🚫ترسيدن و گير افتادن در تكرار و اندوه


🔴اگر بدون درکى قوى از خویشتن خود رشد پیدا کنید، همواره از خودتان دور خواهید بود.

🔴اغلب اوقات، در حالى که از نجواى درونىِ پر از شک و تردیدتان، گیج و سردرگم هستید، در مقابل دشوارى‌ها تسلیم مى‌شوید،

🔺وقتى باید دیده شوید، پنهان مى‌شوید و وقتى باید صداى‌تان شنیده شود، دهان‌تان را مى‌بندید.

🔴ترس موجب خواهد شد آنچه به باورتان شما را در امنیت قرار مى‌دهد انتخاب کنید، حتى اگر مغایر با حقیقت باشد.

🔴ترس این باور را به شما تحمیل خواهد کرد که شما از عهده آن برنمى‌آیید، در اشتباه هستید، این کار هزینه خیلى زیادى دارد و مسیر پیش‌رو بسیار دشوار است.

🔴ترس به شما خواهد گفت:
«حتى فکرش را هم نکن. همان‌جا که هستى بمان. الان اصلاً وقت مناسبى براى این کار نیست.»

⚫️اما این‌ها فقط دروغ‌هاى رنگارنگى هستند که ترس را بر مسند قدرت نگاه داشته و شما را از حرکت باز مى‌دارند.


🔔این‌ها دروغ‌هایى هستند که اگر قصد دارید آینده‌اى قابل‌پیش‌بینى را کنار بگذارید و به سمت آینده‌اى غیر قابل‌ پیش‌بینى، اما بى‌نهایت زیبا پرواز کنید، باید با آن‌ها مقابله کنید.

📚انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی

🔔چرا فرزندمان با ما ناسازگارى مى كند ؟


🔴هنگامى که کودک به سنین بزرگسالى (بلوغ و سال‌هاى پس از بلوغ تا سن بیست سالگى) مى‌رسد،
دیگر والدین نباید سعى کنند که افرادى ایده‌آل به‌نظر برسند.

🔴وقتى والدین مى‌خواهند خود را افرادى ایده‌آل نشان دهند، تلویحا جایگاه کودک را بى‌ارزش مى‌سازند.

🔔در این سن، فرد تا اندازه‌اى از لحاظ روانى والدین خود جدا مى‌شود.

🔴اگر به فردى هرگز اجازه داده نشود که والدینش را ترک کند و از آن‌ها جدا شود،
🔺یا اگر از داشتن طرز تفکر متفاوت با پدرش منع شود، در این صورت جنبه‌هاى خاصى از عقده‌ را تجربه خواهد کرد.

🔔در چنین شرایطى دختر یا پسر جوان مجبور مى‌شود با والدینش بستیزد،
چون در غیر این صورت نمى‌تواند به جدایى از آن‌ها و آزادى دست یابد.

🔴گاهى اوقات ــ حتى زمانى که والدین به فرزندشان اجازه جدایى از خود را نمى‌دهند ــ
🔺امکان دارد که فرد آنچه را که پدر و مادرش به او نداده‌اند از دیگران دریافت کند و به این روش به استقلالى پنهان دست یابد .....

📚انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی


@bonyadfarhangzendegi

🔔نيمه دوم عمر و يافتن علت رنج ها



🟣هرچه بالغ‌تر می‌شویم، احتمال اینکه بتوانیم الگوهای گذشته خود را تشخیص دهیم بیشتر می‌شود

🔺تکرارها، فعال‌سازی مجدد زخم‌های قدیمی، جاهای آشنایی که در آنها گیر کرده‌ایم و اعتراف می‌کنیم که خودمان همان کسی هستیم که این انتخاب‌ها را انجام داده و آن پیامدهای آشنا را تولید کرده است.

🟣خواب‌های آشفته می‌بینیم زیرا جنبه‌هایی از ما را نشان می‌دهند که با دیدگاهی که دوست داریم از خودمان داشته باشیم همخوانی ندارند.


🔺وقتی بدانیم که آن نمایش‌های توی خواب را ما به‌صورت خودآگاه خلق نکرده‌ایم، می‌بینیم که چیزی در درون ما یعنی یک عامل جداگانه آگاهی، در حال مشاهده و گزارش به درون است.


🟣اگر شجاع باشیم یا صرفاً رویدادها ما را به پاسخگویی مجبور کنند، به‌تدریج از ما خواسته می‌شود تا با سایه خود مواجه شویم.


🟣فردی با هر میزان خودآگاهی در نیمه دوم عمر فردی است که تاریخچه‌ای آلوده از مباحث سایه با خود دارد، و حتی ممکن است احساس کند زیر بار انباشتگی آنها در حال خرد شدن است.

📚انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی


@bonyadfarhangzendegi

🔔دستاورد رنج ها و سختى ها


🟣اغلب خیلی دیر در زندگی قادر خواهیم بود تشخیص دهیم که چیزی به طرزی هدفمند ما را به حرکت وا می دارد و آغازگر مرحله جدیدی از سفر قهرمانی‌مان است،

🔺هرچند در آن لحظه قطعاً چنین حسی نداشتیم. ما ممکن است با اکراه بپذیریم که درد و رنج حتی باعث تعالی ما شده است و ما را انسانی غنی‌تر کرده است.

🟣پذیرفتن این جریانات عمیق زیربنایی که اساساً در سطح زیرین آگاهی هوشیار ما در جریان است، آغاز چیزی است که ما آن را «حکمت» می‌نامیم.


🟣آیسخولوس
(یکی از بزرگ‌ترین تراژدی‌نویسان کل تاریخ) می‌گوید که خدایان حکمی جدی و قطعی صادر کرده‌اند که
🔺«حکمت فقط از درد و رنج نشأت می‌گیرد.»


🟣خرد و حکمتی که این چنین به دست آید، شرافت سطح بالاتر و عمق را در زندگی ما به ارمغان می‌آورد و ما به واسطۀ تعالی معنوی‌مان که محصول جانبی درد و رنج است متنعم می‌شویم.


🟣برای آنهایی که در بحبوحۀ چنین درد و رنجی هستند، صحبت کردن دربارۀ تعالی به نظر بیجا و بی‌معنا می‌آید

🔺با این حال، بعدها آنها اغلب درخواهند یافت که به یک خودآگاهی متمایزتر، و به یک زندگی جذاب‌تر دست یافته‌اند.

📚انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی

🔔سايه خودى ديگر درون ما است


🟣بزرگ‌ترین نیرنگ سایه آن است که ما را متقاعد مى‌کند نیازى به نگرانى در هیچ موردی نیست !

🔺بایستى انتظار این را داشت. وجه سایه ی شخصیت ما از نور بیزار است
و نمى‌خواهد که دیده شود .

🟣همین حقیقت که برخى از جنبه‌هاى زندگى ما به درون سایه لغزیده‌اند دلیل آن است که دوست نداریم با سایه مواجه شویم.

🟣مواجهه با سایه اولین اقدامى است که به‌سوى «خودى» متحد و یکپارچه درپیش مى‌گیریم.

🔺آن دسته از جوانب شخصیت که با گرایش خودآگاهِ پذیرفته شده ی شخص، قابل‌انطباق نیستند، انکار و امتناع مى‌شوند.

🔺درنتیجه آنها به‌صورت شخصیتى نسبتآ مستقل و منشعب در ناخودآگاه درمى‌آیند.

🟣هنگامى که با سایه مواجه مى‌شویم، کار یکپارچه‌سازى و اتحاد خود را درپیش مى‌گیریم؛ یعنى به‌سوى وجودى متحد و یکپارچه پیش مى‌رویم.

🔔به یاد داشته باشید که یونگ مواجهه با سایه را نخستین گام در فرایند فردیت یافتن مى‌داند

🔺یعنى نخستین گام به‌سوى کامل شدن یا بلوغ روحى و روحى و روانى.

🟣ما با سایه خود مواجه مى‌شویم و مضمون آن را به وسیله بررسى و تحلیل به سطح آگاهى مى‌آوریم.

📚انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی

🔔بار سنگينى كه هر روز به دوش مى كشيم


🟣رابرت بلای ، شاعر و نویسنده، سایه را به کیفى تشبیه مى‌کند که همه ما آن را بر دوش خود حمل مى‌کنیم.

به‌تدریج که رشد مى‌کنیم، جنبه‌هایى از خودمان را که موردپسند خانواده و دوستان‌مان نیست، درون این کیف مى‌گذاریم.

🟣بلاى معتقد است ما در دهه‌هاى اول زندگى‌مان، این کیف را پر مى‌کنیم و سپس در باقى زندگى‌مان سعى مى‌کنیم آنچه را که پنهان کرده‌ایم باز یابیم.

🔺سایه از مجموعه قوانین بى‌محتوا و ریاکارانه‌اى تشکیل شده است که هرگز به
آن‌ها معتقد نیستیم

🔺این قوانین باعث مى‌شوند از بعضى افراد تعریف و تمجید کنیم و بعضى را شرور بدانیم.

🟣این مسائل از زمانى آغاز شد که معلمى ما را احمق نامید، فرد قلدرى ما را مسخره کرد، یا اولین عشق‌مان ما را براى همیشه ترک کرد.

🔺همه ما لحظات دردناک و شرم‌آور را پنهان و سرکوب کرده‌ایم، و در طول زمان این‌گونه احساسات در سایه ما مستقر شده‌اند.

🔺این احساسات، ترس‌هاى ابراز نشده، شرم‌هایى آزاردهنده و احساس زجرآور گناه هستند

🟣مسائلى مربوط به گذشته هستند که هرگز با آن‌ها مواجه نشده‌ایم.

انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی

🔔شناخت زندگى در كارگاه سايه



🟣از آنجا که من فردی کمال‌گرا بودم و موفقیت‌های بی‌شماری به دست آورده بودم،
کاملاً توسط سر و جریانات ذهنی هدایت می‌شدم و از قلب خود به دور افتاده بودم.

🟣برای من تنها چیزهایی مطرح بودند که معقول بوده و بر طبق فرضیات و ذهنیات - و نه بر اساس واقعیات - خوب به نظر برسند.


🔺به همین دلیل بود که توانستم تمامی شواهد و نشانه‌ها را در مورد همسرم نادیده بگیرم.


🔺ازدواج ما معقول به نظر می‌رسید. چنین می‌نمود که این ازدواج باید موفقیت‌آمیز باشد.


⚫️به آنچه قلبم - با وجود بی‌اعتنایی، عدم سازگاری و تعارض آشکار - احساس می‌کرد، بی‌توجه بودم.


⚫️سرِ من هر بار در این رقابت موفق می‌شد حرف خود را به کرسی بنشاند.


🔴هنگامی که من با کارگاه فرایند سایه مواجه شدم، متوجه شدم که برای زندگی از جایگاه سرم به جای قلبم، تا چه حد قربانی داده‌ام.


🔔این کارگاه چشم مرا باز کرد تا دریابم که عدم ارتباط با بخش‌های اساسی وجود خودمان و احساساتمان چقدر مخرب است.


🔴کارگاه فرایند سایه به من نشان داد که زندگی در یکپارچگی چگونه می‌تواند باشد.

انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی


@bonyadfarhangzendegi

🔔نقش سايه در روابط متعدد جنسى


🟣وقتى یکى از والدین نمى‌تواند خصوصیتى را در فرزندش تحمل کند، نشانه خوبى از چیز نزیسته‌اى است که در آن والد وجود دارد.

🟣من بیمارى داشتم که اجازه نداشت خشمش را ابراز کند، هر چند معمولاً به‌علت کارهاى به اصطلاح بدش کتک مى‌خورد.

🔺مادرش یک عمر به‌صورت مسیحى بنیادگرا زندگى کرده بود.

🔴خشم و رابطه جنسى جزءِ کارهاى شیطانى بود، بنابراین این‌ها به قلمرو زندگى نزیسته رانده شده بودند.


🔺او مى‌بایست این خصوصیات را از وجود پسرش دور کند تا نجاتش دهد.

🔺البته این مرد بیچاره در بزرگسالى مشکلات وحشتناکى در رابطه با این مسائل داشت

🔴او با زنان متعدد رابطه داشت و دیگ جوشانى از خشم سرکوب شده را در درونش حمل مى‌کرد.

🚫این مشکلات دو ازدواج اول او را نابود کرد.

🔴میراث خانواده او سرکوب خصوصیات غریزى بود

🔔و این سرکوب‌ها در نامناسب‌ترین ایام منفجر مى‌شدند و بیرون مى‌زدند.

📚انتشارات:#بنیاد_فرهنگ_زندگی

🚫نور كوچك آگاهى و هيولاى سايه



🔴دکتر یونگ به ما مى‌گوید که چطور براى اولین بار به‌طور شهودى از حضور «دیگرى» در روانش آگاه شد.

🔺خوابى دیدم که هم ترسناک بود و هم دلگرمم کرد.
شب بود و در جاى ناشناخته‌اى بودم و در هواى طوفانى به سختى پیش مى‌رفتم.

🔺همه جا را مه غلیظى پوشانده بود. من دستم را دور نور کوچکى که هر لحظه ممکن بود از بین برود حلقه کرده بودم.

🔺همه چیز بستگى به این داشت که بتوانم این نور کوچک را زنده نگه دارم.

🔺ناگهان احساس کردم چیزى از پشتِ من مى‌آید. دیدم که هیکل سیاه عظیمى تعقیبم مى‌کند.

🔴برخلاف ترس و وحشتى که احساس مى‌کردم، آگاه بودم که با تمام خطرات موجود، باید نور کوچک را در برابر شب و طوفان حفظ کنم.

🔴وقتى بیدار شدم دریافتم که آن هیکل سیاه همان سایه خودم در میان مه و طوفان بود که با نور کوچکى که حمل مى‌کردم روشن شده بود.

🔔دریافتم که این نور کوچک، آگاهى من و تنها نورى است که دارم.

🔴هر چند بى‌نهایت کوچک و در قیاس با قدرت تاریکى، بسیار شکننده است،

🔔باز هم نور است، تنها نور من.

📚انتشارات: #بنیاد_فرهنگ_زندگی

🔔افسردگى یعنی بی توجهى به نيازهاى روح


🔴همه ما در کودکی این سؤالات بنیادین را از خود پرسیده‌ایم:
🔺من چه کسی هستم، تو که هستی، ما چرا اینجاییم، قرار است چه کنیم و به کجا می‌رویم؟

🔴این سؤال‌ها تقریباً فراموش شده و به حومه زندگی رانده شده‌اند، اما صدای غرولندشان در ناخودآگاه همه ما پیچیده است.


🔺ما ناخودآگاه در همه چیز آنها را جست‌وجو می‌کنیم، در یکدیگر، در رمان‌ها، برنامه‌های تلویزیونی و دیگر چیزها

🔺یا خود را با هزاران شکل مشغولیت و حواس‌پرتی که فرهنگ‌مان ارائه می‌دهد، نسبت به فقدان‌شان بی‌حس می‌کنیم.

انسان موجودی پر از امیال است و آنچه بیش از همه میل دارد، معناست و آنچه بیش از همه رنجش می‌دهد، بی‌معنایی است.

🔺داوری و قضاوتِ خودمختاری که در درون همه ما جاری است، تابعی از واقعیت روانی‌ـ‌روحی ماست.

🔴ما می‌توانیم و اغلب هم باید انرژی و قصدمندی ایگو را به حرکت در آوریم تا به وظایف ضروری خود برسیم و بقای جامعه اغلب ما را ملزم به انجامش می‌کند،

⚫️اما حرکتی که به نیازهای روح توجه نکند به ناچار به فرسودگی، افسردگی، پوچی و سرانجام یک زندگی بی‌حس و بی‌جان منجر می‌شود

📚انتشارات: #بنیاد_فرهنگ_زندگی

.......

وقتی در کودکی بی توجهی گرفتی، انگاری دوست داری بروی سراغ یک نفر که به تو بی محلی کند....

وقتی در کودکی ترک و طردت کرده اند، و حس خیانت می کنی، ناخودآگاه ادم ها را به سمتی می بری که همین کار را با تو انجام دهند.

وقتی ذهن و روانت این شد که همه عوضی و نفهم هستند، ذهنت از آدم ها یکسری عوضی و نفهم خواهد ساخت.

هر چه ذهنت با آن آشناست، همان را در دنیا بیرون می بینی و دنبال می کنی

راه خروج هم ساده است: آشنایی با عقده ها

شما چه موضوعاتی در زندگی تان تکراری است؟

#بنیاد_فرهنگ_زندگی #سهیل_رضایی #جیمز_هالیس #یافتن_معنی_دوم_عمر #سایه_یونگ #نیمه_تاریک_وجود #موفقیت #شکست #خیانت #رابرت_جانسون #انتخاب_همسر

😘 فاجعه اي به نام آدم مهربون بودن!

بیرون خونه و داخل خونه
😡 اخلاقم زمین تا آسمون فرق می کنه!

یکی از شاگردانم تعریف می کرد:
🛀 من در منزل، دختری هستم که نمی خوام هیچ مسوؤلیتی رو قبول کنم، اصلاً دست به سیاه و سفید هم نمی زنم، فکر می کنم دلیل اصلی اون مادرم هست که به من اجازه نمیده کاری انجام بدم.

🐥در حالیکه بیرون نقش مامان رو برای همه بازی می کنم، مراقب همه هستم و احتیاجاتشون رو برآورده می کنم و اگه کسی از من چیزی بخواد، به هر قیمتی براش فراهم می کنم، چون اصلاً نمی تونم نه بگم، حتی به خودمم کلی بد و بیراه میگم، اما اون کارو انجام میدم.
***
🐣این نوع افراد اصطلاح مهربون و فداکار رو زیاد می شنون، اما با هر ارتباطی مضطرب میشن، چون هر سلامی رو انتظاری می دونن که رابطه براشون ایجاد می کنه.

اون ها در بیرون پرمسؤولیت هستن، اما سایه شون رو با خودشون به خونه می برن، به همین دلیل هم به شدت بی مسؤولیتی رو در خونه می تونین ازشون ببینین که حتی اطرافشون رو هم دیگران جمع می کنن و تقصیر رو گردن والدین شون میندازن که مامانم نمی گذاره من کاری انجام بدم.

😤 در مقابل کمترین وظیفه ای که تو خونه ازش می خوان هم صداش میره بالا، چون فحشی که داره تو دلش به دیگران میده و نمی تونه بگه رو به والدینش میگه!

🙅🏻‍♂️ برخلاف ظاهر آرومشون معمولاًدچار خشم سرکوب شده هستن و این خشم حتی تو خواب ها براشون بصورت تهاجم و دعوا کردن دیده میشه.

😳 خودشون هم تعجب می کنن که من مهربون، این خشم های آنی و این خواب های تهاجمی چه ربطی به هم داریم؟

✋🏻اما این همون وظیفه اصلیه که شما می خواین نادیده اش بگیرین. وظیفه اصلی که این دسته از آدما باید بهش بپردازن، اینه که این آدم مهربون توانایی جنگجو #تمرین_نه_گفتن، #استقلال و #ایستادگی رو در خودش پرورش بده تا بتونه از زیر نقابش بیرون بیاد، تا قبل از اینکه زیر نقابش بمیره.

🧘🏻‍♂️ تنهایی و طردشدگی رو بپذیرین، اما به وظیفه اصلی تون عمل کنین.
گریه نکنین که دیگران بخندن.

دوستانی که فکر می کنین این مشکل رو دارن، تگ کنین.
قسمتی که خواندید، بخشی از "نقشه راه بعد از سی سالگی 1" و جنگجو منزل سوم آن است.
اگر دوست دارین بیشتر بدونین، می تونین به سایت #بنیاد_فرهنگ_زندگی برین و کلی مقاله و محصول درباره #سفر_قهرمانی، #نقشه_راه و فاصله ای که تا قهرمان شدن دارین، تهیه کنین.

🔴13
🌹چه چیزی در زندگی انسان ایرانی غایب است که شاد نیست؟
🌳سیزده به در مبارک

#سهیل_رضایی
#بنیاد_فرهنگ_زندگی
کانالی برای خودشناسی و اعتماد بنفس
@bonyadfarhangzendegi