"Марина, я нашла свое дело. У меня свой кабинет, клиенты. Я делаю то , что люблю и хочу. Раньше боялась этого, не могла решиться долгое время, а сейчас кайфую" - признается одна из моих клиентов 💪🏼

До нашей встречи девушка жила в напряжении, болела спина и голова🥴 Она не могла определиться, чем же ей заниматься. Боялась начать. У нее был страх допустить ошибку, не справиться ...🤦‍♀️

Каждый из нас о чем-то мечтает, ставит цели, но не каждый идет к ним, не совершает действия к их достижению. Тогда в теле накапливается напряжение и возникаю различного рода симптомы. Например: головная боль, боль в спине, в ногах, бессонница, спад энергии и т. д. 🤕

Важно идти за своим телом, своими истинными желаниями . Часто там, где страшно - там новые возможности. Это элементарный выход из привычной " зоны комфорта"💯

Сформированные убеждения, навязанные обществом установки, мешают думать иначе, потому что нет знаний как по-другому. Неизвестность пугает. Если выйти за эту грань, происходят невероятные вещи, открывается то, что раньше было закрыто, вне доступа.

В случае с моей клиенткой, нам понадобилось 2 сеанса, что бы убрать ее напряжение и боли в теле и убрать причину ее страхов😊 Это как в машине протереть лобовое стекло от пыли и вид уже другой. Либо снести забор, который вызывал препятствие на пути и пространство стало шире, больше.

На своих сеансах с клиентами мы работаем над тем, чтобы поменять старые установки на новые, негативное мышление на позитивное. Давая телу понять, что так безопасно, что можно по-другому и оно расслабляется. Напряжение и боль уходит😊

#историяклиента

Как справится самому со своими страхами перед принятием решения или какими-либо действиями, если рядом нет специалиста?

Допустим, вам предлагают сотрудничество с очень известной компанией, которая видит в вас надежного и ответственного партнера. Вы давно об этом мечтали, и даже прописывали каждый свой шаг, но настолько боитесь, что не предпринимаете решительных действий.

Я делюсь с вами простой, но эффективной техникой, которая поможет стать уверенней и смелее двигаться вперед👇

Практика, которая поможет стать уверенней и смелее двигаться вперед.

Перед ответственным шагом, выбором или действием в новое, выполняйте следующее:
1️⃣Загляните внутрь себя и почувствуйте вашего внутреннего ребенка, который так боится.
2️⃣Посмотрите на него и скажите: "Я здесь, я рядом моя девочка (мальчик), ты самое лучшее, что у меня есть. Ты сильный(ая), с тобой все в порядке, я в тебя верю, ты справишься, у тебя все получится. Все, что происходит для тебя, безопасно".
3️⃣Повторяйте эти слова, пока не почувствуете легкость в теле и расслабление. И вперед к цели!

Пользуйтесь во благо!🙏❤️🙏

#практики #уверенность

В наше время не всегда получается уделить внимание своему телу. Суета, торопливость, множество задач - всё это приводит к раздражительности, усталости, напряжению. Тело начинает сдавать позиции🥺

В такие моменты важно расслабляться, замедляться вспомнить, кто я, какие мои желания, какой я беззаботный, каким я могу быть настоящим и, как это, получать поддержу☀️

Дорогие, и снова приглашаю вас
на групповую телесную терапию, тема которой " Внутри себя", где вы:

✳️окунетесь в свои ощущения, чувствование своего тела
✳️позволите своему телу почувствовать свои желания, открыться с другой своей стороны
✳️получите ваш внутренний ресурс, который поможет двигаться вперед
✳️снимете напряжение в теле

✅Вы получите:

☀️ценную обратную связь от меня и от каждого из участников тренинга
☀️возможность найти решение ваших задач
☀️знакомство друг с другом
☀️чай с вкусняшками, который никто не отменял

Встреча состоится: 11.02
в субботу
в 15:00
по адресу ул. Краснодарская 40/5 оф 5
Смарт арбан
Есть парковка

Ваш вклад 1000 рублей

❗❗❗Дорогие, количество мест ограничено
Запись по номеру телефона
8 908 222 0697

У меня на сеансе можно все.

Я позволяю человеку высвобождать свои спрятанные эмоции в теле, даю возможность их принимать, признавать и проявлять🤗

Когда годами тело находится в напряжении из-за непрожитых эмоций, недостигнутых целей, рано или поздно человек захочет их как -то выразить. А как? Он этого не умеет, его не научили🤷‍♀️ Отсюда срывы, апатии, депрессии.

Допустим, ребенку в детстве часто запрещали выражать свои чувства🥺 Взрослые говорили - "Помолчи. Закрой рот, тебя не спрашивают. Не свой суй нос. Не говори ерунду. Тебе слово не давали. Только попробуй сказать. Если ты еще раз рот откроешь". Ребенок в этот момент проглатывает обиду, ненужность, неуслышанность, незамеченность 🤐

Растет такой ребенок неуверенным в себе, замкнутым, ждущий осуждения и косых взглядов. Нарушаются коммуникативные способности, он избегает контакта с людьми. А внутри столько идей , о которых хочется рассказать поделиться, но он не делает этого. Ведь в детстве ему сказали молчать, не высовываться😞

Став взрослым, этот человек накопил в себе негативные эмоции, с которыми психика уже не может справиться. Раз уж нельзя эти эмоции выражать, то он будет выплескивать их через тело. А это частые боли в спине, сутулость, тяжесть в надплечьях...😓

Например, когда хочется пить, мы что делаем? Верно, встаем с места берем стакан, наливаем в него воду и пьем, либо идем в магазин покупаем воду и дальше по образцу. Здесь все понятно. Есть желание, цель и действие. Но, когда есть желание, как в примере попить воды, а действия не происходит, не получаем воду, то возникает некая реакция в теле - сухость во рту, слабость, вялость и т.д.

Так и в жизни, человек может многое не совершать, не доделывать, точнее бездействовать из-за страхов, установок, барьеров.На сеансе мы с клиентом идем к тому, что бы устранить мешающие ему блоки в теле, даем выход своим эмоциям прямо в процессе работы. И там можно плакать, смеяться, кричать, проявлять гнев, выражать все то, что ранее не позволялось, не разрешалось😂😵😤🤪😄

Такое эмоциональное высвобождение дает свободу телу, свободное движение энергии в нем, а отсюда легкость, уверенность в себе и в принятии решений, желание реализовывать задуманное и тело не болит, просто незачем теперь😄☺️

#метод

Чтобы без помощи специалиста высвободить застрявшие эмоции в теле, даю вам простую практику " Танец лица".

Практика.

💡Встаньте перед зеркалом и начните корчить различные гримасы, позвольте себе вволю покривляться. Будет гораздо эффективней, если вы при этом начнёте издавать звуки, исходящие из вашего тела. Дайте этому волю. Наблюдайте как при этом себя чувствуете, что меняется в вашем теле, какое состояние теперь.

Уделяйте этому действию минимум 5 минут ежедневно. Это практика поможет вам сохранить психическое и физическое здоровье👍

Пользуйтесь во благо🙏❤️🙏

#практики #эмоции

Кто хочет получить ответ от Вселенной, задайте вопрос.

Я вытащу для вас подсказку🤗
Кто готов, ставьте+

#расклад

Что бы в жизни стало по новому, нужны новые модели поведения, установки, взгляды на мир. Для этого в свою очередь важно формировать новые нейронные связи в мозге - это некие дорожки в мозге, которые запускают те или иные реакции на события, эмоции и даже мысли. Например, один человек увидел собаку и его охватил страх, другой увидел и расплылся в улыбке умиления.

Что бы запустить смену привычных сценариев на новые придётся принять себя, а дальше выйти из удобной зоны комфорта. Именно это путь к здоровью, теплым отношениям, реализации, деньгам, да чему хотите!

Эта практика поможем вам принять себя.

Практика.

1️⃣Станьте перед зеркалом в полный рост и внимательно посмотрите на себя с головы до ног.
2️⃣Поздоровайтесь, называя себя по имени и проговорите: (ваше имя) привет,... Я очень рад(а) видеть тебя. Прости, что раньше не замечал(а) тебя. Я признаю и принимаю: Что был(а) слишком невнимателен(льна) к тебе, свою холодность по отношению к тебе, свое безразличие к тебе, свою неприязнь и отвращение к тебе, свою критику по отношению к тебе и твоему телу, свое осуждение по отношению к тебе, теперь я понимаю, что ты и тело столько много сделали для меня, теперь я вижу эту ценность. Теперь я вижу тебя и это прекрасное тело, глаза, руки, ноги, фигуру, осанку, рост. Я признаю тебя. Я принимаю тебя. Я ценю тебя. Я люблю тебя. Я благодарю тебя. Ты-есть я. Ты-есть я. Ты-есть я.

Пользуйтесь во благо🙏❤️🙏

#практики #принятиесебя

Привет, дорогие! Несколько дней назад я провела групповую телесную терапию "Внутри себя".

В этот раз было 6 девушек, разных профессий, кондитер, психосоматолог, парикмахер, бухгалтер... и все они максимально глубокие и интересные, совершенно разные, но всех их объединяло одно - каждая их них хотела понять "кто я?", "что внутри меня есть такое, что поможет мне двигаться к цели?", "как я могу проявляться?“," как найти свой внутренний баланс? "🤗

Мы были в процессе терапии 3 часа. Девчата нашли решение своих задач, получили инсайты, прожили чувства и эмоции, сами себе оказыли поддержку❤️❤️❤️

Огромная вам благодарность за участие и доверие🙏❤️🙏 С вами я тоже получила осознания того, что, как же долго я сидела в своей коробочке и держала все свои знания и опыт, не делилась ими с людьми. Сколько я упускала возможностей помочь человеку в решении его запроса именно в общем поле? Как я могла так бояться?

Я приняла решение, что буду и дальше делиться с миром всем, что я могу дать. Это очень круто, что такие мероприятия полезны, ведь они реально помогают людям трансформироваться и находить ответы на свои вопросы, а я становлюсь более осознанной и опытнее😌🧘‍♀️

А вот и подтверждение

Девушка пришла на групповую терапию с запросом на проявления.

Прошло всего 2 дня и её на телевидение вещать пригласили🔥💪🏼

Волшебство, сказка? Нет, просто так это работает!🧚‍♀️

#историяклиента

На выходных я прожила "стресс". В понедельник результат: кашель, насморк, температура. Сразу скажу все хорошо - это организм стал вычищать из себя старые установки.

Со мной не случилось чего-то плохого. Наоборот. Я как в компьютерной игре победила босса и вышла на новый уровень. Плюс 2 к силе, плюс 1 к скорости, ну вы поняли. Да, меня немного измотало, но я приобрела новый опыт.

В течении 5 дней на одном из тренингов я была в числе организаторов. С утра и до ночи помогала своей группе проходить трансформацию, давала поддержку. Параллельно сама попала в этот вихрь трансформации. Вот на этом фоне моё тело дало сбой.

После тренинга я как лимон сухой. Меня немного расфокусировало, и я как будто потерялась. В понедельник совсем не понимала с чего начать. Как приступить к своей деятельности, вернуть внимание семье? Не понимала!

Настолько ослабла, что отменила встречу, отменила созвон. Лишь один созвон я отменять не стала.

Почему именно этот созвон? Рядом со мной есть люди, которые помогают мне выходить из подобных состояний и вернуть мой фокус в нужное для меня русло.

Вчера состоялся очередной созвон с моим наставником, братом, который дал мне свою поддержку, рекомендации. Мы продуктивно пообщались. Он помог мне снова сфокусироваться на задачах. Не знаю, сколько бы я ещё в этом варилась прибывала в этом непонятном состоянии
Зато после часового разговора уже словила волну продуктивности.

Я вот думаю, зачем люди занимаются такой ерундой как самокапание, уход в себя, желание все сделать самому, не попросив даже о поддержке другого человека? Зачем, когда есть какая-то трудность в любой сфере жизни, люди продолжают сидеть и томить себя в этом? Зачем, когда у человека болит спина, он терпит боль, начинает самостоятельно себя лечить? Зачем? Вокруг столько специалистов, которые могут помочь решить задачу, выйти из неприятной ситуации, поправить здоровье и т д. Человеку важен человек.

Я это всегда понимала и понимаю. И данные обстоятельства ещё раз закрепили во мне это знание.

#личное

Как-то утром я будила дочь в школу. Она не хотела вставать. Я ей – «Настя вставай, опаздываешь?». Она лежит. Раз 7 повторила – она лежит. И вот накатило на меня. Такая знаете злость на границе с гневом. В порыве я стянула её с дивана. Настя упала и от боли в руке заплакала. После я долго винила себя, что сорвалась🤦‍♀️

Другой случай. Моя знакомая пришла с заложенностью носа. Причина знаете, в чем оказалась? В разговоре с мужем она хотела отстоять свое мнение. Но не смогла возразить его давлению. Она проглотила все, что хотела выразить🥺

Пример последний. Когда я задумалась уволиться из госпиталя, мне говорили, «ты не справишься, не делай этого». У меня включилась дикая агрессия. В тот момент я решила доказать, что смогу. Уже 6 лет я занимаюсь любимым делом и не жалею, что уволилась☺️

Во всех примерах присутствовала агрессия. Но выражалась она по - разному.

😡В-первом - неконтролируемый всплеск, вызывающий чувство вины, обиду и разрушение отношений.

🤕Во-втором - подавление, приводящее к проблемам со здоровьем.

💪🏼В-третьем - использование энергии гнева как топливо для отстаивания личных границ, принятия решений, действий без промедления.

Агрессия - это просто эмоция. Она может давать ресурс или может разрушать. Чтобы в новой духовке пиццу испечь нужна инструкцию по эксплуатации. Чтобы агрессию использовать в своих целях, тоже нужна инструкция🧾

Как только вы научитесь управлять агрессией она станет для вас силой, с которой легче и быстрее двигаться к целям, решать задачи, принимать решения. Агрессия может помочь проявляться и смело заявлять о себе.

Учиться работать с агрессией будем 18.03 на телесной групповой терапии "Агрессия как ресурс".

За 3 часа работы вы:
✳️ Поймете, как превратить агрессию в ресурс
✳️Освоите несколько эффективных дыхательных техник , с которыми сможете экологично выражать и проживать агрессию
✳️ Поймете, как использовать агрессию для достижения своих целей, с помощью волшебной техники на снятие препятствий.
✳️ Проживете разные уровни агрессии и наполнитесь от нее силой и энергией

После групповой терапии агрессия станет для вас одним из инструментов для достижения финансовых целей, построения крепких отношений и гармоничной реализации🤗

Встречаемся 18.03 в 15:00 по адресу Краснодарская 40/5 оф 5
Всего 15 мест.
Ваш вклад 1000
Для бронирования места важно внести 200 руб. (сумма брони не возвращается).

Чтобы записаться пишите мне лично
890822206976


До встречи!

У моих клиентов частый вопрос это - "А какой шаг мне предпринять, какое мне принять решение?"

На сеансах мы работаем с причиной запроса. Это понятно.

А что если вы не на сеансе, что тогда делать?

Предлагаю поработать с метафорическими картами. И вопрос будет таким: "Каким я буду и что меня ждёт, если я приму все-таки это решение?"

Кто готов, ставьте +

#расклад