Вот, что пишет автор книги "Открытие тела".

На самом деле, чем больше мы чувствуем себя, тем более чувствительны и становимся к другим людям, понимаем их язык, эмоции, чувства.
Если мы принимаем себя, свое тело, свое право на ошибку (а точнее некий опыт в жизни, который помогает расти), значит мы принимаем людей с их правом на ошибку, такими, какие они есть, не обсуждая и не обвиняя.

Но для этого важна работа, прежде всего, над собой, а не над теми, кто рядом.

Чтобы обращаться к себе чаще и понимать свой собственный язык тела, эмоции, чувства, желания, достаточно прислушиваться к себе.
Это можно делать заземляясь:
- босиком стоять на полу, ощущая свои стопы, пальцы ног, температуру, структуру поверхности, буд-то ваши ноги - это корни, врастающие в землю;
- босиком походить по неровной поверхности, камни, трава, снег, песок, чувствуя свои стопы и все тело;
-для самых продвинутых - гвозди - мощная практика заземления.

Вы можете слушать и слышать свое тело уже сейчас.

Моё тело дало сбой на несколько дней.
Постоянное желание погружаться в свое дело больше и больше, подготовка к обучению своему методу, впитывание новой информации привели к тому, что не заметила, как снова включила быстрый темп.

Да, это замечательный навык - делать быстро.
Но, когда это происходит каждый день, как непрерывный процесс, психика и тело устают.

Сначала дети свалились с симптомами, только чтобы мама на работу не ходила, а дома сосредоточиться точно не получится в такой обстановке.
Затем свалилась я, как подтверждение тому, чтобы я замедлилась наконец.

Вот теперь восстанавливаюсь, не спеша. Тело болит ещё, но уже легче.

Я к чему это пишу.

В результате травм, постоянных стрессов и неправильно подобранной нагрузки фасции теряют эластичность, становятся менее подвижными (о фасциях в этом посте почитайте
https://t.me/bodypath/209?single)
На наиболее тугих участках возникают триггеры или очаги напряжения. Нарушается циркуляция крови, замедляется обмен веществ, и происходят значительные сбои в клеточном питании. Если не обращать внимание на болевые ощущения, игнорировать сигналы тела, фасции начинают слипаться между собой.

Если кратко - с чем психика не справилась, с тем справляется тело.


-Замедлять свой темп: медленней говорить, идти, совершать действия;
-Работать над своими эмоциями: подключать глубокое и медленное дыхание;
-Не игнорировать свои желания: мир не перевернётся с ног на голову, если себе это позволить.
-Заботиться о теле: отдых, массаж, телесная терапия, баня, спа
Все выше перечисленное - лучший способ заботы о себе в быстром темпе жизни.

На сеансе телески, я вывожу человека на эмоции, я буквально вытаскиваю глубоко подавленные чувства на поверхность.

Если человек давно заблокировал свое тело, запретил чувствовать и ощущать его, он не узнает своих желаний, потребностей и будет подчиняться чужим установкам, ненавидеть свое тело, наказывать его, а оно - страдать, болеть, набирать вес...
Были у меня такие клиенты.
Но как только стоит вернуть "чувствительность", состояние меняется и жизнь уже играет другими красками.

Как вернуть эту "чувствительность"? Перестать игнорировать свое тело, унижать и оскорблять его, критиковать и порицать - вот ответ на вопрос.

Станете ли вы критиковать дерево за то, что оно кривое, с наростами на свтоле или облезлой корой? Будете его наказывать за то, что ему не хватает влаги или света? Если ваш друг или близкий вам человек почувствовал себя плохо, станете его осуждать, говорить ему, какой он отвратительный и безобразный в таком состоянии?
Думаю, что не станете... А ведь со своим телом мы именно так поступаем.

Часто, мы отвергаем то, что больше всего нуждается в поддержке. А это наше тело.

Быть другом своему телу - жить в комфорте, удовольствии, быть энергичными, уверенными, сильными, смелыми, гибкими.

Есть один из простых способов, как дать поддержку телу:
- закрыть глаза и просканировать свое тело от макушки до пяток.
-тщательно исследуя каждый участок тела, отследить ту область, которая болит или нет чувствительности, на которой не хочется заострять внимание, которая долгое время игнорировалась, избегалась отвергалась;
- с каждым вдохом наполнять эту область светом, представляя буд-то он ( свет) из святого источника, как энергия разливается в этой области, с каждым выходом отпускать все негативные мысли, установки, боль, напряжение из тела;
- дышать до ощущения изменений в теле.
Кто сделал практику, поделитесь вашими ощущениями.

Тело мудрое, не врёт, не сочиняет, не фантазирует. Оно такое, какое есть.
Если оно хочет пить, есть или отдыхать, получать приятные ощущения или напротив ничего этого не хочет, значит так тому и быть и важно это услышать.

Но тогда почему, к примеру, человек ест, когда не голодный, работает, когда уже совсем нет сил, идёт туда, куда не хочется идти?
Потому что тело не чувствует. Да и как его почувствовать?
Ведь за него решали застегнуть куртку на улице, когда ему было жарко, заставляли идти в туалет перед прогулкой , кода он не хотел, за него выбирали, что лучше одеть, что есть на завтрак, плакать или смеяться, прыгать по квартире или смирно сидеть, какой кружок выбрать, куда поступать, куда пойти работать. А после этот человек не может начать отношения, спрашивает какую мне девушку выбрать, куда устроиться на работу, какой наряд купить, т к не знает, что он любит.

Человек просто не чувствует свое тело, чувствовали за него. Он внутри себя не поймёт, что ему на самом деле хочется и вообще, как это плакать или смеяться во весь голос, громко говорить. Вдруг он это сделает и будет не правильно, не идёт в этот страх и жевет по-старому сценарию.

Но мы ведь все равно все чувствуем, это внутри нас есть и будет, пока мы живы.
И чтобы понять насколько человек чувствует свое тело, важно отследить, где для него правда, а где ложь.

Можете прямо сейчас это сделать.
Произнесите громко вслух ваше любое желание, намерение, идею, мечту, к которой хотите придти, но сомневаетесь ваше это или нет. Наблюдайте, что происходит с телом:

-если вы почувствовали ком в горле, першение, или сдавило грудь, живот, или вас бросило в дрожь, или ваши конечности стали холодными, или участился пульс - это не то, что вам подходит, тело не принимает, значит не надо;

- если вы почувствовали тепло, расширение в теле, пульс замедлился, ваше тело расслабилось, побежали мурашки - это то самое, что вам важно.

Берите это в свою жизнь.
Поделитесь, что получилось.

Написала новое стихотворение " Самое лучшее, что есть у меня"...

Слушайте свое тело, доверяйте себе

Дорогие, написала новое свое творение. Цените жизнь, она уникальна, как и вы.

Подавление своих чувств, эмоций, желаний (сексуальных в том числе), приводит к задерживанию дыхания и напряжению мышц. Если человек уже привык сдерживать свои импульсы, то развивается хронический спазм, блокирующий поток энергии в теле и приводящий к различным физическим симптомам.

Важно понимать, что закрывая источник этих симптомов, закрывается источник удовольствия.

Невозможно: нормально функционировать, когда что-то болит, тревожит, напрягает; радоваться от своего дела, когда это не, то чего бы хотелось в жизни; быть искренним, когда есть стратегия не проявлять свои чувства и т д.

Так что, слышать себя, свое тело, идти за собой, своими импульсами - значит жить свою жизнь и идти своей тропой.

Главное, себе в этом признаться.

Прямо сейчас сделайте это:
-подойдите к зеркалу и признайтесь своему отражению во всех своих желаниях;
-признавайтесь от самых банальных до тех, которые кажется не осуществимы;
-говорите с чувствами, эмоциями, не скупясь на мимику и жесты;
-будьте честны перед собой, даже если вам станет страшно или неприятно;
-проживайте это пока не почувствуете в теле изменения до комфортного состояния.