🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

معتقدم که پشت تمام شکایتها و آه و ناله های بسیاری از بیماران، اضطراب مرگ قرار دارد. مثلاً در نظر بگیرید، حزن و اندوهی که در مراسم تولد ۳۰ یا ۴۰ یا ۵۰ سالگی احساس میکنیم به این علت است که این تولدها به ما گذشت سنگدلانه عمر را یادآوری میکنند.
#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص۳۷۳

#برداشت_شخصی

تولد یادآور مرگ،، پارادوکس جالبیست .👌
تولد از یک طرف بیانگر آغاز زندگیست از طرفی یادآور گذر زمان و نزدیک شدن به پایان است .
حتما شما هم‌چنین‌تجربه ای داشتید که در روز تولدتان پس شادی‌ها و تبریک‌های اطرافیان ، غم نهفته ای احساس می کنیم برای اینکه ساعت شنی عمرمان یک دانه دیگر خالی کرده است.


🍃اگر شما هم چنین‌احساس و تجربه ای داشتید
خوشحال میشم به اشتراک بگذارید 🌹🙏

🍃🌺🍃

#گزیده_ای_از_کتاب

به‌ یاد حرفهایی افتادم که به بیمارانم میزدم هر چه بیشتر احساس کنید که زندگی نکرده اید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. همین جمله مرا آرام می کرد چون با خودم فکر میکردم در زندگی گذشته ام زیاد جایی برای تأسف باقی نگذاشته ام.
#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۸۰

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


بیشتر اوقات به این فکر میکنم که نوشتن برای من، در واقع تلاشی برای نادیده گرفتن گذر زمان و مرگ اجتناب ناپذیر است. ویلیام فاکنر می گوید: «هدف هر هنرمندی به زنجیر کشیدن حرکت است وقتی کسی به کار هنری نگاه می کند و آن را می فهمد دوباره حرکت آزاد میشود و به زندگی بر می گردد. من معتقدم که این طرز فکر اشتیاق شدید مرا به نوشتن توضیح میدهد و به همین دلیل هرگز نمی خواهم دست از نوشتن بردارم.»
،
عمیقاً باور دارم کسی که به خوبی زندگی کرده و حسرت و تأسف عمیقی نداشته باشد خیلی آرام و بی سروصدا با مرگ روبرو میشود. این پیام را نه تنها بیمارانم بلکه نویسندگانی که روح بزرگی داشته اند، به من منتقل کرده اند نویسندگانی مانند تولستوی، که یکی از شخصیتهای داستانش به نام ایوان ایلیچ در جایی می گوید:
میدانم که خیلی بد خواهم مُرد چون خیلی بد زندگی کرده ام.»‌
#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۸۰

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


چیز دیگری که فناپذیری ام را به یادم میآورد ایمیلهای من است. ۲۰ سال است که از طریق ایمیل با هوادارانم در ارتباطم و سعی میکنم پاسخ همه را بدهم. به این کار به عنوان نوعی تمرکز عاطفی نگاه میکنم .از اینکه برایم می‌نویسند کتاب هایم برایشان مفید بوده است،  لذت میبرم. اما در کنار این ها می دانم که هر چه سنم بالاتر میرود تعداد این ایمیل ها بیشتر میشود و این حجم روزافزون ایمیل ها به من می گوید که آنها می‌دانند من به زودی در میانشان نخواهم بود.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۸۱

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


روز به روز پیام های بیشتری دریافت می کنم که در آنها به وضوح این را برایم نوشته اند:

"خیلی وقت است که میخواهم برایت بنویسم، ولی فکر می کردم که حجم زیاد ایمیل ها وقتی برای خواندن ایمیل من برایت باقی نگذاشته است. ولی با خودم فکر کردم هر طور شده باید برایت ایمیل بفرستم چون همانطور که خودت گفتی، سن ات رو به افزایش است و ممکن است دیگر اینجا نباشی و در آن صورت دیگر دیر شده باشد...

یا این ایمیل

".. بی پرده بگویم و فکر میکنم از شنیدنش ناراحت نشوی، حس می کنم زیاد در بین ما نخواهی بود و نمیخواهم از اینکه با تو تماس نگرفته ام پشیمان شوم."
خیلی برایم ارزشمند است که با تو حرف میزنم چون خیلی از مردم دوست ندارند درباره مرگ بحث کنند حتی نمیخواهند به این حقیقت فکر کنند که خواهند مُرد.
#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۸۱

#برداشت_شخصی
چه ضروررتی داشت در ایمیل ها به این مطلب اشاره شود که سن ات رو به افزایش است و ممکن است دیگر اینجا نباشی... 🤔
پیری به خودی خود دورانی همراه با تغییرات جسمی و روانی است و چالش‌های زیادی برای افراد پیر به همراه دارد . برخورد یا دیدگاه دیگران  می‌تواند این چالش‌ها را تشدید کند و باعث شود فرد احساس تنهایی، انزوا و افسردگی کند.
احتمالا اروین یالوم‌ بعنوان یک‌فیلسوف اگزیستانسیالیست  نسبت به این نوع پیام‌ها واکنش متفاوتی نسبت به افراد دیگر دارد و به دلیل درک‌عمیقی که از زندگی و مرگ دارد بهتر با این احساسات کنار می آید او معتقد است که با آگاهی از مرگ، انسان باید به زندگی خود معنا بخشد.

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

غیر عادی نیست که بیمار و درمانگر هر دو با هم مسافر یک راه باشند و در امتداد مسیر سفرشان، بیمار منظره ای را ببیند که کاملا از دید درمانگر پنهان باشد

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۹۱

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


از این رو، معلوم است که درمان با متن نقش بسیار مهمی در آینده رشته ما خواهد داشت. البته من هنوز هم این روش را خیلی جدی نمی‌گیرم و این روش از نظر من درست شبیه کپی کمرنگ و ضعیفی از اصل یک مدرک است. وقتی کار روانپزشکان این گروه را نظارت می‌کنم، مطمئن می‌شوم که با درمانی که من به بیمارانم تقدیم می‌کردم، بسیار متفاوت است. از طرفی هم به این نتیجه رسیده‌ام که گرچه این روش هرگز مانند روبرو شدن چهره به چهره نیست، ولی قطعاً چیز مهمی برای ارائه کردن به بیماران دارد.

بدون شک این روش برای خیلی از بیماران مفید بوده و آنها را تغییر داده است. من از شرکت Talk space اصرار کردم که تحقیقی درباره نتایج این درمان‌ها انجام دهند. یافته‌های اولیه حاکی از مؤثر بودن این روش‌هاست.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۹۶

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


از بعضی از بیماران خواستم
که در همان متن‌ها بنویسند که این روش چقدر برایشان کارآیی داشته است. یکی از بیماران جملات درمانگرش را چاپ کرده و روی در یخچال نصب کرده است و آنها را مرتباً می‌بیند و تکرار می‌کند.
یا اگر بیماران در نیمه‌های شب دچار حملات اضطرابی شوند، می‌توانند بلافاصله برای درمانگرشان متنی ارسال کنند و در آن شرایط روحی‌شان را توضیح دهند. گرچه ممکن است درمانگر ساعتها آن متن را نبیند، ولی هنوز هم بیمار حس می‌کند که تماس فوری اتفاق افتاده است. فایده دیگر این متن‌ها این است که بیماران می‌توانند به راحتی آنها را دوباره بخوانند و تک‌تک حرف‌های درمانگرشان را مرور کنند یا پیشرفتی را که در درمان داشته‌اند با همان متن‌ها ارزیابی کنند.
#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۹۷

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

نظارت بر روانپزشکان این مراکز با نظارت بر روانپزشکان روش‌های سنتی بسیار متفاوت است. مثلاً وقتی من جریان کاری یک روانپزشک تایپ‌کننده را نظارت می‌کنم، گاهی اوقات نمی‌توانم به آنچه بین بیمار و درمانگر اتفاق افتاده است اعتماد کنم. در حالی که با مشاهده یک درمان سنتی و حضوری، هیچ کلمه یا عبارتی که بین بیمار و درمانگر رد و بدل می‌شود، از چشم ناظر این درمان پوشیده نخواهد ماند.

در پایان به پزشکانی که از این روش استفاده می‌کنند تأکید می‌کنم که نسبت به جنبه انسانی، دلسوزانه و صادقانه بین بیمار و درمانگر در این روش‌ها دقیق باشند و بدانند که در هر حال ممکن است اتفاقات عجیب و برداشت‌های دوگانه‌ای از این متن‌ها اتفاق بیفتد. اگر درمانگرهایی که از روش تایپ متن استفاده می‌کنند به خوبی آموزش ببینند و به قواعد و دستورالعمل‌های رفتاری این فرآیند ماشینی شده پایبند باشند، می‌توانند ارتباطی خصوصی‌تر و مؤثرتر با بیمارانشان برقرار کنند؛ ارتباطی که حتی از ارتباط حضوری هم خصوصی‌تر باشد.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۳۹۷

#برداشت_شخصی

این متن نشان می‌دهد که چگونه روان‌درمانی در حال تغییر و تحول است و فناوری‌های جدید، روش‌های سنتی را به چالش می‌کشند. این تغییرات هم فرصت‌هایی جدید ایجاد می‌کنند (مانند دسترسی بیشتر به درمان) و هم چالش‌هایی را به همراه دارند (مانند کاهش تعاملات غیرکلامی)


به نظر شما مزایا و معایب روان درمانی به صورت آنلاین چیست،؟ اگر تجربه ای داشتید خوشحال میشم به اشتراک بگذارید 🌹🙏

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

شصت و سه سال است که با مریلین ازدواج کرده‌ام. بسیار خوش‌شانس بوده‌ام که همسر فوق‌العاده‌ای مثل مریلین دارم و هر روز به دلیل داشتن او از شانس خوبم تشکر می‌کنم. هنوز هم همیشه به دیگران می‌گویم که رابطه موفق پیدا کردنی نیست، بلکه خلق کردنی است. در طول این سال‌ها، هر دو ما به سختی تلاش کرده‌ایم تا زندگی‌ای را که امروز داریم، خلق کنیم. هر گله و شکایتی که در گذشته داشتم، اکنون همه محو و نابود شده‌اند. اکنون دیگر یاد گرفته‌ام که نقاط ضعف کمی را هم که مریلین دارد، بپذیرم؛ نقاطی مثل بی‌تفاوتی‌اش به آشپزی، رویدادهای ورزشی، دوچرخه‌سواری، داستان‌های علمی و کلاً علوم. از نظر من، تمام این‌ها بسیار جزئی و ناچیزند. بسیار خوش‌اقبالم که با دایره‌المعارف متحرکی زندگی می‌کنم؛ کسی که بلافاصله به هر سؤال تاریخی و ادبی که درباره فرهنگ و ادب غرب داشته باشم، به سرعت پاسخ می‌دهد.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۴۱۰

#برداشت_شخصی

یک رابطه موفق تصادفی بوجود نمی آید ، بلکه پذیرفتن تفاوتها و احترام به علایق یکدیگر است که باعث ثبات و‌ پایداری یک رابطه می شود .

یالوم در این قسمت به نقاط ضعف مریلین اشاره می کند اما معتقدم‌که این موارد نقاط ضعف نیستند بلکه ویژگی های شخصیتی به حساب می آیند که یالوم و مریلین با ویژگیهای شخصیتی یکدیگر خیلی زیبا کنار آمدن .
در قسمتی دیگر یالوم به این تفاوتها به عنوان یک ثروت می‌نگرد. او از دانش و اطلاعات وسیع همسرش در زمینه‌های مختلف قدردانی می‌کند و آن را به عنوان یک مزیت بزرگ می‌بیند.
قدردانی از تفاوتها برای من جالب و آموزنده بود .
نکته ی جالب و مهم دیگری که باعث عمق و پایداری این رابطه شده این هست که یالوم و مریلین هر دو به رشد فردی یکدیگر اهمیت می دادند و از رشد یکدیگر حمایت می کردند .
معتقدم وقتی هر دو طرف در یک رابطه به دنبال رشد و یادگیری هستند، رابطه پویا و زنده می‌ماند و این رشد باعث می‌شود که هر دو طرف به طور مداوم چیزهای جدیدی به رابطه بیاورند و رابطه از یکنواختی خارج شود.

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

مریلین هم یاد گرفته از نقاط ضعف من چشم‌پوشی کند؛ سرسختی‌ام در به هم ریختن مداوم خانه، امتناع از کراوات زدن، شیفتگی شدید دوران جوانی‌ام به موتور، بی‌توجهی‌ام به وصل کردن ماشین لباسشویی و ظرفشویی، و هر دو ما به فهمی دو جانبه از یکدیگر رسیده‌ایم. چیزی که سال‌های پیش به عنوان جوانی خام و عجول و عاشقی بی‌احساس هرگز پیش‌بینی‌اش را نمی‌کردم، الان بزرگترین نگرانی ما آرامش و بهتر زندگی کردن طرف مقابل و ترس از این است که وقتی یکی از ما پیش از دیگری بمیرد، چه خواهیم کرد.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم

#اروین_د_یالوم
ص.۴۱۰

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

خانه ما میزبان بسیاری از مراسم عروسی و مهمانی های کتاب و تولد بچه ها بوده است. از وقتی که ما خانواده های خود را در زادگاهمان ترک کردیم و به اینجا آمدیم سعی کردیم پایگاهی برای خانواده و دوستانمان در کالیفرنیا باشیم و ریشه هایمان بیش از آنکه در گذشته باشد به سوی آینده ای روشن رشد کند.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۴۱۱

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب


در این چند سال اخیر، درباره روانپزشکی خیلی کم مطالعه کرده‌ام. اغلب اوقات ضعف بینایی را بهانه می‌کنم، چون من هر دو قرنیه چشم‌هایم را جراحی کرده‌ام و عمل آب مروارید هم روی هر دو چشمم انجام شده است. اما خودم هم می‌دانم که این‌ها فقط بهانه است. اگر می‌خواستم، می‌توانستم در سایت کتاب کیندل با فونت درشت بخوانم. باید به حقیقت اعتراف کنم که واقعیت این است که علاقه‌ای به این کار نداشتم. هر وقت هم که به خاطر این کوتاهی عذاب وجدان می‌گرفتم، خودم را این‌طور قانع می‌کردم که در ۸۴ سالگی باید آنچه را دوست دارم، بخوانم. بعد هم باز به خودم قوت قلب می‌دادم که "علاوه بر این، من نویسنده‌ام و باید با پیشرفت‌های ادبی معاصرم، خودم را به‌روز کنم."

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۴۳۰

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

هر کدام از ما حتی بدون اینکه خودمان بدانیم، دایره‌های متحدالمرکزی را که بر دیگران اثر می‌گذارند، خلق کرده‌ایم. این دایره‌ها برای سال‌ها و حتی نسل‌های بعد هم اثر خواهند کرد. درست مثل امواجی که در استخر به وجود می‌آیند و آن‌قدر ادامه پیدا می‌کنند تا دیگر دیده نشوند. حتی در آن صورت هم در حقیقت در ابعاد نانو وجود دارند. وقتی جان وایتهورن و جری فرانک امواجشان را به من رساندند،مطمئن بودم که این امواج از طریق من به شاگردان و بیماران و خوانندگان کتاب هایم و به خصوص به فرزندانم منتقل خواهند شد.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۴۳۴

#برداشت_شخصی

یالوم در این بخش از کتابش به زیبایی به مفهوم تأثیرگذاری عمیق و پایدار هر فرد بر محیط اطراف و دیگران اشاره می‌کند. او با تشبیه انسان به سنگی که در آب انداخته می‌شود، به خوبی نشان می‌دهد که اعمال و رفتار هر یک از ما، همچون امواجی در اطرافمان گسترده می‌شود و بر زندگی دیگران تأثیر می‌گذارد. این تأثیرگذاری می‌تواند در نقش‌های مختلفی همچون مادر، معلم، هنرمند، فعال اجتماعی و... نمود پیدا کند. هر فرد با هر اقدامی، چه بزرگ و چه کوچک، امواجی را به جریان می‌اندازد که بر دیگران و جامعه تأثیرگذار است.

🍃🌺🍃
#گزیده_ای_از_کتاب

من در ۸۵ سالگی خودم را مبتدی می‌دانم؛ کسی که مثل‌هاوارد تلاش می‌کند با پیر شدن مقابله کند. گاهی می‌پذیرم که بازنشستگی دوران استراحت و آرامش است، ولی خاطراتی از اوایل زندگی‌ام دست از سرم برنمی‌دارد و آرامش ساختگی‌ام را به تلاطم می‌کشد. قبلاً جمله‌ای از دیکنز را برایتان گفتم که "گویی در دایره‌ای حرکت می‌کنیم که هر چه به انتهایش نزدیک‌تر می‌شویم، در واقع به ابتدایش هم نزدیک شده‌ایم". این جمله به خاطرم می‌آید و گویی نیروهایی مرا به زحمت دوباره به آغاز زندگی‌ام می‌کشاند.

#من_چگونه_اروین_یالوم_شدم
#اروین_د_یالوم
ص.۴۳۶

#برداشت_شخصی

یالوم، با وجود تمام دستاوردها و خدماتش در روان‌درمانی، همچنان درگیر چالش همیشگی انسان یعنی مرگ و گذر زمان است. او در کتاب «روان‌درمانی اگزیستانسیالیسم» به چهار ریشه اصلی اضطراب اشاره می‌کند: آزادی، تنهایی، پوچی و مرگ. از نظر او، مرگ مهم‌ترین این ریشه‌هاست و حتی آگاهی از آن نمی‌تواند اضطراب ناشی از آن را به‌طور کامل از بین ببرد