Иммунитет — Дженна Маччиоки

Я считаю себя человеком, разбирающимся хотя бы на любительском уровне во всяких штуках, связанных со здоровьем. Глупостей не делаю, но, тем не менее, не смотря на всяческие ухищрения несколько раз в году умудряюсь простужаться. В конце сентября словил очередную заразу, потом словил осложнения, и тут в тему подвернулась новая книжка про иммунитет. Думаю, дай почитаю, освежу в голове хорошо забытое старое. Сел читать и залип.

Сегодня я попробую сделать обзор в необычном формате — в виде основных идей и интересных мыслей из книги. А если вас интересует моё мнение по поводу читать или не читать — книжка понравилась, советую. Автор смогла, как мне кажется, объяснить довольно сложные вещи простыми словами, поэтому, если интересуетесь здоровьем и ищете информацию о том, как уберечь себя и близких в наши неспокойные времена, то читайте, и пусть пребудет с вами сила!

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

В одном из сообществ попросили поделиться вдохновляющими биографиями. Рассказал, какие книги меня вдохновляют, и почему:

— «Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее» — Эшли Вэнс. После этой книги мне стало бесконечно грустно от того, какой мелочью я занимаюсь. Читать вне зависимости от того, как относишься к Маску; книга про то, как путём маленьких шагов и нестандартных решений воплотить в жизнь нечто необычное, пока все вокруг только крутят пальцем у виска, видя твои усилия. Триумф инженера в век, когда вместо космической гонки - гонка фейсбука и гугла.

— «Вспомнить всё» — Арнольд Шварценеггер. Автобиография Арни, такая, какой он сам её видит: дерзкая, хулиганская, с железной хваткой + экскурс в США 70-80-х. Для контраста можно потом (или перед) прочитать ещё «Арнольд и я. Жизнь в тени Австрийского Дуба» его экс-возлюбленной Барбары Бейкер, чтобы понять, как это выглядело не глазами «Дуба», а со стороны.

— «Just for Fun» — Линус Торвальдс. Удивило, насколько Линус свой в доску парень и задрот в хорошем смысле слова; о том, как, будучи одним из техногуру, оставаться совершенно незвёздным и простым человеком.

— «Путь журналиста» — Ларри Кинг. Кинга стоит читать хотя бы ради угарных историй из его детства и молодости, а также рассказов о самых мощных выпусках его шоу (всё-таки Кинг — человек, «пропустивший» через себя и свою передачу кучу культовых личностей второй половины XX века)

— «Стив Джобс» — Уолтер Айзексон. Без комментариев, просто хорошая биография

— «Доставляя счастье» — Тони Шей. Человек, придумавший, как продавать обувь через интернет и ставший иконой для множества предпринимателей благодаря своему отношению к клиентам и бизнесу в целом. Читать для вдохновения: «А что, так можно было?»

Отдельно — три крутых автобио ультраспортсменов, показывающие, что нет предела человеческим возможностям:

— «Ультра» — Рич Ролл
— «Ешь правильно, беги быстро» — Скотт Джурек
— «Бегущий без сна» — Дин Карназес

Первый из них — известный триатлет, в числе рекордов которого значится пять полных Ironman за семь дней. Одна из моих любимых книг вообще, показывает, как дважды выкарабкаться из задницы (первый раз — пьянство, второй раз — ожирение) и стать крутым мужиком.

Джурек и Карназес же — знаменитые ультрамарафонцы, и там даже интересно не столько то, что у них в голове, а ивенты, в которых они участвовали, каждый хлеще другого. Просто жесть.

А ещё, не знаю, сколько в ней правды, а сколько нет, но:

— «Ученица» — Тара Вестовер. Автобио девушки из семьи мормонов-фанатиков, которая мечтала о том, чтобы вести обычную жизнь. Очень тяжёлая история, полная безумия и физических травм каждого из членов семейки. Основная жуть в том, что это творится не где-то в Африке, а прямо тут, по соседству.

Говорят, у Мишель Обамы ещё хорошая книжка-автобиография. Но это я пока не читал. А ещё - "Вероятно, вы шутите, мистер Фейнман", но она заслуживает отдельного поста :)

А вам какие нравятся? Что посоветуете?

Дневник реалиста — Илья Волочков

У меня есть мечта: хочу написать «инструкцию к жизни» для 17-летних. Звучит пафосно, но на деле это желание рассказать об ошибках, которые я совершил, окунувшись во взрослую жизнь, и поделиться знаниями, полученными на этом пути. Написать книжку, которую я сам бы с интересом прочитал 20 лет назад и, может быть, что-то оттуда взял как руководство к действию. Надеяться на то, что 17-летний пацан будет следовать советам какого-то дядьки и не скажет «Окей, бумер», я не смею, но, тем не менее...

На днях я прочитал одну из книг, претендующих на такого рода инструкцию — «Дневник реалиста» Ильи Волочкова. Мало книг ставят перед собой задачу дать полную инструкцию по выживанию в современном мире и затрагивают самые разные его аспекты: от заработка денег и постановки целей до знакомств с девушками и целебных свойств бани, и обычно это какая-то каша. Но «Дневник реалиста» оказался довольно цельным произведением.

В первой части книги Илья рассказывает о том, с чем приходится сталкиваться человеку в современном мире. Первое впечатление: жизааа! Читая «Дневник реалиста», я постоянно ловил себя на мысли о том, что вот бы мне такую книжку в университетские времена... У меня не было умных старших товарищей (все такие же распиздяи!!!), к которым можно было бы обратиться за советом и поддержкой. Ответы на вопросы с тех пор я привык искать в книгах, но старики Дейл и Зиг писали в основном для людей постарше, а «Хватит быть славным парнем» появилась в моей жизни на десять лет позже, чем надо бы. Первая глава «Дневника реалиста» называется «Так принято» — и сейчас, читая довольно очевидные для себя вещи, я так же понимаю, что для человека лет на 15-20 младше это совершенно неочевидно.

Но что делать, чтобы строить жизнь по своим правилам, а не «как принято»? Во второй части автор даёт ориентиры: как ставить цели, как их фильтровать, к чему стремиться в плане здоровья, отношений и успеха, как учиться и, конечно же, как выработать правильное отношение к заработку денег.

Как способ достижения своих целей Илья предлагает разработанную им технологию решения проблем — «траблхакинга», построенную на основе ТРИЗ, и другие полезные наработки со сложными названиями вроде когнитивно-телесной психотерапии или философии системного гедонизма. Это хорошо: многие любят подсветить вопросы «что делать?», но вот «как делать?» не объясняют, а тут есть инструменты.

Книга мне понравилась по своей идее, но не по форме. Считайте всё нижесказанное субъективным (в конце концов, всё в этом канале — лишь моё видение), а я расскажу, какие я увидел в книге плюсы и минусы.

Следует понимать, что Илья в самом начале оговаривается, что не ставит цели спасти мир или осчастливить человечество, а также не является истиной в последней инстанции — он лишь делится своим практическим опытом. Советую воспринимать эту книгу именно так: здесь мало историй, мало эмоций, практически нет ссылок на какие-либо научные работы или исследования (кроме работ автора). Это действительно книга-инструкция и книга-личное мнение.

Что ещё понравилось?

1. Реально одна из немногих книг такого рода без воды, сугубо практичная, нет такого, что автор для идеи на 10 страниц высасывает ещё 200 страниц текста из пальца. Тут 400 страниц, и почти всё по делу.

2. Очень точно описывает ощущения. Тексты про бедность, необходимость ходить на работу, чтобы денег с зарплаты хватило ещё на месяц, жизнь с нелюбимым человеком и несбыточные мечты — режет по живому.

3. Комплексный подход — об этом уже написал выше. Всё и обо всём, при этом не только проблемы, но и способы их решения.

Что вызвало вопросы или сомнения?

1. Книга позиционируется как универсальная, но мне кажется, что у неё своя ниша, в которую я не попал: молодые неженатые люди. Ключевые слова: девушки, деньги, тренажёрный зал. Кейсы крутятся вокруг знакомств или бизнеса (впервые встречаю столько про знакомства в книге, в которой эта тема не является основной). Тренажёрка выступает как один из главных способов решения проблем (впрочем, тут я солидарен). Плюс это книга для явного экстраверта: созвониться, посидеть в бане, порешать вопросики...

2. Духless. Не первый раз пишу об этом, но всегда бросается в глаза, когда автор бравирует образами глянцевой жизни. Нередко встречающиеся фразы типа «у меня была задача встретиться с одной невероятно красивой стриптизершей вне стриптиз-клуба», «иметь возможность покупать по автомобилю Mercedes в месяц», «свою пенсию он видит на берегу океана с двадцатилетними шлюшками» и так далее, на мой взгляд, сильно портят впечатление и от хорошей, в общем, книги, и от автора, который позиционирует себя как исследователь и изобретатель.

3. Ну и книга явно мотивирует читателя не останавливаться на прочитанном, а вписаться в созданную автором Международную Академию Траблхакинга, где продолжить изучение КТП, АЭРП и так далее. Ни отзывов, ни упоминаний о ней вне ресурсов, связанных с автором или его статьями, я не нашёл.

В целом, книга «Дневник реалиста» понравилась, ознакомиться имеет смысл, а выводы делайте сами.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

Думай как римский император — Дональд Робертсон

Люди, интересующиеся философией стоицизма, часто выбирают себе «любимого» стоика из трёх, чьи труды сохранились до нашего времени: Эпиктета, Сенеки или Марка Аврелия. Известно, что многие известные западные деятели (например, Тим Феррис, Насим Талеб и Арнольд Шварценеггер) предпочитают Аврелия, последнего «хорошего» римского императора. Не знаю, с чем это связано, возможно, с тем, что дневники Аврелия — «Размышления» — больше всего похожи на современную литературу по саморазвитию.

В своём путешествии в мир литературы по стоицизму я наткнулся на книгу Дональда Робертсона «Думай как римский император» и... вы уже поняли, про какого императора пойдёт речь. Да ладно, вру, не наткнулся — купился на рекламу в фейсбуке и заказал себе экземпляр русскоязычного издания, не так давно вышедшего в «Бомборе».

Я ожидал очередной книги о том, как использовать философию древних стоиков в повседневной жизни (привет, Пильюччи и Холидей), но получил совершенно королевское (императорское!) чтиво, которым наслаждался на протяжении нескольких вечеров.

Во вступлении Робертсон рассказывает, что «Размышления» Аврелия спасли его жизнь, так как именно в них он нашёл опору в тяжёлые времена — в молодости он был конченым хулиганом и торчком, но сумел выкарабкаться. Сейчас Дональд Робертсон — известный западный исследователь античной философии, популяризатор стоицизма и специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

«Думай как римский император» по смыслу — введение в основные постулаты стоицизма, а по форме — биография Марка Аврелия в вольной трактовке Робертсона, охватывающая всю жизнь императора: от юности до смерти. Описывая реальные исторические события, Робертсон даёт своё видение того, как закалялся характер Аврелия, как и почему тот выбрал именно стоицизм, и как стоические практики помогали императору в сложные моменты его жизни.

А жизнь даже высокопоставленного римлянина во II веке н. э. была суровой: бесконечные войны, эпидемии (ни тебе прививок, ни антибиотиков), да ещё время от времени кто-то хочет воткнуть нож в спину. Робертсон проводит нас через ключевые события в жизни Марка Аврелия: восхождение на трон в паре со слабохарактерным братом, нескончаемые сражения с варварами, гражданские войны, болезни, забравшие половину из двенадцати детей Марка, и, наконец, эпидемию Антониновой чумы, забравшей жизнь самого императора.

Главным оружием физически слабого Марка становятся философия и стоическое отношение к несчастьям. Этим активно пользуется Робертсон, на примерах из жизни показывая применение тех или иных практик стоиков.

Что в итоге?

Как я уже писал выше, с одной стороны, книга — биография Марка Аврелия, в увлекательной форме рассказывающая не только о личности самого императора, но и о том, что происходило в Риме во II веке н. э.

С другой стороны, это введение в основы философии стоиков. «Думай как римский император», написанная более живым языком, в этом качестве мне зашла лучше книги «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи, более похожей на учебник. Ещё одно преимущество: в книге Робертсона много практических упражнений, которые мы можем применять в повседневной жизни.

Интересует ли вас история и философия, или же вы просто ищете способы укрепления характера, решения проблем и воспитания стойкого отношения к жизни — читайте, с удовольствием рекомендую. Пока эта книга для меня — второй претендент на книгу года (после «Силы спокойствия» Райана Холидея).

Оценка: 💎💎💎💎💎

Выписал семь тезисов из книги «Думай как римский император», показавшихся мне наиболее важными:

1. Страдания причиняют не столько внешние обстоятельства, сколько наше к ним отношение. Ум — это инструмент, и мы должны заботиться о его чистоте так же, как заботимся о чистоте своего тела.

2. Мир состоит из вещей, которые мы можем контролировать, и которые не можем. То, что не можем, стоики ёмко называют «безразличным» (зачем об этом беспокоиться, если мы не можем на это повлиять?) Но безразличное, в свою очередь, делится на предпочтительное и непредпочтительное. Предпочтительное, например, это здоровье или богатство. Непредпочтительное — бедность, боль, болезнь и другие страдания. Какая бы проблема такого рода ни возникла, стоит помнить, что это непредпочтительное БЕЗРАЗЛИЧНОЕ — а далее см. пункт 1. Робертсон называет это «когнитивным дистанцированием».

3. Процесс переживания страстей делится на три стадии:
а) Спонтанные переживания, «первострасти». Корабль тонет -> Возникает тревога
б) Дистанцирование. «Меня расстраивает не событие, а отношение к нему».
в) Принятие. «Сейчас происходит нечто ужасное, и бояться — это нормально. Но я возьму себя в руки и справлюсь».

Как антипример, Робертсон рассказывает о Сенеке, который однажды так запаниковал во время шторма из-за разыгравшейся морской болезни, что бросился за борт и поплыл к берегу, рискуя жизнью, хотя оставаться на корабле было бы безопаснее. В любой подобной ситуации нужно принять само происходящее, принять своё отношение к этому, и далее действовать.

4. Любую боль можно перенести. Острая боль не будет длиться долго, а слабую можно выдержать, не потеряв лица. Если боль невыносима, то смерть освободит тебя от неё (тут надо сказать, что стоики не боятся смерти и спокойно воспринимают её как неизбежный этап в жизни любого существа). Можно развить правильное отношение к боли, сосредоточившись на её границах, а можно страдать и стонать.

5. Таким же образом можно справляться с другими явлениями, причиняющими дискомфорт: с усталостью, с голодом, с холодом или с жарой, например. Если мы каждый день будем терпеть какой-либо небольшой дискомфорт, например, усталость после физических упражнений или холодный душ, используя технику работы с умом, то сможем быть готовы к более серьёзным проблемам, когда они возникнут.

6. Важно иметь ментора (к слову, «менторы» произошли от имени героя «Одиссеи» Ментора, который был другом Одиссея и наставником его сына). Если нет ментора, то выбирается человек, добродетелям которого вы хотели бы следовать и проводить мысленные эксперименты: «А как бы поступил ХХХ в таком-то случае?» Для Марка Аврелия таким ментором был его учитель-философ Юний Рустик.

7. Радость — не цель в жизни, а приятный бонус. Если стремиться к радости как таковой, то можно свернуть не на ту дорогу. «Правильная» радость активна: она приходит от наших добрых дел и осознания того, что мы поступаем хорошо, в противовес более «низкой» радости от телесных удовольствий, еды, секса и т. п. Высшее благо состоит не в чувствах, а в действиях. У Марка Аврелия был живой пример человека, свернувшего «не на ту дорогу» — его соправитель и приёмный брат (да, и такое было в Риме) Луций Вер, в отличие от Марка, не снискавший ни доблести, ни уважения.

Мой знакомый по Вастрик-Клубу Дима Черненьков написал такую рекомендацию моему книжному бложеку и последнему посту про «Думай, как римский император» Дональда Робертсона, что я не могу не ответить взаимностью. К тому же, сам Дима ведёт интересный канал, который всячески вам советую.

У себя он пишет далеко не только про книги, но именно у него я наткнулся на обзор важной для меня книжки «Помощь» Эдгара Шейна. Кто меня знает давно, мог заметить, что я в последние, наверное, год-полтора жалуюсь на вроде бы из ниоткуда появившиеся проблемы с эмпатией. Выражается это, например, в том, что я не могу подобрать слова, чтобы посочувствовать человеку, подбодрить его и так далее (включая даже самых близких людей). Я прочитал пару книг по эмоциональному интеллекту, в том числе фундаментальный труд Гоулмана, но не нашёл ответов на свои вопросы. Буду продолжать поиски ответов в «Помощи», а ещё старой книжке «Брать или отдавать» Адама Гранта.

Прочитал книгу "Помощь" Эдгар Шейна, американского психолога и профессора школы менеджмента при MIT. Наткнулся на нее случайно на сайте МИФа - сейчас я чаще читаю книги по рекомендациям. А в этот раз выстрелил навскидку и попал в десятку.

Я люблю книги, посвященные мета-навыкам: мне кажется, это удачное вложение времени. "Помощь" - из таких, она посвящена тому (барабанная дробь), как помогать людям. Здесь описываются универсальные принципы коммуникации людей в такой ролевой ситуации, и неважно, это родитель помогает ребенку с домашним заданием, психотерапевт помогает клиенту или консультант по управлению работает на корпорацию. Набор ролей, принципов, возможных ловушек коммуникации универсален. Это совершенно новая для меня модель анализа общения, и в ней много полезных инсайтов, и никаких предсказуемых советов вроде "используйте активное слушание."

Приведу несколько тезисов, возможно, они разбудят ваше любопытство.

Человек, который обратился за помощью, теряет статус и независимость, тот, кто помогает - увеличивает свой статус и значимость.
Человек, оказывающий помощь, увеличивает свою значимость, укрепляет роль и социальный статус.
Помощник чувствует прилив позитивных эмоций, когда к нему обращаются за помощью, потому что это повышает его статус. Это может сделать его недостаточно рациональным или продуктивным в моменте.
Помощник может выступать в трех ролях - эксперта, доктора и процессного консультанта. Эксперт отвечает на заданный ему вопрос, доктор помогает диагностировать проблему, консультант сосредоточен на построении эффективных коммуникаций. Роль процессного консультанта в начале наиболее эффективна.
Есть четыре способа задавать вопросы - чистый, диагностический, конфронтационный и процессный. Чистый - простое побуждение. Диагностический - фокусирует внимание клиента на каком-то аспекте. Конфронтационный - привносит клиенту новую информацию или новое видение ситуации. Процессный - фокусируется на самом процессе помощи и коммуникации. Грамотное использование вопросов - основная компетенция помощника.
Лидерство - это процесс постановки целей и оказания квалифицированной помощи в их достижении.

Учусь теперь узнавать "модели помощи" в повседневности. Очень рекомендую книгу к прочтению. Она может сильно переменить взгляд на личные и деловые коммуникации.

Вспомнили на днях про книгу "Sупергерои играют по-крупному" в чате, и я решил рассказать вам подробнее историю моего знакомства с этой книгой и, собственно, про неё саму.
https://telegra.ph/Supergeroi-igrayut-po-krupnomu--Stiv-Kehmb-11-14

Келли Макгонигал — американская учёная из Стенфорда, у нас известная в основном по книге «Сила воли». Эта книга, вышедшая в 2012 году, стала одной из первых в популярном нынче жанре «про мозг» и лично мне подарила много важных открытий.

Я так зафанател от этой книжки, что несколько раз перечитывал и в итоге объявил её своей книгой года (с тех пор традиция и пошла).

И вот не прошло и десяти лет, как вышла новая книга — «Радость движения». Удивительно, но название книги на 146% отражает то, что внутри: там реально про то, какие ощущения мы испытываем во время занятий спортом (в книге речь идёт, как правило, о спорте на выносливость — быстрая ходьба, бег и подобное), и какие химические процессы при этом происходят у нас внутри.

С одной стороны, «Радость движения» интересна для развития кругозора, особенно если вы бегаете или, как я, занимаетесь оздоровительной ходьбой. Келли подробно рассказывает про вещи, которые в обычных книгах удостаиваются лишь нескольких абзацев: про эйфорию бегуна, про влияние на эмоции коллективных занятий спортом, про искусство «зелёных ванн», про внутреннюю тягу человека к преодолению кажущихся невозможными препятствий или, например, про то, является ли бег зависимостью сродни наркотической =)

С другой стороны, не совсем понятно, какую практическую пользу из неё можно извлечь. То, что двигаться полезно, и, вообще, движение — это жизнь, и так понятно. Большинство вещей из книги — любопытные, но очень нишевые, интересно прочитать и узнать, но что дальше? В отличие от «Силы воли», здесь нет ни упражнений, ни практических советов. Разве что вдохновиться, читая про участие в экстремальных ивентах типа марафона Yukon Arctic Ultra или забега с препятствиями Tough Mudder.

Поэтому скажу так: это книга для любопытных.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

Правила жизни и бизнеса (и Ямагучи). Том 2 — Игорь Манн

Когда-то в 2015 году человек-маркетинг Игорь Манн в соавторстве с блогером-лайфхакером Фаридом Каримовым выпустили хорошую книгу «Лайфхак на каждый день». В отличие от тонны других книг с полезными советами, «Лайфхак» был свежим и богатым на нестандартные приёмы и решения. Рекомендую!

Не знаю, чем руководствовался Манн — то ли решил осваивать новую жилу, то ли ему понравился формат (а издаётся он часто), то ли по каким-то другим причинам — но за последующие годы из-под его пера вышло несколько похожих книг с точечными советами, наблюдениями и заметками о жизни: два тома «Бизнесхака на каждый день» и два тома «Правил жизни и бизнеса».

Год назад я писал про первую часть «Правил жизни и бизнеса», показавшуюся мне слабже предыдущих «...хаков», но в целом вызвавшую интерес. Сегодня я прочитал вторую часть и прямо-таки разочаровался.

Первая книга была построена на основе рубрики #правилаМанна в инстаграме, которую он завёл в рамках челленджа: набрать 100 тысяч подписчиков без конкурсов, сторисов, гивов и прочих способо привлечения людей. Только текст, только польза. У него это получилось.

Вторая книга — продолжение, из которого мне показалось, что Манн подустал от всей этой затеи с правилами.

Половина книги — про правила жизни — это комбинация из правил вежливости и хорошего тона (думай, куда паркуешься; говори чаще спасибо; телефонный этикет), общих советов по эффективности (обучение, SMART, годовое планирование) и разумному отношению (упрощение, эко-френдли, позитивное отношение). Ничего принципиально нового и необычного я не нашёл.

Плюс, как дань нынешним неспокойным временам, несколько общих советов по дистанционной работе и учёбе в стиле «не вставать во время видеозвонка, если ты сидишь в трусах».

Вторая половина, традиционно, лютый маркетинг, из которого я, простой смертный, дай бог чтобы понял хотя бы половину, поэтому тут промолчу.

И, конечно же, стоит отдельно сказать про продакт-плейсмент. Раз десять в разных главах небольшой, в общем-то, книги проскальзывают дифирамбы продукции Yamaguchi, компании-производителю всяких ЗОЖ-штуковин — и это ппц как режет глаза. Да, Yamaguchi заявлена как компания, при поддержке которой вышла книга, но каждое упоминание по части фитнеса и осанки связывать с Yamaguchi — ну, такое...

У вторых «Правил жизни и бизнеса», на мой взгляд, та же проблема, что и у предыдущей книги, про которую я писал — «Радость движения» — непонятно, на какую аудиторию она нацелена. Но если вопрос про «Радость» возникал из-за её сильной нишевости, то тут, наоборот, книга Капитана Очевидности обо всём и ни о чём. Со всем уважением к Игорю, но с большим «фи» к продакт-плейсменту — две звезды ⭐️⭐️

Наконец-то дописал лонгрид про одну необычную, я бы даже сказал нетипичную для нашего времени книжку - "Новая жизнь старых вещей" Вольфганга Хекля про культуру ремонта и пользу "ручной" работы. Советую вдохновиться этой книгой, если ищете чем бы себя отвлечь от компа 🧐
https://telegra.ph/Novaya-zhizn-staryh-veshchej--Volfgang-Hekl-12-12

Эго — это враг — Райан Холидей

В конце ноября из-за несчастного случая погиб Тони Шей, предприниматель и инвестор, ex-СЕО онлайн-магазина одежды и обуви Zappos. Тони был для меня человеком, открывшим путь в мир «здоровой» корпоративной этики и предпринимательства. И хотя бизнесом я никогда особо не занимался, но его книга «Доставляя счастье» показала, как можно по-человечески относиться и к клиентам, и к своим сотрудникам, выстраивая круг поклонников и фанатов вокруг своего детища. Когда я работал на руководящей должности, его «10 принципов Zappos» мне здорово помогали.

Я был удивлён, узнав, что после ухода из Zappos Тони активно занимался саморазрушением. Он налегал на алкоголь и наркоту, а также ставил над своим организмом опыты вроде продолжительного голодания, депривации, удушения и так далее. Кто-то может сказать, что тут сработала психосоматика — чувак, ты истязал себя, хотел умереть, так что получи и распишись. Но ещё более удивительным остаётся понимание, что всем этим занимался человек, обладающий бесконечным количеством денег, имеющим доступ к любым развлечениям мира и урвавший свой кусок доброй славы и уважения.

Примеров саморазрушительного поведения среди богатых и знаменитых много, и для этого не нужно быть человеком с тонкой духовной натурой, коей мы привыкли наделять писателей или кинозвёзд. Да и простые смертные (я сам, например, в прошлом) нередко занимаются саморазрушением на фоне, вроде бы, нормальной и счастливой жизни.

Когда наши ожидания от жизни разбиваются о грубую реальность, виной всему эго. Так утверждает Райан Холидей в своей книге «Эго — это враг». На днях я прочитал её, закрыв тем самым минимарафон по книгам Холидея, который сам по себе получился в этом году.

Не буду повторяться о том, кто такой Райан Холидей, и о чём его две другие работы — читайте соответствующие тексты о книгах «Сила спокойствия» и «Препятствие как путь». В новой же книге (на самом деле, первой по очереди из трёх) Холидей размышляет над известным стоическим принципом о том, что все наши проблемы — не извне, а изнутри нашей головы. По психоанализу, эго — та наша часть, которая отвечает за контакт с окружающим миром, и которую мы, собственно, осознаём как наше «Я». И это самое «Я» нам порой сильно портит жизнь.

Когда мы находимся в начале пути, эго может вселять сомнения и мешает раскрытию наших талантов. Будучи на вершине, эго ослепляет, сносит крышу или вселяет новые страхи. Эго раздувает гордыню, а гордыня была грехом ещё с библейских времён, но с приходом современных технологий её научились прокачивать до вселенского масштаба. Любая знаменитость теперь на расстоянии вытянутой руки, достаточно постучаться в директ. Интернет заполнен миллионами экспертов, гуру, тренеров и так далее, большинство из которых не стоят выеденного яйца, но держатся на плаву пузыря своего эго. Отовсюду в уши льётся: строй глобальные планы, будь красивым, будь уникальным, рискуй, сделай что-то, чтобы все тебя любили, чеши своё эго, чеши интенсивнее...

Эго склоняет нас воспринимать некие общепринятые признаки успеха как сам успех и уводит от мыслей о том, кем мы на самом деле хотим быть, и чего на самом деле хотим достичь. Отсюда — горькое падение с вершины, саморазрушение, и прочее, и прочее.

У книги «Эго — это враг» агрессивное название, но светлая и благородная задача: показать, как следование своему эго может разрушить жизнь, и дать подсказки к тому, как наладить контакт с внутренним «Я» и научиться использовать его во благо. Зная увлечение Холидея идеями стоиков, мне первым делом в голову пришла такая ассоциация: эта книга о том, как в любых жизненных ситуациях проявлять вечные добродетели: скромность, мудрость, следование Природе, умеренность, справедливость и так далее. В книге около трёх десятков глав, и в каждой Холидей разбирает свою добродетель и связанный с ней кейс, традиционно транслируя свои размышления через истории известных людей от древних времён до наших дней.

Книга в целом понравилась, но на фоне двух других показалась немного, что-ли, скучноватой. Как говорили панки, быть плохим — хорошо, а хорошим — скучно :) Но, тем не менее, книга получилась интересной, лёгкой в чтении и с правильным посылом. Рекомендую!

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️