#اصطلاح_شناسی

Appropriate مناسب
Outbreak شیوع، انتشار
Brief خلاصه
Initial اولیه، مقدماتی
Extremely بینهایت، وسیع
Suspect مظنون شدن، ظن، گمان
Accuse متهم کردن،
Urge اصرار کردن، تاکید کردن
Cholera وبا
WHO (World Health Organization) سازمان جهانی بهداشت
Illegal غیر قانونی،
Legal قانونی

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

🔆چرا باید کتاب بخوانیم🔆

زمانی که یک کتاب خوب می‌خوانید تک تک جملات در ناخودآگاه شما باقی می‌مانند، فقط کافی است کمی به آن فکر کنید و خودتان را در آن موقعیت قرار دهید. کتاب خوب به شما یاد می‌دهد در زندگی چطور رفتار کنید چطور بیندشید و چطور خط فکری خودتان را پیدا کنید و شکل بدهید. کتاب خوب به شما اجازه می‌دهد به جای تمام زندگی‌هایی که نداشته‌اید زندگی کنید. به جای تمام تجربه‌هایی که نداشته‌اید و به جای تمام تصمیم‌هایی که هنوز به سراغ‌تان نیامده‌اند فکر کنید و از قبل جواب مناسب را بدانید.

با مطالعه زیادتر کتاب‌های خوب شما هیچ‌وقت در زندگی واقعی غافلگیر نمی‌شوید! انگار همه چیز را از قبل می‌دانید و یاد گرفته‌اید که چطور رفتار کنید. حفظ کردن جملات یا ادبی حرف زدن به شما هیچ کمکی نمی‌کنند! روح آدمی باید کتابی را ببلعد.

ادبیات و کتاب‌های خوب کارخانجات عظیم انسان سازی‌اند.
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
#صبح_آمد

صبح است
از سراب زندگی آبی به صورتت بزن
لبخندت را بچسبان
شوق را در چشمانت بچکان و کمی آرامش قرض بگیر
صبح است
فهمت را زمین بگذار
و اجازه بده دنیا فریبت دهد..

فریال_معین


@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

‍ همه ی ما یه چراغ تو وجودمون داریم...یه چراغ که اتفاقات مختلف می تونن نورش رو کم و زیاد کنن...چیزایی مثل عشق ، مثل رسیدن به یه آرزوی قدیمی مثل تموم شدن یه انتظار طولانی نور چراغ رو چند برابر می کنن...توی روشنایی همین چراغ تازه چشمت به چیزای خوب زندگی می افته...تازه زیبایی ها خودشون رو نشون میدن...اما یه سری از اتفاقات هم هستن که روز به روز نور چراغ رو ضعیف تر می کنن...مثل دلتنگی برای کسی که هیچ وقت قرار نیست دوباره ببینیش...مثل یه آدم اشتباهی که هر بار با رفتارا و عکس العملاش اون نور رو کمرنگ و کمرنگ تر می کنه...مثل سرزنش کردن خودمون بابت گذشته...یه روز به خودمون میایم و می بینیم چراغ توی وجودمون دیگه هیچ نوری نداره...دیگه حتی هیچ اتفاق خوبی هم قدرت روشن کردنش رو نداره...همه جا تاریک میشه و همه ی اون زیبایی ها و خوبیا توی سیاهی گم میشن....همه ی ما یه چراغ توی وجودمون داریم اما مهم اینه که کی بتونه اون چراغ رو روشن نگه داره...کی بتونه مراقب نور چراغش باشه...
مراقب چراغ وجودمون باشيم
هر كسي خودش مسئول روشن نگه داشتنه
كه اگر روزي كم سو بشه نمي توني بندازي گردن كس ديگه اي.
#امیدواری
@book_tips 🐞

@book_tips 🐞

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
هر کس در دوران زندگی اش
می تواند دو کارکرد داشته باشد:
"ساختن" یا " کاشتن" .
سازندگان شاید سالها در کار خود بمانند و سازندگی شان مدت ها طول بکشد،اما روزی می رسد که کارشان به پایان برسد.
در این هنگام باز می ایستند و در میانِ دیوارهای خودساخته محصور می شوند.
اما کسانی هستندکه میکارند.
اینان گاهی،هنگام طوفان و تغییر فصل ها رنج می برند
و گاهی-به ندرت- خسته میشوند.
اما یک باغ،
بر خلاف ساختمان،هرگز از رشد باز نمی ماند و همان زمانی که نیازمند توجه باغبان است،
می گذارد زندگی برای باغبان ماجرایی عظیم باشد.
باغبانان در میان جمع یکدیگر را باز می شناسند،چرا که می دانند در سرگذشت هر گیاه،رشدِ سراسر زمین نهفته است.

#پائولو_کوئیلو
#بریدا

@book_tips🐞

من رازي ندارم !
قلب من كتابي است گشوده
خواندن آن براي تو دشوار نيست !
محبوبم !
زندگي من از روزي آغاز مي‌شود ،
كه دل به تو سپردم ...


#نزار_قباني


@book_tips 🐞

🌺 یادآوری 🌺

مطالعه سهم روز ششم کتاب «بر باد رفته»

تعداد صفحات: 627 صفحه
سهم روزانه: 21صفحه.
صفحه 105 تا126
۹۷/۵/۱۶
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

زن ، بام نیست‌تا برای هواخوری به سراغش بروی ، "آسمان" است پرواز را بیاموز ...!
سیگار نیست که بکشی و تمامش کنی ، "اکسیژن" است او را نفس بکش ...
روزنامه نیست که بخوانی و روی نیمکتی جا بگذاری ، " کتاب" است او را زندگی کن ...!
او یک "زن" است ، اگر میتوانی "مرد" باش ...!


#سیمین_بهبهانى


@book_tips🐞

‍ #یک_دقیقه_مطالعه

شاگرد سال‌های آخر دبیرستان بود.
از خیابان شاه (جمهوری) رد می‌شد که چشمش به چند جهانگرد افتاد. پیدا بود بدجوری سرگردان شده‌اند.
جلوتر که رفت، صدای غرولندشان واضح‌تر شد.

فرانسوی بودند. نه خودشان فارسی بلد بودند و نه مردم آن دور و بر فرانسه می‌دانستند.

عباس، زبان فرانسه را سال‌ها قبل از پدر یاد گرفته بود، سر صحبت را با جهانگردها باز کرد. دنبال نقشه راهنمایی از تهران بودند.

عباس گقت چنین نقشه‌ای وجود ندارد. جهانگردها که می‌دیدند کشور بزرگی مثل ایران یک نقشه راهنما از پایتختش ندارد تعجب کرده بودند

تا چند روز طعم تلخ طعنه‌های فرانسوی‌ها از ذهنش بیرون نرفت.
عاقبت تصمیم گرفت یک نقشه از شهر تهیه کند.

تمام دارایی‌اش که 27 ریال بیشتر نبود،‌همه را کاغذ و جوهر خرید و دست به کار شد .

همه این‌ها را سرمایه کارش کرد و اولین نقشه توریستی شهر تهران را به زبان فرانسه کشید.

"سحاب" برای تهیه نقشه دقیق دور دست‌ترین نقاط ایران، به بیشتر از سی هزار شهر و روستای کشور سفر کرد.

با همت بالای او موسسه‌ای که سنگ بنایش را در زیرزمین خانه‌اش گذاشته بود، به مرور تبدیل به تشکیلات بزرگی شد که با مراکز مهم جغرافیایی دنیا رقابت می‌کرد.
اولین کره جغرافیایی ایرانی در همین موسسه ساخته شد.

برای تامین هزینه‌های آن، خانه‌ای که محل زندگی و کار "سحاب" بود به ناچار در گرو بانک گذاشته شد.

مطبوعات آن زمان تیتر زده بودند:
"خانه‌ای گرو رفت و اولین کره جغرافیایی تهیه شد!"

او "عباس سحاب" جغرافی دانِ شهیر و پدر علم نقشه كشی ایران بود

راهت پر رهرو باد ...

📕 از کتاب در کوی نیک نامان
#پنجشنبه_نوبت_شما
@book_tips 🐞

🐞 10 روش کاهش علائم میگرن

ترجمه 👇👇👇

10 Natural Ways to Reduce Migraine Symptoms

Migraines aren’t typical headaches. If you experience them, you know you may experience pounding pain, nausea, and sensitivity to light and sound. When a migraine strikes, you’ll do almost anything to make it go away.

Natural remedies are a drug-free way to reduce migraine symptoms. These at-home treatments may help prevent migraines, or at least help reduce their severity and duration.

Note: Severe migraines may require treatment with prescription or over-the-counter (OTC) medication. Talk to your doctor about a treatment plan that works for you.

1. Avoid hot dogs

Diet plays a vital role in preventing migraines. Many foods and beverages are known migraine triggers, such as:

·         foods with nitrates including hot dogs, deli meats, bacon, and sausage

·         chocolate

·         cheese that contains the naturally-occurring compound tyramine, such as blue, feta, cheddar, Parmesan, and Swiss

·         alcohol, especially red wine

·         foods that contain monosodium glutamate (MSG), a flavor enhancer

·         foods that are very cold such as ice cream or iced drinks

·         processed foods

·         pickled foods

·         beans

·         dried fruits

·         cultured dairy products such as buttermilk, sour cream, and yogurt

A small amount of caffeine may ease migraine pain in some people. Caffeine is also in some migraine medications. But, too much caffeine may cause a migraine. It may also lead to a severe caffeine withdrawal headache.

To figure out which foods and beverages trigger your migraines, keep a daily food diary. Record everything you eat and note how you feel afterward.

2. Apply lavender oil

Inhaling lavender essential oil may ease migraine pain. According to 2012 research, people who inhaled lavender oil during a migraine attack for 15 minutes experienced faster relief than those who inhaled a placebo. Lavender oil may be inhaled directly or applied diluted to the temples.

3. Try acupressure

 

Acupressure is the practice of applying pressure with the fingers and hands to specific points on the body to relieve pain and other symptoms. According to a 2014 systematic review, acupressure is a credible alternative therapy for people in pain from chronic headaches and other conditions. A separate study found acupressure may help relieve migraine-associated nausea.

4. Look for feverfew

Feverfew is a flowering herb that looks like a daisy. It’s a folk remedy for migraines. According to a 2004 systematic review, however, there’s not enough evidence that feverfew prevents migraines. Still, many people claim it helps their migraine symptoms without side effects.

5. Apply peppermint oil

The menthol in peppermint oil may stop a migraine from coming on, according to a 2010 study. The study found that applying a menthol solution to the forehead and temples was more effective than placebo for migraine-associated pain, nausea, and light sensitivity.

6. Go for ginger

 

Ginger is known to ease nausea caused by many conditions, including migraines. It may also have other migraine benefits. According to research, ginger powder decreased migraine severity and duration as well as the prescription drug sumatriptan, and with fewer side effects.

7. Sign up for yoga

Yoga uses breathing, meditation, and body postures to promote health and well-being. Research shows yoga may relieve the frequency, duration, and intensity of migraines. It’s thought to improve anxiety, release tension in migraine-trigger areas, and improve vascular health.

Although researchers conclude it’s too soon to recommend yoga as a primary treatment for migraines, they believe yoga supports overall health and may be beneficial as a complementary therapy.

8. Try biofeedback

Biofeedback is a relaxation method. It teaches you to control autonomic reactions to stress. Biofeedback may be helpful for migraines triggered by physical reactions to stress such as muscle tensing.

9. Add magnesium to your diet

Magnesium deficiency is linked to

headaches and migraines. Studies show magnesium oxide supplementation helps prevent migraines with aura. It may also prevent menstrual-related migraines.

You can get magnesium from foods that include:

·         almonds

·         sesame seeds

·         sunflower seeds

·         Brazil nuts

·         cashews

·         peanut butter

·         oatmeal

·         eggs

·         milk

10. Book a massage

A weekly massage may reduce migraine frequency and improve sleep quality, according to a 2006 study. The research suggests massage improves perceived stress and coping skills. It also helps decrease heart rate, anxiety, and cortisol levels.

#آموزش_زبان_انگلیسی
@book_tips 🐞

10 روش کاهش علائم میگرن.

میگرن سردرد معمولی نیست. اگر با میگرن مواجه هستین، ممکن است دردهای سنگین، تهوع و حساسیت به نور و صدا را تجربه کنید. وقتی میگرن شروع میشه، هرکاری برای دفع آن انجام می دهید.

درمانهای طبیعی یک روش غیر داروئی برای کاهش علائم میگرن است.این روشهای درمانی خانگی ممکن است از میگرن جلوگیری و یا حداقل به کاهش شدت درد و مدت آن کمک می کند.

نکته: میگرنهای شدید ممکن است نیاز به درمان با نسخه پزشکی و یا تجویز داروی بدون نسخه داشته باشد که بایستی با پزشک معالج خود درباره روش درمان صحبت کنید.



1- اجتناب از هات داگ ها

رژیم غذایی نقش اساسی در جلوگیری از میگرن دارند. برخی غذاها و نوشیدنی ها از تشدید کننده های میگرن شناخته می شوند که عبارتند از:

· غذاهای نیترات دار مثل هات داگها، بیکن، گوشتهای اغذیه ای و سس.

· شکلات

· پنیر حاوی تیرامین ترکیبی طبیعی شکل گرفته مثل پنیر آبی، فتا، چدار، پارمازن و سوئیسی.

· الکل بویژه شراب قرمز

· غذاهای حاوی گلوماتات مونوسدیمیف تقویت کننده خستگی هستند.

· غذاهای خیلی سرد مثل بستنی یا نوشیدنی های سرد

· غذاهای فرآوری شده

· غذاهای ترشی دار

· لوبیاها

· میوه های خشک شده

· محصولات لبنی پرورده مثل آبدوغ، خامه ترش، و ماست.

دربرخی افراد مقداری کافئین ممکن است درد میگرن را کاهش دهد. همچنین کافئین در برخی درمانهای تجویز شده وجود دارد. ولی کافئین زیاد ممکن است عامل میگرن باشد. و همچنین منجر به بازگشت سردرد شود.

برای فهمیدن اینکه چه غذاهایی و نوشدنیهایی میگرن شما را تشدید می کند، یک رژیم غذایی روزانه را ادامه دهید. هرچیزی را که میل می کنید ثبت کنید و توجه داشته باشید بعد از آن چه احساسی دارید.



2- استفاده از عصاره اسطوخدوس

استنشاق عصاره اصلی اسطوخدوس ممکن است درد میگرن را کم کند. براساس تحقیقات سال 2012 افرادی که عصاره اسطوخدوس را در مدت درد میگرن به مدت 15 دقیقه استنشاق می کنند سریعتر از آنهایی پلاسبو را استنشاق می کنند، از درد میگرن خلاص می شوند. عصاره اسطوخدوس ممکن است بصورت مستقیم استنشاق شود و یا بصورت رقیق شده در گیجگاه استفاده بشود.

3- استفاده از طب فشاری (Acupressure)

طب فشاری تمرینی برای اعمال فشار با انگشتان و دستان به نقطه ای مشخص در بدن برای کاهش درد و دیگر علائم است. براساس تحقیقات سیستماتیک 2014 طب فشاری گزینه ای قابل اعتماد برای درمان در افرادی که دارای سردردهای مزمن و دیگر شرایط دارند می باشد. مطالعات دیگری نشان داد که طب فشاری ممکن است برای کاهش تهوع ناشی از میگرن کمک کند.

4- بابونه گاوی یا گاو چشم

گاو چشم (بابونه گاوی) گیاهی شبیه به گل آفتابگردان است. این گیاه یک درمان عمومی برای میگرن است هرچند که مطابق با مطالعات سال 2004 شواهد کافی وجود ندارد که گاو چشم از میگرن جلوگیری میکند. تاکنون برخی مدعی هستند که این گیاه بدون عوارض جانبی در درمان میگرن به آنها کمک کرده است.

5- استفاده از عصاره نعناع تند

براساس تحقیقات سال 2010 مونتول موجود در عصاره نعناع تند ممکن است مانع شروع درد میگرن شود. مطالعه نشان داد که استفاده از محلول مونتول در پیشانی و گیجگاه اثربخش تر از پلاسبو برای دردهای مرتبط با میگرن، تهوع و حساسیت به نور بوده است.

6- زنجبیل

زنجبیل بعنوان کاهش تهوع ناشی از برخی شرایط از جمله میگرن شناخته می شود. براساس مطالعات انجام شده، پودر زنجبیل شدت و مدت میگرن را کاهش می دهد.

7- تمرین یوگا

یوگا از تمرین هوازی و مدیتیشن و حالتهای بدن برای حفظ سلامتی و سرحال بودن بهره می برد. تحقیقات نشان داده که یوگا ممکن است فراوانی، مدت و شدت میگرن ها را کاهش دهد. تصور بر این است که منجر به بهبود افسردگی کاهش استرس و بهبود سلامتی عروقی می شود.

اگرچه تحقیقات نشان می دهد که پیشنهاد یوگا برای درمان مقدماتی میگرنها خیلی زود است. آنها معتقدند که یوگا در سلامتی مفید بوده و ممکن است بعنوان درمان تکمیلی مفید باشد.

8- بیوفیدبک

بیوفیدبک یک روش ریلکسیشن است. به شما نحوه کنترل خودکار واکنشها در برابر استرس را یاد می دهد. بیوفیدبک ممکن است برای کاهش میگرنهایی که در اثر واکنشهای فیزیکی به استرس مثل انقباض ماهیچه ها شروع می شوند، کمک کند.

9- اضافه کردن منیزیم در رژیم غذایی

کمبود منیزیم مرتبط با سردردها و میگرنهاست. مطالعات نشان داده که تامین اکسید منیزیم در جلوگیری از میگرنها موثر بوده است.

منیزیم را می توان از غذاهای زیر دریافت کرد:

· بادامها
· دانه های کنجد
· دانه های آفتابگردان
· فندقهای برزیلی
· بادام هندی
· روغن بادام زمینی
· تخم مرغ
· شیر
10- نوشتن متن

ادامه 👇👇

@book_tips🐞

ادامه

براساس تحقیقات سال 2006 ، نوشتن هفتگی متن یا پیام ممکن است در کاهش تعداد وقوع میگرن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. تحقیقات نشان می دهد نوشتن پیام استرسهای دریافتی و مهارتهای مقابله ای را بهبود می بخشد. همچنین به کاهش ضدت ضربان، افسردگی و سطوح کورتیزول کمک می کند.



نکات دیگر:

· محیطی آرام پیدا کنید (چراغها را خاموش کنید (بدلیل حساسیت میگرن به نور))، حرارت درمانی انجام دهید (بستهای داغ و سرد بر روی سر و گردن)، نوشیدنیهای کافئین دار

· خوب بخوابید،

· عاقلانه بخورید

· منظم ورزش کنید

· استرس را مدیریت کنید

#آموزش_زبان_انگلیسی


@book_tips 🐞

*کج دار و مریض یا کج دار و مريز:*

اصطلاح "کج دار و مریز" یا به صورتی که بیشتر مردم فهم می کنند و می نویسند:
«کج دار و مریض» از جمله اصطلاحاتی است که توسط مردم به اشتباه به کار میرود.
مردم آن را با مریضی مرتبط می دانند.
این اصطلاح در اصل "کج دار و مریز" است. به معنای اینکه ظرف را کج نگه دار و در عین حال مواظب باش که نریزد و نسبتی با مریضی ندارد.

شاعر در این خصوص می گوید:

رفتم بـه سر تـربت شمس تبـریز
دیدم دو هزار زنگیـان خونـریـز
هر یک به زبان حال با من میگفت
جامی که به دست توست کج دار و مریز

در نشر این متن کوشا باشید تا از این اصطلاح زیبا و ادبی درست استفاده کنیم!

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
زمانی که کودکی می خندد ، باور دارد که تمام دنیا در حال خندیدن است ، و زمانی که یک انسان ناتوان را خستگی از پای در می‌آورد ، گمان می‌برد که خستگی ، سراسر جهان را از پای درآورده است !
چرا ناامیدان ، دوست دارند که نا امیدی شان را لجوجانه تبلیغ کنند ؟
چرا سرخوردگان مایلند که سرخوردگی را یک اصل جهانی ازلی ابدی قلمداد کنند ؟
چرا پوچ گرایان ، خود را ، برای اثبات پوچ بودن جهانی که ما عاشقانه و شادمانه در آن می‌جنگیم ، پاره پاره می‌کنند ؟
آیا همین که روشنفکران بخواهند بیماری‌شان به تن و روح دیگران سرایت کند ، دلیل بر رذالت بی حساب ایشان نیست ؟
من هرگز نمی‌گویم که در هیچ لحظه یی از این سفر دشوار ، گرفتار ناامیدی نباید شد . من می‌گویم :
به امید بازگردیم . قبل از آن که ناامیدی ، نابودمان کند !


✍🏼 #نادر_ابراهیمی
📙 یک عاشقانه آرام
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
مسافر تاکسى آهسته روى شونه‌ى راننده زد.
چون ميخواست ازش يه سوال بپرسه.
راننده داد زد، کنترل ماشين رو از دست داد، نزديک بود که بزنه به يه اتوبوس، از جدول کنار خيابون رفت بالا، نزديک بود که چپ کنه، اما کنار يه مغازه توى پياده رو، متوقف شد.

براى چندين ثانيه، هيچ حرفى بين راننده و مسافر رد و بدل نشد.

تا اين که راننده رو به مسافر کرد و گفت:
هى مرد! ديگه هيچ وقت، اين کار رو تکرار نکن، من رو تا سر حد مرگ ترسوندى!
مسافر عذرخواهى کرد و گفت: من نميدونستم که يه ضربه‌ى کوچولو، آنقدر تو رو ميترسونه.

راننده جواب داد: واقعاً تقصير تو نيست، امروز اولين روزيه که به عنوان يه راننده‌ى تاکسى، دارم کار ميكنم‌،

آخه من ۲۵ سال، راننده‌ ماشين نعش کش بودم …

«گاه آنچنان به تکرارهاى زندگى عادت ميکنيم، که فراموش ميکنيم جور ديگر هم ميتوان بود»

@book_tips 🐞

تنها مکانی که در آن جاذبه کار نمیکند تپه های مغناطیسی نیوبرانزویک کانادا است، اگر در این تپه ها ماشین را در شیب و بدون ترمز دستی رها کنید تکان نمیخورد.

@book_tips 🐞

روستایی به نام Fuckingدر اتریش وجود دارد که تنها جرمی که در آن اتفاق افتاده دزدیدن تابلوی روستاست
جلسه‌ای برای تغییر نام روستا تشکیل شد ولی اعضای جلسه با تغییر نام آن مخالفت کردند

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
گاهی وقت‌ها دلت می‌خواهد با یکی مهربان باشی، دوستش بداری و برایش چای بریزی.
گاهی وقت‌ها، دلت می‌خواهد یکی را صدا کنی، بگویی سلام، می‌آیی قدم بزنیم؟!
گاهی وقت‌ها دلت می‌خواهد یکی را ببینی، شب بروی خانه بنشینی، فکر کنی و کمی برایش بنویسی.
گاهی وقت‌ها، آدم چه چیزهایِ ساده‌ای را ندارد!


#افشین_صالحی
@book_tips 🐞