Снимала тренировку для онлайн клуба

кто давно хочет попробовать что-то новое и приятное.
Вот вам ягодичное упражнение из тренировки на ягодицы, которые у нас по понедельникам.


Наш девиз: просто, эффективно, со вкусом и в удовольствие.

Если хотите присоединиться? Оставляйте «+»

Спорт важная часть жизни.
Как мы докатились до такого, что алкоголь считается - круто. А фраза «ты че ЗОЖНик» превращается в стыд за себя и свой выбор здоровья?

чтобы ваш тг работал, подключайте прокси🤗

мне нужна поддержка чтобы я выложила это в инст 🤣🤣🤣

даже не знаю как отреагируете

Думаю, каждая из вас видела тренеров, которые от природы очень худые, но при этом активно учат других сбрасывать вес. Они показывают свои «рабочие» упражнения на сухой пресс, обещая вам такой же результат. Но давайте разберемся, как это работает на самом деле.
Генетика — штука упрямая. У каждого из нас с рождения заложено определенное количество жировых клеток. Когда мы поправляемся, их число растет. Но если мы худеем, количество клеток не убывает — они просто «сдуваются» и остаются с нами навсегда. Именно поэтому во второй раз вес часто набирается быстрее, чем в первый. ☝🏻
Проблема «природно худых» фитнес-див в том, что их советы часто не учитывают особенности девушек с более плотной комплекцией. Когда ты пашешь в зале, но не видишь в зеркале того самого пресса, возникает стресс. А стресс — это прямой путь к высокому кортизолу, раздражению и отсутствию прогресса. В итоге теряется мотивация и вера в любые онлайн-курсы.
Что же делать?
Найти специалиста, который понимает особенности твоего тела и работает с реальностью, а не с картинкой из соцсетей. В моем онлайн-клубе мы не гонимся за недостижимыми идеалами, а строим здоровое и подтянутое тело, исходя из ваших исходных данных.