بیشترِ مشکلات در ذهن ما زندگی می‌کنند، نه در خودِ زندگی.

#مشاهده‌‌ی‌ذهن
@book_tips 🐞

سکوت فکری و ذهن آروم

ذهن مثل یه بچه‌ی شیطونه هر چی بیشتر بهش بگی “ساکت باش”، بیشتر حرف می‌زنه!
باید آروم‌آروم یادش بدی که فقط وقتی لازمه حرف بزنه.

برای این کار چندتا چیز خیلی ساده ولی طلایی هست :

تنفس آگاهانه:
روزی چند دقیقه فقط رو نفس کشیدنت تمرکز کن. یعنی فقط “دم و بازدم” رو حس کن، همین!

کم حرفی آگاهانه:
گاهی تصمیم بگیر یه روز کمتر حرف بزنی. فقط گوش بده و تماشا کن.

مدیتیشن یا نشستن در سکوت:
هر روز یه تایم کوتاه بشین بدون هدف، فقط باش.

قطع صداهای اضافه:
موزیک، اخبار، شبکه‌ها... یه مدت کمترشون کن، ذهن خودش سبک میشه.

نوشتن افکار:
هر چی تو ذهنت می‌چرخه بنویس، خالی می‌شی و ذهنت نفس می‌کشه.

حضور در لحظه:
وقتی داری کاری می‌کنی، فقط همونو انجام بده . نه فکر دیروز، نه نگرونی فردا.

و در آخر...
«سکوت، فقط حرف نزدن نیست... یعنی درونت آروم بشه تا صدای خدا رو بشنوی.»

اگر از کسی نفرت داری، از چیزی در وجود او نفرت داری که بخشی از خودت است؛ آنچه جزئی از ما نیست، ما را آشفته نمی‌کند.

#هرمان_هسه

@book_tips 🐞

نه گفتن آگاهانه
مهربان‌ترین شکل عشق ورزی به خود است ♥️

سکوت آگاهانه
پر صداتر از هزاران حرف و فریاد است 🫧

کنار کشیدن آگاهانه
عمیق‌ترین شکل مراقبت از یک رابطه است 🪴

مرزگذاری
ساختن دیوار بین خود و دیگران نیست بلکه کشف قلمرو امنیست که در آن اصالت ما نفس می‌کشد ... 🦋

@book_tips 🐞

بعضی وقتا فقط کافیه که رها کنی...

وقتی نمی توانی آنچه اتفاق می افتد را کنترل کنی،

بیا ببین آیا می توانی نحوه واکنش خودت به آنچه اتفاق می افتد را کنترل کنی؟

چون قدرت تو در آنجاست🦋

#خودشناسی
#کنترل
@book_tips 🐞

نمی‌توانی همه چیز را
کنترل کنی گاهی باید آرام بود
و به حل شدن مسائل ایمان داشت.
کمی رها باش و اجازه بده زندگی اتفاق بیفتد.

‍ ذهن برای آن كه مطمئن شود
همچنان در جايگاه قدرت قرار دارد،
دائماً، توسط گذشته و آينده
به دنبال سرپوش گذاشتن
بر لحظهٔ حال است ...

📚 #نیروی_حال
✍🏻 #اکهارت_تول
@book_tips 🐞

جز لحظه حال،
مجالی برای زندگی کردن نداریم.

و دریغا که هجوم آمده‌ها و نیامده‌ها
فرصت زیستن در این لحظه را -
با همه سختی‌ها و آسانی‌هایش -
از ما دریغ می‌کند.

🍃🌺🍃


برخی افراد معرفت‌شان در گِرو منفعت‌شان است؛

اگر در رابطه‌هایتان چنین چیزی دیدید،
فاصله بگیرید.
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

در تاریکی همه ما شبیه یکدیگریم محتاط باشیم در سرزنش و قضاوت کردن دیگران
وقتی نه از دیروز او خبر داریم و نه از فردای خودمان.

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


قضاوت و پیش داوری در مورد یک شخص ، مشخص نمی کند که او کیست ، بلکه مشخص می کند شما چه کسی هستید .

پیش چشمت داشتی شیشه‌ی کبود
زان سبب عالم کبودت می‌نمود.

#مولانا_جان


@book_tips 🐞

روزجمعه...
در خلوتِ خود
یک فنجان چای و ورق زدن کتاب،
در سکوتی عمیق
تو را با آن بخش از وجودت آشنا می‌کند که سال‌ها در هیاهوی دنیا گم شده بود.
جایی که دیگر نیازی به هیچ‌کس نیست و تو، در آغوش آرامشِ خودت، دوباره متولد می‌شوی.

#کتاب_بخوانیم
#با_هم_رشد_کنیم
@book_tips 🐞

اگر منتظر بمونی اول حالت خوب بشه و بعد زندگی کردن رو شروع کنی، ممکنه تا ابد منتظر بمونی.

زندگی‌ات رو بکن.
غمگین باش و انجامش بده.
مضطرب باش و انجامش بده.
مردد باش و انجامش بده.

چون بهبود پیدا کردن همیشه قبل از تجربه کردن اتفاق نمی‌افته. گاهی خود تجربه‌ست که کم‌کم التیامت می‌ده.

@book_tips 🐞

سعی کنید به آنچه در این لحظه در درونِ خود می گویید، توجه کنید؛
با چه افکار و احساساتی سرگرم هستید؟ و به آن ها رضایت می دهید؟

آن ها کاملاً در تار و پودِ تابلوی زندگی شما بافته می شوند. 
برای تغییرِ زندگی خود، باید گفتار درونی خود را تغییر دهید،
زیرا #هرمس گفت:
"زندگی، اتحادِ کلمه و ذهن است".

نویل_گدارد

#توجه_آگاهی

@book_tips 🐞

تو فکر می‌کنی که دارم
به تو می‌گویم
"شاد باش"؟
🦋نخیر
دارم به تو ♡ می‌گویم که
این #لحظه را
همینطور که هست بپذیر.
همین کافی است.

#اکهارت_توله
#حالا_اکنون_حضور



سفری میان رنگ‌ها و رویاهای بزرگان هنر... 🎨✨
‌

تصور کنید در دنیای رنگ‌ها قدم بزنیم و از میان ساعت‌های در حال ذوب شدن دالی، به جیغِ مونک و سپس به موج‌های عظیم هوکوسای برسیم.
‌
این یک نمایش ساده نیست؛ این تجربه‌ای است که هنر را از حالت ایستا خارج می‌کند و به آن "جان" می‌بخشد.

@book_tips 🐞

امروز ۱۳ تیر روز ملی دماوند است.

دماوند، یادگار آن است که
هرچه ریشه‌ها عمیق‌تر باشند،
ایستادن در برابر بادها آسان‌تر است.

🏔️امیدتان به بلندای دماوند🏔️

@book_tips 🐞

از ورق‌گردانیِ وضعِ جهان غافل مباش

صبح و شام این‌ گلستان انقلاب رنگ‌هاست

#بیدل_دهلوی
@book_tips 🐞

درس امروز:

از آقای ایپکچی :
شجاعت، به معنای نبود یا نفی ترس نیست؛ شجاعت داشتن "آدابِ ترسیدن" است.
یعنی بدانیم چگونه با ترس‌هایمان رو‌به‌رو شویم.
ترس، همچون کوره‌ای است که عقل عملی را در آن می‌گذاریم تا خالص شود، اما اگر عقل در این کوره باقی بماند عقلایی نیست...
ترس، آسیب‌زا و مانعی در مسیر آغاز است
چون ترس، مخاطرات احتمالی آینده را به صورت قطعی و حاضر در زمان اکنون جلوه می‌دهد.

@book_tips 🐞

همدان ،حجره آقای شامخی
یه جایی پر از قصه‌های قدیمی و حال‌و‌هوای قشنگ.

یه دوات قدیمی، یه دستخطی که هنوز قشنگی‌ش مونده،
و چند دقیقه حرف از روزایی که نوشتن، خودش یه هنر بود.

هر کلمه «قیمت» داشت؛ چون نوشتن به راحتی امروز نبود.

در قدیم خوش خط نوشتن یکی از نشانه های سواد و تحصیلات شخص بوده برعکس الان ...

@book_tips 🐞

قلم، تنها ابزاری برای نوشتن نیست؛
وسیله‌ای است که انسان با آن، از فراموشی عبور می‌کند.

تمدن‌ها را نه شمشیرها،
که قلم‌ها ماندگار کرده‌اند.

@book_tips 🐞

عزیز من..
زندگی که فقط فتح قله‌ها نیست
زندگی گاهی بیرون آمدن از دره‌هاست.


@book_tips 🐞

درس امروز

از جایی به بعد
فاصله‌مان با برخی از آدم‌ها
آن‌قدر زیاد می‌شود
که دیگر «بحث» ممکن نیست
گویی میان ما دره‌ای وسیع است
که پلی نمی‌تواند
دو سوی آن را به هم وصل کند

گاهی شرط احترام، احتراز است
یعنی حرمت در فاصله ...
به تجویز حافظ
که «از مُصاحبِ ناجِنس اِحتِراز کنید»

دوشنبه نیمه تیرماه سال پنج


#حسام_ایپکچی

@book_tips 🐞