📜مشاوره ی آنلاین_تلفنی :
@Sun_psy1
🏷اطلاعات در توضیحات کانال.
https://t.me/book_pal

📜مشاوره ی آنلاین_تلفنی :
@Sun_psy1
🏷اطلاعات در توضیحات کانال.
https://t.me/book_pal

📜برای تعیین وقت مشاوره ی آنلاین_تلفنی :
@Sun_psy1
🏷اطلاعات در توضیحات کانال.
https://t.me/book_pal

طبق تحقیقات،انسان ها موجوداتی موقعیتی هستند، یعنی بسته به محیط رفتارشان تغییر میکنه.
شخصی ذاتا تلاشگر،ترسو،شجاع و... نیست.

https://t.me/book_pal

آزادی دلالت دارد به اینکه ما مسئول زندگی ، اعمال و شکست های خود هستیم از نظر سارتر انسان‌ها محکوم به آزادی هستند.

https://t.me/book_pal

ما طبیعت را فراموش کرده ایم
ما اصل خود را فراموش کرده ایم
وقتی حفاظت از طبیعت را فراموش کردیم
حفاظت از خود را هم فراموش کردیم
از یاد برده ایم! ز کجا آمده ایم آمدن بهره چه بود(؟)

در طبیعت بیاندیشید ، دارای بخشی از هوش کیهانی‌ست. از زمانیکه از طبیعت دور افتادیم از اصل خود دور شدیم؛ خودمان را گم کردیم.

برای بازگشت به طبیعت بایستی از نو زاده شد و برای کسب این آگاهی بایستی به زهدان بازگشت.
تمام تقلیدها و تحمیل های اجتماعی را دور بریزید، زنجیر های برده داری نوین را کم کم پاره میکنیم.
جامعه و سیاست‌های آن برای کنترل بهتر مردمان عادی بایستی او را از طبیعت و اصل خود جدا میکرد ،قوی ترین حذف اصل انسان اجتماعی و حذف اصالت او، نفرت پراکنی و تحمیل نفرت نسبت به زهدانی ست که از آن آمده.

*زهدان:رحم
رحم از کلمه ی رحمان یعنی جایگاه رحمت و عشق

https://t.me/book_pal

هر کسی کو دور ماند از اصل خویش

باز جوید روزگار وصل خویش

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

زمین زن است و زن مانند زمین و طبیعت است.
برای بازگشت به اصل و طبیعت خود ابتدا باید آگاه باشید که رفتار شما با طبیعت آن را به خود شما بازمیگرداند، اگر در رفتار با او باکرامت باشید رحمت خود را به شما نشان خواهد داد ،اگر همچون تکه آهنی با او رفتار کنید طبیعت خشک شده و زندگی شما را هم خشک و ویران خواهد کرد.
برای رسیدن به آگاهی و برکت باید نفرت پراکنی های جامعه را (که به نفع خود اوست) بشکنید و دور بریزید.
زنجیرهای نفرت را از حصارهای مغزتان پاره کنید.
همراه طبیعت هربار از نو زاده شو، عقایدت را بررسی کن..
https://t.me/book_pal

بدن زن همچون جزر و مد طبیعت با تغییرات ماه تغییر میکند.
آگاهی از وجود زن، تو را به طبیعت وصل می‌کند، طبیعت هیچگاه بد تو را نمی خواهد مگر خودت با آن ستیز کنی.
https://t.me/book_pal
۸مارس، روز جهانی زن؛ ستایش زنان آگاه

امروز، روز جهانی زن است؛ روزی برای قدردانی از تمام زنانی که نه‌تنها زندگی خود، بلکه دنیای اطرافشان را با خرد، صبوری و استقلالشان زیباتر می‌کنند. این روز، برای زنانی است که صدای آرامش و تدبیر در خانه و جامعه هستند.

زنانی که با بزرگی روحشان، خود راهی برای حل اختلاف پیدا می‌کنند. آن‌هایی که ارزش عشق و همراهی را فراتر میبینند.

زنانی که به دنبال ساختن لحظاتی ناب در کنار عزیزانشان هستند، اما به این هم آگاهند که زن فقط در رابطه ی عاطفی و جنسی معنا پیدا نمی کند!
وجود زن و روح پاک زن دست در گردن زندگی ،حیات و زمین دارد.

زمانی این روز مبارک میشود که مردمان ما به حقیقت خودشان یعنی موهبت وجود زن بازگردند.
باشد که بیاندیشید.
https://t.me/book_pal

نمیدانم چرا این مردم چنان از مرگ حرف میزنند که گویی مرگت هم مثل زندگی است. مرگ از دست دادن آگاهی (دنیوی) ست.

#حقیقتی_دیگر
#کارلوس_کاستاندا
https://t.me/book_pal

✅دوره ی گفتگو با خود

_اگر نشخوار فکری داری
_اگر دچار افکار منفی هستی
_اگر مدام خودتو سرزنش می کنی
_اگر میخوای با خودت و همسرت رفتار خوبی داشته باشی
_اگر میخوای شخصیتت زیر و رو بشه

📍دوره ای که میتونید بعدش سوالاتتونو بپرسید و پشتیبانی میشید.

🎁فقط با ۲۵۰هزارتومان میتونی این دوره رو برای همیشه داشته باشی%
*همراه جزوه ی کمالگرایی*
گروه آپدیت میشه و مطالب مربوط قرار میگیره

ثبتنام در آیدی تلگرام زیر:

🆔@Sun_psy1
https://t.me/book_pal

‍چرا آمار کتابخوانی در کشورما بسیار پائین است؟

خلاصه ای از ۲۰ پاسخ به این پرسش

۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “نیاز”ی به کتاب احساس نمی‌کنیم
۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا از شک کردن در پایه های نظری مان می “ترس” یم
۳- کتاب نمی‌خوانیم چون کتاب خواندن کار “سخت” ی است
۴- کتاب نمی‌خوانیم چون دچار “تنبلی و بی حالی” هستیم
۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “احساس می کنیم” به قله های یقین رسیده ایم
۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا هیچ چیز برای ما “جدی نیست”
۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بیش از حد “ساده انگاریم و ذهن بسیطی نداریم”
۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا دچار “خود شیفتگی” فرهنگی هستیم
۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “به تناقضات درونی مان آگاه نیستیم”
۱۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا راه پیروی، تبعیت، دنباله روی و تقلید را “راحت” تر یافته ایم
۱۱- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “ارزش دانایی و آگاهی را نمی‌دانیم”
۱۲- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “زندگی پر هیاهو و نمایشی” را ترجیح می‌دهیم
۱۳- کتاب نمی‌خوانیم زیرا تن به “تحقیرِ ندانستن” داده ایم
و به این تحقیر هم عادت کرده ایم
۱۴- کتاب نمی‌خوانیم زیرا “حقارتِ جهل، آزارمان نمی‌دهد”
نادانی را عیب نمی‌دانیم
۱۵- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در زندگی ما، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد
۱۶- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کتاب خواندن دردی از ما دوا نمی‌کند
۱۷- کتاب نمی‌خوانیم زیرا به ما فواید کتاب خواندن را یاد نداده اند
۱۸- کتاب نمی‌خوانیم زیرا بلد نیستیم کتاب بخوانیم
۱۹- کتاب نمی‌خوانیم زیرا کسی‌ در خانواده و دور و برمان نبوده که کتاب خوان باشد، که ما هم تقلید کنیم یا یاد بگیریم
۲۰- کتاب نمی‌خوانیم زیرا در سنّ بزرگ سالی‌ هنوز ناآگاه هستیم،
نمی‌دانیم چه بخوانیم، و خجالت می‌کشیم از کسی‌ بپرسیم از کجا شروع کنیم
و بالاخره، کتاب نمی‌خوانیم زیرا نمی‌دانیم و نمی‌دانیم که نمی‌دانیم
همان چیزی که با عنوان جهل مرکب از آن نام می برند.

https://t.me/book_pal

💢سه سبک تعارض:

۱.اجتنابی: حفظ آرامش را به جروبحث ترجیح میدهند. بااحتیاط از دعوا فاصله می‌گیرند. بر نکات مثبتشان تاکید میکنند و بحث و دعوا را لزوم نمی‌بینند و موضوع را فراموش می‌کنند. اما در مدیریت و مطرح کردن مشکل دارند و درصورت تحریکشان طغیان میکنند.(سنتی و منفعل)

۲. تأییدی: مسائل را مورد بحث قرارمی‌دهند. اختلاف نظرشان را مطرح می‌کنند و در پی سازش هستند تا طرف مقابل از دید آنها به مسئله نگاه کند و راه جدیدی پیش پایشان پیدا کنند و بحث جای درست برسد. همفکری و تعامل و تیمی هستند. با ایجاد فاصله ی کوتاه شرایط را مدیریت میکنند.

۳.هیجانی: بیشتر جروبحث میکنند و عموما تنش و هیجان بیشتری دارند.صدا راحت بالا میرود و معمولا بحث کردن راه ارتباطی‌شان است.شوخ طبعی‌شان را هم خفظ می‌کنند و شادند.جبران کردن و کنارهم ماندن را بلدند. اما ممکن است به دام رقابتی بیفتند.

*ممکن است در میانه باشید یا به یکی نزدیکتر باشید.
*بنظر می‌رسد سبک تأییدی سالم‌ترین سبک است.

#جان_گاتمن

🚩خط قرمزهای رابطه:

۱. خشونت-خشونت خانگی
۲.اعتیاد و عدم درمان
۳.تفاوت دیدگاه در تصمیم فرزندآوری و تربیت

#جان_گاتمن

🚩۱۰باور غلط درباره ی تعارض در رابطه:

۱. اگر درباره ی تعارض کنونی به راه حل برسیم دیگر همه چیز روبراه خواهدشد و خبری از دعوا نخواهد بود!

۲.اگر در رابطه‌مان تعارض داریم پس نباید باهم باشیم!

۳. تعارض مشکلی ست که باید تماماً حل و فصل شوند!

۴. یکی از ما حق دارد و دیگری در اشتباه است!

۵. مردان منطقی تر و زنان احساسی ترند. کلیشه ها!

۶.بهترین شیوه ی مقابله با تعارض مدیریت منطقی و به دور از برخوردِ احساسی با مسائل است!

۷.احساساتِ منفی مضرند و باید از آنها اجتناب کرد!

۸.هیچکس نمیتواند به شما آسیب بزند مگر خودتان بخواهید!

۹.قبل از اینکه شخصی را دوست داشته باشید باید عاشق خودتان باشید!

۱۰.اگر نیاز و خواسته ای داشته باشیم باید بتوانیم آنها را توضیح دهیم! باید از همه نظر مستقل باشیم!

#جان_گاتمن

اعضای عزیز مطالب کانالمون رو به اشتراک بگذارید. تا منم انرژی بگیرم پست بذارم.

https://t.me/book_pal

برای تعیین وقت مشاوره به آیدی در توضیحات کانال پیام دهید.

کاری که استرس مزمن با بدن می‌کنه، فقط «عصبی شدن» نیست؛ یک تخریب سیستماتیکه:


• کاهش تمرکز و اختلال در تصمیم‌گیری
• ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی
• بی‌انرژی شدن و خستگی مداوم
• تند شدن ضربان قلب و فشار روی قلب
• افت میل جنسی
• به‌هم‌ریختن چرخه خواب
• حملات پانیک
• درد قفسه سینه
• تشدید رفلاکس و مشکلات گوارشی

https://t.me/book_pal

+ استرس، اگر مدیریت نشه، کل بدن رو خط‌به‌خط از کار می‌ندازه.

https://t.me/book_pal

📣📣📣در شرایط بحرانی :
—تنفس شکمی یا دیافراگمی ( شکمتون پر و خالی میشه حرکت میکنه نه قفسه سینه).
—یادآوری این موضوع که حال بد شما شرایط را دگرگون نمیکند بلکه کنترل را از دست می‌دهید.
—یادداشت کردن و روی کاغذ ریختن افکار بد و منفی و جایگزین پلن های B,C,.. برای زندگی‌تان تا چرخه در ذهنتان متوقف شود.
—محدود کردن جزییات اخبار و مدیریت زمان آن(قبل و بعد خواب از اخبار اجتناب کنید)
تنها نیستید در هر شرایطی کنار هم هستیم🌱

https://t.me/book_pal

آرام بمان...
که اضطراب، هیچ سرنوشتی را دگرگون نمی کند...!

https://t.me/book_pal

مکانیسم های گریز روانی(بزرگسالان) : مکانیسم هایی روانی که بطور ناخودآگاه برای کاهش تنش و اضطراب استفاده میشوند:
از نظر اریک فروم:

۱. خودکامگی یا قدرت طلبی: دست کشیدن از استقلال خود و متحد شدن با کسی یا چیزی شامل سادیسم و مازوخیسم.

۲. تخریب یا ویرانگری: فرد با ازبین بردن یک شی یا شخص یا یک هدف امنیت می‌کند.

۳. همنوایی بی‌ارده: رایج ترین و کم خطرترین. بی قید و شرط مانند دیگران می‌شویم ،تسلیم آنها می‌شویم واز مقررات اجتماعی پیروی می‌کنیم ولی یک هویت کاذب داریم؛ مانند تغییر رنگ حیوانات است.

اریک فروم بر تفاوت انسان وحیوان تأکید زیاد کرده بود و به «انسان» لقب «عجایب گیتی» داده بود.

https://t.me/book_pal