The Daily Stoic Journal».

У меня бомбит от того, какие названия локализованным изданиям дали маркетологи МИФа («Стоицизм на каждый день» и «Дневник стоика» соответственно), поэтому я продолжу использовать оригинальные варианты. Как по мне, так «Ежедневный стоик» (или, как метко подсказали в чате, «Вечерний стоик») звучит лучше и правильно передаёт суть книги, но, с другой стороны, с таким-то названием кто её купит?

The Daily Stoic — книга-календарь (как правильно называется этот жанр?), предлагающая к ежедневному размышлению один из отрывков стоических текстов. К, собственно, отрывку прилагаются размышления Холидея на эту тему. Например, вчера он предлагал поразмыслить над источниками наших тревог, а сегодня — о свободе воли. Завтра речь пойдёт о способности контролировать то, что происходит с нами.

И так 366 раз — по количеству дней в году, с учётом «лишнего» дня 29 февраля. Как это выглядит, можно увидеть на сайте книги — там можно бесплатно скачать в электронном виде весь «Февраль».

The Daily Stoic Journal — дневник, дополнение к основной книжке, позволяющий поразмышлять над теми же самыми вопросами письменно, дважды в день — утром и вечером. Правда, писать в нём не очень удобно — места под каждый блок размышлений маловато, да и сшит он как книга, а не как блокнот, на 180 градусов не раскроешь. Лично мне всё равно, я буду не писать, а печатать свои мысли, но для кого-то это, определенно, будет важно.

Как пользоваться комплектом The Daily Stoic?

Каждый выбирает свой способ использования книги. Её можно читать, можно использовать как источник для вдохновления, сборник вопросов для фрирайтинга, или, чем чёрт не шутит, инструмент для гадания.

Я хочу попробовать следующий алгоритм:

1. Утром открыть книгу на «сегодняшней» странице.
2. Прочитать стоическую цитату и поразмыслить, о чём она.
3. Прочитать комментарий автора и подумать над ним. Согласиться или нет.
4. Открыть журнал, прочитать вопрос и ответить на него письменно.
5. В течение дня возвращаться к вопросу. Как говорится, хорошая мысля приходит опосля :)
6. Вечером продолжить рассуждения и подвести итог.

Правда, я пока не решил, что делать, если вопрос не находит отклика. Тут либо следовать принципам эссенциализма и не тратить время на маловажное, либо, наоборот, пытаться найти в нём важное, открыть какую-то новую грань вашей жизни. Посмотрю, как дело пойдёт.

На этот раз книги без оценки — просто так читать их нет смысла. Оценка будет по результатам практики :) Но если вы хотели прикоснуться к стоицизму, то The Daily Stoiс, как по мне, отличный старт.

Возможно, вы уже видели, и всё же...

Портал "Всенаука" выложил в открытый доступ четыре десятка научно-популярных электронных книг. Докинз, Саган, Хокинг, Сапольски и другие - сплошная классика. Я в восторге!
Лично от себя рекомендую "Будущее разума" Митио Каку про то, каким с большой вероятностью станет наше будущее.

https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html

Homo Sapiens? Как мы всё прое**ли — Том Филлипс

Сегодня, в день рождения Дарвина, я дочитал и хочу вам рассказать про книженцию с таким вот названием.

Вы знаете «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда? Если нет, то обязательно прочитайте — это удивительная история о том, почему современный мир стал таким, каким он является, и как на это влияли, казалось бы, совершенно неочевидные вещи.

Так вот, «Homo Sapiens?» (в названии, конечно же, прямая ссылка к другой не менее крутой книжке Юваля Ноя Харари, а звёздочки в матерном слове — не фишка русского издания, мат был и в оригинале) — про обратную сторону цивилизации. Том Филлипс, редактор британского независимого агентства проверки фактов, расказывает, как, казалось бы, незначительные ошибки и просчёты приводили к глобальным последствиям и меняли ход истории к худшему. И, наоборот, о том, как грандиозные планы и безумные суммы вброшенных денег в итоге оказывались пшиком.

Филлипс начинает повествование с неудачи одного из самых далёких наших известных предков — австралопитека Люси, которая умерла, неуклюже свалившись с дерева, и благодаря этому вошла в историю — показывая, что с первых своих дней человечество занималась не только развитием и эволюцией, но и, порой, полнейшей хернёй. «Homo Sapiens?» можно читать как путеводитель по «премии Дарвина» в масштабах отдельных стран или всей планеты.

В книге много историй. Например:

— про самых безумных в истории правителей. Один считает себя стеклянным и вершит судьбы страны, боясь разбиться. Другой делает золотой слепок с гениталий коровы и, как принц из «Золушки», ищет по всей стране подходящую женщину. Третий наяву едет в зоопарк и расстреливает животных, которые посмели ему присниться в кошмарных снах. Ну и про Гитлера отдельная глава.

— про удивительные государственные или народные инициативы. История о том, как кот становился мэром города, известна, но как вам такой вариант — в одном из городов Эквадора мэром выбрали... тальк для ног (и это было не худшим решением!)

— про самые бессмысленные в истории войны и колониальные авантюры. Особо понравилась глава про падение древнего и могучего царства Хорезм — она называется «Как прошляпить империю (не вставая с постели)»;

— про достопримечательности, которые вы никогда не увидите, потому что люди их уничтожили. От культурных памятников до целых рек и морей.

— Про виды животных, которые люди расселили там, где их ни в коем случае не должно было быть. Про кроликов в Австралии знают многие, но не менее примечательна история Шиффелина, американского любителя поэзии, решившего привезти в США из Европы все виды птиц, о которых в своих произведениях писал Шекспир. Спойлер: один из видов, упомянутый Шекспиром вскользь, привёл к экологической катастрофе.

— Про самых неудачливых путешественников. Тут есть совершенно очаровательная история шотландца Патерсона, который решил прославить свою страну крайне нестандартным способом. Бонусом идёт просравший открытие Австралии французский путешественник Бугенвиль.

— Про учёных, которых убили их собственные открытия. Или которых следовало бы за эти открытия убить, как, например, Томаса Миджли, горе-изобретателя «волшебной» присадки для автомобильного топлива.

А ещё тут много юмора, порой даже чересчур. Тем не менее, это неглупая и интересная книга, доставившая мне определённое интеллектуальное удовольствие. Понравилось, любителям Даймонда, Харари и истории в целом точно посоветую :)

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Просветлённые видят в темноте — Олег Гор

Как там говорил Карнеги? Если жизнь вручила вам лимон, то сделайте из него лимонад. Уже несколько месяцев я мучаюсь проблемами со сном и нашёл лимонад спасение в когнитивно-поведенческой терапии. Простое правило позволило мне улучшить время и качество сна. Звучит оно так: не хочешь спать — не спи.

Неожиданно у меня появилось много времени для чтения, и последние ночи я коротал за заключительным томом трилогии Олега Гора про «Просветлённых...» и «неправильного монаха» брата Пона.

В первой книге брат Пон учил автора основам духовной жизни в далёком от цивилизации храме. Во второй таскал по джунглям и испытывал на прочность. В третьей книге антураж снова меняется — дело происходит в городе, а появление весёлого монаха, как всегда, по времени совпадает с приходом БОЛЬШИХ проблем. И если в первых двух книгах герой очищал свой разум и тренировал осознанность, то тут на повестке дня задача совершенно иного уровня: действуя в кризисных условиях, полностью разрушить прежнюю жизнь и создать новую личность.

Брат Пон, почему-то мне кажущийся жутко похожим на китайского Короля Обезьян, волшебным образом появляется в нужные моменты и так же непостижимо исчезает, регулярно читает мысли и обучает героя по обычной своей формуле: духовные упражнения + изнурительный физический труд + агрессивный минимализм. Разве что хвалит своего продвинутого фаранга («иностранца») чуть больше («Не зря я свой рис ел!»), а палкой по башке практически не бьёт, благо, и без этого в жизни героя достаточно страдания.

А страдает герой от вполне мирских проблем: местная братва в лучших традициях российских девяностых ставит парня на счётчик и требует вернуть старый и огромный долг. В перерывах между практиками и философией герою приходится искать деньги, распродавая бизнес и имущество. Попутно он разбивает машину, теряет друзей, пару раз балансирует на грани смерти, и лишь брат Пон понимает, что обрести внутри что-то принципиально новое тот сможет, избавившись от старого.

Книга вполне себе на уровне первых двух, с юмором и местным колоритом (теперь я знаю, что такое макашница!) Если же искать в ней духовные практики, то без прочтения первых двух томов не обойтись: даже по тексту книги не раз упоминается, что это продвинутый уровень, который доступен только после освоения базы.

Если вам понравились первые две книги, то смело читайте третью: она не хуже предыдущих. Если не понравились — пропускайте :) Если не читали, то лучше начать сначала.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️