🍃🌺🍃


بخش‌هایی از نامه‌های يونگ درباره افسردگی:

افسردگی به معنی دقيق كلمه "پايين رانده شدن" است.
هل داده شدن به سوی جهان زيرين. جايی كه ديگر چيزی حس نمی‌كنی، حتی خشم را...

يكی از درمانهايی كه من برای افسردگی توصيه ميكنم اين است كه خود را در زيبايی غرق كنيد.

لازم نيست خيلی هنری و خاص باشد ولی تمام اطراف خود را از رنگ و صدا و تصوير زيبا انباشته كنيد.

خوب بخوريد و خوب بپوشيد. اين در واقع متد خروج از تاريكی است.

اما روش دشوار ديگری هم وجود دارد و آن هم تاختن به سوی تاريكی و رفتن به درون است.
اين روشی برای آموختن از افسردگی به جای خلاص شدن سريع از آن است.

در اين شرايط من با فرشته تاريكی تا آخرين حد توانم كشتی خواهم گرفت زيرا معتقدم آدمی نه با تصور نور بلكه با خود آگاهی به تاريكی‌اش رشد خواهد كرد.

يونگ در پايان می‌افزايد كه چه راه اول را در پيش بگيرید و چه راه دوم را، بايد با همه قلب و روح درگير شوید.

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


کودکان از حرف‌های ما، جهان‌شان را می‌سازند

وقتی ما بزرگ‌ترها مدام از گرانی، بحران‌های مالی، نگرانی‌های اقتصادی و «نمی‌رسیم»‌ها صحبت می‌کنیم، شاید فکر کنیم بچه‌ها نمی‌فهمند…
اما حقیقت این است که کودکان با هر جمله‌ی ما، طرحواره‌های عمیقی در ذهنشان می‌سازند؛ طرحواره‌هایی مثل ناامنی، کمبود، بی‌ثباتی و این‌که زندگی همیشه سخت است.

همین الگوهای نادیده، بعدها تبدیل می‌شوند به
اضطراب‌های بی‌دلیل، ترس از آینده، پرهیز از تجربه‌های جدید و حتی ناتوانی در تصمیم‌گیری.

کودکان نیاز دارند جهان را جایی امن، قابل‌پیش‌بینی و مهربان تجربه کنند.
پس اگر عادت کردیم از بحران‌ها و نارضایتی‌ها حرف بزنیم،
حداقل مقابل کودکان نباشد.

بگذارید خانه برایشان جایی باشد که نفس راحت بکشند،
نه جایی که هر روز با شنیدن حرف‌های بزرگ‌ترها، آینده برایشان تیره‌تر شود.

کودکی که در امنیت روانی رشد کند،
بزرگی مطمئن‌تر، آرام‌تر و سازنده‌تر خواهد شد.


#روانشناسی
#طرحواره
@book_tips 🐞

📗معرفی فیلم:

فیلم پیانیست (The Pianist – 2002) ساخته‌ی رومن پولانسکی، یکی از عمیق‌ترین روایت‌های سینما درباره‌ی بقا، امید و هنر است.

این فیلم داستان واقعی ولادیسلاو اشپیلمن، نوازنده‌ی  پیانو در ورشو، را بازگو می‌کند؛ هنرمندی که در میان ویرانی جنگ جهانی دوم، از مرگ و نابودی می‌گریزد.
در دل گرسنگی، ترس و ویرانی، تنها چیزی که برای او باقی می‌ماند پیانو است؛ صدایی که حتی وقتی خاموش می‌شود، در جانش زنده است.

هر بار که اشپیلمن بر کلیدهای پیانو دست می‌کشد، نه‌تنها موسیقی می‌نوازد، بلکه مقاومت می‌کند؛ در برابر خشونت، در برابر مرگ.
@book_tips 🐞

#فروید از نبردی پنهان میان میل و وجدان سخن می‌گوید؛ جایی که ذهن آرامش را نه در سکوت، بلکه در فهمِ همین جنگِ درون می‌یابد.

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

بهتر است بیاموزیم که با «خود» شکیبا باشیم تا به نبرد با «خود» بپردازیم.

اگر انسان‌ها یاد گرفته بودند پستیِ طبیعت خود را ببینند،  جای امیدواری بود که به این شیوه، قادر به درک بهترِ همنوعان خود شوند و دوستشان داشته باشند.

تنها، کاستن از ریاکاری و افزودن به شکیبایی در برابر خود، می‌تواند نتایج مثبتی برای درک طرف مقابل داشته باشد.
زیرا انسان‌ها به آسانی، گرایش به انتقالِ نگرانی و خشونت ، که طبیعت خود آنان را آزار میدهند، بر همنوعان خود دارند.




#کارل_گوستاویونگ
#روح_و_زندگی

@book_tips 🐞

برای عمل کردن بدن انسان
باید او را بیهوش کرد...

اما
برای عمل کردن روح انسان
باید او را بیدار کرد


#لئو_تولستوی
@book_tips 🐞

«من با چیزی زنده ام، که دیگران از آن میمیرند...»


#میکل_آنژ در ستایش تنهایی

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


انسان ها به ۳ دلیل پشت سرتان حرف می‌زنند:

۱. وقتی نمی‌توانند در حد شما باشند؛
۲. وقتی چیزی که شما دارید را ندارند؛
۳. وقتی می‌خواهند از سبک زندگی شما #تقلید کنند اما نمی‌توانند!!

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
ما معمولاً در شب سال نو به زندگی‌مان نگاهی می‌اندازیم: چه‌چیزی خوب پیش رفت، چه‌چیزهایی نه و برای سال آینده، می‌خواهیم چه دستاوردهایی داشته باشیم.

اما اگر سالی یک بار به زندگی بیندیشید، زندگی شما چندان بهبود نمی‌‌یابد. اگر هر هفته آن حس فوران الهام را تجربه کنید، چه می‌شود؟

این سودمندیِ روش ’مثبت منفی بعدی‘ است. بدون تلاش خاصی، می‌توانید لحظه‌ای برای تأمل داشته باشید که الهام‌بخش اقداماتی شود که زندگی شما را بهبود ببخشد.

به آنچه هفته‌ی گذشته انجام داده‌اید نگاه کنید، درباره‌اش تأمل کنید و این هفته گام بهتری بردارید.

#تجربه‌های_کوچک_رهایی‌بخش
#آن‌لور_لکانف

@book_tips 🐞

پاییز دکان زرگری است
طلایش را به بهای تماشا بخرید

@book_tips 🐞

وقتی که آمدی
آهسته در بزن!
تا نشنود دو گوش ِ حریفان
صدای عشق . . .

#كيوان_شاهبداغی

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

«اکنون هر بار که انسانی قوی را می‌بینم ؛
می‌خواهم بدانم :
در داستانت، با کدام تاریکی جنگیده ای
و بر آن غلبه کردی !؟!
کوه ها ، بی زلزله قَد نمی‌کشند...»

#کاترین_مکنت
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


خود را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید.

مثلاً در جر و بحث های دیگران دخالت نکنید.
یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید.

در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟

در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند.
آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه بود و آنان را در زندگی اجرا کنید؟
قطعاً می‌توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است.

#وین_دایر

@book_tips 🐞

کرده‌ای تأویلْ حَرفِ بِکْر را
خویش را تأویل کُن، نه ذِکْر را

#مولانا

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


اَمن باشید و قابل اعتماد
که اگر روزی تمامِ جهان برای آدمی سیاه شد
و امیدی اگر نبود
‌‌‌تنها قسمتِ روشنِ جهانش شما باشید
‌و روزنه‌ی نور و امیدی شوید
در بی‌نهایت تاریکی...

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃


چرا می‌کوشیم آدم‌ها را تغییر دهیم؟
این درست نیست.

" آدم باید یا دیگران را همانطور که هستند بپذیرد، یا همانطور که هستند به حال خودشان بگذارد."

آدم نمی‌تواند آنها را عوض کند، فقط توازن‌شان را بر هم می‌زند. چون یک انسان از قطعه‌های واحدی درست نشده است که بتوان تکه‌ای را برداشت و بجایش چیزِ دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی، کشیده می‌شود.

#نامه_به_فلیسه
#فرانتس_کافکا
@book_tips 🐞

📒🍃📕🍃📗🍃📘🍃📙
📌 #یادآوری_مطالعه_گروهی

🗓 امروز: هجدهم آذر ماه

📚 کتاب: #روان_درمانی_اگزیستانسیال

✍ نویسنده: #اروین_د_یالوم

🔁 مترجم: #سپیده_حبیب

📖 تعداد صفحات کل: ۷۱۰

📄 تعداد صفحات قابل مطالعه: ۶۷۰

📚 سهم مطالعه‌ی روزانه: ۸ صفحه
📃 برای امروز صفحات: ۳۷۲ تا ۳۸۰

📅 یادآوری: جمعه‌ها کتاب‌خوانی نداریم 🌿

🔗 دانلود کتاب 🔻🔻🔻

https://t.me/httpymFwLUyCrDIyNDY0


@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

«سخن اندک و مفید همچنان است که چراغی افروخته، چراغی نا افروخته را بوسه داد و رفت.»

#مولانا

@book_tips 🐞

مى خواست عشق را
بِچِشاند به کامِ خلق،
با طعمِ شير و شَهد و شکر
مادر آفريد . . .

#حسين_منزوی

@book_tips🐞

زن بودن یعنی مهر، یعنی شانه‌ای امن، یعنی هزاربار شکستن و دوباره برخاستن.
مادر یعنی ریشه‌ی تمام زیبایی‌های جهان.
روز زن و روز مادر بر تو که تجسم این عشق و استواری هستی، مبارک باد.

#روز_مادر_مبارک

@book_tips 🐞