زندگی بوی خوش نسترن است
بوی یاسی است که گل کرده به دیوار نگاهِ من و تو

زندگی خاطره است

زندگی رقص دل انگیز خطوط لب توست
زندگی شیرین است


@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
#یک_دقیقه_مطالعه

ابزار لازم برای دستیابی به آرزوها چیست؟
رهایی عاطفی، دروازه رسیدن به رویاها و آرزوها و هدف جنگجوی درون ماست.
رهایی عاطفی، یعنی مسولیت پذیر و قابل اعتماد بودن. برای اینکه به خودمان اجازه بدهیم که بتوانیم از کنار تجربیاتمان عبور کنیم نه اینکه در چنگال آنها گرفتار شویم، باید ببینیم چه نقشی در رویدادها، تجربیات و شرایط زندگیمان داشته ایم.
وقتی مسولیت اعمال خود را بپذیریم، بصیرتی روشن و شفاف به ما ارزانی میگردد که از طریق آن خواهیم دید تجاربی که در طول زندگی پشت سر گذاشته ایم تا چه حد به رشد وتکامل ما کمک کرده اند.
برای اینکه رهایی عاطفی را تجربه کنیم باید زخمهای گذشته را بپذیریم، خود را تسلیم آن ها کنیم و رهایشان نماییم.
این قانون از ما میخواهد مسئولیت زندگی هایمان را به عهده بگیریم و سپس با ملاطفت و به آسانی بهانه ها استدلالها توجیه ها و حق به جانب بودن ها را رها کنیم. اما این به این معنا نیست که یکباره نسبت به تاثیری که دیگران روی ما به جای گذاشته اند کور و کرو لال شویم. جهان هستی و خداوند خود به حساب آنها رسیدگی خواهد کرد.

اما مسئولیت پذیری به ما اطمینان میدهد قدرتی که از دست داده ایم و نیز آزادی خود را برای پرواز دوباره به دست آوریم بدون اینکه باورهای قدیمی یا سایر افراد سد راهمان شوند.


#دبی_فورد
برش کتاب: شجاعت

@book_tips 🐞

🌺 یادآوری 🌺

مطالعه سهم روز پنجم کتاب «بر باد رفته»

تعداد صفحات: 627 صفحه
سهم روزانه: 21صفحه.
صفحه 84 تا 105
۹۷/۵/۱۵
@book_tips 🐞

این روزها
طرح روی جلد آدمهاست
که پرفروششان میکند
نه متنشان . . .



@book_tips🐞

🍃🌺🍃
دردی که انسان را به سکوت وامی‌دارد
بسیار سنگین‌تر از دردی است
که انسان را به فرياد وامی دارد !
و انسان‌ها فقط به فریاد هم می‌رسند ،
نه به سکوت هم !

✍🏼 #فروغ_فرخزاد

@book_tips 🐞

یک برگ توت در اثر تماس با نبوغ انسان به ابریشم تبدیل میشود.
یک مشت خاک در اثر تماس با نبوغ انسان به قصری بدل میگردد.
یک درخت سرو در اثر تماس با نبوغ انسان دگرگون میشود و شکل معبدی میگیرد.
یک رشته پشم گوسفند در اثر تماس با ابتکار انسان به صورت لباسی فاخر در میاید.

اگر در برگ چوب خاک و پشم این امکان هست که ارزش خود را از طریق انسان صد برابر بلکه هزار برابر کنند آیا من نمیتوانم با این بدن خاکی که نام مرا حمل میکند چنان کنم.

آگ_ماندینو
@book_tips🐞

🍃🌺🍃

اگر بین قلب و ذهنت جنگ و جدالی در گرفت،
فراموش نکن همیشه حق با قلب توست...
چرا که ذهن توسط جامعه بنا می‌شود.
ذهن، حاصل تعلیم و تربیت جامعه است.
جامعه، ساختار ذهن را به میل خودش شکل می‌دهد.
ذهن، هدیه زندگی نیست!

اما قلب، بِکر است.
هدیه آفرینش است.
از ازل پاک بوده و تا ابد، پاک و پاکیزه خواهد ماند

#اشو
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﺳﻠﻮﮎ ﺍﺳﺖ!
ﯾﮏ ...
ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺩﻡ ﮔﻤﺸﺪﻩ ﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ
ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺍﺳﺖ!
ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺣﺮﻣﺖ ﺍﺳﺖ،
ﻣﻨﻔﻌﺖ ﻧﯿﺴﺖ!
ﺧﻠﻮﺹ ﺍﺳﺖ،
ﺭﻧﮕﺎﺭﻧﮓ ﺷﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ!
ﺻﻔﺎﯼ ﺩﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻼ‌ﻫﺖ ﻧﯿﺴﺖ!
ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﯾﻢ.
ﺑﯽ ﺭﯾﺎ،
ﭘﺎﮎ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ...
ﻻ‌ﯾﻖ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ...
#یار_بوک_تیپس
@book_tips 🐞

#اصطلاح_شناسی

Appropriate مناسب
Outbreak شیوع، انتشار
Brief خلاصه
Initial اولیه، مقدماتی
Extremely بینهایت، وسیع
Suspect مظنون شدن، ظن، گمان
Accuse متهم کردن،
Urge اصرار کردن، تاکید کردن
Cholera وبا
WHO (World Health Organization) سازمان جهانی بهداشت
Illegal غیر قانونی،
Legal قانونی

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

🔆چرا باید کتاب بخوانیم🔆

زمانی که یک کتاب خوب می‌خوانید تک تک جملات در ناخودآگاه شما باقی می‌مانند، فقط کافی است کمی به آن فکر کنید و خودتان را در آن موقعیت قرار دهید. کتاب خوب به شما یاد می‌دهد در زندگی چطور رفتار کنید چطور بیندشید و چطور خط فکری خودتان را پیدا کنید و شکل بدهید. کتاب خوب به شما اجازه می‌دهد به جای تمام زندگی‌هایی که نداشته‌اید زندگی کنید. به جای تمام تجربه‌هایی که نداشته‌اید و به جای تمام تصمیم‌هایی که هنوز به سراغ‌تان نیامده‌اند فکر کنید و از قبل جواب مناسب را بدانید.

با مطالعه زیادتر کتاب‌های خوب شما هیچ‌وقت در زندگی واقعی غافلگیر نمی‌شوید! انگار همه چیز را از قبل می‌دانید و یاد گرفته‌اید که چطور رفتار کنید. حفظ کردن جملات یا ادبی حرف زدن به شما هیچ کمکی نمی‌کنند! روح آدمی باید کتابی را ببلعد.

ادبیات و کتاب‌های خوب کارخانجات عظیم انسان سازی‌اند.
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
#صبح_آمد

صبح است
از سراب زندگی آبی به صورتت بزن
لبخندت را بچسبان
شوق را در چشمانت بچکان و کمی آرامش قرض بگیر
صبح است
فهمت را زمین بگذار
و اجازه بده دنیا فریبت دهد..

فریال_معین


@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

‍ همه ی ما یه چراغ تو وجودمون داریم...یه چراغ که اتفاقات مختلف می تونن نورش رو کم و زیاد کنن...چیزایی مثل عشق ، مثل رسیدن به یه آرزوی قدیمی مثل تموم شدن یه انتظار طولانی نور چراغ رو چند برابر می کنن...توی روشنایی همین چراغ تازه چشمت به چیزای خوب زندگی می افته...تازه زیبایی ها خودشون رو نشون میدن...اما یه سری از اتفاقات هم هستن که روز به روز نور چراغ رو ضعیف تر می کنن...مثل دلتنگی برای کسی که هیچ وقت قرار نیست دوباره ببینیش...مثل یه آدم اشتباهی که هر بار با رفتارا و عکس العملاش اون نور رو کمرنگ و کمرنگ تر می کنه...مثل سرزنش کردن خودمون بابت گذشته...یه روز به خودمون میایم و می بینیم چراغ توی وجودمون دیگه هیچ نوری نداره...دیگه حتی هیچ اتفاق خوبی هم قدرت روشن کردنش رو نداره...همه جا تاریک میشه و همه ی اون زیبایی ها و خوبیا توی سیاهی گم میشن....همه ی ما یه چراغ توی وجودمون داریم اما مهم اینه که کی بتونه اون چراغ رو روشن نگه داره...کی بتونه مراقب نور چراغش باشه...
مراقب چراغ وجودمون باشيم
هر كسي خودش مسئول روشن نگه داشتنه
كه اگر روزي كم سو بشه نمي توني بندازي گردن كس ديگه اي.
#امیدواری
@book_tips 🐞

@book_tips 🐞

@book_tips 🐞

🍃🌺🍃
هر کس در دوران زندگی اش
می تواند دو کارکرد داشته باشد:
"ساختن" یا " کاشتن" .
سازندگان شاید سالها در کار خود بمانند و سازندگی شان مدت ها طول بکشد،اما روزی می رسد که کارشان به پایان برسد.
در این هنگام باز می ایستند و در میانِ دیوارهای خودساخته محصور می شوند.
اما کسانی هستندکه میکارند.
اینان گاهی،هنگام طوفان و تغییر فصل ها رنج می برند
و گاهی-به ندرت- خسته میشوند.
اما یک باغ،
بر خلاف ساختمان،هرگز از رشد باز نمی ماند و همان زمانی که نیازمند توجه باغبان است،
می گذارد زندگی برای باغبان ماجرایی عظیم باشد.
باغبانان در میان جمع یکدیگر را باز می شناسند،چرا که می دانند در سرگذشت هر گیاه،رشدِ سراسر زمین نهفته است.

#پائولو_کوئیلو
#بریدا

@book_tips🐞

من رازي ندارم !
قلب من كتابي است گشوده
خواندن آن براي تو دشوار نيست !
محبوبم !
زندگي من از روزي آغاز مي‌شود ،
كه دل به تو سپردم ...


#نزار_قباني


@book_tips 🐞

🌺 یادآوری 🌺

مطالعه سهم روز ششم کتاب «بر باد رفته»

تعداد صفحات: 627 صفحه
سهم روزانه: 21صفحه.
صفحه 105 تا126
۹۷/۵/۱۶
@book_tips 🐞

🍃🌺🍃

زن ، بام نیست‌تا برای هواخوری به سراغش بروی ، "آسمان" است پرواز را بیاموز ...!
سیگار نیست که بکشی و تمامش کنی ، "اکسیژن" است او را نفس بکش ...
روزنامه نیست که بخوانی و روی نیمکتی جا بگذاری ، " کتاب" است او را زندگی کن ...!
او یک "زن" است ، اگر میتوانی "مرد" باش ...!


#سیمین_بهبهانى


@book_tips🐞

‍ #یک_دقیقه_مطالعه

شاگرد سال‌های آخر دبیرستان بود.
از خیابان شاه (جمهوری) رد می‌شد که چشمش به چند جهانگرد افتاد. پیدا بود بدجوری سرگردان شده‌اند.
جلوتر که رفت، صدای غرولندشان واضح‌تر شد.

فرانسوی بودند. نه خودشان فارسی بلد بودند و نه مردم آن دور و بر فرانسه می‌دانستند.

عباس، زبان فرانسه را سال‌ها قبل از پدر یاد گرفته بود، سر صحبت را با جهانگردها باز کرد. دنبال نقشه راهنمایی از تهران بودند.

عباس گقت چنین نقشه‌ای وجود ندارد. جهانگردها که می‌دیدند کشور بزرگی مثل ایران یک نقشه راهنما از پایتختش ندارد تعجب کرده بودند

تا چند روز طعم تلخ طعنه‌های فرانسوی‌ها از ذهنش بیرون نرفت.
عاقبت تصمیم گرفت یک نقشه از شهر تهیه کند.

تمام دارایی‌اش که 27 ریال بیشتر نبود،‌همه را کاغذ و جوهر خرید و دست به کار شد .

همه این‌ها را سرمایه کارش کرد و اولین نقشه توریستی شهر تهران را به زبان فرانسه کشید.

"سحاب" برای تهیه نقشه دقیق دور دست‌ترین نقاط ایران، به بیشتر از سی هزار شهر و روستای کشور سفر کرد.

با همت بالای او موسسه‌ای که سنگ بنایش را در زیرزمین خانه‌اش گذاشته بود، به مرور تبدیل به تشکیلات بزرگی شد که با مراکز مهم جغرافیایی دنیا رقابت می‌کرد.
اولین کره جغرافیایی ایرانی در همین موسسه ساخته شد.

برای تامین هزینه‌های آن، خانه‌ای که محل زندگی و کار "سحاب" بود به ناچار در گرو بانک گذاشته شد.

مطبوعات آن زمان تیتر زده بودند:
"خانه‌ای گرو رفت و اولین کره جغرافیایی تهیه شد!"

او "عباس سحاب" جغرافی دانِ شهیر و پدر علم نقشه كشی ایران بود

راهت پر رهرو باد ...

📕 از کتاب در کوی نیک نامان
#پنجشنبه_نوبت_شما
@book_tips 🐞

🐞 10 روش کاهش علائم میگرن

ترجمه 👇👇👇

10 Natural Ways to Reduce Migraine Symptoms

Migraines aren’t typical headaches. If you experience them, you know you may experience pounding pain, nausea, and sensitivity to light and sound. When a migraine strikes, you’ll do almost anything to make it go away.

Natural remedies are a drug-free way to reduce migraine symptoms. These at-home treatments may help prevent migraines, or at least help reduce their severity and duration.

Note: Severe migraines may require treatment with prescription or over-the-counter (OTC) medication. Talk to your doctor about a treatment plan that works for you.

1. Avoid hot dogs

Diet plays a vital role in preventing migraines. Many foods and beverages are known migraine triggers, such as:

·         foods with nitrates including hot dogs, deli meats, bacon, and sausage

·         chocolate

·         cheese that contains the naturally-occurring compound tyramine, such as blue, feta, cheddar, Parmesan, and Swiss

·         alcohol, especially red wine

·         foods that contain monosodium glutamate (MSG), a flavor enhancer

·         foods that are very cold such as ice cream or iced drinks

·         processed foods

·         pickled foods

·         beans

·         dried fruits

·         cultured dairy products such as buttermilk, sour cream, and yogurt

A small amount of caffeine may ease migraine pain in some people. Caffeine is also in some migraine medications. But, too much caffeine may cause a migraine. It may also lead to a severe caffeine withdrawal headache.

To figure out which foods and beverages trigger your migraines, keep a daily food diary. Record everything you eat and note how you feel afterward.

2. Apply lavender oil

Inhaling lavender essential oil may ease migraine pain. According to 2012 research, people who inhaled lavender oil during a migraine attack for 15 minutes experienced faster relief than those who inhaled a placebo. Lavender oil may be inhaled directly or applied diluted to the temples.

3. Try acupressure

 

Acupressure is the practice of applying pressure with the fingers and hands to specific points on the body to relieve pain and other symptoms. According to a 2014 systematic review, acupressure is a credible alternative therapy for people in pain from chronic headaches and other conditions. A separate study found acupressure may help relieve migraine-associated nausea.

4. Look for feverfew

Feverfew is a flowering herb that looks like a daisy. It’s a folk remedy for migraines. According to a 2004 systematic review, however, there’s not enough evidence that feverfew prevents migraines. Still, many people claim it helps their migraine symptoms without side effects.

5. Apply peppermint oil

The menthol in peppermint oil may stop a migraine from coming on, according to a 2010 study. The study found that applying a menthol solution to the forehead and temples was more effective than placebo for migraine-associated pain, nausea, and light sensitivity.

6. Go for ginger

 

Ginger is known to ease nausea caused by many conditions, including migraines. It may also have other migraine benefits. According to research, ginger powder decreased migraine severity and duration as well as the prescription drug sumatriptan, and with fewer side effects.

7. Sign up for yoga

Yoga uses breathing, meditation, and body postures to promote health and well-being. Research shows yoga may relieve the frequency, duration, and intensity of migraines. It’s thought to improve anxiety, release tension in migraine-trigger areas, and improve vascular health.

Although researchers conclude it’s too soon to recommend yoga as a primary treatment for migraines, they believe yoga supports overall health and may be beneficial as a complementary therapy.

8. Try biofeedback

Biofeedback is a relaxation method. It teaches you to control autonomic reactions to stress. Biofeedback may be helpful for migraines triggered by physical reactions to stress such as muscle tensing.

9. Add magnesium to your diet

Magnesium deficiency is linked to

headaches and migraines. Studies show magnesium oxide supplementation helps prevent migraines with aura. It may also prevent menstrual-related migraines.

You can get magnesium from foods that include:

·         almonds

·         sesame seeds

·         sunflower seeds

·         Brazil nuts

·         cashews

·         peanut butter

·         oatmeal

·         eggs

·         milk

10. Book a massage

A weekly massage may reduce migraine frequency and improve sleep quality, according to a 2006 study. The research suggests massage improves perceived stress and coping skills. It also helps decrease heart rate, anxiety, and cortisol levels.

#آموزش_زبان_انگلیسی
@book_tips 🐞