С утра встал пораньше, сделал комплекс растяжек для шеи и дыхательные упражнения, а потом заварил кофе и уселся читать супермегаактуальную для меня сейчас книгу Найджела Латты "Прежде чем дети сведут вас с ума".

Впервые узнал про эту книжку от Тёмы Лебедева, у которого, на минуточку, десять детей, и загорелся желанием прочитать. Купил лет пять назад и... закинул в глубь книжного шкафа: ну, в мире же много куда более интересных книг, чем про воспитание детей, думал я. Хах, как же я ошибался.

Я теперь тоже всем буду рекомендовать "Прежде чем...". Латта в увлекательной форме историй рассказывает о главных кейсах в жизни молодого родителя. Как приучить ребёнка к режиму дня, к полезному питанию и к горшку, как справляться с его агрессией, скандализмом и плохим настроением, как показать ребёнку правильные границы и стимулировать его эти границы раздвигать, а не нарушать?

Если у вас есть маленькие дети, то вы оцените остроту вопросов, к тому же, книга позиционируется как практическое руководство для отчаявшихся родителей (это, конечно, шутка, но, как известно, в каждой шутке...) Короче, прочитать - прочитал, остаётся за малым: внедрить :)

Книга не только полезная, но и смешная. Латта приправляет все истории своим фирменным, в меру циничным юморком, превращая каждый кейс из тяжёлого случая в любопытное дело, в котором можно разобраться без больших моральных и материальных потерь. Детей он любит и шуткует налево и направо примерно так:

...Несколько лет назад мой сын, тогда только начинавший ходить, вошел в стадию «пьяного викинга». Это выражалось в том, что в конце еды он швырял тарелку с оставшейся едой через плечо и раскатисто хохотал, как, должно быть, хохотали варвары, праздновавшие очередной набег на мирное поселение.

Люблю такие штуки.

Сходил вчера в местный эзотерический, набрал аромапалочек и всяких книжек по самосовершенствованию.

Начал вчера вечером с Торсунова, утром дочитал. При всём моём уважении к Олегу Геннадьевичу, книга - редкостное бла-бла, суть которого сводится к двум принципам: молись и помогай окружающим. А то я не догадывался🙄 И, собсна, обе идеи растянуты на 250 страниц.

Впрочем, если вы неравнодушны к индийской культуре и любите гороскопы, то вам понравится

Давно читаю Вадима Зеланда и рад трансформации его мировоззрения. Если первые книги про транссерфинг касались "головы" - мышления, отношения к тем или иным вещам, то в последних книгах он всё больше углубляется в темы здоровья и здорового питания. Сам Зеланд называет это ответвление "апокрифическим транссерфингом".

На днях я ухватил в магазине его последнюю "Кухню предков", но больше для коллекции.

Тема "Кухни предков" - максимально естественное для славянских народов питание. В отличие от многих адептов натурального питания, Зеланд не топит за сыроедение (чем он раньше увлекался) и даже за вегетарианство. Естественное питание по Зеланду - это кухня предков: хлеб, кислые щи, квашеная капуста, овощные рагу и прочие знакомые каждому из нас радости. С одной оговоркой - всё на натуральной муке и натуральной закваске, процессу приготовления которых уделено довольно много места в книге.

Книга состоит из двух частей: теория и рецепты. В первой части Зеланд делится своими соображениями по поводу вредности современной пищи и убеждает готовить всё самим, а также рассказывает об опыте очистки воды и воздуха. В принципе, всё это уже было в его прошлых книгах, и Вадим этого не отрицает, поясняя, что за прошедшие годы получил больше опыта и практики в этих вещах. Рецепты же простые, но интересные: русская (украинская, белорусская) кухня как она есть, только без всякой современной вредной хрени вроде маргарина и магазинных дрожжей.

Если вы читали Зеланда, то, наверное, покупка "Кухни предков" будет бесполезной: тут мало нового, если не считать конкретных рецептов. Если не читали, но интересуетесь естественным питанием, то смотрите сами.

Книга красочная, хорошо оформлена и сгодится для библиотеки, но если вам нужна конкретная информация, то лучше брать "Апокрифический транссерфинг". А тут всё то же самое, только в сжатой форме плюс рецепты.

Сегодня расскажу о книжке «FRESHLIFE28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник» Антона Петрякова aka BaziliO. Прочитал я её неделю назад, и собирался с мыслями.

Есть такой жанр среди книг о здоровье и спорте — книги фитнес-блогеров, ютуберов и прочих инстаграмеров. Зайдите в большой книжный, и в разделе «Здоровье и красота» непременно найдёте книги Ирины Турчинской, Дениса Семенихина, Наташи Давыдовой и других фитоняшек. На мой взгляд, такие книги не несут высокой практической ценности, но и ругать их не за что, потому что рассказывают они о полезных вещах с точки зрения конкретного тренера. Главный же минус подобных книжек в том, что рассказывают они всегда об одном и том же.

Да, я не зря оговорился про точку зрения тренера. В этом, имхо, главная ценность: можно посмотреть и, не побоюсь этого сравнения, пощупать тело автора. Ну, если человек рассказывает, как похудел со 130 до 70 кг или повысил результат в жиме с 50 до 150 кг, то для меня это не просто история успеха, это мотивация к действию. Смог он — сможешь и ты.

BaziliO — автор ютуб-канала FreshLife28 с 450 тысячами подписчиков и одноимённого сайта; человек, квалифицирующий себя как «ранее мастер спорта по литрболу до 38 лет, а ныне единственный специалист по начинанию новой жизни с понедельника, ярый противник диет и истязания себя голодом». Разумеется, это ирония, пафоса в роликах Петрякова я не увидел. Внешне Антон выглядит круто,а на канале имеются истории успеха последователей его методики, что тоже идёт в зачёт.

Как я понял, книга для BaziliO — ещё один канал трафика плюс возможность упаковать свою философию в объём 270 бумажных страниц. С точки зрения полезности статей по питанию, похудению и тренировкам Антон строго следует канону, рассказывая своими словами те же прописные истины, не скатываясь в чушь и эзотерику и приправляя свои слова данными научных исследований.

Но вот что меня реально в книге зацепило(и почему я пишу этот пост) — главы про мотивацию, особенно про мотивацию, как это говорится, «настоящего мужика». Считается же (поправьте, если нет), что фитнес, диеты, похудение — обычно женская история, а парни тихо сидят в качалочке и жмут свои железки, и мне, если честно, не хватает в такого рода книгах разговора для мужчин и о мужчинах. Признаю, я не сильно прошаренный в фитнес-ютубе человек, но на моей памяти о таких вещах кроме Петрякова говорил разве что Ярослав Брин.

Впрочем, перекоса в сторону мужчин тут нет, думаю, и девушкам будет полезно.

Книга мне понравилась, читается интереснее, чем та же «Книга Зожника», о которой я писал в одном из прошлых постов. Нужна мотивация для похудения — читайте.

Вернул к жизни старый пост про 11 книг по саморазвитию, которые оказали на меня влияние на разных этапах жизни.
https://powerwill.ru/2019/07/20/11-knig-po-samorazvitiyu-kotorye-u-menya-realno-srabotali/
Если вкратце, то это (в хронологическом порядке):
1. «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги
2. «Язык телодвижений» — Аллан Пиз
3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грэй
4. «Психология счастья» — Соня Любомирски
5. «Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис
6. «Психология влияния» — Роберт Чалдини
7. «Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон
8. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал
9. «Без суеты» — Карл Оноре
10. «Мечтать не вредно» — Барбара Шер
11. «Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

О чём может быть книга, которая называется «Не про бег»? Логично, что о чём угодно😝 Я открываю её и пролистываю. Перед глазами мелькают фразы:

«...Чуть-чуть пива после тренировки организует доставку отлично подготовленного кремния к костной системе...»
«...Японцы не берут чаевые. Альберт Эйнштейн протягул посыльному листок бумаги со словами: ’Если повезёт, эти записки принесут куда больше, чем обычные чаевые’...»
«...Перед гонкой у меня был выбор: жёсткие марафонки Saucony Type A6 или чуть более мягкие Asics SkySpeed...»
«...Теперь все нормальные жёны имеют температуру 98 градусов по Фаренгейту...»
«...Представьте себе спагетти — длинные молекулы полимеров в кастрюле...»
«...Адреналин весь исстрачен на борьбу со сном ночью, впереди безысходность. Я в голландских полях в трусах, майке и с муляжом беговых часов...»

Так, чёрт побери, про бег эта книга или про что?

Всё просто. «Не про бег» написал Юрий Строфилов, питерский марафонец, владелец сервиса онлайн-тренировок s10 .run и первый из российских бегунов в рейтинге Abbott World Marathon Majors в категории 50-54 года. Книга получилась гремучим коктейлем из трёх компонентов: воспоминания о пройденных марафонах (Нью-Йорк, Бостон, Токио и др.) + научпоп на тему физиологии в видах спорта на выносливость + истории, связанные с местами проведения марафонов и открытиями, благодаря которым мы стали понимать, что происходит внутри нас во время тренировки.

Получается, книга вроде от бегуна и про бег, но интересная в первую очередь историями и фактами, а не бэкграундом автора-марафонца. Я собирался проглотить её за утро, но в итоге растянул на несколько, смаковал текст и вовсю развлекался. Одна из рецензий на обложке книги начинается так: «Что может быть скучнее, чем книга про марафон? Примерно так я и думал, открывая эту книгу и... пропал на пару дней». Вот и я пропал на три утра.

Ну, и стоит сказать, что помимо всех интересностей я извлёк и массу полезностей. Как минимум, Строфилов простым языком объясняет, почему нужно тренироваться медленно, и подробно раскрывает тему того, где взять энергию в видах спорта на выносливость.

Книжка хорошая, рекомендую и тем, кто (как и я) не бегает марафоны🚶‍♂️Неожиданно годная книга 9/10

Прочитал интересную, но, на мой взгляд, спорную книгу "Теория каст и ролей" Алексея Крола (читал в телефоне, так что без фоточки)

Венчурный предприниматель из Кремниевой долины Крол проецирует древнеиндийскую кастовую систему каст на современное общество, выводя 12 каст - от "властителей" и "олигархов" до "жандармов" и "рабов", а также выводит систему ролей, успешно отыгрывая которые, человек может перемещаться из низших каст в высшие.

Например, возникал ли у вас когда-нибудь вопрос: вроде работаю, все силы отдаю, занимаюсь профессиональным развитием, ищу разные варианты, а денег ощутимо не прибавляется - почему? И почему некоторые другие люди умудряются довольно быстро вырасти как по доходам, так и по положению в обществе? Почему одни люди долбятся об каменный потолок низкого заработка, а другие пробивают один за другим стеклянные потолки, отделяющие их от космических возможностей?

Для кого-то это риторические вопросы или отговорки: ему повезло / помогли родители / попал в нужное время в нужное место / умеет то, чего не умеют другие и так далее. Крол же чётко подводит под эти вопросы кастовую модель: находясь в одной касте сложно перейти в другую. Сложно, но можно, причём не абы как, а по определённому пути. Это только в средневековых сказках можно было вытащить человека с рабской галеры и посадить его на трон; на то они и сказки.

Что понравилось? "Теория каст и ролей" даёт реалистичное объяснение тому, как переходить из касты в касту (читай - менять уровень жизни). Я ожидал от книги какой-то эзотерики, но, к счастью, ничего подобного здесь не нашёл. Книга написана как методичка - здесь нет ни историй, ни рассказов про какие-либо исследования, ни множества других современных фишечек, которыми изобилуют современные книги по саморазвитию. Исключительно авторский взгляд на вещи.

Что не понравилось? Если не спорить с автором (пишет он где-то убедительно, где-то нет, но у меня нет желания спорить, сначала надо переварить), то претензий всего две, но они большие:

1. В книге много отвлечённого. Возможно, я плохо читал, но в нескольких главах Крол далеко уходит от темы и рассказывает о совершенно других вещах, за которыми я точно не шёл в эту книгу.
2. Книга написана суховато, читается тяжело. Как справедливо упрекают в отзывах, "автор пропагандирует уход от низших ролей [и делегирование], но при этом не нанял ни корректора, ни редактора, а решил сделать всё сам". На мой взгляд человека, имеющего отношение к писательскому ремеслу и редактуре, книгу действительно можно сделать понятнее. Иначе может остаться странное послевкусие: вроде бы книгу прочитал, основные мысли уловил, а про что ещё говорили 160 страниц - да хз.

А если поспорить, то возникает как минимум ещё один вопрос: неужели путь к успеху настолько однобокий? :)

Тем не менее, если вы ищете ответы на вопросы, которые я привёл выше, то, возможно, вам будет интересно ознакомиться с концепцией Алексея Крола.

Перечитал в очередной раз «Перевал в середине пути» Джеймса Холлиса.

Впервые встретил эту книгу лет пять назад, и время от времени возвращаюсь к ней в поисках ответов на вопросы, которые другие книги на тему призвания и предназначения не могут дать. «Перевал» посвящён прохождению кризиса среднего возраста и обретению настоящего себя, а я этот кризис, кажется, уже несколько лет пытаюсь преодолеть.

Мы привыкли, что жизнь человека делится условно на детство, взрослую жизнь и старость. Холлис предлагает взглянуть на взрослость под непривычным углом: есть «первая» взрослость, и есть «взрослость» подлинная, зрелая, а мостик между ними мы называем кризисом среднего возраста.

Приближаясь к этому мостику-перевалу, мы теряем ориентиры и старые цели, вырастая из прежнего опыта, но не понимая ещё, что делать дальше и как прожить остаток своей жизни так, чтобы не было обидно. Почему я чувствую, что что-то в жизни не так? Почему моя работа не приносит мне удовлетворения? Для чего я живу? Что делать дальше?

По Холлису, причина кризиса скрывается в нашем детстве, когда мы обрастаем навязанными нам извне убеждениями и шаблонами, а в подсознании закрепляются глубокие травмы и переживания. Эти проблемы понемногу протекают в нашу взрослую жизнь и проявляются в виде тревоги, злости и апатии, а Холлис размышляет над причинами их возникновения и предлагает варианты их решения.

Книга сложная, она написана, как мне показалось, больше для размышления, нежели для предприятия конкретных действий. Здесь много философии и мало практических рецептов. Будучи адептом юнгианской психологии, Холлис легко оперирует малопонятными стороннему человеку концепциями вроде Персоны, Тени, Анимы и прочих, и, если же вы захотите найти в книге ответы на важные вопросы, то стоит для начала познакомиться с бэкграундом.

Тем не менее, книга успокаивает, даёт много пищи для размышлений и, если вы — целевая аудитория «Перевала», как и я, вызывает вау-эффект, тот самый, когда тебе объясняют причину твоих злоключений, а ты только и думаешь: «А что, разве так можно было?» Это не книга не один вечер, и не на быстрое прочтение, хоть и маленькая — всего 200 страниц.

Всем привет! Я никуда не пропал, просто взял паузу - дочь приболела, и я вместе с ней) Но книжки читаю. На очереди - вот эти четыре экземпляра в бумаге, а в электронке начал читать "Мы" Замятина

Всем привет! Ребят, сегодня про книгу про кишечник, я предупредил, я буду культурным, но кто же знает - вдруг вы за едой решите почитать этот пост :)

Моё знакомство с пищеварительной системой произошло где-то в 10 лет, когда я съел шарик от подшипника. Неподалёку от нашего города была жуткая свалка чермета, куда мы, юные сталкеры, регулярно устраивали вылазки за хабаром, и как-то раз прямо там, не желая делиться награбленным с местными пацанами, я проглотил пятимилиметровый шарик.

Чёрт дёрнул рассказать об этом родителям, те, конечно же, были в полном ужасе, и меня затаскали по обследованиям. Именно тогда я узнал, что УЗИ - это не только автомат, а в животе помимо желудка и кишечника есть ещё много странных и интересных органов.

Впрочем, в последующие лет так 15 я не задумывался о том, что происходит внутри меня, ел всё, что лежало, пил всё, что горело, а вспоминал только про печень, да и то в шутку, во время алкогольных возлияний.

В 27 боли в боку - диагноз - ррраз, и я ищу поджелудочную и желчный пузырь в анатомическом атласе, пытаясь понять, почему у меня болит там, где особо болеть-то и нечему. В те годы я вёл блог про здоровый образ жизни, считал себя прошаренным по части качалочки, но совершенно не понимал свой организм и не слушал его, считая (как и многие в возрасте 20-30 лет) себя бессмертным.

Так уж выходит, что часто интересоваться собственным здоровьем мы начинаем не из любопытства, а по нужде. На прошлой неделе у меня заболела дочка, мы побросали все дела и бросились её лечить, кишечная инфекция - не шутки. И после общения с участковым врачом, пожилой женщиной с огромным опытом, я понял, что всё ещё слишком мало знаю о нашем пищеварении.

А что почитать на эту тему? Конечно же, "Очаровательный кишечник" - книга, которая у меня уже столько времени на слуху, что сам удивляюсь, почему не прочитал её раньше.

"Очаровательный кишечник" - удивительный пример сторителлинга, демонстрирующий умение автора рассказывать о довольно сложных, порой скучных, а иногда просто неприятных вещах интересно и захватывающе. Вся книга - то, что называется "разговор с подругой", где между фактами и историями то и дело проскакивают фразочки типа "конечно, я знаю, что любой невролог прибьёт меня за такое заявление, но..." Тем не менее, книга не про хихи, читается именно что интересно, а не просто для поржать про пуканье и какашки :)

Автор, Джулия Эндерс, немецкая писательница и учёный, знакомит нас с тем, как работает организм человека, и, в частности, что происходит в самом могущественном (по её словам) органе - кишечнике. Согласитесь, всем нам кишечник представляется как какой-то длинный однообразный орган, сложенный в кучу (поручик, молчать!) внизу живота и переваривающий пищу. Фига с два, согласно последним исследованиям кишечник впору называть "вторым мозгом" (нервных окончаний больше, чем в спинном мозге), главным органом иммунной системы, домом триллионов(!) бактерий и органом, прямо отвечающим за наши эмоции, настроение и память. Читая Эндерс, волей неволей проникаешься восхищением перед природой, которая сотворила у нас такой совершенный и, да, очаровательный механизм.

Следующим постом я закину 10 фактов, которые я узнал из книги.

Стоит сказать несколько слов об издании книги. Оно великолепно! Крафтовая обложка с отверстием, через которое кишечник выглядывает из человека (поручик, снова молчать!), приятная бумага, шрифт и ОФИГЕННЫЕ иллюстрации. Все эти бактерии с ручками и ножками, живущие своей маленькой жизнью, такая милота :) Плюс в книге много всяких схем, ну, это, конечно, не вышеупомянутый анатомический атлас, но представление о том, что, где и сколько, иллюстрации дают.

В своём рейтинге я ставлю книге 9 баллов из 10. Это всё-таки научпоп, не стоит ждать от него ВЕЛИКИХ ОТКРЫТИЙ, КОТОРЫЕ ПЕРЕВЕРНУТ ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ, но, тем не менее, из "Очаровательного кишечника" вы можете узнать о важных и полезных вещах о своём здоровье и добавить бонусов своему кругозору. Мне очень понравилось, делюсь с вами.

А вот и десятка из книги:

1. У каждого человека - свои бактерии в кишечнике, и по микрофлоре можно идентифицировать человека немногим хуже, чем по отпечаткам пальцев. Если же сравнивать не с чем, то, по крайней мере, можно приблизительно определить возраст, регион проживания и телосложение. Более того, это феномен, но микрофлора связана с вашей группой крови и может передаваться по наследству.

2. У желудка очень странная форма, напоминающая боб с одним широким и другим узким концом. Именно к этой форме природа приводила желудок человека в течение миллионов лет. Всё было задуманно ради того, чтобы вода спускалась в кишечник по максимально короткому пути, а пища, наоборот, как можно дольше задерживалась в желудке. По сути, желудок разделён на две экспертных зоны, одна специализируется на воде, вторая на еде.

3. Чтобы ваша пищеварительная система могла прибраться, дайте ей хотя бы пять часов.

4. Почти весь кишечник (за исключением последнего его метра) является практически стерильным, если не считать еды, которая в него попадает. Это один из самых чистых органов.

5. Многие считают желудок главным органом пищеварения. Это заблуждение, потому что основное переваривание происходит не в нём, а в двенадцатиперстной кишке.

6. Аппендикс - отросток слепой кишки, который удаляют при воспалении - долгое время считался бесполезным рудиментом, пока не выяснилось, что в нём находится самый настоящий учебный центр для клеток иммунной системы.

7. Есть такое понятие - "унылый живот", которое связывает депрессии и панические атаки с проблемами пищеварительной системы. Причину психологических и психических расстройств стоит искать не только в голове.

8. Наше пищеварение устроено практически независящим от силы земного притяжения. То есть, с большой долей вероятности съеденная пища пойдёт по правильному пути, даже если вы будете стоять вниз головой (но не пробуйте :)

9. Научно доказано, что эффективнее всего желудок работает, будучи лишь частично наполненным. Полный желудок работает плохо.

10. И, наконец, в каждом кишечнике живут древнейшие организмы - археи, питающиеся отходами остального сообщества микроорганизмов и способные светиться. Да, у вас там бывает светло.

P.S. А шарик вышел, вот только на память я себе его оставлять не захотел :)

Я тут пару недель назад решил подкачать свой английский и, в частности, прочитать в оригинале Tribe of Mentors Тима Ферриса.

Интересная книжка, похожая на его предыдущую "Инструменты титанов". Феррис собрал список из пары сотен знаменитостей, чьё мнение ему кажется важным, и отправил им на почту один и тот же список вопросов, касающихся саморазвития. Кто-то выдал ему целое полотно с ответами, а кто-то послал нахрен, и на основе этой переписки получилась целая книга.

Один из вопросов звучал так: "Какую книгу вы дарите другим чаще всего? Либо расскажите, какие три книги больше всего на вас повлияли".

И знаете, какую книгу чаще всего называли люди?

"Сказать жизни ДА. Психолог в концлагере" Виктора Франкла!

Разумеется, я решил наверстать упущенное и прочитать её. Вот вам пост про эту удивительную книгу

"У кого есть "Зачем", выдержит почти любое "Как"
- Ницше

Если бы я решил составить топ книг по саморазвитию, которые сильные мира сего чаще всего рекомендуют прочитать, то "Сказать жизни ДА. Психолог в концлагере" Виктора Франкла заняла бы в нём одно из первых мест. И я знаю уже лет десять, что эта книга существует, но у меня никогда не возникало желания с ней познакомитсья.

Психолог, во времена второй мировой переживший ужас концлагерей, но сохранивший мужество и волю к свободе... В детстве дед слишком много рассказывал мне о той войне, и с тех пор я не очень люблю читать книги об этом, особенно зарубежных авторов. Более того, по каким-то причинам я считал, что книга будет сложной для понимания и старомодной. Вроде книги Чиксентмихайи про поток - вы читали? Сильная идея, к которой нужно продираться сквозь тонны сухого текста.

Признаюсь, я ошибался во всём. Так что теперь и я вам рекомендую эту книгу :) Не потрясён, но впечатлён, это правильная книга в любые сложные времена.

Если бы меня попросили описать "Сказать жизни ДА" одним предложением, то я бы сказал, что это история врача, который помогал другим людям найти смысл, чтобы жить дальше. Это не о призвании и не о том, как найти своё дело в жизни. Это о том, что человек должен оставаться человеком и должен иметь перед глазами цель, если хочет прожить долго и счастливо.

У вас есть цель? Поздравляю! А это точно ваша (та самая!!!) цель?

В книге Франкл рассказывает о трёх годах пребывания в концлагерях. С одной стороны, это дневник рядового заключённого, с другой - беспристрастный и, не побоюсь этого слова, любопытный взгляд психотерапевта. Для выживания в любых условиях человеку нужен смысл - это основная идея книги - и смыслом жизни Франка стала психологическая помощь окружающим. Знания и навыки, полученные во время пребывания в лагерях, после войны легли в основу не только книги "Сказать жизни ДА", но и собственной методики психотерапевтической помощи, логотерапии.

По ходу истории Франкл постоянно акцентирует внимание на том, как часто ему приходилось делать выбор, и как ему везло догадаться сделать правильный выбор. Съесть кусок хлеба или поделиться с товарищем? Упасть от изнеможения или продолжить бить киркой замёрзшую породу? Прикинуться больным и пойти в барак для слабых здоровьем или распрямить плечи и пойти с работягами? Искушение велико, но никто до определённого времени не знает, что барак для слабых - это газовая камера.

Такие выборы - сплошь и рядом. И ещё тяжелее выбор другого плана - выбор отношения к самой жизни, в ситуации, когда время уплотняется до пределов одного дня ("дни казались бесконечно длинными, а недели пролетали быстро"), и будущее кажется всё более туманным, и в конце исчезает совсем. Выживали только те, кто находил в себе силы верить в будущее и находил смысл, цель ради чего жить дальше. "Последняя свобода человека - выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам".

Красной нитью через всю книгу проходит тему человечности. В пику нацизму, который делил всех на людей "правильной" расы и "неправильной", Франкл иронично предлагает свою версию расизма: "На свете есть две "расы" людей, только две! - люди порядочные и люди непорядочные". В условиях концлагерей все человеческие достоинства и пороки проявляются куда резче, чем в обычной жизни, и тем более удивительным для Франкла оказалось то, что даже среди врагов-нацистов были добрые и приличные люди, а среди собратьев-заключённых - сущие звери. Не смотря на выбранную (или, скорее, навязанную) сторону, не смотря на всю происходящую вокруг жесть каждый из нас решает, оставаться человеком или нет.